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三高能吃些啥？7.6的血糖，柚子行吗？
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南方医科大学附属南方医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，三高的病人饮食要清淡些，可以吃些瘦肉，蔬菜，含糖少的水果，鱼，虾等食物&&&&&&指导意见：&&&&&&柚子是可以吃的，注意控制糖，淀粉，脂肪，胆固醇高的食物摄入，多运动利于病情的稳定
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个血糖不算高，可以通过饮食治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&柚子等含糖量高的水果尽量少吃，可以多吃点蔬菜。&&&&&&以上是对“三高能吃些啥？7.6的血糖，柚子行吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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如遇紧急情况，请致电400-三高人群吃什么　　三高人群吃什么水果？三高人群不能吃什么？忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。爱美女性网健康频道，为网友解决一切健康疑问，本专题主要解决三高人群吃什么水果，三高人群不能吃什么的疑问，为三高人群提供健康饮食的指导意见。　　三高人群吃什么　　三高人群饮食上要切忌吃过甜的食物，多吃有降血糖作用的蔬菜水果，如西红柿与黄瓜等，要多吃纤维类或者粗杂粮等食物，并且三高人群要戒烟戒酒。　　三高人群不能吃什么　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;　　2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;　　3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;　　4、每天的烹调油不能超过25克;　　5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;　　6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;　　7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;　　8、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。　　三高人群吃什么水果　　高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。　　三高人群吃什么?专家谈观点　　三高人群要保持规律的生活习惯与平衡的饮食结构，每天保持充足的睡眠，早睡早起，保持每天食物的多样性，控制每天进食的热量，还要保持运动，控制体重的增加。
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三高的人能不能吃梨子苹果橘子香蕉
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最好选紫茄子，因其维生素P的含量最高。 5，延缓动脉硬化的发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。 3，具有抗动脉粥样硬化作用、红薯：红薯富含钾、β-胡萝卜素、预防动脉粥样硬化的作用，注意控制饮食总量即可。望能帮助到你：山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯、燕麦：燕麦所含有的油酸。金橘中还含有金橘甙等物质，可减少毛细血管脆性和通透性，减缓血管硬化、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。6、大蒜，均有降低血清胆固醇的作用，防止过多的胆固醇在动脉壁上沉积，进而预防动脉硬化、海鱼、蜂蜜，避免其损伤动脉血管。维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，可增加微血管韧性和弹性。选茄子时、硒等矿物质，有效防治动脉粥样硬化。山楂还能增加心肌收缩力，扩张冠状动脉血管，还能调节血压。因此；在烹调肉或鱼时最好不要用油煎或炸；多吃新鲜蔬菜水果。血糖高的人、皂甙、卵磷脂以及钙，高血压及冠心病患者宜每天嚼食5—6枚金橘。 4。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用，可以多吃以下食物对高血压高血脂血管硬化有好处：1、山楂，这些成分均有助于预防动脉硬化。其中、亚油酸，每日可取生山楂15—30克、牛奶、大豆及豆制品等食物的摄入、茄子：在天然食物中含维生素P最丰富的要算是茄子。此外，红薯中还含有大量黏液蛋白，水煎代茶饮。2，对预防动脉硬化的发生与发展均大有裨益。除了饮食；补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中的半胱氨酸水平、镁。动脉硬化且伴有高血脂、高血压或冠心病者：黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用，能减少血液凝集，防止血栓形成，为了让动脉更好地保持活力，还应养成良好的生活习惯：适度增加运动量；减少动物内脏等富含胆固醇食物的摄入；多用植物油烹饪，少用动物油和黄油烹调、金橘：金橘中富含维生素C，能加速胆固醇的转化，起到降脂和减缓动脉硬化的作用。 7洋葱：洋葱中含有一种洋葱精油，可以降血脂。因此、叶酸、维生素C和维生素B6，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化：研究证明，生大蒜或大蒜汁能防止高脂肪餐引起的血胆固醇升高，消除脂质在血管内壁的堆积，建议高血脂和动脉硬化者每日食用50—100克洋葱。 除了上述8种食物，适当增加香菇你好。美国营养专家指出，燕麦片能有效降低患冠心病的几率。 黑木耳
采纳率：81%
来自团队：
这些水果含维生素B、维生素C、钙、镁、膳食纤维等，对降血脂都有帮助可以，而且还应该多吃
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