只需一步，快速开始
后使用快捷导航没有帐号？
谢明：用理工思维解读太极拳：心法
查看: 585|
评论: 0|原作者: 谢明
摘要: 太极的心法经过无数代人的总结和历练不断的变得简单简洁和高效
大家好，我是谢明，一名懂中医的太极老师，今天我要和大家分享一个话题：心法。但这次我们用理工的思维来解读太极拳的心法，希望能给大家不一样的视角。大家都听过真传一句话，这句话说得是当你练习多年之后，你的师父告诉你一个核心的内容，然后会将你之前所有的练习和努力串联，让你豁然开朗，深刻的领悟这项技能的核心奥秘，在以前这句话一般都是密不外传，师父一般会考察完徒弟的人品、技术等，最后才会选择极少的人进行告知，你也可以理解为是小说里的功夫秘籍。现在很多拳友都学习了大量的技术动作，但是对心法都有内心的渴望，都希望自己的老师告诉最核心的东西给你，你会发现懂心法的那个人好像学习很轻松，不懂心法的人好像很努力进步也有限，那这个心法究竟是什么？到了我们这个时代，心法究竟是公开的秘密，还是一直密不外传的绝学呢？为了弄清这个问题，我要说一下微信，对了我是计算机专业毕业，当你用微信和别人联系的时候，你输入“你好”这2个字，对方会立刻看到“你好”，你发一段语音，对方会立刻收到一段语音，这就是我们常说的输入和输出，使用微信的人不需要了解背后的原理，他只需要会输入，会阅读就够了，这就是技术让人非常方便的进行沟通。那这和心法有什么关系呢？因为最难的部分在于当你输入了“你好”之后，背后的计算机开始用他的处理能力进行大量的转换识别传输然后再识别转换输出你看到的结果。这意味着在你看到我这篇文章的时候，背后的计算机网络已经进行了大量的数据处理工作，他的复杂度是我们无法想象，作为使用者我们也不需要了解背后的复杂的处理过程。说这么多为的是说明：计算机的算法就是我们太极拳的心法，计算机接受输入的数据，经过算法的处理，输出我们需要的结果。而太极拳也是一样，从最基础的基本功开始练习就是输入的数据，最后输出的各种动作就是输出的结果，而处理的过程就是我们说的算法（心法），算法越高级，处理的代价就越小，算法越低级，实现的代价就越大，或者根本无法实现。用过电脑的人都知道，最早的时候电脑只能打字，后来电脑可以看电影，玩单机版游戏，再后来电脑可以上网大家一起玩，现在电脑已经是大数据时代，我们现在每天产生的数据无比的多。这背后都是计算机的算法在不断的迭代，让数据处理更加容易。同样的，太极的心法经过无数代人的总结和历练不断的变得简单简洁和高效，以至于他就是我们常说那20个字：沉肩坠肘，屈膝松胯，虚灵顶劲，尾闾内扣，气沉丹田。输入——算法——输出：这是计算机基本功——心法——动作：这是太极拳为了让计算机变得越来越强大，我们需要不断提升计算机的输入能力和输出能力，所以有了各种各样的设备，但最为关键的是我们要提升计算机的算法能力，这样才能让输入和输出达到最大的转换效率。为了让太极拳越练越好，我们需要不断的提升基本功（输入）能力，所以基础至关重要，没有基础其他免谈。但在基础一样的前提下，我们可以提升心法的能力，让同样的基础可以输出更加高效的动作，这就是为什么以前的老师父要把这些内容放到最后教给学生，因为心法一旦掌握，会让你用更小的代价实现动作的输出。不论我们学习什么内容，为的都是解决某些问题，展现某些本领，所以输出是最终的结果，为了实现这个高效的结果，不仅需要扎实的基础，更需要最尖端的心法，这个心法会让你用更小的代价解决更难的问题。好比要做一盘美食，第一步是要有绝佳的食材，如果食材本身不过关，甚至腐败，那就是巧妇难为无米之炊，但有了绝佳的食材之后，你让我这个不会做饭的人来做，结果就是很普通的甚至很难吃，你要让老干妈来做，出来的东西是色香味俱全。最后我们回到心法的问题上：太极拳的心法在当代已经是公开的秘密，大家是不用四处寻找，追着每个老师单独问，在各种太极拳的书籍里都已经说得非常清楚，就是这20个字，沉肩坠肘，屈膝松胯，虚灵顶劲，尾闾内扣，气沉丹田。但为什么就算告诉了心法你感觉还是没有听懂呢？你可能会说谢老师真会吹牛，拿这20个字忽悠拳友。那是因为你没有输入，没有基础，随着你基础的提升，能深刻的感受到沉肩坠肘这种状态的时候，你就会明白心法原来古人早就告诉你了，你不能理解是因为身体不具备实现他的基础。这就好比一台尖端的计算机拥有世界无敌的数据处理能力，但是他连输入数据的键盘都没有，真是巧妇难为无米之炊。第三届太极内功班集体面授将于12月9日10日在合肥举行，感兴趣的同学抓紧报名初级班：12月9日上午9点30到12点高级班：12月9日下午2点到4点30终极班：12月10日上午9点30到12点责任编辑：太极网安安
上一篇：下一篇：
扫码关注太极网微信平台 千万太极人的选择！太极网微信平台：官方认证“太极拳”订阅号（cntaijiwang）最权威的太极拳微信公众平台！太极粉40万+，领域第一！太极拳理论、视频、资讯每日免费看！
123456789101112
Powered by爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
他上传的视频
正在加载中，请稍候...
已经是最后一页了~
Copyright (C) 2018 & All Rights Reserved太极拳师谢明：2016年度“最美太极人”【太极网专访】太极拳师谢明：2016年度“最美太极人”【太极网专访】太极拳百家号谢明&&&&& &拥有一个极具传奇色彩的父亲，从小跟着父亲修习道家打坐吐纳，学习武术强身健体。每每听到邻里口口相传关于自己父亲的事迹，心中满满的都是自豪和骄傲。他渐渐长大，渐渐遗忘了孩童时父亲教导自己的种种，进入了大学，却幸运的接触到了太极拳。从此，太极拳伴随着他求学、工作、成长。他越来越成熟，他的太极拳技艺也越来越精湛，太极拳理论造诣也愈发深厚，终于在2016年第二届国际太极拳网络视频大赛上一举斩获2016年度“最美太极人”称号，并在首届太极拳馆校长高峰论坛上进行了主题演讲。他用精湛的拳技征服了大赛评委，用深厚的理论知识令全国各地的拳师折服，他就是来自安徽铜陵的谢明。谢明获奖&&&& &&谢明从小就深受父亲的影响，他对于中医，对中国道家的东西都非常非常感兴趣，所以从小就教了谢明非常非常多的规矩，包括一些具体练习的方法，父亲对他的启蒙有非常重要的意义，为他之后修习太极拳奠定了坚实的基础。谢明回忆，小时候父亲对自己要求十分严格，比如吃饭不能说话，吃饭不能翘二郎腿，吃饭不能夹离自己很远的菜，有什么放你面前就吃什么，吃饭的时候手必须端着碗，坐姿一定要立身中正，等等。因此，谢明从小学一直到初中都是一个人见人爱的孩子，在学校里的学习成绩各方面都非常的好。这与父母对他教育密不可分。谢明演讲& &&& &谢明真正接触太极拳是从进入大学开始的，那时候体育老师打的是简化太极拳非常的漂亮，也非常的工整，那时的他以为那就是太极拳了。上班之后，他又专门学了太极拳，那时候就是为了健身。练拳从至今也有十多年了，和很多拳友一样，他也是从套路入手开始学拳的，当时的目的就是为了锻炼身体，没考虑太多的，当时工作要长时间坐着，造成了腰肌劳损，后来通过一段时间训练的身体有了一些改善。说起当初选择太极拳作为自己的健身方式，谢明说也是因为家庭教育为其打下了传统文化的基础，因此他有选择比较现代化的方式，反而选择了更为传统的太极拳。谢明&&&&&& &经过一段时间的习练，谢明对于太极拳有了一定的基础，但是随着对太极拳的理解和认知的加深，发现之前的练法对自己不合适了。于是，谢明奔走四方，遍访名师，在合肥最早是跟倪老师学拳，是从2008年开始。2013年，又师从合肥武协主席张薇薇老师，张老师是武学世家，外公是形意拳宗师徐文忠，母亲是武术大师徐淑贞（负责亚运会武术裁判工作），她还带谢明参加了香港武术节的比赛，拿了春秋大刀的冠军。这期间，他还系统学习了中医理论，将传统中医经络理论与太极拳理论相结合，加深了自己对太极文化的理解。2014年，谢明结识了孙式太极拳传人张西可老师，系统的学习形意八卦和太极，进一步完善了他的太极拳技艺。2015年，在师兄和师姐的引荐下，谢明正式拜入太极拳大师陈小旺门下，成为陈式太极拳第十二代传人。谢明& &&& 谈及跟随师父学拳的过程，谢明说，跟张薇薇老师学习，记忆最深刻的就是特别重视基础，他当时其实练套路也已经很长时间了，但是要参加比赛，很多的基本功其实是达不到标准的，所以他每天去练的时候，那就是练基本功，练春秋大刀就是反复的练这个舞花的动作，那就是贴着墙练，刀会多次的打到墙壁上，但是没办法，只有那样练，才能把身法和外型练出来。张西可老师涉猎广泛，现代和传统的东西他都有涉及，不仅仅习练传统的拳术，同时又结合现代的搏击来进行教学和讲解，这让谢明拓宽了视野，增加了见识，避免了只重视传统的东西，而错误的认为现在的东西就不好。陈小旺师父让他印象最深的东西也是最有用的东西就是太极拳练的其实就是一个核心，掌握了这个核心，那么别的东西都会出来，如果掌握不了这个核心的，也就别想练出其他的东西了。就这一句话就让谢明醍醐灌顶，明白了非常多的道理。谢明&&&&& &谢明还特别提到了自己跟随中医老师学习传统中医理论时受到了巨大的冲击。因为他一直学拳找了非常多的老师，每个老师都有自己的特点啊，都教得非常好，能获得不同层面不同程度的进步，不论是知识上的基础上的理论上的。但是跟中医老师学习的时候，突然发现从人体的角度，从医学的角度去理解拳的时候，就会获得一个崭新的视角，而且可以把多种理论讲的东西串联在一起，以前可能会觉得每个老师说东西不一样，但是学了中医之后会发现，虽然老师们说的形式不一样，但殊途同归，大道至简，其核心理论都是相通的。虽然核心是一样的，但是不同的老师，会根据不同的经历、不同的身体结构，练出不一样的东西，表达的时候就会结合自己的特点来说，如果将其反推到最根本的原理的时候，就会发现发现核心是一样的。明白了这个道理，谢明仿佛发现了一条光明的大道，人们通常说的条条大路通罗马，这个时候呢条条大路都可以为他所用了，不管自己走的是哪条道，方向都会非常明确，因为“罗马”在哪里，已经在自己心里清楚了，有了明确的目标，就不怕迷失方向。这也是谢明独创的医武同修的路线，这种方法也让他在教学中能够非常好的解决学生问题的关键原因，追根溯源武术的高手也要是医学的高手才能更加全面。谢明& &&&&& 说起练拳多年的心得，谢明认为，太极拳越学到最后越简单，这个对于刚刚入手的人来说，不是很好理解，但是他相信练了多年拳的人都会有这样的感受。越练到后来，练的东西越少，所需要强化的基础和核心越来越少，而且也会明白哪些是需要练的哪些是不需要练的。自己教拳的时候，谢明对学生的要求就是这样的，他不会教很多东西，但是教授的每一个细节都非常的重要，只要能够把学到的东西按照要求训练，收获的效果将会非常大。教拳授课并不在于教了十个套路还是二十个招式？只要把太极拳核心的东西真正的传授给学生，督促他们去认真的完成，就一定可以实现应有的效果和目标。谢明太极拳教学活动&&&&& &谢明于2015年开创自己的太极工作室，主要从事网络教学，也会结合面授进行指导。他希望借助现代的科技进步的手段，让学习能够更轻松，更容易，尽量不要受时间和空间地点讲的限制让学生不管在何时何地都可以得到老师最精确的指导。而对于收徒，谢明说自己的要求十分严格。首先，一定需要跟他学过拳，而且必须通过练习获得了真实的身体改善，这个是非常重要的，必须要认可他教的东西同时也真的练到身上，这是前提。谢明收徒从不收费，他希望拜师是所有徒弟学习的一个起点，而不是一个限制。他希望弟子们能够师学百家，能够最快最好地超越自己，能够教出来比自己还牛的学生，就是他给自己定一个标准。在传授太极拳的过程中，谢明会针对每个人的不同需求和条件，因人而异，制定不同的教学方案。谢明指点弟子王战英习练太极拳& &&&&& 据谢明描述，他从学拳开始就一边学一边教，期间他当过助教，当过老师，然后和师兄师姐一起开的拳馆，到后来创立自己的太极工作室，一步一步过来是非常辛苦的，但也非常快乐，因为接触的人都是太极拳爱好者，他们都非常的善良，都非常的和气，都非常的有素质，自己也在这过程中不断的成长，提升自身的太极拳水平。2015年，谢明独自创立了谢明太极工作室，他想走一条路线和大部分人教学不太一样，因为他本身是互联网专业出身的，所以希望能够借助技术手段，让更多的人能够更好的更容易地学习到太极拳。他把面授作为一个辅助而把网络上的教学作为一个重点，通过这种方式，经过一年多的努力，已经有超过150位的拳友加入了他的《微信太极内功班》，他们来自全球各地，不少在海外的，还有很多在全国各地。通过练习，都获得了非常好的健身和养生的效果，这让他十分欣慰，还有部分同学已经练到了非常好的境界，然后比如说整劲已经很容易实现，而他们的身体改善也非常之大，有些同学从以前吃药的状态现在已经完全不用吃药了，整个人已经焕然一新，包括一些，身材变好的，而精神状态变好的思维方式改变的啊，都是非常非常多的。谢明太极拳教学活动& &&&& 对于未来推广太极拳构想，谢明表示，下一步他会进一步把内功班网络教学这一块做大做强，让其更加便捷，操作更加简单，让拳友们可以更加直接的学习到真正的太极拳的内涵。同时他也希望能够和全国太极拳同行加强合作，会考虑在全国各地设置分支机构，可以是网络的，也可以是实体的，希望能够让更多的人能够接触到这样个性的教学形式，为太极拳的传播和推广贡献更多的力量，让更多的太极拳爱好者能真正的领悟真实的太极拳的内涵。谢明太极档案谢明 1984年 安徽铜陵人，计算机学士，自幼受父亲熏陶学习传统医学和道家法门，后云游四方，拜访名师。合肥武协副主任国医施今墨第六代传人孙禄堂第五代传人德林大师传人陈小旺大师入室弟子国际太极拳冠军中国武术六段国家二级裁判2016年度“最美太极人”第二届国际太极拳网络视频大赛优秀传播奖第二届国际太极拳网络视频大赛一等奖安徽广播电视台特邀嘉宾编写《精编陈式太极十三式》责任编辑：太极网陈超本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。太极拳百家号最近更新：简介:太极网创立于1997年 全球首家 创始人刘洪奇作者最新文章相关文章爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，首次揭秘太极拳筋膜，让你练出白里透红的肌肤
在这次太极内功北京面授班上，我首次介绍了筋膜的具体含义，有同学问我说这个筋膜到底是什么？筋膜是具体的解剖学名词，在现代医学的解剖课程上有详细的介绍和具体的论述。
筋膜（fascia）遍布全身，分为浅层筋膜（superficial fascia）、中层筋膜、深层筋膜（deep
fascia）三种。
（1）浅筋膜
位于皮下，又称皮下筋膜，由疏松结缔组织构成，其内含有脂肪、浅静脉、皮神经以及浅淋巴结和淋巴管等。脂肪的多少因身体部位、性别和营养状况不同。临床常作的皮下注射，即将药液注入浅筋膜内。
（2）中层筋膜指包裹肌肉的筋膜。
（3）深筋膜
位于浅筋膜深面，又称固有筋膜，由致密结缔组织构成，遍于全身且互相连续。深筋膜包被肌或肌群、腺体、大血管和神经等形成筋膜鞘。四肢的深筋膜。伸入肌群之间与骨相连，分隔肌群，称肌间隔。为肝所主，并赖肝血的滋养。《素问·痿论》：“肝主身之筋膜。”
筋膜呼吸的练法是进行太极拳暗劲训练的重要手段，对于加强人体气的循环能力有非常好的效果，白里透红与众不同的肌肤也可以逐渐实现，务必要重视。
加入内功班
已投稿到：}