拳击练肌肉吗 不是练是需要_百度知道
拳击练肌肉吗 不是练是需要
我有更好的答案
练肌肉、哑铃锻炼出来的，不是只靠打拳练出来的。人类增加肌肉的方法都是一样的，拳击运动员的肌肉也是靠杠铃
采纳率：94%
来自团队：
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。打拳击可以用脚吗_运动养生_养生之道网
///文章正文
打拳击可以用脚吗
养生之道网导读：打拳击可以用脚吗？在国际上也有很多拳击的赛事，拳击不但是一种有影响力的运动而且练习拳击还能够强身健体，那打拳击可以用脚吗？下面就由小编为大家介绍一下吧。
打拳击可以用脚吗1、打拳击不可以用脚打拳击不可以用脚攻击对方,但可以通过步法进行闪退。拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗,进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式,是两人在正方形的绳围比赛场地中,戴着特制的柔软手套,按一定的规则和技术要求,进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头,攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。2、拳击的概念拳击(英文:pugilism,法文:Boxe)是戴手套进行格斗的。它既有业余的(也称奥运拳击),也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中,拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会,男子拳击正式被列入比赛项目。3、打拳击的好处3.1、提高反应能力经常练习拳击和参加拳击比赛的人,他们灵敏性和反应能力就会得到充分和提高,这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中,就会使你觉得生活轻松自如,从而增加人的生活乐趣和。3.2、能够自卫防身通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫方法,在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领,提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。打拳击的脚步训练1、向左移动:从基本姿势开始,有脚前部蹬地发力,左脚向左移动半步,右脚也随即向左移动半步。 许多右势拳手发现向左移动很容易,因为他们可以一边移动一边出刺拳。实战时,当你的对手是左势拳手时,向左移动也是-个很好的方法,因为这样你可以避开对手有力的左拳。2、向右移动:从基本动作开始,左脚前部蹬地发力,右脚脚向后移动半步,左脚也随即向右移动半步。向右移动在方法上与向左移动一样,但向右动更闲难,因为你不能很容易地出刺拳。向右移躲过对于的右拳,但是也很容易被对方的左勾拳学会向任何一个方向自如地移动。3、向后移动:从基本姿势开始,左脚蹬地,右脚向后撤退半步,左脚随即向后撤半步恢复成基本姿势。一般向后移动则表明了你在防御。这时,可以寻找机会出重拳击打对手身体,以降低对手对你的击打速度。能向后移动并能很好地防守,但是不要经常依赖这样的移动,特别是当对手是-个比自己强壮的拳手时,你这样做,可能会被推到围绳边而被对手击倒。打拳击的要领右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。有直拳适合于远距离的攻击,但有直拳一般使用时机少,在有充分把握时才能使用。由于有拳较左拳离对方远,发拳时身体变化幅度较大,所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方,就要用左手的来转移或破坏对手的防护,或用左刺拳引开对手的注意力,或使对手失去平衡,以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。要领:由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力,右腿发出的力量使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动,同时右肩前送。有拳以直线向前发出,攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送,能够增加有直拳的力量和攻击距离。摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打,身体向相反方向移动,起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长,容易被对手发现,而且因力量大,一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢,一般不作开始的引拳。
12/2612/2612/2612/2612/2612/2612/2212/2212/2212/11
01/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/02
01/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/02
01/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/02
01/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/0201/02
养生之道网圣诞节养生专题，为您详细介绍圣诞节的习俗、圣诞节吃什么、圣诞节由来以及圣诞节的饮食禁忌等知识，更多的圣诞节饮食养生知识，请关注养生之道网圣诞节养生专题。...练过拳击的JR介绍一下，如何在拳击训练尤其对练的时候避免伤病啊
LZ 马上30岁了，平时工作晚上不太忙，最近3周开始学习拳击，教练是一个20来岁的小伙子，据说是什么世青赛之类的冠军，基本功挺扎实，但是不会说英语；目前我们的训练班里4个学员，我和一组的18岁一个非常壮的小子。开始的训练全是基础，教练的意思是练拳击先练腿，练步伐等。但是从上周开始也有简单的2人对练了。（只用左直拳和后手直拳), 在对练过程中，好几次被同组18的小年纪1,2，3，4打的一直后退，一方面感觉拳击不对练，肯定练不出来，一方面突然又觉得自己年纪不小了，害怕再往后练，如果不懂保养，别弄个什么伤病之类的。麻烦有练过拳击的JR介绍一下，如何在拳击训练尤其对练的时候避免伤病啊。（每次训练的热身，我们是都有在做的）
有护具的话一般没什么事，主要是腕子，绑带还有拳击手套一定不能马虎，这些东西能买好的尽量买好的。绑带很重要，我刚练的时候绑带就随便绑绑，结果又一次打的时候连续几个重拳腕子感觉就不对劲了。养了很久才好，这绑手带一定要注意！还有就是拳击手套，你要真练的话买个EVERLAST低端的有个专门保护腕子的技术的手套，真的很好用，各种重拳随便招呼，不用担心受伤，那个保护性非常好。
多练练小臂力量，小臂力量对腕子的保护也有一地作用。
祝LZ练的尽兴吧！
绷带之类的东西别嫌麻烦 训练前都准备好了，装备尽量买口碑好些的 技术也多练习 初学者容易犯的错误就是别人一套组合拳自己就知道往后退 要学聪明点多闪躲 这个就是你教练该教你的了 祝楼主过些日子可以击败那些20多岁的小伙子
引用1楼 @ 发表的:
有护具的话一般没什么事，主要是腕子，绑带还有拳击手套一定不能马虎，这些东西能买好的尽量买好的。绑带很重要，我刚练的时候绑带就随便绑绑，结果又一次打的时候连续几个重拳腕子感觉就不对劲了。养了很久才好，这绑手带一定要注意！还有就是拳击手套，你要真练的话买个EVERLAST低端的有个专门保护腕子的技术的手套，真的很好用，各种重拳随便招呼，不用担心受伤，那个保护性非常好。
多练练小臂力量，小臂力量对腕子的保护也有一地作用。
祝LZ练的尽兴吧！
谢谢老兄，请教一下，我现在有带拳套，但是没买绑带，这个绷带是必须的吗
引用2楼 @ 发表的:
绷带之类的东西别嫌麻烦 训练前都准备好了，装备尽量买口碑好些的 技术也多练习 初学者容易犯的错误就是别人一套组合拳自己就知道往后退 要学聪明点多闪躲 这个就是你教练该教你的了 祝楼主过些日子可以击败那些20多岁的小伙子
谢谢，请问下除了绑带，头盔有啥讲究没，我看几个老外小孩自己都去买了头盔了，这个也是必须的吧，选择头盔有啥讲究吗？
亚洲人眼眶浅，对抗练习头盔可以说是必须的。剩下的运动绷带什么的别心疼。
引用4楼 @ 发表的:
谢谢，请问下除了绑带，头盔有啥讲究没，我看几个老外小孩自己都去买了头盔了，这个也是必须的吧，选择头盔有啥讲究吗？
必须买啊，眼角特别容易被打开。自己挑选合适的吧，不能太闷 厚度要适中
绑手要带好，不然十分容易脱臼或者骨折。反正就是护具带齐。
引用3楼 @ 发表的:
谢谢老兄，请教一下，我现在有带拳套，但是没买绑带，这个绷带是必须的吗
绑带是必须的！再好的保护腕子的拳套也需要绑带，绑带2个作用一个是保护腕子一个是保护手的皮肤不被大力气的重拳擦伤。一定以及肯定要买，你不买的话，如果你现在还没伤，那是你幸运。。。或者你腕子够结实。。。要么就是你力量小。。。
保护自己最好，就是绑带，不然有时重拳打到对方额头的话，拳面没有绑平整的话，运气不好，自己小指头什么的骨折了。
这个教练说法很专业的， 拳击先练腿。我小时候玩票参加过那种夏令营模式的拳击营，小城市，很多练法很土的，但是很有效，比如在两腿绑弹力绳控制好步距来追求更好节奏和速率。但是很有保护效果初期对练没有基础不要老考虑重拳什么的，控制好脚下步伐，依靠脚步带动你的刺拳角度,不管进攻还是防守，都要依靠刺拳来控制距离和对手。
悲剧是才练几个月，把自己的右手小指根的骨节打骨折了，不敢给家人说，长畸形了。
请问哪里可以学拳击？
引用10楼 @ 发表的:
请问哪里可以学拳击？
每个地方不一样吧，我这几年都在国外工作和生活。
引用9楼 @ 发表的:
保护自己最好，就是绑带，不然有时重拳打到对方额头的话，拳面没有绑平整的话，运气不好，自己小指头什么的骨折了。
这个教练说法很专业的， 拳击先练腿。我小时候玩票参加过那种夏令营模式的拳击营，小城市，很多练法很土的，但是很有效，比如在两腿绑弹力绳控制好步距来追求更好节奏和速率。但是很有保护效果初期对练没有基础不要老考虑重拳什么的，控制好脚下步伐，依靠脚步带动你的刺拳角度,不管进攻还是防守，都要依靠刺拳来控制距离和对手。
悲剧是才练几个月，把自己的右手小指根的骨节打骨折了，不敢给家人说，长畸形了。
兄弟是行家啊，请教下，我搭档的是个16,7的小老外，身体很壮，但是估计力量不如我。我和他对练总是被他击中小腹（我185，他178,79左右）怎么锻炼可以避免这个？我感觉主要是他比我灵活，步伐和体重上
我练MMA好久啦，除啦坑爹地面，老崴我大脚趾一般很少受伤，崴手腕子？打直拳你是怎么打？拳击没那么专业，但是出拳靠瞬间发力，在接近目标几毫米（夸张点，但是就是希望马上打到时瞬间发力，不是出拳就发力）发力，然后马上收回拳保护自己，出拳是打到目标，不是拿拳头“蹭”目标，新手打拳身体不放松，试着身体放松，随意一点，
找个朋友一起对练 出拳速度可以快 但是到后面收着点力
主要练反应 和 闪避
您需要登录后才可以回复，请或者
226人参加团购298.00元&569.00元
341人参加团购288.00元&819.00元
123人参加团购398.00元&999.00元
428人参加团购348.00元&999.00元
369人参加团购948.00元&1399.00元
879人参加团购268.00元&799.00元
140人参加团购249.00元&399.00元
115人参加团购114.00元&229.00元
1483人参加团购248.00元&699.00元
107人参加团购458.00元&890.00元
2111人参加团购698.00元&1399.00元
860人参加团购539.00元&1199.00元打拳击练习，一个人打，一个人拿个板陪的板子。那个板子叫什么…_百度知道
打拳击练习，一个人打，一个人拿个板陪的板子。那个板子叫什么…
我有更好的答案
采纳率：11%
手靶或者脚靶~不过有时候我叫它鸡腿靶~\(^o^)/~山人运动 望采纳哦~
就叫训练靶，分手靶和脚靶两种
拳靶，或者叫手靶。
其他2条回答
为您推荐：
其他类似问题
拳击的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。你为什么练习拳击？为了能跟傻逼讲道理
在拳迷群里聊起为什么练习拳击的话题，大家纷纷给出各种的缘由：
为了不受欺负，为了拿冠军，为了赚大钱，为了保护家人，为了锻炼身体……
小编归纳整理了三个拳迷的故事刊载如下，欢迎读者朋友文末留言分享更多精彩故事。
06年暑假，我从武汉回广州，火车硬座， 14小时夜班车。
晚上10点多出发，第二天下午到站，坐过的都知道那种滋味。
火车开出去没多久我去了一趟洗手间，回来发现座位上坐了一个六十来岁的大爷，正眯着眼睛睡觉呢。
我说：这是我的座位，麻烦您让一下。
他嘟哝着回了一句什么话，我也没听懂。
那时候我还是太善良，想着他可能买的站票，一个老人也不容易，就让他坐那睡吧！
然后我就站旁边玩手机玩了大半夜，后来实在扛不住跑到车厢接口就着几张旧报纸凑合睡了两个小时。
早上醒来回自己座位，老头正站在旁边吃泡面，和隔壁座一女三男一看就是一伙的，正说说笑笑呢！
看到我过来，老头端起泡面一屁股坐到我的座位上，低头吃起泡面来。
事实已经很清楚了：他们一行5个人，只买了4张票，看我一个年轻大学生好欺负呢！
可把我气坏了，跑过去义正言辞的说：这是我的座位，请你站起来！
老头不但不起来还用方言对我骂骂咧咧，同伙的几个人也一起骂我，说我欺负老年人。
乘务员过来，我拿出自己的票说明了情况。
老头老不情愿地站了起来，一边骂着还故意撞了我一下，他那边一个年轻的胖子也作势要揍我，被乘务员拉开了。
事情还没有平息，他们一边用方言骂着还一边瞪我，嘴里满是威胁的语气。
果然，火车到广州刚一出站这伙人就把我围住了，以那个胖子为首骂骂咧咧就冲过来……
也就不到半分钟的时间， 4个男的被我撂倒3个，剩下那个老头和少妇就呆呆地看着我走了。
忘记交代了，我是在武汉体育学院辅修的拳击专业，下手知道轻重。
你问我为什么要练习拳击？为了能跟傻逼讲道理！
我觉得暴力就是最后的防线，是在没有秩序不讲道理的情况下，一种维持秩序和正义的最后手段。
当然，暴力就像丁丁，男人一定要拥有，但是不要见人就炫耀，你逢人就亮出来，只会让人觉得你SB，平时收敛锋芒，必要时能亮剑，才是一个好男人应该有的德行。
最近都在讲凉山格斗孤儿，其实我的情况和他们也差不多。
老家真的是穷！人多地少，石头缝里面的小块土地也只能种点包谷（玉米）和洋芋（土豆），天天就是煮玉米、蒸土豆，十天半个月难得吃一回肉。
年轻人都跑光了，小孩子就盼着快点长大早点跑出去。
跑出去之后呢？
一开始是进厂，受不了流水线的枯燥就只有两条发财的路，女的洗浴按摩靠身手赚钱，男的翻围墙爬水管也是靠身手吃饭。
一方水土养一方人，我们那地方出来的汉子天生做梁上君子的料，据说现在很多地方一发生入室盗窃案警方首先排查的就是出现在当地的拥有我们县户籍的可疑分子。
具体到我家，母亲早在我3岁的时候外出打工就再也没回来过，父亲这会儿还在牢里待着。
初二那年，小伙伴几个正憧憬着毕业就直奔浙江工厂。
一个在省城教体育的表叔到家里喝酒，和爷爷谈起我的顽劣不化，建议把我送去学拳，说读不进书不如学点真本事，表叔有个朋友的拳馆招学员，不收钱。
我没有成为专业拳击运动员，现在是一家健身俱乐部的拳击教练，赚得还可以，过得也还可以。
凉山格斗少年阿杰：爸爸死了妈妈改嫁，留在家只能吃洋芋
当年初中班上玩得好的小伙伴，隔三差五有人进局子，有的人痛改前非，在工地上干活，据说收入也还不错。
你问我为什么要练习拳击？为了改变生活吧！
当年并不觉得，现在想想练习拳击确实改变了我的生活轨迹，可惜了这一群凉山格斗孤儿，他们刚拥有了可以为之奋斗的梦想，就被无情的掐灭了。
创业失败，花光了父母多年的积蓄不说，还倒欠了一百多万的外债。
大病一场，胖了42斤，蹲个厕所都费劲~
一度抑郁得不行，好几次跑到老家靠海的断崖边上，想跳下去一死了之。
直到有一天那片海边真的发现一具泡得发白的尸体，目睹现场的我就此失去了跳海的勇气。
生活还得继续下去，于是开始锻炼，第一次接触拳击就有一种强烈的感觉：我喜欢这玩意。
拳击带给我最大的改变就是让我找到生活的自信和勇气，直面人生的困难。
励志拳击短片：我依旧有灵魂
拳击让我尝到了挨打的滋味，你要一直盯着拳台上的对手，跌倒了再爬起来，你必须全力以赴。
你不能认怂，认怂只会挨更多的拳头，你不能逃跑，被打得再惨也要迎上去勇敢挥拳。
练习拳击的这些时间里我重新认识了一遍自己，我性格里那一部分软弱基因也随着练习拳击渐渐消失。
后来我重新开始创业，生活每天都很充实，每天都很积极，任何艰难险阻都无法阻止我前进的步伐。
你问我为什么要练习拳击？当然是为了找寻自信啊！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点}