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主题：女性登山注意事项
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女性登山注意事项
由於中国五千年文化传习著『男主外、女主内』的观念，使得女性登山被视为麻烦，但在现今男女平等的时代中，走出门户，出来爬山的女性日益增多，又由於男性和女性在生理、心理方面，差异性相当大，所以爬山的方式也会有很大的差别，於是男性必须照顾女性，女性则应当加把劲，自我要求，使得登山健行两性相处愉快。　女性登山如何才能胜任愉快呢？以下列五点分析之。=999) this.width=1000;" class="showappimg" >装备方面：１大背包：女孩子和男孩子体型差异相当大，在选择背包时，要选择特别为女性设计的背包，因其所附肩带距离较窄，背负系统的背长较短，而最大容积为５０～７０升即可。２日常用品：由於女孩子小毛病较多，所以必须带一些专治疗小毛病的东西，如：湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜子、耳塞（防止夜晚被呼声吵醒）、洗面乳、洗发精、沐浴乳，卫生用品（护垫、生理用品），以备不时之需。　３穿著：　　丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、ＰＰ内衣、衬衫、遮阳帽、工作手套、BRA（没有钢丝，最好是运动型内衣，肩带为”不可拆“式的）。二生理方面：　　１体力女性体力明显地比男性差许多，所以於上山前，必须加强体力锻链，负重训练亦不可少，而上山後，则男生必须配合女生，互相扶持，不可使队友走得上气不接下气，呼吸和步伐协调好。　　２体内废物的排除：在山上没有洗手间、化妆室，所以上厕所这件大事女孩子则可找人陪伴一同去，帮忙把风或者壮胆。　　３ＭＣ　　这是男孩子所没有的烦恼，若上山前还没来，但可能在山上会来时，则可事先去药房或妇产科医生那儿拿药，使ＭＣ提早或延迟。这是女孩子自己必须注意的事，若不懂则可请教较年长的女性。但无论如何，上山也一定得带卫生用品，以防不时之需。=999) this.width=1000;" class="showappimg" >三心理方面：　　１依赖性　：女人是天性喜爱依赖别人的，但若你想成为快乐的山友，则必须改掉这坏习惯，因为依赖别人会加重别人的负担，而且更学不到东西，如果凡事喜欢自己动手做，请教学长姊去策划、经营，往往会有意想不到的收获。　　２心理障碍：前面已提到女孩子有许多小毛病，心理障碍亦是其中之一。心理障碍包括许多，如：怕黑、怕独自一个人、惧高、怕坠崖、受伤，怕走下坡、……，其实这许多都是可以克服的，可以训练，且是循序渐进慢慢培养。　　３相处之道：在山下，男女之间偶而有些话不方便说时，一旦上了山，就必须暂时打开男女之间的一扇门，尤其身体不适或心理上的不安，一定要告之领向甚至队友，以便让领向、队友照顾你或为你著想，更方便领向能完全掌握每个队友的状况，以保全队的生命安全和安定大家的心。四特殊状况──生理问题的处理：　　　　对女性而言，有个影响登山活动的生理问题。此种生理问题，因具有很大的差异（每个女性的体质都不尽相同），所以一般而言，只要没有妨碍日常生活的疼痛或影响心情，就能和平常一样活动，但为防止环境变化造成ＭＣ的提早或延後，生理用品必须事先备妥带上山，上山的医药箱内亦可放一些以备不时之需。女性每遇MC，精神上总会不稳定、易怒、且运动神经和判断力会变得迟钝，出血很多的女性也可能会因贫血造成的晕眩而失足跌倒，所以事先告知领队或队友是很重要的。另外若有时MC会有痛的感觉时，则记得不要让腰部著凉，且可以在肚子上热敷、或喝热饮、严重时可吃止痛药。五结语：　　　　为成为快乐的女性登山者，说难不难，说容易也不是很容易，要能心胸宽大、细心、谨慎、更要有毅力和体力，才能成为快乐的女性登山者，不过，一定可以，而且不难。其实人生旅途中，就好像爬山一样，也是需要这许多特质，才能不断超越自我，放开胸怀，登山望远，每走一步，就愈*近理想一步，生活、爬，都是要这样，筑梦踏实。
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Better angle to
当前位置：
海拔高度：6168M
目的地：雀儿山位于四川省甘孜藏族自治州德格县境内
活动时间：
日-10月12日
手机扫码,获取报名表
雀儿山，雄鹰飞不过的山峰！
雀儿山矗立于青藏高原东南部沙鲁里山脉北段，四川省甘孜藏族自治州德格县境内，藏语叫“绒麦俄扎”意为雄鹰飞不过的山峰。当地居民称
为“措拉”，有尤抱琵琶半遮面之意境！其主峰6168米，周围20多座5000米以上的群峰，巍峨壮丽，突兀云霄！
【山峰亮点】
1、 川藏线沿路和玉隆拉措徒步，赏森林雪山湖泊美景和藏族风情。入住豪华大本营，邂逅新路海隐士赤脚大仙。进山路线上可见山脚左右两条巨大冰舌直伸4600米山腰，寒冷的冰川融水轰鸣而下。
2、&BC的装备培训和C1的冰雪技术培训，都将提高您的登山专业性和水平。
3、各种丰富的高山地形地貌，明暗裂缝、冰塔、雪桥、冰壁、冰沟等密布于攀登路线上，攀登技术难度大。也是训练和检验攀登技能的首选之地。其中C1到C2路段的冰川尤为壮观，在国内山峰中首屈一指。C2以上积雪厚，山梁连绵起伏，雀儿山在山友中享有“最美雪山”的称号。
4、冲顶路段高约50米、60°坡度的冰壁攀爬对队员意志力、体能和技术都是一个考验和提高。
【雀儿山精彩视频】
川藏队雀儿山航拍
行程分标准团和半自助团两种，半自助团限具备一定攀登能力的山友参加。
(以下行程中，红字为半自助团行程内容)
&& & 甘孜集合日（海拔&3300&米）
& & & 标准团/半自助团
& & & 川藏队工作人员会提前1-2天通过微信群告知酒店的名称、地址、联系电话以及交通方式等，队员到达酒店后报上“川藏登山队及个人姓名”，自行交纳房间押金后即可入住。请保持手机畅通，以便联系上您。
交通：自理
伙食：自理
住宿：双人标间（单间需自费）
&& & & D1 甘孜—大本营（海拔4030米）
& & & 标准团/半自助团
& & & 酒店早餐后我们安排包车出发，大约2小时到达马尼干戈镇，镇上午餐后前往新路海，到达景区后大包由马匹驮运，队员在向导带领下徒步进入大本营。
伙食：川藏队安排
住宿：大本营帐篷
&& & &D2 大本营休整培训（海拔4030米）
& & & 标准团/半自助团
& & &&全天在大本营休息适应海拔，学习登山知识，接受攀登技能培训
伙食：川藏队安排
住宿：大本营帐篷
&& & D3 大本营—C1（海拔4850米）
& & & 标准团/半自助团
& & & 早餐后雇老乡背包，出发前往C1，大约需要5小时到达。下午在C1冰川上学习冰雪地形攀登技术。
伙食：川藏队安排
住宿：三人高山帐
&& & &D4 C1—C2/高C2&（海拔5300米 / 5470米）
& & & 标准团/半自助团
& & & 真正的攀登开始了，今天要背负个人装备和路餐，在向导的带领下结组前往C2（半自助团前往高C2），途中要穿越壮美的冰原和大量的冰裂缝大约需要5小时（半自助团需要7小时），一定会让你永生难忘
伙食：川藏队安排（中午路餐须自备）
住宿：三人高山帐
&& & D5 C2—C3（海拔5700米）/&高C2—顶峰（海拔6168米）—C1
& & & 标准团/半自助团
& & & 今天要到达最后也是最高的一个营地，大家努力吧！ （半自助团早起轻装出发冲顶，大约8：00登顶，下撤回高C2收拾装备下撤，大约17:00回到C1，好好休息一下。）
伙食：川藏队安排（中午路餐须自备）
住宿：三人高山帐
&& & &D6 C3—顶峰（海拔6168米）—大本营 /&C1—甘孜
& & & 标准团/半自助团
& & & 早起轻装出发冲顶，大约8：00登顶，下撤回C3收拾装备下撤，大约18:00回到大本营，好好休息一下。（半自助团早起从C1下撤，再徒步到新路海景区门口，包车返回甘孜酒店，晚上聚餐，半自助团结束行程。）
伙食：川藏队安排（中午路餐须自备）
住宿：大本营帐篷/甘孜酒店标间
& & &D7 大本营—甘孜
& & & 标准团
& & & 早饭后徒步到新路海景区门口，包车返回甘孜酒店，晚上聚餐。
交通：川藏队安排
伙食：川藏队安排
住宿：酒店标间（单间须自费）
▲同时具备中国登山协会及四川登山协会的双资质认证
并持有国际野外医学协会的野外高级急救员认证资质
▲2015年雀儿山速登挑战，凌晨4点出发，10点登顶，耗时8小时完成挑战！
▲2015四姑娘山超级越野跑
获42公里组及60公里组男子冠军
▲川藏队协作团队
▲川藏队野外安全急救培训合影
▲川藏队野外安全急救培训
▲川藏队野外安全急救培训
▲军事化管理的库房
▲川藏队·中国登山联盟 第一届工作会议
▲川藏队感恩十年爱山行动
【报名条件】
年龄：14周岁—60周岁（未满18周岁的需要家长陪同或家长签署相关法律文书）
身体：队员必须身体健康、体能良好，没有心血管疾病、精神疾病。凡有过重大身体损伤、近期接受过手术、有慢性病、体质不适合做剧烈运动、有重大手术史、哮喘、糖尿病或陈旧伤都必须如实告知。
体检报告：一年内三甲医院或区级以上公立医院体检报告，只需做最基本体检。
建议：&具备5000米以上山峰攀登经验。
【装备要求】
豪华团：17000元/人
（1:1协作，全程不负重）
标准团：12000元/人
（1:2协作，C1以上全程负重或请背工）
半自助团：9000元/人
（1:3协作，C1以上全程负重或请背工）
特别优惠：9000元/人
（限标准团，以前参加过川藏队雀儿山攀登，并由于天气和其他原因未登顶的队员可享受此价格）
1. 因登山属于特殊户外活动，组织攀登活动需提前做相关报备和各种物资筹备及人员调配，故缴纳 定金后在活动开始前10个工作日（含低于10个工作日）提出退出活动，将扣除定金的50%。剩余部分 可延期转入后续的活动费用。大于10个工作日提出退出活动可将全部定金延期至后续活动使用。
2. 特殊山峰交款退款：慕士塔格峰海拔高度7546米，属于特别管理的山峰、申报需报请国家体育总 局、中国登山协会和新疆登协等多单位。故定金交付后我司即办理相关申报工作和准备工作，如取消 行程将无法退还费用。
3.外籍人士（含港澳台）的具体退款请咨询工作人员
本次活动川藏队赠送每位队员60万美亚保险一份
【费用包含】
登山申报，组织策划，领队协作后勤、培训费、高山摄影费、甘孜来回各一晚住宿费、到大本营的驮运费、公用技术装备及营地、炉具、餐具、通讯、伙食、门票、营地资源及救援设备费等。
【费用不包含】
1、成都-甘孜往返交通、食、宿、路粮（路粮自备）
2、背工：大本营到一号营地往返从2015年开始当地老乡强制要求请背工，往返价格 500元左右。一号营地以上可根据自己的需求请协作背。
3、骑马：景区门口到大本营来回如需骑马自费，安全自负。
4、其他个人性质花费，由不可控因数所导致的花费，因个人原因退出活动所产生的费用自负。
*&因个人原因退出活动，不退任何费用*
& & 本次活动所涉及区域海拔在M，注意体能的分配和恢复，如有异常请及时告知领队，以便及时采取相应措施。活动区域最低气温（夜）约零下20度左右，请选用合适的睡袋及防寒衣物。
& & 报名者须是身体健康、体能良好、吃苦耐劳、有动手能力的有户外经验人士。出发前需咨询医生和体检。凡隐瞒自己疾病，一切后果自负。
& &&1.能尊重科学的登山和领队的安排，一切行动以团队利益为主，要有强烈的团队意识，有良好的协作协调能力，能有效的完成领队的安排和命令；
& & 2.本队将充分考虑本次活动的安全性，采取各种安全防护措施，对于活动中因个人因素和不可抗自然因素造成的事故和伤害，擅自行动所产生的一切后果，本队不负责任；
& &&3.进入少数民族地区，请遵守少数民族风俗；尊重所处地方的一切风俗事物，尽量将对当地所产生的影响减小至最低；
& & 4.保护环境，垃圾随身带走（或交给协作员），保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。
& & 5.因环境、条件限制，活动中关于吃、住、行等难免会有所欠缺，虽然我们会尽量安排好这方面的事项，请予理解。
& & 6.爱护公共、他人财物，如有损坏，视其受损程度予以赔偿。&&&登山装备宝典
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版 次：1页 数：203字 数：印刷时间：日开 本：16开纸 张：胶版纸包 装：平装-胶订是否套装：否国际标准书号ISBN：3所属分类：&&
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折扣：折扣指在划线价（图书定价、商品吊牌价、品牌专柜价、厂商指导价等）某一价格基础上计算出的优惠比例或优惠金额。如有疑问，您可在购买前联系客服咨询。
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传真签约：双方在合同上签字盖章后，通过传真进行签约。
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市场价格：￥105元起
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7：00左右国展家乐福海关街集合，乘车赴哈尔滨东部最高峰——帽儿山国家森林公园（110公里，约2小时）。沿途欣赏美丽自然风光。9:30抵达帽儿山，“神奇秀美的帽儿山，风光旖旎的阿什河”这里民风古朴，风光秀美，阿什河水清澈见底，可体验登山的乐趣，呼吸大自然清新的空气，沐浴在青山绿水之间。充分感受大自然的神奇与美妙！（帽儿山顶部非常陡峭,攀登是要格外小心,量力而为,不要勉强.登山时间大约需要3小时左右）。12:30中餐客人可以品尝当地的特色中餐或在大自然中野餐（自理），14:00中餐后自由活动，
14:30左右乘车返回温馨的家，结束愉快旅程！
7：00左右国展家乐福海关街集合，乘车赴哈尔滨东部最高峰——帽儿山国家森林公园（110公里，约2小时）。沿途欣赏美丽自然风光。9:30抵达帽儿山，“神奇秀美的帽儿山，风光旖旎的阿什河”这里民风古朴，风光秀美，阿什河水清澈见底，可体验登山的乐趣，呼吸大自然清新的空气，沐浴在青山绿水之间。充分感受大自然的神奇与美妙！（帽儿山顶部非常陡峭,攀登是要格外小心,量力而为,不要勉强.登山时间大约需要3小时左右）。12:30中餐客人可以品尝当地的特色中餐或在大自然中野餐（自理），14:00中餐后自由活动，
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价格类型：跟团游
1.交通：往返旅游车
2. 导服：景区导游（免费提供）
3. 门票：景区大门票
4. 保险：旅行社责任险
1为保证亲的正常出游，亲出团前付清全款。具体以航班时间合同为准
2请客人带好有效证件登记，请妥善保管好往返机票及证件，若遗失或漏带，因证件愿因无法登记后果自负；折扣机票一惊开出不得转签 更改 退票因航空公司方便所做的航班调整或是取消 与本市无关
3一切贵重物品如现金，机票等必须随身携带，绝对不不要放在酒店房间 旅游鞋和及托运行李中 如有遗失，后果自负。旅行中请服从导游安排，注意人身安全
4.患有心脏病 高血压 精神病累的客人亲报名提前告知我社，在游览过程中出现发病情况，客人酗酒滋事或是与其他游客发生争执造成损伤等情况，我社不承担任何责任
5在不减少景点的前提下，我社可根据实际情况将景点作为前后调整。游客无权擅自修好行程。本报价为综合优惠价 均不在重复享受优惠价格，请不要用任何证件。
6因人力等不可抗力的因素造成的费用由客人自理，如遇见人力不可抗逆因素造成无法游览，只负责退还本社优惠门票，随团赠送 车游 外观景点门票一概不退。为了更好的维护游客的利益，在当地游览的过程中如出现未长产生费用，请要求导游出具相关书面证明并妥善保管。
7，请仔细填写当地游客意见单，此意见单是维护游客权益的重要凭证，投诉均以意见单为准，请游客如实填写，否则回团后不予处理
-------对不起，旅行社没告诉小天，小天也不晓得！------
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来自： 归档时间：
想问问有过登山经历的蜂友，几月份登山比较合适？如何联系商业向导？费用如何？从成都出发的话需要登山的时间要多久？哪些装备是必不可少的？感激不尽。
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打算去登山，现在登雀儿山大概要花多少？
打算去登山，现在登雀儿山大概要花多少？商业登山的价格一般在1万元左右，甘孜县集结。此外，自己的花费有：成都至甘孜的往返500~800元，自带的干粮，甘孜的食住宿2天约400元，雀儿山的背夫费用约500元，居住地往返成都的费用。若自己装备不齐全，还要租借，费用约500元。这样，不算往返成都的交通、食宿
雀儿山登山
有去过雀儿山的蜂蜂没？去那里登山要注意些什么？需要参加商业登山团队才能获得登山许可，土豪可以参加，屌丝就算了
四川甘孜州雀儿山登山证有关问题咨询？求大神科普一下
登雀儿山需要证？我怎么不知道？而且还要参加户外才行？1.没有听说过药登山证2.除非专业的，有商业行为菜需要3.你要去穿越，登高山，建议你的找个当地向导 登山都必须先进行备案
重庆到雀儿山，附近有什么好玩得，风景好的地方吗。
准备自驾五天往返。中途还有什么值得去的地方吗。不知道您走的线路，是不是重庆——丹巴——道孚——炉霍——甘孜——雀儿山。若是，您可以参考我的游记驾行甘孜http://www.mafengwo.cn/i/5367643.html
老五哥 我想今年9月下旬走川藏北线，请问晚上敢翻越雀儿山吗？
我听说从雀儿山隧道口（六道班）到岗托一段实行交通管制，只能下午六点到第二天早上七点通车，请问会不会影响我从甘孜到德格的行程呢？那个限行路段是过雀儿山的毕竟路段啊？我对晚上翻越雀儿山有心理障碍啊no zuo no die}