睡前玩手机 千万记得打开护眼模式！
睡前玩玩ipad看看剧、刷刷微博朋友圈已经几乎成为现代人的睡前“必修课”了。你可能想着睡前随便刷刷困了就自然睡了，但其实在你刷手机的过程中，你的睡眠质量已经在不知不觉中降低了！所以你早上起床的时候觉得浑身疲惫爬不起来，很有可能就是睡前玩手机的“锅”！ 以色列研究人员通过实验证实：能够在白天增强注意力和情绪的蓝光，无论是对睡眠的长度还是质量都有负面的影响。 蓝光有害，红光无影响 以色列海法大学以及Assuta睡眠研究中心进行的一项研究中发现，观看释放的红光屏幕并不会造成任何损害，并且在对比实验中与不看屏幕的被试的睡眠质量也没有明显的差别。 这项研究的作者、来自海法大学的Abraham Haim教授说，“智能手机、电脑显示器、平板电脑这些电子设备的屏幕都会释放蓝光，这种光波将会影响人体的循环以及我们的睡眠。解决这个问题的办法只能是通过使用过滤方法来避免这些光线的释放。” 同时，这项研究也再次证实了之前的一项结论：睡前观看屏幕将会影响我们的睡眠。此前已经有实验证明，接触波长为450-500纳米的蓝光可以抑制褪黑激素的产生，而褪黑素是一种在夜间分泌的与正常身体周期和睡眠相关的激素。 不过，这项研究的重点在于，将睡前接触蓝光的结果与睡前接触红光的对比，来观察两组结果是否有差别。或者更确切的说，研究哪一项参数对睡眠影响更严重，是波长还是强度？ 一共有19名年龄在20-29岁的年轻人参加了这次实验，这些人并不知道实验的目的是什么。在实验的第一阶段，这些人佩戴Actigraph（一种睡眠监测装置）一周的时间，并且完成睡眠相关信息的记录，并且在每天早上完成一份关于睡眠习惯和睡眠质量的问卷。 实验的第二阶段在Assuta睡眠研究中心完成，这些人被要求在晚上9点到11点观看电脑屏幕，这个时间段也是大脑松果体开始产生和分泌褪黑激素的时间。 参加实验的这些人被分为4组，接触释放不同类型光线的屏幕，分别是高强度蓝光、低强度蓝光、高强度红光和低强度红光。在接触完屏幕之后，实验人员将一套能够检测大脑波动、判断睡眠状态的装置连接到被试身上。这套设备还能察觉出被试意识不到的睡眠中的唤醒活动。每天早上，这些被试被要求完成一份关于睡眠感受的问卷。 对人体生物钟的明显损害 平均而言，接触蓝光会使睡眠持续时间减少约16分钟。另外，接触蓝光显著地降低了褪黑激素的产生，而接触红光则对褪黑激素的产生水平几乎没有影响。 研究人员解释说，褪黑激素产生受损反映了自然机制以及人体生物钟的严重干扰。例如，接触蓝光还会组织体温调整的自然机制。 针对这个结果，Haim教授这样解释：“一般来说，当身体开始入睡的时候，人体会降低体温，并在早晨4点的时候达到提问的最低点。而当体温恢复正常的时候，我们就醒来了。接触了红光之后，身体的体温调节机制与正常并无两样。而接触了蓝光之后，身体将会在整个晚上保持体温，从而进一步证明对人体生物钟的破坏。” 破坏睡眠的连续性 在研究睡眠中断方面，最重要的一项发现是：接触蓝光将严重影响睡眠的连续性。实验中，接触红光的两组被试，每晚平均醒来4.5次（包括意识不到的短暂唤醒），而接触低强度蓝光的被试每晚平均醒来6.7次，而接触高强度蓝光的被试这一数字上升到7.6。并且，接触蓝光的被试在之后的问卷调查中也表示，他们感觉更加疲惫，心情也更差。 Haim教授说：“白天和晚上接触电子屏幕，是我们这个时代的重要组成部分，而且查看屏幕在未来只会更频繁。好在，我们的研究证明屏幕本身对生物钟、对我们的睡眠并没有影响——有影响的是从屏幕中发射出来的蓝光，并且有各种各样的应用和装置可以过滤这些有害的蓝光，并且用对人体无害的红光来减少对褪黑激素产生的影响。” 所以，如果不想改掉睡前玩手机/电脑/平板习惯的朋友们，不管你多么讨厌护眼模式的大黄屏，也还是都开起来吧，毕竟晚上睡得好，白天才有精神为梦想努力！
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转藏至我的藏点玩手机还能保护眼睛？魅蓝开发了这3大良心功能 - 产经要闻 - 科技讯
玩手机还能保护眼睛？魅蓝开发了这3大良心功能
大家肯定有这样的经验，手机玩久了，眼睛就干涩，而且有一种说不出的疲劳。严重的还会导致失明，比如上回看到一篇新闻，21岁少女沉迷手游，疯玩一整天右眼永久性失明。长时间玩手机不利于眼睛健康，那么，有没什
大家肯定有这样的经验，玩久了，眼睛就干涩，而且有一种说不出的疲劳。严重的还会导致失明，比如上回看到一篇，21岁少女沉迷，疯玩一整天右眼永久性失明。长时间玩手机不利于眼睛健康，那么，有没什么办法，既能长时间玩手机，又能不那么累眼睛呢？下面，我们就以魅蓝Note6为例，告诉大家如何预防眼睛疲劳吧。&&1、调大字体字大保护眼睛，这是最简单的办法啦。只要进入魅蓝Note6的设置，点开“显示和亮度”，选择自己觉得最舒服的大小，这样就行了。而且，Flyme6虽然有超大字体，但是并不会影响文字排版，整体观感顺眼。&&2、调节色温想要玩手机不累眼，色温一定要调节。同样在“显示和亮度”里，点开“屏幕色温”，将色温调到暖色调。如此就过滤了不少蓝光，屏幕整体就会偏黄偏暖，长时间注视屏幕也不会那么难受了。&&3、护眼模式护眼模式是色温调节的进阶版，它的可选项更多。首先是色温的调节范围比简单的冷暖选择要更大，能将屏幕调的更暖，有需要的朋友可以自行调节。其次，你还可以设置自动色温调节，最方便的就是根据日出和日落来调节。在夜晚的时候，偏暖的屏幕看起来不会那么刺眼。当然，你也可以自己设定色温调节的时间。&&以上就是三个小技巧，可以让你玩手机的时候眼睛不会那么累。当然，这种情况下，大家还是把手机放一边，稍微休息一下吧。
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麦芒5开启护眼模式，玩手机再也不用担惊受怕
不吐不快，我来说两句...
最新评论（10）
发表于： 06:56:14
夜里玩手机是必不可少的了，护眼真的是当下人们最关心的一个因素了
发表于： 06:59:26
护眼＋护航，麦芒5这调性妥妥的重度用户必备啊！
发表于： 07:21:28
多少人近视都是手机惹得祸，麦芒5来解救你们了
发表于： 07:21:36
如果经常玩手机，觉得需要采取些保护措施，也可以考虑入一部麦芒5
发表于： 08:46:04
居然可以消除蓝光，赞的，可以考虑入一部～
发表于： 08:53:33
有了护眼神器玩手机也不怕伤眼睛了，呵呵
发表于： 09:09:37
麦芒5的护眼功能一开始我就知道的，而且我已经预约了，现在就等首销了。
发表于： 09:15:11
有了护眼功能就再也不怕盯久了屏幕眼睛不好了
发表于： 10:25:05
我现在就是一天离不开手机，不是追剧就是游戏啊，戒不掉，是要采取护眼措施了！
发表于： 10:26:15
眼睛盯着手机屏幕看的久了就感觉干巴的难受，手机里面有护眼模式太好了，能保护眼睛了
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上市时间：2017.09
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您已经签到了,请明天再来吧!请问大家手机打开护眼模式真的有效吗？我每次用手机都会用护眼模式，但是时间久了眼睛还是会痛，会有红血丝，感觉用了跟没用一样，护眼模式真的有用吗？到底怎么样对眼睛才是最好的呢？
我觉得手机打开护眼模式没什么用，只要手机还是液晶屏幕，对眼睛的伤害就一直不会小，我觉得还是用更加护眼的屏幕比较好。最近海信都推出了双屏手机呢，正面是液晶屏幕，背面是水墨屏幕，水墨屏幕比起液晶屏幕对眼睛的伤害小多了，就像纸质书一样，看起来也特别舒服，而且耗电量也小，充一次电能用好久。我决定以后就选择这种手机，还是少看液晶屏幕为好。
理论上是的，因为在光度和字体上做了优化，但暂时无医学认证
这是提醒用户自己设定显示模式。 选择菜单自行设置到自己喜欢的显示效果,设置完成后保存退出就可以了,以后开机就是以你自己设定的模式显示了
电纸书是比手机什么的护眼，但是不管用什么，都建议lz用久了就休息一下，否则的话，电纸书也不能保护lz的眼睛，嗯，推荐下oppo的e601，功能多，很轻薄。
360浏览器 ——工具——选项——常规设置——右上角internet选项——右下角“辅助功能”——不使用网页中制指定的颜色 把勾去掉就可以——确定 就ok了
专家：“护眼灯”未必真护眼
发表时间: 13:04:25
来源:央视国际
浏览次数:22
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　　眼下，孩子的眼睛越来越受到...
买真的可能有点用啊。
答: 手机臂带或者臂袋。
答: 这个手机发热是因ｃｐｕ的原因。玩游戏、看电影时间久了自然都会热，这是现在只能手机的通病，暂时没有办法解决的， 苹果手机有的时候也很热。
答: 应该是没那个软件
答: 苹果啊。。
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