「蓝天跆拳道」让你轻轻松松学会跆拳道旋风踢
跆拳道旋风踢，也叫旋风腿，是跆拳道单一腿法中最难的一种，也是跆拳道中非常漂亮，踢起来像一阵旋风，非常高端的一种腿法；旋风踢腿法可以全身旋转360度空中踢出，也可全身旋转540度空中踢出！高端大气上档次的一种腿法！
一、在做旋风腿之前，我们去操场上跑几圈，等跑出汗了之后，我们去操场外面的栏杆处压压腿，把腿压成一字形。
二、接下来就是做好格斗式:左脚向前，右脚在后，倆脚成一条直线，双脚尖着地，两脚微微弹起；左手前伸，与肩同高，右手护住右脸。全身放松，准备战斗。
三、接下来，头向右向后转，接着带动肩往右往后转，在带动胯和腿一起往右往后转，腿在往右往后转的时候开始慢慢的抬起，划弧度，等腿被头和肩带动转到当初做格斗式的正面时，抬到最高位置。
四、腿抬到最高位置的时候，速度要快，要瞬间，以弧度的形式抬到最高点，脚尖着地，与地成90度角，右脚膝盖与胸同高；同时在右脚抬到快到最高点的时候，左脚在空中踢出，直踢对手腰部和肋骨部位，踢出的时候整个人是悬浮在空中的。
五、旋风腿踢出后，再双脚同时落地，刚开始练的时候，可以按上面的细节一步一步来，等熟练后，整个旋风踢腿法必须在0.1S只能踢完，而且踢出的腿法，不能乱踢，要达到想踢那个部位就踢哪位部位的境界。
六、为什么不能乱踢，旋风踢腿法，踢出的时候全身都是360度旋转在空中的，也就是对手根本看不清你，你必须踢中目标，踢中对手，不然就只是徒有其表，中看不中用了。
七、整个旋风踢腿法，要想踢哪就踢哪，需要你在练习的过程中，眼力要到位，眼力要死死的锁住你踢的对手那个部位，同时你的全身的协调性要配个你的眼力，还有你的全身的平衡性一定要练好。
八、所以跆拳道的旋风踢腿法，在整个腿法的难度中，是最高难度的。你必须让你的柔韧性，身体协调性，全身在空中的平衡性，力量，眼力，全部到位，统一协调，才能把整个旋风腿做到完美的境界。
九、如果柔韧性不好，你的腿法根本踢不出；如果全身的协调性不好，你根本无法做到全身几个动作的完美结合；如果平衡性不好，你整个人在空中无法平衡的定在空中，自然也就无法在空中踢出旋风一样的腿法。
十、等你熟练的掌握了，全身旋转360度，踢出旋风踢腿法的时候。接下来就是，旋转540的旋风踢腿法了。
十一、旋转540度的旋风踢腿法，核心要领：就是做好右格斗式，然后左脚上步，之后就是连接上面讲解的步骤踢了。在整个过程中，脚上步的速度要后面360度旋风踢的动作要连贯无比，不能有丝毫的停顿，要一气呵成。
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现在是7级了，开始学旋风踢了，按照我的理解，就是转360之后来个横踢。不过这两个动作分着做，都还会，合起来就晕头了！转完就不知东南西北了，那还顾得上踢啊，愁人。你说踢人就踢人呗，还得转着圈踢，有那功夫没准都踢了好几脚了！不过这动作要是做好看了还是挺帅的，嘿嘿。
由于膝盖还是有点不舒服，一直都没去滑冰，还真有点想了，不过估计之前学的动作也忘得差不多了，从头再练吧。
从网上搜的旋风踢要领：&
(1)动作规格;两人从闭势长姿势开始，攻方左脚向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地，身体向右旋转180度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起，此时身体以转动360度，左脚等地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部，右脚落地支撑。
(2)动作要领：
1)攻方上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。
2)右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。
3)左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。
4)左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。
(3)易犯错误：
1)左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。
2)上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯，动作幅度过大。
3)左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。
(4)攻击部位:
腹部、头部、胸部。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。练旋风踢时,为什么最后踢得时候脚背无法绷直?_百度知道
练旋风踢时,为什么最后踢得时候脚背无法绷直?
我有更好的答案
.....，那就不要继续练下去了.既然身体做出了脚背无法绷直的反应
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