职业搏击和在健身房健身有什么区别_百度知道
职业搏击和在健身房健身有什么区别
　　一个是追求塑形塑身的健康的美。一个是追求力量、速度、爆发力、反应、敏捷等强壮美。　　多数职业搏击运动员也在健身房训练。对于健美运动员追求的是肌肉的形体美，至于力量和爆发力次之。搏击运动员追求功能性训练，绝对力量、爆发力、协调性，形体就不重要了。　　搏击操，它是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。　　搏击的作用：　　现在，人们的工作生活压力普遍较大，搏击操可有效缓解身心负荷，加上它的动作相对简单，越来越多的人们选择搏击操作为锻炼方式。　　随着社会的飞速发展，人的压力也随之增加。普通健身无法更轻松、更痛快的将这些紧张情绪发泄出来。而搏击操则可以很轻松的帮您做到这点。常见健身操由于动作的变化快、内容丰富常会使一些练习者感到掌握起来有一定的困难，尤其对于初学者，缺乏运动经历的，这会让你的动作幅度受限，使得锻炼效果稍受影响。而搏击操动作基本上是遵循人体最基本的运动形式，动作简单，每出一拳，每踢一腿都会感到轻松无压力，动作虽简单但有一种力度美与健康美，初学者很容易跟上，并且最大的优点在于无论动作幅度大或小，都可以让腰腹充分受力，从而得到锻炼。　　搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。
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速度、爆发力、反应，职业搏击选手一样会去健身房锻炼。职业搏击要训练力量，关键是练习的方向和方法方式这和健身房没有关系，健身房只是一个提供练习条件的场所、敏捷。健身只需要塑形塑身练出好身材就可以了
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前者是有氧训练，后者是无氧训练多一些。
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★原创: 健身与格斗的区别
本帖最后由 weny 于
17:42 编辑
& && & 健身与格斗都是极其MAN的运动,经常有网友拿健身VS格斗技,很多朋友极其好奇这两个到底哪个厉害。要么批评健身练出来的肌肉就是唬人，要么批评练格斗的身板禁不起一顿健身人的老拳或熊抱。本人对这两项运动有极其浓厚的兴趣，分别揣摩了好几年，个人总结区别如下，作为一个业余爱好者，观点难免偏颇，请勿见笑！
１、& & & & 格斗技毫无疑问更具市场，更有群众基础，看看功夫片的受欢迎程度就知道格斗练习者占多大的优势，包括小说，影视，基本青一色的功夫题材，可以不夸张的说，每个男人心中都有“功夫梦”。但难得一见健身为题材的影视作品，国内更是难找！
２、& & & & 争议颇大的一点就是实用性分析，个人认为解决这个争议前，应该有个共识，就是必须得同极别PK。你知道这点非常重要，你不能拿８０公斤的健美冠军跟50几公斤小极别的散打冠军去比，说不定真能压死人。比较公平的就是拿80 公斤健身者ＶＳ８０公斤格斗技练习者！６０公斤ＶＳ６０公斤，我想答案是显而易见的！毕竟格斗技专业就是玩ＰＫ的，无论是踢、打、摔、耐力方面，健身者一点没有胜算！
３、& & & & 从训练方式上看，格斗技更注重全方位的训练，力量、格斗技、耐力、心理（胆气）、爆发力、技战术。可以说缺一不可，而健身则通俗讲就是玩力量，玩美感！但作为业余爱好者，现实中可能练健美更具实用性，因为一身肌肉疙瘩，可以让很多挑衅者不敢轻举妄动！
４、& & & & 训练简易方面我觉得健身者单一多了，一个人闷头苦练完全可以取得一定成绩，而格斗技练者不但得闷头苦练力量、技术。还必须有大规模的模拟对攻，实战擂台，才能培养出胆识与霸气，才能真正应用于街头实战中。否则技术再好，也是孤芳自赏，实战效果大打折扣！健身者目标更明确,可以力量为标准,以体重为标准。而格斗爱好者很难知道自己真实水平！
５、& & & & 另一点很重要的区别是记忆性，健身一个月不练力量大减，一年不练，基本回归常态，非得让你咬着牙坚持，就怕停。而格斗技方面则好的多，如停一年，他的出拳速度爆发力可能自己都感觉不出有多大变化，如果是解决短时间的战役，可以说丝毫不打折扣！稍加练习，感觉力马回来，这点体会非常深刻。
６、& & & & 练格斗的人更容易受伤，因为他需要在移动中进行击打，一切都不在可控范围内，关节极容易受伤、包括对手的技战术、状态，遇到实力悬殊极易被ＫＯ，因为对方的老拳来之前都是很隐蔽的。而健身者的训练一切都在计划之内，包括多长时间，多少重量，几组，哈哈。。早就有个谱了！大重量之前全身就绷紧了，很难受伤。
７、& & & & 练格斗者必须重视力量训练，会点健身方式、营养方面也得跟健美人士学学。而健身者完全不必练格斗！
说了那么多，个人总结，作为业余爱好者，还是健身更具操作性，不用呼朋友引伴，练起来，成果也容易看到，说到底功夫是虚的，肌肉是实的，没几个人来试你功夫有多深，不来真的，也试不出来。而健身爱好者穿个背心，显摆下肌肉，虚荣心就得到了极大的满足。
但作为健身爱好者，我非常建议喜欢的人练点拳击，不用花过多精力去劈腿，好练又实用，遇上实战时，下盘又稳，拳快又重，可以解决大部份小战役！这样你有一身好肌肉，又会拳击，战斗力将大大提高，多好！
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不要随便打架 遇到不经打的会打死人的 到时候有你难过的了
人们常说淹死的都是会水的
其实被打死的都是会格斗的
所以练武的人一定要有武德，否则就糟了。
练健身后好象打架也有自信了，以前从没有打过人的我居然有一天喝高了把一人的肋骨打断两根，想来真是有点后怕啊。
我觉得健身和格斗很容易划分：
假如你同女友一同在街上走，遇到几个歹徒持械抢劫。你女友认为你很强壮，但你自己不敢打就练的是健身，基本是拿来看的。如果你女友并不认为你很强壮，但你轻松就把几个持械歹徒打跑了，甚至打趴下了，练的就是格斗！格斗是拿来用的，在生死关头可以保自己的命。
垃圾王子 发表于
不要随便打架 遇到不经打的会打死人的 到时候有你难过的了
有道理,无论是经打不经打,都还是不要随便打架,但练过的人多多少少会比一般人冲动点!相比较而言,又是练健身的人低调点!
那不一定，我以前练散打经常实战，平时遇到事情都忍让。现在练健身，要是有情况，估计情绪会很激动。&
wl9900 发表于
人们常说淹死的都是会水的
其实被打死的都是会格斗的
虽说说的有点极端,但还是有一定道理。就像认为自己开车技术好的，往往事故还多点！
zhouqi928 发表于
练健身后好象打架也有自信了，以前从没有打过人的我居然有一天喝高了把一人的肋骨打断两根，想来真是有点后 ...
看来还是健身后猛啊，哈哈
wtrd 发表于
我觉得健身和格斗很容易划分：
假如你同女友一同在街上走，遇到几个歹徒持械抢劫。你女友认为你很强壮， ...
几个歹徒持械抢劫，能轻松搞定的，不是一般业余爱好者了，估计是专业中的专业了，而且要有非常丰富的街斗经验，光擂台经验丰富都有点玄，业余爱好者估计是达不到这效果的！为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同？_百度知道
为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同？
为什么健身房练的肌肉和格斗训练的肌肉不同？
首先，训练目标不一样。健美运动员追求的是外在视觉的感官，要求每块肌肉群棱角分明，线条清晰，健美运动员大部分是静止不动的动作，展现肌肉的块状。而格斗运动员注重的是在实战中的实用。在快速移动中，腿、腰、手全身的力量共同合作击倒对手。所以它强调肌群的彼此配合。
格斗的肌肉是活肌肉，充满了柔韧度并且结实。而健身房练出来的一般是死肌肉，老了剩下蛋白块很难看、
本回答被提问者和网友采纳
但其拥有很好的耐力，格斗训练的肌肉是白肌纤维。红肌纤维在力量与爆发力方面逊色于白肌纤维。所以，如果想要着重增强身体的力量和爆发力，格斗训练最佳因为健身房和格斗训练到的肌肉纤维不同，健身房训练的肌肉是红肌纤维
如果按照健身房那种肌肉练习的话你会把你的速度减下来的，并且也会失去肌肉的弹性，同时肌肉的含氧量也会大幅降低，这样会照成肌肉不能在短时间内连续快速的击打，并且也会损失肌肉的抗打压性
肌肉是一样的，只是体现肌肉的要求不一样而已；如练健美的要求胸肌、三角肌、背阔肌、手臂肌肉、腹肌、腿部肌肉等匀称发达；而格斗训练要求有爆发力，可能腰部肌肉要求发达而已。
格斗的肌肉是活肌肉，充满了柔韧度并且结实。而健身房练出来的一般是死肌肉，老了剩下蛋白块很难看、
格斗练的是柔韧度和速度，健身房练的是力量、耐力与身型，完全不同的两种运动
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