女孩学跆拳道有什么好处，有什么坏处_百度宝宝知道【健身】去健身房需要拿些什么？【健身】去健身房需要拿些什么？跆拳道吧百家号▲ 点击蓝字“跆拳道吧”关注，仅限跆拳道爱好者1个有10万跆拳道爱好者的跆拳道精神家园如果选择去健身房锻炼需要携带一些东西即方便自己又能提高健身的效率!第一肯定是水杯在回函如雨的时候总会用到它如果去健身房可千万不能忘记啊！第二是准备一套健身运动服和大包包建议各位穿紧身服否则在进行单车、瑜伽等等项目时会比较麻烦另外在选购时要选择比较透气吸汗的健身服内裤和袜子也是健身时容易产生异味的建议各位准备一套第三是自备沐浴露和洗发水有的健身服会备有沐浴露和洗发水但是还是推荐各位自己携带毕竟健身房的洗发水质量太次了最后还有重要的一点一定要自备拖鞋第四就是擦汗毛巾不要觉得这个不重要个人觉得非常重要各位想想健身器械上流下来多少的汗水多少的细菌万一整个皮肤病多不划算了健身的时候备个健身毛巾既可以擦汗又能防止在健身器械上避免直接接触如果脸上出汗特别多也可以整个发带第五带一些健身饮食比如增肌的朋友如果长时间进行力量训练可能会在过程中消耗肌肉此时补充一些脱脂牛奶是非常好的选择很多上班人士经常不吃东西就跑过来健身为了避免过程中产生健身效率下降或低糖晕厥已被纯牛奶加香蕉是非常不错的！订 阅 跆 拳 道 吧长 按 二 维 码识 别 图 中 二 维 码▼▼进入有10万道友的跆拳道论坛本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。跆拳道吧百家号最近更新：简介:全球跆拳道爱好者的精神家园。作者最新文章相关文章3被浏览379分享邀请回答0添加评论分享收藏感谢收起写回答查看: 1055|回复: 14
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九品, 积分 469, 距离下一级还需 31 积分
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九品, 积分 469, 距离下一级还需 31 积分
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我觉得有点不可思议，但很佩服
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五品, 积分 18358, 距离下一级还需 31642 积分
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很好&&至少可以强身健体
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九品, 积分 272, 距离下一级还需 228 积分
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冲着健身房的猛男去的吧···
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Pain past is pleasure.──老K
九品, 积分 238, 距离下一级还需 262 积分
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看什么。。。
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七品, 积分 1046, 距离下一级还需 3954 积分
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灵个外，，，是应该多运动
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九品, 积分 178, 距离下一级还需 322 积分
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我觉得是好事,锻炼身体不在于年龄
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热爱生活，减肥。
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九品, 积分 379, 距离下一级还需 121 积分
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绝对有钱！！！·
没钱的都在家搓衣服，挑水种菜，喂猪食~
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九品, 积分 130, 距离下一级还需 370 积分
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受了什么刺激了？
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九品, 积分 170, 距离下一级还需 330 积分
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。。。。此女是人来疯
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九品, 积分 414, 距离下一级还需 86 积分
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五品, 积分 10437, 距离下一级还需 39563 积分
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我练的是跆拳道，，，但是我建义去连瑜伽 或者跳舞
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五品, 积分 11669, 距离下一级还需 38331 积分
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八品, 积分 986, 距离下一级还需 14 积分
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锻炼身体，挺好的呀
热心社员奖章
经常发表贴子，积极参于讨论，并有较高人气的版友。
电话：8工作日 8:30-17:00在线想去健身房当教练?光自己练得好还不够
和杭州市社会体育指导员公益篇的考核不同，上周末举行的2016年杭州市社会体育指导员职业技能竞赛的参赛人员，都是该项目的业界精英，大部分来参加竞赛的，也是朝着中级或者高级职业资格证书来的。无论是参加健身教练、游泳还是跆拳道，对于参赛选手来说，这就是他们当教练的“上岗证”，没有通过这次的考试，他们是无法在健身房、游泳馆或者跆拳道馆当教练的。
拿到职业技能上岗证是条硬杠杠
本报讯 杭州市社会体育指导员职业技能竞赛的参赛选手个个都身怀绝技，要说起最具观赏性的比赛，绝对是跆拳道。“能够报名参加本次比赛的选手都是各个跆拳道馆的教练，最少也是拥有3年以上教龄的。”中国跆拳道高手会副会长、浙江省分会会长张勇林是本次比赛的裁判长，也是浙江数一数二的跆拳道高手，“很多人都已经拥有了中级资格，有的想来冲一冲高级资格，有的想来切磋一下，互相交流交流。所以水平还是比较高的。”
在中国当跆拳道教练，黑带一段是必须的，所以这也成为第一个最重要的条件。其次比赛还分了理论考试、健身指导（包括如何避免伤病、如何拉伸等）、跆拳道身体素质测试等多项测试，所以你不但跆拳道技术要过关，你的教学水平也是受到了非常大的考验。连续技术击破、腾空技术击破和功力击破三项测试，选手需击破的木板最薄也有0.9厘米，最厚的达到了6厘米，最终来自青城道馆的夏清平拿到了第一名。记者 林冉
从小离家学艺18岁就开道馆
夏清平出生在丽水，但很小就被教练带到杭州，在体工二大队里练跆拳道。“我应该是小学五年级开始学跆拳道的吧，后来就没停下来过，现在是会每天练一练。”30岁的夏清平说，自己能够坚持10多年，和师父当年和自己说的一句话有关，“师父说：‘要练跆拳道，那就必须有始有终。’”
可能也是因为从小离家的缘故，夏清平比很多同龄人都早熟很多，18岁那年，他就在余杭开了家道馆，取名“青城”。“那时候也没有多想什么，就是想把自己热爱的跆拳道教给更多人，无论是为了强身健体，还是为了自我保护，总觉得自己热爱的东西，希望能获得更多人的认可。”经过十几年的经营，青城已经成了杭州小有名气的跆拳道馆。光教练就有20多人，学员已经超过800人。“能看到这么多人来学习跆拳道还是很高兴的，感觉自己这10多年的坚持没有白费。”
参加技能比武是为了更好地授课
来青城道馆学习跆拳道的，大部分是孩子。“我们道馆的学员，孩子占了六七成。大多数家长是为了让孩子锻炼一下身体，学习一些简单的自我保护的方法。”不过除了防身，很多家长也非常看重跆拳道里所体现的运动精神。夏清平说：“跆拳道的礼仪非常讲究，虽然大家看跆拳道的比赛感觉攻击性十足，但其实就像很多高手过招，大家也都是点到为止，最重要的还是礼仪。”
“以礼始，以礼终！”这是跆拳道最基本的要求，也是夏清平最想和小学员分享的。已经升级当爸爸的夏清平，也希望把这份精神传给自己5岁的女儿苗苗。“苗苗现在5岁，练跆拳道半年。现在是白黄段，也就是9级。”这次比赛，夏清平把“小棉袄”带到现场给自己加油，“主要是让她学会自我保护，至于以后会不会继续练下去，那就要看她自己了，但我希望她能够学会跆拳道里的礼仪和精神。”
因为在这次的比赛中获得冠军，夏清平原本拥有的中级职业资格证书变成高级职业资格证书。夏清平说：“这次的培训和比赛自己收获很多，一是感受到了社会对跆拳道的认可，二来学习到了最新、最尖端的跆拳道教学理念，回去后我会把这些和自己的学员们分享。”
这个资格证书有什么用？
这次在杭州市社会体育指导员职业技能竞赛中颁发的证书是四级（中级）职业资格证书和三级（高级）职业资格证书。杭州市体育局法规产业处的曹一玲介绍说：“这次颁发的这两个证书是由市人力资源和社会保障局核准发放的。是这些教练员想要在健身房、游泳馆或者跆拳道馆当教练的上岗证，也是必须要拥有的刚需。拿这次的跆拳道比赛为例，一共有30多人报名，最后17人通过笔试进入决赛，这些选手都将获得中级职业资格证书，而第一名则获得高级职业资格证书。”
健身行业所有从业人员都必须持证上岗，一是为了规范市场，二是区分指导员的等级。获取健身教练资格，有两种渠道：一是参加人力资源和社会保障局开设的培训班，二是参加职业技能竞赛。也就是通过职业技能竞赛，就能拿到健身教练上岗证。
怎么报名？什么人可以拿证？
据杭州市体育休闲行业协会秘书长邹捷介绍，杭州市社会体育指导员职业技能竞赛，一般都在5月上旬举办，会提前半个月或一个月接受报名。市体育局官网会提前发布报名信息，还会通过杭州市体育休闲行业协会向各会员单位发布报名信息。一个工种（如跆拳道健身教练）每年参加竞赛的人员限报50人，先报先得，人满即止。目前，杭州市的职业技能竞赛以单位团体报名为主。
报名者成功者，首先要接受“理论鉴定（笔试）”，考的是相关行业的理论知识。60分为合格线，如果合格者超过30人，按分数高低排序选取前30名进入下一环节“技能鉴定”。
技能鉴定分两个项目：才艺展示，展示个人的专业技能和实力；专业技能授课，报名者给模拟学员上健身课。这两个项目，都由国家考评员打分。
两项比试结束后，工作人员会给选手打出总分：理论鉴定成绩占30%，技能鉴定成绩占70%。总分排名前8的选手授予获奖证书和奖金，9-30名授予完赛纪念奖牌；第一名授予该行业高级职称证书，2-30名授予该行业中级职称证书。
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