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第三方登录：三伏天，心血管病人如何安全度夏
三伏天，心血管病人如何安全度夏发布日期：浏览次数：字号：[
]　　据中央气象台消息：今年进入7月份，高温天气覆盖了中国三分之一的地区，多地启动了高温黄色预警。绍兴地区进入7月中旬后，中暑的老年人日益增多，这种高温、高热、高湿的&桑拿&天气更对心血管病人产生了直接的生命威胁。
　　据统计，气温在35℃以上，心血管病人的死亡率就会显著升高。因为夏季气温高，出汗多，血液黏稠度增加，血管易堵塞；心跳快，血流速度也快，心肌耗氧量随之上升；再加上身体散热会使体表血管扩张，心、脑、肾等重要器官供血就减少。因此，夏天易发生严重的心血管事件。
　　要学会&养心&
　　患有心血管疾病的朋友，如何安全、舒服地度过三伏天呢？中医认为&心主血脉&，&心在液为汗&，是说心对各脏器和物质运输具有统领和主宰作用，出汗是生理现象，又是驱除外邪的途径，但汗为心之液，精气所化，不可过泄。因此要安全地度过炎热夏季，就要学会&养心&。
　　如何&养心&呢？首要的任务是控制好心血管病及其各种危险因素。就是该吃的药照吃，千万不能自己当医生，自行减量或停药。比如高血压患者，夏天自己测得的血压有所下降，就自行减少或停服降压药，这是很危险的。
　　要劳逸结合
　　炎热天气要减少不必要的外出，尤其是在正午时分。喜欢锻炼的朋友要避开早晨4点&10点心血管病高发的&魔鬼时间&，可在傍晚天气凉爽的时候散步，最好着宽松的棉质衣服，以便散热、排汗。散完步最好用35℃-37℃的温水洗澡，不要直接用凉水洗澡降温。直接冲凉会导致毛孔关闭，血管骤缩，身体无法散热。要保证一个舒心的午觉。中午小睡，不仅可以避免中暑，还能很好地恢复消耗的&精气神&。但午睡时间不宜过长，一般半小时到一小时足够。研究表明，每日午睡的人比不午睡的人冠心病死亡率减少30%。其原因是午睡可使血压下降，心率减慢，还可降低白天血压的峰值。午睡时不要打赤膊，要穿睡衣，防止风邪外袭，伤及脏腑。
　　饮水要保证 &纳凉需慎重
　　脱水会致血液黏稠，极易发生中风或心梗等事件。每天喝水量不少于毫升，可以食用些热茶水、酸梅汤、西瓜汁等饮料及冬瓜汤、丝瓜汤、菊花茶等。空调可以迅速降低室温，但影响人的排汗功能，人在空调房待长了，中枢调节功能就会下降，引发各种不适。最好少开空调，用电扇来降温。即使使用空调，温度也不要太低，不能整天地吹，早晚要开窗换气。隔一段时间可以喝上一碗香辣美味的羊肉汤，使人毛孔通透，不仅祛除五脏六腑的湿邪、寒邪，还可以使人胃口大开，食欲增加。
　　心血管病人要学会先兆中暑与心血管病发作的区别
　　最后，心血管病人要学会先兆中暑与心血管病发作的区别。二者都可有胸闷、心慌、头晕、乏力，恶心、出汗等，先兆中暑往往有高温劳作的场景，如果分不清是先兆中暑还是心血管病发作，一定要及时就医，千万不要认为是中暑而延误救治。(市中医院)
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