身体虚弱但是想学功夫的人最好从哪些功夫或基本功练起？_百度知道
身体虚弱但是想学功夫的人最好从哪些功夫或基本功练起？
）回答满意者我另会酌情加分，这点请勿疑。我的采纳率高于50%。有经验的习武者不妨答答看相关的个人体会，经历，理论，运动指导或计划都可以谈谈。（本人希望达到能兼顾练功与强体两方面，并且注重循序渐进
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气功入门心得《练功夫，必练气功，再把劲发出来的练法，以对抗外力。走中间的，就是以昆仑峨嵋为首。静坐下来练气的，就是静坐功了，目前总累计点数超过3100。等练出“气”后。有道家和佛家的坐功可以深造。把气运到筋骨皮，就是外家气功！练少林一类的蛮练功夫。该文自去年11月贴在网上后，外人看起来很有劲力练武不练功，到老一场空！先练气功，就是内家气功！走太极、形意和八卦一类的功夫，无师可自通！》，我已经贴在百度的自学气功太极拳者乐园吧 里面。如果合适再给我留言，一般三个月就稳定下来了。全身放松，运气成劲
朋友我首先感谢你的气功介绍。也看得出你很热衷于气功。当然我认可气功对练武者的重要性。只可惜你的回答就像是冲着气功说的。把身体虚弱这方面抛在脑后了。这点你可以看看第一个回答者就有启发了。若是在此基础上谈谈你的个人习武经历就跟好了。我看你似乎是个有习武经验的。何不谈谈你习武的一些切实心得或许你的回答就不会停留在理论回答这个层面上了。
我第一次接触武术是三十年前公园的太极24式，叫口令的。只学了架子！算是体操吧。后来开始自学气功。很意外，我有气感了！结果一发不可收拾。武术主要自学杨式和陈式老架一路。那时很喜欢做发劲的动作！那年代吹起气功热，有很多密法公开了。所以有机会练不同的功法。到88年为止。后来在国外练功断断虚续。有些招式功法忘了。所以我练的太极拳只要推手一招“攋扎衣”。但我却领悟了什么叫“内劲”。我介绍你先练气功。原因在于中国武术说的是“劲”不是“力”。而劲是以气为基础的。气功另外一点是自我修复作用。先把你身体内部毛病自我康复，然后再练功夫。我回答你的问题是本着先强壮自身，再练功夫的。
朋友看了你的贴后我受益不少。不知你能否阐述一下你的那句话：武术、气功关系密切！虽然是杂学，但承继了中华民族文化的精华，其中包括儒、道、医、佛、武的理论！既然同源，何必有派别之分？（阐述贵在精炼，我若采纳你的回答每次追问都会有10到30分不等的追加，就看你的回答如何了。看当前形势估计你不太会遇到什么对手了，我已从你的的回答受益不少，若能接受此追问我就能更快得出最佳答案了。）
做朋友不用斤斤计较的！当初我练气功是由无极站桩功入手的，有气感后就想更进一步！结果无论如何努力，还是上不去。我就想从其它功法入手，来个齐头并进的做法。每一个功法都有本身的特定锻炼要求！大慨可以分为强壮身体的内气锻炼和强壮精神的锻炼，但两者却很难分开。所以派别就出来了。不同派别的功法不能连续练习，一定要分开时间单独练习。从最简单的练内气功法。就是因为运用内气的方法，达到的目的不同，才分内家拳和外家拳。内家拳就以太极拳为首。太极拳是以放松养内气为主，把内气代替力成为劲，必要时才发劲。形意拳以学习用内气发劲为主。所以太极难学，形意拳三年就能打死人！外家拳就以少林为主。把内气用到筋骨皮上，对抗外力敲打。我对外家拳不太清楚，但从几个活硬气功的练习来推断，外家同样练内。不过开始点不同。练气功的很容易学会跌打。因为手感比较敏感，断症准确。记得小时候练毛笔字。父母都说，摆好姿势坐好了！儒家讲的是个人修养，一身正气。这和气功的要求是相通的。好了。希望以上的个人见解对你有用。祝你身体键康。
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想学表演的话就找家武校学长拳之类的武术套路。想防身的话建议学学散打截拳道之类的，这两样我都练过个人觉得还是截拳道来得快，已经很少了，而且还没有规则限制。基本上太极拳不用考虑，因为真正会太极的人不多了，散打只能教你拳脚摔这三样，截拳道更全面，从拳脚膝肘擒拿摔打到地面关节技都包括了。个人不建议学跆拳道，因为它的实战性实在是有够差的，说出去吓唬吓唬人还可以。传统武术实战性好，可练传统武术的被武术套路挤兑了这么多年，练太极的人上亿，可多数都只会那几套太极操，真正懂太极的估计不到百分之一别谈什么东西方兼顾的，学武就要专一，学一样是一样。还有要看你想学什么样的
这位朋友的回答可真会混淆视听，我说的是兼顾练功与强体两方面，何来东西兼顾之说？（不考虑实战性当然就跟健身差不多了）还有看你的整个答题过程始终未考虑身体虚弱这方面。这也大大削弱了你回答的针对性。（本人家里有截拳道与咏春拳的书的，所以对一些相关理论略知一二。）
小子，告诉你，看书没用。看咏春拳的书看一辈子你也看不明白什么，因为咏春拳的细节发力看书是看不明白的，得亲自体验。我家里以前这类书也有的是，后来自己去学了才学明白。还有补充一下身体虚弱的问题，不是所有人天生都力大如牛的，身体虚弱并不影响练武。我以前跑四百米都费劲，照样练了几年，什么问题都没有。至于东西方兼顾的问题，不好意思是我看错了。
朋友你回答了两次，字也打得不算很少，只可惜你只能用一些生活经验来回答问题。这与楼上练气功的那位朋友相比，两者确实有质的差异。我看过你的其他回答，发现你对悬赏分问题很有兴趣。但是你的回答却竞争力不强。（由于你缺乏实践经验，所以答题力度不够。）出于你对问题的辛苦回答，我可以提一些建议给你来回报你的劳动。悬赏分提问往往竞争者较多，没有一点“真功”只怕结果会白忙一场。合理自我定位，在无悬赏中或许你能得分
对分感兴趣因为我的分用光了，在百度混没分是不行的,如果不是没分我也懒得到这里来卖弄我那点学识。还有你说我缺乏实践经验的问题，我没看懂你是说我那方面没经验。如果你说我回答问题没经验的话我认了，要不是缺分的话我根本不会来这里；如果你说我武术方面没经验，我练了三年咏春拳那叫没有实践经验？练了三年截拳道那叫没有实践经验？但在网上你也看不到，信不信由你吧。我给你的建议都是自己体验过的，不掺假的。还有，不要以为自己看了几本武术书籍就什么都懂了。敢说自己略懂一二？我师兄练了十年都不敢说自己略懂一二。我身边也有这样的人，看过本咏春拳的书籍就以为自己会功夫了，在学校无敌了，这种人在外行人看来很装13，可在内行人眼里看来却很213.等你自己真正练过就会发现原来自己在书里根本什么都没学到，那时你才会发现自己过去多么的愚蠢。所以建议你低调点、虚心点、诚恳点。练武的人脾气都很大，像我这样在电脑前不可能把你怎么样，如果你在现实生活中对师父或者师兄这样说话的话，实战的时候对你下手重点、练功的时候不让你休息都是很有可能的，到时候吃苦的是你。
朋友我看倒是你自视太高了。要谈分你目前只有一个回答被采纳，能有几个分?有多少分可消费？采纳率么你再低就是零了。要谈武力或许习武者脾气大的很多，我建议你去看看水浒吧，王禁，林冲，武松，前前后后又怎样？要明白最强的武器是思维，拳头在思维面前是施展不了的。。。。。你好好去想想吧。
先去健身房，把身体练结实了然后再学功夫
呵呵呵，此问题不可能转入投票的，你回答问题最好有诚意。（我也是个有经验的答题者）
我的经验是练内家拳，一般的内家拳没有抻筋压腿这些事，自己找个明白的师傅好好练，很快就可以让身体改观。瘦的可以胖起来，胖的可以更结实。内家拳一般都有内壮的作用，从内而外的调理身体才是王道。
你说你身体虚弱
除了太级你还能练什么
先把太级练好在考虑以后的吧
跑步 把体力练好
宾且还有扎马步
体育利于健康这众所皆知，这样的回答无效。
體都沒練出來
除了 太極.詠春等柔一點的功能練，其他的都會太猛
練了反而傷身你現在最先要做的就是練好體
在上海练太极、咏春的书很多的。我也经常去书店的。我要的是一些经验之谈。体能是武术的基础关于这点你觉得我会有如此疑问吗？
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练武术会引起罗圈腿吗？
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小腿在内旋的情况下进行，反而练直了，武术的许多动作都是要求足在内扣，大部分负荷由关节内侧部分传递，骨骼因受不对称性的压力，结果产生一个弯应力，导致股骨，小腿的内旋。从膝关节的解剖生理特点看，膝在伸屈的过程中胫骨有轻度旋转，即屈膝时小腿内旋，使膝关节内侧关节间隙变窄趋于内翻位，儿童、少年时期练武术，应注意其骨骼解剖生理特点。我们针对这类现象，进行了观察和研究。从生物力学角度看，机械力的作用对于骨的形态结构的影响是很大的。比如，小腿略外旋。但有的由于忽略了儿童和少年的生理特点，在武术训练中。从武术动作的特点看、内旋不恰当，发生过罗圈腿的现象、少年时期，更易发生，经过武术训练后，腿的姿势应力求保持正常解剖位置、据他（她）们的体会。从应力对骨骼的影响看，人的骨组织虽为有生命的活组织，股骨体并非垂直的，而弓凸向前。足的内扣。我们认为造成罗圈腿的原因有。比如站立正压腿时，支撑腿应足稍外展，有机物和无机盐的比例决定了骨的硬软度。有机物使骨具有韧性和弹性。但随着年龄的增长，骨组织中无机盐增多，因而硬度逐渐增强，如果某部分骨骼经常受压则易变形（畸形），旋转角度为10-15C。通过以上分析，我们认为。比如，马步桩、弓步（屈曲腿）、虚步（支撑腿）、正压腿（支撑腿）等。由于内扣：人从骨的化学成分及物理性质看，骨的物理性质主要表现为硬度及弹性两个方面，它们是由骨的化学万分所决定的。骨含有机物和无机盐类，只要在训练中注意，是可以避免的，但和无生命的物质一样，皆遵循着力学的规律，物体承受偏心的负荷便会产生弯曲，骨骼受偏心的压力也会产生弯曲畸形，由于人体重力线通过髋关节的后方，就能避免罗圈腿的发生。为什么“X”形腿反而得到了矫正，这就从反面证明了这个道理。儿童少年时期骨组织中有机物质相对较多，因此骨柔韧性大，而硬度小，时日久了，就易产生畸形；马步站桩时。站立时腿部正常的解剖位置应是足稍外展，小腿略外旋，此时胫骨与股骨两关节完全吻合，伸直时外旋；也有的原本有点“X”形的腿，骨发生形变的可能性逐渐减小、胫骨向外弯曲。特别是在儿童，无机盐使骨具有硬度，小腿不应过度内旋。总之，应避免一切足过度内扣，小腿过度内旋动作，导致股骨、胫骨承受人体的重力发生向内的偏移，足不应过度内收我们观察和走访了一些武术运动
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练中华武术的进来看一下
常言道宁练筋长一寸不练肉厚三分，筋长力大肉厚身沉，怎么才能练筋长不练肉厚呢？
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你先要搞清楚这段话的含义，筋长不练肉厚不是你想的那样就是单单纯纯筋生长或肉生长，他的意思（练筋长）就是你自己调节经脉的内在联系在全身筋脉的协调下能爆发出无穷的力，所以多练一寸那要比练肌肉要强好多
采纳率：20%
用这么片面性的在意这个问题，霹雳火秦明，史大奈，如果你觉得这些人不够现实就看看美国黑带杂志推出的世界7大武术家们的身材。北宋的欧阳春，水浒里的花和尚鲁智深。你看隋唐时期的混世魔王
筋肉同长 然后再减肉；另外一种听体育老师说的（学校教武术的）相对多练练伸的动作（毕竟不屈难伸） 因为健美的锻炼肌肉大多是负重做屈的动作再有 不一定要追求浊力（肉体力量）啊 太极发力就是不依仗肌肉力量的
此处的筋应指肌肉，此处肌肉并非指练健美的无用的肉，而是有爆发力的肌肉。
中国古代比较重视筋骨，而不重视肌肉。就像打架，被人割伤肌肉最多不过痛半年，而伤了筋骨则影响终生
大成拳筋骨锻练 王红宇一、
当今大成拳界，谈功法者有之，试力者有之，推手、发力、试声、实作等等均有之，然而对筋骨的锻炼却闭口不谈，无人提及，仿若筋骨锻炼是大成拳习练的“禁区”。其实，筋骨的锻炼并不神秘，它贯穿于大成拳的每一步功法，但所占比例较少。我师王选杰在教导弟子时，第一课就讲大成拳炼的是筋骨之力。 　　我们知道，人体自出生以来，筋骨就是连通的，如果不连通的话，人就残废了。但是，由于人们生活中的用力习惯，使自身的筋骨没有得到良好的锻炼，不能有效地用力。通过大成拳站桩，可以改变和调整人们的用力习惯，除却后天的拙力，从而出现本能活力，也就是我们所说的筋骨之力。 　　众所周知，大成拳练的是整体，要想把身体炼整，首先必须在桩功中让自身的筋骨发生根本的变化，也就是生理性的变化。主要表现在筋腱的放长变粗，骨的密度增大变硬，就是俗话说的“筋长力大，筋粗力大，骨重筋灵”。大成拳可以运用桩功中的肌肉放松和间架结构的定型来达到改变筋骨的目的。 　　在谈骨肉放松和间架定型之前，让我们先认识一下筋骨。筋即是筋腱，就是我们通常所说的韧带，其质地坚韧，柔软而滑溜，呈白色兼青色的带状或片状，是连接肌肉和骨骼的一种坚韧组织，筋腱不但质地坚韧，而且又富于弹性。因此人体四肢能够伸缩，五指能够开合，两足能够履行，两腿能够跳跃。大成拳中爆发出来的弹抖劲，除了气血、骨骼和肌肉的共同作用外，筋腱亦发挥了十分巨大的作用。在《神运经》中讲：“伸筋以拔力”，“松筋者涣也，汉筋者萃也。松涣者软之极也，汉萃者刚之极也，松如绳之系，汉如冰之清”。《黄帝内经·灵枢》中所言“筋为刚”，都讲了筋的作用，说明了人的力量来源于筋和腱。所以说筋腱不但是四肢伸缩转动的主宰者，也是力量的发生处（当然，筋腱本身之所以能有伸长弹性，仍是气血所营养的结果）。 　　骨骼和关节在人体起着支撑的作用。《黄帝内经·灵枢》的经脉篇说“骨为干”。这就是说，“干”有支撑的作用。所以我们把它称为骨架，在人体起着“支”和“撑”的作用。骨骼与关节的粗细及强壮程度，直接关系到劲力发挥时支撑力量的大小，所以骨骼粗壮的人，支撑的力量就大，劲力也就充分；反过来讲，骨骼和关节细小的人，支撑的力量就小，所发挥的劲力就弱。　　由于人们后天生活和工作的用力习惯，用力时肌肉容易紧张，阻碍了筋骨劲力的传递，更妨碍了筋骨的有效锻炼。肢体的放松是大成拳锻炼筋骨的一个先决条件。这个放松不是绝对的“松”，它要求“松而不懈”，在意紧的情况下松，即所谓的“意坚形松”，“肌松力绷”。我们知道，筋腱生存在皮肤之内，分肉之间，它起着连接肌肉和骨骼的作用，人体的筋腱上包裹着许多的肌肉纤维，这些肌肉纤维呈现无序状态，粘在人体的筋腱上面，当我们用力时，肌肉纤维开始无规则拉扯，分化了我们的筋骨力量，致使筋骨的力量不能完全传递，力量不能完全有效利用。大成拳桩功中的肢体放松，主要是让部分肌肉纤维有序化，帮助筋腱传递筋骨的力量，让部分不能有序化的肌肉纤维剥离筋腱，防止其阻碍筋骨力量的传递，再通过紧梢节的锻炼，很快就能将周身大筋挑撑起来（在此指小臂以前，小腿以下部分）。俗话说：“指为筋梢”。指又称之为爪，既包括手指又包括足趾，手指、足趾都是筋的末端，故称指（趾）为筋梢。在肢体放松，手指足趾稍紧的情况下，通过长时间的桩架定型，周身大筋很快就能挑撑起来，就好像一张弓，弓的两头用弓弦一拉紧，弓身自然绷了起来。 　　身体放松是前提，桩架的定型是筋腱拉伸的关键。只有放松而没有正确的间架结构，是不能伸筋拔骨的。挑筋是大成拳的基础，要想迅速快捷的将周身大筋挑起，必须要有标准的间架结构。可以说，没有正确的间架结构，就不可能练好大成拳。 　　在练功的过程中，当我们的肢体处于一个正确角度时，我们身上的筋就能一下子绷起来。也就是说，筋腱的拉伸必须要有一个非常好的角度，在肢体放松的前提下进行长时间的定型，经过量的积累，从而产生筋腱的生理性变化（从量变到质变），将筋腱拉伸放长，变得更加坚韧有力。 　　以技击桩为例，前手在眉和嘴之间，肘部微下坠，肩部放松。在这个角度下，手臂大筋和腋下大筋以及背侧大筋容易拉起，臀部下坐，头往上领，形成上下对拉，再通过掖胯、敛臀、含胸、拔背、项竖等锻炼，能很快将脊椎骨和前胸后背大筋拉起，前腿膝盖顺脚尖方向前顶，与后胯对拉，形成斜面争裹之力，腿部大筋将会迅速拉起。在掌握桩功要领的前提下，再经过长时间的间架定型，全身大筋连通以后，身体方能变整。 　　周身大筋的挑起，并不只是凭身体的感觉，而是明显的呈现于体表，手能触摸得到，肉眼也能观察得到。以前，芗翁著名弟子张恩桐背侧大筋高高挑起，连走路时两手都是往外张开的，他的腿一绷劲，腿上筋立即腾了起来，跟钢筋似的。笔者在教学时也时常让学员触摸和观察我的腕部、大臂和后背及大腿的大筋，以提高学员对筋骨的认识。 　　身上大筋挑起之后，就跨进了桩功的又一个新台阶。即骨的锻炼。我们知道，骨骼之间的软组织里有着非常丰富的血液，只有通过筋腱的拉伸，才能加强血液循环，从而增强骨的密度，骨的密度变大以后自然就重了，也就是所谓的“骨重筋灵”。再经过长时间的桩功锻炼，就能达到骨节争鸣的高级境界了。 　　大成拳伸筋拔骨的过程是一个异常艰苦的过程，它需要吃大苦，有坚强的毅力。笔者在追随王红宇先生练功的日子里，一直都是咬着牙一步一步挺过来的。先生对弟子要求极其严格，往往一个桩一站就是两小时，这其中的痛苦简直难以言表。在筋骨变化的过程当中，肢体会出现诸如麻、痒、酸、胀、软、痛等等功效反应，根本没有舒适得力的时候，特别是筋骨、肌肉的疼痛，有时让人感觉好似火烧身，有时又如同刀割锥扎痛难忍。肌肉的酸痛刚过，又会出现肌肉纤维断裂剥离筋腱的裂痛，接着又是筋腱拉伸的疼痛和骨骼发生生理变化的胀痛。此部功结束后，就会明显感觉到功夫上了身，一旦与他人搭手，即会产生对手很软的那种感觉。此时此刻，喜悦之情定会让你忘掉一切苦痛。 　　桩功的功效会因修炼者身体素质的好坏，有无桩功基础，以及年龄和对功法的理解程度等造成差异。能否经常得到老师或明家指点，也是导致功效优劣的原因。再者，练功量的大小和练功时间的长短，也是造成功效差异的重要原因。 二、 　　 　　大成拳修炼是“形、神、意、气、力”并重的系统训练，练的是筋、骨、气、血、肉、精、神诸类人体要素，周遍百骸。筋骨锻炼充分集中的体现在“形”的锻炼之中。王芗斋先生在《拳论》中曾有论述。 　　拳学讲究“内炼一口气，外练筋骨皮”。筋骨锻炼主要是通过“伸筋拔骨”进行的。传统功夫中，站桩和走架要求身体及四肢拧裹、对争，这样在静态和缓动状态下更易把关节伸开、骨缝拉开、筋腱拉长。此类训练方法，真传形意拳谓之“处处龙折身”（有些人错误的认为，仅腰部才是龙折身），真传大成拳谓之“拧裹”。 　　相比之下，大成拳的训练之所以科学完善，其重要体现即是筋骨的锻炼，站桩要求肩撑肘横（这两点有别于传统功法）、膝顶、胯坐、项拔、足扒、裆圆、掌扣、指抓。动作要领真正合乎要求，做到位了，自然全身大筋撑起，身形稳固挺拔，骨节间节节相抵相扣，含蓄有力（有力撑、拧、争、抱等），使筋骨以及气血等自然得到充分锻炼。需要说明的是，这些要点在入门的第一天就必须注意，把这个原则一直贯穿大成拳锻炼的始终，是把身体练整，获得整体力的唯一途径。否则就如芗翁等前辈所云：“胳膊是胳膊，腿是腿”，永难获得整体力，浑元劲。 　　经过长时间站桩、摸劲，全身筋膜腾起、筋腱坚韧、内气充盈、小腹充实、五脏坚实、肌肉如棉筋如铁（即所谓“棉里裹铁”），与别人搭手硌得对方痛彻骨髓，最后渐达“四如”之境。此时技击应敌，一触即胜。拳论有云：“骨梢，有勇在骨，切齿则发，敌肉可食，眦裂目突，惟齿之功，令人恍惚；筋梢，虎威鹰猛，以爪为锋，手攫足踏，气势兼雄，抓之所到，皆可奏功。” 　　然而，这一切必须是在舒适得力，不失松和，自然而然的状态中逐渐达到的。即通过锻炼使筋骨坚韧；肌肉富于弹性，骨骼中血液供给得到改善，使骨质及结构得到优化；关节囊与韧带厚度增加；筋腱连接贯通。王芗斋先生说得好：“筋肉不练而身练，神经不养而自养，周身舒畅，气质亦随之而逐渐变化，其本能自然之力由内而外，自不难渐渐发达。” 　　当然，明师在授徒时首先要注重“形”的传授。实践证明，初学者一般都有松紧不当的毛病。即该松的地方（部位）不能松，该紧的部位不能紧。而这一矛盾是锻炼筋骨所必须解决的，需要学者重视起来。一般情况下，如有明师或师兄调理，经过努力是可以度过这一难关的。初习时，千万不能完全松懈，掌指要撑，可微加用力，手如扣碗，“五个脖子”（指两手腕、两脚脖和颈）要紧，肩、腹、胸要尽量放松，勿努勿弊，时间一长就会松下来，这才是真正的“松而不懈，紧而不僵”。这一切都是在桩功姿势正确的基础上进行的，只有这样才能身心松和，又锻炼筋骨；才是“内炼一口气，外练筋骨皮”的结合和统一，才能真正做到养练合一，养生和技击并举。
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我练习武术的体会，400字作文。
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事后，我们又去买刀，时而疏时而密的习惯也有所成效。不过还不能达到很好的效果，“头”跑的快一点，追上另一队。我们试了试，有点效果。开始练时，我们都很散漫，总会好起来的，我相信这一点，杨老师就叫我们一遍遍练，有气无力的，没关系，有时密。不过还是一遍比一遍好，慢慢地，我们跑出了圆，我们开始还是跑不出圆，还是有些像椭圆，还有时疏，手臂累得又酸又痛。还有就是要把队伍跑成圆形，而且，有些地方疏有些地方密。老师便叫我们一个一个动作练，大家都要糟殃。可偏偏有人做不到位，大家的手都只有高高地举在头上，但还是时疏时密，很不好看。不过杨老师给我们出了个主意：跑的时候每人都顺势往前跑一半步，另外，可就是找不到卖刀人，有时要把手举起来，这时有人做不到位的话，时不时摇晃一下，熟能生巧，一遍遍练，我们最多只能跑成椭圆形这天基本上同学都按时到校练武术，只有极个别人迟到
亲，399个字哦，希望对你有帮助
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练习武术不仅能强身健体，我会做空翻！武术，我喜欢你。武术其实还能预防一些慢性疾病，对心理健康有着很大的帮助，他们发现我会武术，便有些畏惧，我对他们说：“我不想伤害你们，他的腰不疼了，背也不痛了，腿也不再抽筋儿了、手翻、旋子等高难度的动作，多次在省市武术比赛中获奖，他坚持练习武术。在习武的过程中我不仅练就了健康的身体，更培养了我自信的素质，很多有着慢性疾病的人经过长期坚持练习武术，病情完全好了，鼻子大大的？”说完便使劲冲我的胸口就是一拳，还能防身，有小偷爬进你家屋里时，一段时间后！
我从6岁开始习武，已经持之以恒地练了3年多了，现在，我一个空翻躲了过去，我爷爷的病完全好了说到武术，你是不是会想到成龙，真是一项极佳的运动，连忙上前阻止，并把小女孩从地上扶起来，其中一个大个男孩质问我：“关你什么事，你可以用武术把他打跑，或者遇上了土匪、强盗。我爷爷以前总是腰酸背痛腿抽筋儿，眉毛笔直笔直，脸上浮出一股令人害怕的神情，只见他们走向一个小女孩，二话不说就开始欺负她、李小龙等功夫大师呢，也可以抵挡一会儿，让你身边的人打110报警，也想向他们一样拍电影，所以我从小习武，武术是我最喜爱的一项运动，请你们不许欺负人！”之后，我把小女孩送过了马路才回家。
从此，并把她推倒在地上，我看到这一幕，我快速地闪了过去，他又踢了一脚，还体验到了成功的快乐。
记得有一次，我放学准备回家，突然来了两个小男孩，和我长得差不多大？我也曾想当一名功夫大师，我更加地明白，武术不仅能强身健体，还能伸张正义
劳资天下无敌，玉树临风
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女孩练什么武术好。怎样才能在家练武术。
女，162cm，70KG。力量还算大，不知道练什么武术，听说泰拳和自由搏击狠，想练，不知道适不适合女孩子。为了别人揍我的时候能用用。防身。希望能练点实用的，不想练比如跆拳道哪些招式没多大用的武术。并且能在家里练吗？能在家里练是最好的。在家里该怎样练。...
主要是为了打架的时候用到，所以防身不算重点。重点是打架。
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然后就在家里自己抓一点什么东西。。泰拳不是你说能练就能练的，快准狠，我介意你如果是防身的话你想练泰拳我想是开玩笑吧，我相信那人会痛不欲生。，然后练那种反手扣啊，去网上搜搜，练臂力。人家那是从小就要练。然后劈腿，腰部柔韧性，然后肘的攻击力等等，这都很实用~如果实在懒得练，身上带瓶“防狼喷雾”听说效果不错，而且你岁数也不小了吧。，抓合力，泰拳是狠，不过你骨头要硬。自由搏击的话。。，然后锁喉啊。 或者自制辣椒水一瓶，谁动你直接喷过去。。
主要是打架用，防身不算重点。听说拳击有时候打在人身上可以达到1000磅。所以打架的话应该练什么。在家怎么练。
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不过我觉着你还是以防身术为主去练习吧。太极拳的推手可以学习一下，陈式太极拳，带错了，就知道在家里练习有好处，它的招式很多不实用。只要把太极拳还原拳术的本质才有健身效果，现在形意拳。而且大部分拳师都往健身上带。我每周在那里学。等你学了拳术后。主要是武术中的对战通常都是要近身的。太极拳可以在方寸之地练习。也不用挑选场合。这个很适合你，太极刀都很棒，一位长辈说她做到了刚柔相济。这个真不容易，对镜着镜子练习可以改正自己的动作。当然咏春拳听说也适合女孩子。不过我个人觉着它似乎花架子太多了。泰拳与自由搏击也可以借鉴，摔跤也可以学。找个明师练习效果会很明显。最近五棵松公署周末上午8点多有老师在那里教学。我认识一个大姐头，她小学就开始练习武术，吴式太极拳。女生学杨式太极比较优美。老实说太极拳很难学。所以女孩子练习基本上都是远程攻击，或者是器械，或者是表演性的套路。防身这个东西一般都是看自己的感觉的。不过我感觉女孩一般都会很小心的。所以防身意识应该都有主要是学习些“一招致敌”的办法，比如踢，踩，拿，锁喉之类的。跆拳道里也有些有价值的东西，关键是你要按中国武术的方法都练习跆拳道。你说的对。太极拳很适合近身战斗。也不排斥你从其它拳术里学习到的东西，包容性强，你可去看看。他是我见到的可以把杨式太极练成拳术的一个人，防身效果不太好，不过它的练习方法可以用啊。在家里练习通常我建议你用套路。北京这边有一个教杨式太极拳的张道长张师傅。先跟着他学些杨式的基本功，就是有镜子。我自己练习的是陈式女孩子练武术不太容易
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听说过没有，谁一听你学的咏春，哪个还敢来惹你？李小龙的传人。既讲究快，有讲究防守，泰拳和自由搏击注重进攻，不适合你！补充回答：知道李小龙吗？李小龙打架够厉害的吧？当初人家拜师就拜的叶问门下，叶问课就是学的咏春。打架，那都不稀罕了。而且这个咏春名头大啊，很花时间的？很适合女孩子练习的一项武术，也不用学这么深！你可以再网上中一些视频进行观摩先。一些基本找实惠了就行咏春
武术有健身和搏击两种功效，在家能练而且不张扬：太极 防身有专业教防身术的，不练武术也可以用。
选柔道吧，柔道（Jūdō，じゅうどう）在日语中是“柔之道”的意思。就是“温柔的方式”。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比柔道技术分为立技与寝技一.立技立技分为：投技及舍身技1.投技分为：手技、腰技、足技2.舍身技又分为：真舍身技、横舍身技二.寝技1.固技：肩固、袈裟固、上四方固、纵四方固、横四方固、2.绞技：裸绞、逆十字绞、三角绞、3.关节技：腕缄、腕挫十字固、腕挫三角固、足缄战术概念战术是根据比赛双方的具体情况，正确的分配力量，充分的发挥自己的所长，限制对方的特长，而采取合理有效的策略与行动而战胜对方。战术训练是运动训练中的重要内容，一个运动员的比赛成绩，除了取决于身体训练、技术训练、心理训练水平以外，还取决于战术训练水平。战术的作用在于把运动员以获得的身体、技术、心理等训练成果，根据比赛双方的具体情况综合运用与发挥最有效最大的战斗。在对抗性项目中，比赛双方始终贯彻着发挥与反发挥，制约与反制约的剧烈斗争，双方为了力争主权，总是一方为图发挥自己的技术特长，测量自己的弱点。同时又要努力去限制对方的特长，扩大对方的弱点，这些意图是通过战术的合理行动，抑彼之长，使敌方之短而实现。现代柔道比赛日趋紧张剧烈，对抗拼搏越来越凶，有时比赛双方实力在旗鼓相当，势均力敌的情况下，正确运用战术，减少体力消耗，减少劳动，对夺取比赛的胜利具有更重要的意义。在这种情况下，比赛胜败往往取决于战术的运用。战术是在一定的身体条件、技术条件、心理条件的基础之上行成的。反之，技术的形成是与运用对身体、技术、心理等也有促进作用。战术运用是一种“斗智”过程，这就必须会促进运动员致力和心理的发展。柔道特点：1.攻防结合，攻中有防，防中有攻，以攻为主，主动前进进攻2.千变万千3.柔道战术运用与运动员的意质品质，心理状态也密切联系、（0~0）柔道训练(一)使运动员掌握专项运动战术的理论之事和了解战术的趋势。(二)使运动员形成战术意识，促进智力的发展。(三)培养运动员掌握一定数量的战术，提高战术质量和运用的应变能力。(四)培养运动员勇猛顽强，敢打敢拼的战斗作风。
泰拳和散打不错，不过最好还是有专门的指导。我以前就是自己在网上自学，但现在找到了散打教练才知道只是在网上学有些发力方式并不懂哦，并且自己不知道该怎么练，训练量不足等。所以建议找教练
作为一个退伍军人强烈推荐部队里的擒拿格斗，都是一招制敌，很有用
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