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远离痛苦 新人拉韧带必备的技巧
瘦身不简单
看到别人可以轻松的压腿、劈叉，是否很羡慕别人的韧带好呢，但是我们自己在拉韧带的时候，是否感觉很痛，好不容易今天把韧带拉开了一点，可是明天后天就又痛得不能继续压了。对，拉韧带的时候是疼，很痛苦，有一种快坚持不下去的感觉。下面就来谈谈如何有效地减轻拉韧带的痛苦。前提注意。我们要学会正确区分拉韧带的时候疼痛是来源于关节本身的疼痛还是拉筋时产生的对抗性疼痛。第一种痛就是在你平时运动完休息或者剧烈运动的时候都体会到。第二种痛也就是拉韧带的时候产生的痛苦，这个是你的关节，肌肉与韧带，在被拉伸的时候对抗产生的，拉韧带这种痛是暂时的。在拉韧带的时候，我们首先要做好充分的准备运动。让肌肉关节充分的运动起来，身体温度升高，这样可以有效地避免在拉升过程中拉伤肌肉，减轻疼痛。循序渐进。有的人看到别人，可以开一字马，很是羡慕，于是一定要试一试，压不下去硬压结果造成了韧带拉伤。所以拉韧带的时候，从基本的做起，注意幅度，拉伸次数，拉伸时间都要按照自己个人实际情况。开始的时候稍微有点疼，再疼的坚持不住了，咬牙坚持一秒，这个程度差不多了。切记不可好高骛远。拉伸完后要手舞足蹈，就是说甩甩手，像飞机螺旋桨轮手臂，踢踢腿，左右腿交替正踢，跳一跳。这样可以放松韧带。拉韧带本身就是件痛苦的事情。坚持住，不怕苦不怕疼，时间长了，韧带就自然而然拉开了。【原创，未经允许谢绝转载！】
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正踢腿伸筋在踢高腿跨根屁股哪里针扎一下疼...
正踢腿伸筋在踢高腿跨根屁股哪里针扎一下疼？该如果去休养
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：84126
指导意见：您好、根据您所描述的情况来看、一般这种情况可能是因为肌肉牵拉所导致的症状。一般多没有什么问题。不过平时如果有臀部胀痛的话要去检查一下看看。
问挤眼皱鼻,伸脖子,耸肩,甩胳膊,踢腿,撅屁股,走路异常:
职称：医生会员
专长：抑郁
&&已帮助用户：49881
问题分析：您好！您的情况可能是儿童抽动症，表现为短暂、快速、突然、程度不同的不随意运动，开始为频繁的眨眼、挤眉、吸鼻、噘嘴。张口、伸舌、点头等。意见建议：建议您到医院就诊，采用中西医结合的方法来治疗，有目的地选择中药汤剂、中成药等，在控制症状的同时，改善患儿体质，祛除病因
问压腿压不下去。踢腿是腿的腿筋疼还有屁股后的筋，如果...
职称：主治医师
专长：外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户：58164
问题分析：这种情况如果是有筋痛应该是局部的肌腱的拉伤及长期的劳损引起的筋膜炎等导致的。意见建议：建议先充分休息。避免过度用力，局部外用硫酸镁热敷改善循环促使炎症吸收消退。同时可以做局部的烤电等理疗，及按摩等康复治疗。
问个人健康很好
就是前段时间练劈腿的...
职称：主治医师
专长：外科,尤其擅长骨折等疾病
&&已帮助用户：11975
问题分析：你好，根据你所述的情况，可能是臀部肌肉组织裂伤，肌肉损伤一般是肌肉内肌纤维不同程度延长或是断裂，恢复需要3-4周时间，愈合需要一段时间的。意见建议：你好，我建议，不做剧烈活动，忌辣椒，局部热敷，可以局部按摩烤电，希望我的建议能帮到你。
问最近在拉韧带一天早上起来再拉左侧屁股的地方一拉就痛...
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
病情分析： 你好，肌肉韧带拉伤一般需要一到二个月才可以完全恢复，主要是看拉伤程度意见建议：如果拉伤不严重，注意休息静养，暂时不要参加训练，局部给予活血化瘀的药物如红花油涂抹即可，祝你早日恢复健康！
问同学给我正撕腿的时候屁股和大腿连接的骨头响了一声，...
职称：医生会员
专长：脑瘫，妇科，马蹄内翻足
&&已帮助用户：3519
病情分析： 你的情况暂时考虑是髋关节异常导致的疼痛，你现在需要多休息。意见建议：建议你及时到医院做相关的检查，先用药治疗，暂时不建议再继续跳舞。
问半年之久，左腿从屁股外侧一直到小腿好像有一条筋抽着...
职称：医生会员
专长：擅长妇科常见病，不孕不育等疾病
&&已帮助用户：182844
病情分析： 你好引起腿疼的原因有很多种，但绝大部分是由某一部分的创伤而引起的，比如说腰疼而引起腰椎间盘突出，腰椎间盘突出压迫神经从而导致腿疼。从这个例子可以看出，腰疼也可以引起腿疼。饮食习惯也有可能引起腿疼，例如，营养不良导致缺钙，这样也会导致腿疼。意见建议：建议你还是去医院做个全面的检查，确定病情，然后才能更好的治疗
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跳舞搬右后腿后导致以后几天大腿只要踢腿就有筋疼
健康咨询描述：
跳舞搬右后腿后导致以后几天大腿只要踢腿就有筋疼，坐下来主要力量放在右屁股就开始疼这段时间踢腿也疼踢右后退时撕扯的右腿疼麻烦您了
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擅长: 预防接种，健康保健，健康饮食，高血压、高血糖防控
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&&&&&&病情分析：&&&&&&考虑过度劳累引起的软组织受损，会有局部红肿疼痛，活动受限，过度劳累症状加重。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议避免剧烈运动和长时间站立，热敷缓解，涂抹红花油和肤他林软膏治疗，少吃辛辣食物，可以有所好转。
枣庄矿业集团滕南医院柴里分院&& 主治医师
擅长: 擅长心血管疾病，高血压，糖尿病，呼吸系统疾病等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你的描述来看考虑是否有受凉或用力不当引起肌肉韧带拉伤&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你平时要注意保暖，不要直对空调吹，运动前要做好热身或拉伸运动，热敷按摩理疗针灸缓解症状
擅长: 婴儿腹泻,小儿哮喘,小儿感冒
微信扫描关注直接与我沟通已扫6659次
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好根据你说的情况，考虑是右侧大腿肌肉拉伤的可能比较大的，拉伸时疼痛加重。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议最好超过24小时以后可以按摩，减少活动，口服一些活血止痛的药物都可以的，运动之前最好热身，拉伸。&&&&&&以上是对“跳舞搬右后腿后导致以后几天大腿只要踢腿就有筋疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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拉韧带之后走路不疼踢腿疼
拉韧带之后走路不疼踢腿疼
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拉韧带之后走路不疼踢腿疼踢腿疼的动作会让膝关节受力更大。拉韧带的时候都要热身，膝盖能发出声音是你的关节没做够热身，先活动关节还有热身就可以开始啦韧带了。现在需要修养！
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