&p&长着少女漫画主角的脸，活得却更像一部热血动画，这个23岁的日本花样滑冰选手，受到了霓虹国民的迷之宠爱。&/p&&p&他叫羽生结弦▽&/p&&figure&&img src=&/v2-aa4aebc5_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&717& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&717& data-original=&/v2-aa4aebc5_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-e5d13ff5ed35913ecaba2e_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&827& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&827& data-original=&/v2-e5d13ff5ed35913ecaba2e_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-8c9826fee5ef4650edc9a6e_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&972& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&972& data-original=&/v2-8c9826fee5ef4650edc9a6e_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-dff071e6e16cff23fdcbb_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&479& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&479& data-original=&/v2-dff071e6e16cff23fdcbb_r.png&&&/figure&&p&因为他最爱维尼熊，所以滑冰结束后，冰场上会下起“维尼熊雨”：&/p&&figure&&img src=&/v2-dafbf3a1d101b822ac67a4_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&/v2-dafbf3a1d101b822ac67a4_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-c55ae58c0037b2fad0b643c49e1db32c_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&366& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-c55ae58c0037b2fad0b643c49e1db32c_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-b0a1a8a73d31c66459f7d_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&530& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&530& data-original=&/v2-b0a1a8a73d31c66459f7d_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-c6eac2eebe638954deef_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&/v2-c6eac2eebe638954deef_r.png&&&/figure&&p&（实力宠溺）&/p&&p&如果确定参加出场，门票就会很快被一抢而空。采访为他前来的观众，都是一阵宠上天的赞美：&/p&&blockquote&“可爱又诚实”、“接受采访时的答复也很精彩”（by两位宠溺的老奶奶）&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&“简直不是人类了”（by星星眼的女高中生）&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&“虽然比我年纪小，却很坚强可靠，背负着日本而拼搏。”（by客观评价状的大叔）&/blockquote&&p&&br&&/p&&blockquote&……&/blockquote&&p&&b&这个小伙为什么在中国也颇有人气？&/b&&/p&&p&首先是迷倒万千少女的一张脸，清秀的外表外加卖得一手好萌，好像的确是近年来女性们偏爱的类型。&/p&&figure&&img src=&/v2-252c82e4fedd9f3b23599cae18f4d5d6_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&914& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-252c82e4fedd9f3b23599cae18f4d5d6_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-1d025fc423b288acfaaa_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-1d025fc423b288acfaaa_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-7de44d0cedddab4878b8_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-7de44d0cedddab4878b8_r.png&&&/figure&&p&另外，像其他答案里频繁提到的，作为技术和艺术相结合的“美丽运动”，花样滑冰容易令大众产生观赏兴趣。而羽生结弦在拥有一定跳跃难度的同时，在艺术表现力上极具感染力：&/p&&figure&&img src=&/v2-ba796c21d_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1114& data-rawheight=&698& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1114& data-original=&/v2-ba796c21d_r.png&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-dc70e777f139c22785ff7dc_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1113& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-dc70e777f139c22785ff7dc_r.png&&&/figure&&p&（采用电影《阴阳师》配乐的自由滑表演《SEIMEI》，被粉丝们称作“神作”）&/p&&p&还有正如排名靠前的回答所说：&/p&&p&&b&“这是一个把自己活成了一本漫画的人。不对，漫画主角都不带他这么开挂的。”&/b&&/p&&p&羽生结弦的个人经历，还真像是一部&b&热血漫画&/b&。&/p&&p&▽&/p&&p&主人公的人设是一位病弱少年。父母为了治疗他的哮喘，让他学习滑冰。&/p&&p&没想到这个小朋友就一发不可收拾地爱上了滑冰。&/p&&p&十一岁接受采访时，留着偶像普鲁申科（有“冰上皇帝”之称的俄罗斯传奇选手）同款发型的羽生，略微羞涩又带着笃定地说出了自己的目标：&/p&&figure&&img src=&/v2-137f14e80ea39b9dda8e6c688bcb1b54_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&273& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-137f14e80ea39b9dda8e6c688bcb1b54_r.png&&&/figure&&p&&b&“我的目标是拿到奥运会金牌”。&/b&&/p&&p&▽&/p&&p&有了理想，小伙也付出了相应的努力，一路过关斩将成为了日本最年少的世界青年锦标赛的男单冠军。不过成人世界的竞争更激烈。&/p&&figure&&img src=&/v2-039ca3638ffa5dd38e97e_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-039ca3638ffa5dd38e97e_r.png&&&/figure&&p&虽然身怀男选手很难完成、强调高柔韧性的“绝招”，但大人们也有自己的“杀手锏”——强调综合性的四周跳。&/p&&p&为了在自己成人首秀上完成四周跳，15岁的小伙开始了自己的训练。&/p&&figure&&img src=&/v2-a2e350afbfcc4bee593abb02d9cf817b_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-a2e350afbfcc4bee593abb02d9cf817b_r.png&&&/figure&&p&平均每一分钟进行一次四周跳，刚开始大概是五十回成功一次的概率。羽生就这样反复摔倒又爬起，终于花了两个月把技能学到了手。&/p&&figure&&img src=&/v2-e3cce43ba3bd_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&257& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-e3cce43ba3bd_r.png&&&/figure&&p&（首秀上的完成版）&/p&&p&2011年的大地震应该是羽生追求之路上的一块大绊脚石。&/p&&p&老家仙台是重灾区，冰场也未能幸免。失去训练场地，羽生就大量参加商演当作训练。一年下来参加了大大小小60次演出，还在期间排练出了参加次年比赛的节目。&/p&&p&▽&/p&&p&羽生结弦在震后的比赛里，创造着一个又一个好成绩。&/p&&p&2012年开始曾十次刷新世界纪录、2014年成为66年奥运历史中最年轻的男子花样滑冰冠军……很少失误的他，只有在一次比赛时频频摔倒。&/p&&figure&&img src=&/v2-665af63dbc575ea989bf87b_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-665af63dbc575ea989bf87b_r.png&&&/figure&&p&那是2014年的“花滑中国杯”。羽生和中国选手闫涵在赛前热身时相撞，高速的强烈撞击让他痛得躺在冰上喘息。&/p&&p&简单做了止血和包扎，羽生又回到了赛场，仅仅试跳一下就开始气喘不止。&/p&&p&旁边的教练叮嘱他：“你不一定要当主角……身体才是最重要的。”&/p&&p&但羽生心里早有了答案，他返回冰面低声怒吼着：&/p&&figure&&img src=&/v2-dbf9999deb8c72e5ba3c4fec87286e81_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&253& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-dbf9999deb8c72e5ba3c4fec87286e81_r.png&&&/figure&&p&&b&“跳。”&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&正式比赛时他冷静地改变节目的构成，一些高难度的小动作被省去。但为了基础分数，在该起跳的时候仍勇敢地起跳。&/p&&figure&&img src=&/v2-bffca8c19e751cb_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&247& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-bffca8c19e751cb_r.png&&&/figure&&p&四分半的演出总共摔倒了五次，最后一次爬起来已经很艰难了。结束后在教练的搀扶下离开了赛场，结果是获得了第二名……&/p&&p&▽&/p&&p&羽生的偶像、很少夸人的普鲁申科曾这样说过自己的迷弟：&/p&&blockquote&真正强大的选手不是只赢得一次比赛，而是&b&可以做到连胜……但令人赞叹的是羽生却能做到这一点。&/b&&/blockquote&&p&那股拼尽全力的热血劲儿，或许就是羽生结弦的连胜秘诀吧。&/p&&p&&b&最后再来看看这个小伙子在采访时说过的话，每句也是燃到不行。&/b&&/p&&p&▽&/p&&figure&&img src=&/v2-5ca39d18cda2ba1fa7c1_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-5ca39d18cda2ba1fa7c1_r.png&&&/figure&&blockquote&&b&明明能做到的事情等到失败了说可惜，那不是很无聊吗。那样大概不能算是竭尽全力地去做。不管怎样的情况都全力以赴，这就是我作为一个花滑运动员的作法。&/b&&/blockquote&&p&▽&/p&&figure&&img src=&/v2-c32f9beb2f9c77bc947c2_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-c32f9beb2f9c77bc947c2_r.png&&&/figure&&blockquote&&b&无论到何时都不能说出“我还差得远”这类的话。&/b&&/blockquote&&p&▽&/p&&figure&&img src=&/v2-1d025fc423b288acfaaa_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&420& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/v2-1d025fc423b288acfaaa_r.png&&&/figure&&blockquote&&b&努力会撒谎，但努力不会白费。&/b&&/blockquote&&p&▽&/p&&figure&&img src=&/v2-bc5a0a80cc3e3139390d_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1128& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1128& data-original=&/v2-bc5a0a80cc3e3139390d_r.png&&&/figure&&blockquote&&b&奥运冠军什么的、世界冠军什么的，都没有关系。我丝毫没有失去动力，我还想要变的更强大。新的敌人就是我自己。&/b&&/blockquote&&p&▽&/p&&figure&&img src=&/v2-a509e8b74b51ce45eb2cfcadb6541918_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&1021& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1021& data-original=&/v2-a509e8b74b51ce45eb2cfcadb6541918_r.png&&&/figure&&blockquote&&b&当洞悉到自己的弱点时，再一次感受到“我想要变的更强啊！”&/b&&/blockquote&&p&▽&/p&&figure&&img src=&/v2-e03e44c69a75a9be5c16_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-e03e44c69a75a9be5c16_r.png&&&/figure&&blockquote&&b&努力会撒谎，但努力不会白费。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&图片来自网络，版权归原创作者所有。&/p&&p&&br&&/p&&p&▼更多人文生活美学内容和原创视频&/p&&p&请订阅微信公众号“WeLens”&/p&
长着少女漫画主角的脸，活得却更像一部热血动画，这个23岁的日本花样滑冰选手，受到了霓虹国民的迷之宠爱。他叫羽生结弦▽ 因为他最爱维尼熊，所以滑冰结束后，冰场上会下起“维尼熊雨”： （实力宠溺）如果确定参加出场，门票就会很快被一抢而空。采访为他…
李坚柔运气很好？这种情况很罕见？错错错！！速滑本来就是一项变数很多的运动，如果要真说运气好，下面这位老兄才是幸运之神的化身。&br&&br&2002年盐湖城冬奥会上，一名澳大利亚票友级运动员参加比赛，只是为了邀请世界纪录保持者阿波罗为自己的冰上用品店剪彩。&br&&br&在预赛中，他排名最后，但是因为同组选手犯规、成绩作废，他以第二名身份挺进半决赛。半决赛中他在前四圈中又是排列最末。然而，在最后一圈中，他前边的选手们集体摔倒，他又以第二名进入了决赛！这很像李坚柔的剧情，然而决赛发生了更戏剧性的场面。&br&&br&参加决赛的有五名选手。其中有世界纪录保持者阿波罗、韩国新星安贤洙、中国名将李佳军、加拿大短道王者加农...还有这位幸运的老兄。&br&&br&决赛几乎是半决赛的翻版，他从一开始就被远远落下，并在前四圈被甩的不成样子，落后小半圈。然而，在最后冲刺中前四名选手集体摔倒，他轻松摘金！！而且其他选手都是靠着惯性爬过重点线的，他是唯一一个站着冲线的人！！赛后他高兴地说他已经不用邀请阿波罗为他剪彩了，因为他就是世界冠军！！&br&&br&最后一刻究竟发生了什么？首先中国名将李佳军脚下一滑，飞了出去。然后韩国人也跟着滑倒了，他拉倒了阿波罗，又绊倒了加农。三个人默契的抱团飞了出去...于是离大部队足够远、没受到波及的这位老兄慢悠悠，慢悠悠，慢悠悠地滑过了重点线！&br&&br&这位老兄的名字叫布拉德贝里。记住他吧，幸运之神的化身，盐湖城冬奥会上的奇迹！&br&&br&（评论和其他答案里有知友指出他并不是票友，而是有硬实力专业运动员，不过在决赛被甩了小半圈至少说明他不是很擅长1000米这个项目）&br&&br&电脑不能插b站视频，自己点开看吧~绝对不会让你后悔浪费了这三分钟！~不过据知友反应这段视频有让人上瘾的功能，不循环个三遍五遍根本停不下来！！&br&&br&&a href=&///?target=http%3A//www.bilibili.tv/video/av608775/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&bilibili.tv/video/av608&/span&&span class=&invisible&&775/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&——————————分割线——————————&br&&br&起来以后发现上了日报，觉得挺受宠若惊的。很多知友指出我的例子和结论没什么关系。其实我想说的是，冰上竞争瞬息万变，充满未知数，即使是世界冠军也做不到过弯一定不摔。其实摔倒概率还是蛮大的，比中彩票要大很多。&br&&br&至于李坚柔，她真的全凭运气吗？也不是吧。前边选手都摔了她没摔，这也是实力的一部分。更何况在当时的情况下，她的心理波动肯定是很大的，她克服住了压力，稳稳地拿到了金牌，也是很强的心理素质的一种表现。
李坚柔运气很好？这种情况很罕见？错错错！！速滑本来就是一项变数很多的运动，如果要真说运气好，下面这位老兄才是幸运之神的化身。 2002年盐湖城冬奥会上，一名澳大利亚票友级运动员参加比赛，只是为了邀请世界纪录保持者阿波罗为自己的冰上用品店剪彩。 …
更新&br&因为本月9日的中国杯世界花样滑冰大奖赛羽生负伤上场的新闻特地跑来把我的答案更新一下。&br&&br&“ 明明能做到的事情等到失败了说可惜，那不是很无聊吗。那样大概不能算是竭尽全力地去做。不管怎样的情况都全力以赴，这就是我作为一个花滑运动员的作法。”——羽生结弦&br&&br&“主持人谈到“羽生最讨厌的就是弃权，找借口等这种输给自己的事情，所以以他的心情来说，并不是说自己在这里赢了或输了，而是如果能做就要去做，这才是运动员，我亲眼看着，非常强烈地感觉到。” ”&br&&br&再次地，羽生结弦同学，喜欢上你果然是太好了。&br&&br&感谢 &a data-hash=&6debf9e8be89d5463565& href=&///people/6debf9e8be89d5463565& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$6debf9e8be89d5463565&&@胡盼盼&/a& 同学指出的错误，已修正。&br&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&&br&“羽生这种人设很戳我萌点啊。平时软白甜，一涉及到自己的专业就变得狠酷拽起来”&br&from 某知名女性论坛。&br&以上这句尽管非常戳我心窝，但是仍然只属于说笑。&br&&br&首先，花滑是非常具有观赏性的赛事项目，本来就是一个大众非常容易产生观赏兴趣的冰上项目。所以该项目的领军人物相比起其他冰上项目势必更加受到大众所关注。&br&&br&羽生结弦在这批选手中属于动作非常具有美感（作为男选手其柔韧性极好），对音乐的感受和表达极其优秀的。例如，其在此次Sochi冬奥会个人短节目赛选曲Gary Moore的Parisienne Walkways简直是帅！爆！了！&br&由于版权关系，贴不上这次的破纪录短节目赛。贴一个Sochi不久之前2013的全日SP，感受一下帅气。&br&这货的结尾动作和表情永远都是这么酷炫，路人转粉就是这么简单。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjUxMjU0MzQw.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.1-2.1-1-1-0& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&羽生结弦 Yuzuru Hanyu - 2013 Japanese Nationals SP& data-poster=&/2B5913BFC9A08DB6C70509D93DC-60CE-C0AB-600E-8A5C71F4C0D0& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/2B5913BFC9A08DB6C70509D93DC-60CE-C0AB-600E-8A5C71F4C0D0&&&span class=&content&&
&span class=&title&&羽生结弦 Yuzuru Hanyu - 2013 Japanese Nationals SP&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNjUxMjU0MzQw.html?from=y1.2-1-98.3.1-2.1-1-1-0&/span&
&/a&所以具体来说：&br&作为选手，他有最具有感染力的表现力和最顶级的技术水平。&br&作为少年，这货由于不稳定的发挥，无数次在重大赛事中跌倒，又无数次的爬起来；其家乡仙台在日本大地震中作为重灾区连冰场都震塌了，羽生在没有训练场地的艰难条件下自己四处参加商演，只为了在商演间隙利用场地进行训练，非常励志。&br&作为后辈，他是少年天才，19岁拿奥运会金牌，同时又非常尊敬前辈（老艺术家普神和帕特里克酱此时默默流下眼泪……）而且谦虚懂礼貌（拿奖牌第一个感想是“抱歉，没有跳好，由于太紧张摔倒了”，然后就是没完没了的感谢所有人）。&br&作为可爱的男孩子，这货永远不离手的pooh，每次比赛等分的时候都撒的一手好娇，卖的一手好萌，某些时刻非常害羞（男孩子害羞什么的最可爱了）。&br&&br&当然，除了以上这些原因，最重要的是，他热爱花样滑冰，所以那种认真做着自己热爱的事情的样子真是没有女性能够抵抗的了。&br&以上。
更新 因为本月9日的中国杯世界花样滑冰大奖赛羽生负伤上场的新闻特地跑来把我的答案更新一下。 “ 明明能做到的事情等到失败了说可惜，那不是很无聊吗。那样大概不能算是竭尽全力地去做。不管怎样的情况都全力以赴，这就是我作为一个花滑运动员的…
你眼里的花滑&br&&figure&&img data-rawheight=&2332& data-rawwidth=&2730& src=&/9b21ea60ca7d8eb12392_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2730& data-original=&/9b21ea60ca7d8eb12392_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&裁判眼里的花滑&br&&figure&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/3fd642a9aa23a658320d_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/3fd642a9aa23a658320d_r.jpeg&&&/figure&
你眼里的花滑 裁判眼里的花滑
&p&对于长跑运动员而言，身体就像是一部机器，它需要足够的能量来维持运转，能量越充足，那机器的运转就越优异。所以说，饮食是耐力运动员取得好成绩的关键因素 。&/p&&figure&&img src=&/a96daacce567ad5ecbfaa065_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&&b&日常饮食&/b&&/p&&p&其实耐力运动员和普通人没有什么大的区别，重要的都是要学会如何平衡饮食，如何养成良好的健康饮食习惯。 &/p&&p&有氧运动中，身体主要使用糖和脂肪来提供能量。糖的效率高，供能快，但储备有限；而脂肪正好相反，储备丰富。所以，为了达到更好的成绩，你需要提高身体使用脂肪供能的能力，燃烧脂肪越充分，意味着你身体越健康，竞技水平越高，恢复越快，伤病也越少。所以这里有一个结论：作为一部训练有素的有氧机器，必须摄取足够的优质脂肪，并且充分燃烧它来为这部机器供能。&/p&&p&而这与我们一贯推崇的“低脂低卡高碳水”饮食习惯正好相反，在你的日常饮食中，脂肪的摄取不再是越少越好，蛋白质也应该适度提高，另外我们并不反对碳水化合物，但要的同样是高质量的天然碳水食物，拒绝加工过的精细碳水食物，因为对于健康和有氧运动而言，精细碳水只会起到反作用。&/p&&p&说了那么多，其实是要告诉大家在日常的饮食中要减少精细碳水化合物的比重，而以高纤多壳的低加工淀粉为主食，增加优质脂肪、优质蛋白质以及各类维生素的摄入，一定要多吃肉类、蔬菜（生的为佳）、水果。 &/p&&h2&&b&碳水饮料&/b&&/h2&&p&在运动中，通过每小时补充含30-60克碳水化合物的饮料，可以帮助你提升耐力的表现，因为这也有助你的脂肪燃烧，还有利于保证大脑的正常工作。&/p&&figure&&img src=&/v2-c61a64bed538ee3d675bb400ab9ccadb_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&p&虽然这些饮料无一例外都是液态的，但是你还是需要另外补充水和钠。关于如何选择碳水饮料，有2个原则是你需要了解的：&/p&&p&1. 碳水的含量比列：不管是你自制的、还是在超市里买的碳水化合物饮料，了解液体中的碳水比例是非常重要的，所以在购买前，千万不要忘记看产品的营养物质含量标签。通常我们认为6%-8%是比较适合的比例，这相当于一茶勺的蜂蜜加在180毫升水中。这样的比例可以让碳水化合物不会长时间逗留在你的胃里，可以被迅速消化吸收掉；而超过8%的比例就比较难消化了。最佳的建议是使用果汁，譬如苹果汁就很适合，但橙汁对耐力运动员而言有点太酸了。蜂蜜也是一个好的选择，蜂蜜和果汁中都含有果糖，最终会转换成糖原。（但有些人是果糖不耐症的，那就就不适合了。）&/p&&p&2. 哪种糖：碳水化合物包括了很多种糖，不同的种类的消化过程不同，万一你选择了会引起消化问题的碳水化合物，那你的比赛可能就悲剧了。消化不良在赛前、赛中、赛后都可能会发生，而且它们往往会对成绩造成影响。一般建议选择单糖类，譬如前面讲到的果汁、蜂蜜，可以被人体直接吸收，而像双糖类，蔗糖、麦芽糖、玉米糖浆和米糖浆都需要经过一道消化工序才能被吸收。另外当双糖类和复杂的碳水化合物与蛋白质混合后，也会导致消化问题，因为两者的消化速度不同。所以当你在补给过程中需要补充液体蛋白质或固体蛋白质食物，那建议你使用单糖类的碳水来配合，譬如果汁、蜂蜜和成熟的水果。如果你一定要补充蛋白质，你还可以直接补充氨基酸，因为它们不需要消化，可以避免消化问题。&/p&&p&通过实验寻找适合你的碳水化合物饮料或固体食物，也就是说找到那些吃下去不会导致消化混乱的饮料和食物，它们会让你感觉更好，特别是你的肚子，带给你更多的能量和更好的恢复。使用心率带会帮助你更好的判断，在长距离训练中，当你补充完碳水，相同的心率下，速度如果会稍稍加快，那就对了。你可以比较不同的补给，看看哪种最有效。但所有的实验一定要在赛前训练中实施，模拟比赛的场景，譬如时间、里程、赛道、天气等等。&/p&&h2&&b&“神奇小药丸”&/b&&/h2&&p&在耐力比赛和平时训练中，经常可见有的选手吞服一些神秘的胶囊一样的小药丸。 那究竟这个小药丸是什么？&/p&&p&一旦运动员身体的营养需求增加了，或是无法从日常健康的饮食中获取某些特定的营养素，那就意味着可能需要考虑在饮食之外添加额外的补充，于是乎小药丸便出现了。&/p&&p&市面上很多流行的补充剂、保健食品可能都有一定的危险性，特别是对于耐力运动员而言。例如一天服用1000mg维生素C，事实上会减少氧气的摄入，严重降低身体的耐力；又比如有研究标明服用维E、维C、Beta胡萝卜素、锌和其它具抗氧化作用的补充剂，并不会对运动所带来的身体炎症有帮助，有时候反而还会延缓肌肉的恢复过程。 &/p&&p&通过天然、健康的饮食获取营养素永远是最正确、最有效的方法。退而求其次的话，你也可以选择以天然原料、完整营养成分和适合剂量为主打的保健食品，例如果蔬浓缩提取物，鱼油，以蛋清、蛋白制成的蛋白质粉等。 &/p&&p&了解了以上这些，我们在此基础上再次审视耐力运动员可能会遇到的营养缺乏问题：&/p&&p&&b&抗氧化与免疫&/b&&/p&&p&与耐力运动员最息息相关的就是抗氧化系统，人的身体因为锻炼会感到紧张，进而会释放很多的化学物质，这些化学物质会影响到肌肉的表现和身体的恢复。有氧运动的好处在于，它会促使这些化学物质的产生，并且不过量，进而能够加速身体的恢复；而无氧训练、比赛，也包括长距离有氧运动则正好相反，过量的化学物质，会导致身体无法很好地控制它们，影响肌肉的功能、加重肌肉的疲劳、诱发身体的炎症、阻碍蛋白质和脂肪的代谢，最终导致肌肉的恢复过程变慢，这也是为什么无氧训练、比赛和长距离后必须要有更长恢复的时间。更进一步，免疫系统也会受到关联影响，疾病和感染的风险增大了。&/p&&p&如果这些化学物质和氧元素有关，它们在医学上就被称作为自由基(oxygen free radicals)，而作为身体里抗氧化系统最重要的组成部分，有氧肌可以借助各种营养素将这些自由基转变成为安全的化学物质。有氧能力的提升，会帮助身体在比赛季里更好地缓解自由基的压力，与之对应的是如果有氧能力弱、无氧锻炼地过于频繁，那抗氧化系统的效用就会不足，导致上述问题。&/p&&p&当然还有一点，你需要给有氧肌足够的原材料，即充足的具抗氧化作用的营养，这包括了维C、维E、beta胡萝卜素、硒、锌。从日常膳食中获取这些营养非常关键，特别是当进行大运动量的练习或在比赛季时。这里必须重申之前所提到过的，以药物形式服下去的维C、维E，虽然名称是一样的，但它们所起到的作用并不一致，而且有可能会起到反作用。如果平时的饮食已经很健康了，但身体还是缺抗氧化剂，那只好归结为一点，你进行的无氧训练太多了、参加的比赛太多了，减少运动量才能从最根本上解决问题。&/p&&p&耐力运动员除了容易缺乏抗氧化剂，还容易缺乏与免疫系统相关的营养素，这主要是因为大量的锻炼和比赛消耗所致，这也是为什么很多运动员在赛后极易感冒，而且是连续几天发病。助益免疫的营养素有很多，最重要和最有效的是谷胱甘，但在身体吸收之前，它就被消化器官消化掉了，所以你需要多食用那些谷胱甘的原材料，帮助你身体去生成它，这包括了：&/p&&p&1.天然的维C、维E、硫辛酸，它们来自蔬果、坚果等；&/p&&p&2.半胱氨酸，它大量存在于乳清中；&/p&&p&3.萝卜硫素对身体合成谷胱甘很有帮助，它们来自花椰菜、羽衣甘蓝、球芽甘蓝和卷心菜。&/p&&p&其它植物营养素里，姜黄和生姜也特别有益谷胱甘的生成，新鲜的生姜可以在各种菜式里被广泛运用。赛后来一杯清新暖人的生姜蜂蜜茶就是一个不错的好方法，除了帮助谷胱甘的生成，也提供了身体急需的碳水化合物。&/p&&p&&b&Omega-3 & Omega-6&/b&&/p&&p&高强度的运动会导致组织产生微小损伤，在修复过程中，身体中的脂肪往往会处于不均衡的状态，最突出的情况就是缺乏Oemga-3。而对人体来说，获取这种物质最佳的途径就是鱼油。深海里的三文鱼与沙丁鱼，可以提供充足的EPA，帮助平衡身体里的脂肪水平。&/p&&p&在购买鱼油时，需要仔细查看标签，胆固醇为0最好，如果含2-4mg胆固醇，很有可能说明鱼油中的潜在毒素没有被清除掉。另外，也有人将亚麻籽油作为Omega-3的补充手段，但亚麻籽油极易氧化（特别是当其暴露在高温或空气环境中），需要购买胶囊形式或者低温液体储存形式的，而且亚麻籽油并不含EPA，必须在体内借助维C、B6、烟碱、镁和锌的帮助，才能转变为EPA。还需注意的是，亚麻籽油胶囊不应在冰箱中冷藏，因为寒冷的环境会导致空气进入胶囊。 &/p&&p&另外，Omega-6非常不稳定、容易氧化，需要注意避免储藏不当或高温储存。&/p&&p&&b&B族维生素&/b&&/p&&p&B族维生素对人体至关重要，而由于日晒会减少身体里部分维-B的含量，为此耐力运动员对B族维生素有更高的需求。但如同维生素C一样，市面在售的维-B，基本上都是人工合成的。我们可以把它们定义为不活跃的维-B，如果需要它们活跃起来，你需要补充其它的营养素和能量，但这一转化过程并不高效。高剂量的维-B并不能被身体很好地吸收和利用，所以当你补充天然维-B补剂时，最好是分成2-3次中小剂量，而不是一次大剂量地补充。&/p&&p&其实，在鸡蛋和肉类里就含用充足的B族维生素，另外在坚果、种子、豆类、纯谷类，以及花椰菜、菠菜和蘑菇也含有B族维生素。B族维生素在烹饪和冷藏过程中容易流失，所以食用新鲜的蔬菜是最佳的补充途径。&/p&&p&&b&钙&/b&&/p&&p&乳制品行业长期以来所宣传的人类缺钙现象，其实并不常见。对于运动员而言，最大的困扰是身体里的钙如何被利用起来，即钙的代谢问题，而不是缺钙的问题。如果身体的钙没有被肌肉、骨骼和其它组织充分利用，那么这多出来的钙可能就会留在关节、肌腱、韧带里，甚至变成肾结石。&/p&&p&为了更好地代谢钙，同时也为了更好地吸收钙，维生素D必不可少。很多问题看起来是因为缺钙，但究其本质其实是体内维-D水平过低的表现。另外，乳制品中含有钙质，但在非乳制品中的三文鱼、沙丁鱼、杏仁、海藻、绿豆、菠菜等都同样含有丰富的钙质。而且，由于这些食物含钙的剂量小于乳制品，它们在人体里的吸收率往往高于后者，更为有效。因此建议大家在日常饮食中适量饮用乳制品的同时，辅以上述食物。&/p&&p&而且并不建议大家通过服用药物补钙，除了之前讲到的这些原因外，这里还涉及到酸碱度的配合问题，并且太多的钙会减少体内的镁含量，而耐力运动员对镁的需求甚至可能会超过钙，因为镁是激活很多酶工作的推动力，这当中包括了重要的脂肪代谢。市面上虽然有钙镁片在出售，但对人体来说，镁的最好来源是蔬菜。&/p&&p&&b&铁&/b&&/p&&p&当讨论到铁时，很多人会联想到贫血，而事实上缺铁会影响到整个身体，特别是大脑和有氧肌肉。但铁这个元素在人体内是循环利用的，只在出汗和女性例假期间，会有少量流失。从日常健康的饮食中，大多数人可以获取足够的铁，特别是牛肉和其它肉类，菠菜里的铁没有肉里的铁来得吸收好。如果血液测试表明身体必须补铁，那么通过每天10mg的小剂量，坚持1个月，最多2个月的补充就足够了。高剂量的补铁会影响消化系统，对身体健康不利。如果需要持续补铁，那问题的源头是身体缺乏维他命-B2，而不是缺铁。&/p&&p&&b&胆碱&/b&&/p&&p&和其它必须营养素一样，胆碱对于人体的作用非常大，特别是脂肪代谢，胆碱还参与了肾上腺对压力的管理和具备抗炎症的效能，好处数不胜数，但是很多运动员有胆碱缺乏的情形，饮食中的蛋黄和鱼是最好的胆碱来源。&/p&&p&“由运动引发的哮喘”是因为体内胆碱水平过低所引起的，当然也有人不锻炼，也会有此症状的。胆碱可以帮助神经系统控制支气管的动作，1天分几次服用共500mg胆碱，直到呼吸恢复正常和饮食中的胆碱摄入提高到正常水平。（另外，过量的精细碳水化合物会诱发炎症，很可能会造成慢性哮喘。）&/p&&br&&p&最后，选手们在研究吃什么补药之前，首先应该重点关注如何通过健康、天然的饮食获取所有需要的营养素。当日常饮食安排已经很完美时，依然还有有欠缺的话，才需要认真考虑额外增加补充剂的问题。而且在实践中，最好是与专业的健康医疗人士一起通过饮食分析、身体测试等来决定应该摄取何种天然的补充剂，以及如何摄取。最后一点，千万不要被某些信誓旦旦的广告所蒙骗。&/p&&p&————————— &/p&&figure&&img src=&/v2-b405a93b2c84a0e45c3cbcf11bfbe5ce_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱燃烧_最专业的中文跑步社区&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&/iranshao& class=&internal&&爱燃烧知乎专栏&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A//a./o/simple.jsp%3Fpkgname%3Dcom.qiangfeng.iranshao& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&爱燃烧App&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ul&
对于长跑运动员而言，身体就像是一部机器，它需要足够的能量来维持运转，能量越充足，那机器的运转就越优异。所以说，饮食是耐力运动员取得好成绩的关键因素 。日常饮食其实耐力运动员和普通人没有什么大的区别，重要的都是要学会如何平衡饮食，如何养成良…
来来来，教你们怎么快速认跳跃&br&作为一个长期左右不分患者，我来教大家如何快速的，不用看左腿右腿内刃儿外刃儿分清六个跳跃。&br&首先是严肃的科普时间：&br&&br&&blockquote&阿科谢尔 axel，起跳时面朝起跳方向，左脚外刃起跳，右腿起旋，逆时针转体&br&勾手点冰 lutz，起跳时面背起跳方向，左脚外刃起跳，右脚点冰，逆时针转体&br&后内点冰 filp，起跳时面背起跳方向，左脚内刃起跳，右脚点冰，逆时针转体&br&后外结环 loop，起跳时面背起跳方向，左前右后两腿相交，起跳瞬间左腿与冰虚接触或不接触，右腿外刃起跳，逆时针转体&br&后内结环 salchow，起跳时面背起跳方向，左脚内刃起跳，右脚与冰面与冰面虚接触，逆时针转体&br&后外点冰 toe loop，起跳时面背起跳方向，右脚外刃起跳，左脚点冰，逆时针转体&/blockquote&接着我们要明白起跳只有两种方式，用刃的：就是鞋下的那一长条刀；和用齿的：就是刀尖的像齿轮一样的尖尖的东西，有很多颗小齿。（要是有人想看我可以再扒一扒花滑冰刀的设计，垂涎MK的刀很久了）&br&想要参考gif的点这里：&br&&blockquote&&a href=&///?target=http%3A//jandan.net//gif-guide-skaters.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&花样滑冰跳跃之GIF指南&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&用刃儿起跳的三个都很好认的：&br&&b&axel（阿克塞尔）向前跳，&/b&&br&&br&&b&loop（后外结环）起跳前是两腿交错的，一拧就起来了，&/b&&br&&br&&b&salchow（后内结环）是带腿，左腿往右顺势一带就起来了。&/b&&br&&br&接下来是三个用齿起跳的：&br&然后&b&lutz（勾手）也很好认：通常lutz之前后一个长长的左脚后外刃，就是左脚蹲着很长，然后右脚刀齿使劲儿一卡，就起来了。&/b&&br&补充一下，Lutz有很多种起跳法，最好的区分方式是，&b&lutz的旋转方向和踩刃的方向（就是身体偏的方向）是反的&/b&，所以lutz的难度很高。&br&因为你想嘛，跳起来之后的快速旋转靠的是一定的旋转动量，收手之后因为转动惯量减少所以角速度（就是转的速度）就变快了。但是lutz因为压刃的方向是反的，所以需要在之前积累足够的旋转方向的旋转动量，所以就有了各种起跳方式：&br&&b&倒刃&/b&，是指先左脚做一个长长的后内刃，然后在起跳之前再倒向另一边，以后外刃起跳。&br&&b&换脚&/b&，是指先右脚做一个后外刃，然后在起跳之前左脚交叉在它之前，以后外刃起跳。&br&&br&最不好分的是toe loop和flip，因为只有左右腿的区别，你这样记，&b&同一条腿起跳落冰的是toe loop（后外点冰），不同的是flip（后内点冰）&/b&&br&&br&所有跳跃的共同点就是旋转和落冰：&br&在转的时候，正常人都是逆时针，以右腿为轴；&br&p.s.所以大家不要用Jonny的视屏来参考，他是顺时针的。&br&落冰的时候都是以右腿落，滑得是后外刃：就是以右腿站着，身体朝向右侧（大腿外侧）倾斜；所以axel（阿克塞尔）要多半周，也就是1A其实是转一周半，所以最难，而且还要涉及到在空中转换轴心的问题（也就是你是用左腿带的，但是半圈之后要伸直左腿把右腿绕上去）。&br&&br&关于如何数旋转周数：&br&还有就是看跳跃的时候你很难用眼睛去数圈数的，你感受一下滞空的时间。&br&一般四周在0.8-1秒，三周在0.8秒，两周通常不会在成人组国际比赛中单独出现，一般是接在三周后边的，一周只有0.4秒，这个可以肉眼看。&br&&br&啊不过看熟了以后你可以通过感受起跳的速度来猜那是个啥。&br&&br&一下是一些小问题的解释：&br&我还是分不清后内点冰（flip）和后外点冰（toe loop）怎么办？&br&一般来说，因为toe loop的难度是跳跃中最低的，而且是右后外起跳，右后外落地的，所以可以连着其他的跳跃之后做。还记得吗？所有的跳跃都是右后外刃落地的。所以，一般接在其他跳跃后面的，用刀齿的跳跃是toe loop。&br&&br&那个，勾手（lutz）和后内点冰（flip）看起来好像啊？&br&对啊。lutz和filp的区别就在于内刃外刃而已。一般来说lutz的准备时间会长一些，而且lutz是向身体外侧（左侧）压的，而flip是向右侧压的。也就是说，如果看滑行轨迹的话，flip是一直向右侧压（也就是起跳的时候身体方向跟跟空中旋转方向一致）而lutz是先向左侧，后来才压右侧，所以会难一些。&br&&br&看他们吧嗒一下摔出去好心痛啊，跳跃摔倒到底痛不痛啊？&br&当然痛。。。&br&&blockquote&不过如果是顺着落冰方向滑出去的反而没有直直的跌在冰上痛。&/blockquote&credit to孙雨教练&br&&br&还有一些看上去不太一样的一周／半周跳？&br&没错，你是对的。&br&还有一些特殊的跳跃&br&比如说&br&没有旋转的，一直向前的吧嗒一下就落地的叫兔子跳（bunny hoop）&br&先前摆腿半周落地的叫华尔兹跳（waltz jump）&br&在空中腿呈帅的一字的叫芭蕾跳（ballet jump）&br&&br&怎么有些人在转圈的时候也在跳？&br&啊那个是增加难度的唷～～，那个属于旋转的一部分不是跳跃哦&br&&br&&br&p.s.有喜欢毛子组的朋友们，喜欢evgenia，软卡，收音机娃娃，普鲁申科，亚古丁，羽生，囧尼的盆友们欢迎勾搭～～～&br&&br&弃权：这个解说仅供看比赛时辨认跳跃所用，想要学习花样滑冰请找专业教练，这个指南也没有办法教你如何起跳。再次警告，擅自练习跳跃非常危险，不要自己乱来，尾椎和髋关节都会被砸断的，孩子。&br&&br&转载警告：&br&禁止商转，私人分享请记得署我的名字。&br&逮到先要求撤，不撤发律师函，接着撕逼。
来来来，教你们怎么快速认跳跃 作为一个长期左右不分患者，我来教大家如何快速的，不用看左腿右腿内刃儿外刃儿分清六个跳跃。 首先是严肃的科普时间： 阿科谢尔 axel，起跳时面朝起跳方向，左脚外刃起跳，右腿起旋，逆时针转体 勾手点冰 lutz，起跳时面背起…
没想到居然被自家教练邀了……&br&数数我都干了些啥吧。&figure&&img src=&/f3fa1735cde98f8d0b22c_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&694& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/f3fa1735cde98f8d0b22c_r.jpg&&&/figure&（话说在前面，请不要再询问我关于我的身份和个人信息相关问题了，也不用猜我是谁，这些问题我也不会回答的，知道答案的正在猥琐地偷笑的一起训练的朋友和我亲爱的支持者朋友们请为我保密吧〒_〒，谢谢了！有关于花滑的可以一起讨论就是了，谢谢大家支持。）&br&（4.19，重复一次，请不要再猜测我的身份了好吗，大家最起码互相尊重吧。）&br&花滑不用说，在认识他之前一直喜欢的。&br&明明水平不够，偏要买同款冰鞋……明明自己六星就够了的！&br&当作装饰买过同款法藤。&br&收集出现过他的一切，包括书啊，广告啊什么什么的。&br&其实很多社交账号也是以他为头像。&br&随身戴晴明神社水镜守，作为装饰。&br&晚上嘴馋，会提醒自己管理身材，有的人体脂3％。&br&耳机同款买了好多，明明自己也不是发烧友。&br&经常听他听的歌，听他用的曲子。&br&作为舞台人，其实最想演罗朱和歌魅。&br&私服的运动服变多了。&br&看到柚子味的东西会有点冲动消费。&br&会在每一个想要放弃的时候想起他，然后爬起来。&br&12月16日，暗戳戳更一波。&br&发现自己对金色的，五角星，紫色配绿色，蓝色配绿色，黑红金，已经毫无抵抗力……&br&一个男生，走路上看到小熊维尼还要多看个几眼……&br&去安德玛找同款好开心哦，虽然超级讨厌逛街。&br&连看到早大广告都要多看几眼啦。&br&1月6日，受点小伤，必须召唤偶像安慰自己一下，哈哈！&br&真的简直训练到蜕皮，感冒了还得上冰，之前看朋友圈有人说我们就是风里雨里冰上等你哈哈，有点疼。很少的休息时间我却开始看起了逃避可耻却有效和东京喰种……路过的某人看到了说嘿你终于没看他的视频了，完了过会儿又骂我，说还不如看他的视频呢，还能学到点儿东西，还扬言要去教练面前说我小话！可是我琢磨着，不知道为啥自己被损了我还这高兴！对啊！真的可以从他身上学到很多东西！！我滑行还成，跳跃……看看人家的轴啊啊啊啊啊啊！我那是什么玩意儿，简直原地落冰……&br&有朋友猜我是不是基神，不是不是的，憋猜啦，我跟陈不熟，怪尴尬的，可能是我想多啦。不过嘛，其实不管我是谁，问来问去对你我都没啥好处，我现在只想好好把手上的目标完成，只要我还在赛场上，我就不会停止向他奔跑的步伐。&br&刚刚的小剧场，跟xxx聊了会儿。&br&我：“x姐……(:3▓?”&br&xxx：“咋的？”&br&我：“我想去平昌……”&br&xxx：“？？？！！唉呀妈呀说啥呢！！老弟喂咱北京在整吧！你教练咋说？？你现在手上有啥？？憋扯没用的，把你的不拉不拉稳住……那个节目……不拉不拉”&br&我：“x姐我就想蹲个观众席〒_〒我就看看……就看看！”&br&xxx：“哟？想看俄罗斯小姑娘啊？去找＊＊呗，她给你搭个线，毕竟社会你＊＊(?o??ωo???)不要怕！”&br&……x姐你误会了什么〒_〒我不看小女单&br&&br&啊对，还有歌剧魅影1.0，我们叫血色魅影的那场，我永远都只在最绝望最痛苦最无助的低落的时候看，简直是一道光。&br&&br&2月14日&br&情人节是什么能吃吗？？无法缓解的紧张！不知道干啥我先发个叹号！！！！！啊啊啊啊啊啊我！&br&&br&&br&2.19，心情复杂，总觉得他腰不对劲……没事的吧？希望是我自己瞎猜的，呸呸呸&br&咋都咬定我是男单呢？哈哈哈哈哈哈！&br&（有空你们能告儿我一声不？你们咋看出来我是迷弟的呢，我寻思自己不能更少女了啊？？）&br&&br&4.11&br&这几天太忙了……H&L真的太完美了，我看了几百遍了。我什么时候才可能像他那样，感觉离他很近又很远，偶像不愧是偶像……可是有的时候我觉得他场下小动作挺小女生的，还挺可爱的，怪不得心思那么细（有我这样说偶像的嘛！）但是性格是难以形容的洒脱的，我语文不太好，说真的，我花了很多时间滑冰，也没有好好上文化课，他还是早稻田高材生，我真的哪儿都比不上他，但是至少滑冰我会向他努力的！&br&平昌我肯定会哭出来的，太丢人了……而且我退役前不可能去他以后参加的ice show，除非他受邀请来我们这儿参加我们的，当嘉宾，那我肯定死活都要去！&br&（训练小挫折中……）&br&4.12&br&我的路还很长，牛哥，等我站到你面前。&br&5.2&br&越到这种时候越心慌，很抱歉我这么久没有更新了，训练真的抓得很紧，教练啊我妈啊粉丝朋友啊队友啊各种哥哥姐姐弟弟妹妹叔叔阿姨啊……包括我家楼下那大爷，大家都对我抱有好大的希望，有的时候我真的不知道自己该咋办了，真希望我能更优秀一点，唉，我好想上台子啊。越去想，越害怕了。
没想到居然被自家教练邀了…… 数数我都干了些啥吧。（话说在前面，请不要再询问我关于我的身份和个人信息相关问题了，也不用猜我是谁，这些问题我也不会回答的，知道答案的正在猥琐地偷笑的一起训练的朋友和我亲爱的支持者朋友们请为我保密吧〒_〒，谢谢了…
有几个人都提到了澳大利亚的布拉德伯里，我们来看看维基上他的简介吧：&br&&blockquote&布拉德伯里出生于&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E6%E5%25B0%25BC& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&悉尼&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，在&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E4%25B8%25AD%25E5%259B%25BD& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国&i class=&icon-external&&&/i&&/a&教练&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/w/index.php%3Ftitle%3D%25E8%25B5%25B5%25E5%E5%action%3Dedit%26redlink%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&赵元元&i class=&icon-external&&&/i&&/a&的指导下成为短道速滑运动员。他曾在&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25B9%25B4%25E5%2586%25AC%25E5%25AD%25A3%25E5%25A5%25A5%25E6%259E%%258C%25B9%25E5%E8%25BF%%258A%25A8%25E4%25BC%259A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&1994年冬季奥林匹克运动会&i class=&icon-external&&&/i&&/a&上随同澳大利亚队夺得&b&5000米接力铜牌&/b&。不久之后，他在一次世界杯比赛中&b&大腿被冰刀严重划伤，失血4000毫升，伤口缝合花了111针，几乎丧命&/b&。&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25B9%25B4& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2000年&i class=&icon-external&&&/i&&/a&，他又经历了一次&b&颈骨折断&/b&的事故，但是仍然顽强恢复，能够参加&a href=&///?target=http%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25B9%25B4%25E5%2586%25AC%25E5%25AD%25A3%25E5%25A5%25A5%25E6%259E%%258C%25B9%25E5%E8%25BF%%258A%25A8%25E4%25BC%259A& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2002年冬季奥林匹克运动会&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。&/blockquote&运气后面真的是有一些别的东西的
有几个人都提到了澳大利亚的布拉德伯里，我们来看看维基上他的简介吧： 布拉德伯里出生于，在教练的指导下成为短道速滑运动员。他曾在上随同澳大利亚队夺得5000米接力铜牌。不久之后，他在一次世界杯比赛中大腿被冰…
4 个月前，在 &a href=&/question/& class=&internal&&如何从零开始学习滑冰？&/a&评论里提到，学了会分享，今天是带着这个问题去的&br&不过当前这个问题，提的更好些，有不正确的请指出&br&今天第一次去滑，有单排轮基础，说说体验&br&1、装备，简要说说&br&最好运动裤，便于身体的灵活控制；&br&带着手套更好，防止在摔倒时，伤到手掌；&br&厚点的袜子，太重要了，因为溜冰场的鞋子都是以结实，耐用为主，舒适性比较差，容易磨到脚部两侧。&br&这三条是今天的教训，脚被磨出了水泡;)&br&2、鞋的选择，主要有花样和冰球，速滑不在考虑中&br&花样冰刀，适合初学者，有前刀齿和后跟(不清楚学名是什么)&br&这两个都有利于身体平衡，尤其初学者，防止前后摔倒&br&&figure&&img src=&/171c0744110edfbb61ac5_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&329& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&br&冰球冰刀，不建议初学者，我觉得它更适合花样溜冰，像是单排轮里的香蕉轮(就是弧度大，1,4 号轮子比2，3号轮子小一号)，自由度很大，比上面的花样冰刀更具灵活性，身体灵活性控制不好的话，容易前后摔倒&br&&figure&&img src=&/8b8a5898baf5dedea8aa16_b.jpg& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&362& class=&content_image& width=&320&&&/figure&&br&3、进入主题，说说实际的溜冰体验&br&它比单排轮轻太多了，玩起来肯定游刃有余，不会太累&br&踏上冰面的第一下，你会感觉到好滑，非常流畅&br&体验了一个下午，发现他和单排轮的滑行，刹车，身体平衡等等要求基本一致&br&首先，你得学会站立&br&可以，膝盖微曲，外八字，双刀外刃触地，后脚跟接触，保持身体平衡，难度一颗星&br&也可以，T 型站立，任何一个脚垂直对着另一脚后跟，刀刃垂直，难度两颗星&br&其次，学会单脚站立&br&这个是滑行的基础，今天看到很多初学者，进来就滑，有几个缺点&br&身体不平衡，左右倾斜&br&身体前倾摔倒&br&走路前行，并且步伐频率过高&br&都是没有前期平衡训练的结果&br&这方面主要是练习身体重心的左右转换，当右脚离地时，重心左移，右脚无需离开太高，并且适当摆动，以控制平衡，左脚离地时，一样，难度两颗星&br&再次，学会前行&br&最简单的就是画葫芦，这样两脚都不用离地了，外八字，内八字相互转换，已达到前行，难度一颗星&br&左右脚离地前行，这个需要基于单脚平衡的练习，每一步滑行的长短，主要基于你单脚的平衡性啦，当然还有另一脚的推力&br&当你有了前行的速度，该考虑刹车了&br&T 型刹车，基于 T 型站立，刹车时，抬起一个脚，轻轻放于另一脚后，保持两脚紧挨，以后脚的内侧触地，随着力的加大，停的越快，熟悉后，可以试着以后脚外侧触地，效果更好，难度两颗星&br&双脚斜刹，不是很熟练，对平衡性要求更高，留待后面回答&br&&br&注意几点：&br&鞋子一定要选最合脚的，系紧，使鞋子和脚融为一体，否则无法控制好冰刀，站不稳，并且会磨出水泡&br&膝盖微曲，重心向下，两手申开，保持身体平衡&br&远离人群，找些空当的角落联系&br&请教滑的好的人，或教练，指导你的动作
4 个月前，在 评论里提到，学了会分享，今天是带着这个问题去的 不过当前这个问题，提的更好些，有不正确的请指出 今天第一次去滑，有单排轮基础，说说体验 1、装备，简要说说 最好运动裤，便于身体的灵活控制； 带着手套更好，防止…
每一位一流选手，都有自己的代表作，只属于自己的经典之作。因此要说堪称经典…每个赛季都会有这样的作品。每个人心中的标准也不一样。&br&我入坑太晚了，看的也很杂。近几年的大赛看的比较多的也是新世代的节目了。但前面的答主们有普粉有亚粉，写的也很详尽全面了，这里就不再赘述了。&br&顺序略乱，旁友们将就。&br&&br&在我心里最经典的大概是&br&浅田真央·《拉赫马尼诺夫第二钢琴协奏曲》（2014OG）&figure&&img data-rawheight=&1024& src=&/9de020bffaf2e3c463c46b_b.jpg& data-rawwidth=&1521& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1521& data-original=&/9de020bffaf2e3c463c46b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&浅田真央在2014年索契冬奥会上的长节目（mao在短节目输掉了一切，然而当梦想破碎，一切成空的时候，她还能昂起头重新战斗。拉二这套节目从技术上讲的确仍有很多的不足，包括开场的3A周数不足等等，但这场表演本身或许就是一场对往昔岁月的不甘，对梦想的执着的献祭。）&br&mao很完美的驾驭了拉二协奏曲深沉又轻快，哀伤又热烈这种复杂的曲风（没记错的话编舞应该是T太，在步法的流畅性上很好地展现了mao的长项），恰到好处的燕式和贝尔曼旋转以及最后那一段步法，非常精彩。&br&推荐观看cctv陈滢解说版。&br&我一直认为一套经典的节目能引起观众情感与身体上的共鸣。&br&&br&&br&还有同场，kim yuna ·《Adios Nonino》（2014OG）&br&一气呵成，优雅热烈。&br&&figure&&img data-rawheight=&1425& src=&/4c4f80b407f25d21ea5a7_b.jpg& data-rawwidth=&950& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/4c4f80b407f25d21ea5a7_r.jpg&&&/figure&&br&yuna风格硬朗帅气，干脆利落。而且我实在是非常喜欢这身考斯腾，裁剪的让人只觉得舒服又合适。直播时看到那个有力干净的33连跳的时候还是要感慨，这就是yuna啊。&br&非常喜欢yuna的探戈，配上完美的音乐剪辑，看这套节目的时候会想起皮亚佐拉的“哦诺尼诺，再会诺尼诺。上帝给的，上帝拿走。你给我的，比上帝更多。”&br&这种哀伤含有一丝诙谐，yuna以完美的表现力诠释了出来。技术上来说，DW的编舞还是完美的体现了yuna的长处，在让人生气的索契赛季，yuna的连跳还是漂亮的。（虽然遗憾的是柔韧性还是有些捉急。）&br&&br&浅田真央 ·《蝴蝶夫人》（2016世锦赛）&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&/0d118bfb5b_b.jpg& data-rawwidth=&639& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&/0d118bfb5b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&实在不知道该怎么从技术上分析了…可是当看到mao久违的clean，以及看到结束时mao脱力的坐在冰面上，全场观众起立鼓掌时，还是欣慰的。高手之所以是高手，是因为她在赛场上的时候你是随着她走的，她把你带到了冰面上，你的情绪就是她的情绪，那一刻她可以是恋人，是亲人，是朋友，是任何人。她让你看见你想看见的。&br&还是喜欢mao的步法。&br&&br&金博洋 ·《tango amore》（4cc版）&br&&figure&&img data-rawheight=&594& src=&/88eee4fae700e86183a1_b.jpg& data-rawwidth=&595& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&595& data-original=&/88eee4fae700e86183a1_r.jpg&&&/figure&&br&&br&之所以提到天天是因为我觉得这套节目很有纪念意义，希望天天可以走的很长远。&br&天天的那个4辣子滞空高度，卧得马。其他跳跃的质量，卧得马。&br&非常期待这位年轻人的表现，以及期待他能有更多的突破。希望下个赛季表现力进步。&br&推荐观看欧体翻译版，b站上有。&br&&br&羽生结弦 ·《SEIMEI》（其他答案里答主们推荐了gpf版但不知为何我喜欢NHK版）&br&&figure&&img data-rawheight=&1912& src=&/ce1a7c04aaca9910cbb2b18e_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ce1a7c04aaca9910cbb2b18e_r.jpg&&&/figure&&br&&br&这套是真正的具有历史意义的节目。我是羽生的粉丝，但不是牛吹。我看《阴阳师》电影的时候早于这套节目，再次在冰面上看到羽生开场姿势的时候真的觉得与野村万斋先生扮演的晴明完美重合了，但羽生同时带给人自己的风格，让人记住了属于自己的晴明。&br&“我将统领天地人进入正道。”听到这句话的时候鸡皮疙瘩起了一身。&br&不多说了，表现力、完成质量都是让人起鸡皮疙瘩了。曾有一段时间不看这套节目睡不着觉。&br&&br&Tessa Virtue&Scott Moir·《四季》（个人最喜欢OG版）&br&&figure&&img data-rawheight=&1024& src=&/0cce388cff7b0c4be4b1df7_b.jpg& data-rawwidth=&1532& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1532& data-original=&/0cce388cff7b0c4be4b1df7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&从小熊到伞下漫步，从佛拉门戈到四季。这套节目本身就是他们的点点滴滴，缤纷四季。是这对优秀的选手十几年合作的回忆与重温，那种真挚的爱，我想除了正太甜妞，没有人可以表达出来。&br&正太甜妞下个赛季就要回归啦，期待。&br&&br&嗷嗷提到了正太甜妞怎么能没有白先生和媚娘呢。&br&Meryl·Davis&Charlie·White 《Indian fork dance》（2010OG）&br&&figure&&img data-rawheight=&913& src=&/f3c8f7e6ebe_b.jpg& data-rawwidth=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/f3c8f7e6ebe_r.jpg&&&/figure&&br&看到有资深粉评价，这套节目是创编舞时代最后的盛筵。&br&媚娘的小动作和小表情，一举一动都让屏幕外的我差点把持不住。&br&旁友们自行去看吧，我的语言太苍白了。&br&&br&陈露·《梁祝》（1998长野OG）&br&&figure&&img data-rawheight=&250& src=&/3dd9caabf8c_b.jpg& data-rawwidth=&350& class=&content_image& width=&350&&&/figure&&br&&br&燕式配合双臂摆动那里，眼泪一下子涌上来了。&br&个人非常喜欢梁祝的剪辑、考斯滕、编舞…陈露女神的spin真是太美了。尽管第一个跳跃双足了，但总体真是让人动容。&br&我不知道到底什么算中国风，但肯定不是套个水袖配上古筝。&br&女单的辉煌时代啊。&br&&br&看到给我评论的另一位答主提到了mao的假面舞会。&br&mao滑过两版，&a href=&///people/087a44cc0eaa3ccc2481& data-hash=&087a44cc0eaa3ccc2481& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$087a44cc0eaa3ccc2481&&@StellaLi&/a&答主提到的是2010温哥华冬奥会的sp。&br&&figure&&img data-rawheight=&841& src=&/dad326aecbaace1e78cd52f_b.jpg& data-rawwidth=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&/dad326aecbaace1e78cd52f_r.jpg&&&/figure&mao第一个3a，轻盈干脆利索。整场特别可爱灵动，记得那一场步法逆天，速度极其快，有如开挂。&br&（也可能是我屏幕出了问题）&br&另推荐mao的fs版假面舞会，3a接上手2t非常优美，看得我傻笑起来。&figure&&img data-rawheight=&640& src=&/b3fab02d521f5db5ba1994dd_b.jpg& data-rawwidth=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/b3fab02d521f5db5ba1994dd_r.jpg&&&/figure&&br&&br&羽生结弦 ·《叙一》（2016gpf）&br&&figure&&img data-rawheight=&2048& src=&/397f439b44bdbc7f947a9_b.jpg& data-rawwidth=&1365& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1365& data-original=&/397f439b44bdbc7f947a9_r.jpg&&&/figure&非常高兴羽生这套节目真正的实现了用实力告诉全世界自己已经实现了风格上的突破。叙一的旋转和表现力让我看到了他对另一个风格的驾驭力，也看到了小伙子不可探知的未来…&br&&br&看他的节目最大的感受就是，不知道他是顶峰，还是他的下一次是顶峰。&br&&br&再来说说天朝新世代的双人吧。&br&&br&&br&隋文静韩聪·《佛拉门戈》（2016世锦赛）&br&&br&&br&&figure&&img data-rawheight=&1353& src=&/24a53fad7ca2_b.jpg& data-rawwidth=&909& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&909& data-original=&/24a53fad7ca2_r.jpg&&&/figure&&br&&br&讲真啊捻四成了以后我的表情&br&&figure&&img data-rawheight=&408& src=&/v2-b6875069cbb8cd530fdcc_b.jpg& data-rawwidth=&718& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&718& data-original=&/v2-b6875069cbb8cd530fdcc_r.jpg&&&/figure&&br&&br&桶总和聪哥，两年不易。&br&我太喜欢桶总那个爆发劲了，聪哥鼓掌真是让人鸡皮疙瘩和眼泪齐出。音乐剪辑很棒，由慢板进入快板的节奏那里处理的真好啊。&br&SH组合这套短节目的得分是非常高的，国际滑联双人滑历史第二高分。这对青年人有难得的裁判缘，真的非常期待他们的表现。&br&桶总，康复加油！&br&推荐看欧体解说版，欧体叔超级激动。&br&“I just love her hair style！I just love her hair style！”&br&“everybody up！everybody up！”&br&感谢评论里的旁友指正！不是捻四，是三。一激动就忘了短节目里不许捻四了，sh的捻转实在是非常完美的。&br&&br&于小雨金扬·《humility and love》&br&&figure&&img data-rawheight=&853& src=&/e3b49e934bec7_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e3b49e934bec7_r.jpg&&&/figure&&br&&br&我非常喜欢金鱼组合…但是不得不承认失误较多。但这套节目滑得时间久，金鱼对于这套节目情感和肢体上的把控就非常准确。并且的确在气质上金鱼组合给人带来的感觉是一种清新与舒服。&br&DW编舞总是能很好的体现选手的优势…小雨宝贝儿最后的那一举手，金扬暖男的一低首，是多么让人觉得温暖呀。&br&hope to see you again.&br&&br&&br&&br&暂时就更到这里吧。&br&&br&好了我x汉三又回来了。&br&kim yuna ·《homage to Korea》（阿里郎）（2011世锦赛）&br&&figure&&img data-rawheight=&610& src=&/v2-5ce31beb30289c8ebc94c532b6f113fb_b.jpg& data-rawwidth=&488& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&/v2-5ce31beb30289c8ebc94c532b6f113fb_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&yuna的很多粉丝至今认为这套节目是yuna最经典的一套，因为这一套自由滑无法被取代，无法被其他任何人诠释，这套节目的音乐只有她能够演绎。&br&“yuna said，it is her love letter to Korea.”整套节目有跳跃上的失误（没记错的话是loop跳空了），完成度或许没有10或14奥运会上任何一套完美，但是整套节目的情感、上肢动作都实在是让人沉醉。&br&弦乐（不晓得到底是不是伽倻琴）和女声吟唱那里yuna很好的把朝鲜舞蹈融入了进去，转身展臂配合面部表情看得我汗毛都立起来了。阿里郎的旋律配合燕式步看得热泪盈眶。&br&不完美，但正如我在写mao的蝴蝶夫人时一样，这就是高手。&br&&br&好了我x汉三过几天再回来吧。&br&&br&回来了，预祝4cc成功。&br&Tessa Virtue&Scott Moir· &a href=&tel:&&&/a& FS&br&（节目名字到底叫什么我不敢写，但音乐是latch）&br&&br&看到貌美如花的Tessa和scott心里十分甜蜜，两人这个赛季短节目非常让人惊喜，但我更喜欢自由滑。尤其是小托举后的旋转，Scott的重心渐渐放低，和音乐十分相配。nhk杯版有较大失误，但gpf的发挥十分的好。Tessa最后的粉色裙子显得温柔又深情，逼婚党可以反复舔Tessa看Scott的表情。&br&这是他们复出后的第一个gpf冠军，他们温柔了岁月，岁月带着他们继续起舞。&br&&figure&&img data-rawheight=&396& src=&/v2-1ca83baeda3a53ab73df94_b.jpg& data-rawwidth=&594& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&594& data-original=&/v2-1ca83baeda3a53ab73df94_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&br&对不起...学业繁忙，家事颇多...我承诺我考完期末就来更新！（鞠躬&br&）
每一位一流选手，都有自己的代表作，只属于自己的经典之作。因此要说堪称经典…每个赛季都会有这样的作品。每个人心中的标准也不一样。 我入坑太晚了，看的也很杂。近几年的大赛看的比较多的也是新世代的节目了。但前面的答主们有普粉有亚粉，写的也很详尽…
&figure&&img src=&/1e2ddbb31cf_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&349& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/1e2ddbb31cf_r.jpg&&&/figure&
入坑才一个月，思索再三，想说一点自己的看法。最早关注他是因为罗密欧与朱丽叶，但是也仅仅停留在觉得震撼厉害的层次，连那场比赛具体哪一场都不知道。然后是打破记录的阴阳师，尤其总决赛，震撼的无以复加。真正入坑是2014年上海受伤的那次比赛。&br&
我也不知道怎么就在b站看到那个视频了，少年绑着绷带，咬着牙，一次一次跳跃，一次一次摔倒，全场为他加油喝彩。。我看着他不知道怎么的就真正被戳中了，那是个即使疼痛也要忍着努力做动作，让自己展现最好一面的孩子。就是那个时候我感受到了他对于滑冰的热爱和坚持到底不服输的气质。（那一次讲道理我有一种心动的感觉，好多年没有过啦，捂脸。。）&br&
扯远啦，回到正题，我这段时间一直在关注他的各种新闻和视频，说一点浅显看法。&br&
第一：智商很高。能够兼顾滑冰和学习，还考上早稻田大学这就不多说了。就是看他一天上冰两个小时，就能有这么高的竞技水平，可见非常专注，能很快投入其中，效率极高。还有比如阴阳师的音乐，舞蹈编排，都自己参与制作，并且成品我们也看到了，万斋叔的建议基本上都用到了。可见这个孩子觉悟有多高，悟性有多好。ps :另加一条，柚子在比赛的时候很会来事，比如对裁判放电啦，比如在失误的情况下冷静的处理，用最好的办法挽回损失啦，总体上感觉他不仅智商高，心脏也很大，有很卓绝的解决问题的能力（也就是用思考来取代情绪，用解决问题来取代无谓的负面能量）。这一点在一个20左右的人身上真的蛮难得的。（可见天才不是说说而已）&br&
第二：情商很高。这个从他上节目可以说话可以看出来，谦逊有礼是基本的，但是对答非常得体，该打的太极会打，该捧人的话也会说，而且说出来让人非常舒服，没有油腻刻意的感觉。这个其实也能反应他成熟的一面。（具体为什么成熟我就不知道了，少年的心思不好猜，成长阶段我也没有参与过。。心痛！）&br&
第三：性格很强硬，刚毅。没错，我没有打错字，就是强硬（非贬义）。一个人的舞台表现，和他本人的性格肯定是分不开的。即使被再多人说私底下温柔，谦逊，但是能够在舞台上流露出那样坚毅，刚烈，锋利神情的人，自己也肯定有这一方面的性格特点。（从14年上海受伤那次也可以看出来，最后得了第二放声大哭，这孩子真的太不服输太想赢了）。我感觉他应该是要么不做，要做就做到最好的典型。 换个方面想，即使天赋再高，能够站在世界单人滑冰金字塔顶端的男人，真的会是一个和看上去一样柔柔弱弱，感觉弱不经风的小角色吗？没有谁的成功是随随便便的，没有一个登上巅峰的运动员性格里面没有傲视群雄，唯我独尊的气势的。（想一想隔壁乒乓球队的张继科，羽毛球队的林丹，不过人家是赛场上霸气，私底下一样霸气）&br&
第四：孩子气。没错，我没打错，和上面第三点没矛盾。为什么我这样讲呢? 一来是看柚子的纪录片，你会发现他其实属于被保护的很好的那一类人。幼年直到青年时期，由美妈妈都一直陪在身边，后来的教练奈奈美老师也是女性，柚子学习滑冰从小也是跟在姐姐后面。这样一个被众多女性包围的孩子，一定也会有很强的恋母依赖。女性你们懂的，对他都会非常温柔，体贴。他的情绪总是可以被包容。二来他就算后来去了加拿大训练，我们也会发现他不太出门，孩子赌气的说“我不要出去，我不会英语”，可见他其实并不属于那种有冒险心理的人，反而很符合我们东方人的保守，踏实。这也能反应他其实有很强的依赖心理，对于陌生的环境其实是不适应的，只不过训练需要，逼不得已。这样的人心里面其实有着孩子单纯幼稚的一面，对他人有着很强大的情感需要。所以我猜测，即使他表现出来的是大方得体的，是成熟稳重的，他一定有想要无理取闹的时候，想对着信赖的人撒娇耍赖的时候。（我好想看到那一面的柚子啊hhh）&br&
第五：抖s？猴爹那么讲的。可是完全无法get到啊，难道不是大家都想把他扑倒吗hhh，想象不出来他欺负人的样子啊。不过大概幻想一下，柚子会不会是那种喜欢一个女孩就拼命欺负人家，吸引人家注意力的类型？玛德这个设定好苏！&br&
新增加对这一条的分析：昨天看了他回应绯闻的新闻。日本那边传了他被同学告白然后交往的事情。少年露出了带了一些无奈和无语的神情，默默接过话筒很严肃的进行了声明，表示绝对无中生有。第一次get到柚子的霸气（感觉是有点生气的），嗯，我觉得我理解为什么说他抖s了。但是因为这件事情也想进行一点其他方面的分析。&figure&&img src=&/v2-bb2c22c19df931ad5fa0b5e_b.png& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-bb2c22c19df931ad5fa0b5e_r.png&&&/figure&&br&
作为一个日本迷，大学时候辅修了很多关于日本文化的课程，还有类似“菊与刀”之类的书籍也看过不少。单纯想从目前为止看到的柚子展现的一面，结合日本人心理特征来仔细谈谈这一点。其实作为柚子的小迷妹（96年的比他小一点），应该要猛夸柚子吧，但是我觉得既然喜欢一个人就应该去看整个的他，而不是仅仅只是赛场上面。我觉得柚子其实是一个很典型的日本人，非常典型。&br&
先来讲一讲我眼中的日本人。礼貌但是冷漠，无私也自私，有超级高的公德修养但是也有非常低的道德底线。其实我很服气日本人对于自己的管理控制，但是另外一个层面代表着这也会压抑天性，所以可以理解为什么日本的av行业和娱乐产业那么发达了吧。还有一点，日本人比中国人更加注重等级尊卑，女性的地位比较低（其实我觉得是很低才对），日本文化里面有一个严格的等级安排，男性为尊，女性为男性作贡献在他们看来是天经地义的（甚至我想起来我认识的日本女孩子，在被问到女孩子走夜路被侵犯问题时，都表示是女孩子的问题....因为她们觉得走夜路或者穿的少是诱惑男人犯罪...exm？）&br&
其实我们不能拿所有日本人来说事，带到柚子身上。但是从目前看来，柚子展现的一面，我觉得和我所理解的日本人都非常接近。对自己的高控制，严要求，被整个文化氛围要求礼貌，得体，客气。这当然不是坏的方面，但是从柚子抖s这一点，也感觉到了他身上有很多不会轻易流露的气场（这很正常，弗洛伊德讲，人的天性都需要释放），换句话说，其实我觉得柚子也是比较大男子主义的一个人，很传统。绝对不是我们多希望的那种，能和女性平等相处的人（非贬义啊，我们的东亚文化本来就是这样，传统如此，不可能有任何一个土生土长的东亚家庭能脱离这种文化熏染，所以勿喷。喷我的就是否认周董和昆凌的相处模式）他会想要自己的另外一半是温柔的，贤惠的，能在生活上照顾自己，但是又不能管太多，最好什么事都听自己的。再换句话说，你得满足他男子气概的保护欲，该退懂退，该守能守。多么典型的日本男人思维啊～（参考隔壁周董家的昆凌）&br&
讲真，我觉得大男子主义再深刻一点讲，就会变成“不尊重女性”了，人品好的，你们会是一对合适的伉俪，你的付出他能接受到并且不会觉得理所当然，人品一般的，那就惨了，你会沦为婚姻生活的附属品，最后变成那滴惨不忍睹的蚊子血，那个素面朝天的黄脸婆。柚子不好说是哪一种。
我们仅仅能从他的家庭来看，一般情况下，父母和谐的家庭也会让孩子耳濡目染。如果柚子家庭里爸爸妈妈处的特别好，那么柚子一定会是第一种人。但我把话也不敢说死，主要还是最近被国内出轨事件打击到了，人会一直在改变，很多事情也不能看表面，未来真的无法预料。但是我们现在可以好好喜欢这个他啊，温柔了岁月的小小少年。以上分析很浅显，其实我也不想多说，一来怕被骂，二来很多事情没必要想那么多。大家知道柚子是大男子气概很足的人就行了，想追柚子的，可以行动起来学日语，去日本工作生活啦，没有什么不可能的，就看你愿不愿意去做。但是一定要像昆凌，甘愿做一个小女人。&br&&br&
以上纯属一个入坑才一个月的小迷妹的随意分析和yy，有不足请指正。&br&————————————————&br&第六：我其实一直想加这一条，但是怕被骂，今天还是说出来吧。一直觉得他跟gd很像，不是长得像（好吧，长得其实也蛮像的），都是表面和私底下比较害羞谦逊的感觉（有不同的，gd凹造型的时候也挺冷漠的，柚子一直都是温温柔柔活泼可爱的感觉），总之比较收敛，但是上了场，开始了表演，就完全变了一个人，霸气全开，唯我独尊。然后就是都比较细腻吧，gd说过自己私底下很脆弱很敏感，柚子好像也会这样？应该是的，东西一定要摆放整齐，维尼熊要一直看着自己比赛，有这样细节癖好的人一般也是心思细腻，能够观察到一般人看不到的地方吧。总之两人都是在自己事业上面做到了极致，舞台上非常霸气，但是私底下性格都很意外的偏“柔弱”感觉的样子。
这纯属个人的一点小看法，不是拉郎配。&br&&br&第八: 我想到哪里就讲到哪里，大家一起来分析哈（感觉好像自言自语哦）。&br&
柚子最喜欢的女明星是“崛北真希”和“上户彩”，好巧和，这两人是我一个哥们最喜欢的日本女明星。因为我和哥们从小一块长大，所以从他的角度来分析一下。气质款，绝对的气质款。不是十元的甜美，也不是佐佐木希的天使美貌，也不是新垣结衣的治愈，就是那种可能乍一看不是超级无敌大美人，但是气质绝佳又温婉的感觉。题外话：我哥们国内最喜欢的女明星是刘诗诗。我想起来宁泽涛，许昕也是刘诗诗的迷弟吧，我大学时候认识的，比较踏实稳重，对工作生活都很认真的男孩子喜欢的女明星也大都是刘诗诗。我哥们就是这样一个人，平常比较温柔妥帖，做事认真，感觉没啥脾气的一个人。刘诗诗就是那种很温婉，但是给人感觉又很倔强，外柔内刚的典型。
我觉得崛北真希和上户彩也大概是这一挂吧。。（对日娱的了解仅仅停留在我家a团上面，说错了见谅。。）
想起来我们柚子也说过希望女孩子倔强，要强一点，从这一点看应该能对上了。&br&其实我一直有个不成熟的感觉，喜欢刘诗诗这一挂女明星的人，都是比较有内涵，希望能好好生活的那种人，相对于外表上面的视觉冲击，更看重内在的精神力量。
入坑才一个月，思索再三，想说一点自己的看法。最早关注他是因为罗密欧与朱丽叶，但是也仅仅停留在觉得震撼厉害的层次，连那场比赛具体哪一场都不知道。然后是打破记录的阴阳师，尤其总决赛，震撼的无以复加。真正入坑是2014年上海受伤的那次比赛。 我也不…
莫言拿了诺贝尔文学奖，能说莫言就超越了鲁迅吗？大家分明都是在不同的时代、作出了不同的贡献。&br&&br&普鲁申科当年推动了四周跳的发展，使男子花滑进入一个前所未有的时代；他参加了四届奥运会，自18岁以后从未获得银牌以下的成绩，现在还在踌躇满志要参加第五次冬奥会。普鲁申科是一位伟大的花滑选手，毫无疑问。&br&&br&而羽生自己在19岁的年纪就为日本、为亚洲赢得第一块男子花滑冬奥金牌，短节目第一次破百、自由滑第一次破两百、总分第一次破三百，这些全都是他的纪录。但无论是拿羽生的职业生涯长度跟普皇相比，还是拿普皇的分数跟羽生相比，无疑都是不公平的。&br&&br&作为羽生粉，我当然希望今后无论多少年说到男子花滑第一人都是羽生，但我也不会忘记羽生曾走过的路也是无数前辈们用自己的职业生命开辟出来的。&br&&br&&br&至于羽生把阴阳师滑成经典这一说，请不要忘记陈露的梁祝、望春风、末代皇帝等经典节目好吗？至于为什么当今中国花滑选手再难创造经典，一是中国当今音乐界、配乐界水准跟日本相比确实差距太大，二是中国再也没有陈露那样优秀的选手了，技术差距也是摆在那里的。如今最有希望的就是天天了，希望天天能早日精进跳跃以外的部分，早日成为和他的偶像普皇、羽生一样全面的选手。
莫言拿了诺贝尔文学奖，能说莫言就超越了鲁迅吗？大家分明都是在不同的时代、作出了不同的贡献。 普鲁申科当年推动了四周跳的发展，使男子花滑进入一个前所未有的时代；他参加了四届奥运会，自18岁以后从未获得银牌以下的成绩，现在还在踌躇满志要参加第五…
过了几个月再看这篇回答，当时因为太气愤了，措辞多有不当之处，请见谅。现已一一改了过来，毕竟我写这篇答案不是为了吵架撕逼的。&br&———————————————————————分割线————————————————————————&br&&br&反对 &a data-hash=&399d104cb34dd6a35376& href=&///people/399d104cb34dd6a35376& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$399d104cb34dd6a35376&&@bromleylove&/a& 的回答。&br&&br&&blockquote&2012年的时候，26岁的张丹因为身高仍在增长，不得不退役，此时距离索契奥运会仅有两年时间了。&/blockquote&张丹因身高和伤病退役是官方说法，但她自己说过，退役绝不是因为身高或是伤病。当然具体原因因为众所周知的原因她没法儿说得太详细。&br&&br&&blockquote&张昊只不过是国家不择手段追逐成绩的牺牲品。&br&可是一个过不了两年就该退役的运动员还要被折腾着换来换去，唉…&/blockquote&当年张丹退役，可是他自己选的彭程，为此不惜拆了彭程/张天赐组合也不选正好缺男伴的董慧博。这次可是他去年就提出要换女伴，先是在地方队里物色，没找着合适的人选，这才盯上了别人的女伴。&br&这都是他自己在折腾，而且他还折腾得挺欢。&br&&br&&blockquote&所以，有了很好的队友，谁又愿意换呢？&/blockquote&张昊到目前为止已经换了4个女伴了，架不住人家觉得个个都不好。之前跟张丹组合的时候声称自己的腰伤怪张丹太重，换了彭程成绩不好又怪彭程站不稳。反正拿不到金牌就怪女伴咯。&br&&br&&blockquote&我真的觉得，张丹和张昊的组合，距离金牌本来已经很近了，如果他们能像庞清佟健一样坚持到哪怕2014年，也能拿到更好的成绩。&/blockquote&长江后浪推前浪，前浪不退后浪就不起了吗？&br&2014年他们要拿金牌就必须胜过沃洛索扎/特兰科夫，以这一对儿当时的统治力，张丹/张昊能赢？&br&不光沃洛索扎/特兰科夫，还有萨维琴科/索尔科维、斯托尔波娃/克里莫夫、庞清/佟健，哪个都够他喝一壶。&br&&br&众所周知花样滑冰是一项技术难度与艺术表达并重的运动，哪一样在最终得分里都占有不可忽视的比例。可我国因为种种原因素来重技术而轻艺术，致使艺术表现力常常成为选手的短板，哪怕是申雪/赵宏博在早期也因为艺术表现力不足，虽有当时最高难度的技术，也只能当万年老二。后来他们和庞清/佟健凭借天赋、努力和特殊的经历在艺术表现上取得了突破，获得了裁判的认可，最终取得了辉煌的成绩。&br&而反观张丹/张昊组合，他们一直没取得这样的突破，一直是靠tes拉动pcs。当年中国三大双，他们是公认艺术表现力最差的一对。06年在都灵抛4大失误输给了托特米安妮娜/马列宁，可要是能正面刚赢人家用得着冒大险上抛4？就是因为刚不过，pcs差在那里，只好靠tes拉，才上了抛4，最后摔了也不是什么惊人的事，那枚银牌很大程度上靠张丹的坚持。说实话那年代制霸双人的是申雪/赵宏博，要是这一对没事儿的话托特米安妮娜/马列宁拍马也赶不上，可谁让赵宏博那年受伤了呢，最后不得不让张丹/张昊来承担夺金的重任。&br&&br&&br&吐槽完毕，接下来回答题主的问题。&br&张昊的技术特点：&br&有一说一&br&首先，他的外在条件不错。&br&双人滑这项运动，就托举、捻转和抛跳这些必须的技术动作而言，两人的体型差越大越有利，所以在冰场上，男伴普遍高大，女伴普遍娇小。像韩聪这样身高1米7左右的男伴实在是非常非常罕见的，他和隋文静能取得今天的成绩实属不易。&br&张昊身材高大，力量充足，这非常有利，他和彭程有非常漂亮的捻转4周，可见他们还是有一定的技术优势。&br&&br&其次，他这几年的稳定性不错。&br&之前跟张丹搭档的时候失误不少，跟彭程搭档的几年基本没掉过链子，而彭程的单跳老是出问题。当年她可是因为单跳好才跟张昊搭档的。据庞清佟健的解说，她平时训练时表现是不错的，就是比赛时总是出错。这更多地是因为彭程的心理问题。她跟张昊搭档的时候还是个籍籍无名的小选手，技术和心理都尚未成熟，骤然提升到中国队2号的位置，承受不住压力也是应有的。去年他们拿了世锦赛第4，我见过一篇采访，彭程说她赛后哭了，因为“老是有人说我不行，现在终于有人说我行了。”得个第4把人小姑娘高兴得，可见她平时过的都是什么日子。&br&&br&&br&那他是不是某些人口中的世界最好男伴呢？&br&不是。&br&第一，他的抛跳技术并不十分可靠。&br&抛跳从直观来看，成不成就看女伴最后站没站稳，因此容易给人失误了都是女伴失误的印象。但事实上抛跳的力度、高度、速度、角度和轴心都是由男伴控制的，以上这些因素哪一项出问题都会导致失误，而且抛跳失误对女伴的身体是有损伤的，对男伴却基本没影响。&br&张昊身材高大，力量充足，抛成功了又高又远，质量是很高的，但他的技术却并不足以完全驾驭这样的力量。当年在都灵的那个抛4，一出手轴就歪了。这次世锦赛传得沸沸扬扬的抛跳动图，很明显看得出来力度和方向都有问题。就他那个抛法谁都站不住，而方向上的错误导致彭程摔倒了还撞挡板，更惨了。这样的失误还有脸怪女伴？&br&抛4现在属于最高难度的双人技术之一，世界范围内都是败的多成的少，但是像他这样多次摔得这么惨烈，对女伴伤害这么大的，我还没见过。&br&&br&第二，艺术表现力不够。&br&这个前面说了，不再赘述。&br&&br&第三，滑行一般。&br&这也算是历史遗留问题了，中国队历来不重视滑行。不光是双人，每一个项目都没出过滑行出色的选手，男单的闫涵是独一份的例外。张昊的滑行在中国队内算不错，但跟俄罗斯加拿大的优秀选手比起来还是差了一个档次。&br&&br&第四，外形问题。&br&这也是经常被人吐槽的一点。虽然嘲笑他人外貌不可取，但谁都不能否认张昊和小了他十几岁的彭程外形气质差异巨大。陈滢戏称他们为“大叔萝莉组合”，这tm一点不好笑！单人选手选择音乐的余地相对大一些，而对双人和冰舞选手来说，一男一女站在冰面上，最好表达最常见的音乐主题还是爱情。有不少双人冰舞搭档最后成了cp，这项运动要求选手不是cp也至少要有cp感，而“大叔萝莉”在冰面上演绎爱情怎么看怎么不协调。&br&其实年龄差并不一定会导致不协调的问题。中国的另一对组合王雪涵/王磊也差了10岁，人家是这样的&br&&figure&&img src=&/410b38a1b49de578a1e2958dfd5cb67f_b.png& data-rawwidth=&601& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&601& data-original=&/410b38a1b49de578a1e2958dfd5cb67f_r.png&&&/figure&彭程张昊是这样的&br&&figure&&img src=&/dbabb7ea68d41_b.png& data-rawwidth=&950& data-rawheight=&1258& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&950& data-original=&/dbabb7ea68d41_r.png&&&/figure&……&br&虽然嘲笑他人外貌不可取，但这是个客观问题，对吧？&br&更糟糕的是张昊这些年没有控制住体重，当年是85kg，今年是92.5kg，体型的增长加重了这个问题。&br&这是当年的张昊&br&&figure&&img src=&/f74825deccddca80c55c9fce983eaff1_b.png& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&439& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&/f74825deccddca80c55c9fce983eaff1_r.png&&&/figure&这是现在的张昊&br&&figure&&img src=&/0b41cef5cff374c408ecf07dc5791a1e_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&656& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&/0b41cef5cff374c408ecf07dc5791a1e_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/be662af9e95daa34ad84f62a6f071ec4_b.png& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/be662af9e95daa34ad84f62a6f071ec4_r.png&&&/figure&……&br&事实上他们这些年就没有特别好的节目，去年的自由滑还不错，据彭程说}