我是三高人群想知道怎么快速降血压，现在的血压是190
一旦患了高血压、高血脂、高血糖这几种病，在饮食上就一定不能大意。有些水果都不能吃。所以想要预防心脑血管疾病也首先要从饮食入手。
健康饮食。注意食物多样性，均衡性...
要想治疗三高，调节血压、血脂建议你不要买那种有毒副作用的西药片，既伤肾又伤肝，还不能从根本上解决问题。听说西安有一家买纯天然野生的而且专门治疗三高的。效果挺不错...
降脂的食物包括：1、香菇木耳等菌类；2、海带；3、茄子；4、鱼类；5、水果蔬菜；6、大蒜洋葱。
心肌所需要的血液是由冠状动脉供应的，如果冠状动脉的管腔因为粥样硬化的斑块附着而变得狭窄时，向心肌的供血就会减少，患者就会因为心肌缺血而发生心绞痛。应该进行心电图...
高脂血症可通过以下方法治疗：
1、通过饮食控制降低高血脂——这是降低血脂的最主要和最有效的方法。
1）宜食低脂食品：如各种瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其...
答: 脑梗塞治疗用心脑疏通胶囊卡托普利阿斯匹林甘露醇（1）指导患者在急性期卧床休息，取平卧位为好，以保证脑血流供给、减轻脑组织缺血状况.（2）保持瘫痪肢体功能位置，帮...
答: 辣椒的辣味可刺激舌头、口腔神经 末梢，使人心跳加速、感到兴奋，高血 压和冠心病患者如果一次食用大量辣椒 的话，很可能会引起血压升高、心跳加 快，甚至出现急性心梗...
答: 你好,脉管炎不腿肿,要肿应考虑静脉血栓或静脉炎的可能,请到周围血管专科进行治疗.中西结合以中医为主保守治疗为好.
答: 高血压的常见症状有头痛、眩晕、耳鸣、心悸、气短、失眠、肢体麻木等等。
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这个不是我熟悉的地区源自罗布泊，好茶降血压
源自罗布泊 好茶降血压
改善记忆衰退，以及 老人“痴呆”
三效同补，增强骨密度，提高骨骼的坚硬度
三效合一，有效增加骨密度
辅助调三高，增强免疫力
当年龄逐渐升高的时候，导致更多的人都患有了高血压。对于高血压患者来说，在生活中一定要多吃蔬菜，那么才能够达到降低血压，保护心血管的效果，但是什么样的蔬菜降血压呢？或许大家对...高血压的问题已经是现在很多人都存在的问题了，这样的疾病对于我们的身体健康影响还是比较大的，所以在这时候我们学会降压就显得非常的有必要了，各种各样的方法大家都会去选择了，不少...对于孕妇来讲处于一个特殊的时期，很多孕妇很容易出现高血压的情况，尤其在中后期容易出现，孕妇出现高血压是很危险的，这样会造成胎儿早产或者是死亡，因此孕妇对于这种疾病一定要一起...高血压的问题是现在大家都不陌生的了，一般来说是年纪比较大的人群容易患上的疾病了，这类人是比较喜欢喝茶的了吧，而且我们都知道喝茶是可以起到养生作用的了，特别是红茶，那么红茶可...在我们日常的生活中，绿茶本身就属于一种保健品，能够有效的达到降低血压，降低血脂的作用，也能够减少动脉硬化形成的几率，对于高血压患者来说也具有一定的作用，但是也有一部分的人并...芹菜在我们日常的饮食中经常性可以看到，据说芹菜具有降低血压的效果，因此很多的高血压患者在生活中经常性会服用芹菜，其实芹菜榨汁降低血压的效果更加的明显，还能够有效的预防血管硬...相信很多人都知道醋泡花生米，甚至有人还吃过它呢，不少人认为它的口感还不错，但是，最近却有人说自己在用它来降血压，那么，醋泡花生米能降血压吗？原因到底是怎样的呢？下面我们就一...现代人容易出现的情况就是高血压了，这是现在比较严重的一个社会问题了，对于我们的影响是比较大的了，因此我们是应该选择合适的方法来进行降压，这是不少人都想知道的，特别是想要通过...在治疗疾病的过程中，有很多人都会使用中药，金樱子其实也是一种比较常见的中药材，但是我们在选择金樱子的时候也应该掌握好相应的内容，千万不可以胡乱的服用中药。金樱子在降低血压方...在生活中，其实有不少的人都喜欢喝茶，喝茶不仅是因为它味道非常的好，而且也是因为它具有一定的养生效果，经常性喝茶对于我们的身体健康也会达到促进的效果。对于很多高血压患者来说，...
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怎么快速降血压有效方法
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随着生活环境的污染，以及人们不良的生活方式、嗜好等，往往会产生对人体有不利影响的有毒物质,危害着人们的健康。我们的血管也会有垃圾，其实，人的血管就像下水道一样，时间长了也会积攒一些垃圾。多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管的作用，故有人称碱性食物为“血液和血管的清洁剂”。常吃碱性食物，能有效清除血管垃圾，防止动脉粥样硬化，降低血糖、血压、血脂。
1，生吃大蒜还有助于防治心脑血管疾病。大蒜含有一种称为“大蒜新素”的活性物质，有抑制血小板凝集、增强纤溶酶活性、延缓动脉粥样硬化、阻止血栓形成等作用。临床有报道，用大蒜新素治疗脑梗死患者，总有效率达90％左右；还有报道，每日给高血压患者服用大蒜制剂，持续12~14周，患者的舒张压有较明显降低；收缩压也稍有下降。大蒜还有抗氧化减少自由基生成，延缓衰老的作用。体外实验发现，大蒜提取物抗氧化活性的作用强于人参。
2，金针菇富含蛋白质、多种维生素、微量元素等，其中含有的精氨酸和赖氨酸对儿童成长和发育有利；此外，金针菇还可增强生物活性，促进新陈代谢，降低胆固醇，抗癌等。金针菇中含有较多的锌，锌参与胰岛素的合成与分泌。人体缺锌后，血液中胰岛素水平下降，补锌后可增加机体对胰岛素的敏感性，降低糖尿病并发症的发病率。
3，土豆历来受到人们的欢迎，国家政策也开始重视，更重要的是，把主食换成土豆，还能帮助降血压、降血脂、控血糖，简直是“三高”人群的福音！土豆比香蕉更补钾，降血压效果更强土豆含钾高，钾可预防中风，协助肌肉正常收缩，有防治高血压和心脏病的功效，这也让土豆享有“地下苹果”的美誉。
4，黑豆是传统的养生食品，有一句谚语就是“要想长寿，常吃黑豆”，醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方，它还具有美容、减肥、补肾、明目、乌发功能。黑豆用醋泡黑豆主要是为了人们更好的吸收黑豆中的花青素，可以有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病等疾病。
5，连续喝它4天, 就能洗掉肝脏80%毒素!爱健康的璐璐昨天肝脏葡萄干健康葡萄干不仅美味又有营养，富含维生素和矿物质。很多人不知道将葡萄干泡在水里更能发挥它的作用，通过减少糖分可以净化你的肝脏。葡萄干水的具体优点在于：1. 改善人体的消化功能。2. 消除人体多余的胆固醇；3. 降低甘油三酯的含量；4. 防止便秘；5. 帮助身体排毒；作用原理：葡萄干水最神奇的地方在于，它可以促进肝脏健康，通过其特定的在肝脏的生化反应过程，帮助它更有效的排除血液中的毒素。葡萄干水是一种天然的抗氧化来源，它有足够的能力减低体内毒素的累积。所以，按照下面这个办法，用一周的时间，拥有一个更加健康的肝脏。具体的步骤如下：首先是准备的材料有：400毫升左右的水；150克左右的葡萄干。其中，对于葡萄干的选择，最好是选择深颜色的葡萄干，不要太硬也不要太软，硬度适中就好，在用之前将它们清洗干净。然后就是葡萄干水的制作过程。先将水煮开，再放入葡萄干，一起煮20分钟左右，然后关火，将葡萄干水放在容器中晾置一夜。第二天早上，将葡萄干从水中捞出，去除水中的杂质成分后就可以饮用了。记住最好是空腹喝，喝完后等半小时左右再进食，这对你的身体有好处。如果你坚持按照这个方法饮用葡萄干水，一个星期后，你的肝脏绝对比以往更加健康。因为葡萄干水没有什么副作用，只要情况允许，你还可以继续保持这个习惯。当然，还要尽量避免与酒精和含有过多脂肪酸的食物一起食用，以避免对胃肠造成伤害。
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简介: 世界上最宝贵的是亲情，最幸运的就是健康
作者最新文章三高人群营养配餐食谱推荐，如何科学饮食看这里
在我们的日常生活中的重要性，详细很多人都是知道的，而三高人群的是患者们每天要考虑的问题，只有营养均衡的配餐才会使得人们的身体更加的健康，所以它的重要性可想而知。今天小编就为大家介绍一下三高人群营养配餐食谱知识，赶紧和天天营养小编一起来学习三高人群营养配餐食谱吧！
了解三高人群营养配餐食谱先了解三高医学定义
三高是、高血压、高血糖的总称
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90mmHg为正常，而高于160/95mmHg为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血液中或甘油三酯的比例过高或着高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称把这叫做血脂异常。它是导致动脉粥样硬化的罪魁祸首之一，是心脑血管病发生和发展的危险因素。它发病比较隐匿，大多没有临床症状，故称之为“隐形杀手”。
高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦，可以是隐性的症状并没有无明显主观不适。
三高人群营养配餐食谱推荐，三高人群如何做到科学饮食？
三高人群现在已不是所谓的“富贵病”了，即使不是富贵群体如果不注意日常的饮食同样也会患有三高的症状，那么三高人群的配餐原则有哪些呢？
1、三高人群的营养配餐食谱中原则是这样的
高血压人群饮食原则是一定要注意的，高血压患者的血压控制的不好，对肾脏功能有很大的影响，所以高血压患者的饮食原则一定要遵守。
饮食的安排应该少量多餐，避免吃的过饱。
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克即约一小匙。
富含钾的食物进入人体可以对抗因高钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常露面。
每天人体需要B族、维生素C可以通过多吃新鲜蔬菜及来满足。
高血压的患者每天应该吃一克的钙应该多吃些含钙多的食物，如黄豆和葵花子、核桃、、蒜苗以及紫菜等。
老年高血压患者血浆通常是低于正常人群的，因此多吃豌豆和木耳等富含铁的食物，不但可以降血压还可预防贫血
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，建议高血压病人多喝天然矿泉水。
2、三高人群的营养配餐食谱中高血脂饮食原则时这样的
高血脂患者的饮食原则一样是不能忽略的，那么有关高血脂饮食的原则你们又了解多少呢？紧接着和天天营养编编一起来看看吧！
（1）控制脂肪，尤其是饱和脂肪酸的摄入
如肥、猪油、奶油等。在膳食总热量中，老年人脂肪的摄入量应小于20%。做菜烧汤中，尽量少放动物油。
（2）增加不饱和脂肪酸的摄入
食物中含有饱和脂肪酸的脂肪可使血液胆固醇增高，而含有不饱和脂肪酸的脂肪能降低血液胆固醇。大多数植物，如油、芝麻油、豆油等均有降低血清总胆固醇的作用。海鱼油的效果就更好了。
（3）减少食物中胆固醇的摄入量
动物内脏含胆固醇较高尽可能少吃。但可多吃甲一类的海鱼，它们对降低胆固醇有非常显著的效果。
（4）豆类、豆制品不妨多吃
这类不含胆固醇是膳食中的优质蛋白。它们中含有降低胆固醇的作用。高血脂症最好每天都吃一点豆类及豆制品。
（5）适量饮茶
3、三高人群的营养配餐食谱中高血糖饮食原则是这样的
高血糖患者顾名思义是机体的血糖降不下去，那么高糖的食物肯定是要避免的，那么高血糖的饮食原则又有哪些呢？
（1）日常所学营养不能缺
高血糖饮食的重点不应该是完全的和挑食以及偏食。高血糖饮食是要求高血糖患者在各种可以降低血糖的食物中得到日常所需的营养成分。
（2）戒酒戒烟
酒精中含有太多的热量。酒精的主要成分是乙醇。乙醇产生的热量是可以让血糖直线飙升到临界点的。
杂粮和粗粮可以帮助抑制过高的血糖。这个高血糖饮食是一个老生常谈的话题了。
（4）限制糖分的摄入
在高血糖饮食中一位的限制糖分的摄入可是不可取的。糖分是引起高血糖的主要元凶这点大家应该从这个诊断上就可以看出。
（5）控制总热量
高血糖饮食的关键就是食用的饮食都要控制一个总的热量才行。
推荐三高人群的营养配餐食谱
学习了以上三高人群的饮食原则，接下来小编推荐三高人群的营养配餐食谱，三高人群把饮食注意起来一样也会像正常人一样哦！
1、高血压饮食配方
（1）冬瓜鲩鱼汤
分量及烹制方法：
每次可用冬瓜250—500克，鲩鱼200—250克(以鱼尾较好)。先用油煎鱼尾至金黄色与冬瓜一起，加入清水适量，煲3～4小时，加食盐少许，调味服食。
（2）脆爆海带
分量及烹制方法：
水发海带90克，面粉15克，香油3克，植物油300克以及酱油，盐各适量，糖、醋、黄酒、蒜泥、水淀粉各少许。
(1)将水发海带切成斜角块，用面粉挂糊，之后放入油锅中炸一炸，待面糊略炸干即捞出，待油再热时复放入炸至金黄后捞出。
(2)锅中留油9克，把锅再烧热，倒入由酱油、蒜泥、盐，糖、醋、黄酒等对好的汁，烧开后淋上水淀粉勾成芡，将海带倒入锅内芡汁中，颠翻几下出锅淋上香油即成。
2、高血糖饮食配方
（1）三七山药粥
三七5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量，粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒，待放凉以后用匙揉碎，放人粥内拌匀可作早点食用。
（2）葛根粉粥
葛根30克、粳米50克。将葛根切片，水磨澄取淀粉，粳米浸泡一宿与葛根粉同入砂锅内，在锅中加水约500毫升的清水，文火煮至粥稠服用。
3、高血脂饮食配方
（1）鸭血辣椒
鸭血150克，青红椒100克，葱、姜、油、盐、精适量。
首先就是要准备新鲜的食材，然后把鸭血切丁焯水，青红椒去蒂去籽洗净切成小丁，起锅热油爆香葱姜，煸炒鸭血、青红椒2分钟，放盐和鸡精调味即可。
（2）鸭血山药汤
鸭血150克，山药200克，油、盐、味精适量。
鸭血切块焯水，山药去皮切块，食材准备好了之后，就可以起锅热油了，然后煸炒一下山药、鸭血，时间不用太长，放2碗水焖煮10分钟，放盐和鸡精调味即可。
以上就是小编为大家介绍的三高人群的营养配餐食谱即高血压、高血脂、高血糖患者的饮食原则和食谱，科学的管理自己的饮食，可以预防三高的出现即使是三高的患者，通过科学的饮食同样可以减轻三高对身体的影响。
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致三高人群的的一封信
& & 大家好！我是姜岩，同时也是三高人群中的一份子，今天想和患有三高的朋友们分享我是如何与三高斗智斗勇的。三高是什么？是哪三高？很多人都不知道，三高的危害以及对身体的影响有多大，导致三高盯上了你，你也焕然不觉&。& & 一、高血压：高血压是以体循环动脉压增高为主要表现的临床综合征，长期高血压，还是多种心血管疾病的重要危险因素，并影响重要器官·如心，脑，肾的功能，最终导致这些器官的功能衰竭。高血压最容易盯上的人群是经常性不良的生活习惯又或者是缺乏运动的人群。& & 二、高血脂：脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高脂血症，血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病哦，所以平时要注意饮食，以低脂低糖食物为主，避免过度紧张。& & 三、高血糖：当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症，不良生活习惯和环境。现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。&&&上面说了我也是患有三高人群中的一员，所以我对三高研究了很久，并且找到可以有效控制三高的办法，那就是藏茶！& & 中国茶文化传承历史悠久，人们对茶的熟悉程度已经超出了其他国家，并且喝茶已经相当于我们生活中的一部分了。茶有很多种，今天我们不讲茶的品种，来讲讲他的口感与对我们的身体有什么作用。&&&&在接触藏茶之前，我们对身边的三高朋友们做了一系列的分析，发现北方人在味道上比较重口味一些，也是肉食爱好者,相反之，南方人喜清淡，水果、青菜是南方人的所需品。然而北方因为气候原因，一到冬季，青菜水果大多数在靠南方供应，从而造成北方人维生素的摄取量不足，加上经常吃油腻食物，很难消化。所以才会导致北方患有三高的人群概率会更高一些。& & 其实在解放初期，政府注意到这个问题的严重性，便将南方可解油腻的黑茶包装为藏茶向北方供应。但由于现在茶业竞争大，在红茶、绿茶等茶业进入市场后，群众因为口感及习惯，把对人体助消化的黑茶放弃，选择口感好的红茶或其他，因此起了反作用，没能有效的分解体内脂肪，，导致北方三高人群增加，在这里建议喜茶的朋友们，一定要根据自身身体状况和饮食习惯来选择合适自己的茶叶！& & 这里给大家分享个小技巧，如果你是一下子改变不了以前喝茶的习惯，可以将之前喜欢的茶加一点进去，每天都摄取少量的茶叶加在藏茶里，后期慢慢就会习惯藏茶的口味了，藏茶味香回甘，更容易让人接受。炉霍雪域俄色茶是我们目前在茶叶市场中找到降脂、降糖、降血压效果最好的天然藏药茶，里面含有丰富的根皮苷、根皮素。希望这些资料在朋友们饮用藏茶前更了解炉霍雪域俄色茶的有效作用，也希望你们喝了炉霍雪域俄色茶之后越来越健康！&三高人群关注通道}