坚持锻炼身体ppt很难，坚持玩游戏和发呆却那么
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时间：2017-12-17 08:27
我从小不锻炼，体育课是发呆的，现在肺活量才，21岁男的，还有救吗，我原本是希望到_百度知道
色情、暴力
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我从小不锻炼，体育课是发呆的，现在肺活量才，21岁男的，还有救吗，我原本是希望到
21岁男的我从小不锻炼，现在肺活量才，体育课是发呆的
我有更好的答案
少坐电梯多走楼梯，少打车多坐公交，可以考虑帮别人跑跑腿什么的，即锻炼身体还增进友谊，你会上去的
采纳率：23%
每天运动，跑步，打球。贵在坚持。
去学游泳吧，不喜的话，在家拿个脸盆练练
不要气馁，坚持每天二十个俯卧撑，有三个月绝对5500
每天坚持锻炼还是会得
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回答问题，赢新手礼包如何发明一项运动 - 脑震荡
如何发明一项运动
每四年一次的奥运会，在我们的记忆中似乎已经成了一种范式。各个国家的健儿聚集在一起，用各种方式进行pk，有的比谁跑得快跳得远，有得比往篮子里投球谁投得多，有得比从架在水上的板子往水里跳跳的水花小不小，有的比一群人在水下跳舞跳的整不整齐。如果一个外星人来到地球上，看到这些琳琅满目的比赛项目，估计得出的结论会是：地球人real会玩。 1936年柏林奥运会对于2000年奥运会的想象：观众被电视和广播所取代，欢呼声都是从喇叭里出来的的确，人类似乎有这样一种能力，不管什么东西都可以拿来娱乐和竞技。在奥运会之外，也有数不清的比赛项目，比如象棋、围棋、桥牌等拼脑力而非体力的项目，全球小姐等的比美比赛，还有电视上常常看到的知识问答，连类似比谁的脚大这种无聊的事情都能让几个人留名吉尼斯世界纪录。所以说，我们如今看到的奥运会，其历史也是一部人类自high的历史，倘若把各个运动项目的来源和变迁都研究一下，恐怕足以编出一部巨著了。一项运动到底会如何演变？从历届奥运会比赛项目的变迁中，我们也许能看出少许端倪。1896年第一届雅典奥运会只有9个大项，包括田径、游泳、体操、网球、射击、击剑、自行车、举重和古典式摔跤。在之后的各届奥运会上，更多的项目被加入比赛，也有项目昙花一现又被废止，还有的，反反复复立废不止。譬如棒球在2012年伦敦奥运会上被取消，而在2020年东京奥运会上又将重新成为比赛项目。被废止的运动项目中，更是有很多让人啼笑皆非不明所以。比如曾经有一种类似于在泳池里跳远(plunge for distance)的运动，参赛者从站立的姿势跳入水中，在60秒或头浮出水面的最早时间为准，测量参赛者在水中行进的距离。参赛者在如水后身体必需保持不动，不能用移动的方式推动身体前行。用通俗的话来说，这项运动就是身体静止跳下水去，然后祈祷奇迹发生(先不管漂的远不远，不要淹死才是正经)。而获得好成绩的秘诀呢？就是要够沉，这样才能靠惯性漂地更远。这项运动只在1904年圣路易斯奥运会上举办过一次，就直接被废止了。原因也显而易见：这种靠重量和惯性取胜的项目与奥林匹克的体育竞技精神背道而驰，甚至有人批判它根本不能算作一项体育运动(“not an athletic event at all”)。还有一个昙花一现的项目是水下游泳(underwater swimming)。这项运动仅仅在1900年巴黎奥运会上举办了一届，这又是为什么呢？要知道早在1900年，奥运会还没有我们现在这么精致的游泳场馆，游泳比赛都是在室外的河流中进行的。水面看上去黑漆漆的不说，运动员的发挥还会受到自然环境譬如水流的影响，更重要的是，当时还没有防水的拍照和摄影技术，所以当运动员潜水游泳的时候，看台上的观众就只能一边抱怨一边发呆，直到看到浮出水面的人头(当然，也有可能是看到搜救队来了)。从上面两个例子看出，一个能登上奥运会台面上的运动，不仅要对于运动员有挑战性有竞技性，还要为观众提供足够的看点。这也是为什么各项运动项目的规则会不断修改：比如曾经的乒乓球小球变大球，是为了改变一国独大(虽然是咱们自己国家)的局面，鼓励其他国家的运动员参与竞技，使比赛具有更多的变量和可看性；又比如射击比赛规则改变后资格赛成绩不计入决赛，使得决赛本身更具有戏剧性，每一轮射击之后场上格局都是另一番天地。我们可以确定的是，我们现在所知道的规则，还会不断地发生变化。我们现在觉得正经的不行的项目，以后也可能被后人嘲笑为不明所以。当然也会有更多的体育项目，不断被发明出来，变得流行，并最终成为奥运会项目。不过从零开始发明一个运动，毕竟不是那么容易的事儿。就说我们国球乒乓球，最早是19世纪由两个英国网球爱好者发明的。有一天他们想打网球，无奈下雨，只好到室内来，兴致很高的两个人决定在桌子上支个网继续打，于是就有了乒乓球(乒乓球在英文中最早称作”table tennis 桌上网球”，也说明了这个运动的源起)。不过乒乓球是到了1900年，赛璐珞乒乓球的出现后，取代了以往用的软木球，才开始在欧洲流行起来的。又经过了百年的演变，乒乓球的球、拍、桌逐渐统一，比赛规则也逐渐标准化，到1988年的汉城奥运会，乒乓球终于正式成为了奥运会项目。 1988年汉城奥运会乒乓球比赛，还没我国什么事儿所以说，要发明一个运动，不是你想发明就发明的。很多运动的由来与其说是刻意不如说是偶然，朋友间为了消磨时间想出的游戏点子，说不定几经传承和演变，最后就变成了奥运赛场上健儿们互相竞技的体育项目了。可是也有人偏不信邪，立志于发明一项新运动，并推广它成为奥运项目。比如一家英国公司，发明了一种叫Teqball (Teq取tech谐音)的新运动，并在Kickstarter上面众筹资金来生产Teqball所需的座面设备Teqtable。Teqtable是一个类似于乒乓球桌的桌子，Teqball的玩法要求比赛双方站在桌子两侧，然后用除了手的任何身体部位来交换碰撞一个足球，尽力使其不落地。通俗的来说，就是用乒乓球桌来玩足球。Teqball的发明者认为，玩足球的人已经很喜欢用身体部位来碰球，Teqball作为这种传统的一种延伸，可以锻炼人的灵活度，也可以帮助足球运动员的训练。这个获得了包括红点设计奖等多项大奖的创意，在Kickstarter却遭遇了惨败，只达到了2%的目标。在评论区，不难看到一些质疑的声音，比如，Teqball看上去挺好玩，但是恐怕即使是足球达人也很难坚持玩下去，毕竟用身体来接球对于运动员要求很高，能将足球的运动控制在球桌范围内也很困难，像柯南这种水平的人恐怕也只能在虚构作品中存在。其次，就算要这种玩法，自家搭个桌子、甚至木板，就能用足球玩了，干嘛还要花将近200英镑去买一个体量这么大又无法折叠的桌子。更有人直白地说，这是一个”极其糟糕的想法”，并建议参与项目的各位趁早悬崖勒马，不要被别人善意的表扬所蒙蔽以至于越陷越深最终倾家荡产。与现实世界中的运动创意相比，虚拟世界中的运动项目似乎受到的诟病要少一些。毕竟，在一个架空的想象世界，惊险刺激和好玩的程度远比现实中的可行性要重要的多。比如罗琳在《哈利波特》中创造的魁地奇。就算现实中的我们飞不起来，也不妨碍全球粉丝购买各种魁地奇相关的运动器具。虚拟运动项目能在现实中大赚一笔，也可以算是人类的另一大奇观了。
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本作品采用进行许可。很多人问过毅力类的问题，在此一并回答。&br&&br&人做事情，都需要有个反馈，反馈的周期越久，感觉上就越困难。&br&&br&先做个实验，找个空旷地，走直线，二十步，相信大多数人都没有问题。现在闭上眼睛，再走一遍，看看还是直线吗？为什么变难了？（实验时请注意安全，尽量两个人配合）&br&&br&因为没有反馈。&br&&br&再来个实验，磕瓜子，题主能磕一个小时无压力。我们换个规则，现在你只能磕，不能吃，瓜子仁留下来。磕一个小时，才把瓜子仁一次吃完。是不是有点无趣了？同样的时间，瓜子仁也没少吃，为什么感觉变了？&br&&br&因为反馈的周期拉长了。&br&&br&很多大事情，都是由一个个小事务重复或迭代而成，每个小事务中，包含了反馈和校正。反馈的周期越短，越为容易上手。磕瓜子容易，因为在两秒内就能得到反馈。而学习难，因为学习的反馈周期长。&br&&br&一个典型的学习周期是这样：学习，思考，应用，校正。这个周期越短，学习就越轻松。合理的安排学习计划，缩短学习周期，同样的东西，可以学得更高效，轻松。&br&&br&毅力重要，但没有大家想象的那么重要。&br&&br&毅力决定了我们可以忍受多长的反馈周期，但没有决定我们可以学什么，不可以学什么。我曾以为自己背不了GRE单词，但在应用了合适的方法后，把1，2个月的学习周期缩短在1，2天内，5个月左右就把单词刷到了2万多。毅力可能是天生的，但方法是灵活的。&br&&br&不仅学习如此，很多事情都可以应用这样的思路。&br&&br&健身，就对着镜子举哑铃。&br&&br&减肥，就每天早上称体重。&br&&br&考试，就要刷题加改错。&br&&br&学编程，就一边翻书，一边打开IDE。&br&&br&买衣服，就要穿到身上照镜子。&br&&br&刻意的提高毅力，是一个事倍功半的事，不如思考如何缩短反馈周期，降低学习难度，既提高了成绩，又增加了自信。&br&&br&这有一个应用的实例，略枯燥，供参考，&a href=&/question//answer/?group_id=095552& class=&internal&&怎样缩短学习周期？&/a&
很多人问过毅力类的问题，在此一并回答。 人做事情，都需要有个反馈，反馈的周期越久，感觉上就越困难。 先做个实验，找个空旷地，走直线，二十步，相信大多数人都没有问题。现在闭上眼睛，再走一遍，看看还是直线吗？为什么变难了？（实验时请注意安全，尽…
&p&&b&你需要更多的自我意识：关注自己的头脑思维和情绪。&/b&&/p&&br&&blockquote&在大多数情况下，实际行动都是发生在其主观意义处于模糊的半意识、或者实际上处于无意识的状态中，行动者更有可能是在模模糊糊的意义上“知道”它，但并不明白自己正在干什么或者对它有着明确的自觉意识。
他的行动大多受本能驱使或者习惯使然。只是在偶然的、并且涉及大量同一行动的情况下，往往也只有少数人对于行动的主观意义——无论理性的还是非理性的——产生明确的意识。
完全自觉和明确的有意义行动的理想类型，只能是一种边缘情况，在分析经验事实的时候，任何历史学和社会学的研究都必须考虑到这一点。&/blockquote&&p&——韦伯《经济与社会》&/p&&p&&b&拥有强烈自我意识的人永远是少数，甚至是这样的人也在大多数情况下处于无意识或半意识。&/b&&/p&&br&&p&情商高与低是由什么决定的？也许有人会说出很多现象和特征，如专注力、自控力、善于交际，但是这些却不能给予你丝毫的帮助。&/p&&p&&b&因为你只看到了表象——这些由根源的东西衍生出来的外物，然后当你转向其他领域的时候，你一样会困惑。&/b&&/p&&p&&b&感受力高的人有更多的自我意识，也就是——他能突然意识到自己的心理变化、过程，从而意识到问题的存在。感受力低的人往往意识不到问题所在，我的意思是说：根本！意识不到！问题所在。&/b&&/p&&p&举个例子：坚持。&/p&&p&情商高的人更懂坚持，然后呢？你只看到了他无比厉害的外表——然而他怎么坚持下去的？当你实在找不到原因的时候，只能把原因归于“他情商高”。&/p&&p&问题的关键在于：&b&情商高的人他能注意到坚持过程中自己的负面情绪，从而及时处理这些问题，但是情商低的人他不会注意到这也是一个问题——我，正在讨厌这件事情，这是一个不好的信号，所以，它需要被解决。&/b&你有没有意识到你的情绪，有没有注意到自己的一些想法。&/p&&p&再举个例子：恋爱。&/p&&p&恋爱会提升一个人的情商。因为恋爱中的人会时刻小心自己的言行举止，他会进行自我监视，他会关注自我的一言一行以防导致对方对自己失去兴趣：他会去控制好自己的情绪，表现得和平时判若两人，在她面前把各种细节做好......&/p&&p&当然，世事无绝对——并不是每个人都会意识到这一点，有些人谈很多恋爱，还是一样的幼稚。这又是为什么？他感觉很困惑，他觉得是如此的突然，他意识不到有什么问题，他只是跟着感觉走，无意识、无反省。&/p&&p&再例如：&/p&&p&你往往能看到：越是你认为成功的人，他们在生活的各方面都运行良好，这才是真正的人生赢家。我有一种特别的观点，&b&我认为是因为他们具有更多的自我意识，意识到问题所在，生活中的方方面面都需要被关注到&/b&——例如，如果健康威胁到了我的情绪，我应该注意到，那么，解决它！&/p&&p&最后举个例子：自我为中心。&/p&&p&写作中如何加粗是一个学问：因为你认为你能了解到的东西，人家不一定能有耐心——意识到其中的“自我中心”也是一个问题。一个人会突然意识到，我看到的、感觉到的，和别人是不同的！如何加粗，如何排版，如何使阅读体验最大化，是一个需要被注意到的问题。&/p&&p&&b&这个世界究竟是怎么样的，不是你头脑认为如何就如何的。那些厉害的人，一定是发现了什么不可告人的认知世界的方式。&/b&&/p&&p&————&/p&&p&当你进行了对自我的长期关注之后，你就会发现，知识的形式无穷无尽，学习的套路和解决问题的思路却大有相通之处，任何东西都可以成为你解决问题的灵感。&/p&&p&为什么不同的问题，我们能找到共通的地方？&/p&&p&&b&因为问题从来都不一样，解决问题时候内心的感受很多时候都是相同的，你模糊地感受到了同样的感觉，就能够指引你从别处找到方法。&/b&&/p&&p&—————&/p&&br&&p&&b&总之，自我意识是一个成熟的理性人所拥有的最明显和本质的标志。而成长，必然是一个充满顿悟、反惯性、痛苦、枯燥但不乏趣味的自我意识过程。&/b&&/p&&p&&b&唯有一个意识到问题存在的人才能进步，这是通往成熟和自我完善的门，而自我意识就是这扇门的钥匙。&/b&问题，永远是自己思维的问题——你需要更多的自我意识，需要注意到更多的问题。&/p&&p&不要以为这是一个容易实现的目标，这是一件非常&b&长期的、需要勇气&/b&的行为。&/p&&p&—————&/p&&p&评论有人说到，自我意识太强，太敏感了怎么办？&/p&&p&我想，一个真正能意识到自己太敏感的人会解决这个问题，但是这里有个更重要的问题：&/p&&p&&b&你为什么明知道自己敏感却无法解决这个问题？&/b&&/p&&p&&b&这才是我真正说的自我意识：存在问题？那么，我为什么无法解决它？你有没有意识到问题中的问题？&/b&&/p&&p&我想可能的原因有很多，我猜测其中一个原因是：&b&更多的时候，你并没有把这个当作一个真正的问题去解决。因为人的行为，大部分时间都是按照惯性进行的（这帮助我们快速决策），可是一个只按照惯性行事的人，是没有学习的（学习的真正定义是改变，“改变”发生了学习就在进行之中了）。&/b&&/p&&p&回到问题中，如果你真的有强烈的自我意识，你就会观察自己，搜集数据信息，然后去了解：你在什么情况下敏感？例如，我常常会在和异性交往的过程敏感，这种熟悉的尴尬感觉常常会不期而至，那么，继续观察。继续观察会发现，我为什么会敏感，原因是很多的，这真的不是一个单一问题：说话、着装、经济地位、场合……这些可能都是导致我敏感的因素，那么留心这些东西、熟悉这些东西，为综合分析提供根据。&/p&&p&&b&一个具有强烈的自我意识的人是敏锐的，却不是敏感的。&/b&前者会在早期注意到这个问题然后去知乎询问，然后坚持改变。我就经历过这个过程，后来我明白：原来敏感，也是可以锻炼的。&/p&&br&&br&&p&更新：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&自我意识只是另一种勤奋 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&更新：&/p&&p&福流（flow）理论认为：当人们进入一种专注的福流状态，自我意识会被暂时省去，人会体验到巨大的投入的快乐，时间会过的很快。那么这&b&是不是意味着自我意识应该被节制地使用呢？&/b&&/p&&p&事实是，自我意识会导致一定的焦虑、痛苦，在积极心理学中，自我意识总是以负面的情绪出现，这不无道理。看看历史中的那些疯掉的天才、作家，再看看卢梭的《忏悔录》，那些数不清的「我」。发生最激烈变革的地方无不是自我意识的主宰战场。&/p&&p&这篇答案，是我在知乎的第一个高赞的答案，这两年来，我没有忘记诸位的赞同，一直关注着自我，用自己的行动来不断检验和完善这一个议题，取得了一些进展，也发现了诸多问题。我希望所有人能在「自我」的道路上走得更远，但也要保持必要的警惕。&/p&&p&如果用一句话来表明我现在的观点，我会说：「&b&自我」是通向天才的道路，但并不是所有的人都想成为天才，因为那太苦了。&/b&&/p&&br&&p&更新：&/p&&p&&b&据说记忆的时候把「我」放入记忆的内容，会使记忆的效果更好。&/b&&/p&&p&例如，当我们背一个单词的时候，「apple」这个单词如果和「我」联结起来，例如想象自己在吃苹果的时候真实场景，那个苹果上有一个「apple」的印记，会更容易记住。&/p&&p&这个道理其实比较容易理解：因为人类所有的知识经验都会汇编在「我」这个名下，这是最通畅的编码路径，在日常生活中，我们注意到最多的，拥有最多经验的，就是自我。康德认为，「自我意识」是一切知识得以成立的最原始根据。&/p&
你需要更多的自我意识：关注自己的头脑思维和情绪。 在大多数情况下，实际行动都是发生在其主观意义处于模糊的半意识、或者实际上处于无意识的状态中，行动者更有可能是在模模糊糊的意义上“知道”它，但并不明白自己正在干什么或者对它有着明确的自觉意识…
&p&&b&长期坚持一件事，如果可以记录下来整个过程，结果就是会清晰地感受到那种不断进步的力量，那种化腐朽为神奇的力量。&/b&&/p&&p&注：&b&多图预警&/b&，因为是在讲长时间坚持的体验，所以准备按月定期追加图片文字。请时常关注，谢谢！当前更新时间2017年8月。&/p&&p&分享一下我孩子三年来学画画的经历。&/p&&p&三年前，也就是孩子五岁上中班时，我们让孩子到少年宫学画画。学了约半年，日，在那天画画课后，老师将孩子们课上画的画放到了台上让大家比较感受一下。我在窗外拍了当时的场景。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1077& src=&/17b294e731ead6b13f7a2a4bb44098d0_b.jpg& data-rawwidth=&1436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1436& data-original=&/17b294e731ead6b13f7a2a4bb44098d0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&所有孩子都是白纸一张开始学画画的，我作为家长其实也很期待孩子有一个比较好的表现。所以看到这些各式各样的头像，我的感觉除了中间一张以外，其他都各有特点，是可以接受的。&/p&&p&可惜……那张我用成人眼光看非常糟糕，涂抹得很厉害的画就是我儿子画的。见下图。&/p&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&/d6dc42b2_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d6dc42b2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这是什么鬼？&br&这是什么鬼？&br&这是什么鬼？&/p&&p&我当时的糟糕心情，现在依然能清楚记得。也许你无法完全理解，但你可以想象一下自己不得不承认失败的感觉。&/p&&p&可能有人说，这画也有特色啊，不拘泥原形，用色大胆。但我知道，这其实就是他画好一部分后，开始放纵自己顽皮，没有克制的随意涂抹颜色的结果，或者说，就是不理解什么才是美。&/p&&p&当然，我承认不应该用过于功利的眼光来看待儿童的绘画。不过在当时，得知这就是自己儿子画的画时，我还是很失望的。&/p&&p&当天课后，我和老师沟通了一下。老师的说法，孩子画画很一般（这个我完全能理解，画成这样还说一般已经是比较客气了，应该就是不行的意思），多培养认真专注的习惯，否则上小学学习就比较麻烦了，画画不是很重要的事。老师的好意，我还是理解的。孩子因为坐不住，画画上容易乱来，不够专注，或许有暗示我们不用继续学的意味。&/p&&p&过后我们确实一度有打算上完这期后就放弃画画的想法。但多次反复问孩子，是否喜欢画画，他都给出了肯定的回答，那作为家长还能怎么办？只能继续坚持呗！&/p&&p&日，儿子对我说，他画了一个故事，拿过来给我看。我以为是多么复杂的东西，原来就是下面这样的图案。儿子的说法，这些是即将要孵出小恐龙的恐龙蛋。&/p&&figure&&img data-rawheight=&562& src=&/121d8574906ddfa13c67d8_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/121d8574906ddfa13c67d8_r.png&&&/figure&&br&&p&好吧，虽然谈不上好，但也是一个有想法的小作品。我就借机问他，是否可以做到每天画一个故事给我们看，他居然同意了。&/p&&p&你知道吗？他居然同意了。&/p&&p&&b&一个承诺，张口一句话，说起来很容易，但是这个承诺，需要无数的时间精力去兑现才有意义&/b&。&/p&&p&于是……于是……于是……时光飞逝，一晃三年过去了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/484e764f3be31f4a8dde81c_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/484e764f3be31f4a8dde81c_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/ae7f79b24ce9_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/ae7f79b24ce9_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/5f05ae51bfce_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/5f05ae51bfce_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/ffc4bfffcae2429e47dc_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/ffc4bfffcae2429e47dc_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/79aaf3cb1ed0aee790fd889_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/79aaf3cb1ed0aee790fd889_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/285ba8fd9d17e3f908652f_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/285ba8fd9d17e3f908652f_r.jpeg&&&/figure&&br&&p&三年36个月一共803张，平均每月22张。因为涉及到旅行在外、节假日早出晚归、作业特别多等各种特殊情况，现实是做不到每天画的。不过当同年龄孩子以玩手机游戏、看电视动画片来作为家庭休闲娱乐方式时，我们孩子可以把画画当作爱好无功利地去喜欢，有空就画一张，这个已经很值得让我骄傲了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/ae954348ccae372f9a3862_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ae954348ccae372f9a3862_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&p&目前孩子八岁，在临摹的笔法控制、色彩搭配等技巧上依然极其普通（画画好的孩子实际上是非常多的），用对成人要求的眼光看，这些画没有什么价值。但大量的涂鸦确实训练了一定的想象力，对未来学习真正的绘画打好了一个比较好的基础。&/p&&p&一些孩子的原创作品&/p&&p&《围城》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/79b6b0940dbc_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/79b6b0940dbc_r.jpeg&&&/figure&&br&&p&《鲸鱼聚会》&/p&&figure&&img data-rawheight=&477& src=&/ca8cce825fb8358438db_b.jpg& data-rawwidth=&671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/ca8cce825fb8358438db_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&/db98b0e87aa6f0e780422_b.jpeg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/db98b0e87aa6f0e780422_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&/17cbb6bf1e7de842c994a6d_b.jpeg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/17cbb6bf1e7de842c994a6d_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1522& src=&/a451d584aa9e0eb01dcace8_b.jpeg& data-rawwidth=&2029& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2029& data-original=&/a451d584aa9e0eb01dcace8_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&562& src=&/04dd3b7d8febbbd395badb_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/04dd3b7d8febbbd395badb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2446& src=&/8ffa506cdbeb_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/8ffa506cdbeb_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/5cb06ec90bbe10795a7a_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/5cb06ec90bbe10795a7a_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1864& src=&/dd91c8abe4e9b9a97a6e5efd454d9255_b.jpeg& data-rawwidth=&2486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2486& data-original=&/dd91c8abe4e9b9a97a6e5efd454d9255_r.jpeg&&&/figure&&br&&p&上面这张图我本以为是高空俯视图，没太多稀奇。在我发了微信朋友圈后，有人提醒我，这是一张以海底仰视视角画的图（可以通过右下角那条鱼和船桨判断），我才发现这张画的独特之处。从来没有潜水经历的儿子可以想象到如此场景，还真是让我惊讶。&/p&&p&近期的一些临摹作品&/p&&p&《圣诞老人》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2398& src=&/f03599dddf5f2dc8ca6d17_b.jpeg& data-rawwidth=&3198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3198& data-original=&/f03599dddf5f2dc8ca6d17_r.jpeg&&&/figure&&p&《撑伞姑娘》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/d609ab4187d9dbf6e4236_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/d609ab4187d9dbf6e4236_r.jpeg&&&/figure&&p&《蓝鲸》&/p&&figure&&img data-rawheight=&1818& src=&/ddb34fdc94b0015afc905_b.jpeg& data-rawwidth=&2631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2631& data-original=&/ddb34fdc94b0015afc905_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&p&今天再次回忆起那三年前着急上火的情形，不觉感慨，被认为没有天赋又有什么关系，一天天画下来，也可以画好的。&/p&&p&把过程记录下来，看着孩子的画在慢慢地进步，确实非常欣慰，而且这种欣慰会促使我不断鼓励孩子继续努力下去。这是长期坚持后的一种平淡却恒久的美丽体验。&/p&&p&写下这些文字，也是希望激励那些已经放弃，或准备放弃爱好的朋友，可以拾起兴趣，继续努力，继续加油，并坚持下去！&/p&&p&因为——&b&坚持真的存在力量，做任何事都是如此！&/b&&/p&&p&--------------发文两月分割线--------------&br&目前收到了超过五千个赞和344条评论，非常感谢大家的鼓励。孩子在寒假期间画画更起劲了，给大家看看孩子近期的画作。&/p&&p&原创作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&2300& src=&/bab1fdeb3f66e89d105bf882cf154ae9_b.jpeg& data-rawwidth=&3260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3260& data-original=&/bab1fdeb3f66e89d105bf882cf154ae9_r.jpeg&&&/figure&&p&上图借鉴了游戏《纪念碑谷》的某个造型&/p&&figure&&img data-rawheight=&2303& src=&/5a9dcfebcb_b.jpeg& data-rawwidth=&3263& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3263& data-original=&/5a9dcfebcb_r.jpeg&&&/figure&&br&&p&临摹《Doodle Invasion》中插图，自己涂色作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&1472& src=&/7ac78dbb9ea6a4b4b3d2_b.jpeg& data-rawwidth=&1052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1052& data-original=&/7ac78dbb9ea6a4b4b3d2_r.jpeg&&&/figure&&p&上面这张原图并没有这么多小人，孩子把大蘑菇画歪了（孩子临摹能力还不够好），造成右侧下方很空，重心不稳，所以自己添加了多个小人和蘑菇，其中的小超人挺有趣。&/p&&figure&&img data-rawheight=&3216& src=&/ddd2abb2a298f_b.jpeg& data-rawwidth=&2412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2412& data-original=&/ddd2abb2a298f_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1500& src=&/5cea055d99f718dab40e_b.jpeg& data-rawwidth=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/5cea055d99f718dab40e_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&------------发文8个月后分割线-------------&br&目前收到了超过一万个赞和614条评论，非常感谢大家的鼓励。孩子在这半年间又画了不少作品，分享给大家，也算是来一起见证一下孩子的成长。&/p&&p&临摹+原创《家》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2264& src=&/f9c4b0d37e55de083bcccaeab4e960f8_b.jpg& data-rawwidth=&3018& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3018& data-original=&/f9c4b0d37e55de083bcccaeab4e960f8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&临摹各种鸟&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/e5145df4efbc78ec438bb6_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/e5145df4efbc78ec438bb6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2382& src=&/bbff5c179b0a46f8b899a_b.jpg& data-rawwidth=&2382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2382& data-original=&/bbff5c179b0a46f8b899a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&3241& src=&/1ac1ff2dbc3cbcaacc45771f_b.jpg& data-rawwidth=&2431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2431& data-original=&/1ac1ff2dbc3cbcaacc45771f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2398& src=&/e912038dae136d329d6c28efbbd21d70_b.jpg& data-rawwidth=&3198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3198& data-original=&/e912038dae136d329d6c28efbbd21d70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&/9e07d6bcc77a6caa2a831d_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/9e07d6bcc77a6caa2a831d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2253& src=&/faad30a0131af_b.jpg& data-rawwidth=&3004& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3004& data-original=&/faad30a0131af_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2260& src=&/4c15f2bcdd4bab_b.jpg& data-rawwidth=&2260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2260& data-original=&/4c15f2bcdd4bab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&其他临摹作品&/p&&p&临摹《外星人飞行器》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2248& src=&/2b77e95e34adc4da8f0e9_b.jpg& data-rawwidth=&3135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3135& data-original=&/2b77e95e34adc4da8f0e9_r.jpg&&&/figure&&p&临摹《家中一角》&/p&&figure&&img data-rawheight=&3046& src=&/529d5f783b0b0adac97c3e744d63e95d_b.jpg& data-rawwidth=&2285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2285& data-original=&/529d5f783b0b0adac97c3e744d63e95d_r.jpg&&&/figure&&p&临摹《达芬奇的速写头像》&/p&&figure&&img data-rawheight=&3075& src=&/c8efbbabdc7bac_b.jpg& data-rawwidth=&2305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2305& data-original=&/c8efbbabdc7bac_r.jpg&&&/figure&&p&实物速写《相机》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2225& src=&/e364dfdeddb7c_b.jpg& data-rawwidth=&2966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2966& data-original=&/e364dfdeddb7c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&原创作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&2165& src=&/fedd903eb87_b.jpg& data-rawwidth=&3020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3020& data-original=&/fedd903eb87_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2299& src=&/ede45533df2ffc78ab1bcc6_b.jpg& data-rawwidth=&3066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3066& data-original=&/ede45533df2ffc78ab1bcc6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/37e711b640d8e9bc7c1eaeef_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/37e711b640d8e9bc7c1eaeef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/55066fea8f6dce9b76fe80d8735abbd4_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/55066fea8f6dce9b76fe80d8735abbd4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2309& src=&/c239b6d6f928af7e07bedc5_b.jpg& data-rawwidth=&3145& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3145& data-original=&/c239b6d6f928af7e07bedc5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2258& src=&/a1a55faad1687f_b.jpg& data-rawwidth=&3175& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3175& data-original=&/a1a55faad1687f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&以上是选了一些孩子比较好画作，不好的要多得多。&br&其中临摹作品，是有老师或我们家长指导的，虽然大人没有动手帮助，但会指出很多错误让其修改完善，相当于四只眼睛一支笔在完成，所以不能算孩子的独立作品。孩子自己的原创作品则完全由他发挥，没有任何干预。&/p&&br&&p&个人认为，技巧的练习是可以不断完善的，不用过于着急，但想象力的训练——那种随意的下笔的自信是不能停息的，否则孩子很容易失去天马行空，无所畏惧的创作能力。所以每周让其尽量多的想象画是很有必要的。&/p&&p&慢慢画下去，我相信孩子会有更好的作品出现。&/p&&p&-------------2016年9月分割线--------------&/p&&p&暑假期间，孩子画了一些不错的作品。&/p&&p&临摹作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/ece7031832daeda8b343d2_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ece7031832daeda8b343d2_r.jpg&&&/figure&&p&原创作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&2205& src=&/f0a519dbc4b39aad7cdaa2c_b.jpg& data-rawwidth=&3187& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3187& data-original=&/f0a519dbc4b39aad7cdaa2c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&原创《Up Is Down》&/p&&p&该作品获得上海市动漫大赛一等奖&/p&&figure&&img data-rawheight=&2227& src=&/5bbfd2f7e6f2d0ebbce390_b.jpg& data-rawwidth=&3058& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3058& data-original=&/5bbfd2f7e6f2d0ebbce390_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&半年统计&/p&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/9dd75b6dfc1b_b.png& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/9dd75b6dfc1b_r.png&&&/figure&&br&&p&截至2016年5月，半年内又画画95张，三年半42个月一共898张，平均每月21.38张（之后数据2016年12月再统计）。&/p&&p&-------------2016年10月分割线-------------&/p&&p&临摹作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/bbed4f9e823f65e12192f_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/bbed4f9e823f65e12192f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1903& src=&/87b82d473bd9b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/87b82d473bd9b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&-------------2016年11月分割线-------------&/p&&p&原创作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-70b8b1e9f35fef44ebb666_b.jpg& data-rawwidth=&1775& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1775& data-original=&/v2-70b8b1e9f35fef44ebb666_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1875& src=&/v2-29c4d295eb_b.jpg& data-rawwidth=&1875& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1875& data-original=&/v2-29c4d295eb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&-------------2016年12月分割线-------------&/p&&p&临摹作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&995& src=&/v2-42f714dc5feb23b7c0984f_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-42f714dc5feb23b7c0984f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&741& src=&/v2-cfbdd1e87f4ea933ed2d7_b.jpg& data-rawwidth=&1030& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1030& data-original=&/v2-cfbdd1e87f4ea933ed2d7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&原创作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-cff1daee74b7b32a9d564ec8c869e3c9_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-cff1daee74b7b32a9d564ec8c869e3c9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&截至2016年11月，半年内又画画96张，四年48个月一共994张，平均每月20.7张（之后数据2017年6月再统计）。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1281& src=&/v2-d67cfe577f0c14bf260b2_b.png& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-d67cfe577f0c14bf260b2_r.png&&&/figure&&br&&p&-------------2017年1月分割线-------------&/p&&p&跨年原创作品，可以理解为“2016去死吧”&/p&&figure&&img data-rawheight=&1703& src=&/v2-3eaf934fc9caae_b.jpg& data-rawwidth=&2796& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2796& data-original=&/v2-3eaf934fc9caae_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&-------------2017年2月分割线-------------&/p&&p&临摹作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-145adcffded58f8ccea6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-145adcffded58f8ccea6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&-------------2017年3月分割线-------------&/p&&p&临摹＋原创&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-675b17fb2642858edafbfb5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-675b17fb2642858edafbfb5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&------------月分割线------------&/p&&p&原创《The Dream World》&/p&&p&此画已经被选入2017年上海市学生书画大赛，并获得二等奖&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-3d976de4f8c4f58798ecede28c71a4f3_b.jpg& data-rawwidth=&1780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1780& data-original=&/v2-3d976de4f8c4f58798ecede28c71a4f3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&-------------2017年6月分割线-------------&br&&/p&&p&临摹+原创《狗狗的梦》（又名《单身狗的梦》），此画参加上海市艺术单项比赛，获得市级金奖第一名。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-bbe8f8316b2c7277d98ae_b.jpg& data-rawwidth=&1750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1750& data-original=&/v2-bbe8f8316b2c7277d98ae_r.jpg&&&/figure&&br&&p&-------------2017年8月分割线-------------&br&&br&临摹+原创，此画参加主题为“一带一路”的2017年上海市动漫大赛&b&&br&&/b&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-0eed3d3a29cfa0d30bae1_b.jpg& data-rawwidth=&1793& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1793& data-original=&/v2-0eed3d3a29cfa0d30bae1_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&下月再见！&/b&&/p&&p&另外强烈推荐我写的关于《兴趣是如何产生的》的文章（见&a href=&/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/p/24&/span&&span class=&invisible&&822387&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&），或许你就理解为何我会这么做了。&/p&
长期坚持一件事，如果可以记录下来整个过程，结果就是会清晰地感受到那种不断进步的力量，那种化腐朽为神奇的力量。注：多图预警，因为是在讲长时间坚持的体验，所以准备按月定期追加图片文字。请时常关注，谢谢！当前更新时间2017年8月。分享一下我孩子三…
曾经我经常被人说情商低，甚至有一任女友在分手后说我心智太不成熟了，对我造成了很大的打击。&br&&br&之后，随着年龄渐长，经历增多，我开始被人说行事稳重。朋友们遇到事情，也经常喜欢来问问我的意见，觉得我考虑问题比较周全。&br&&br&回顾这些年，我觉得之所以心智慢慢变得成熟，很大程度上与我这三个习惯有关。&br&&br&这里，我把它们分享给你。&br&&br&&b&1，写日记&/b&&br&&br&不知道大家多久没有写日记了？&br&&br&小时候大家应该都有过被强迫写日记的经历。那时候，为了让我们养成写日记的习惯，日记不仅是一份作业，有时候还会批改。&br&&br&比如这样：&br&&br&&figure&&img src=&/v2-4f83ebcb684b8efcfcabac_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-4f83ebcb684b8efcfcabac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&但日记本来就是一件非常私密的事情，是与自己的对话，是内心的展现和剖析。如果被人窥探，便失去了意义。于是这就直接导致了很多人开始厌恶写日记，也根本不了解什么才是写日记。&br&&br&小学毕业之后，我就不再写日记了。&br&&br&很久之后，我上了大学，经历了一次失恋。&br&&br&失恋是十分痛苦的，尤其是在感情经历不多的时候，会很容易把它想的太严重。&br&&br&也正是这种痛苦和忧郁，让我开始写文字来排解。那时候，我每天用文字书写我的情绪，我的想念，当然，也有我的理智分析和释然。&br&&br&通过文字，我得到了一个情绪的释放渠道，以及与自我对话的机会。&br&&br&后来，我慢慢走出了失恋的痛苦，开始正常的学习，生活，而写日记的习惯，也被我保留了下来。&br&&br&之后，我每每遇到痛苦和困难，都会在每天的日记中进行理智的分析，告诉自己要怎么做，不要怎么做。每当我用文字梳理过一遍，心情也会好很多。&br&&br&再到后来，我开始工作，为了提高工作效率，我接触到了时间管理。我将它与自己的日记结合了起来，成为了每天日程的一部分。&br&&br&因为有写日记的习惯，我的日程管理也执行的非常好。&br&&br&我的日程管理方法并不复杂，基本就是每天早上写出今天需要做的事，有时候特别重要的会标注。完成了一项就打个勾，会特别有成就感。&br&&br&有段时间我会在每一个事项旁边记录开始的时间和完成的时间，后来大概清楚了一些日常工作我花费的时间是多少，也就不再记录了。对自己做一件事通常花费多少时间，一周里在哪件事上花费多少时间，心里都有了个数，根据这个会做一些调整。&br&&br&在待办事项之后，就是日记的部分，有时候就两三句话，讲一讲今天的心得。有时候突然有了个灵感，也会记录在里面。有时候遇到重大的事件，会长篇大论的进行分析、总结或复盘。&br&&br&如今，写日记这个习惯，已经成了我思考问题的方式之一，也是一个与自己对话的绝佳方式，它可以帮你了解自己的内心，增加对自己的了解。&br&&br&写日记，对我来说是一个提高心智的非常有的效办法，只要坚持，就会有收获，在此分享给你。&br&&br&&b&2，正念&/b&&br&&br&正念是佛教里的一种行为，我的理解是，有意识的，深入的观察自己。&br&&br&它也是佛教里八正道之一，是一种修行的方法。&br&&br&先声明，我并不是一个佛教徒，我从小就是个非常坚定的无神论者。接触正念，是一次非常偶然的机会。&br&&br&那段时间，我因为遭受了一些挫折，心情抑郁（并没有抑郁症的程度）。我朋友知道了，就告诉我，你不如去看看《正念的奇迹》这本书。&br&&br&本着试试看的态度，我看了下这本书，也试了下里面的方法。然后惊讶的发现，我的抑郁情绪好像真的好了很多。它真的对你控制自己的情绪，有着很大的帮助。&br&&br&那正念要怎么做呢？&br&&br&我打个比方，你被人骂了，很生气，想打他。这时候，你就停下来，闭上眼睛，去细心体会这种愤怒的感觉。不去压抑你的愤怒，也不去纵容你的愤怒，只是观察它。&br&&br&然后，你体会了这种愤怒是什么感觉，就说，哦，原来这就是愤怒的感觉。&br&&br&这时候，你是谁呢？&br&&br&你是那个愤怒的感觉，还是那个察觉到愤怒的意识？&br&&br&有句古话，我忘了是出自哪里，它说的是：&br&&br&念起即觉，觉而不随。&br&&br&也就是，你的念头起来了，就察觉到它，然后你就不会被这个念头带着跑了。&br&&br&正念，就是这么神奇。它不单对控制情绪有用，它还能让你降低身体的痛苦。&br&&br&比如，你被割破了手指，很痛。这时候，你就细心体会这种疼痛的感觉，然后告诉自己，这种一突一突的感觉，就是疼痛。&br&&br&你会发现，疼痛，似乎也没那么难忍了。&br&&br&这个习惯让我脾气变得越来越好，从一个冲动的人，变成了一个行事稳重的人。可以说，是一个非常神奇的习惯。&br&&br&这里，分享给大家。&br&&br&&b&3，阅读&/b&&br&&br&阅读，是一个大家都知道，都想要拥有的习惯。但很多人都无法坚持下来，很可惜。&br&&br&一开始，我也没有阅读的习惯。高一的时候，也是机缘巧合，我突然意识到了死亡这件事，然后开始对死亡非常恐惧。&br&&br&我问我周围的人，他们都不能给我很好的解答。&br&&br&最后，我开始去书中寻找。我开始翻阅一些哲学的书，想知道哲学里怎么解释死亡，怎么让人对死亡不再害怕。&br&&br&那段时间，我阅读了周国平、史铁生，然后根据他们，我进一步阅读海德格尔，萨特，叔本华，尼采。&br&&br&虽然当时很多都看不太懂，但是渐渐的，我不再害怕死亡，对于存在也有了自己的理解。&br&&br&这次的经历，也让我明白了书的可贵。每当我迷茫的时候，我就会去寻找书的帮助，他们就是我的老师，可以为我解惑。&br&&br&我觉得现在的很多人，心里有困惑，生活过得苦闷，很大程度都是书读的不够多，却想的太多。&br&&br&这不是我原创的，是杨绛先生说的。&br&&br&有一个人十分崇拜杨绛，给杨绛写了一封长信，诉说了自己的一些人生困惑。&br&&br&杨绛回信了，除了寒暄和一些鼓励晚辈的句子外，杨绛的信里其实只写了一句话，诚恳而不客气：&br&&br&“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”&br&&br&我觉得，这是对大部分人生苦恼的最有力概括。&br&&br&只有真正意识到了读书的作用，才能去坚持读书。当然，读书也和选书有关。&br&&br&我的经验是，不要去读那些你读不下去的书。&br&&br&除了“这个世界上没有必读的书”这个道理之外，还有一个更重要的是：&br&&br&当一本书你读不下去的时候，也许仅仅是你读它的时机没到。我小时候不喜欢看红楼梦，但十年之后，却觉得非常好看。&br&&br&是书变了吗？不是，是我变了。&br&&br&去找那些你现在最想读，最喜欢读，最有触动的书，不要去在乎它有没有逼格，不要在乎它的评分是不是低。读书是一件非常私人的事情，你不需要过多的被外界干涉。&br&&br&有时候，一个人觉得自己不喜欢读书，很可能是他还没遇到真正适合自己的书。&br&&br&当你遇到一本自己喜欢的书的时候，就去看和它类似的那些书，慢慢的，你就会开始真正进入书的世界，啃一些“大部头”，也不是难事了。&br&&br&就像打怪升级，你还没有阅读习惯的时候，就去看《资本论》，这不是找死吗。&br&&br&这三个习惯，目的都是为了提升人的修为，让我们变得更好。它们也切切实实的影响和改变了我，在此，我分享给大家，希望大家能够坚持。&br&&br&&br&--&br&&br&我的另外两篇关于成长的回答，都是高赞干货，欢迎阅读：&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&年轻人如何在独居时有效地保持自律？ - Andrew Li 的回答 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&毕业后工作的成长速度差异是如何造成的？ - Andrew Li 的回答 - 知乎&/a&&br&&br&如果文章对你有所启发，欢迎点击关注，我将持续分享关于职场和成长的思考。&br&&br&谢谢大家！
曾经我经常被人说情商低，甚至有一任女友在分手后说我心智太不成熟了，对我造成了很大的打击。 之后，随着年龄渐长，经历增多，我开始被人说行事稳重。朋友们遇到事情，也经常喜欢来问问我的意见，觉得我考虑问题比较周全。 回顾这些年，我觉得之所以心智慢…
&p&她胖她有理。&/p&&p&两个月前。&/p&&p&晚饭后，坐在沙发上看电视。&/p&&p&老婆突然说：“我要减肥。”&/p&&p&“好啊好啊，我支持！”&/p&&p&“什么意思？嫌我胖咯？”&/p&&p&“不是这个意思。”&/p&&p&“你支持我改变现状，那就意味着你对我的现状不满意，这是很基本的逻辑对吧？你现在否认这个逻辑，要么是你在装傻，要么是你把我当傻子，对吧？&/p&&p&所以，你不但嫌我胖，你还装傻或者把我当傻子。&/p&&p&我到底做错了什么你要这么对我？”&/p&&p&听完她的这段话，我陷入了深深的思考：&/p&&p&如果她的运动量和话一样多，&/p&&p&那么她早已瘦下来了。&/p&&p&但是我敢说出来吗？&/p&&p&不敢。&/p&&p&永远不要和女人辩论，输了是你输，赢了也是你输。&/p&&p&气氛陷入尴尬，&/p&&p&我在脑海中迅速翻阅夫妻兵法，翻到了这么一条：&/p&&p&当女人讲逻辑时，男人千万不要跟她讲逻辑，否则她会不讲逻辑，事态会变得更糟。&/p&&p&于是我对她说：“其实你挺瘦的。”&/p&&p&“我肚子上这么多肉，你说我瘦，你是不是瞎？” 。&/p&&p&“我不是瞎，我只是被爱蒙蔽了双眼。”&/p&&p&“这还差不多，我喜欢这个答案。”&/p&&p&她咯咯笑了起来，&/p&&p&肚子上的肥肉在乱颤，&/p&&p&沙发也在跟着颤，&/p&&p&可能楼也在颤。&/p&&p&如果她是外星人，只需轻轻一跳，就有资格说这么一句：“颤抖吧，地球人！”&/p&&p&“真要减肥了，给我去办张健身卡吧。”她说。&/p&&p&“行啊，我们家附近就有一家，不到100米就能走到。”&/p&&p&“这么远，有没有近一点的？”&/p&&p&Excuse me?&/p&&p&“已经是最近的一家了，走一走吧，也能消耗热量。”&/p&&p&“我要请健身教练。”&/p&&p&“听说挺贵的。”&/p&&p&“不贵我就不办了，花了钱，才有动力。”&/p&&p&“这是什么理论？”&/p&&p&“你是经济学专业，应该比我懂。国家为什么要发放国债找老百姓借钱？就是要拿来花，花钱才能搞建设，投资才能享收益。”&/p&&p&“啊？哦。好。”&/p&&p&她忘记了国家还能印钞，&/p&&p&而我却只能写稿。&/p&&p&办了健身卡，请了健身教练。&/p&&p&去了几次，就很少去了。&/p&&p&各种理由就不赘述。&/p&&p&女人不去健身房的理由，堪比浪子不回家的借口，比整个银河系的行星还要多。&/p&&p&再后来，就彻底不去了。&/p&&p&“不是说花了钱才有动力么？”&/p&&p&她说：“你是经济学专业，应该比我懂。那笔钱已经花了，属于沉没成本，无论去不去，都不可能再收回来。而做人最重要的是开心，如果我去了还不开心，为什么要去呢？”&/p&&p&她拍拍我的肩膀，继续教育我：“做人，要懂得止损。”&/p&&p&“我要是懂得止损，我早就该把你休了。”&/p&&p&我没敢说。&/p&
她胖她有理。两个月前。晚饭后，坐在沙发上看电视。老婆突然说：“我要减肥。”“好啊好啊，我支持！”“什么意思？嫌我胖咯？”“不是这个意思。”“你支持我改变现状，那就意味着你对我的现状不满意，这是很基本的逻辑对吧？你现在否认这个逻辑，要么是你…
林清玄先生有一篇文章写过这样一个故事&br&&figure&&img src=&/d124f2d9eda_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/d124f2d9eda_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/ba54f61c51_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/ba54f61c51_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/f47c08db40f90c08ecbf85ee_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/f47c08db40f90c08ecbf85ee_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/51f80338daf580fc628d92e2b24dc9a3_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/51f80338daf580fc628d92e2b24dc9a3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/0ea3cccd8fe8db9fcc4305_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/0ea3cccd8fe8db9fcc4305_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/05e65c3a52abe4a_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/05e65c3a52abe4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/b04e5c4dfea176ff3db510e_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/b04e5c4dfea176ff3db510e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/e43c2a12d0acd638b0a9b59cc023e314_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/e43c2a12d0acd638b0a9b59cc023e314_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/c572c17dc7a357bac1a2_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/c572c17dc7a357bac1a2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/f_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/514d81abfaef_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/514d81abfaef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/1f803da47c6efb94beb2e3_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/1f803da47c6efb94beb2e3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/8e4cdd688a1d3909cf65e_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/8e4cdd688a1d3909cf65e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/3c7b473d83e_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/3c7b473d83e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/ff7db6cffd8b05fbb9d17c893d3560cc_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/ff7db6cffd8b05fbb9d17c893d3560cc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/87e67fb387d1d55d9bb15ddf_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/87e67fb387d1d55d9bb15ddf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/f7ac1a30ef2d7609c52a_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/f7ac1a30ef2d7609c52a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/b2f3cdbe6a3e33f7c9cd_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/b2f3cdbe6a3e33f7c9cd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/3b908dddccafcc19383c24_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/3b908dddccafcc19383c24_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/71cfcf0930b13ffad1ac5d0_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/71cfcf0930b13ffad1ac5d0_r.jpg&&&/figure&&br&我一直很理解知乎的风格&br&大家遇到一些东西想要表达自己的想法&br&看到一些所谓的鸡汤，就会用优越的态度去批判和反驳&br&这是鸡汤&br&漏洞很多，毛竹的归属地尚存疑问&br&竹子繁殖也不仅限于种子一种形式&br&希望大家抱着的态度是&br&这是不是有用的，这是否有利于这个问题的解决。&br&而不是带着优越感去说这一定是错的。&br&虽然人有不同的生活方式，但是规则本身却不会改变。&br&&br&最后这碗鸡汤，我干了，您随意。
林清玄先生有一篇文章写过这样一个故事 我一直很理解知乎的风格 大家遇到一些东西想要表达自己的想法 看到一些所谓的鸡汤，就会用优越的态度去批判和反驳 这是鸡汤 漏洞很多，毛竹的归属地尚存疑问 竹子繁殖也不仅限于种子一种形式 希望大家抱着的态度是 这…
&p&又到了考研季，好几个小伙伴私信我考研坚持不下去，我对问题做了简单梳理，主要有5个方面：&/p&&blockquote&问题1：每天时间排的满满，但走神发呆总完不成计划，担心不每天做那么多就会考不上，制定了又做不完，陷入焦虑怪圈。&/blockquote&&p&答：我们通常过分执着一个简单粗暴的复习观：复习越充分，考试成绩越好。所以在复习时，将关注焦点放在不足之处，哪些没掌握，哪些知识不扎实，那些任务没完成，等等，一直关注没掌握、没做到的，这只会让心情越来越焦虑，过分的焦虑必然会影响学习状态。&/p&&p&这里需要做一个简单的思维干预，即将注意力焦点调整到每天学到了什么，收获了什么，日积月累天平就会慢慢倾斜，每天的成长进步感会让学习就会越来越有动力，也会让自己越来越自信。具体而言就是每天花5分钟时间及时总结收获，你会发现，虽然有一些不足，但你确实学了很多东西，某些方面甚至超额完成，就不会因为某一点或某几点任务不达标而否定自己的努力，只有肯定了自己的付出，付出才有意义，付出才能坚持。具体参考：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你的每日私人成长暗器是什么？ - 高太爷的回答&/a&&/p&&blockquote&问题2：担忧考不上，每天都非常焦虑，难以集中精力学习。&/blockquote&&p&答：棒子没落下来才是最恐怖的，就像去年的股市，但真等到股市崩盘了，我们发现也没有什么大不了的。考研也是，我们通常过分焦虑考不上的严重后果，总有一部分心神被这个问题困扰，严重耗费了心理和生理资源，影响学习效率和进度，但实际上我们从没有深思过，考不上究竟会发生什么恐怖的事情。&/p&&p&卡耐基有一个非常好的方法，就是让我们想想事情最坏的情况，问自己能否接受，如果可以接受，那自然就没什么大不了，就可以大大缓解焦虑心情，集中注意力放在复习上，放在如何学得更好上。这个方法很管用，因为我们真正的敌人不是焦虑，也不是可怕的后果，而是“不确定”！！&/p&&blockquote&问题3：觉得如果考不上，那考研就没有意义，复习努力也就没有意义，总在心底犹豫徘徊，到底要不要坚持。&/blockquote&&p&答：人是非常现实的，我们做的每件事情都要有意义才行，否则根本就没动力坚持，所以如果将考上研究生当成考研唯一的意义，那么考不上的忧虑就会吞噬我们的内心，尤其是当我们对能否考得上比较怀疑、动摇时，我们怎么可能坚持去做一件没有意义的事情，所以内心深处就缺少坚定，缺少一往无前的决心。迈阿密大学做过一个思维干预实验：&/p&&p&志愿者写下很多关于不忠、欺骗等痛苦经历，接着再花10分钟写自己的生活因为这段经历如何变得更加美好，从这个角度写完，参与者对那件事情就不那么难过了。令人惊叹的是，事后调查显示，很多参与者在书写时，内心深处并不完全相信，甚至很勉强，但一旦写下来，新的思维模式就开始自动运行，就跳出了以往的思维怪圈，打开了一扇窗，找到了未曾发现的意义。&/p&&p&所以，想想考研让我们从中学到了什么，成长了什么，尤其是要写清楚，你有什么要感谢这段经历的，关键是抓住“感谢”这个核心。这个简单的思维干预，能帮我们从复习中找到意义，尼采有句名言“知道为什么而活的人便能生存”，知道了复习的意义，自然就能够坚持！&/p&&blockquote&问题4：学习压力很大，偶尔的懒惰、放纵后非常内疚，忍不住的自我否定、贬低，情绪低落。&/blockquote&&p&答：我们每个人的内心都有一个严厉的分身，时刻监督并准备发出批评的声音，“你要如何如何”，“你不能如何如何”，但科学表明，这些批评并不能强化我们自律和自控，甚至会起到反作用，内心的冲突、对抗会严重挫伤我们的意志力、积极性、主动性，贬低我们的自我评价和行为效率。&/p&&p&所以，自我批评并不能促进学习效率，我们要逐渐做到自我接纳和自我谅解。我们要知道，失控偷懒甚至是想放弃，是绝大多数考研人的心理状态，只不过有的人表现明显，有的人深藏内心，我们并不是个案，没必要为自己的某个瑕疵否定自己，我们不要试图高度自控，避免任何一次偷懒、放纵，这根本上违背人性也不可能，而是要在失控后能及时干预，避免滑入放纵的深渊，如何处理好这一步才是区分成功失败的关键！&/p&&blockquote&问题5：学习很刻苦，但学习效率低，对自己越逼越狠，但效率越低，自信心丧失殆尽。&/blockquote&&p&关于学习我有一个20K收藏的回答：&a href=&/question//answer/?group_id=016512& class=&internal&&你有什么相见恨晚的高效学习方法？ - 高太爷的回答&/a&，这里我想重点讲一下高效休息。以下引用学习论文《The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance》一段话：&/p&&blockquote&A number of training studies in real life have compared the efficiency of practice durations ranging from 1 -8 hr per day. These studies show essentially no benefit from dura-tions exceeding 4 hr per day and reduced benefits from practice exceeding 2 hr (Welford, 1968; Woodworth & Schlosberg, 1954).
有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。
one would expect that the level of practice an individual can sustain for long periods of time is limited by the individual's ability to recover and thereby main-tain a steady state from day to day. After the individual has slowly adapted to a constant level of practice, increases ought to be possible. In contrast, if an individual cannot recover each day from a given level of practice, sustaining that level will lead to exhaustion and mental fatigue.
要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。一旦过度透支，不仅会造成效率低下，甚至带来精神疲劳，削弱动机和坚持动力，很多少年天才通常过于急功近利（或被迫），致使兴趣、热情被消耗干净，最后无法坚持而失败。&/blockquote&&p&对于长期的学习，明智的做法是，控制每天的高强度学习时间，避免精神疲劳或逆反心理。总而言之：&/p&&p&1）短期内，要合理调配好学习与休息，避免过度透支精力和兴趣，要细水长流。&/p&&p&2）长期看，长时间的坚持学习，能够让身心能逐步适应，之后可逐渐增加学习量和学习强度。&/p&&p&可见，高效休息和高效学习是孪生兄弟，但是很多人过于重视勤奋学习，而忽视了必要的休息，所以当学习一段时间后，再埋头苦想不仅无效，还会打击学习的积极性，甚至产生厌烦情绪，所以这时候可以适当休息下，比如看看萌猫视频，找朋友聊聊天，或者刷一会朋友圈，这是光明正大的放松，&b&不要有任何心理负担&/b&（这句话我想重点强调的，很多时候我们过分要求自己了），当然不能沉迷。&/p&&p&另外，特别建议考研的人做一些有氧运动，比如每天早上或晚上跑跑步，跑步会让我们有良好的生理状态，这会大大提高大脑灵敏度和学习效率，此外跑步还会让我们有好心情，让我们在复习中更好坚持！&/p&&p&考研进入冲刺阶段，就我了解的情况看，大约2-3成左右的选手会在最后阶段放弃，还有很大一部分则从心理上放弃了，行百里者半九十，坚持了你基本就已经赢了！&/p&&p&预祝考研成功，等你明年来分享经验\(^o^)/~&/p&&br&&p&——————————&/p&&p&个人公众号「高太爷」，致力于高效学习、心理辅助。后台回复“刻意练习”获取经典学习论文原文及译文。&/p&
又到了考研季，好几个小伙伴私信我考研坚持不下去，我对问题做了简单梳理，主要有5个方面：问题1：每天时间排的满满，但走神发呆总完不成计划，担心不每天做那么多就会考不上，制定了又做不完，陷入焦虑怪圈。答：我们通常过分执着一个简单粗暴的复习观：复…
谢谢邀请。&br&&br&我不太擅长讲故事，但还是希望能对题主有帮助。&br&&br&关于坚持的二、三事．．．&br&&br&一．&br&&br&2002 年，在香港中文大学心理系读大一，成绩是最差的几个之一，第一个学期 GPA 成绩是 2.92/4。为了摆脱这个糟糕的成绩努力了一个学期，果然不负众望，我的 GPA 变成了——2.64。没错，谁都没有看错，比先前更差了。那个时候我突然明白一个道理，生活不是漫画，本来吊车尾的主角，在作者画了两话的特训后，一下成为优等生。在现实世界里，当我们明白要去努力的时候，我们以为马上会迎来改变。然而并非如此，有多少人早我们几年就清楚这个道理开始起跑了，在我们努力的时候，那些人从来也未松懈过。&br&&br&那是我第一次感到心灰意冷，努力没有回报，坚持也不一定会带给自己满意的结果。那个时候我副修的商科比主修的心理学好太多，既然坚持没有回报，不如选择放弃。于是我决定转专业，并为自己的「生活智慧」沾沾自喜，回家后就和父亲商量。&br&&br&家父是个生意人，按理来说，我专心学习商科，应该还是不错的。然而当他听到我要换专业的时候，只问了一句话：「你不坚持和做逃兵有什么分别呢？」，然后下了指令给我，「回去把心理学读到和商科一样好，到時你要转什么专业都行！」。&br&&br&被逼上绝路，我只能选择把心理学读好。大三的时候，我坚持做了这样三件事情：&br&&br&1）每天只睡4、5个小时，确保一天有 16 个小时时间在心理学专业上；&br&2）文科出身的我，为了应付认知心理和神经心理，每天花至少两小时泡在医学院图书馆；&br&3）每天读 3 篇最新的心理学术研究期刊。&br&之后，我的 GPA 一直没有低过 3.9。后来我去英国读研，发现心理学还是很不错的，也越来越庆幸当初没有放弃这门学科。后来读到博士，我心里满满都是感谢当时父亲说的那句话。&br&&br&二．&br&&br&2007 年，经过重重面试，我在伦敦进了一家所谓世界上最有名的咨询公司实习。正式上班之前我觉得很兴奋，觉得可以施展拳脚，结果第一个任务就击碎了我的幻想。&br&&br&这个任务很简单，我要把合伙人和客户企业里的会谈录音整理成文字版。问题在于，我那时的英语能力不够，听力也跟不上，合伙人是一个 40 多岁的印度人，我几乎完全没有听懂录音里的英文。我可以选择「印度口音的英语实在难听清」或者「对话专业名词太多」作为理由推脱这份任务，但是我并没有。&br&&br&接近 1 小时的录音，我重复听了十遍，花了五百多分钟，从晚上 8 点一直做到第二天 9 点多 transcript 打出来，通宵没有合眼。可惜振奋人心的励志故事仍然没有发生，我把一晚上的心血交付出去后，因为漏洞百出，被批评得狗血淋头，我甚至能感受到周围同事的讪笑的眼神。&br&&br&公司可没有人听你诉说委屈，听你讲为这份报告付出了多少心血，大家只会看最后的结果。痛定思痛，之后我大概下载了 100 部英文有声书，每天跑步听，睡前听，工作听，学习听，坚持到大概考上剑读博前后，我的要求很简单，就是为了起码在工作和生活中不会出现听不懂和跟不上的情况。&br&&br&三．&br&&br&2011年，还是在咨询公司，这次是罗兰贝格。当时我人在英国，每周要到巴黎上班，周二凌晨 5 点的欧洲之星出发，周五末班车回伦敦，负责的项目主要是欧洲在国内的企业。那时对于国内的企业可以说是一窍不通，非常担心面对中国企业家无法交流。想起李嘉诚先生说过他年轻时没事就看上市公司的年报，我发狠坚持每天要读一份国内上市公司的年报。2000 多家上市公司，一年下来也完成了 1/6。&br&&br&这份坚持在当时没有产生具体的实用价值，但回头看看，这些经验和累积，在我立志在心理健康产业发展，选择在内地开拓自己的事业，当中的裨益和意义不言而喻。&br&&br&小结&br&&br&2014 年，我在香港注册了幸福创客，2015年，在北京与深圳成立了分公司，算是为自己的事业迈出了第一步。转眼到了年底，我每一天都会想很多，想想即将到来的 2016 年会发生什么，想想会不会面临新的困难，想想为什么有的努力没有结果，但是放弃两个字，从来沒有在脑海出现过。&br&&br&关于坚持我还想说的是．．．&br&&br&飞机晚点写着写着也回忆了不少，说了许多不是为了强调「你看，只要坚持努力就有回报！」(因为这是鸡汤，鸡汤往往用处不大)，更不是想说明「人人都只看別人表面风光，却没看到背后的坚持和辛苦！」(因为这很正常，人往往不用去深入了解别人)。我想说的是：&br&&br&1。坚持，其实等于「让自己更接近理想中的自己」。坚持的初衷，不在于要比別人优秀，只在于做更好的自己，能够让自己一天比一天好，一直成长，才是坚持的价值。而题主问到的什么时候该坚持，什么时候该放弃，我觉得没有答案。因为坚持是可以没有合理回报的，but so what.&br&&br&2。坚持一件事情的乐趣，在于a)这件事情有意义(不然就不叫坚持，叫傻子），和b)这件事情有难度（不然就不用坚持，叫享受）。更重要的是，坚持的一开始往往没有效果，比如我 2.64 的 GPA 和那狗血淋头的报告。但是，一旦坚持的甜头被我们品尝后，那可是不经一翻彻骨寒，怎得梅花扑鼻香的体验，而梅花扑鼻是会上瘾的。&br&&br&3。最后，如果有知友，哪怕只有一位，因为我的分享，去坚持做一件有意思的事，那这飞机晚点得就有价值了。&br&&br&不要放弃！
谢谢邀请。 我不太擅长讲故事，但还是希望能对题主有帮助。 关于坚持的二、三事．．． 一． 2002 年，在香港中文大学心理系读大一，成绩是最差的几个之一，第一个学期 GPA 成绩是 2.92/4。为了摆脱这个糟糕的成绩努力了一个学期，果然不负众望，我的 GPA 变…
学生半夜突发急症，叫的救护车因为学生宿舍区有隔离桩开不进来。&br&我背着学生从五楼下到一楼，然后在宿舍区狂奔200多米把学生送上救护车，用时不到五分钟。&br&到医院直接进了急救室，后来抢救过来后医生说要是晚送来五分钟，情况就不好说了……&br&从此每年校园越野大赛，书记都会自作主张给我报名，拍着我的肩膀说：小伙子，能跑！&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&PS：不要把注意力放在隔离桩上。隔离桩是可移动的，只不过救护车司机犯懒＋人手不够＋浪费时间＋半夜三更你在宿舍区挪桩子你是要死么……所以，紧急出动了辅导员里越野能力最强的人。&br&没错，正是区区在下。
学生半夜突发急症，叫的救护车因为学生宿舍区有隔离桩开不进来。 我背着学生从五楼下到一楼，然后在宿舍区狂奔200多米把学生送上救护车，用时不到五分钟。 到医院直接进了急救室，后来抢救过来后医生说要是晚送来五分钟，情况就不好说了…… 从此每年校园越…
1.坚持每天眼保健操10年半，视力好到啥样儿呢？高考体检，特别小的都能看见，医生把我叫过去，三个医生扒拉我眼睛以为我戴隐形。。。。(?o? ? o??)&br&&br&2.高中英语不好，150分的卷子总在8，9十分徘徊，高三开始每天早晨背20个单词，不曾中断，开始没什么用，后来突然英语变好了，有时候阅读理解，完形填空等测试还能前5，高考英语116（语法渣，所以选择题和作文题太拉分…?_?），已经很满意了，我是艺术生，录取分数499，我的高考分数516，所以你看，如果不是高三坚持每天背单词，我无法去我想去的学校，念我喜欢的专业。&br&&br& 3.去年冬天开始减肥，3个多月时间从150瘦到115，每天一个多小时的运动，结合饮食。我每天都有拍照片，现在回头看看，每天都没什么变化，可是第一张和最后一张却是天壤之别。&br&也正因为经历过，所以我笃定地相信坚持的力量，量变引起质变是真哒ヽ(*?з｀*)&figure&&img src=&/1183babbb06df4da95d62e18756c79bb_b.png& data-rawheight=&756& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/1183babbb06df4da95d62e18756c79bb_r.png&&&/figure&&br&——————————————————————————————————我是分割线—————————————————————————————————————————&br&&br&谢谢大家的鼓励和赞美，开心（抱~）&br&然后，针对评论区的留言，把我这点小经验分享给需要的朋友～不科学的地方希望大神们不吝赐教～?(●??`●)??(●??`●)?&br&1.眼保健操：做的是小学时候的那一套，一共4节，每节8个8拍，每天晚上睡前做一遍就好啦&figure&&img src=&/v2-a40e1fa6266ffefed87fe0_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-a40e1fa6266ffefed87fe0_r.jpg&&&/figure&换成偶像的示范哈哈，存图，做起来更有动力&br&&br&2.减肥：运动和饮食&br&运动：每天跳一套减肥操，67分钟，挑你喜欢的任何一种有氧操都可以的。但是瘦下来容易平板身材，我觉得不好看，所以每天还有4到6个塑形运动，每个动作100下。我做的是自重深蹲50个，后抬腿100个，侧伸腿100个，前伸腿100个，空踩自行车100下，仰卧起坐20个，前四个为主。后两个偶尔做。（针对自己的身材缺点找几个动作，知乎健身干货很多，总有你想要哒）加过一段时间insanity，每次15到30分钟。&br&饮食：饮食方面也很重要，不吃面食甜食零食高油脂的一切食物，过午不食/过了中午12点不吃东西（*??з?`*)&br&3.英语&br&英语太渣，怕误导大家，就不写经验啦，反正我就是每天背单词啊～(￣▽￣～)也会背个例句什么的，结果就是阅读听力完型啥的都挺好，但语法烂，作文和填空题不行～&br&想想有啥要补充的，再说吧～（然而并没有人看）( o? .? o? )&br&———————————————————————————————————我也是分割线———————————————————————————————————————————————————&br&更新:&br&关于减肥操，请支持正版，珍惜他人智慧成果。祝大家减肥成功。
1.坚持每天眼保健操10年半，视力好到啥样儿呢？高考体检，特别小的都能看见，医生把我叫过去，三个医生扒拉我眼睛以为我戴隐形。。。。(?o? ? o??) 2.高中英语不好，150分的卷子总在8，9十分徘徊，高三开始每天早晨背20个单词，不曾中…
&p&从心理学角度，探究下高考与考研时心理上的差异。&/p&&br&&p&&b&/b& 促进效应。当周围人为同样一个目标努力时，会激发自己的竞争意识，提高个人的努力程度和动力。高中时你追我赶，而考研时孤零零一个人，动力上已先输一筹。&/p&&p&&b&/b& 从众效应。当周围人都在做一件事情时，我们也会自觉去做，所以高考时努力就像吃饭喝水一样，只怕时间不够用，基本不需要意志力去维持，而考研看似闭关苦练，但多是闭门发呆。&/p&&br&&p&&b&/b& 及时反馈。高考时，老师经常搞个测验什么的，帮助我们及时掌握复习进度，对自己能力有清醒认识，而考研如盲人摸象，不到最后一考不知道结果，整个复习过程中，时而觉得都会，时而觉得什么都没学到，这种心理上的不确定才最要命，不断消磨斗志，多少人是考前经受不住折磨而放弃的！&/p&&p&&b &/b&间隔效应。高中有很多会考、联考之类的，实际上是将高考这个大目标切割成很多小目标，我们时刻在为眼前的小目标努力，一个个小目标完成了，大目标也就唾手可得，而考研只有一个最终目标，又大又远就会很模糊，所以动力和吸引力不够。此外直面过大的目标，还会带来心理上的恐惧，而这是破坏学习效率和信心的。&/p&&br&&p&&b&/b& 习惯。从小到大一直在学习，校内外的生活也很规律，可以说高考复习时，学习已经是一种习惯，但大学破坏了这个习惯，考研时没有这种习惯维持，学习是需要意志力维持的的，学习过程也是充满纠结的。&/p&&p&&b&/b& 对比效应。考研时我们比宿舍和周围绝大多数人都努力，这种对比会形成心理上的优越感和成就感，让我们陷入“进步陷阱”（取得进步就要求心安理得的奖励和放纵）；此外周围人醉生梦死的生活，与我们苦行僧般的清苦生活，这种对比也会放大心理上的诱惑，抵制这种诱惑需要大量的意志力。’&/p&&br&&p&&b &/b&外界压力。高考有无数的外界力量推动，比如老师，家庭，亲朋好友期望等等，而考研只有自己，需要额外的意志力和动力维持，而这两者都属于消耗品。&/p&&p&&b &/b&个人决心。高考没有退路，考研则退路多多，所以多见高考失败跳楼，很少见考研失败自残的，虽然听起来很残酷，但没有破釜沉舟的决心，遇到困难确实难以坚持。&/p&&br&&p&以上从心理学角度分析了原因，针对性解决办法参见5K+赞回答，这里不赘述：&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&考研坚持不下去了怎么办? - 高太爷的回答&/a&。高考时学习压力肯定比考研要大，但考研时内心绝对比高考要纠结，考研是一个人的战斗，不仅检验学习能力，更检验我们的内心！事实上，不管结果如何，考研复习都是人生重要的一课，甚至对漫长的人生而言，这种内心的考核结果更重要，更宝贵，更有意义！&/p&&p&所以，请坚持，莫放弃！&/p&&br&&p&————————&/p&&p&个人公众号「高太爷」，致力于高效学习、心理辅导，后台回复“刻意练习”获取经典学习论文及译文，高效学习必看。&/p&
从心理学角度，探究下高考与考研时心理上的差异。 #1 促进效应。当周围人为同样一个目标努力时，会激发自己的竞争意识，提高个人的努力程度和动力。高中时你追我赶，而考研时孤零零一个人，动力上已先输一筹。#2 从众效应。当周围人都在做一件事情时，我们…
看了题主对问题的描述实在感觉鸭梨山大啊，感觉不只一个问题啊，囧。先占个坑，分条分时段回答。有好些问题，我之前也都考虑过，并写了一些文章，现在重新整理下拿出来，回答题主。可能会写的比较长，望题主见谅。答完后调整了下顺序，手累，以后再更新。&br&1.先回答问题2中的三分钟热度和6：有人说，所有的症结都在于，想的太多，做的太少，以及标题如何克服懒惰更投入的学习感兴趣的东西？&br&啊啊，题主的问题和我前一段时间实在太一模一样了~&br&前一段时间，恩，我对英语、数学、哲学、经济学、心理学、单片机、健身、吉他、口琴、街舞都感兴趣，真的是非常感兴趣啊，哪一样都感觉不能割舍，同时希望养成良好的习惯，天天早睡早起，每天学习几小时，看书几小时，健身几小时等等。结果......算了，什么都做不成......&br&嗯哼，这就是典型的虚假希望综合症。&br&&figure&&img src=&/1b4beed0baf06fb7b110b0d101ecb066_b.jpg& data-rawwidth=&552& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&552& data-original=&/1b4beed0baf06fb7b110b0d101ecb066_r.jpg&&&/figure&&br&试想：这么多事情怎么可能一下就能完成？在做每一件事，尤其是困难的费脑的，都是需要心智力、意志力去完成的。&br&你要知道你的&b&意志力是有一定限度的&/b&，并不是无限的，你在做每一件事都需要消耗它。不同种类消耗的是同一种的意志力。因此，你需要妥善使用你的意志力：&b&一次只做一件事！&/b&&br&如果你想同时完成多件事情，会很快消耗完你的意志力，同时时间也不可能允许你一次性都能完成，往往都是以失败告终，结果失败了很痛苦，为了缓和失败便去寻找安慰（一般都是休息，或者打游戏等等）更加浪费时间，最后不得已只能放弃。三分钟热度也基本上就是如此，想做的太多。&br&所以，&b&一次只做一件事，一段时间就培养一个兴趣&/b&即可，试着问问自己：这三个月不学吉他、不学心理学，我的成绩会崩溃么？我的生活会陷入悲剧么？很显然不会吗~因此你只需要在这段时间只选择一个感兴趣的事情来从事，这样安排给这个兴趣的时间多了，想必你也会学到更多、得到更多关于这兴趣方面的内容知识等，这样更加会提升你对感兴趣学科的自信心，这样更能促使你学下去，不会轻易放弃了~&br&&blockquote&在&a href=&/question/& class=&internal&&哪些行为是浪费时间？&/a&中杨正正回答的很精练：思而不学+犹豫不决。&/blockquote&因此题主不要想太多，只管瞄准一个目标一个兴趣，去学即可。&br&&br&2.第3问：看书（指专业书）只能坚持1小时，哪怕知道职称考试近在咫尺，还是随意放纵自己，随手就能拿别的有趣的书来看。对生活没有危机感，也没有压迫感。&br&&p&明知道要学习，要考试，要考研，要考试，可是就是停不下来刷人人、微博，玩游戏，看电视剧（请联想炫迈广告“根本停不下来~~~”）啊，为什么呢？&/p&&p&相信想要考研的童鞋确实知道考上研究生要比现在刷人人等重要，要考试的时候你也觉得考试过了比刷人人等重要，也明白考上}
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我从小不锻炼，体育课是发呆的，现在肺活量才，21岁男的，还有救吗，我原本是希望到
21岁男的我从小不锻炼，现在肺活量才，体育课是发呆的
我有更好的答案
少坐电梯多走楼梯，少打车多坐公交，可以考虑帮别人跑跑腿什么的，即锻炼身体还增进友谊，你会上去的
采纳率：23%
每天运动，跑步，打球。贵在坚持。
去学游泳吧，不喜的话，在家拿个脸盆练练
不要气馁，坚持每天二十个俯卧撑，有三个月绝对5500
每天坚持锻炼还是会得
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回答问题，赢新手礼包如何发明一项运动 - 脑震荡
如何发明一项运动
每四年一次的奥运会，在我们的记忆中似乎已经成了一种范式。各个国家的健儿聚集在一起，用各种方式进行pk，有的比谁跑得快跳得远，有得比往篮子里投球谁投得多，有得比从架在水上的板子往水里跳跳的水花小不小，有的比一群人在水下跳舞跳的整不整齐。如果一个外星人来到地球上，看到这些琳琅满目的比赛项目，估计得出的结论会是：地球人real会玩。 1936年柏林奥运会对于2000年奥运会的想象：观众被电视和广播所取代，欢呼声都是从喇叭里出来的的确，人类似乎有这样一种能力，不管什么东西都可以拿来娱乐和竞技。在奥运会之外，也有数不清的比赛项目，比如象棋、围棋、桥牌等拼脑力而非体力的项目，全球小姐等的比美比赛，还有电视上常常看到的知识问答，连类似比谁的脚大这种无聊的事情都能让几个人留名吉尼斯世界纪录。所以说，我们如今看到的奥运会，其历史也是一部人类自high的历史，倘若把各个运动项目的来源和变迁都研究一下，恐怕足以编出一部巨著了。一项运动到底会如何演变？从历届奥运会比赛项目的变迁中，我们也许能看出少许端倪。1896年第一届雅典奥运会只有9个大项，包括田径、游泳、体操、网球、射击、击剑、自行车、举重和古典式摔跤。在之后的各届奥运会上，更多的项目被加入比赛，也有项目昙花一现又被废止，还有的，反反复复立废不止。譬如棒球在2012年伦敦奥运会上被取消，而在2020年东京奥运会上又将重新成为比赛项目。被废止的运动项目中，更是有很多让人啼笑皆非不明所以。比如曾经有一种类似于在泳池里跳远(plunge for distance)的运动，参赛者从站立的姿势跳入水中，在60秒或头浮出水面的最早时间为准，测量参赛者在水中行进的距离。参赛者在如水后身体必需保持不动，不能用移动的方式推动身体前行。用通俗的话来说，这项运动就是身体静止跳下水去，然后祈祷奇迹发生(先不管漂的远不远，不要淹死才是正经)。而获得好成绩的秘诀呢？就是要够沉，这样才能靠惯性漂地更远。这项运动只在1904年圣路易斯奥运会上举办过一次，就直接被废止了。原因也显而易见：这种靠重量和惯性取胜的项目与奥林匹克的体育竞技精神背道而驰，甚至有人批判它根本不能算作一项体育运动(“not an athletic event at all”)。还有一个昙花一现的项目是水下游泳(underwater swimming)。这项运动仅仅在1900年巴黎奥运会上举办了一届，这又是为什么呢？要知道早在1900年，奥运会还没有我们现在这么精致的游泳场馆，游泳比赛都是在室外的河流中进行的。水面看上去黑漆漆的不说，运动员的发挥还会受到自然环境譬如水流的影响，更重要的是，当时还没有防水的拍照和摄影技术，所以当运动员潜水游泳的时候，看台上的观众就只能一边抱怨一边发呆，直到看到浮出水面的人头(当然，也有可能是看到搜救队来了)。从上面两个例子看出，一个能登上奥运会台面上的运动，不仅要对于运动员有挑战性有竞技性，还要为观众提供足够的看点。这也是为什么各项运动项目的规则会不断修改：比如曾经的乒乓球小球变大球，是为了改变一国独大(虽然是咱们自己国家)的局面，鼓励其他国家的运动员参与竞技，使比赛具有更多的变量和可看性；又比如射击比赛规则改变后资格赛成绩不计入决赛，使得决赛本身更具有戏剧性，每一轮射击之后场上格局都是另一番天地。我们可以确定的是，我们现在所知道的规则，还会不断地发生变化。我们现在觉得正经的不行的项目，以后也可能被后人嘲笑为不明所以。当然也会有更多的体育项目，不断被发明出来，变得流行，并最终成为奥运会项目。不过从零开始发明一个运动，毕竟不是那么容易的事儿。就说我们国球乒乓球，最早是19世纪由两个英国网球爱好者发明的。有一天他们想打网球，无奈下雨，只好到室内来，兴致很高的两个人决定在桌子上支个网继续打，于是就有了乒乓球(乒乓球在英文中最早称作”table tennis 桌上网球”，也说明了这个运动的源起)。不过乒乓球是到了1900年，赛璐珞乒乓球的出现后，取代了以往用的软木球，才开始在欧洲流行起来的。又经过了百年的演变，乒乓球的球、拍、桌逐渐统一，比赛规则也逐渐标准化，到1988年的汉城奥运会，乒乓球终于正式成为了奥运会项目。 1988年汉城奥运会乒乓球比赛，还没我国什么事儿所以说，要发明一个运动，不是你想发明就发明的。很多运动的由来与其说是刻意不如说是偶然，朋友间为了消磨时间想出的游戏点子，说不定几经传承和演变，最后就变成了奥运赛场上健儿们互相竞技的体育项目了。可是也有人偏不信邪，立志于发明一项新运动，并推广它成为奥运项目。比如一家英国公司，发明了一种叫Teqball (Teq取tech谐音)的新运动，并在Kickstarter上面众筹资金来生产Teqball所需的座面设备Teqtable。Teqtable是一个类似于乒乓球桌的桌子，Teqball的玩法要求比赛双方站在桌子两侧，然后用除了手的任何身体部位来交换碰撞一个足球，尽力使其不落地。通俗的来说，就是用乒乓球桌来玩足球。Teqball的发明者认为，玩足球的人已经很喜欢用身体部位来碰球，Teqball作为这种传统的一种延伸，可以锻炼人的灵活度，也可以帮助足球运动员的训练。这个获得了包括红点设计奖等多项大奖的创意，在Kickstarter却遭遇了惨败，只达到了2%的目标。在评论区，不难看到一些质疑的声音，比如，Teqball看上去挺好玩，但是恐怕即使是足球达人也很难坚持玩下去，毕竟用身体来接球对于运动员要求很高，能将足球的运动控制在球桌范围内也很困难，像柯南这种水平的人恐怕也只能在虚构作品中存在。其次，就算要这种玩法，自家搭个桌子、甚至木板，就能用足球玩了，干嘛还要花将近200英镑去买一个体量这么大又无法折叠的桌子。更有人直白地说，这是一个”极其糟糕的想法”，并建议参与项目的各位趁早悬崖勒马，不要被别人善意的表扬所蒙蔽以至于越陷越深最终倾家荡产。与现实世界中的运动创意相比，虚拟世界中的运动项目似乎受到的诟病要少一些。毕竟，在一个架空的想象世界，惊险刺激和好玩的程度远比现实中的可行性要重要的多。比如罗琳在《哈利波特》中创造的魁地奇。就算现实中的我们飞不起来，也不妨碍全球粉丝购买各种魁地奇相关的运动器具。虚拟运动项目能在现实中大赚一笔，也可以算是人类的另一大奇观了。
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本作品采用进行许可。很多人问过毅力类的问题，在此一并回答。&br&&br&人做事情，都需要有个反馈，反馈的周期越久，感觉上就越困难。&br&&br&先做个实验，找个空旷地，走直线，二十步，相信大多数人都没有问题。现在闭上眼睛，再走一遍，看看还是直线吗？为什么变难了？（实验时请注意安全，尽量两个人配合）&br&&br&因为没有反馈。&br&&br&再来个实验，磕瓜子，题主能磕一个小时无压力。我们换个规则，现在你只能磕，不能吃，瓜子仁留下来。磕一个小时，才把瓜子仁一次吃完。是不是有点无趣了？同样的时间，瓜子仁也没少吃，为什么感觉变了？&br&&br&因为反馈的周期拉长了。&br&&br&很多大事情，都是由一个个小事务重复或迭代而成，每个小事务中，包含了反馈和校正。反馈的周期越短，越为容易上手。磕瓜子容易，因为在两秒内就能得到反馈。而学习难，因为学习的反馈周期长。&br&&br&一个典型的学习周期是这样：学习，思考，应用，校正。这个周期越短，学习就越轻松。合理的安排学习计划，缩短学习周期，同样的东西，可以学得更高效，轻松。&br&&br&毅力重要，但没有大家想象的那么重要。&br&&br&毅力决定了我们可以忍受多长的反馈周期，但没有决定我们可以学什么，不可以学什么。我曾以为自己背不了GRE单词，但在应用了合适的方法后，把1，2个月的学习周期缩短在1，2天内，5个月左右就把单词刷到了2万多。毅力可能是天生的，但方法是灵活的。&br&&br&不仅学习如此，很多事情都可以应用这样的思路。&br&&br&健身，就对着镜子举哑铃。&br&&br&减肥，就每天早上称体重。&br&&br&考试，就要刷题加改错。&br&&br&学编程，就一边翻书，一边打开IDE。&br&&br&买衣服，就要穿到身上照镜子。&br&&br&刻意的提高毅力，是一个事倍功半的事，不如思考如何缩短反馈周期，降低学习难度，既提高了成绩，又增加了自信。&br&&br&这有一个应用的实例，略枯燥，供参考，&a href=&/question//answer/?group_id=095552& class=&internal&&怎样缩短学习周期？&/a&
很多人问过毅力类的问题，在此一并回答。 人做事情，都需要有个反馈，反馈的周期越久，感觉上就越困难。 先做个实验，找个空旷地，走直线，二十步，相信大多数人都没有问题。现在闭上眼睛，再走一遍，看看还是直线吗？为什么变难了？（实验时请注意安全，尽…
&p&&b&你需要更多的自我意识：关注自己的头脑思维和情绪。&/b&&/p&&br&&blockquote&在大多数情况下，实际行动都是发生在其主观意义处于模糊的半意识、或者实际上处于无意识的状态中，行动者更有可能是在模模糊糊的意义上“知道”它，但并不明白自己正在干什么或者对它有着明确的自觉意识。
他的行动大多受本能驱使或者习惯使然。只是在偶然的、并且涉及大量同一行动的情况下，往往也只有少数人对于行动的主观意义——无论理性的还是非理性的——产生明确的意识。
完全自觉和明确的有意义行动的理想类型，只能是一种边缘情况，在分析经验事实的时候，任何历史学和社会学的研究都必须考虑到这一点。&/blockquote&&p&——韦伯《经济与社会》&/p&&p&&b&拥有强烈自我意识的人永远是少数，甚至是这样的人也在大多数情况下处于无意识或半意识。&/b&&/p&&br&&p&情商高与低是由什么决定的？也许有人会说出很多现象和特征，如专注力、自控力、善于交际，但是这些却不能给予你丝毫的帮助。&/p&&p&&b&因为你只看到了表象——这些由根源的东西衍生出来的外物，然后当你转向其他领域的时候，你一样会困惑。&/b&&/p&&p&&b&感受力高的人有更多的自我意识，也就是——他能突然意识到自己的心理变化、过程，从而意识到问题的存在。感受力低的人往往意识不到问题所在，我的意思是说：根本！意识不到！问题所在。&/b&&/p&&p&举个例子：坚持。&/p&&p&情商高的人更懂坚持，然后呢？你只看到了他无比厉害的外表——然而他怎么坚持下去的？当你实在找不到原因的时候，只能把原因归于“他情商高”。&/p&&p&问题的关键在于：&b&情商高的人他能注意到坚持过程中自己的负面情绪，从而及时处理这些问题，但是情商低的人他不会注意到这也是一个问题——我，正在讨厌这件事情，这是一个不好的信号，所以，它需要被解决。&/b&你有没有意识到你的情绪，有没有注意到自己的一些想法。&/p&&p&再举个例子：恋爱。&/p&&p&恋爱会提升一个人的情商。因为恋爱中的人会时刻小心自己的言行举止，他会进行自我监视，他会关注自我的一言一行以防导致对方对自己失去兴趣：他会去控制好自己的情绪，表现得和平时判若两人，在她面前把各种细节做好......&/p&&p&当然，世事无绝对——并不是每个人都会意识到这一点，有些人谈很多恋爱，还是一样的幼稚。这又是为什么？他感觉很困惑，他觉得是如此的突然，他意识不到有什么问题，他只是跟着感觉走，无意识、无反省。&/p&&p&再例如：&/p&&p&你往往能看到：越是你认为成功的人，他们在生活的各方面都运行良好，这才是真正的人生赢家。我有一种特别的观点，&b&我认为是因为他们具有更多的自我意识，意识到问题所在，生活中的方方面面都需要被关注到&/b&——例如，如果健康威胁到了我的情绪，我应该注意到，那么，解决它！&/p&&p&最后举个例子：自我为中心。&/p&&p&写作中如何加粗是一个学问：因为你认为你能了解到的东西，人家不一定能有耐心——意识到其中的“自我中心”也是一个问题。一个人会突然意识到，我看到的、感觉到的，和别人是不同的！如何加粗，如何排版，如何使阅读体验最大化，是一个需要被注意到的问题。&/p&&p&&b&这个世界究竟是怎么样的，不是你头脑认为如何就如何的。那些厉害的人，一定是发现了什么不可告人的认知世界的方式。&/b&&/p&&p&————&/p&&p&当你进行了对自我的长期关注之后，你就会发现，知识的形式无穷无尽，学习的套路和解决问题的思路却大有相通之处，任何东西都可以成为你解决问题的灵感。&/p&&p&为什么不同的问题，我们能找到共通的地方？&/p&&p&&b&因为问题从来都不一样，解决问题时候内心的感受很多时候都是相同的，你模糊地感受到了同样的感觉，就能够指引你从别处找到方法。&/b&&/p&&p&—————&/p&&br&&p&&b&总之，自我意识是一个成熟的理性人所拥有的最明显和本质的标志。而成长，必然是一个充满顿悟、反惯性、痛苦、枯燥但不乏趣味的自我意识过程。&/b&&/p&&p&&b&唯有一个意识到问题存在的人才能进步，这是通往成熟和自我完善的门，而自我意识就是这扇门的钥匙。&/b&问题，永远是自己思维的问题——你需要更多的自我意识，需要注意到更多的问题。&/p&&p&不要以为这是一个容易实现的目标，这是一件非常&b&长期的、需要勇气&/b&的行为。&/p&&p&—————&/p&&p&评论有人说到，自我意识太强，太敏感了怎么办？&/p&&p&我想，一个真正能意识到自己太敏感的人会解决这个问题，但是这里有个更重要的问题：&/p&&p&&b&你为什么明知道自己敏感却无法解决这个问题？&/b&&/p&&p&&b&这才是我真正说的自我意识：存在问题？那么，我为什么无法解决它？你有没有意识到问题中的问题？&/b&&/p&&p&我想可能的原因有很多，我猜测其中一个原因是：&b&更多的时候，你并没有把这个当作一个真正的问题去解决。因为人的行为，大部分时间都是按照惯性进行的（这帮助我们快速决策），可是一个只按照惯性行事的人，是没有学习的（学习的真正定义是改变，“改变”发生了学习就在进行之中了）。&/b&&/p&&p&回到问题中，如果你真的有强烈的自我意识，你就会观察自己，搜集数据信息，然后去了解：你在什么情况下敏感？例如，我常常会在和异性交往的过程敏感，这种熟悉的尴尬感觉常常会不期而至，那么，继续观察。继续观察会发现，我为什么会敏感，原因是很多的，这真的不是一个单一问题：说话、着装、经济地位、场合……这些可能都是导致我敏感的因素，那么留心这些东西、熟悉这些东西，为综合分析提供根据。&/p&&p&&b&一个具有强烈的自我意识的人是敏锐的，却不是敏感的。&/b&前者会在早期注意到这个问题然后去知乎询问，然后坚持改变。我就经历过这个过程，后来我明白：原来敏感，也是可以锻炼的。&/p&&br&&br&&p&更新：&/p&&p&&a href=&/p/& class=&internal&&自我意识只是另一种勤奋 - 知乎专栏&/a&&/p&&br&&p&更新：&/p&&p&福流（flow）理论认为：当人们进入一种专注的福流状态，自我意识会被暂时省去，人会体验到巨大的投入的快乐，时间会过的很快。那么这&b&是不是意味着自我意识应该被节制地使用呢？&/b&&/p&&p&事实是，自我意识会导致一定的焦虑、痛苦，在积极心理学中，自我意识总是以负面的情绪出现，这不无道理。看看历史中的那些疯掉的天才、作家，再看看卢梭的《忏悔录》，那些数不清的「我」。发生最激烈变革的地方无不是自我意识的主宰战场。&/p&&p&这篇答案，是我在知乎的第一个高赞的答案，这两年来，我没有忘记诸位的赞同，一直关注着自我，用自己的行动来不断检验和完善这一个议题，取得了一些进展，也发现了诸多问题。我希望所有人能在「自我」的道路上走得更远，但也要保持必要的警惕。&/p&&p&如果用一句话来表明我现在的观点，我会说：「&b&自我」是通向天才的道路，但并不是所有的人都想成为天才，因为那太苦了。&/b&&/p&&br&&p&更新：&/p&&p&&b&据说记忆的时候把「我」放入记忆的内容，会使记忆的效果更好。&/b&&/p&&p&例如，当我们背一个单词的时候，「apple」这个单词如果和「我」联结起来，例如想象自己在吃苹果的时候真实场景，那个苹果上有一个「apple」的印记，会更容易记住。&/p&&p&这个道理其实比较容易理解：因为人类所有的知识经验都会汇编在「我」这个名下，这是最通畅的编码路径，在日常生活中，我们注意到最多的，拥有最多经验的，就是自我。康德认为，「自我意识」是一切知识得以成立的最原始根据。&/p&
你需要更多的自我意识：关注自己的头脑思维和情绪。 在大多数情况下，实际行动都是发生在其主观意义处于模糊的半意识、或者实际上处于无意识的状态中，行动者更有可能是在模模糊糊的意义上“知道”它，但并不明白自己正在干什么或者对它有着明确的自觉意识…
&p&&b&长期坚持一件事，如果可以记录下来整个过程，结果就是会清晰地感受到那种不断进步的力量，那种化腐朽为神奇的力量。&/b&&/p&&p&注：&b&多图预警&/b&，因为是在讲长时间坚持的体验，所以准备按月定期追加图片文字。请时常关注，谢谢！当前更新时间2017年8月。&/p&&p&分享一下我孩子三年来学画画的经历。&/p&&p&三年前，也就是孩子五岁上中班时，我们让孩子到少年宫学画画。学了约半年，日，在那天画画课后，老师将孩子们课上画的画放到了台上让大家比较感受一下。我在窗外拍了当时的场景。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1077& src=&/17b294e731ead6b13f7a2a4bb44098d0_b.jpg& data-rawwidth=&1436& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1436& data-original=&/17b294e731ead6b13f7a2a4bb44098d0_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&所有孩子都是白纸一张开始学画画的，我作为家长其实也很期待孩子有一个比较好的表现。所以看到这些各式各样的头像，我的感觉除了中间一张以外，其他都各有特点，是可以接受的。&/p&&p&可惜……那张我用成人眼光看非常糟糕，涂抹得很厉害的画就是我儿子画的。见下图。&/p&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&/d6dc42b2_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d6dc42b2_r.jpg&&&/figure&&br&&p&这是什么鬼？&br&这是什么鬼？&br&这是什么鬼？&/p&&p&我当时的糟糕心情，现在依然能清楚记得。也许你无法完全理解，但你可以想象一下自己不得不承认失败的感觉。&/p&&p&可能有人说，这画也有特色啊，不拘泥原形，用色大胆。但我知道，这其实就是他画好一部分后，开始放纵自己顽皮，没有克制的随意涂抹颜色的结果，或者说，就是不理解什么才是美。&/p&&p&当然，我承认不应该用过于功利的眼光来看待儿童的绘画。不过在当时，得知这就是自己儿子画的画时，我还是很失望的。&/p&&p&当天课后，我和老师沟通了一下。老师的说法，孩子画画很一般（这个我完全能理解，画成这样还说一般已经是比较客气了，应该就是不行的意思），多培养认真专注的习惯，否则上小学学习就比较麻烦了，画画不是很重要的事。老师的好意，我还是理解的。孩子因为坐不住，画画上容易乱来，不够专注，或许有暗示我们不用继续学的意味。&/p&&p&过后我们确实一度有打算上完这期后就放弃画画的想法。但多次反复问孩子，是否喜欢画画，他都给出了肯定的回答，那作为家长还能怎么办？只能继续坚持呗！&/p&&p&日，儿子对我说，他画了一个故事，拿过来给我看。我以为是多么复杂的东西，原来就是下面这样的图案。儿子的说法，这些是即将要孵出小恐龙的恐龙蛋。&/p&&figure&&img data-rawheight=&562& src=&/121d8574906ddfa13c67d8_b.png& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/121d8574906ddfa13c67d8_r.png&&&/figure&&br&&p&好吧，虽然谈不上好，但也是一个有想法的小作品。我就借机问他，是否可以做到每天画一个故事给我们看，他居然同意了。&/p&&p&你知道吗？他居然同意了。&/p&&p&&b&一个承诺，张口一句话，说起来很容易，但是这个承诺，需要无数的时间精力去兑现才有意义&/b&。&/p&&p&于是……于是……于是……时光飞逝，一晃三年过去了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/484e764f3be31f4a8dde81c_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/484e764f3be31f4a8dde81c_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/ae7f79b24ce9_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/ae7f79b24ce9_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/5f05ae51bfce_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/5f05ae51bfce_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/ffc4bfffcae2429e47dc_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/ffc4bfffcae2429e47dc_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/79aaf3cb1ed0aee790fd889_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/79aaf3cb1ed0aee790fd889_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/285ba8fd9d17e3f908652f_b.jpeg& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/285ba8fd9d17e3f908652f_r.jpeg&&&/figure&&br&&p&三年36个月一共803张，平均每月22张。因为涉及到旅行在外、节假日早出晚归、作业特别多等各种特殊情况，现实是做不到每天画的。不过当同年龄孩子以玩手机游戏、看电视动画片来作为家庭休闲娱乐方式时，我们孩子可以把画画当作爱好无功利地去喜欢，有空就画一张，这个已经很值得让我骄傲了。&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/ae954348ccae372f9a3862_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ae954348ccae372f9a3862_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&p&目前孩子八岁，在临摹的笔法控制、色彩搭配等技巧上依然极其普通（画画好的孩子实际上是非常多的），用对成人要求的眼光看，这些画没有什么价值。但大量的涂鸦确实训练了一定的想象力，对未来学习真正的绘画打好了一个比较好的基础。&/p&&p&一些孩子的原创作品&/p&&p&《围城》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/79b6b0940dbc_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/79b6b0940dbc_r.jpeg&&&/figure&&br&&p&《鲸鱼聚会》&/p&&figure&&img data-rawheight=&477& src=&/ca8cce825fb8358438db_b.jpg& data-rawwidth=&671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&671& data-original=&/ca8cce825fb8358438db_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&/db98b0e87aa6f0e780422_b.jpeg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/db98b0e87aa6f0e780422_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&/17cbb6bf1e7de842c994a6d_b.jpeg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/17cbb6bf1e7de842c994a6d_r.jpeg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1522& src=&/a451d584aa9e0eb01dcace8_b.jpeg& data-rawwidth=&2029& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2029& data-original=&/a451d584aa9e0eb01dcace8_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&562& src=&/04dd3b7d8febbbd395badb_b.jpg& data-rawwidth=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/04dd3b7d8febbbd395badb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2446& src=&/8ffa506cdbeb_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/8ffa506cdbeb_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/5cb06ec90bbe10795a7a_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/5cb06ec90bbe10795a7a_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1864& src=&/dd91c8abe4e9b9a97a6e5efd454d9255_b.jpeg& data-rawwidth=&2486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2486& data-original=&/dd91c8abe4e9b9a97a6e5efd454d9255_r.jpeg&&&/figure&&br&&p&上面这张图我本以为是高空俯视图，没太多稀奇。在我发了微信朋友圈后，有人提醒我，这是一张以海底仰视视角画的图（可以通过右下角那条鱼和船桨判断），我才发现这张画的独特之处。从来没有潜水经历的儿子可以想象到如此场景，还真是让我惊讶。&/p&&p&近期的一些临摹作品&/p&&p&《圣诞老人》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2398& src=&/f03599dddf5f2dc8ca6d17_b.jpeg& data-rawwidth=&3198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3198& data-original=&/f03599dddf5f2dc8ca6d17_r.jpeg&&&/figure&&p&《撑伞姑娘》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/d609ab4187d9dbf6e4236_b.jpeg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/d609ab4187d9dbf6e4236_r.jpeg&&&/figure&&p&《蓝鲸》&/p&&figure&&img data-rawheight=&1818& src=&/ddb34fdc94b0015afc905_b.jpeg& data-rawwidth=&2631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2631& data-original=&/ddb34fdc94b0015afc905_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&p&今天再次回忆起那三年前着急上火的情形，不觉感慨，被认为没有天赋又有什么关系，一天天画下来，也可以画好的。&/p&&p&把过程记录下来，看着孩子的画在慢慢地进步，确实非常欣慰，而且这种欣慰会促使我不断鼓励孩子继续努力下去。这是长期坚持后的一种平淡却恒久的美丽体验。&/p&&p&写下这些文字，也是希望激励那些已经放弃，或准备放弃爱好的朋友，可以拾起兴趣，继续努力，继续加油，并坚持下去！&/p&&p&因为——&b&坚持真的存在力量，做任何事都是如此！&/b&&/p&&p&--------------发文两月分割线--------------&br&目前收到了超过五千个赞和344条评论，非常感谢大家的鼓励。孩子在寒假期间画画更起劲了，给大家看看孩子近期的画作。&/p&&p&原创作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&2300& src=&/bab1fdeb3f66e89d105bf882cf154ae9_b.jpeg& data-rawwidth=&3260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3260& data-original=&/bab1fdeb3f66e89d105bf882cf154ae9_r.jpeg&&&/figure&&p&上图借鉴了游戏《纪念碑谷》的某个造型&/p&&figure&&img data-rawheight=&2303& src=&/5a9dcfebcb_b.jpeg& data-rawwidth=&3263& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3263& data-original=&/5a9dcfebcb_r.jpeg&&&/figure&&br&&p&临摹《Doodle Invasion》中插图，自己涂色作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&1472& src=&/7ac78dbb9ea6a4b4b3d2_b.jpeg& data-rawwidth=&1052& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1052& data-original=&/7ac78dbb9ea6a4b4b3d2_r.jpeg&&&/figure&&p&上面这张原图并没有这么多小人，孩子把大蘑菇画歪了（孩子临摹能力还不够好），造成右侧下方很空，重心不稳，所以自己添加了多个小人和蘑菇，其中的小超人挺有趣。&/p&&figure&&img data-rawheight=&3216& src=&/ddd2abb2a298f_b.jpeg& data-rawwidth=&2412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2412& data-original=&/ddd2abb2a298f_r.jpeg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1500& src=&/5cea055d99f718dab40e_b.jpeg& data-rawwidth=&1082& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1082& data-original=&/5cea055d99f718dab40e_r.jpeg&&&/figure&&br&&br&&br&&p&------------发文8个月后分割线-------------&br&目前收到了超过一万个赞和614条评论，非常感谢大家的鼓励。孩子在这半年间又画了不少作品，分享给大家，也算是来一起见证一下孩子的成长。&/p&&p&临摹+原创《家》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2264& src=&/f9c4b0d37e55de083bcccaeab4e960f8_b.jpg& data-rawwidth=&3018& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3018& data-original=&/f9c4b0d37e55de083bcccaeab4e960f8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&临摹各种鸟&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/e5145df4efbc78ec438bb6_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/e5145df4efbc78ec438bb6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2382& src=&/bbff5c179b0a46f8b899a_b.jpg& data-rawwidth=&2382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2382& data-original=&/bbff5c179b0a46f8b899a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&3241& src=&/1ac1ff2dbc3cbcaacc45771f_b.jpg& data-rawwidth=&2431& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2431& data-original=&/1ac1ff2dbc3cbcaacc45771f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2398& src=&/e912038dae136d329d6c28efbbd21d70_b.jpg& data-rawwidth=&3198& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3198& data-original=&/e912038dae136d329d6c28efbbd21d70_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&3264& src=&/9e07d6bcc77a6caa2a831d_b.jpg& data-rawwidth=&2448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/9e07d6bcc77a6caa2a831d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2253& src=&/faad30a0131af_b.jpg& data-rawwidth=&3004& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3004& data-original=&/faad30a0131af_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2260& src=&/4c15f2bcdd4bab_b.jpg& data-rawwidth=&2260& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2260& data-original=&/4c15f2bcdd4bab_r.jpg&&&/figure&&br&&p&其他临摹作品&/p&&p&临摹《外星人飞行器》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2248& src=&/2b77e95e34adc4da8f0e9_b.jpg& data-rawwidth=&3135& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3135& data-original=&/2b77e95e34adc4da8f0e9_r.jpg&&&/figure&&p&临摹《家中一角》&/p&&figure&&img data-rawheight=&3046& src=&/529d5f783b0b0adac97c3e744d63e95d_b.jpg& data-rawwidth=&2285& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2285& data-original=&/529d5f783b0b0adac97c3e744d63e95d_r.jpg&&&/figure&&p&临摹《达芬奇的速写头像》&/p&&figure&&img data-rawheight=&3075& src=&/c8efbbabdc7bac_b.jpg& data-rawwidth=&2305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2305& data-original=&/c8efbbabdc7bac_r.jpg&&&/figure&&p&实物速写《相机》&/p&&figure&&img data-rawheight=&2225& src=&/e364dfdeddb7c_b.jpg& data-rawwidth=&2966& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2966& data-original=&/e364dfdeddb7c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&原创作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&2165& src=&/fedd903eb87_b.jpg& data-rawwidth=&3020& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3020& data-original=&/fedd903eb87_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2299& src=&/ede45533df2ffc78ab1bcc6_b.jpg& data-rawwidth=&3066& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3066& data-original=&/ede45533df2ffc78ab1bcc6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/37e711b640d8e9bc7c1eaeef_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/37e711b640d8e9bc7c1eaeef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/55066fea8f6dce9b76fe80d8735abbd4_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/55066fea8f6dce9b76fe80d8735abbd4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2309& src=&/c239b6d6f928af7e07bedc5_b.jpg& data-rawwidth=&3145& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3145& data-original=&/c239b6d6f928af7e07bedc5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&2258& src=&/a1a55faad1687f_b.jpg& data-rawwidth=&3175& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3175& data-original=&/a1a55faad1687f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&以上是选了一些孩子比较好画作，不好的要多得多。&br&其中临摹作品，是有老师或我们家长指导的，虽然大人没有动手帮助，但会指出很多错误让其修改完善，相当于四只眼睛一支笔在完成，所以不能算孩子的独立作品。孩子自己的原创作品则完全由他发挥，没有任何干预。&/p&&br&&p&个人认为，技巧的练习是可以不断完善的，不用过于着急，但想象力的训练——那种随意的下笔的自信是不能停息的，否则孩子很容易失去天马行空，无所畏惧的创作能力。所以每周让其尽量多的想象画是很有必要的。&/p&&p&慢慢画下去，我相信孩子会有更好的作品出现。&/p&&p&-------------2016年9月分割线--------------&/p&&p&暑假期间，孩子画了一些不错的作品。&/p&&p&临摹作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&2448& src=&/ece7031832daeda8b343d2_b.jpg& data-rawwidth=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ece7031832daeda8b343d2_r.jpg&&&/figure&&p&原创作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&2205& src=&/f0a519dbc4b39aad7cdaa2c_b.jpg& data-rawwidth=&3187& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3187& data-original=&/f0a519dbc4b39aad7cdaa2c_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&原创《Up Is Down》&/p&&p&该作品获得上海市动漫大赛一等奖&/p&&figure&&img data-rawheight=&2227& src=&/5bbfd2f7e6f2d0ebbce390_b.jpg& data-rawwidth=&3058& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3058& data-original=&/5bbfd2f7e6f2d0ebbce390_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&半年统计&/p&&figure&&img data-rawheight=&2001& src=&/9dd75b6dfc1b_b.png& data-rawwidth=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1125& data-original=&/9dd75b6dfc1b_r.png&&&/figure&&br&&p&截至2016年5月，半年内又画画95张，三年半42个月一共898张，平均每月21.38张（之后数据2016年12月再统计）。&/p&&p&-------------2016年10月分割线-------------&/p&&p&临摹作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/bbed4f9e823f65e12192f_b.jpg& data-rawwidth=&1707& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/bbed4f9e823f65e12192f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&1903& src=&/87b82d473bd9b_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/87b82d473bd9b_r.jpg&&&/figure&&br&&p&-------------2016年11月分割线-------------&/p&&p&原创作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-70b8b1e9f35fef44ebb666_b.jpg& data-rawwidth=&1775& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1775& data-original=&/v2-70b8b1e9f35fef44ebb666_r.jpg&&&/figure&&figure&&img data-rawheight=&1875& src=&/v2-29c4d295eb_b.jpg& data-rawwidth=&1875& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1875& data-original=&/v2-29c4d295eb_r.jpg&&&/figure&&br&&p&-------------2016年12月分割线-------------&/p&&p&临摹作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&995& src=&/v2-42f714dc5feb23b7c0984f_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-42f714dc5feb23b7c0984f_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img data-rawheight=&741& src=&/v2-cfbdd1e87f4ea933ed2d7_b.jpg& data-rawwidth=&1030& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1030& data-original=&/v2-cfbdd1e87f4ea933ed2d7_r.jpg&&&/figure&&br&&p&原创作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&960& src=&/v2-cff1daee74b7b32a9d564ec8c869e3c9_b.jpg& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-cff1daee74b7b32a9d564ec8c869e3c9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&截至2016年11月，半年内又画画96张，四年48个月一共994张，平均每月20.7张（之后数据2017年6月再统计）。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1281& src=&/v2-d67cfe577f0c14bf260b2_b.png& data-rawwidth=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-d67cfe577f0c14bf260b2_r.png&&&/figure&&br&&p&-------------2017年1月分割线-------------&/p&&p&跨年原创作品，可以理解为“2016去死吧”&/p&&figure&&img data-rawheight=&1703& src=&/v2-3eaf934fc9caae_b.jpg& data-rawwidth=&2796& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2796& data-original=&/v2-3eaf934fc9caae_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&-------------2017年2月分割线-------------&/p&&p&临摹作品&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-145adcffded58f8ccea6_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-145adcffded58f8ccea6_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&-------------2017年3月分割线-------------&/p&&p&临摹＋原创&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-675b17fb2642858edafbfb5_b.jpg& data-rawwidth=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/v2-675b17fb2642858edafbfb5_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&------------月分割线------------&/p&&p&原创《The Dream World》&/p&&p&此画已经被选入2017年上海市学生书画大赛，并获得二等奖&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-3d976de4f8c4f58798ecede28c71a4f3_b.jpg& data-rawwidth=&1780& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1780& data-original=&/v2-3d976de4f8c4f58798ecede28c71a4f3_r.jpg&&&/figure&&br&&p&-------------2017年6月分割线-------------&br&&/p&&p&临摹+原创《狗狗的梦》（又名《单身狗的梦》），此画参加上海市艺术单项比赛，获得市级金奖第一名。&/p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-bbe8f8316b2c7277d98ae_b.jpg& data-rawwidth=&1750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1750& data-original=&/v2-bbe8f8316b2c7277d98ae_r.jpg&&&/figure&&br&&p&-------------2017年8月分割线-------------&br&&br&临摹+原创，此画参加主题为“一带一路”的2017年上海市动漫大赛&b&&br&&/b&&/p&&p&&figure&&img data-rawheight=&1280& src=&/v2-0eed3d3a29cfa0d30bae1_b.jpg& data-rawwidth=&1793& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1793& data-original=&/v2-0eed3d3a29cfa0d30bae1_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&下月再见！&/b&&/p&&p&另外强烈推荐我写的关于《兴趣是如何产生的》的文章（见&a href=&/p/& class=&internal&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/p/24&/span&&span class=&invisible&&822387&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&），或许你就理解为何我会这么做了。&/p&
长期坚持一件事，如果可以记录下来整个过程，结果就是会清晰地感受到那种不断进步的力量，那种化腐朽为神奇的力量。注：多图预警，因为是在讲长时间坚持的体验，所以准备按月定期追加图片文字。请时常关注，谢谢！当前更新时间2017年8月。分享一下我孩子三…
曾经我经常被人说情商低，甚至有一任女友在分手后说我心智太不成熟了，对我造成了很大的打击。&br&&br&之后，随着年龄渐长，经历增多，我开始被人说行事稳重。朋友们遇到事情，也经常喜欢来问问我的意见，觉得我考虑问题比较周全。&br&&br&回顾这些年，我觉得之所以心智慢慢变得成熟，很大程度上与我这三个习惯有关。&br&&br&这里，我把它们分享给你。&br&&br&&b&1，写日记&/b&&br&&br&不知道大家多久没有写日记了？&br&&br&小时候大家应该都有过被强迫写日记的经历。那时候，为了让我们养成写日记的习惯，日记不仅是一份作业，有时候还会批改。&br&&br&比如这样：&br&&br&&figure&&img src=&/v2-4f83ebcb684b8efcfcabac_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-4f83ebcb684b8efcfcabac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&但日记本来就是一件非常私密的事情，是与自己的对话，是内心的展现和剖析。如果被人窥探，便失去了意义。于是这就直接导致了很多人开始厌恶写日记，也根本不了解什么才是写日记。&br&&br&小学毕业之后，我就不再写日记了。&br&&br&很久之后，我上了大学，经历了一次失恋。&br&&br&失恋是十分痛苦的，尤其是在感情经历不多的时候，会很容易把它想的太严重。&br&&br&也正是这种痛苦和忧郁，让我开始写文字来排解。那时候，我每天用文字书写我的情绪，我的想念，当然，也有我的理智分析和释然。&br&&br&通过文字，我得到了一个情绪的释放渠道，以及与自我对话的机会。&br&&br&后来，我慢慢走出了失恋的痛苦，开始正常的学习，生活，而写日记的习惯，也被我保留了下来。&br&&br&之后，我每每遇到痛苦和困难，都会在每天的日记中进行理智的分析，告诉自己要怎么做，不要怎么做。每当我用文字梳理过一遍，心情也会好很多。&br&&br&再到后来，我开始工作，为了提高工作效率，我接触到了时间管理。我将它与自己的日记结合了起来，成为了每天日程的一部分。&br&&br&因为有写日记的习惯，我的日程管理也执行的非常好。&br&&br&我的日程管理方法并不复杂，基本就是每天早上写出今天需要做的事，有时候特别重要的会标注。完成了一项就打个勾，会特别有成就感。&br&&br&有段时间我会在每一个事项旁边记录开始的时间和完成的时间，后来大概清楚了一些日常工作我花费的时间是多少，也就不再记录了。对自己做一件事通常花费多少时间，一周里在哪件事上花费多少时间，心里都有了个数，根据这个会做一些调整。&br&&br&在待办事项之后，就是日记的部分，有时候就两三句话，讲一讲今天的心得。有时候突然有了个灵感，也会记录在里面。有时候遇到重大的事件，会长篇大论的进行分析、总结或复盘。&br&&br&如今，写日记这个习惯，已经成了我思考问题的方式之一，也是一个与自己对话的绝佳方式，它可以帮你了解自己的内心，增加对自己的了解。&br&&br&写日记，对我来说是一个提高心智的非常有的效办法，只要坚持，就会有收获，在此分享给你。&br&&br&&b&2，正念&/b&&br&&br&正念是佛教里的一种行为，我的理解是，有意识的，深入的观察自己。&br&&br&它也是佛教里八正道之一，是一种修行的方法。&br&&br&先声明，我并不是一个佛教徒，我从小就是个非常坚定的无神论者。接触正念，是一次非常偶然的机会。&br&&br&那段时间，我因为遭受了一些挫折，心情抑郁（并没有抑郁症的程度）。我朋友知道了，就告诉我，你不如去看看《正念的奇迹》这本书。&br&&br&本着试试看的态度，我看了下这本书，也试了下里面的方法。然后惊讶的发现，我的抑郁情绪好像真的好了很多。它真的对你控制自己的情绪，有着很大的帮助。&br&&br&那正念要怎么做呢？&br&&br&我打个比方，你被人骂了，很生气，想打他。这时候，你就停下来，闭上眼睛，去细心体会这种愤怒的感觉。不去压抑你的愤怒，也不去纵容你的愤怒，只是观察它。&br&&br&然后，你体会了这种愤怒是什么感觉，就说，哦，原来这就是愤怒的感觉。&br&&br&这时候，你是谁呢？&br&&br&你是那个愤怒的感觉，还是那个察觉到愤怒的意识？&br&&br&有句古话，我忘了是出自哪里，它说的是：&br&&br&念起即觉，觉而不随。&br&&br&也就是，你的念头起来了，就察觉到它，然后你就不会被这个念头带着跑了。&br&&br&正念，就是这么神奇。它不单对控制情绪有用，它还能让你降低身体的痛苦。&br&&br&比如，你被割破了手指，很痛。这时候，你就细心体会这种疼痛的感觉，然后告诉自己，这种一突一突的感觉，就是疼痛。&br&&br&你会发现，疼痛，似乎也没那么难忍了。&br&&br&这个习惯让我脾气变得越来越好，从一个冲动的人，变成了一个行事稳重的人。可以说，是一个非常神奇的习惯。&br&&br&这里，分享给大家。&br&&br&&b&3，阅读&/b&&br&&br&阅读，是一个大家都知道，都想要拥有的习惯。但很多人都无法坚持下来，很可惜。&br&&br&一开始，我也没有阅读的习惯。高一的时候，也是机缘巧合，我突然意识到了死亡这件事，然后开始对死亡非常恐惧。&br&&br&我问我周围的人，他们都不能给我很好的解答。&br&&br&最后，我开始去书中寻找。我开始翻阅一些哲学的书，想知道哲学里怎么解释死亡，怎么让人对死亡不再害怕。&br&&br&那段时间，我阅读了周国平、史铁生，然后根据他们，我进一步阅读海德格尔，萨特，叔本华，尼采。&br&&br&虽然当时很多都看不太懂，但是渐渐的，我不再害怕死亡，对于存在也有了自己的理解。&br&&br&这次的经历，也让我明白了书的可贵。每当我迷茫的时候，我就会去寻找书的帮助，他们就是我的老师，可以为我解惑。&br&&br&我觉得现在的很多人，心里有困惑，生活过得苦闷，很大程度都是书读的不够多，却想的太多。&br&&br&这不是我原创的，是杨绛先生说的。&br&&br&有一个人十分崇拜杨绛，给杨绛写了一封长信，诉说了自己的一些人生困惑。&br&&br&杨绛回信了，除了寒暄和一些鼓励晚辈的句子外，杨绛的信里其实只写了一句话，诚恳而不客气：&br&&br&“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”&br&&br&我觉得，这是对大部分人生苦恼的最有力概括。&br&&br&只有真正意识到了读书的作用，才能去坚持读书。当然，读书也和选书有关。&br&&br&我的经验是，不要去读那些你读不下去的书。&br&&br&除了“这个世界上没有必读的书”这个道理之外，还有一个更重要的是：&br&&br&当一本书你读不下去的时候，也许仅仅是你读它的时机没到。我小时候不喜欢看红楼梦，但十年之后，却觉得非常好看。&br&&br&是书变了吗？不是，是我变了。&br&&br&去找那些你现在最想读，最喜欢读，最有触动的书，不要去在乎它有没有逼格，不要在乎它的评分是不是低。读书是一件非常私人的事情，你不需要过多的被外界干涉。&br&&br&有时候，一个人觉得自己不喜欢读书，很可能是他还没遇到真正适合自己的书。&br&&br&当你遇到一本自己喜欢的书的时候，就去看和它类似的那些书，慢慢的，你就会开始真正进入书的世界，啃一些“大部头”，也不是难事了。&br&&br&就像打怪升级，你还没有阅读习惯的时候，就去看《资本论》，这不是找死吗。&br&&br&这三个习惯，目的都是为了提升人的修为，让我们变得更好。它们也切切实实的影响和改变了我，在此，我分享给大家，希望大家能够坚持。&br&&br&&br&--&br&&br&我的另外两篇关于成长的回答，都是高赞干货，欢迎阅读：&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&年轻人如何在独居时有效地保持自律？ - Andrew Li 的回答 - 知乎&/a&&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&毕业后工作的成长速度差异是如何造成的？ - Andrew Li 的回答 - 知乎&/a&&br&&br&如果文章对你有所启发，欢迎点击关注，我将持续分享关于职场和成长的思考。&br&&br&谢谢大家！
曾经我经常被人说情商低，甚至有一任女友在分手后说我心智太不成熟了，对我造成了很大的打击。 之后，随着年龄渐长，经历增多，我开始被人说行事稳重。朋友们遇到事情，也经常喜欢来问问我的意见，觉得我考虑问题比较周全。 回顾这些年，我觉得之所以心智慢…
&p&她胖她有理。&/p&&p&两个月前。&/p&&p&晚饭后，坐在沙发上看电视。&/p&&p&老婆突然说：“我要减肥。”&/p&&p&“好啊好啊，我支持！”&/p&&p&“什么意思？嫌我胖咯？”&/p&&p&“不是这个意思。”&/p&&p&“你支持我改变现状，那就意味着你对我的现状不满意，这是很基本的逻辑对吧？你现在否认这个逻辑，要么是你在装傻，要么是你把我当傻子，对吧？&/p&&p&所以，你不但嫌我胖，你还装傻或者把我当傻子。&/p&&p&我到底做错了什么你要这么对我？”&/p&&p&听完她的这段话，我陷入了深深的思考：&/p&&p&如果她的运动量和话一样多，&/p&&p&那么她早已瘦下来了。&/p&&p&但是我敢说出来吗？&/p&&p&不敢。&/p&&p&永远不要和女人辩论，输了是你输，赢了也是你输。&/p&&p&气氛陷入尴尬，&/p&&p&我在脑海中迅速翻阅夫妻兵法，翻到了这么一条：&/p&&p&当女人讲逻辑时，男人千万不要跟她讲逻辑，否则她会不讲逻辑，事态会变得更糟。&/p&&p&于是我对她说：“其实你挺瘦的。”&/p&&p&“我肚子上这么多肉，你说我瘦，你是不是瞎？” 。&/p&&p&“我不是瞎，我只是被爱蒙蔽了双眼。”&/p&&p&“这还差不多，我喜欢这个答案。”&/p&&p&她咯咯笑了起来，&/p&&p&肚子上的肥肉在乱颤，&/p&&p&沙发也在跟着颤，&/p&&p&可能楼也在颤。&/p&&p&如果她是外星人，只需轻轻一跳，就有资格说这么一句：“颤抖吧，地球人！”&/p&&p&“真要减肥了，给我去办张健身卡吧。”她说。&/p&&p&“行啊，我们家附近就有一家，不到100米就能走到。”&/p&&p&“这么远，有没有近一点的？”&/p&&p&Excuse me?&/p&&p&“已经是最近的一家了，走一走吧，也能消耗热量。”&/p&&p&“我要请健身教练。”&/p&&p&“听说挺贵的。”&/p&&p&“不贵我就不办了，花了钱，才有动力。”&/p&&p&“这是什么理论？”&/p&&p&“你是经济学专业，应该比我懂。国家为什么要发放国债找老百姓借钱？就是要拿来花，花钱才能搞建设，投资才能享收益。”&/p&&p&“啊？哦。好。”&/p&&p&她忘记了国家还能印钞，&/p&&p&而我却只能写稿。&/p&&p&办了健身卡，请了健身教练。&/p&&p&去了几次，就很少去了。&/p&&p&各种理由就不赘述。&/p&&p&女人不去健身房的理由，堪比浪子不回家的借口，比整个银河系的行星还要多。&/p&&p&再后来，就彻底不去了。&/p&&p&“不是说花了钱才有动力么？”&/p&&p&她说：“你是经济学专业，应该比我懂。那笔钱已经花了，属于沉没成本，无论去不去，都不可能再收回来。而做人最重要的是开心，如果我去了还不开心，为什么要去呢？”&/p&&p&她拍拍我的肩膀，继续教育我：“做人，要懂得止损。”&/p&&p&“我要是懂得止损，我早就该把你休了。”&/p&&p&我没敢说。&/p&
她胖她有理。两个月前。晚饭后，坐在沙发上看电视。老婆突然说：“我要减肥。”“好啊好啊，我支持！”“什么意思？嫌我胖咯？”“不是这个意思。”“你支持我改变现状，那就意味着你对我的现状不满意，这是很基本的逻辑对吧？你现在否认这个逻辑，要么是你…
林清玄先生有一篇文章写过这样一个故事&br&&figure&&img src=&/d124f2d9eda_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&421& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/d124f2d9eda_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/ba54f61c51_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/ba54f61c51_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/f47c08db40f90c08ecbf85ee_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/f47c08db40f90c08ecbf85ee_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/51f80338daf580fc628d92e2b24dc9a3_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/51f80338daf580fc628d92e2b24dc9a3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/0ea3cccd8fe8db9fcc4305_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/0ea3cccd8fe8db9fcc4305_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/05e65c3a52abe4a_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&418& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/05e65c3a52abe4a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/b04e5c4dfea176ff3db510e_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/b04e5c4dfea176ff3db510e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/e43c2a12d0acd638b0a9b59cc023e314_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/e43c2a12d0acd638b0a9b59cc023e314_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/c572c17dc7a357bac1a2_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/c572c17dc7a357bac1a2_r.jpg&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/f_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/514d81abfaef_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/514d81abfaef_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/1f803da47c6efb94beb2e3_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/1f803da47c6efb94beb2e3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/8e4cdd688a1d3909cf65e_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/8e4cdd688a1d3909cf65e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/3c7b473d83e_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&404& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/3c7b473d83e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/ff7db6cffd8b05fbb9d17c893d3560cc_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/ff7db6cffd8b05fbb9d17c893d3560cc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/87e67fb387d1d55d9bb15ddf_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/87e67fb387d1d55d9bb15ddf_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/f7ac1a30ef2d7609c52a_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&403& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/f7ac1a30ef2d7609c52a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/b2f3cdbe6a3e33f7c9cd_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/b2f3cdbe6a3e33f7c9cd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/3b908dddccafcc19383c24_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/3b908dddccafcc19383c24_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/71cfcf0930b13ffad1ac5d0_b.jpg& data-rawwidth=&460& data-rawheight=&401& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&460& data-original=&/71cfcf0930b13ffad1ac5d0_r.jpg&&&/figure&&br&我一直很理解知乎的风格&br&大家遇到一些东西想要表达自己的想法&br&看到一些所谓的鸡汤，就会用优越的态度去批判和反驳&br&这是鸡汤&br&漏洞很多，毛竹的归属地尚存疑问&br&竹子繁殖也不仅限于种子一种形式&br&希望大家抱着的态度是&br&这是不是有用的，这是否有利于这个问题的解决。&br&而不是带着优越感去说这一定是错的。&br&虽然人有不同的生活方式，但是规则本身却不会改变。&br&&br&最后这碗鸡汤，我干了，您随意。
林清玄先生有一篇文章写过这样一个故事 我一直很理解知乎的风格 大家遇到一些东西想要表达自己的想法 看到一些所谓的鸡汤，就会用优越的态度去批判和反驳 这是鸡汤 漏洞很多，毛竹的归属地尚存疑问 竹子繁殖也不仅限于种子一种形式 希望大家抱着的态度是 这…
&p&又到了考研季，好几个小伙伴私信我考研坚持不下去，我对问题做了简单梳理，主要有5个方面：&/p&&blockquote&问题1：每天时间排的满满，但走神发呆总完不成计划，担心不每天做那么多就会考不上，制定了又做不完，陷入焦虑怪圈。&/blockquote&&p&答：我们通常过分执着一个简单粗暴的复习观：复习越充分，考试成绩越好。所以在复习时，将关注焦点放在不足之处，哪些没掌握，哪些知识不扎实，那些任务没完成，等等，一直关注没掌握、没做到的，这只会让心情越来越焦虑，过分的焦虑必然会影响学习状态。&/p&&p&这里需要做一个简单的思维干预，即将注意力焦点调整到每天学到了什么，收获了什么，日积月累天平就会慢慢倾斜，每天的成长进步感会让学习就会越来越有动力，也会让自己越来越自信。具体而言就是每天花5分钟时间及时总结收获，你会发现，虽然有一些不足，但你确实学了很多东西，某些方面甚至超额完成，就不会因为某一点或某几点任务不达标而否定自己的努力，只有肯定了自己的付出，付出才有意义，付出才能坚持。具体参考：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你的每日私人成长暗器是什么？ - 高太爷的回答&/a&&/p&&blockquote&问题2：担忧考不上，每天都非常焦虑，难以集中精力学习。&/blockquote&&p&答：棒子没落下来才是最恐怖的，就像去年的股市，但真等到股市崩盘了，我们发现也没有什么大不了的。考研也是，我们通常过分焦虑考不上的严重后果，总有一部分心神被这个问题困扰，严重耗费了心理和生理资源，影响学习效率和进度，但实际上我们从没有深思过，考不上究竟会发生什么恐怖的事情。&/p&&p&卡耐基有一个非常好的方法，就是让我们想想事情最坏的情况，问自己能否接受，如果可以接受，那自然就没什么大不了，就可以大大缓解焦虑心情，集中注意力放在复习上，放在如何学得更好上。这个方法很管用，因为我们真正的敌人不是焦虑，也不是可怕的后果，而是“不确定”！！&/p&&blockquote&问题3：觉得如果考不上，那考研就没有意义，复习努力也就没有意义，总在心底犹豫徘徊，到底要不要坚持。&/blockquote&&p&答：人是非常现实的，我们做的每件事情都要有意义才行，否则根本就没动力坚持，所以如果将考上研究生当成考研唯一的意义，那么考不上的忧虑就会吞噬我们的内心，尤其是当我们对能否考得上比较怀疑、动摇时，我们怎么可能坚持去做一件没有意义的事情，所以内心深处就缺少坚定，缺少一往无前的决心。迈阿密大学做过一个思维干预实验：&/p&&p&志愿者写下很多关于不忠、欺骗等痛苦经历，接着再花10分钟写自己的生活因为这段经历如何变得更加美好，从这个角度写完，参与者对那件事情就不那么难过了。令人惊叹的是，事后调查显示，很多参与者在书写时，内心深处并不完全相信，甚至很勉强，但一旦写下来，新的思维模式就开始自动运行，就跳出了以往的思维怪圈，打开了一扇窗，找到了未曾发现的意义。&/p&&p&所以，想想考研让我们从中学到了什么，成长了什么，尤其是要写清楚，你有什么要感谢这段经历的，关键是抓住“感谢”这个核心。这个简单的思维干预，能帮我们从复习中找到意义，尼采有句名言“知道为什么而活的人便能生存”，知道了复习的意义，自然就能够坚持！&/p&&blockquote&问题4：学习压力很大，偶尔的懒惰、放纵后非常内疚，忍不住的自我否定、贬低，情绪低落。&/blockquote&&p&答：我们每个人的内心都有一个严厉的分身，时刻监督并准备发出批评的声音，“你要如何如何”，“你不能如何如何”，但科学表明，这些批评并不能强化我们自律和自控，甚至会起到反作用，内心的冲突、对抗会严重挫伤我们的意志力、积极性、主动性，贬低我们的自我评价和行为效率。&/p&&p&所以，自我批评并不能促进学习效率，我们要逐渐做到自我接纳和自我谅解。我们要知道，失控偷懒甚至是想放弃，是绝大多数考研人的心理状态，只不过有的人表现明显，有的人深藏内心，我们并不是个案，没必要为自己的某个瑕疵否定自己，我们不要试图高度自控，避免任何一次偷懒、放纵，这根本上违背人性也不可能，而是要在失控后能及时干预，避免滑入放纵的深渊，如何处理好这一步才是区分成功失败的关键！&/p&&blockquote&问题5：学习很刻苦，但学习效率低，对自己越逼越狠，但效率越低，自信心丧失殆尽。&/blockquote&&p&关于学习我有一个20K收藏的回答：&a href=&/question//answer/?group_id=016512& class=&internal&&你有什么相见恨晚的高效学习方法？ - 高太爷的回答&/a&，这里我想重点讲一下高效休息。以下引用学习论文《The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance》一段话：&/p&&blockquote&A number of training studies in real life have compared the efficiency of practice durations ranging from 1 -8 hr per day. These studies show essentially no benefit from dura-tions exceeding 4 hr per day and reduced benefits from practice exceeding 2 hr (Welford, 1968; Woodworth & Schlosberg, 1954).
有很多关于学习时间与效率的研究，这些研究证实：超过2小时学习效果就逐渐递减，超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要，长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。
one would expect that the level of practice an individual can sustain for long periods of time is limited by the individual's ability to recover and thereby main-tain a steady state from day to day. After the individual has slowly adapted to a constant level of practice, increases ought to be possible. In contrast, if an individual cannot recover each day from a given level of practice, sustaining that level will lead to exhaustion and mental fatigue.
要想长期能够保持稳定的学习效率，就不能一次过度消耗甚至透支，要确保每次学习时精力都能够恢复。一旦过度透支，不仅会造成效率低下，甚至带来精神疲劳，削弱动机和坚持动力，很多少年天才通常过于急功近利（或被迫），致使兴趣、热情被消耗干净，最后无法坚持而失败。&/blockquote&&p&对于长期的学习，明智的做法是，控制每天的高强度学习时间，避免精神疲劳或逆反心理。总而言之：&/p&&p&1）短期内，要合理调配好学习与休息，避免过度透支精力和兴趣，要细水长流。&/p&&p&2）长期看，长时间的坚持学习，能够让身心能逐步适应，之后可逐渐增加学习量和学习强度。&/p&&p&可见，高效休息和高效学习是孪生兄弟，但是很多人过于重视勤奋学习，而忽视了必要的休息，所以当学习一段时间后，再埋头苦想不仅无效，还会打击学习的积极性，甚至产生厌烦情绪，所以这时候可以适当休息下，比如看看萌猫视频，找朋友聊聊天，或者刷一会朋友圈，这是光明正大的放松，&b&不要有任何心理负担&/b&（这句话我想重点强调的，很多时候我们过分要求自己了），当然不能沉迷。&/p&&p&另外，特别建议考研的人做一些有氧运动，比如每天早上或晚上跑跑步，跑步会让我们有良好的生理状态，这会大大提高大脑灵敏度和学习效率，此外跑步还会让我们有好心情，让我们在复习中更好坚持！&/p&&p&考研进入冲刺阶段，就我了解的情况看，大约2-3成左右的选手会在最后阶段放弃，还有很大一部分则从心理上放弃了，行百里者半九十，坚持了你基本就已经赢了！&/p&&p&预祝考研成功，等你明年来分享经验\(^o^)/~&/p&&br&&p&——————————&/p&&p&个人公众号「高太爷」，致力于高效学习、心理辅助。后台回复“刻意练习”获取经典学习论文原文及译文。&/p&
又到了考研季，好几个小伙伴私信我考研坚持不下去，我对问题做了简单梳理，主要有5个方面：问题1：每天时间排的满满，但走神发呆总完不成计划，担心不每天做那么多就会考不上，制定了又做不完，陷入焦虑怪圈。答：我们通常过分执着一个简单粗暴的复习观：复…
谢谢邀请。&br&&br&我不太擅长讲故事，但还是希望能对题主有帮助。&br&&br&关于坚持的二、三事．．．&br&&br&一．&br&&br&2002 年，在香港中文大学心理系读大一，成绩是最差的几个之一，第一个学期 GPA 成绩是 2.92/4。为了摆脱这个糟糕的成绩努力了一个学期，果然不负众望，我的 GPA 变成了——2.64。没错，谁都没有看错，比先前更差了。那个时候我突然明白一个道理，生活不是漫画，本来吊车尾的主角，在作者画了两话的特训后，一下成为优等生。在现实世界里，当我们明白要去努力的时候，我们以为马上会迎来改变。然而并非如此，有多少人早我们几年就清楚这个道理开始起跑了，在我们努力的时候，那些人从来也未松懈过。&br&&br&那是我第一次感到心灰意冷，努力没有回报，坚持也不一定会带给自己满意的结果。那个时候我副修的商科比主修的心理学好太多，既然坚持没有回报，不如选择放弃。于是我决定转专业，并为自己的「生活智慧」沾沾自喜，回家后就和父亲商量。&br&&br&家父是个生意人，按理来说，我专心学习商科，应该还是不错的。然而当他听到我要换专业的时候，只问了一句话：「你不坚持和做逃兵有什么分别呢？」，然后下了指令给我，「回去把心理学读到和商科一样好，到時你要转什么专业都行！」。&br&&br&被逼上绝路，我只能选择把心理学读好。大三的时候，我坚持做了这样三件事情：&br&&br&1）每天只睡4、5个小时，确保一天有 16 个小时时间在心理学专业上；&br&2）文科出身的我，为了应付认知心理和神经心理，每天花至少两小时泡在医学院图书馆；&br&3）每天读 3 篇最新的心理学术研究期刊。&br&之后，我的 GPA 一直没有低过 3.9。后来我去英国读研，发现心理学还是很不错的，也越来越庆幸当初没有放弃这门学科。后来读到博士，我心里满满都是感谢当时父亲说的那句话。&br&&br&二．&br&&br&2007 年，经过重重面试，我在伦敦进了一家所谓世界上最有名的咨询公司实习。正式上班之前我觉得很兴奋，觉得可以施展拳脚，结果第一个任务就击碎了我的幻想。&br&&br&这个任务很简单，我要把合伙人和客户企业里的会谈录音整理成文字版。问题在于，我那时的英语能力不够，听力也跟不上，合伙人是一个 40 多岁的印度人，我几乎完全没有听懂录音里的英文。我可以选择「印度口音的英语实在难听清」或者「对话专业名词太多」作为理由推脱这份任务，但是我并没有。&br&&br&接近 1 小时的录音，我重复听了十遍，花了五百多分钟，从晚上 8 点一直做到第二天 9 点多 transcript 打出来，通宵没有合眼。可惜振奋人心的励志故事仍然没有发生，我把一晚上的心血交付出去后，因为漏洞百出，被批评得狗血淋头，我甚至能感受到周围同事的讪笑的眼神。&br&&br&公司可没有人听你诉说委屈，听你讲为这份报告付出了多少心血，大家只会看最后的结果。痛定思痛，之后我大概下载了 100 部英文有声书，每天跑步听，睡前听，工作听，学习听，坚持到大概考上剑读博前后，我的要求很简单，就是为了起码在工作和生活中不会出现听不懂和跟不上的情况。&br&&br&三．&br&&br&2011年，还是在咨询公司，这次是罗兰贝格。当时我人在英国，每周要到巴黎上班，周二凌晨 5 点的欧洲之星出发，周五末班车回伦敦，负责的项目主要是欧洲在国内的企业。那时对于国内的企业可以说是一窍不通，非常担心面对中国企业家无法交流。想起李嘉诚先生说过他年轻时没事就看上市公司的年报，我发狠坚持每天要读一份国内上市公司的年报。2000 多家上市公司，一年下来也完成了 1/6。&br&&br&这份坚持在当时没有产生具体的实用价值，但回头看看，这些经验和累积，在我立志在心理健康产业发展，选择在内地开拓自己的事业，当中的裨益和意义不言而喻。&br&&br&小结&br&&br&2014 年，我在香港注册了幸福创客，2015年，在北京与深圳成立了分公司，算是为自己的事业迈出了第一步。转眼到了年底，我每一天都会想很多，想想即将到来的 2016 年会发生什么，想想会不会面临新的困难，想想为什么有的努力没有结果，但是放弃两个字，从来沒有在脑海出现过。&br&&br&关于坚持我还想说的是．．．&br&&br&飞机晚点写着写着也回忆了不少，说了许多不是为了强调「你看，只要坚持努力就有回报！」(因为这是鸡汤，鸡汤往往用处不大)，更不是想说明「人人都只看別人表面风光，却没看到背后的坚持和辛苦！」(因为这很正常，人往往不用去深入了解别人)。我想说的是：&br&&br&1。坚持，其实等于「让自己更接近理想中的自己」。坚持的初衷，不在于要比別人优秀，只在于做更好的自己，能够让自己一天比一天好，一直成长，才是坚持的价值。而题主问到的什么时候该坚持，什么时候该放弃，我觉得没有答案。因为坚持是可以没有合理回报的，but so what.&br&&br&2。坚持一件事情的乐趣，在于a)这件事情有意义(不然就不叫坚持，叫傻子），和b)这件事情有难度（不然就不用坚持，叫享受）。更重要的是，坚持的一开始往往没有效果，比如我 2.64 的 GPA 和那狗血淋头的报告。但是，一旦坚持的甜头被我们品尝后，那可是不经一翻彻骨寒，怎得梅花扑鼻香的体验，而梅花扑鼻是会上瘾的。&br&&br&3。最后，如果有知友，哪怕只有一位，因为我的分享，去坚持做一件有意思的事，那这飞机晚点得就有价值了。&br&&br&不要放弃！
谢谢邀请。 我不太擅长讲故事，但还是希望能对题主有帮助。 关于坚持的二、三事．．． 一． 2002 年，在香港中文大学心理系读大一，成绩是最差的几个之一，第一个学期 GPA 成绩是 2.92/4。为了摆脱这个糟糕的成绩努力了一个学期，果然不负众望，我的 GPA 变…
学生半夜突发急症，叫的救护车因为学生宿舍区有隔离桩开不进来。&br&我背着学生从五楼下到一楼，然后在宿舍区狂奔200多米把学生送上救护车，用时不到五分钟。&br&到医院直接进了急救室，后来抢救过来后医生说要是晚送来五分钟，情况就不好说了……&br&从此每年校园越野大赛，书记都会自作主张给我报名，拍着我的肩膀说：小伙子，能跑！&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&PS：不要把注意力放在隔离桩上。隔离桩是可移动的，只不过救护车司机犯懒＋人手不够＋浪费时间＋半夜三更你在宿舍区挪桩子你是要死么……所以，紧急出动了辅导员里越野能力最强的人。&br&没错，正是区区在下。
学生半夜突发急症，叫的救护车因为学生宿舍区有隔离桩开不进来。 我背着学生从五楼下到一楼，然后在宿舍区狂奔200多米把学生送上救护车，用时不到五分钟。 到医院直接进了急救室，后来抢救过来后医生说要是晚送来五分钟，情况就不好说了…… 从此每年校园越…
1.坚持每天眼保健操10年半，视力好到啥样儿呢？高考体检，特别小的都能看见，医生把我叫过去，三个医生扒拉我眼睛以为我戴隐形。。。。(?o? ? o??)&br&&br&2.高中英语不好，150分的卷子总在8，9十分徘徊，高三开始每天早晨背20个单词，不曾中断，开始没什么用，后来突然英语变好了，有时候阅读理解，完形填空等测试还能前5，高考英语116（语法渣，所以选择题和作文题太拉分…?_?），已经很满意了，我是艺术生，录取分数499，我的高考分数516，所以你看，如果不是高三坚持每天背单词，我无法去我想去的学校，念我喜欢的专业。&br&&br& 3.去年冬天开始减肥，3个多月时间从150瘦到115，每天一个多小时的运动，结合饮食。我每天都有拍照片，现在回头看看，每天都没什么变化，可是第一张和最后一张却是天壤之别。&br&也正因为经历过，所以我笃定地相信坚持的力量，量变引起质变是真哒ヽ(*?з｀*)&figure&&img src=&/1183babbb06df4da95d62e18756c79bb_b.png& data-rawheight=&756& data-rawwidth=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&540& data-original=&/1183babbb06df4da95d62e18756c79bb_r.png&&&/figure&&br&——————————————————————————————————我是分割线—————————————————————————————————————————&br&&br&谢谢大家的鼓励和赞美，开心（抱~）&br&然后，针对评论区的留言，把我这点小经验分享给需要的朋友～不科学的地方希望大神们不吝赐教～?(●??`●)??(●??`●)?&br&1.眼保健操：做的是小学时候的那一套，一共4节，每节8个8拍，每天晚上睡前做一遍就好啦&figure&&img src=&/v2-a40e1fa6266ffefed87fe0_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-a40e1fa6266ffefed87fe0_r.jpg&&&/figure&换成偶像的示范哈哈，存图，做起来更有动力&br&&br&2.减肥：运动和饮食&br&运动：每天跳一套减肥操，67分钟，挑你喜欢的任何一种有氧操都可以的。但是瘦下来容易平板身材，我觉得不好看，所以每天还有4到6个塑形运动，每个动作100下。我做的是自重深蹲50个，后抬腿100个，侧伸腿100个，前伸腿100个，空踩自行车100下，仰卧起坐20个，前四个为主。后两个偶尔做。（针对自己的身材缺点找几个动作，知乎健身干货很多，总有你想要哒）加过一段时间insanity，每次15到30分钟。&br&饮食：饮食方面也很重要，不吃面食甜食零食高油脂的一切食物，过午不食/过了中午12点不吃东西（*??з?`*)&br&3.英语&br&英语太渣，怕误导大家，就不写经验啦，反正我就是每天背单词啊～(￣▽￣～)也会背个例句什么的，结果就是阅读听力完型啥的都挺好，但语法烂，作文和填空题不行～&br&想想有啥要补充的，再说吧～（然而并没有人看）( o? .? o? )&br&———————————————————————————————————我也是分割线———————————————————————————————————————————————————&br&更新:&br&关于减肥操，请支持正版，珍惜他人智慧成果。祝大家减肥成功。
1.坚持每天眼保健操10年半，视力好到啥样儿呢？高考体检，特别小的都能看见，医生把我叫过去，三个医生扒拉我眼睛以为我戴隐形。。。。(?o? ? o??) 2.高中英语不好，150分的卷子总在8，9十分徘徊，高三开始每天早晨背20个单词，不曾中…
&p&从心理学角度，探究下高考与考研时心理上的差异。&/p&&br&&p&&b&/b& 促进效应。当周围人为同样一个目标努力时，会激发自己的竞争意识，提高个人的努力程度和动力。高中时你追我赶，而考研时孤零零一个人，动力上已先输一筹。&/p&&p&&b&/b& 从众效应。当周围人都在做一件事情时，我们也会自觉去做，所以高考时努力就像吃饭喝水一样，只怕时间不够用，基本不需要意志力去维持，而考研看似闭关苦练，但多是闭门发呆。&/p&&br&&p&&b&/b& 及时反馈。高考时，老师经常搞个测验什么的，帮助我们及时掌握复习进度，对自己能力有清醒认识，而考研如盲人摸象，不到最后一考不知道结果，整个复习过程中，时而觉得都会，时而觉得什么都没学到，这种心理上的不确定才最要命，不断消磨斗志，多少人是考前经受不住折磨而放弃的！&/p&&p&&b &/b&间隔效应。高中有很多会考、联考之类的，实际上是将高考这个大目标切割成很多小目标，我们时刻在为眼前的小目标努力，一个个小目标完成了，大目标也就唾手可得，而考研只有一个最终目标，又大又远就会很模糊，所以动力和吸引力不够。此外直面过大的目标，还会带来心理上的恐惧，而这是破坏学习效率和信心的。&/p&&br&&p&&b&/b& 习惯。从小到大一直在学习，校内外的生活也很规律，可以说高考复习时，学习已经是一种习惯，但大学破坏了这个习惯，考研时没有这种习惯维持，学习是需要意志力维持的的，学习过程也是充满纠结的。&/p&&p&&b&/b& 对比效应。考研时我们比宿舍和周围绝大多数人都努力，这种对比会形成心理上的优越感和成就感，让我们陷入“进步陷阱”（取得进步就要求心安理得的奖励和放纵）；此外周围人醉生梦死的生活，与我们苦行僧般的清苦生活，这种对比也会放大心理上的诱惑，抵制这种诱惑需要大量的意志力。’&/p&&br&&p&&b &/b&外界压力。高考有无数的外界力量推动，比如老师，家庭，亲朋好友期望等等，而考研只有自己，需要额外的意志力和动力维持，而这两者都属于消耗品。&/p&&p&&b &/b&个人决心。高考没有退路，考研则退路多多，所以多见高考失败跳楼，很少见考研失败自残的，虽然听起来很残酷，但没有破釜沉舟的决心，遇到困难确实难以坚持。&/p&&br&&p&以上从心理学角度分析了原因，针对性解决办法参见5K+赞回答，这里不赘述：&a href=&/question//answer/?from=profile_answer_card& class=&internal&&考研坚持不下去了怎么办? - 高太爷的回答&/a&。高考时学习压力肯定比考研要大，但考研时内心绝对比高考要纠结，考研是一个人的战斗，不仅检验学习能力，更检验我们的内心！事实上，不管结果如何，考研复习都是人生重要的一课，甚至对漫长的人生而言，这种内心的考核结果更重要，更宝贵，更有意义！&/p&&p&所以，请坚持，莫放弃！&/p&&br&&p&————————&/p&&p&个人公众号「高太爷」，致力于高效学习、心理辅导，后台回复“刻意练习”获取经典学习论文及译文，高效学习必看。&/p&
从心理学角度，探究下高考与考研时心理上的差异。 #1 促进效应。当周围人为同样一个目标努力时，会激发自己的竞争意识，提高个人的努力程度和动力。高中时你追我赶，而考研时孤零零一个人，动力上已先输一筹。#2 从众效应。当周围人都在做一件事情时，我们…
看了题主对问题的描述实在感觉鸭梨山大啊，感觉不只一个问题啊，囧。先占个坑，分条分时段回答。有好些问题，我之前也都考虑过，并写了一些文章，现在重新整理下拿出来，回答题主。可能会写的比较长，望题主见谅。答完后调整了下顺序，手累，以后再更新。&br&1.先回答问题2中的三分钟热度和6：有人说，所有的症结都在于，想的太多，做的太少，以及标题如何克服懒惰更投入的学习感兴趣的东西？&br&啊啊，题主的问题和我前一段时间实在太一模一样了~&br&前一段时间，恩，我对英语、数学、哲学、经济学、心理学、单片机、健身、吉他、口琴、街舞都感兴趣，真的是非常感兴趣啊，哪一样都感觉不能割舍，同时希望养成良好的习惯，天天早睡早起，每天学习几小时，看书几小时，健身几小时等等。结果......算了，什么都做不成......&br&嗯哼，这就是典型的虚假希望综合症。&br&&figure&&img src=&/1b4beed0baf06fb7b110b0d101ecb066_b.jpg& data-rawwidth=&552& data-rawheight=&529& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&552& data-original=&/1b4beed0baf06fb7b110b0d101ecb066_r.jpg&&&/figure&&br&试想：这么多事情怎么可能一下就能完成？在做每一件事，尤其是困难的费脑的，都是需要心智力、意志力去完成的。&br&你要知道你的&b&意志力是有一定限度的&/b&，并不是无限的，你在做每一件事都需要消耗它。不同种类消耗的是同一种的意志力。因此，你需要妥善使用你的意志力：&b&一次只做一件事！&/b&&br&如果你想同时完成多件事情，会很快消耗完你的意志力，同时时间也不可能允许你一次性都能完成，往往都是以失败告终，结果失败了很痛苦，为了缓和失败便去寻找安慰（一般都是休息，或者打游戏等等）更加浪费时间，最后不得已只能放弃。三分钟热度也基本上就是如此，想做的太多。&br&所以，&b&一次只做一件事，一段时间就培养一个兴趣&/b&即可，试着问问自己：这三个月不学吉他、不学心理学，我的成绩会崩溃么？我的生活会陷入悲剧么？很显然不会吗~因此你只需要在这段时间只选择一个感兴趣的事情来从事，这样安排给这个兴趣的时间多了，想必你也会学到更多、得到更多关于这兴趣方面的内容知识等，这样更加会提升你对感兴趣学科的自信心，这样更能促使你学下去，不会轻易放弃了~&br&&blockquote&在&a href=&/question/& class=&internal&&哪些行为是浪费时间？&/a&中杨正正回答的很精练：思而不学+犹豫不决。&/blockquote&因此题主不要想太多，只管瞄准一个目标一个兴趣，去学即可。&br&&br&2.第3问：看书（指专业书）只能坚持1小时，哪怕知道职称考试近在咫尺，还是随意放纵自己，随手就能拿别的有趣的书来看。对生活没有危机感，也没有压迫感。&br&&p&明知道要学习，要考试，要考研，要考试，可是就是停不下来刷人人、微博，玩游戏，看电视剧（请联想炫迈广告“根本停不下来~~~”）啊，为什么呢？&/p&&p&相信想要考研的童鞋确实知道考上研究生要比现在刷人人等重要，要考试的时候你也觉得考试过了比刷人人等重要，也明白考上}
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