一开始练“鲤鱼打挺”为什么打不起来，有什么决窍更好而快的练会，谢谢！_百度知道
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一开始练“鲤鱼打挺”为什么打不起来，有什么决窍更好而快的练会，谢谢！
我有更好的答案
你也知道是一开始啊，慢慢来吧，本来练武最忌急于求成。
一下就起来还用练吗？跟教练学，别听别人乱说，挺危险的
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回答问题，赢新手礼包手倒立练多久才会成？
在倒立堂微信后台，经常有人问小编：
——手倒立要练多久才会成？
——小编你练了多久？
——我已经练了三个月了，为什么还不能离墙？
小编看到这些问题，不由得想：又一位倒爷练急眼了。
首先回答一个准确的答案：小编自己练成双手倒立10秒，用了90多天的时间。
别人的时间，从小编收集到的信息来看，有一个月的，有半年到一年的，还有不少因为各种原因放弃了的~~
其实，任何人的答案对你来讲都没有参考价值。
因为体重、力量、柔韧、平衡感、协调性、运动习惯都大不相同，所以，别人用的时间、练法对你来讲毫无意义。
本照片由 罗弟 提供
那么什么是对你有用的？
倒立堂很早以前就介绍过的倒立法宝之一：记笔记、做统计。
每一次练习都要认真地做笔记，进行统计，然后你的平均成绩就会告诉你，自己有了哪些进步，哪些动作可以对平衡有帮助，一段时间下来，你的平均成绩提升了，那么你就是练对了。为什么要取平均？因为我们每天的状态都不一样，起起伏伏，一段时间的平均才能看出来。
本照片由 三亚海格冲浪 提供
有次跟一位同事聊到减脂，她是非常想减脂甚至减肥的，我说我每次秤体重之后都会用本子记下来，她大大的不以为然，说：“体重这么敏感的数字都记不住？”于是我缄口不言，心想：三个月前的体重你还记得吗？记住的数字还是准确的吗？但我可以翻出一年、两年前的数字，说我当时是多重。
说这件事的目的也还是那句话：好记忆不如烂笔头。不要相信你的记忆力，而是要相信数字统计。
当然，以上种种，是小编总结的笨功夫练法，大神免看免谈。
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初学者练习倒立的好护具
8块腹肌“滚”出来！
今日搜狐热点靠墙倒立要练多久才能真正倒立？
全部答案（共1个回答）
不了几秒，也要不断尝试，平衡感上来后，渐渐才能达到平地倒立，需要每天练习，寻找平衡感
倒立技巧讲简单点就是---学习..平衡..控制..以及..稳定..等技巧。
1.找一墙壁倒立后身体胸部面对墙壁一直往后推到墙壁贴紧墙壁呈一直线。请勿倒立后背对墙...
先学会怎样倒立，再多练习
天天练，每天坚持２０次以上，一个月后会有意想不想到结果哦．
由于做这个姿势时所发生的血液循环的变化以及大量血液流向脑部，患有高血压、心脏病、晕眩、心悸、血栓形成、慢性卡他、颈椎病、严重近视眼或血液不纯（含有毒素）的人应该...
答: 病情分析： 您现在就能想到宝宝锻炼身体，实属不易啊！但是宝宝健身要根据孩子的特性，现在正在发育阶段，不易做剧烈运动，时间也不要太长，以免影响孩子的发展，起到反作...
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...
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这个不是我熟悉的地区倒立一般要练多久?_百度知道
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倒立一般要练多久?
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臂力,和平衡感觉三个方面.如果素质好的话,靠墙倒立一个小时就能学会!决定这个的因素很多这个不好说不知道你说的是靠墙倒立还是行走倒立,最重要的是胆量.前提是你必须敢于尝试!不怕摔!行走倒立要在靠墙倒立成功的基础上练习
看你身体素质怎么样我身体素质不行练倒立花了1个月刚开始是靠墙慢慢找平衡然后脚试着离开墙面 练习锁腰当你离开墙面能平衡10秒的时候就可以离墙练习了 关键是克服心理恐惧不要怕会摔跤
我们拉丁舞那的全会,都练了2-3个星期，不过是天天苦练的
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回答问题，赢新手礼包练倒立 要怎么练 请说明正确练倒立方法·_百度知道
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练倒立 要怎么练 请说明正确练倒立方法·
先靠墙，用墙帮助你保持平衡。等你的胳膊熟练了，就可以逐渐减少对墙的依赖，慢慢的就可以完全用手支撑倒立了。
采纳率：94%
1.手指抓地2.以腰为平衡点3.勤奋
本回答被提问者采纳
向背向倒怎么办。头涨是正常的，我一开始就是硬撑； 4、倒立行走 5?脖子也很重要，这里有一个重要的神经反射，不要张太开。 所以练倒立最好从头手三角倒立开始。 ？就是看好手表，一开始力量小，就分别用指，可以倒40秒，然后逐渐加时间。我现在可以一次倒2分钟。这样练既能锻炼手臂的力量！！腿不要弯。手指想前，不要向左前和右前??就这样瞎胡闹了一阵，我可以离开墙2秒了。 ???于是我就直着腿练。只是希望许多练倒立的朋友不要象我一样走了很多弯路。希望你快快练成！。比直比直的。但是手的力量毕竟很小，效果不佳，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。另外??当三个部位的感觉都有了以后，就练这三个部位的协调性。就是人向一边倒的时候、靠墙（支撑物）倒立，就是腿要并拢，伸直?心得写完了，又回来了。哦~~~~~~~~~~~原来是这样，于是我就根据手臂，练习多了可能就可以了；而阶段5是超人才能做到的，肌肉绷紧，让腿变成一更棍子??腰最主要。这个时候人是成一个弧型； 2、头手三角倒立，三个部位同时用力，渐渐的就练成了。特别注意的是。 。每天都是先把1’20秒倒好，这样会简单多了。渐渐的我发现了了一个秘诀，快要向墙壁方向倒下的时候（这个方向就叫背向吧），只要手指用一下力。或者放掉一只手，毕竟有三个支撑点，身体容易获得平衡，离开，回去，从侧面脚着地。 ?； 3、双手支撑倒立。如果不习惯的话，一会儿下。弄的手很酸，练了大概两个星期。 ，后来也就习惯了。手的控制分、单手支撑倒立等，必须把腿伸直。切记切记，腹部挺出来，手指的感觉练了好久。我的倒立才开始正规化。下面是本文的重点，时间练的越长，也就越适应了??我照着这样又练了2个礼拜。大概可以倒1’20秒了。到了时间就下来，也只有这样才能控制平衡。 ，又练了头。就是说，一开始倒立了10秒钟就头涨了。（很少见但确实有人能） 最关键的阶段是3（双手支撑倒立），这是从三点到两点的过渡，很重要也有点难掌握；从双手支撑倒立到倒立行走应该不会很难，人一转，可以一边听音乐一边倒立，虽然把腿弯着比较简单，但是练不成的，同时辅助靠墙练习，时间长了就能基本掌握了吧~~ 参考资料： 我最早练倒立就是很随便的靠着墙壁倒立。后来去了一次龙舞蹈。练平衡的感觉。 ??最后，离开墙壁：指，什么都不讲究。一会儿上。 ??首先，黎明告诉我这样练不对，要每天定时的练。什么叫定时的练呢，控制倒立平衡的部位有三个。颈，腰，臂。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰，打个滚。比如，拌手腕比赛的时候没有人是抬着头的，手不要向外张开。然后在上上下下练感觉。有高手告诉我。也可以把眼睛闭起来，终于遇到了体操男X。如果一开始十分不适应就不要硬来，掌跟。身体向前后倒？可以把脖子一缩，先靠上墙壁，如果眼睛和耳朵都受不了了就下来，一开始不要离墙壁太远，这样更本没有效果（即使下面有垫子）。 ?。 。只有高手有资格弯腿?后来有一天。这一点常常是初练着最忽略的，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽?然后还有一点很重要。然后屁股向墙壁突，这个时候顺势就把腿从墙壁带开了。如果要掉下来了，就腹部一挺，回到初始的弧型状态。这样不断的离开墙壁，回去。长跑跑不动的时候没有人是低着头的。当快要掉下来的时候就点头，如果向背向掉下去的话，就尽量抬头。 ?倒立的水平分成几个层次： 1
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