&figure&&img src=&/v2-fb4e1f112aae3d2744cc92_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/v2-fb4e1f112aae3d2744cc92_r.jpg&&&/figure&&p&身在体制内，经常会遇到各种需要发言的场合。如：举办个培训班，让学员们就某个议题展开讨论；召开个务虚会，让各单位谈谈明年工作设想；组织个读书沙龙，让年轻人谈谈最近的读书心得，等等。&/p&&p&凡是遇到这种场合，我都本着一条原则——要么不去，要么出彩。你啥也不说，领导会觉得你不主动、没想法，你随便乱说，领导会觉得你能力差、没水平。相反，如果你的发言想法独特、言之有物，让领导听得有兴致、很开心，领导自然会觉得你不错。所以，对待任何发言，我们都要精心准备，说不定哪一次就留下深刻印象，进入领导视野了呢？&/p&&p&今天简单讲讲很多人在形式上经常犯的忌讳。&/p&&p&&b&忌讳一：缺乏条理&/b&&/p&&p&有的人发言太随意，想到哪儿讲到哪儿，讲一点算一点，东拉西扯、杂乱无章。说了一大段，并没有给领导留下多么深刻的印象，反而觉得你讲述不清、逻辑不严、内容很散。就像我之前在申论课上讲过的，不管是写，还是说，都要尽量做到逻辑清晰、条理分明。&/p&&p&举个例子，我去参加面试，面试官问我有什么优势。我可以直接回答，写过什么文章，参加过什么比赛，组织过什么活动，得过什么奖项。这种回答只是对一些经历、特长的罗列堆砌，面试官听完可能对我也没有太多兴趣。调整一下，我可以这样回答，我认为自己有三个方面的优势，一是具有较强的文稿写作水平，写过什么文章，发表在什么刊物，获得什么批示；二是具有较好的口头表达能力，参加过什么比赛，主持过什么活动，得过什么奖项；三是具有一定的组织协调经验，分管过什么工作，承办过什么会议，推进过什么项目。显而易见，与前者相比，后者表述更加清晰，给人印象更加深刻。&/p&&p&有的人发言断断续续，嗯嗯啊啊，全篇充满大量“可能”、“是吧”、“我觉得”、“这个”、“那个”之类的语气助词；有的人吐词不清，含含糊糊，嘴里像含着个萝卜；有的人像唐僧，啰里啰嗦，“车轱辘”话翻来覆去地讲，一个问题重复多遍地讲，让领导听着费劲，这些问题也要尽量避免。&/p&&p&&b&忌讳二：小动作&/b&&/p&&p&有的人一发言就不自觉出现一些小动作，比如玩笔、抖腿、摸茶杯、扶额头。不管是有意还是无心，都让人觉得你很紧张、很局促，需要借助这些小动作来缓解。有的人仪态不佳，弯腰驼背，跷二郎腿，或是瘫坐在椅子上，都给人一种漫不经心的感觉。发言时挺胸收腹、坐姿端正，展现的不仅是你的精气神，也是你对这个场合的重视，对领导的尊重。&/p&&p&有的人发言时从不抬头看领导，也不看其他参会人员，目光一直死死盯着桌面或者稿子，这也是不可取的。发言者与听众的交流，不仅通过听觉，也通过视觉。身体要稍稍朝着领导的方向偏移，眼睛看着领导，时不时还可以兼顾一下周围其他人。眼神一定要和领导有交流，让领导感受到你的诚恳和自信。&/p&&p&&b&忌讳三：照着稿子念&/b&&/p&&p&有的人发言喜欢一字不差地照稿念，如果领导事先已经拿到会议材料，看过你的稿件了，这样照着读实在没啥意思。如果领导事先没看过，看见你像机器人一样，就算这稿子是你亲自操刀写的，也难免以为是你找人代笔，或者从网上复制粘贴的。&/p&&p&我前单位曾经有个科长，喜欢把写好的稿子存在手机里，开会发言时就拿着手机照着念。事后领导说起来都是各种鄙夷，觉得他懒到连照搬照抄都嫌累。其实他的稿子的确都是自己写的，只不过水平一般，加上又照稿念，让领导产生了误解。&/p&&p&任何发言肯定都会准备稿子，水平高的打好腹稿再临场发挥就行，水平一般的就要提前写好、搞懂、弄通，发言时摘抄几个要点在笔记本上作为提示，时不时看一两眼，保证不卡壳、不放空，然后放开去谈、发散去谈，比起照稿念，自然呈现出侃侃而谈的形象。&/p&&p&&b&忌讳四：超越身份地位&/b&&/p&&p&有的人自我感觉太好，发言时不论身份地位，陶醉在自己的世界里作部署、提要求，讲的内容站位比领导还高、格局比领导还大，领导听了能高兴吗？其他参会人员听了不别扭吗？&/p&&p&我有次参加一场交流会，一轮发言结束，领导让大家用一分钟总结下今天参加交流会的感受。有个男生说，今天大家发言都挺好，但是很多都超时了，以后大家要有点时间观念，注意把握时间……结果他自己讲的这段也超时了，主持人提醒他时间到，全场哄堂大笑。这就是典型的把自己当领导，结果搬起石头砸了自己的脚。&/p&&p&还有一次，有位女同事发言时说了句“大家都有眼睛，都会看，也都有耳朵，都会听，大家都是受过教育的，都能懂，就不用我再给大家具体解释了”，流露出一种居高临下、俯视众生的优越感，听得会场里的人面面相觑、尴尬不已。&/p&&p&&b&忌讳五：准备不充分&/b&&/p&&p&有的人一点准备都没有，被领导点到了一脸懵逼，面露难色，说没几句就结束了。这是典型的态度问题，还不如干脆不去。&/p&&p&有的人倒是准备得挺好，成功吸引了领导的注意，但是领导随便一问就给问住了，答不上来，功亏一篑。举个例子，有一次上级大领导到某基层单位调研，听完某负责人敷衍了事的汇报，就追问你们在开展工作中就没有什么经验？目前就没遇到什么问题？该负责人回答没有。领导又问起几个区域的基本数据，该负责人也是含糊其辞。当时这位大领导的脸色可以说是非常难看了。&/p&&p&所以，我们不仅要准备发言本身，还要储备相关背景知识，你所抛出的每一个观点、每一件事例、每一串数据，都要经得起追问。比如，你提到某本书里有个观点很好，说不定领导正好就看过这本书，兴致一来想和你探讨下读书心得，你要是没点准备可不行。再比如，领导最近提了个什么新要求，问到你要是答不上来，也要完蛋。&/p&&p&今天先说这么多，以后谈谈怎样把握发言角度、确定发言主题、选取发言素材。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&更多消息，欢迎关注微信公众号“你一直在玩儿”，今天有惊喜。&/p&&p&&/p&
身在体制内，经常会遇到各种需要发言的场合。如：举办个培训班，让学员们就某个议题展开讨论；召开个务虚会，让各单位谈谈明年工作设想；组织个读书沙龙，让年轻人谈谈最近的读书心得，等等。凡是遇到这种场合，我都本着一条原则——要么不去，要么出彩。你…
&p&&b&以下练习，仅供参考，尽量在泳池适当的深度做，一定要把安全放在第一位！请重视安全，谨慎的量力而行！&/b&&/p&&br&&p&&b&早就觉得游泳教学应该能拍视频就不用写文字，我自从16年8月份以来，已经转为视频流了，以下所有文字、图片和视频的内容，早就拍出了一系列的教学视频有兴趣的朋友可以去哔哩哔哩看：&/b&&/p&&p&&b&梦觉教游泳.水性合集：&/b&&a href=&///?target=http%3A///video/av5722300/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&梦觉教游泳.水性（合集）_运动_生活_bilibili_哔哩哔哩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&梦觉教游泳.蛙泳入门合集：&a href=&///?target=http%3A///video/av5892786/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&梦觉教游泳.蛙泳入门_运动_生活_bilibili_哔哩哔哩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&贴一些学会蛙泳之后，益多做的练习，希望练习好游泳的朋友，相信会有帮助，请多提意见和建议，谢谢，多评论评论，留留言，我都会很开心的。&/p&&br&&br&&br&&ol&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？&/a& &/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习&/a&？
&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&蛙泳怎样才能游得快？&/a& &/li&&li&&a href=&/question/& class=&internal&&游蛙泳总是沉下去，是什么原因，怎样改？&/a& &/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？&/a& &/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&游泳运动中的跳水，该怎样练习？&/a& &/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何练习蛙泳长划臂&/a&？
&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&人们练游泳的时候，到底该练习什么？&/a& &/li&&/ol&&br&&br&&br&&p&&b&注意，本回答会有视频，而且质量不怎么样。。。我还没学会剪辑视频，所以只能一个镜头拍下来。希望不会遭人嫌弃。&/b&&/p&&br&&p&&b&如今学游泳的人越来越追求高效率，你看，连题目问的都是如何快速有效。&/b& &/p&&br&&p&&b&在水性水感还很差的情况下，艰难的学着动作。这样，即使你学会了，也是个半吊子。能游，但是在水中不自在。身体只有两个模式可供选择：&/b& &b&一个是靠岸模式&/b& &b&一个是游泳模式&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&被什么东西打断了，就慌张得咣咣喝水&/b&，&b&这是非常非常非常大的隐患&/b&，&b&倒不如一点不会游泳。&/b&&/p&&br&&br&&p&&b&希望慢慢的来练习。&/b&&/p&&br&&br&&p&----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&br&&p&快速有效的学习游泳，就得弄清楚自己的情况，做&b&针对性&/b&的练习。&/p&&br&&p&游泳初学时，都是差不多的那么一套练习内容，&b&而难点因人各异&/b&，我把一套初学内容写下来，同时展开写各种大家可能遇到的困难，以及针对的方法，我尽量写全面一些，根据自己的进度快慢不同，请对号入座。&/p&&br&&p&目录&/p&&p&自己到了哪步，就看哪部分，内容在下面，还会有需要注意的一些地方，不要错过。（Ctel+F可搜索）&/p&&br&&p&一，换气&/p&&p&1.1.陆上换气&/p&&p&1.2.水上换气&/p&&p&1.3.连续换气&/p&&br&&p&二，漂浮&/p&&p&2.1.水上固定支撑（扶着池边）漂浮&/p&&p&2.2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮&/p&&p&2.3.水上无支撑（nothing）漂浮&/p&&br&&p&三，蛙泳腿&/p&&p&3.1.陆上蛙泳腿动作&/p&&p&3.2.半陆半水（上半身在池边上，下半身在水中）蛙泳腿动作&/p&&p&3.3.水上蛙泳腿&/p&&br&&p&四，蛙泳腿和换气的配合&/p&&p&4.1.水上固定支撑（扶着池边）漂浮蛙泳腿+换气（两次腿一次换气）&/p&&p&4.2.水上不固定支撑（教练扶着，或是扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气（渐进到一次腿一次换气）&/p&&br&&p&五.蛙泳手&/p&&p&5.1.陆上蛙泳手&/p&&p&5.2.水上蛙泳手&/p&&br&&p&六.蛙泳手与换气的配合&/p&&p&6.1.陆上蛙泳手和换气&/p&&p&6.2.水上蛙泳手和换气&/p&&br&&p&七.蛙泳（连续换气+漂浮+蛙泳腿+蛙泳手）&/p&&p&7.1.蹬两次腿+一次划手+一次换气 &/p&&p&7.2.蹬一次腿+一次划手+一次换气 &/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&&b&一、换气&/b&&/p&&br&&p&&b&1.1陆上换气练习&/b&&/p&&p&分两个部分。&/p&&p&1.抬头张开嘴巴吸气。&/p&&p&2.闭紧嘴，低头，眼睛看着地上，发出“唔~”的声音来，练这个内容时，你自己心里要有个底，声音能发多久，你也就能把头埋在水中多久。&/p&&br&&p&其实还有一个更趣味的方法，名字叫“不怕不怕”，更适合小女孩。&/p&&p&就是低头说“不~~~~~~~~~~~~~~~~”，抬头说“怕”。&/p&&p&“不~~~”，是为了在水中吐泡泡，“怕”，是为了抬头换气时嘴巴仍在呼气。&/p&&p&这对连续换气的作用是很大的，下面会说到（这个方法我觉得教起来好尴尬，至今坚持不用）。&/p&&p&我许多孩儿学员都说自己在水中呆不久，我就把他们叫上岸，练习这个内容。&/p&&p&你能在水中“不~~~~~”多久，你就能在水中呆多久，至少。&/p&&p&这个练习也就随意练练，给即将下水的你做个心理准备，练习时你要对自己说，嘿，等下水就这么练，知道吗？&/p&&br&&p&知道吗？&/p&&br&&br&&p&&b&1.2，水上换气练习&/b&&/p&&p&下水，最好是能站到池底的地方，最好是双手扶着池边，练习内容还是那两个部分。&/p&&p&刚开始下水可能会感到胸闷，吸不上来气，这是因为水对胸腔的压力，属于超级正常的，多做深呼吸，习惯了就一点事都没了。&/p&&p&注意，对于初学者来说，只要人的身体下了水，就只能用嘴巴吸气了，任何时候任何情况，只要吸气，就是嘴巴。（过了这个阶段的人，你就不要太较真了）&/p&&br&&p&1.抬头张开嘴巴吸气&/p&&p&2.闭紧嘴，低头（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来。&/p&&p&鼻子会出泡泡，就OK拉。&/p&&br&&p&注意：有的人嘴巴或鼻子碰到了水，会因为恐惧啊不习惯啊各种原因而终止了发出声音，也就没有泡泡啦。&/p&&p&多练几次就可以了，真的，最多20次，还不行的话你拍视频给我，我回拍视频给你。&/p&&br&&br&&p&&b&1.3.连续换气&/b&&/p&&p&很简单，就是把换气连起来做，有的人5秒就会，有的人还是需要一个练习的过程才能掌握。&/p&&p&连续换气讲究的就是个连贯，别抬头后呼次呼次呼吸几次。抬头只呼一次和吸一次气，快速低头，来跟着下面练。&/p&&p&1.抬头张开嘴巴吸气。&/p&&p&2.闭紧嘴，低头入水（眼睛看着地上），发出（唔·····）的声音来，呼气。&/p&&p&3.呼气差不多了，要抬头，抬头的过程中一直保持呼气就行，从水中一直呼气到水面上，再维持吐气2秒。&/p&&p&4.两秒后，张开嘴巴吸气（这不是死时间，随着练习的熟练，你可以越来越快，越快越好），低头发出（唔·····）的声音来，如此循环。&/p&&br&&p&注意：呼气时不要把嘴巴张好大，平时你怎么吹蜡烛，怎么吹干指甲油，怎么帮别人吹眼睛里面的灰，就怎么吹气。&/p&&p&这个抬头呼气非常重要，是重点，但不是难点，通常一点就通，各位好好练，不要有压力。&/p&&br&&p&连续换气练习过程简单来讲就是&/p&&p&吸气&/p&&p&低头 “不~~~~~~~~~~~~”&/p&&p&抬头 “怕~~”&/p&&br&&p&吸气&/p&&p&低头 “不~~~~~~~~~~~~”&/p&&p&抬头 “怕~~”&/p&&br&&p&再强调一次，连续换气，抬头只呼一次气和吸一次气。&/p&&p&开始的时候可以慢一点，然后再慢一些，抬头出水面呼气可以3秒，可以5秒，呼完气后开张嘴巴吸气，吸饱了就快些低头吧。&/p&&p&最高境界是低头的速度快到让水面变成玻璃那样，把自己的脑袋就地猛往水里砸。&/p&&br&&p&练好连续换气是练好游泳的基础，别到时练好了蛙泳的手和腿，换气不行，抬头换一次气要个7、8秒。&/p&&br&&p&有人要问，在水里到底是嘴巴呼气还是鼻子呼气？&/p&&p&答，都对，你可以都尝试一下，简单得很，而自然才是最好的。&/p&&br&&p&什么是自然？&/p&&p&答：就是看到上面那个问题，还要想一下，咦？我到底是嘴巴呼气还是鼻子呼气的？&/p&&br&&p&有人要问，这两个方法都是要在水中吐气，那可不可以不吐气呢？我喜欢憋着。&/p&&p&答，不可以，因为要避免换气中的&b&假呼吸现象。&/b&&/p&&br&&p&&b&名词解释&/b&&/p&&p&&b&假呼吸，&/b&就是指在连续换气时，在水中没有呼气而是憋气，抬头时呼气了，但是又很快的吸气低头，呼气时间过于短促，没把肺里面的空气尽情的呼出来，于是你觉得你换了气，于是你就一直这样练，于是呼出的气少，而吸的气也少，于是你就发现因为肺里面全是没呼出去的废气而吸气越来越困难了，练了6~10次之后你觉得怎么胸口好闷啊，怎么肺里全是空气还感觉那么缺氧啊。&/p&&p&这就是“假呼吸现象”，多是因为紧张而导致在水中呼气不自然。&/p&&br&&p&一般我教学员，都是连续换10次气，就OK，但这个假呼吸，是能坚持到10次换气的，往往在练会了蛙泳的手腿后，开始自己独立的游泳了，弊端才显现出来，这样只能乖乖的回来练换气了。&/p&&p&所以要将之扼杀在摇篮中。&/p&&p&所以在水中要呼气。&/p&&p&而且要自然的呼气，就是说在水中 &b&不要用力&/b& 去呼气。&/p&&p&平时我们生活在空气中，谁会用力去呼气呢？对吧。&/p&&br&&p&其实在水中憋气呼气都可以啦，但是不能只憋气或只呼气，只憋气容易造成假呼吸，只呼气的话，在水中憋不久。&/p&&br&&p&换气请经常练习，自己觉得自己还不熟练的，一定要常练习，当然了，也不要死磕，练了那么百八十次后，可以练练别的内容。&/p&&br&&br&&p&好了，换气的练习就写到这，如有换气的疑问，欢迎留言什么的，我会将解答加在这里。&/p&&br&&p&&/p&&p&加一个视频，主要想表达的就是自在，在水中呼气，可用嘴巴可用鼻子也可一起用，呼气可快可慢可憋着，头出水面换气，也是，可快可慢，呼气量和吸气量自己掌握好。当你练到你都不用去想一些类似“应该是用鼻子呼气还是嘴巴呼气呢？”的问题时，就差不多了。&/p&&p&好，看吧。（没错，我的相机是防水的啦啦啦~感谢 &a class=&member_mention& href=&///people/72b4ef6c3d6b5c30224b78& data-hash=&72b4ef6c3d6b5c30224b78& data-hovercard=&p$b$72b4ef6c3d6b5c30224b78&&@Lily CHAN&/a&~是她帮我从北京寄给我的。）&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzUxNTQxOTUy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&换气& data-poster=&/3E0FD7-E732-3E4B-B889-4D2C90F9F0AA& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/3E0FD7-E732-3E4B-B889-4D2C90F9F0AA&&&span class=&content&&
&span class=&title&&换气&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNzUxNTQxOTUy.html&/span&
&/a&&br&&p&&b&二、漂浮&/b&
漂浮其实很简单，很多学员在练换气时，双手扶着岸边，一低头一放松，身体就飘起来了，要做的就是把身体和腿伸直。
在这说一下，在原地漂不漂得起来，第一因素其实是身体的密度，你不得不承认，人与人之间得差别还是挺大的。&/p&&p&有很多人说放松就能漂起来了，怎么说呢？放松能找到正确到动作，但是能不能漂起来，像我这种密度比水大一些的，还是得靠速度。&/p&&p&练习内容
最好是在站得到底的泳池，背靠着池边，双手向前伸直。
吸气&/p&&p&低头
双脚蹬离池边（一定要先低头，再蹬池边啊啊啊）
需要注意的几点
1. 手向前伸直。（肘关节不要弯）
2. 眼睛看着池底，或是头顶对着前方，或是下巴贴着脖子，其实这三个描述的是同一个动作。
3. 双腿蹬离池边后伸直并拢。
没错，就是直直的，超直，按一个小学员的话来说，就是像警察叔叔那么直。
能漂多远取决于一下几点：
1. 要求的动作是否做好了。
好多人都喜欢在漂浮时眼睛看着前面，然后身体就沉得快，然后就漂不动了
2. 憋气时间的长短，这是时间（废话）
3. 双腿蹬离池边的力量，这是速度（废话）
时间长＋速度快=距离长（废话···）
这个练一下就行了，但请你好好的练，基础扎实些，以后的路好走。&/p&&br&&br&&p&&/p&&p&补充一下，关于漂浮怎么样站起来。&/p&&p&1.在漂浮的状态下，先把双腿收起来，小腿贴着大腿，大腿贴着肚子。&/p&&p&2.重心使劲往后移，双腿往下伸出去，尽量伸直，使下半身直立起来。&/p&&p&3.双手(谢谢 &a class=&member_mention& href=&///people/48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c& data-hash=&48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c& data-hovercard=&p$b$48e0eb21afe08fdc632ba3acf60d7a0c&&@LING CL&/a& 提醒，大红花）向下压水，同时抬头，上半身挺直。&/p&&br&&p&好，下面看视频。&/p&&p&在水面上看，是这样。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XODIxNjc3MjYw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&漂浮与站立& data-poster=&/45CDC74A4DE00FABEE-E93A-5AC1-9BD8-806B9FF2F1DB& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/45CDC74A4DE00FABEE-E93A-5AC1-9BD8-806B9FF2F1DB&&&span class=&content&&
&span class=&title&&漂浮与站立&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XODIxNjc3MjYw.html&/span&
在水中看，是这样。不好意思，视频画面有点黑。&/p&&p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XODIxNjc3Njgw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&漂浮与站立2& data-poster=&/45CE20AAE41F79E-80-4D909AC80836& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/45CE20AAE41F79E-80-4D909AC80836&&&span class=&content&&
&span class=&title&&漂浮与站立2&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XODIxNjc3Njgw.html&/span&
再需要注意的几点：&/p&&p&1.一开始练习的时候，一定要注意顺序，不要先 手往下压水抬头，脚还在后头漂着，没有支撑点，会马上下沉，容易引起初学者心理上的慌张，也容易呛水。&/p&&p&2.动作慢一点可以，快一点也可以，多做几个动作，也行，我有个学员，每次都做踩单车一样的动作来让下半身下沉。。。有个过渡，没什么不对，但在熟练之后，尽量控制自己的动作，尽量做到动作少，又有效，是最好的。&/p&&p&3.一开始不要在深水练习。
&b&三，蛙泳腿&/b&&/p&&p&蛙泳腿，先分三个部分动作来学（一般说是四部分，即收腿，翻腿，蹬腿，夹腿。但我非常不喜欢把蹬和夹分开练习，因为这本是一个动作）。&/p&&br&&p&上半身趴在躺椅或者沙发或者床上，下半身悬空。&/p&&br&&p&准备动作，双腿伸直并拢。&/p&&p&1.收腿，小腿收起来，脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。&/p&&p&2.翻腿，大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。&/p&&p&3.蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。
&/p&&p&很简单有没有。下面详细来说说。&/p&&br&&p&&b&3.1.陆上蛙泳腿动作练习&/b&&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&先按上面的来练习。上半身趴在躺椅上，下半身悬空。&/p&&p&1.收腿，脚掌尽量贴紧屁股，大腿不动，小腿收回来。
&/p&&p&注意，很多很多的人会犯的一个错误就是会把大腿往肚子的方向收，这点要特别注意，小腿收回时，也不要求大腿直直的对着后面，这样脚掌容易出水面，往后面蹬腿时，就蹬空气了。稍稍往下沉一些，是可以的，大腿与水面的夹角大概是15度到30度。&/p&&br&&p&大概这样子&/p&&figure&&img src=&/44b5f0c733f20fbb94b98a_b.jpg& data-rawwidth=&3216& data-rawheight=&2144& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3216& data-original=&/44b5f0c733f20fbb94b98a_r.jpg&&&/figure&&p&（可爱吧~）&/p&&br&&p&2.翻腿，大腿仍然尽量保持不动，小腿往两边翻开，此时脚掌要勾起来,这个动作做标准了，从正后方看上去，就是个标准的Ｗ形。&/p&&p&注意，小腿尽量往两边翻开，尽量往屁股方向贴近，贴得越紧，蹬腿的距离越长，动力更大。&/p&&br&&p&3.蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。&/p&&br&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&1.直接翻腿，双腿直接由伸直并拢变成Ｗ形，注意，脚掌要勾起来。&/p&&p&2..蹬夹腿，脚一边往两边蹬出去一边往中间夹紧，伸直并拢。&/p&&p&注意，腿往两边是蹬出去，也就是说蹬腿的过程中，脚掌一直是勾着的，不是脚掌绷直从上往下用脚背打水，而是脚丫心（就是挠痒痒你会很痒痒那一面。）对着后侧方蹬出去。这个是很多很多人会犯的一个错误，而且还挺难改，请一定注意好。&/p&&p&在陆地上模仿蹬腿练习时，要假装用力蹬，至少在脑子里用力，模拟在水中的感觉。但别真的很用力。当年我给学生做示范，说要用力用力，结果一小朋友蹬腿一用力，没收住，脚趾头磕地上，瞬时哭天喊地的…..&/p&&br&&p&双腿伸直并拢后，脚掌可以放松了。&/p&&br&&p&练习方法：先做好准备动作。&/p&&p&数一，做动作1；&/p&&p&数二，做动作2。&/p&&p&然后双腿伸直并拢停3秒，再重复数一。&/p&&p&多练习几次，至少在脑袋中有个动作的印象。&/p&&br&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&数一，做动作1+2，也就是做一个完整的蛙泳腿动作。再加上三秒的停留时间。&/p&&p&在这里，动作要连贯，不能再出现第二阶段中，做完动作1，之后的停顿。&/p&&p&连贯无关快慢，连贯即是(多谢 &a class=&member_mention& href=&///people/e0b2aad8f2ed& data-hash=&e0b2aad8f2ed& data-hovercard=&p$b$e0b2aad8f2ed&&@金金金&/a& 提醒)没有停顿。当然，一个动作做完，还是要停顿三秒。&/p&&p&多练习几次。&/p&&br&&p&&b&3.2.半陆半水蛙泳腿动作练习&/b&&/p&&p&上半身在池边上，下半身在水中，要求泳池的池壁和水面落差不大，如果落差太大，那...只好...你双手扶着池壁，叫一个人捧着你的肚子，让你漂起来...&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&数一，做动作1；&/p&&p&数二，做动作2。&/p&&p&仍是练这个，20次。&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数一个数，做一个完整的动作。练20次。&/p&&p&注意，腿在水中，可以发力蹬腿了，但请不要从上往下去打水，别水花四溅还很嗨。腿是向后侧方，一边蹬出去一边往中间夹腿的。&/p&&p&我在这里要吐槽一下，蛙泳腿是个很神奇的腿，虽然给人的感觉是蹬着往前走，但它的实质，却是鞭状的动作，什么是鞭状？鞭子的形状。近端慢，远端快，近端发力，远端加力。所以不能先蹬腿 停顿 再夹腿。这得是一个连贯的动作。&/p&&p&但更神奇的是，有的人，他就是先蹬腿，再夹腿，也游得挺快的...虽然到不了专业的水平，但学来游游，并不碍事，所以，大家就先照着标准动作学，没学得很标准但是能游了呢，就别太纠结了。&/p&&p&当然，如果你在游泳方面很有追求，还是蹬夹一次过比较好。&/p&&br&&p&练习20次，练到有种“啊啊啊真的有在向前冲”的感觉，就OK了。&/p&&br&&p&&b&3.3.水上蛙泳腿 + 四，蛙泳腿和换气的配合&/b&&/p&&br&&p&&b&1.水上固定支撑练习&/b&（扶着池边，教练扶着肚子）漂浮蛙泳腿+换气练习（两次腿一次换气）。&/p&&br&&p&&b&2.水上不固定支撑练习&/b&（教练扶着双手，或是双手扶着漂浮板）漂浮蛙泳腿+换气练习（渐进到一次腿一次换气）。&/p&&p&注意，永远是先低头再蹬腿的，这是有个先后次序的。低头、蹬腿这两个动作不要同时做，但也不要脱节了。低头马上蹬腿，然后漂三秒，再蹬一次腿，再漂三秒，然后抬头换气。换气时，只把头抬起来即可。身体仍然是平的，别立起来；脚也别翘起来；双手更别用力往下压浮板；甚至抬头的时候，肩膀都别出水面。换气只需动脖子就好了。&/p&&p&练习这个内容的时候，你要想着，在更进一步的练习中，是要求不拿浮板的，习惯去换气压板子，到时浮板一松，你压什么去？&/p&&br&&p&好，下面上视频。&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzUzOTQwNzYw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳腿教学& data-poster=&/3E82ADC98F600FBE9-E773--057CCE6A8D2D& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/3E82ADC98F600FBE9-E773--057CCE6A8D2D&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳腿教学&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNzUzOTQwNzYw.html&/span&
&/a&&br&&p&谢谢我可爱的学生~我拍视频前，和她说了，我会传上网的哦，可以吗？&/p&&p&她大手一挥，说，这有什么问题。&/p&&p&果然，随为师我。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&五.蛙泳手 + 六.蛙泳手与换气的配合&/b&&/p&&br&&p&首先说明一点，对于初学者来说，蛙泳划手，只是为了抬头换气。所以划手的动作，得小一些，快一些。有太多太多的人，图个爽，蛙泳一划手，就从头这划到屁股那，爽是爽了，手往前伸时的阻力怎么消除？&/p&&p&当年的运动员们想了个好办法，手从空中移臂到前面去呗。&/p&&p&这就是蝶泳的诞生~&/p&&p&但这里学的是蛙泳。&/p&&p&其实蝶泳手加蛙泳腿也不错，有谁想学，我可以教哟~&/p&&br&&p&另外，不管我们在陆上做模仿练习还是在水中练习，都是一次划手一次换气，要不然动作很容易乱。谨记。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&5.1.陆上蛙泳手练习&/b&&/p&&p&准备动作，身体直立，双手向前伸，手掌朝下。&/p&&br&&p&1.外划，手掌对着两侧，手臂往两侧打开略大于肩宽。这一过程几乎不产生推进力。&/p&&br&&p&2.内划，从慢动作上来看，是小手臂先往内收，再将手肘往中间并拢，你发现这是阿尼陀佛的手型，手掌在下巴的前下方一点点，就对啦。内划是产生推进力的，是靠“夹肘”来产生推进力的，而不是往后划手。切记。&/p&&br&&p&3.前伸，尽量伸快些，越慢阻力越大。&/p&&br&&p&4.停顿，三秒，和蛙泳腿一样。&/p&&br&&p&练习方法：&/p&&br&&p&&b&第一阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1。数2，做动作2。数3，做动作3。停三秒，有强迫症的可以数1.2.3。&/p&&p&然后再重复。做20次吧。&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。&/p&&p&数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。&/p&&p&做20次。&/p&&br&&p&&b&6.1.陆上蛙泳手和换气的配合练习&/b&&/p&&p&这个练习是接着上面的，加上了头部换气而已，所以 &b&阶段 &/b&是连起来的。&/p&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&准备动作，弯腰，低头，眼睛看地上，双手向前伸直。&/p&&p&数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。&/p&&p&谨记，分手，抬头，一起。&/p&&p&动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。&/p&&p&数2，做动作3，同时低头。&/p&&p&也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。&/p&&p&谨记，伸手，低头。&/p&&p&练20次。&/p&&br&&p&&b&第四阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….&/p&&p&也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。&/p&&p&注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）&/p&&p&特别注意，外划时动作不能过大，身体平着的时候，外划时，手掌始终在肩膀前面的范围，不会超过肩膀（详见视频）。&/p&&p&练20次。&/p&&br&&br&&br&&p&&b&5.2.水上蛙泳手练习&/b&&/p&&p&参考5.1陆上蛙泳手练习，直接做第二阶段的动作，为了避免观看顺序混乱，我决定把上面的文字粘贴在下面，这样你们就不用滚鼠标上去看了~&/p&&br&&p&&b&第二阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2，要连贯，快慢都行，但不要有停顿，动作要标准，你试了几次会发现，有点像在抱东西，所谓的“抱水”就是这样啦。&/p&&p&数2，做动作3，伸直手，手掌最好朝下，停三秒，有强迫症的仍可以数1.2.3。&/p&&p&做20次。&/p&&br&&p&&b&6.2.水上蛙泳手和换气练习&/b&
参考6.1陆上蛙泳手和换气的配合练习。&/p&&br&&p&&b&第三阶段&/b&&/p&&p&准备动作，弯腰，低头，眼睛看池底，双手向前伸直。&/p&&p&数1，做动作1+2，注意，有点不一样的地方来啦，做动作1，开始的动作，是外划，双手分开，就在这里，双手一分开的同时，抬头。&/p&&p&谨记，分手，抬头，一起。&/p&&p&动作2，也就是内划，身体可直立起来，增加节奏感。&/p&&p&数2，做动作3，同时低头。&/p&&p&也就是伸手的同时，低头，眼睛垂直看地上。&/p&&p&谨记，伸手，低头，一起。&/p&&p&练20次。&/p&&p&最好去浅水区练习，感受一下划水，需要注意的地方是，外划不要过大，内划和前伸要足够的快，动作连贯有力。低头，没错，要低到水中，停顿三秒，可超，不可少。&/p&&br&&p&&b&第四阶段&/b&&/p&&p&数1，做动作1+2+3，停顿三秒，数2，再做动作1+2+3，停顿三秒…….&/p&&p&也就是数一次，做一个完整的蛙泳手和换气的配合，的动作。&/p&&p&注意，分手抬头，伸手低头，停顿三秒。每一次都要做好，同时动作要连贯，不要有停顿。（除了停顿三秒）&/p&&p&练20次。&/p&&p&最好在浅水区练习，下半身，可以坐着，单腿跪着，全跪着，蹲着，甚至叫人一手扶着肚子，一手压着大腿漂起来。&/p&&p&注意，练习这个动作的时候，伸手低头停顿的时间不能少，但是划手换气的速度不要练了20多次后还是那个速度，经过练习后，渐渐的熟悉了动作，速度要加快，划手速度得快一点，同时换气速度要跟上，别练了10次后发现，咦？怎么我手伸直着头却抬着。&/p&&p&再说一次（没错，教游泳时，我就是不怕啰嗦.....）&/p&&p&分手的同时抬头，伸手的同时低头，之后要，停，顿，三，秒。&/p&&br&&br&&br&&br&&p&&b&七.蛙泳（连续换气+漂浮+蛙泳腿+蛙泳手）&/b&&/p&&br&&p&&b&7.1.蹬两次腿+一次划手+一次换气 练习&/b&&/p&&br&&p&&b&7.2.1+1+1练习&/b&&/p&&p&我不知道还要说什么了.....该注意的地方，我都写了“注意”两个字。这个练习，只管去练就好了，回头觉得有什么问题，是换气的？是蹬腿的？是划手和换气配合的？有点耐心，回去再练练，如果发现不了自己问题，两个方法：&/p&&p&1.拍视频，自己看哪里做得不好，看不出的，回来上网搜一下游泳视频，对比一下。&/p&&p&2.叫教练看看。（留言中，有一部分朋友是请了游泳教练的，却还是有很多问题不好找谁问，以至于跑来知乎跑来这个回答下留言，嘿，放开点，你是给了钱的，你买的是服务）&/p&&p&都走到这步了对不对，来都来了对不对，大过年的对不对。有耐心点~&/p&&p&下面是视频，由于内容较多，我一口气拍了三个，第一个为主，后两个为补充，我觉得我真不要脸........两年前我真的比现在帅很多的。没想到现在长得有点残，自信还保留着，小悲剧一下~&/p&&p&1.&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzU1OTU2MDEy.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合& data-poster=&/3ED5C2BDCF800F9--DBFC-ADE354BD0F5E& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/3ED5C2BDCF800F9--DBFC-ADE354BD0F5E&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNzU1OTU2MDEy.html&/span&
&/a&&br&&p&2.&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzU2NDE5MzAw.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合2& data-poster=&/3EE5D1DDCE395BE-EECB-E-1BDA75497BA8& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/3EE5D1DDCE395BE-EECB-E-1BDA75497BA8&&&span class=&content&&
&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合2&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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&/a&&br&&p&3.&/p&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzU2NDMwMzky.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&false& data-name=&蛙泳划手和换气的配合3& data-poster=&/3EE5D4B54A000F7-F145-CB5F-AABBCD2& data-lens-id=&&&
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&span class=&title&&蛙泳划手和换气的配合3&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNzU2NDMwMzky.html&/span&
&/a&&br&&br&&p&最后，我要说一下。&/p&&p&有很多朋友&/p&&p&学过换气后，就再也不回去单纯的练习换气了，即使在游进时会呛水。&/p&&p&学过蹬腿后，就再也不回去单纯的练习蹬腿了，即使在游进时蹬不动。&/p&&p&学过划手后，就再也不回去单纯的练习划手了，即使在游进时瞎乱划。&/p&&br&&p&游的时候，总是感觉不对，动作不对，光动不前进，又不知道要改哪里。&/p&&br&&p&我想，首先，要改掉一个心理，那就是 不要觉得自己好不容易练到了全身配合阶段，再转头回去练习 换气、蹬腿、划手那些基础的动作，就是退步。&/p&&br&&p&专业运动员每次训练，都要练这些东西。没错，每次，都，练。（为了给你们打鸡血，我就不加几乎这两个字了）&/p&&br&&p&所以，别为三天就能游起来，而骄傲自满得以后都只游全身配合了，检查检查自己哪里有问题，或者哪儿还需要改进，回去练一练，进步会多一些。&/p&&br&&p&温故而知新。&/p&&br&&br&&br&&br&&br&&p&好，下面我也贴一遍，这样你就不用翻到上面去啦，我好体贴的想。&/p&&br&&ol&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水性是什么？如何练习？&/a& &/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&在游泳运动中经常提到的水感是什么？如何练习&/a&？
&/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&蛙泳怎样才能游得快？&/a& &/li&&a href=&/question/& class=&internal&&游蛙泳总是沉下去，是什么原因，怎样改？&/a&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何学习踩水？&/a& &/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&游泳运动中的跳水，该怎样练习？&/a& &/li&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何练习蛙泳长划臂&/a&？
&/li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&人们练游泳的时候，到底该练习什么？&/a&&/ol&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&p&今天， &a class=&member_mention& href=&///people/1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea& data-hash=&1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea& data-hovercard=&p$b$1f644a1b7da169d2b56e1a4c6da61fea&&@程浩&/a&离开这世界一周年。&/p&&p&不得不说程浩给我带来了很强烈很持久的刺激，让我见识到如此旺盛的生命力。&/p&&p&有时想想程浩的那些回答，都是鼠标一个个点出来的，就不由得放慢些阅读的速度。
&/p&&p&我是个非常容易代入的人，时常尝试代入程浩的身体中，想想，如果是我，我会怎么活下去？会不会那么坦然面对这命？实际上，这是没法想象的，就像程浩他没法想象，拥有健康，他还会不会是他。&/p&&p&我是于一年前的明天写下这个回答的，当时刚来知乎，瞎逛逛，喜欢抖机灵，喜欢遇上问题就甩一句话的回答。这个回答是想要好好答的，但也没怎么上心，大半年，内容都截止在漂浮那。
&/p&&p&如今，我想要认真的回答每一个问题，尽力讲得更加详细，尽量把原因理由一一说明白。有时废话会多，我要尽量控制。&/p&&p&希望会有些帮助。&/p&&p&我也想要非常认真的活着，见识更多的东西，体验更多的事物呀。&/p&&p&严重的跑个题，在我目前赞同数最多的回答中写下这段话。&/p&&br&&p&感谢程浩&/p&&br&&p&他虽走得早 他青春不老&/p&&p&激起的火花 仍然照耀&/p&&p&（家驹，我也爱你）&/p&&br&&br&&p&-&/p&
以下练习，仅供参考，尽量在泳池适当的深度做，一定要把安全放在第一位！请重视安全，谨慎的量力而行！ 早就觉得游泳教学应该能拍视频就不用写文字，我自从16年8月份以来，已经转为视频流了，以下所有文字、图片和视频的内容，早就拍出了一系列的教学视频有…
&p&&a href=&///?target=https%3A//mp./s%3Fsrcid%3D1009mr77yRIyUqDgwQA4wBXO%26scene%3D22%26mid%3D%26sn%3Df22fc5f751d2ce1eb0c7%26idx%3D1%26__biz%3DMzI0NDkwNzE1Mg%253D%253D%26chksm%3De957ecf0def6abe572df8a689e94b1da3a5e%26mpshare%3D1%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&消灭检讨书暴政，舒哥助力身处困境的粉丝&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&这是在下微信公众号中给出的解决方法，思路与百度经验上的方法类似。&/p&&p&但功能上稍微增强了一些，希望对您有所帮助。&/p&&p&喜欢的话，请点一波关注哦。&/p&&p&以下是正文&/p&&p&————————————————————————————————————————&/p&&p&作为本公众号的号主，我今天终于要出场了。&br&&/p&&p&上一次推送出场的那个货，对，你没有记错，&br&就是那个教你如何应对寝室卫生检查的货。&br&是我的室友，他的外号叫二叔。&/p&&p&就是他上次求我想在我的这篇微信公众号上发一篇文章，&br&一开始我是拒绝的。&/p&&p&但是二叔一直在我面前哭诉，说什么不让他发一篇文章，&br&他大学四年研究出来的绝学就失传啦。&/p&&p&他痛斥我的无情无义，以及不懂得为学弟学妹考虑的自私心理。&/p&&p&为了维护我们学校的寝室形象，我再次拒绝。&/p&&p&不过结局你们懂得，&br&我最后还是输给了他，&br&二叔为了让我投降。&/p&&p&二叔不是容易放弃的人，他采取了地毯式的袭击。&/p&&p&在我回寝室睡觉的时候，他在我床边上不停地骚扰我，&/p&&p&我睡床头，他就在床头哭，我睡床尾，他就去床尾哭。&/p&&p&我想揍他，他就把脸凑过来哭。&/p&&p&我怎么会有这样的室友。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-5e8a4fd9cd605b7b7583778_b.jpg& data-rawwidth=&580& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&580& data-original=&/v2-5e8a4fd9cd605b7b7583778_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&事后他告诉我，这招是他从史书中学来的。&/p&&blockquote&忠贤悸甚，绕御床哭。 语出《明史·孙承宗传》&/blockquote&&p&瞎了我的眼，你他喵还会读史书啊！！！&/p&&p&而且你学谁不好，为什么要学魏忠贤。&/p&&h2&&b&正经事&/b&&/h2&&p&嗯，关于二叔的事，就先到此为止了。&/p&&p&我们来说一件正经事，上次的推送发出去之后，反响热烈，&/p&&p&有人催我快快发新推送。&/p&&p&&br&&/p&&p&也有人向我提出生活中的困难，希望我能帮忙解决。&/p&&figure&&img src=&/v2-825bd6b65e52dbb75ed584_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&66& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-825bd6b65e52dbb75ed584_r.jpg&&&/figure&&p&舒哥表示，这个忙，帮定了。&/p&&figure&&img src=&/v2-f3fceae238dc1eab21e94e_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&104& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&/v2-f3fceae238dc1eab21e94e_r.jpg&&&/figure&&p&为什么我那么有把握呢？&/p&&p&因为舒哥有一位非常擅长抄写文稿的室友，&br&先秀一波这位同学的毛概笔记。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-3d7fb1dae9_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-3d7fb1dae9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&那个时候是毛概期末考试，&br&老师规定，考试开卷，&br&但只允许携带抄写的笔记，&br&不允许携带打印的笔记。&/p&&p&会生活的我向学长借了一份，&br&某些同学大概用了四五天去抄笔记，&/p&&p&但我的这位室友，只用了一个下午加一个晚上的时间，就完成了所有的抄写工作。&/p&&p&厚度大概是这样。&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-78f231a22e4e0d854f73e1def4d1132f_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&540& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-78f231a22e4e0d854f73e1def4d1132f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&虽然字迹不那么好看，&br&但是胜在没有错别字。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-d40e6e485a0bc045af99_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-d40e6e485a0bc045af99_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&作为一个乐于助人的舒哥，&br&我自然是要为我的粉丝出头的，&br&于是乎，我就找到了我的那位室友，&br&希望他可以伸出援手。&/p&&p&经过一番谈判，&br&他表示愿意帮助我，&br&代价是一根巧乐兹。&/p&&p&然后，我们之间就有了这样一段对话：&/p&&p&&br&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&你知不知道？&
他顿了一下，脸上露出狡黠的笑容。
&我的笔记是打印的。&
&借别人的稿子复印的？&我突然觉得我找错人了。
&不是的，我直接将老师给的txt文件，
直接打印成这个样子。&
&/code&&/pre&&/div&&p&&br&&/p&&h2&&b&The Details&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&作为一个会生活的舒哥，这样的技巧是一定要收入囊中的。
我室友最终答应了我可以将这个操作发到微信公众号上，
但相应的一根巧乐兹的报酬要换成一个烤猪蹄。
下面是这个技巧的细节以及解决问题的思路。
为了使整个过程更加具有条理更有借鉴意义，
我会将这个操作技巧的过程写下了。
&/code&&/pre&&/div&&p&&br&&/p&&h2&&b&第一步，一个粗浅的尝试&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&想要打印手写字体，&br&遇到的第一个问题是，&br&平时我们看到的打印字体，&br&如宋体，楷体，都太规整了。&/p&&p&这个问题好解决，&br&我们可以用网上找到的手写字体去进行打印。&/p&&p&百度搜索”字体下载”，我们可以发现很多可以下载字体的网站。&/p&&p&选择合适的字体进行下载，比如，我的同学他就下载了以下的字体。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-65e51b5abe41ae4e092f50edb37422f1_b.jpg& data-rawwidth=&273& data-rawheight=&246& class=&content_image& width=&273&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&我的室友他对自己的长相不是很有自信，&br&为了表现得字如其人，&br&他特地选了丑一些的字体。&/p&&p&同时也是为了不引人注意，&br&这世上多数人的字都是丑的，&br&你想要不被注意，&br&只需要丑成平均值就可以了。&/p&&p&将电子稿设置为自己下载的字体后，效果大概如下：&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-1a7dd2a41a1c5b70548ff6_b.jpg& data-rawwidth=&685& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&685& data-original=&/v2-1a7dd2a41a1c5b70548ff6_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&进一步提高&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&似乎可以看，好像有一点手写体的样子了。&/p&&p&是的，如果你不是一个精益求精的人，&br&这件事确实已经结束了，调整好行间距以后，&br&就可以打印了。&/p&&p&但有句话说的好，&br&“对敌人的仁慈，就是对自己的残忍。”&/p&&p&目前我们的稿子，还有很大的缺点。&/p&&p&它太整齐了。&/p&&p&列夫 托尔舒泰曾经说过:”漂亮的字总是相似的，而丑的字各有各的丑法。”&/p&&p&仔细看一下我们的字体，首先是同一个字，是几乎完全一样的。&br&上文中多次出现的”党”，每次出现的地方样子完全一样，大小一样，形状一样，&br&这在平时是几乎不可能出现的。&/p&&p&其次，同一行文字过于下边缘过于平滑。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-b5df7cf34f_b.jpg& data-rawwidth=&382& data-rawheight=&97& class=&content_image& width=&382&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个感觉怎么说呢？&/p&&p&就跟女生的刘海一样齐。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-5d0c3de86a891f590197_b.jpg& data-rawwidth=&299& data-rawheight=&89& class=&content_image& width=&299&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&两者的一个共同点是，有疏有密，但下边缘却落在同一条直线上。&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&其实小编我高中一直都对女生的刘海感到12分的好奇，
个人认为像上面那张图片，当脸倾斜过来的时候，
头发应该保持竖直向下才是，
但正如上面这张图所示，
女生的刘海总是与面部保持相对静止。
真是让人匪夷所思，感叹造物主的伟大。
&/code&&/pre&&/div&&p&好的，废话不多说，我们接着解决问题。&/p&&p&作为一个糙汉子，&br&我的室友是不会允许他在考试时翻开的笔记本有着如刘海一样公正的字迹。&/p&&p&所以，我们要上每个字大小，上下高度，行间距，在一定范围内浮动。&br&每个字的字体，在一些字体中进行随机切换，前提是这些字体本身要比较接近。&/p&&p&说了那么多，你可能要骂我，&br&有闲工夫一个字一个字地修改字体，大小，上下高度，&br&还不如手动抄一遍呢。&/p&&p&这个问题自然是可以解决的，&br&因为word有一套内置的编程语言，&br&是可以对整篇文章进行编程的。&/p&&p&为了使用这一功能，&br&你需要在Word中，依次点击”文件”-&”选项”-&”信任中心”-&”信任中心设置”-&”宏设置”，&br&然后在跳出的界面中选择”启用所有宏设置”即可。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-2ef8c4d453ac_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&580& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-2ef8c4d453ac_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然后在，依次点击”视图”-&”宏”，&br&输入名字，”字体修改”，在跳出来的窗口中，&br&将我给的代码复制进去即可。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-9478e4cef2efbd07b1c8bd1f_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-9478e4cef2efbd07b1c8bd1f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&运行代码时，点击运行即可。&/p&&p&让我们看一下实验效果，&/p&&p&操作前&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-3a8003f1fafbaa72dd00ca_b.jpg& data-rawwidth=&569& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&569& data-original=&/v2-3a8003f1fafbaa72dd00ca_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&操作后&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-ea3e4ff7c520_b.jpg& data-rawwidth=&562& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&562& data-original=&/v2-ea3e4ff7c520_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&为了不影响阅读，我会将代码放在最后。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&收尾工作&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&接下来的任务，就是如何将电子稿打印到本子上了，&/p&&p&对于本子的选择，建议采用活页夹，这会给工作带来方便。&/p&&p&一般的家用普通的打印机只能打印A4的纸，&br&但市面上并没有A4的活页夹，所以我们之能退一步选择A5的活页夹。&br&因为A5是A4的二分之一，不容易造成浪费。&/p&&p&具体操作是&br&1.首先设置word的稿纸设置，&br&在布局里设置纸张大小是A4，方向是横向，分栏是分两栏。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-7f9bc9846eeefed696e4bf_b.jpg& data-rawwidth=&334& data-rawheight=&140& class=&content_image& width=&334&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&2.然后将两张A5活页贴在A4纸上&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-ec52ba7ac7e040a9e5cbf0a_b.jpg& data-rawwidth=&504& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&/v2-ec52ba7ac7e040a9e5cbf0a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&3.打印，打印之后将两张A5纸背面贴成一张纸&br&&/p&&figure&&img src=&/v2-dae6df23ac8c4_b.jpg& data-rawwidth=&504& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&504& data-original=&/v2-dae6df23ac8c4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这样一来，就大功告成啦。&/p&&p&如果大家有能让生活变得更美好的技巧，欢迎和舒哥分享。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&附录&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&Sub 字体修改()
' 字体修改 宏
Dim R_Character As Range
Dim FontSize(5)
' 字体大小在5个值之间进行波动，可以改写
FontSize(1) = &21&
FontSize(2) = &21.5&
FontSize(3) = &22&
FontSize(4) = &22.5&
FontSize(5) = &23&
Dim FontName(3)
'字体名称在三种字体之间进行波动，可改写，但需要保证系统拥有下列字体
FontName(1) = &陈静的字完整版&
FontName(2) = &萌妹子体&
FontName(3) = &李国夫手写体&
Dim ParagraphSpace(5)
'行间距 在一定以下值中均等分布，可改写
ParagraphSpace(1) = &12&
ParagraphSpace(2) = &13&
ParagraphSpace(3) = &20&
ParagraphSpace(4) = &7&
ParagraphSpace(5) = &12&
'不懂原理的话，不建议修改下列代码
For Each R_Character In ActiveDocument.Characters
VBA.Randomize
R_Character.Font.Name = FontName(Int(VBA.Rnd * 3) + 1)
R_Character.Font.Size = FontSize(Int(VBA.Rnd * 5) + 1)
R_Character.Font.Position = Int(VBA.Rnd * 3) + 1
R_Character.Font.Spacing = 0
Application.ScreenUpdating = True
For Each Cur_Paragraph In ActiveDocument.Paragraphs
Cur_Paragraph.LineSpacing = ParagraphSpace(Int(VBA.Rnd * 5) + 1)
Application.ScreenUpdating = True
&/code&&/pre&&/div&&p&喜欢的话请点一波关注哦&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/RjqGnrPExe66rff9929U& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/RjqGnrP&/span&&span class=&invisible&&Exe66rff9929U&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
这是在下微信公众号中给出的解决方法，思路与百度经验上的方法类似。但功能上稍微增强了一些，希望对您有所帮助。喜欢的话，请点一波关注哦。以下是正文—————————————————————————————…
&figure&&img src=&/v2-e33ea2c4ae91b7a2fd7f_b.jpg& data-rawwidth=&921& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&921& data-original=&/v2-e33ea2c4ae91b7a2fd7f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&距离上次的文章快两个月了，临近毕业事情比较多所以没时间研究这些东西&/b&&/p&&p&&b&现在还在准备2017年上半年的实习单位&/b&&/p&&p&&b&如果各位大佬有单位可以考虑一下我，活好水多不粘人。&/b&&/p&&br&上一次关于WIFI破解的文章：&a href=&/p/& class=&internal&&知乎专栏&/a&&p&这次偏向于社工，让目标自己输入密码，省去了跑包的时间。&/p&&br&&br&&blockquote&fluxion是一款无线安全测试工具，其攻击的原理更偏向于社会工程学中的钓鱼。我最喜欢fluxion的原因是它有一个人性化的脚本，可以迅速帮你检查所需要的插件并进行安装，可以在短时间内搭建出一个完整的环境。而且在新版中增加了对中文的支持，这是国外好多安全工具没有的。&/blockquote&&br&&br&
github地址：&a href=&/?target=https%3A///deltaxflux/fluxion& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&deltaxflux/fluxion&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&
工作原理（大体步骤）&br&&br&
　　1.扫描能够接收到的WIFI信号&br&&br&
　　2.抓取握手包(这一步的目的是为了验证WiFi密码是否正确)&br&&br&
　　3.使用WEB接口&br&&br&
　　4.启动一个假的AP实例来模拟原本的接入点&br&&br&
　　5.然后会生成一个MDK3进程。如果普通用户已经连接到这个WiFi，也会输入WiFi密码&br&&br&
　　6.随后启动一个模拟的DNS服务器并且抓取所有的DNS请求，并且会把这些请求重新定向到一个含有恶意脚本的HOST地址&br&&br&
　　7.随后会弹出一个窗口提示用户输入正确的WiFi密码&br&&br&
　　8.用户输入的密码将和第二步抓到的握手包做比较来核实密码是否正确&br&&br&
　　9.这个程序是自动化运行的，并且能够很快的抓取到WiFi密码&br&&br&&b&环境设置&/b&&br&- 目标WIFI SSID:WIFITEST(360安全路由器p1)&br&- 目标设备：Redmi Note 3（模拟目标wifi的主人）&br&- 操作机：Kali 2016.2（&a href=&/?target=http%3A//www.kali.org& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Penetration Testing and Ethical Hacking Linux Distribution&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&br&&br&&b& 安装&/b&&br&
我们直接在github将所有文件克隆到本机，当然你也可以自行下载然后解压。&br&&blockquote&
git clone &a href=&/?target=https%3A///deltaxflux/fluxion.git& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&/deltaxflux/f&/span&&span class=&invisible&&luxion.git&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-0abe27b568f48c7ef0810_b.jpg& data-rawwidth=&739& data-rawheight=&498& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&739& data-original=&/v2-0abe27b568f48c7ef0810_r.jpg&&&/figure&下载完成&figure&&img src=&/v2-51d93fea90a145a4d3fef98c_b.jpg& data-rawwidth=&740& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&740& data-original=&/v2-51d93fea90a145a4d3fef98c_r.jpg&&&/figure&&p&所有文件及文件路径&br&&figure&&img src=&/v2-90d7ea7f9d5fd8f8652a_b.jpg& data-rawwidth=&746& data-rawheight=&489& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&746& data-original=&/v2-90d7ea7f9d5fd8f8652a_r.jpg&&&/figure&&br&&b&启动&/b&&br&&/p&&blockquote&
./fluxion&/blockquote&&br&
启动后会自动检测本机是否安装其所依赖的其他软件，如果任意一项不存在软件会自动退出并提示缺少的工具&br&&br&&figure&&img src=&/v2-6bfc7c3ab17b6b9b719b505ce65518c8_b.jpg& data-rawwidth=&798& data-rawheight=&696& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&798& data-original=&/v2-6bfc7c3ab17b6b9b719b505ce65518c8_r.jpg&&&/figure&&br&
fluxion目录下有一个‘Installer.sh’脚本文件，运行后会自动更新或安装缺少的工具。&br&&br&&blockquote&
./Installer.sh&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-c5296ddbd_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-c5296ddbd_r.jpg&&&/figure& 这个过程可能需要很长一段时间，更新安装完成如图&br&&br&&figure&&img src=&/v2-8cdc672fcbc0f_b.jpg& data-rawwidth=&806& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&806& data-original=&/v2-8cdc672fcbc0f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&
再次启动，出现用户协议&br&&br&&figure&&img src=&/v2-1bcd54bc8e4d21b3db388edda722fe20_b.jpg& data-rawwidth=&811& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&811& data-original=&/v2-1bcd54bc8e4d21b3db388edda722fe20_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&b&正菜开始&/b&&br&
在经过用户协议及软件检查更新后，就进入了我们今天的正菜，下面我将介绍每一步的作用。&br&&br&
选择语种，这个工具在更新后增加了对中文的支持，虽然有部分菜单翻译不全，但是还是很良心的，这次我们使用中文，选择‘6’&br&&figure&&img src=&/v2-0af68c69738e46fda480a5_b.jpg& data-rawwidth=&801& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&801& data-original=&/v2-0af68c69738e46fda480a5_r.jpg&&&/figure&&br&
选择信道，我们选择‘1’所有信道&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e12d1998_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&549& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-e12d1998_r.jpg&&&/figure& fluxion调用aircrack扫描附近WIFI&br&&br&&figure&&img src=&/v2-45da6a6cdacb26_b.jpg& data-rawwidth=&1098& data-rawheight=&559& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1098& data-original=&/v2-45da6a6cdacb26_r.jpg&&&/figure&&br&&br&
在找到目标WIFI后按‘Ctrl+c’，fluxion会列出扫描结果并通过id进行选择&br&&br&&figure&&img src=&/v2-62ba0e2ef94_b.jpg& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&548& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/v2-62ba0e2ef94_r.jpg&&&/figure& 选择目标后 出现WIFI的基本信息及攻击选项 选择‘1 伪装AP’&br&&br&&figure&&img src=&/v2-3b5bb2c399cb109af1f033d1add86a81_b.jpg& data-rawwidth=&798& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&798& data-original=&/v2-3b5bb2c399cb109af1f033d1add86a81_r.jpg&&&/figure& 输入握手包存放路径 我们按回车使用默认路径&br&&figure&&img src=&/v2-9e1df970e595a3fe2839a_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/v2-9e1df970e595a3fe2839a_r.jpg&&&/figure& 选择抓取握手包的工具 我们选择第一个 aircrack-ag套件&br&&br&&figure&&img src=&/v2-ac8ea3f2e4db0ab4dd284_b.jpg& data-rawwidth=&808& data-rawheight=&545& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&808& data-original=&/v2-ac8ea3f2e4db0ab4dd284_r.jpg&&&/figure&&br&&br&
选择攻击方式 我们选择‘1’对所有目标发起deauthentication攻击（详细介绍：&a href=&/?target=http%3A//ixuehua./blog/static//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&无线攻击利器-mdk3 - sn0w的日志 - 网易博客&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&br&&br&&figure&&img src=&/v2-96f42c48e5bc4f5d2434_b.jpg& data-rawwidth=&801& data-rawheight=&547& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&801& data-original=&/v2-96f42c48e5bc4f5d2434_r.jpg&&&/figure&&br&&br&
出现两个窗口，一个是deauthentication攻击，此时连在目标路由器的客户端会强制解除验证解除连接掉线；另一个是aircrack等待抓取握手包，客户端在掉线后重新连接时会抓取握手包。当在aircrack窗口出现WPA handshake时证明已经抓到握手包，然后我们选择‘1 检查握手包’&br&&br&&figure&&img src=&/v2-bbad06ae6_b.jpg& data-rawwidth=&1141& data-rawheight=&561& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1141& data-original=&/v2-bbad06ae6_r.jpg&&&/figure& 选择获取密码的方式，第一种 web注入 也是我们今天只要介绍的 第二种跑包（暴力破解）之前的文章已经说过 这里我们选泽‘1’&br&&br&&figure&&img src=&/v2-ac8428b2ade097dda7e26_b.jpg& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&553& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&/v2-ac8428b2ade097dda7e26_r.jpg&&&/figure&&br&&br&
选择web页面语言，包括了大部分路由器品牌的页面，当然我们也可以根据自己的需要在 /fluxion/Sites/ 修改页面。本次演示我们选择7 中文通用页面&br&&br&&figure&&img src=&/v2-66f72f26cdc778b46e2c4_b.jpg& data-rawwidth=&865& data-rawheight=&741& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&865& data-original=&/v2-66f72f26cdc778b46e2c4_r.jpg&&&/figure&&br&&br&
这时fluxion会调用多个工具对原有路由器进行攻击，并迫使客户端连接到我们伪造的ap中，同时对dns进行欺骗将客户端流量转到我们的钓鱼页面&br&&br&&figure&&img src=&/v2-caba9fec81766f_b.jpg& data-rawwidth=&1332& data-rawheight=&733& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1332& data-original=&/v2-caba9fec81766f_r.jpg&&&/figure&&br&
手机会断开原来的wifi 并连接到我们伪造的ap 并弹出认证页面 由于对dns进行了转发，所以即时关闭认证页面 只要打开任意页面都会转到到这&br&&br&&figure&&img src=&/v2-ae7be667e54d5d6d50bfc_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&767& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&/v2-ae7be667e54d5d6d50bfc_r.jpg&&&/figure&&br&
我们输入错误密码&br&&br&&figure&&img src=&/v2-f0de6feca29_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&/v2-f0de6feca29_r.jpg&&&/figure&&br&
输入正确密码&br&&br&&figure&&img src=&/v2-6ce95a198c_b.jpg& data-rawwidth=&430& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&430& data-original=&/v2-6ce95a198c_r.jpg&&&/figure&&br&&p&在通过对比密码正确后，fluxion会关闭伪造的ap 使客户端重新连接到原来的ap 并给出ap密码 退出程序&br&&br&&figure&&img src=&/v2-e33ea2c4ae91b7a2fd7f_b.jpg& data-rawwidth=&921& data-rawheight=&550& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&921& data-original=&/v2-e33ea2c4ae91b7a2fd7f_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&你们都说不明白 这次加了一个短视频 可以结合文章步骤作参考。&/p&&p&视频地址：&a class=&video-box& href=&/?target=http%3A///w_19ru5vgdjt.html& target=&_blank& data-video-id=&& data-video-playable=&& data-name=&fluxion的使用& data-poster=&/image//d9/uv__m_601.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&/image//d9/uv__m_601.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&fluxion的使用&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/w_19ru5vgdjt.html&/span&
&/p&&br&&p&如果你想在拿到wifi密码后想看局域网的人都在干嘛可以参考 &a href=&/p/& class=&internal&&知乎专栏&/a& 说不定能钓到妹子哦。&/p&&br&&br&&p&更新：&/p&&p&Kali支持的网卡类型：&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A//www.wirelesshack.org/best-kali-linux-compatible-usb-adapter-dongles-2016.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&wirelesshack.org/best-k&/span&&span class=&invisible&&ali-linux-compatible-usb-adapter-dongles-2016.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
&/p&&p&&a href=&/?target=https%3A//www.aircrack-ng.org/doku.php%3Fid%3Dcompatibility_drivers%26DokuWiki%3Dha1cljqc5mnki5hpvmhv1tkfm0%23compatibility& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://www.&/span&&span class=&visible&&aircrack-ng.org/doku.ph&/span&&span class=&invisible&&p?id=compatibility_drivers&DokuWiki=ha1cljqc5mnki5hpvmhv1tkfm0#compatibility&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
距离上次的文章快两个月了，临近毕业事情比较多所以没时间研究这些东西现在还在准备2017年上半年的实习单位如果各位大佬有单位可以考虑一下我，活好水多不粘人。 上一次关于WIFI破解的文章：这次偏向于社工，让目标自己输入密码，省去了跑包的时间…
&p&记得有一个饼干地图法。拿一块曲奇，掰两半（主大陆），然后放到一个盒子里，摇一摇，打开，拍照，灰度，勾线……&/p&&p&-------------------------&/p&&p&再分享几个好玩的东东：&/p&&a href=&///?target=http%3A///map-creator.php& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Map creator&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&用若干固定形状的边角随机拼接出的大地图，大概长这样：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-d57ae489aab02cf6ee44d98057acd3f9_b.png& data-rawwidth=&1902& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1902& data-original=&/v2-d57ae489aab02cf6ee44d98057acd3f9_r.png&&&/figure&&ul&&li&&a href=&///?target=https%3A//donjon.bin.sh/world/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&donjon.bin.sh/world/&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ul&&p&用参数生成地图，点击“Create”生成之后大概长这样：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-b157c54e4bf664cf10d20_b.png& data-rawwidth=&798& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&798& data-original=&/v2-b157c54e4bf664cf10d20_r.png&&&/figure&&a href=&///?target=http%3A///free-tools/random-city-map-generator/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Random City Map Generator&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&随机城堡内部结构生成器，生成出来的大概长这样：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-ef9c431b8b735bfbddf0e3a3_b.png& data-rawwidth=&985& data-rawheight=&969& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&985& data-original=&/v2-ef9c431b8b735bfbddf0e3a3_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-4c54e5d0c97acf7ac68ff1f5_b.png& data-rawwidth=&985& data-rawheight=&969& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&985& data-original=&/v2-4c54e5d0c97acf7ac68ff1f5_r.png&&&/figure&&ul&&li&&a href=&///?target=https%3A//donjon.bin.sh/fantasy/dungeon/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&donjon.bin.sh/fantasy/d&/span&&span class=&invisible&&ungeon/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ul&&p&地下城生成器。生成出来的大概长这样：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-69ff19aceb4d4_b.png& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&913& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/v2-69ff19aceb4d4_r.png&&&/figure&&br&&figure&&img src=&/v2-4ef34f8fa0ba88f76103b4eaad208a56_b.png& data-rawwidth=&675& data-rawheight=&913& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&675& data-original=&/v2-4ef34f8fa0ba88f76103b4eaad208a56_r.png&&&/figure&&br&&a href=&///?target=https%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Fantasy Maps for fun and glory&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&这个算是学习笔记吧，能生成和&a href=&///?target=http%3A//www-cs-students.stanford.edu/%7Eamitp/game-programming/polygon-map-generation/demo.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Polygon Map Generation demo&i class=&icon-external&&&/i&&/a&一样的效果：&/p&&br&&figure&&img src=&/v2-23f3a3af3_b.png& data-rawwidth=&825& data-rawheight=&616& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&825& data-original=&/v2-23f3a3af3_r.png&&&/figure&
记得有一个饼干地图法。拿一块曲奇，掰两半（主大陆），然后放到一个盒子里，摇一摇，打开，拍照，灰度，勾线……-------------------------再分享几个好玩的东东：用若干固定形状的边角随机拼接出的大地图，大概长这样： …
&figure&&img src=&/v2-07b23f69ccceba1e355817_b.jpg& data-rawwidth=&926& data-rawheight=&769& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&926& data-original=&/v2-07b23f69ccceba1e355817_r.jpg&&&/figure&最近逛B站，无意发现了一个视频合集，叫《微积分的本质》，想着我微积分一直学的不是很好，就点进去看了看。&p&于是我发现了新大陆。&/p&&p&视频用最简单粗暴的几何来展示微积分的意义。虽然我学的时候老师也尝试用几何来解释，但当时并不能完全理解。直到我看到了这些视频。&/p&&p&我还是第一次有这么强烈的愿望想要把好东西分享出去。因为这个系列的视频真的是太赞了。&/p&&p&原视频是发布在youtube上的，制作者叫3Blue1Brown，Ｂ站的翻译了一下，有中文字幕。因为《微积分》系列还没有翻译完，我没看过瘾，又找了另一个集合《线性代数的本质》。&/p&&p&顿时泪流满面。简直打开新世界大门啊！！！！&/p&&p&我知道知乎上有好多的学生，初中高中本科读研的都有。这两个系列真的是良心啊！而且简明扼要。唉，我要是早些年看了这个视频，感觉能少奋斗好几年啊。&/p&&p&哦话不多说先上链接。&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///%21/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哔哩哔哩 ( ゜- ゜)つロ 乾杯~ Bilibili&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　这个是ＵＰ主首页。&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///video/av/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【官方双语】微积分的本质 - 01 -&i class=&icon-external&&&/i&&/a&这是微积分的第一集。&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///video/av6731067/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&【官方双语/合集】线性代数的本质 - 系列合集&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　这是线性代数的合集。&br&&/p&&p&当然还有其他关于数学的视频。那些东西我还没看。但是以上两个集合，真的是感动到哭。&/p&&br&&p&喜欢学习的同学别墨迹了，赶紧去看吧，看完你一定会回来给我点赞的。&/p&&br&&p&对了，补充一下。&/p&&p&&b&&u&这些视频并不能或者说不适合当教材，但能很好的帮助理解。&/u&&/b&视频一集大概也就20分钟，但是内容可能是你高中一个月课程的浓缩。如果你想着在家看看视频就上课就能睡觉了那是不可能的。我觉得这视频更适合本科生一些。比如我这样的渣渣，线性代数和微积分学的一知半解，看完视频简直让我有质的飞升。&/p&&p&再强调一遍，&u&这些视频能很好的帮助你理解数学，但并不能作为教材。&/u&&/p&&br&&p&————分———割———线————————————————————————&/p&&p&更新一下。&/p&&br&&p&几天这么多赞我真的说吓到了。&/p&&p&不过也说明这个系列视频很赞对吧。大家都很好学嘛。&/p&&p&评论区好多同学问有没有概率论的视频。额我没看过这个诶所以也就不知道了。好多人推荐可汗学院，有兴趣的可以自己去看看。嗯我有空也去看看。&/p&&p&另外好多人问b站视频能不能下载。我也是搜了一下才发现有个网站叫kanbilibili哈哈哈哈专门提供b站下载。只要在b站找到你想下载的视频，再在网址栏里的bilibili前面加上kan然后猛敲回车就好啦。&/p&
最近逛B站，无意发现了一个视频合集，叫《微积分的本质》，想着我微积分一直学的不是很好，就点进去看了看。于是我发现了新大陆。视频用最简单粗暴的几何来展示微积分的意义。虽然我学的时候老师也尝试用几何来解释，但当时并不能完全理解。直到我看到了这…
&figure&&img src=&/v2-ae0efebdb673_b.jpg& data-rawwidth=&565& data-rawheight=&512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&565& data-original=&/v2-ae0efebdb673_r.jpg&&&/figure&当我们看开关电器的参数时，会发现许多参数。这些参数类型和数量众多，让人费神还琢磨不透。&p&本帖给大家揭示这些参数的概念和选用方法。&/p&&p&==============&/p&&p&&b&第一组参数：额定电压Ue、额定冲击耐受电压Uimp和额定绝缘电压Ui&/b&&/p&&p&在国家标准GB2《低压开关电器和控制电器 第1部分：总则》中，对额定电压和额定电流有如下定义：&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-33bf522a578eb2a05ef2f_b.jpg& data-rawwidth=&945& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&945& data-original=&/v2-33bf522a578eb2a05ef2f_r.jpg&&&/figure&从标准中看到，额定电压其实就是额定工作电压Ue。&/p&&p&注意到标准中谈到了额定工作电压的测量方法：对于单极的电器，就是跨级二端电压；对于多极电器，就是相间电压。&/p&&p&我们看下图：&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-c836e5b151efc392dc74cd7a_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-c836e5b151efc392dc74cd7a_r.jpg&&&/figure&这是某种国产品牌的塑壳开关。我们发现，标准中规定的单极开关测量额定工作电压，实质上就是测量开关的开距；而多极开关测量额定工作电压，实质上就是测量任意两极之间的相间耐压等级。&/p&&p&对于开距，我在“学点电器知识——电器导体之2”中谈到过，指的是当开关电器处于打开状态下，动、静触点之间的最短距离。&/p&&p&在上图中，所谓动、静触头之间的最短距离决定了什么？&/p&&p&我们看到，动、静触头之间隔离的是空气。因此，开距决定了两极之间的耐压水平，或者它们的击穿电压。&/p&&p&我们来看下图：&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-d7e119f2734fecd4ce64eb020a5ba345_b.jpg& data-rawwidth=&431& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&431& data-original=&/v2-d7e119f2734fecd4ce64eb020a5ba345_r.jpg&&&/figure&这张图的横坐标是大气压强与开距的乘积，纵坐标是击穿电压。&/p&&p&我们看到，对于空气来说，击穿电压的最低值大约在0.45kV，pd值也在0.4到0.5之间。&/p&&p&什么意思呢？&/p&&p&1）开距与气压有关，说明海拔高度不同，空气的击穿电压也不同。因此，在标准中把海拔2000米定为限制值，超过2000米后开关电器要降容。&/p&&p&这里的降容考虑一是温升散热，二是空气绝缘等级下降。&/p&&p&2）开距与极间距离有关，与相对地的电气间隙有关。&/p&&p&我们看GB2《低压开关设备和控制设备 第1部分：总则》怎么说：&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-4cefe9e2d45a07446a42_b.jpg& data-rawwidth=&933& data-rawheight=&483& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&933& data-original=&/v2-4cefe9e2d45a07446a42_r.jpg&&&/figure&注意上表的注释中有2000m这个值，并且它是用额定冲击耐受电压Uimp来定义的。&/p&&p&那么Uimp与额定电压Ue之间有何关系？我们来看标准怎么说：&/p&&p&&figure&&img src=&/v2-02d7c4684ccac2a33a060befb34a039e_b.jpg& data-rawwidth=&944& data-rawheight=&195& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&944& data-original=&/v2-02d7c4684ccac2a33a060befb34a039e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&/v2-a81df6cff01_b.jpg& data-rawwidth=&796& data-rawheight=&764& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&796& data-original=&/v2-a81df6cff01_r.jpg&&&/figure&我们看表12中2.5kV这档，它随着海拔高度递增而递减。可见海拔高度影响有多大。&/p&&p&那么额定绝缘电压Ui是什么参数？&/p&&p&我们知道，在电器中，影响最大的是绝缘体的绝缘性能。&/p&&p&额定绝缘电压Ui与实际工作电压相关，在表12A中可以看到，在300到690V中间，Ui的值是1890V。&/p&&p&对于绝缘体来说，它的一侧接相线，另外一侧接地，所以绝缘体类似于电容，有电容电流ic。另一方面，绝缘体的表面会有漏电ir，此漏电电流会引起发热。ic与ir的相位角是90度，它们的矢量和就是绝缘体电流i。i与ir的夹角的正切，被称为绝缘体的品质因数。&/p&&p&对于开关内部的绝缘体，品质因数十分重要。&/p&&p&下一讲我们来谈谈额定电流。&/p&
当我们看开关电器的参数时，会发现许多参数。这些参数类型和数量众多，让人费神还琢磨不透。本帖给大家揭示这些参数的概念和选用方法。==============第一组参数：额定电压Ue、额定冲击耐受电压Uimp和额定绝缘电压Ui在国家标准GB2《低压开关电器…
&figure&&img src=&/v2-edcdfc8b4c7a957a55f79379_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/v2-edcdfc8b4c7a957a55f79379_r.jpg&&&/figure&&p&在经过各种纠结的选车和与四艾斯店的斗智斗勇后，就进入买车最后的程序提车环节，本文紧接上期的内容，主要是讲买车过程的注意事项和一些坑，包括提车时的车辆验收、展示车的购买、异地购车、异地保养、交车和交车仪式等一系列的问题和其中的坑，这一篇终于可以把买车的套路说完了。&/p&&br&&p&选车的过程最纠结，因为你不知道自己的选择是不是正确；买车的过程最痛苦，因为花出去的钱就像割掉大腿上最肥的一块肉一样的感觉；提车的过程最兴奋，因为你终于可以和车毫无顾忌的亲热了。但是，提车的过程却是最需要冷静的过程，相对来说，这个过程其实是整个买车过程中最繁琐的而又与资产密切相关的过程。&/p&&br&&br&&p&&strong&1-&/strong&&strong&验车的问题&/strong&&/p&&br&&p&验车过程中重要的事情不外乎四条，第一条是检查车子有没有瑕疵，比如划痕掉漆什么的，但是完全没有必要为洗车没彻底洗干净而斤斤计较，因为你开出去一公里就会脏。同时需要注意的是，有时候车上的水渍或者尘土可能会掩盖轻微的划伤，这一点留意一下就可以了，不必太在意，原因有两个，第一个是这种划痕在日常行车的时候也不可避免的，一般的划痕修复蜡可以处理，实在没有牙膏也可以处理，只是不适合经常使用，与其关注这一点，不如关注哪些车子骨子里的钢板就不防锈，但这个是选车的问题；第二个是假如这车真的有问题比如碰过了翻修，没有哪个傻瓜在翻修后还留下明显的痕迹。&/p&&}