自由搏击的三个基础塑身练习_自由搏击_爱学艺武术网
> 自由搏击的三个基础塑身练习
自由搏击的三个基础塑身练习
分享者：|更新：
　　自由搏击选手们，都有着虎虎生风的重拳、势大力沉的扫腿、摧枯拉朽的膝击，他们的结实但不夸张的肌肉，鲜明如刀刻般的线条和六块浮雕般的腹肌，是力与美的完美结合。甩去多余的脂肪，获得自由搏击选手那样的肌肉线条，这一切只要经过科学努力的训练就不再是梦想，只需几个基础练习就可塑身减脂。　　一、小哑铃拳击----获得结实的手臂和有型的肩膀　　拳法是自由搏击中最灵活、速度最快的武器，如机关枪般密集的拳法连击能让对手来不及反应就被打倒。自由搏击爆发性的出拳动作将腿部蹬地的力量、扭腰转胯和手臂挥击的力量叠加在一起，不仅威力巨大，同时还是一个绝佳的全身性力量和协调性训练。为了获得更好的燃烧卡路里的效果，我们可以握上一对3-5磅的小哑铃，给我们手臂和肩膀更多挑战。　　左右直拳训练：左右直拳的1-2连击是基础连击技术。将左脚置于身体之前，略偏左，致使身体直接面向对手，右脚置于身体之后，脚尖略为右偏，偏转45度，收下巴，双手轻握拳，曲臂抬起，拳与下颚等高，右手拳自然置于下巴外侧处，肘部下垂轻贴在肋骨位置，起到防护作用。出左拳时以右足蹬地推动身体，扭腰将冲力与腰力融为一体，同时肩部顺势前送出左拳。左拳完成后迅速向左侧转腰打出右拳。　　注意：出拳时前半段动作要求放松以获得最快启动速度，最后接触目标的一瞬间才紧张和发力，将力量集中于一点。保持左右出拳的连贯性。　　练习：左右直拳为一次组合动作，一组完成15次，完成3组。组间休息30-60秒。完成3组负重动作后，如果意犹未尽可以用徒手的空击动作来做1-2组补充，此时你会发现负重训练之后，你的空击出拳速度快如闪电。　　二、蹬台阶膝击----核心肌肉群的塑造　　膝法是自由搏击中的特色技术。与泰拳不同，自由搏击赛事对于膝法的使用有很多限制，选手不能象泰拳中那样锁住对手的脖子进行连续的箍颈膝撞。因此中远距离的冲膝是自由搏击擂台上常见的攻击手段。没有了借力的基础，选手注重追求冲膝力量最大化。冲膝以腿部蹬地发力提供冲力，同时靠腹肌的猛烈收缩提膝进行攻击，对于腿部肌肉线条和腹部核心肌肉群的塑造都有着很好的效果。由于冲膝动作有大量肌肉群参与协调工作，膝法的破坏力也随之变得十分可怕。为了强化冲膝的塑身效果，我们可以采用蹬台阶提膝的练习，加大提膝动作的动作幅度和难度，更好的体会冲膝的发力过程，给我们的腿部和核心肌肉群更进一步的刺激。　　蹬台阶膝击训练：左脚踏在台阶上，右脚踩在地面做准备。动作启动时，首先左脚发力蹬踏台阶让身体获得一个向上的冲力，与此同时顺势提右膝屈膝发力完成膝击动作。　　注意：在冲膝的过程中尽量保持身体向前向上的姿势，不要后仰。冲膝的整个动作看起来是向上走的，其实膝的发力是在尽量提高的情况下往前撞，用膝尖向尖刀一样撞向目标。另一个注意点是，冲膝的发力和控制点都在腰髋，不要单靠大腿发力。练习：蹬台阶提膝训练，一组完成10次，左右各完成2组，组间休息60秒。　　三、原地左右勾拳—全身性力量训练　　勾拳顾名思义，攻击时手臂弯曲的姿势类似钩子，勾拳有平勾拳和上勾拳之分。我们介绍的是上勾拳。上勾拳巧妙地将腿部蹬地的力量、扭腰挺胯和手臂上挥的力量叠加在一起，不仅威力巨大，同时还是一个绝佳的全身性力量和协调性训练。　　左勾拳：预备姿势开始，身体微向左下转体，重心略降低并合胯，完成蓄力准备，启动时脚步蹬地挺胯，向前向上转体出拳，拳劲源自肩腰拧转，同时配合重心调整腿部蹬地给予力量支撑，将全身力量集中于拳锋攻击对手。出拳后肩部迅速放松，出拳手臂借身体回降之力收回，成预备姿势。（右勾拳与左勾拳要领相同，对应方向相反）　　注意：出拳时不可向后引拳，出现大的预摆，出拳过程中肩部要注意放松，不能耸肩。　　练习：原地左右勾拳，左右各一次为一个组合，一组完成10次，完成3组，组间休息60秒。　　四、仰卧冲拳-腹部增肌减脂　　腹部是人体的枢纽，无论是出拳还是踢腿都需要腹肌的有力支持。自由搏击赛事中选手无法对腹部作出类似头部那样严密的防守，要想在残酷的赛事中成为最后的胜者，选手必须有强壮的腹肌抵抗重击，保护柔软的内脏。自由搏击选手除了在日复一日的格斗训练中磨练腹肌之外，仰卧冲拳是他们强化腹肌的一项专门性练习。　　仰卧冲拳　　仰卧冲拳的前半程动作与仰卧起坐一致，不同的是，在完成腹肌收缩的最高点时，选手们还会进行左右转腰出拳的练习，在坐起的同时加入旋转的动作，令训练更符合实际比赛的需要。注意：在整个动作过程中肩膀都不接触地面，保持腹肌的持续紧张，在左右扭身冲拳时要使用爆发力。　　练习：完成3-4组，每组20-30次的练习。如果要增加训练难度，你可以手握3-5磅的小哑铃，或者使用45-60度下斜板来完成腹肌冲拳动作。
论文写作技巧
本文标题：
本文地址：
猜你可能喜欢的
推荐自由搏击专题
自由搏击热门文章
自由搏击最新内容散打和自由搏击有什么区别_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
散打和自由搏击有什么区别
详细一点，从各方面角度评说
自由搏击广义来说包括很多，但是一般多指KICKBOXING（也译作踢拳） 其比赛规则多允许用拳法、腿法和膝法，不允许用肘法、摔法（有的允许用，但不计分） 个别的赛事不允许用膝法 而散打在规则上允许用拳法、腿法、摔法，不允许用膝法（但是商业赛可以，不过不能攻击头部）、肘法 这就是两者的一个简单的比较 还有在国外散打有时也被称为Chinese Kickboxing（中式踢拳）
采纳率：67%
简单来说自由搏击是欧美为主要起源地旳一种无限制格斗术，现在旳散打偏激点说就是拳击加腿，而传统散打技（又称散手）是一种技法多端旳武技，可以说传统散打是真正技击精粹。
问题：？ 答：根据我多年的经验，我觉得很有区别。因为这根本就是两种方式的搏击运动！ 首先散打是集合拳法，腿法，摔法，擒拿合一的搏击方式比较有规律性。而自由搏击则是比较全面性的概括！包括以上四种除外还有很多，杂而无序，乱无章法。 下面我来分析一下这两样搏击的特点，优势和劣势！ 首先散打因为有规定性的这四种攻击形式，所以用起来自然比较顺手，手到擒来！ 而自由搏击则的攻击形式则有很多种，包括了以上几种之外还含有巴西的柔术，空手道和截拳道的技击！因为技击形式比较繁复，所以实战起来比较杂乱无章！ 正所谓，多学不益必自毙,说的就是这种现象! 举例说明一下,小A学了天下的所有武术,但是不一定每门都能快速的精通.而小B只学了几门武术,就一定能用很短的时间去精通! 俗话说的好,有利必有弊,有弊者也有利!天下武术你不可能每样都精通,但是你绝对不会样样精通! 能精通一门或者几门都是可以的! 就像自由搏击,攻击很犀利,很乱,让人摸不清门路.仔细想想,所有的技击不都那几样吗?擒拿 摔拳 脚功夫而已! 而散打就概括了这几样,所以区别就是散打是有套路的,而自由搏击是无规律性的!
散打是具有中国特色的格斗对抗项目，有规则限制技法，并不是什么技法都可以用，什么部位都可以击打的，自由搏击相对于散打来说，技法更多，击打的部位更多。
自由搏击，又称国际自由搏击，欧美全接触自由空手道等，60年代发端于欧美，以美国为主要起源和发展中心，在西方文化环境影响下，在全球文化、经济等大范围交流碰撞和开放融合的历史背景中，逐渐孕育并发展壮大起来，是一种没有套路、没有宗派，强调个性风格，以实战求胜为主旨的西方自由式全接触徒手攻防搏击术。自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一帜，高度科学化和艺术化的先进实战武道，体现了人类武道融汇的成果和结晶。 自由搏击不拘泥于任何固定的套路招式，而是提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌等各种立体技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。“告诉我基本原理，我将得出适合我自身的独特的技法。”这就是自由搏击拳学理念的最佳概括表达。在此思想指导下，经过数十年的实践和取长补短，自由搏击已然形成完美的理论和技战术体系以及竞赛规则办法。在国际武坛百舸争流的情况下，以其鲜明的特色和实战功能，在国际武坛上战局了重要的一席。自由搏击技术是简捷的，但也是实效的，它的技术体系在不断地充实和完善，只要是在踢、打、摔、拿的范围中，经实践证明可行就被采用。 由于自由搏击竞赛的商业化，职业化程度高，开放性好，几乎所有国际自由搏击比赛中都采用“无限制自由比赛”的方法，不限制参赛选手的资格，在规则上与泰式比赛规则类似，比赛双方均赤裸上身（或着短袖衫、背心），下穿长裤，手戴拳套，脚穿护具（或不穿），进行全接触搏击比赛。因此，自由搏击赛事往往异常紧张和激烈，非常吸引拳迷和观众，对自由搏击选手的技战术水平、战斗意志、体能、抗击力等整体搏击能力提出了更高更全面的要求。而且，自由搏击打破宗派界限，凡承认其竞赛规则的团体或个人，均可参加自由搏击比赛，这在客观上为世界各种流派武术的交流以及自由搏击技术体系的检验和完善提供了条件。因此，自由搏击赛制被国际武坛视为武道搏击的终极模式，并看作是真实体验武道优劣和选手真正实力的唯一公平方式，这样自由搏击竞赛规则就成了国际武道竞技的流行和公认标准。 散手运动，俗称散打运动，属于中华民族传统体育项目，古代称之为相搏、手搏、白打、拍张，手战，相手等，由于采用徒手相搏、相角的运动形式在台上进行，故又称为&打擂台&。它是一项以踢、打、摔为内容，以双方格斗为形式的对抗体育竞赛项目，它是武术徒手搏击的组成部分。它是武术的重要组成部分。散打运动可较技斗智、健体强身，是一项全民健身运动 散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的&远踢、近打，贴身摔&的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。显然它不?拳击加腿&，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用最广。充分表现出&手是两扇门，全凭脚打人&，&三分手，七分腿&的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是&摔术&的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动。 散手运动，俗称散打运动，属于中华民族传统体育项目，古代称之为相搏、手搏、白打、拍张，手战，相手等，由于采用徒手相搏、相角的运动形式在台上进行，故又称为&打擂台&。它是一项以踢、打、摔为内容，以双方格斗为形式的对抗体育竞赛项目，它是武术徒手搏击的组成部分。它是武术的重要组成部分。散打运动可较技斗智、健体强身，是一项全民健身项目。
二、 散打的运动形式怎样？
散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的&远踢、近打，贴身摔&的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。显然它不?拳击加腿&，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用最广。充分表现出&手是两扇门，全凭脚打人&，&三分手，七分腿&的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是&摔术&的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动。 可以在散手运动，俗称散打运动，属于中华民族传统体育项目，古代称之为相搏、手搏、白打、拍张，手战，相手等，由于采用徒手相搏、相角的运动形式在台上进行，故又称为&打擂台&。它是一项以踢、打、摔为内容，以双方格斗为形式的对抗体育竞赛项目，它是武术徒手搏击的组成部分。它是武术的重要组成部分。散打运动可较技斗智、健体强身，是一项全民健身项目。
二、 散打的运动形式怎样？
散打运动不同于摔跤、柔道、泰拳、跆拳道、空手道、拳击等对抗形式的体育运动。它突出了武术的&远踢、近打，贴身摔&的技术原则，且独具武术踢、打、摔技术全面应用的特色。显然它是拳击加腿&，冲拳，贯拳，抄拳，与拳击的直、摆、勾拳有相似之处，但仍有不同之处。尤其是鞭拳、弹拳、盖拳在拳击中无可觅踪。腿法丰富，运用最广。充分表现出&手是两扇门，全凭脚打人&，&三分手，七分腿&的武术技击术特点。腿法有弹腿、踹腿、前扫腿、后扫腿、摆腿、勾挂腿等诸多花样，运用巧妙，成功率高。散打的又一特点就是&摔术&的应用，有抱腿摔、挟颈摔、过肩摔、抱腰摔等摔法。尤其是接抱腿摔法，其他项目更少见，如接腿别腿、接腿压腿、接腿涮腿、接腿托送、接腿击腿等。可见，不论是技击的原则，还是具体的技击术，散打是应用中华民族体育--武术这一传统技击法进行对抗的运动，
简单的说：散打有很多规则限制，而自由搏击则很少限制。
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
自由搏击的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包180被浏览108740分享邀请回答3119 条评论分享收藏感谢收起普通人防身该练哪种搏击术？
& & 开馆比较多的有跆拳道，教散打拳击也有，巴西柔术好像很少，教泰拳的也有。还有擒拿术，太极拳，各种中国武术这个拳那个拳等等。& & 作为非专业性质的初学者，纯粹以防身为目的，说简单点，打个比方就是买菜和人口角，之后双方拳脚相加的情况发生，应对这种情况，我应该学习那种搏击术比较合适？& &个人认为，中国功夫各种套路就算了，如果练拳的话，我学拳击就好了，直拳勾拳完全够应付了，那什么恶虎掏心猴子摘桃就没必要了。& & &练腿的话，作为非专业者，我韧带没有经过专业训练，鞭腿不能上头，低扫腿不够杀伤，所以跆拳道也不用学了。& & &至于巴西柔术里的断头台，十字固，这种致死致残的招数，也用不上，毕竟我不是要去杀人，也不用学了。& & 所以我认为泰拳挺合适的，泰拳最会用肘用膝，而且肘比拳重击造成的伤害大，作为普通人，不太容易一拳ko对方的，而肘的话，一击KO可能比较大，如果一击没KO，击打后对方可能会有低头弯腰，我再连一个膝击肋部或者腹部，普通人的腹部没经过训练，比较容易胃部不适，这样最多两招他就失去战斗力了。然后我就赶紧闪人。快速解决，快速制服，挺好的。& &各位搏击界砖家怎么看我的分析？
这些回帖亮了
学习好好说话,不发生口角,并且对未来工作生活也大有帮助,不知道比练武高到哪里去
学习好好说话,不发生口角,并且对未来工作生活也大有帮助,不知道比练武高到哪里去
引用1楼 @ 发表的:
学习好好说话,不发生口角,并且对未来工作生活也大有帮助,不知道比练武高到哪里去
哎呀，这个区好冷呀，本来想发在开放区，但是担心我的举例对大家产生不良影响，而且这也是比较专业的话题，也就是哪种搏击术比较实用的问题，所以就发到这边来了。
感谢版主大大亲自指导。
引用2楼 @ 发表的:
哎呀，这个区好冷呀，本来想发在开放区，但是担心我的举例对大家产生不良影响，而且这也是比较专业的话题，也就是哪种搏击术比较实用的问题，所以就发到这边来了。
感谢版主大大亲自指导。
空手的话,跑酷,最实用没有之一主贴槽点太多,比如说如果为了为防身学柔术,那么学什么,不是断头台十字固,是学怎么不要处在不利的位置上,如果摔倒了怎么受身,如果有人不让站起来怎么虾行、起桥、扫摆,如果被人绕到背后该怎么脱身,等等格斗技术好像游泳,学了不是让人走大街上往护城河里跳的,而是万一遇上意外多一点生还的机会,当然就好像遇上洪水海啸会游泳也没用一样,真急眼了对面人多/抄家伙所谓搏击术就是个玩笑,请第一时间跑路如果会跑酷的话,哪怕被堵在胡同里也能上房么……另：以前好像回过别人，真想学先找个靠谱的教练，好好教认真学都差不多的啦
[&此帖被W.O.A.T在 19:27修改&]
引用3楼 @ 发表的:
空手的话,跑酷,最实用没有之一
跑酷的确很酷，但是不得不说有一定的练习难度和危险性。可能还是跑步和瑜伽比较适合中国人。对我来说，觉得练习拳击不错，有氧和爆发力综合性的锻炼。上肢下肢也都能练到。
题外话，无论空手技术也好冷兵器技术也好，放在实战环境下，借别人的说法，都只能算是标本，不能说是活生生的
没准刺刀三防一刺或者有半条命吧
引用4楼 @ 发表的:
跑酷的确很酷，但是不得不说有一定的练习难度和危险性。可能还是跑步和瑜伽比较适合中国人。对我来说，觉得练习拳击不错，有氧和爆发力综合性的锻炼。上肢下肢也都能练到。
说得好，首先保持警醒，其次请学好跑步，够了
引用3楼 @ 发表的:
空手的话,跑酷,最实用没有之一
主贴槽点太多,比如说如果为了为防身学柔术,那么学什么,不是断头台十字固,是学怎么不要处在不利的位置上,如果摔倒了怎么受身,如果有人不让站起来怎么虾行、起桥、扫摆,如果被人绕到背后该怎么脱身,等等
格斗技术好像游泳,学了不是让人走大街上往护城河里跳的,而是万一遇上意外多一点生还的机会,当然就好像遇上洪水海啸会游泳也没用一样,真急眼了对面人多/抄家伙所谓搏击术就是个玩笑,请第一时间跑路
如果会跑酷的话,哪怕被堵在胡同里也能上房么……
另：以前好像回过别人，真想学先找个靠谱的教练，好好教认真学都差不多的啦
关于柔术这段，因为我举例设定的前提是街头实战。那么我躺在地上处于不利身位，说明我已经被KO了，或者对方力量很大，一下就摔倒了我。就实战而言，面对力量体重超过自己的对手，被对手压在身下的话，此时我个人认为最有效的办法是手指抠眼，当然了不能真抠出来，只是对对方造成威慑，迅速摆脱不利局面，然后赶vsk跑。根据我个人判断，非专业人士在地面缠斗中的体力不足以支撑5分钟。所以要么迅速摆脱，要么拖延时间等警察来。
引用7楼 @ 发表的:
关于柔术这段，因为我举例设定的前提是街头实战。那么我躺在地上处于不利身位，说明我已经被KO了，或者对方力量很大，一下就摔倒了我。就实战而言，面对力量体重超过自己的对手，被对手压在身下的话，此时我个人认为最有效的办法是手指抠眼，当然了不能真抠出来，只是对对方造成威慑，迅速摆脱不利局面，然后赶vsk跑。根据我个人判断，非专业人士在地面缠斗中的体力不足以支撑5分钟。所以要么迅速摆脱，要么拖延时间等警察来。
游泳学了不是让人走大街上往护城河里跳的,是要学习怎么游上岸;柔术不是让人学了主动倒地的,而是学习怎么安全站起来的
引用8楼 @ 发表的:
游泳学了不是让人走大街上往护城河里跳的,是要学习怎么游上岸;柔术不是让人学了主动倒地的,而是学习怎么安全站起来的
好的，感谢版主大大赐教。
防身我只推荐军体拳，连着打十八套效果更好
发自手机虎扑
好好说的话，学什么不是很重要，身体素质得好，力量纬度必须都有，然后稍微练练基本打击技术摔法就可以了。大家都是普通人，最后发生身体接触打架的时候还是吨位取胜吧。
引用11楼 @ 发表的:
好好说的话，学什么不是很重要，身体素质得好，力量纬度必须都有，然后稍微练练基本打击技术摔法就可以了。大家都是普通人，最后发生身体接触打架的时候还是吨位取胜吧。
职业比赛来讲，吨位和力量成正比。普通人的话，有时候吨位越大，人越虚。
引用12楼 @ 发表的:
职业比赛来讲，吨位和力量成正比。普通人的话，有时候吨位越大，人越虚。
那种吨位大又虚的不多，普通人之间的冲突很快结束，大吨位的即使心肺不行也能很快把瘦子骑乘位之后完虐了。我自己73kg，173cm，基本上对练80kg的可以不虚，但是碰到90k以上的胖子，哪怕对方技术再差，还是会很费劲，同样的拳腿杀伤力下降很大，摔法更加费力。所以没有绝对压倒性的爆发力，普通人之间的还是吨位制胜，youtube上一堆street fight还是吨位大者赢
引用13楼 @ 发表的:
那种吨位大又虚的不多，普通人之间的冲突很快结束，大吨位的即使心肺不行也能很快把瘦子骑乘位之后完虐了。我自己73kg，173cm，基本上对练80kg的可以不虚，但是碰到90k以上的胖子，哪怕对方技术再差，还是会很费劲，同样的拳腿杀伤力下降很大，摔法更加费力。所以没有绝对压倒性的爆发力，普通人之间的还是吨位制胜，youtube上一堆street fight还是吨位大者赢
youtube上很多street fight，算是半专业吧。那个大胡子保镖Kimbo，也打职业比赛。
普通人的冲突，我认为亘古不变的真理就是先下手为强，谁先出手，谁先打出重击，谁就赢了，普通人抗击打能力很差。这也就是我帖子里说的泰拳很实用，走到近距离一个肘击打到下巴，KO了，没倒下，补上一膝击，绝对KO。对方先动手也同理。
我不认为会打很久，更不会和比自己体重大的人摔跤。如果两个重击没KO，我觉得还是跑吧。
我觉得自由搏击可以的
拳击其实是最简单成效最快的，
没有一定的身体素质，怎么打人都百搭，打人无非是用自己硬度高的部分和对方硬度差的部分接触，让冲击力变成对方身体的形变，就合算了，不然反作用力就让你受伤了，所以你要是身体硬度不够，怎么打人都白搭，比谁强壮没比谁反应快灵活实在，做办公室太强壮了，几个不练立马成了大胖子，敏捷度高练的少，至少不会那么容易发福
考虑到大多数情况下都是街斗，那就要考虑硬路面情况下适合哪种技术
摔跤，柔道？
当然是拳击。。
发自手机虎扑
本帖已经被锁定，不能回复啦！
您需要登录后才可以回复，请或者
258人参加团购788.00元&1399.00元
241人参加团购488.00元&899.00元
208人参加团购188.00元&699.00元
712人参加团购128.00元&349.00元
214人参加团购179.00元&399.00元
456人参加团购219.00元&539.00元
298人参加团购439.00元&899.00元
312人参加团购499.00元&899.00元
450人参加团购468.00元&799.00元
53人参加团购79.00元&179.00元
1150人参加团购348.00元&890.00元
384人参加团购313.00元&698.00元我是一名9岁女孩,学自由搏击还是打好?我身高1米4，学过舞蹈，适合学哪种？_百度宝宝知道}