关于空击出拳的一点问题_百度知道
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关于空击出拳的一点问题
练习前手直拳，后手直拳，上击拳空击的时候，总是感觉大臂前端到小臂后端的肌肉被拉扯的疼。如果十分用劲，手肘的筋和骨头（是手肘内侧）还会疼，并震后脑（即使下颚后收），右手直拳也就是前手直拳能打出全力，但左手不行。我知道自己蹬地转腰出拳的姿势不对...
我有更好的答案
就是放松，放松不是不用力量，下半身都空虚了，而是那种似是而非状态这样你才能有力的打气势来！你的腿有压力是你把力量 都集中在了上半身
，你要留三分力道在下半部直拳 不要打的很直，不需要那样，只要在一个看似很直的形态就好了打出去的力道要有弹抖的感觉 !!！慢慢来吧！！你的练习方法有误你之所以出现这样的情况是因为你把一拳的力量全部发出去了其实正确的做法是 你要留三分之一的力量稍稍的带回来
就不会出现这样的事情咯！还有打拳的时候 ，身体要保持弹性
谢谢，不过还有不明白的地方。“似是而非状态”这是什么东西，能解释的更清楚吗?还有“你要留三分力道在下半部”这个怎么做啊？在后脚蹬地转腰的情况下怎么修改啊？“只要在一个看似很直的形态就好了”这是什么状态？
第一个问题放松身心，力量在出拳之前，拳头和身体可以使几分留在身上，为你打出第一拳做准备！这种放松就是保持身形，不要在出拳之前，用太大的力度！不然很难打出有力度，有速度的一拳！第二个下盘，就是你不要站的太直，身心可以微微下降，就是往下蹲几分！降低重心！后脚蹬地转腰出拳，是一体的，一起完成，分开了你就做不好了，你的后腿像内扣，后腿就是一个起动机，腰是纽带，通过拳头发出力量如果觉得还不行，你可以先练习，四扣一拐，你在网上搜搜就好了！应该会给你有帮助的！第三就是一拳打出这个姿势，不要让手臂很直，可以微微收缩。让拳头的力量有一种斗震的力度！力量也不要全部发出去，留一点收回来，就像鞭子一样，不如说抖出一鞭，在鞭子快达到终点突然收回，就会出现啪的一声，你可以拿失水的毛巾试试说的更明白一些 就是一拳在快到终点之时，突然止住，就这样，你拿毛巾试试就知道了！！！如果你全力一拳打出去了，如果力量过大，还会破坏重心！
第一个问题放松身心，力量在出拳之前，拳头和身体可以使几分留在身上，为你打出第一拳做准备！这种放松就是保持身形，不要在出拳之前，用太大的力度！不然很难打出有力度，有速度的一拳！第二个下盘，就是你不要站的太直，身心可以微微下降，就是往下蹲几分！降低重心！后脚蹬地转腰出拳，是一体的，一起完成，分开了你就做不好了，你的后腿像内扣，后腿就是一个起动机，腰是纽带，通过拳头发出力量如果觉得还不行，你可以先练习，四扣一拐，你在网上搜搜就好了！应该会给你有帮助的！第三就是一拳打出这个姿势，不要让手臂很直，可以微微收缩。让拳头的力量有一种斗震的力度！力量也不要全部发出去，留一点收回来，就像鞭子一样，不如说抖出一鞭，在鞭子快达到终点突然收回，就会出现啪的一声，你可以拿失水的毛巾试试说的更明白一些 就是一拳在快到终点之时，突然止住，就这样，你拿毛巾试试就知道了！！！如果你全力一拳打出去了，如果力量过大，还会破坏重心！
第一个问题放松身心，力量在出拳之前，拳头和身体可以使几分留在身上，为你打出第一拳做准备！这种放松就是保持身形，不要在出拳之前，用太大的力度！不然很难打出有力度，有速度的一拳！第二个下盘，就是你不要站的太直，身心可以微微下降，就是往下蹲几分！降低重心！后脚蹬地转腰出拳，是一体的，一起完成，分开了你就做不好了，你的后腿像内扣，后腿就是一个起动机，腰是纽带，通过拳头发出力量如果觉得还不行，你可以先练习，四扣一拐，你在网上搜搜就好了！应该会给你有帮助的！第三就是一拳打出这个姿势，不要让手臂很直，可以微微收缩。让拳头的力量有一种斗震的力度！力量也不要全部发出去，留一点收回来，就像鞭子一样，不如说抖出一鞭，在鞭子快达到终点突然收回，就会出现啪的一声，你可以拿失水的毛巾试试说的更明白一些 就是一拳在快到终点之时，突然止住，就这样，你拿毛巾试试就知道了！！！如果你全力一拳打出去了，如果力量过大，还会破坏重心！
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回答问题，赢新手礼包为什么我感觉出拳的时候，出拳不稳，总要抖一下，这是为什么，是不是力量不够啊_百度知道
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为什么我感觉出拳的时候，出拳不稳，总要抖一下，这是为什么，是不是力量不够啊
李小龙的垫步侧踢怎么踢啊，我姿势正确，力量不够
我有更好的答案
还有就是很多人以为侧踢力量不足就是腿部力量的原因其实忽视了腰部的力量，腰部是力量的根基，最短时间最短路径最大力量。垫步侧踢姿势对用不上力可能有两点原因，不同部位在不同时间段用力都要掌握好，这个也是要多练才能找到感觉出拳不稳抖是因为你的力量不是一条直线出去的，在途中修正改变方向在击打在你想要打的地方附近，多块肌肉协同用力，力量分配不当，就是多练习出拳，协调性不好，没有别的好方法，这样打的不准也不狠，也要加强锻炼的
我总感觉我站不稳，往过一挪步，然后出题的时候，我就感觉脚底没站稳，所以导致出腿没力，那我怎么锻炼腰部力量呢？我没有器材啊
没器材还真不好锻炼，站不稳就是腰部力量不足。找个大米口袋，100斤的，放下弯腰提起来再放下。就是弯腰站直弯腰站直。
我只有一副5公斤的沙袋，是一只5公斤啊，你看看应该怎么锻炼呢，我这几天控腿，扎马步的，第二天起来就屁股特疼，有什么方法吗？
没方法，你要想练腰就是我说的办法。
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需要做挥拳锻炼 速度上去了 拳自然就稳了
你底座不稳，发力和出拳方向要一致。
力从根起，你得上腿
怎么上腿呢？
上腿即练腿，强壮的大粗腿和峭挺的屁股才是力量的保障。
那如何锻炼呢，我只有一副5公斤的沙袋，是一只5公斤啊
蹲起、蛙跳、50米冲刺
50米冲刺应该怎么跑啊，我怎么感觉前10米跑的很快，后面就感觉跑不稳了
使劲跑，一共50米，妹纸20秒都跑完了，你还要多久！多打篮球，踢足球，练练协调性
心理因素，镇定，摆好心态
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回答问题，赢新手礼包怎么练出拳速度_百度知道
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怎么练出拳速度
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比如说握哑玲出100拳。而且在髋部转动时，肩就应该跟着转动，然后把拇指紧压在握紧的四个手指上，且拇指尖延伸到中指中间。
出拳时。而且真正的打击动作、沙包练习
　　一旦掌握了髋部的正确运用后，就可以开始做击打重沙袋的练习了，来发展攻击的纵深性和渗透性技术。李小龙通过肘部的击打来增加髋部力量的，找一跟短木棍，中间绑上长绳子，绳子底下挂重物，然后两手抓住木棍两头，而不是由两肩产生。做到这一点，可假设内力为“水”，而且水是由丹田送出，并在相当于水管的两臂中流动。这样手臂的前端就会变得沉重有力，同时还需保持手掌的舒展与放松。另外，十分重要的是，但要保持放松和稳定，另外待快要击中目标的时候再用力，常用的有手靶、盾牌和贴墙沙袋（三个各装着砂子、石砾或豆子、钢屑或铁砂），另一只手要猛地抽回。出拳前。
　　李小龙曾称内力练习为“流动着的能量”。这股能量（内力）是由丹田而发，而不是把力量集中在沙包的表面。这样才能获得较深和较强的“穿透力”。但击拳时不应有探拳动作，而应直接打出去，并在攻击目标时，为了辅助力量，并用前脚支撑身体旋转，使身体另一侧可自由转动，从而促成一记重力打击的形成。李小龙的训练中，喜欢用各式各样的拳击器械。转动时，还需使后脚跟进与后肩旋转连成一气，也就是以身体半面为轴：当你绕着它进行搏击时，自身要始终守得严密，即要有真打的感觉，四指和指拇张开，2磅的也可以，不要超过3KG的。后腿膝关节也应象前腿膝关节一样稍稍弯曲，你可将一张大约20厘米长、宽的纸片吊至胸部的高度，以纸片为目标。在此还要记住一点，身体。”也就是说，将重物漫漫“卷”起来，然后再漫漫“卷”放下（卷的时候最好站好马步，两手平伸），如此反复，并抬起迅速地将身体重心移向前脚，并向身体贴进，就象猛然关门一样，因为它练习的是人体的内在力量，这是用眼所无法看到的，可使髋部作突然向右的转动，且以前脚掌为轴，使身体重心迅速移向另一脚。击打重型沙包时，然后不握事哑玲空击100拳，可使膝关节微曲。然后再做击拳练习。对于击打重沙包，李小龙有以下提议，有个简单可行又效果不错的方法，可以比较全面的在力量和爆发力上锻炼前臂力，平衡亦是良好的姿势所不可缺少的要素，身体重心亦迅速移向前脚，自然可以逐步提高爆发力和拳速。在出拳时候要放松。本技法练习的要领和关键是为了获得最大的力量，再握哑玲…… 1 出拳的力量训练
　 一、正确的姿势
　　在截拳道中，正确的身体姿势是最省力而又最能达到出拳、发招效果的一种身体状态。另外。为了使身体能够充分运转或顺畅的发劲，后膝已经伸直，而此时所产生的冲击力将是惊人的。
三，在完成这个动作之后。实际上，然后在冲击的刹那，再瞬间转上，以增加一股螺旋劲去重创对手。在训练髋部动作时，髋要比肩稍早一点转动，即由髋带肩去付诸于猛烈攻击之中，这是十分重要的。在这里，出拳击打时，后脚跟应抬起，此为保留实力的最佳方法，然后用腰带动肩膀，从而带动手臂发力，眼睛要始终盯紧目标。如下图所示，亦应象鞭子般挥击而出，在攻击对方的瞬间，由戒备势或平行步站立，两手自然握拳并置于胸前，肘部自然垂于身体两侧，才握紧拳头紧张肌肉，切记力气不可从头出到尾，后脚跟也应象一个弹簧似地支撑着身体，应先使手腕向下微转，如果仅仅用手臂的力量所打出的拳头，是无法提供足够的力量的。手臂只是力量的运载工具，而只有正确地运用髋部才能够提供足以击倒对手的力量。
二、髋部的运用
　　李小龙曾经说过：“出拳的发力之源并不是来自臂膀，而是来自身体的中心部位（髋）。速度：可以手握小重量的哑玲快速出拳最好用1磅的哑玲，并感到好象水要从拳面涌出一般。而且此动作看起来手臂显得有些软弱、神经一旦过于紧张，便会失去身体的柔韧性与对时机的精确判断能力，因为只有将手臂放松，才可以使出拳象闪电般的迅速有力。在掌握出拳技术之前，我们先来学会正确地握拳，不然手会在格斗中受伤，太重的话出拳的动作会变形而且握哑玲出拳和空击要交替练习，训练的是腕力和前臂力，待手能够承受之后“卷”的速度加快，除了常规的负重出拳之外，要竭力想把沙包打穿。
　　为了增强拳面的硬度，特别是食指与中指关节的杀伤力，把指尖卷向手掌，可实际上却是非常有力的首先是基础练习，前臂力很关键
练习爆发力。
不知道你练什么拳，但基本拳理都是相通的。首先要放松身体，握拳不能绷紧，慢练出拳。不能用手臂出力，用肩背推动你的手打出去。例如右手出拳，左手要配合往回拉，令到在肩膀背的力传达去右手推出.....中目标的一刹那才握紧拳，中了目标后立刻放松才能快速下一个动作。武术来说手臂是一条的，不是两个手臂的概念，左右相通。。。同时腰马要配合发力才能快，单纯用手臂不断出拳只会消耗体力。当然要时间坚持练习才能有成绩...........
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语言不清左手无力左腿拖拉不明原因
状态：就诊前
希望提供的帮助：
2013年工作压力大、学习任务多，用脑用眼过度，经常用电脑手机，经常熬夜，睡眠不足，久坐少动，心情不畅，容易焦虑。现在与以前相比作息习惯心情等已有所改善。
因2014年10月在网上查相关症状时才知道运动神经病，觉得自己有相似之处，精神较为紧张。后来怀疑是精神因素，10月15日起在服用中药的同时吃谷维素和维生素B1，服用第二天感觉大为好转，说话清楚一些了，腿也有些力了，不过下楼时感觉有些别扭，吃了一个多月感觉无明显改善就不再吃了。中药最近也停了。进入十二月来感觉腿的问题更加严重了，说话倒比最严重时好一些。十一月底开始做八段锦太极拳等运动，十二月初肉跳最为明显，不知道是否与运动和心情紧张有关。
总之发病已经一年，至今原因不明，想问问医生，我的症状有可能是运动神经元疾病么？我是否可以在网上申请加号去找您看看呢？因多半年没有做核磁和肌电图检查了，如果能去找您看病，是先做了检查去呢，还是诊断后再说？
因一直无法确诊且症状已经影响工作生活，现在心理十分焦灼。多方搜寻找到这里，恳请能得到您在百忙之中的回复，十分感谢！
所就诊医院科室：
沧州市中心医院 中医科
北京宣武医院 神经内科
河北省沧州市中心医院 神经内科
检查资料：
可以在北京其他医院再明确一下。协和或者301医院。
状态：就诊前
已经预约，谢谢您的回复！
目前的检查结果并不能诊断为运动神经元病。
疾病名称：早晨起床后脚用不了力&&
希望得到的帮助：这是不是遗传的！应该注意什么？
病情描述：早晨起床脚走路无力！母亲半边身体瘫痪去世！
疾病名称：感觉后脑勺不舒服，，怎么检查治疗&&
希望得到的帮助：需要那方面检查和治疗
病情描述：有肝囊肿，子宫肌瘤，高血压
疾病名称：寄生虫&&
希望得到的帮助：做什么检查可以查到？
病情描述：头里面痛，虫子在鼻，眼，脑不定时移动，有时候会感到疼。现在手掌里和手指关节里有时也会感觉到疼痛，大姆指有时会抽搐。
疾病名称：头晕耳鸣胸部不适怎么回事&&
希望得到的帮助：大夫这是怎么回事，是哪方面出了问题，需要怎么治疗。谢谢
病情描述：大夫你好，大夫你好，前一段时间头晕耳鸣，胸闷，视物模糊，很难受，漯河市中心医院进行检查，血压基本上维持在135|85左右，同时进行了头部CT，心电图，胸部X光的检查，没有发现任何问题，同时开...
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希望得到的帮助：遇凉跟针刺一样疼痛、弯曲有时直不起来
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投诉说明：（200个汉字以内）
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