预防静脉曲张，要练腿 腿部运动怎么做
预防静脉曲张，要练腿 腿部运动怎么做
一点寒芒来到
预防静脉曲张我们该做些什么？平时该怎么锻炼呢？医生指出，小腿肌肉是一个辅助血泵，帮助静脉把血液泵回心脏，可缓解静脉曲张。当小腿长期缺乏运动，便失去了这个功能，骑脚踏车、步行和游泳都有助强化小腿肌肉。以下动作可预防小腿抽筋，促进下肢血液循环，消除小腿肚多余脂肪，美化小腿曲线，还能预防静脉曲张。每天做3~5次，保持小腿有轻微酸痛感最好。长期坚持，塑形效果更佳。坐姿提踵1.坐在椅子上，挺直腰背，双脚放于椅前地上高约15厘米的书本上。2.吸气，抬双脚脚跟，尽量向上抬高。3.慢慢呼气，脚下压，直到小腿有被伸展的感觉。4.之后再抬起脚跟，如此往复，15次一组，做2组。站姿提踵1.直立，腰部保持紧张。2.双手各握一瓶矿泉水 ，人尽量感觉到在往上拔高。3.膝关节微屈，小腿收紧，在负重的条件下，做踮脚运动。4.同时胸部充分打开，用全身，而不是手臂的力量去抬起负重物。15次一组，做2组。提踵勾脚1.左脚提踵直立，右腿向前伸直抬起。2.脚向上勾，停顿，脚绷直停顿，直至肌肉颤抖发酸。3.再换右腿提踵直立，左腿伸直提起，交叉变换。15次一组，做2组。中医中药疗法：这也是临床效果较为显著的静脉曲张治疗方法，静脉曲张产品益活源使用疏通经络的药物改变血管内壁的弹性，快速修复受损的瓣膜，使凸起的团状、条索状血管团逐渐缩小、平滑，能从根本上调节身体的机能，达到标本兼治的目的。为什么众多患者朋友选择益活源呢？1、吸收快，治愈快而准益活源易于吸收,透皮-RT促进因子，能使植物活性成分和多种营养物质快速渗透至组合和细胞，大大加强腿部对营养物质的吸收,见效快而准。2、安全，无毒益活源是中药草本配方,不含激素成分,产品质量有保证，让你自然修复静脉曲张。多做静脉操。睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。常抬高双腿。躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
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一点寒芒来到
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简介: 伊人素妆为谁倾城，佳人浓妆为谁倾国。
作者最新文章小林是一名80后办公室工作人员，工作非常繁忙。最近他发现自己腿部膝盖后面的血管像一条条蚯蚓一样成了团状，而且晚上睡觉腿部经常抽筋。这让小林感到十分苦恼。后来，他发现身边的好多朋友都有类似症状，朋友告诉他得了静脉曲张了。我们知道腿部在我们的日常生活中承受着较大的压力，稍不留意，腿部的静脉压力就会过大，造成静脉曲张。除了腿部，睾丸等部位也是容易发病的。那么该如何预防静脉曲张呢？
步骤/方法：
加强体育运动，经常锻炼小腿肌肉。如果你是电脑一族，可以在休息的时候踮起脚尖，做个几十次，此外像一些有氧运动i也可以缓解静脉曲张，比如晨跑，练一练太极拳，跳一跳绳都是不错的选择。
睡觉时尽量注意往左边侧卧。为什么这样呢？是因为如果朝左边休息的花可以避免压迫到下腔静脉，减轻腿部的压力。比如你可以靠着一个枕头，将患有静脉曲张的一条腿抬高30度。
平时多用一些保健设备。如果出现了静脉曲张，可以购买一双弹力袜，并且要常常对腿部进行敲打按摩，这样在外力的促进下，可以避免静脉曲张的进一步发展，因为这样可以使静脉血得以回流。
注意事项：
最后值得注意的是，以上措施只能缓解症状，无法根治。为了彻底治好静脉曲张，建议患者一定要选择专业医院进行个性化针对性治疗。
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咨询实录推荐现在大多数老年人都会被静脉曲张所困扰，给生活带来极大的不便，虽然发病率在7%左右，但是周围经常听到有人发生。我朋友的爷爷就是得的静脉曲张，整天浑身发软无力，家里人非常着急，带到医生去看，医生说年纪太大了，手术的话虽能治愈但会有挺大的风险，所以家里人就放弃了手术，用通脉组合来帮老人天天一点一点的恢复，现在情况比以前好多了。
步骤/方法：
这种情况的发生难免会麻烦到家里的很多人，工作生活都会受到一些影响，所以发现了病状一定要第一时间带到医院去给医生诊断，把病情首先搞清楚，然后再做下一步的打算，要有早治早好的想法。
一般诊断完后，医生会根据老人的身体状况和年龄给家属一些建议，例如要不要手术，如果不做手术用什么方法来缓解、改善病情，年纪大了的话最好还是不要手术的好，用些器具跟药物恢复也未尝不可。
有的老年人静脉曲张很有可能是几十年的沉淀才出现了临床症状，保守治疗虽然能缓解病情，但是不能彻底根治，用一些药物跟弹力袜辅助虽然效果好，但是费用也是比较多的，所以家属得自己考虑斟酌再决定用哪种方法治疗。
注意事项：
这种病况应该注意避免久行久立，适当进行轻体力运动.保持脚及腿部皮肤清洁，如果做手术的话，术后不能提一些重物，注意饮食规律合理。
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咨询实录推荐→ 腿部静脉曲张非常疼，不能走路
腿部静脉曲张非常疼，不能走路
健康咨询描述：
老人家今年70岁了，平常劳作比较长辛苦，现在腿部静脉曲张非常疼，不能走路
想得到的帮助：
腿部非常疼，不能下地走路
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湘潭市第一人民医院&& 主任医师
擅长: 肝胆肿瘤、胆石症、腹外疝、胃肠肿瘤等疾病的诊疗。
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&&&&&&您好，腿疼痛的原因主要是(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。(2)环境温度突然改变。(3)情绪过度紧及张运动过量。(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。(5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。(6)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。(7)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。建议张自我调整饮食，运动量等，无效时医院就诊。
临西县人民医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&如果下肢静脉曲张到了一定的严重程度，传统的治疗方法需要进行手术治疗、结扎和剥脱下肢曲张静脉。&&&&&&指导意见：&&&&&&休息时可抬高患肢，以减轻下肢静脉的压力，或在小腿上扎上绑腿，或包扎弹性绷带压迫浅静脉，使它不再过度充盈扩张。
请问一下，医生做手术的话，70岁的老人家身体应该没问题吧，
15:08医生回答：
建议最好到正规大医院进一步咨询检查，以明确详细的病情及早采用最佳治疗方案。
聂医生 临沂市人民医院&& 医师
擅长: 擅长常见内科疾病，头疼，病毒性脑炎，脑出血，脑梗塞
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，很高兴为您解答，静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲张最常发生的部位在下肢。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好。根据您的描述，如果没有心脏病，肾病等其他方面的手术禁忌症，可以考虑手术治疗。望对您有所帮助。&&&&&&以上是对“腿部静脉曲张非常疼，不能走路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 擅长的是消化内科的诊治，例如胃炎，肠炎等消化道疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，静脉曲张药物治疗就是通过口服药物，&&&&&&指导意见：&&&&&&通过正常循环直达静脉血管的专业药物。可以使用弹性袜，利用外在的压力来减少运动时产生的水肿，另外可以外科抽除手术或是血管内烧灼治疗等
副主任医师
擅长: 对胃炎，胃溃疡，胆囊炎，高血压病，糖尿病，脑梗塞，
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种静脉曲张，可以暂时吃药治疗，如果吃药不行，就要考虑手术治疗&&&&&&指导意见：&&&&&&药物可以吃点阿莫西林，迈之灵，活血通脉胶囊，芬必得合用看效果
擅长: 美乳 整形 乳腺疾病 静脉曲张
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疾病百科| 静脉曲张
挂号科室：骨外科、周围血管科
温馨提示：调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
静脉曲张是指由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等因素，导致的静脉迂曲、扩张。身体多个部位的静脉均可发生曲张，比如痔疮其实就是一种静脉曲张，临床可见的还有食管胃底静脉曲张、精索静脉曲张及腹壁静脉曲张等等。静脉曲...
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