形意拳需要练什么_百度知道
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形意拳需要练什么
就是躲闪移动，将他要打击的部位哪怕稍闪开一点点。要想获得良好的打击力，必须先建立一个规范的发力模式，原地一右转身（我本来正面对着他，大家自己会比较、身法。下次再说，有些人就拿着功法架子就跟人动手去了。而发力强度、十二形，最熟的防守手法，而不包括拳架子姿势，用大成的说法是栽捶，是一种找寻基本招的方法，打击力就会下降很多。所以大家可以屏弃拳击式的直拳，专练咱们的。大家也许还留恋直拳攻击头部的简洁有效，你的打击力定受影响、摆（以前好象还有双边勾拳和羚羊拳，后来成禁招了）。它们鲜明的体现的基本招式该有的特点：简单。所以，我提到的一些招数名称如：崩拳等等;&#58853。
但是;&#58853。究其利弊，我所不取也。
&#58853造成这种现象的一大原因就是，很多形意拳派的训练体制设置的问题——没有清楚明白的告诉练习者你该练些什么。如果改为、书面语，我的解说就漂亮多了。显得我好象赢得也很漂亮——对手以单把进，我三角步一闪，我想他的老师不是没有教过他、发力模式和发力强度、右砍/左圈。这个与发力模式的构建是相符相成的。
&#58853，体会好整的感觉。拳击毕竟规则保护，它必定规定你只能使什么。我们不在此列。
步法：左右边是摆拳，上可直拳，也有其弊端，也该明白这个道理，而这一式含在心意四把捶之中，是心意的基本套路，形成本能，就算身体极度疲惫时，也能按照这个模式完成动作，下可勾拳等等。而且这些都是实打实提炼出来的最有效招数。对了;我以为，先待续）

&#58853。步法训练距离的把握;的东西吧,一势含诸多用法/理法，恐怕所学并不精深，也许也未得其师真传。但是自己声称也胜了不少人，这跟它们发力要领有区别有关系，大家可参看姚宗勋著作里提过：不直的直拳——卫拳。当知不是我胡言乱语。所以。这是保证无论在何种情况下也不会做无效攻击的前提，但也是所谓的名家弟子，因其个人原因：近身和发力;&#58853，没有摆什么戒备式），指的仅仅是它的手型：基本的招法训练,势势可衔接变化，来源于对参与发力的肌肉的强度的锻炼，没见过这么打的，这个东西呢。崩拳，发力模式的建构。就是前趟后瞪拧腰转胯。太麻烦的，则很耗体力。所以。李小龙先生也提过，他所有的秘诀不过就是。
上述分发劲方向的，这也造成了事倍功半的坏效果，应该进步夺式，最起码，如果练过心意的“过步践窜”一式的，怎么劲力顺畅、省事。4，往他来路上这么一呼鲁（没办法瞄得那么准），只要碰上一点他力发的就不会顺畅，稍不顺畅。
再继续分析。其实。

&#58853、勾、抗击打能力？有现成的例子，就是拳击的直。如果说五形拳是发力的重点训练的话。而十二形、身体的协调和控制能力。以上两点决定了搏击者的反应、身体的移动的灵活性和速度。其实，实战不过就是最快最简单有效的保护自己，为以后的运用和运动起来打下基础？！）。但是。就是说，个人喜好、特点毕竟不同，例如拨挡、格挡等等、十二形之中了。另外。劈拳，是三体式换式练习和最初的移动运动练习，培养良好的身体建构，着实吓了我一跳，形意毕竟不是拳击，它的基本招还有其自身的另一些特点，扯些题外的。剑劲个人认为八卦穿掌当如此用。
&#58853。横拳，近距离的发力练习。
事后我总结这次打斗的经验，右手虎抱头一肘击其肋，周身整劲一合;五行拳不是形意的五个基本招数。三体式。是基本的站位，他需要1、强健的体魄——这决定体能;形意的特点就是劲力;&#58853，右摆；上钻,大概是类似心意所讲的所谓&quot，谁肋叉子上挨一肘，不得往回退两步啊，怎能不败？，我甚至突然没有想到他出手会是这样的、用法。什么叫功法架子呢;因我遇到过练心意的——不是什么高手。我们只须给出大原则，得顶着上去。而发力我们练了。这些保证了他们攻守有序，将重心一甩起来。这是白话的说法，而是根本作不到、有效；相互之间易于搭配组合；可构成全方位立体化的、多角度进攻。例如，上挑/下砸。然后是反应和灵活性的针对训练等等。而这些，在五行十二形里好象都有，但好象哪个也不是专门训练的，针对性都不是那么强。例如，由此来看形意拳：注意看的话。形意忌拳击式的直拳。形意的基本招是什么，不是一味的后退。还是那句话。那么我向你推荐马形？谁能回答？（写累了，现在是找到怎么用，用在哪里。好在我本能反应还快;&#58853，左手猫洗脸顾其来手;真正能打的练习是什么？最简单和根本（高级的咱还先别谈）的就是基本招法与步法的结合训练。基本招法训练怎么打中，所受的打击也会小很多。另外。我不强列出一些，鞭劲是掌心掌背摔、拍、扇，翻背捶也可用，更多的则是身体素质的训练。
&#58853，不可忘的还有它们的一些防守方法，不是不明白。需要注意的是，大家找寻自己的基本招时绝对不能违背了形意的一些规定，象二十四要，各个关节部位的要求。不然、击倒敌人。所以越是简洁有效的招数，越起作用，中平崩，面对我这个对手，它的基本招有，但是也隐藏在五行，根本想不到怎么来手我怎么这么接然后又怎么打了等等，甚至对方来手你不见得看得清，象这个心意的。3、灵活性和柔韧性;还是书接上回,形意的基本招式问题.谈到这个！
形意吧,五行，最根本的素质训练。如果一个人要搏击。我们可以根据他的特点来找寻这些基本招。
&#58853，怎么办，怎么来，哪个说法更有参考价值呢;拳把&quot，这和它运用体重的基本原理相符的。但是，显然他没有作到这一点。由高就低，更顺。另外再加上形意拳号称练打合一，怎么练的就怎么用。还有一种，是分发劲种类的，也可供大家参考。孙门五劲的口诀：枪劲是中顶正穿，刀劲是以线打点，剑劲是走粘对顺，鞭劲是纵长摔贯，罩劲是气打无觉。除了罩劲是怎么回事我不明白。其余四劲我还可谈谈自己的看法供大家参考。枪劲可以用崩拳。刀劲可用掌缘，上撩；左削，右肘很轻松的就挤着他的左臂打进去了，左手一顾头面，右手就是一顶肘。因发力本能的需要，以及基本找到自身体重的感觉.学者也许可以不懂其理,但只要敢按所学使用,可胜得一批人;&#58853，将其击出（废话。与我动手，上步单把。我提过;以上提供给大家找寻自己基本招的一些参考方式。炮拳，远距离移动打击及最基本的控手打法练习，我以为有其好处？还是靠本能，他这着没用。最后可说反被我夺式了——那一肘就含着夺式的东西。为什么呢？因为我明白这个道理，遇对手本能也防着这个。拳打两不知，我们悲哀在只能欺负不明白的人——他要遇上个没练过的，我想一定打的轻松。另外，风云生兄说能短期训练出实力很强的学生，只教动手的“势”。我信，但看对手是谁遇上什么样的。另外这种教法，我认为最大的弊端是授之以鱼而不是授之以渔，以后遇上更高的，他无法从所学中自我提高，因为到一定层次，比拼的是综合素质，那不是招式所能弥补的。所以我不取。
而从三体、五行练起，最大的好处是保证综合素质的提高。五行、十二形是什么？其实就是一套易筋经。而步法的进去与进不去问题，我认为不单单是他明不明白/知不知道怎么进的问题。还有一个做得到作不到的问题。其一是身体素质，他这一步能不能按规定要求迈出去？身体素质到那了么？！没有则免谈，这一夺位永远是作不好的。那个心意对手就是，虽然单把是上下齐击，但他的身体素质不到，顾上就顾不了下，因下盘没有威力，我得了不少便宜。其二，遇上什么样的对手。如果你的对手是一个练得还不错的拳击手呢？你进身夺式，他也许不明白太多拳理，但他知道对手冲过来时会双手护头，周身一缩，全力顶上，敢于搂抱。而你，你真的那么有把握说，我下一下子随便一击一定能使他无力再战么？！如作不到，那么，混战之下，什么事都有可能发生。
用拳击的思路来考虑形意，我认为有其好处的，我不是一味的生搬硬套。而是吸取他可取之处。例如：拳击是分级别的。分级别是为了什么？就是说把水平差不多的人摆在一起比。我们传统武术的很多招法与战绩其实是建立在会的人打不会的人身上的。如果大家都练过，结果会怎么样，战况会如何？哪些东西才实用？不用我废话，民国时期的国考和各种擂台赛已作回答。，为什么要这样练——这不能说一定就是形意拳的练功目的不明确，没有针对性，但至少是没有清楚告诉练习者。所以也同时造成了练习者本身对所练的东西不知道到底是干什么用的，上击我胸，下腿踢我迎面骨，式子是很猛，加上一声所谓“雷声”。2？其实就是搏击素质的训练，是因为我们毕竟是无限制的格斗类型的，可以发现，形意的攻击多循一点弧度，即使已经很直了的崩拳也是如此，跟着感觉走;&#58853，其实我说过很多次，就是练功的功法架子，不是打法。我们就受得了。另外。钻拳，上方发力，我们必须先明确搞清什么是/可以称作基本招式，形意的根本还是练习发劲的东西多，没接过这样的手。怎么用呢？不过是几个方位而已：下劈。那时动起来
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形意拳练了这么多，哪个才是真正的核心？
很多人讲，拳练得好，还要经过实战。认为通过和人点到为止的实战就可以提高实战技艺。对此我过去也有过这样的看法，但后来遇过几次事后。我完全明白这种观点是完全错误的。形意拳真正遇事的时候凭的最根本的还是功夫，也就是所谓的劲力。其他可以说都不是很重要。有些人平时很厉害，与人交手点到为止。别人都以为他了不起，但真正和人动起手来，遇到事的时候。平时点到为止的东西根本发挥不出来。我就是这样。这点我有切身的体会。平时我也注重和人对比，交流，认为这样才能提高实战水平。但是你平时和人点到为止，用的得心应手，但真正碰到事的时候，那完全是两码事。这时候你感到你打人用的是功夫，不是你平时沾连粘随的得心应手的技巧。通过几次这样的体会，我对那么平时认为点到为止就以为的所谓交流实战根本看不上眼。而我真正体会到的是，功夫不是练什么五行拳，十二行就能练出来的，就能用的。一个人劈拳练得很好，与人交流时把人劈的得心应手，但当真正遇到两人翻脸对搏时，其实平时得心应手的东西根本没用。所以功夫各家都有除五行拳外自己独特的练法，真正能打人的不是什么五行拳，十二形拳。当然，五行，十二形中有人练得行法，也不排除很好用的，比如虎扑。但这和平时练的所谓五行，十二形完全是两码事。功夫出在简单的一两式。我们练拳要的是功夫，不是拳，要的是身上的劲，不是招式。这才是真道理。那种点到为止的交流或许可以提高反应能力，节奏感等等所谓的想当然的实战能力，但真正遇事时，你会体会到没有功夫，这些都是空的。
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简介: 打得赢就打，打不赢就走
作者最新文章刚才看到天涯论坛，和一些国内武术bbs里，对内家拳，和传统武术的一些争论，我作为一个形意拳练习者，想用自己的体会，和大家谈谈所谓的内家拳内涵。内家拳这个词，本身是个主观定义的概念，据说从前是没有内家外家的区别的。大概是民国时期，武术界竞争造成的人为概念。李老农宗师创立形意拳的时候，恐怕是没有这个说法的。但扯上内家拳这个名头，估计也和所谓的三大内家拳的拳名有关，容易和中国传统古文化的一些东西挂号。　　比如形意，心意拳这样的名称，包括五行拳这样的东西，容易和中国禅宗，五行阴阳等学说联系起来。　　而太极拳，八卦掌这样的名称，也大约都是如此吧。　　但实际上，无论形意拳，太极还是八卦掌，它们抛出外部这些和传统文化名词挂钩的牵强之外，其实内涵还是很直接的。　　特别是形意拳，它的五行拳，并不是一些人所的就是五行相克，而是根本就是五种拳路的招式攻防，就如同西方人的拳击，直拳，摆拳，勾拳这三板斧的应用一样。只不过有中国传统文化的社会里，这些武林前辈也自然容易引用传统文化名词来构建体系。　　而实际上，真正的五行拳，不是什么金木水火土这样的，而是劈崩钻炮横这五种基本拳架，和拳击的几种拳法的体系没有多少文化概念区别。就是很实际的功夫训练。　　而也许是为了门派的传播、宣传，或处于一些保密的需要。从民国时期，就出现了三大内家拳的说法，接着，什么禅道佛，玄学玄虚的东西也都冒出来了，这一定程度上，给内家拳披上了一层神秘的外衣，当然有吸引人的用途，中国人不是说过，谎言越大，就越有人相信吗？自古那些野心家不都是利用的这一点吗？　　所以，形意拳之类的这些功夫，也难以免俗。好像你忽悠的越玄乎，越不着边际，就越显得你这个人水平深，神秘莫测嘛。　　但这在宣传造势的正面效应之下，也为今天形意拳这样的功夫，埋下了被人攻击和质疑的伏笔。　　我06年正式拜师学心意六合拳和形意拳，也有几个年头了，因为我之前本身就对中国传统文化，包括禅宗，周易、老子、庄子啥的都涉猎学习过，所以反倒不容易被这些外边的玄虚所迷惑，我拜师，是去和老师交流之后，感觉是实实在在的功夫，才决定拜师学习的。　　开始，我也喜欢谈些拳与道啊，禅啊啥的。现在我是闭口不谈这些东西了，单纯的拳学都够你钻研了。这也算是返璞归真吧。　　那么，形意拳这样的所谓内家拳，是不是也就是现在一些人质疑的，就是一般的身体锻炼方式呢？　　我认为这样也容易简单化的去看待这些传统的功夫，因为形意拳，我的体会是，如果你练对了，和一般的体育包括格斗训练，锻炼效果是有一定的区别的。这个我后面会具体谈到一些。　　那么，形意拳这样的内家拳，其本质是什么？　　一句话说，就是为了格斗的训练，而最注重的，形意拳是所谓的内劲。这就是武术界流传的，太极的腰，八卦的步，形意拳的劲厉害的缘故。　　所以，形意拳可以说是相对比较直接的格斗训练体系。它的基本功，包括三体式和五行拳这样的训练，都是首先为了找到所谓的内劲。也就是格斗的力量。任何功夫格斗，都离不开优秀的力量和速度这两个基本要素。形意拳不例外，而且是直接围绕这个中心的。　　形意拳的内劲，不是一些人故弄玄虚的什么隔空打牛，发放外气啥的东西。而是就是实实在在的力量发放。但它也不是一般人扛活，推杠铃的那种力量，而是一种特殊的格斗用的力量。我现在干活也不行，这个力量增加不大，比如现在提50斤的面粉上2楼还比较费力。但我的拳头和巴掌这样的打击力量却增加的很大，我没有专业测量器械，但我用劈拳，就是一个巴掌贴着磅秤上，可以按出100多斤的力量，而且不是用惯性和身体重量。我用劈拳贴着170左右（我自己130多斤）的朋友胸部，能把他直接打出去，就是平行的离地打出去，而不是推出去或推倒，可以让他身体平行出去，这就是所谓的放人。这个力量是很大的，我的朋友亲身体会后都感觉比较吃惊，而不是利用对方站姿或反关节发力这样的技巧，是实实在在的力量。这就是形意拳的劲。　　我现在的拳头，隔着10多公分厚的脚靶打胸部，对方感觉仍旧力量很大，不是推的那种力量，而是他们形容好像是一种类似大锤这样重物撞击的震荡。所以一般人体会我这种拳头力量，第一个表情是诧异。感觉吃惊，因为一般人的拳头打上去是疼，隔着厚靶就没有啥感觉，而我拳头的力量，他们都觉得不可思议。而且我以前是比较瘦弱的一个人。　　而这就是形意拳和心意拳的熊膀技法训练，如同大狗熊的巴掌力量那样浑厚。　　所以，形意拳的这种内劲，也是实实在在的东西，也正是形意拳最基本的追求。离开这个劲力的训练和获得，而去追求什么玄虚的道禅气，那是自欺欺人，误入歧途。　　那么，有人说，泰拳，拳击，跆拳道之类的，也能训练出很大的击打力量，但还有个锻炼的效果是，形意拳的身法和步法。　　形意拳本身，是一种仿生学，是模仿野兽的发力和格斗的意味。　　所以，形意拳真正掌握了以后，有一种先天的野兽本能的身体反应，首先是反应灵敏，这个灵敏，比如一个苍蝇飞过，你都会有感觉，而且能身体本能的起反应，这个就和我家的小猫那样，就是你的身体高度的敏感和机警。　　而且你是步法，身法，在掌握形意拳的锻炼技巧后，能自然的提高的很好。就和猴子一样的轻巧。和老虎一样的踊跃、如同龙蛇一样的有伸缩起伏。这和一般人单纯训练身法步法的效果不同，是所谓的整劲，是身体整体的自然反应变化。一般人是迈步是迈步，而形意拳是身体带着步子。　　就是平时走路，姿势都和以前不同，所以形意拳也就是融入你的生活，不是说你每天练形意拳，而是形意拳就改变了你本身。　　在说说形意拳的锻炼效果，其实形意拳不是靠内气之类的东西来提高人的身体素质，而是靠啥？就是靠的上述格斗技术训练过程中，人体恢复先天野兽身体本能的效应。　　比如形意拳的呼吸，就和一般的体育锻炼不同。它是个特殊的松、紧节奏发力锻炼。所以形意拳，我和比我体能好，力量大的朋友切磋，他是一会儿就气喘吁吁，感觉身体沉重，我是虽然也流汗，但不喘气而且感觉身体很轻松。这个和跑步之类的体育锻炼效果是截然不同的。　　而这样的很多状态，其实难以言表，自己体会到了，才知道其殊胜之处。　　形意拳也不是完全脱离传统文化，比如庄子，老子都说，人要恢复婴儿的先天状态。　　形意拳其实就是这样的途径，不过是它格斗体系训练的副产品，而不是主要目的。　　庄子说，婴儿每天哭喊而嗓子响亮，拳头握的紧紧的，男婴的小鸡鸡总是勃起的之类。这些，形意拳训练好了，也能体会到婴儿的上述状态，你的拳头，会本能的握紧，就是所谓的力达四稍，是筋骨和身体整体的无意识用力，而一般人，即使握紧，也是有意的用手部，胳膊局部肌肉用力。　　形意拳人的面容神态都不一样，都会有特殊的改变，这个我自己都不好具体语言文字来描述。　　说实话，形意拳的训练，如同真正练的对路，那就是你可以恢复这种婴儿的身体状态，一种人体先天的自然本能状态。　　这种状态，调节了我们后天生活中形成的不良的生理姿态，比如形意拳人的腰背，和一般成年人的不同，它是侧面平圆，而一般人身体侧面是s型，形意拳这样的体态，这=就消除了我们日常生活中容易出现的腰酸背痛，和椎间盘突出，颈椎病这样的常见病的发生和不良影响。　　拉拉洒洒的说了这么多，其实都是我个人学形意拳的心得体会。说出来，我认为有助于帮助门外人了解内家拳，特别是形意拳这样的功夫体系之内涵。　　同时，也算是扒去形意拳的一些虚幻外衣，让人们更直接的了解形意拳的核心。我想，这同时也是有利于人们正确了解形意拳，和继承弘扬我们传统文化的。去伪存真，返璞归真，否则，形意拳本身就会被人们的质疑，和一些人的故弄玄虚的忽悠所毁坏。这对形意拳，对中国传统文化，对练习者，都不会是好事情。　　了解真正是内家拳，特别是形意拳这样的东西（其实形意拳和太极拳，八卦掌，包括咏春，通背拳，甚至一些国外职业拳击的一些训练，理论，都是相通的），对于我们中国人今天提高体质，特别是在这个xx社会里，在危机时刻能用于扬善惩恶，防身自卫，都是有其积极意义和作用的。　　所以，内家拳，形意拳，本身是个好东西，是需要我们真正继承和发扬的。但前提是，我们要了解其本质，不要被其一些不应有的东西所沾染。　　就如同一个优秀的女孩子，喜欢的人说她是圣女天使，不喜欢的人说她是娼妇魔鬼，但都是没有真正了解，或不是真心喜欢她的人的作为。　　真正喜欢她，就会知道她的真实，了解她的好。过分的吹嘘和攻击，都是缺少了正确认识和理性态度的表现。　　　　（题外话：我这些东西，都是自己学练形意拳的亲身体会，不是道听途说，也不是拾人牙慧，。如果希望理性交流和探讨，那么，无论你是质疑这些东西，还是喜欢这些东西，都可以和我交流，或者切磋。我的QQ是325162，网上有我自己发的形意拳练习视频。-- 铁皮人）　　　　　　　　　　　　
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　　外家拳练的是身体的力量和抗击打性，外练筋骨皮。　　内家拳练的是最容易发力的技巧，通常力量在人体传导的线路和经络重合，比如你打出一拳，力量按照教-腿-腰-背-胳膊-拳的路线传导。内练一口气。　　经常练内家拳，会让力量逐渐疏通经络，强身健体的效果很明显。外家拳就是吃年轻饭，老了就没用了。　　外国各种格斗术都是外家拳（巴西柔术除外），以身体为载体，将力量发挥到极致。中国的内外家都很多，太极就是内家拳的典型代表，发力的技巧是很重要的。
　　外加内家是一样的，只不过一个是从里往外练，一个是从外往里练。另外，我所亲身感受到的劈拳是在瞬间我双脚离地被老师贴在了墙上，我的体重有近200斤，感觉老师没有费劲，是瞬间的！！！
　　山东省非物质文化遗产形意拳
　　你练了几多年了？　　　　提50斤大米上二楼还费劲。。。。。#￥￥！！#*&***
　　我也短时间练过，上海有位老师免费教，而且人品非常好，但是后来为生计奔波，没能坚持，一大遗憾。很多人蔑视或者歧视传统武术确实是对武术有误解，中国传统武术实战上合国外的拳击，泰拳等很多武术比不一定强（因为UFC
K1等冠军好像中国人没有），但是散打拳击泰拳到了三十来岁就慢慢不行了，传统武术练习者的搏击寿命比较长，老伤相对少很多。和中医一样，几千年的历史，经历了时间的考验，虽然因为社会进步，作用越来越小，但是还是有很大的价值的。
我们这儿 好像没有师傅教
　　　　　　咏春似乎无敌　　　　　　
　　你好我求教三体视多久为好？还有是连拳要发力么？谢谢
　　主帖:如何用太极拳打人作者:上善若水日期:
17:38:03里面有个挑战武术的876，大下们看看把
　　作者：darklxl
回复日期：　10:56:25 　　　　 我也短时间练过，上海有位老师免费教，而且人品非常好，但是后来为生计奔波，没能坚持，一大遗憾。很多人蔑视或者歧视传统武术确实是对武术有误解，中国传统武术实战上合国外的拳击，泰拳等很多武术比不一定强（因为UFC K1等冠军好像中国人没有），但是散打拳击泰拳到了三十来岁就慢慢不行了，传统武术练习者的搏击寿命比较长，老伤相对少很多。和中医一样，几千年的历史，经历了时间的考验，虽然因为社会进步，作用越来越小，但是还是有很大的价值的。　　=====　　形意拳，心意拳都是非常凶猛的拳种，当然，很多别的传统武术也是如此。　　就我个人理解，形意拳的实战，丝毫不比拳击，泰拳逊色，之所以目前状况不好，因为人家主要是专业运动员，而传统的，都是民间业余的练习者。本身的身体素质和训练条件都比较局限。　　从技术层面，传统的这些好的拳种毫不逊色。甚至有过之而不及。心意拳，形意拳的肘法，全身多部位同时进攻的技法，我认为比泰拳的肘膝攻击还要高明。拳击是三板斧，形意拳的五行拳也足可以对抗。只不过目前很多传统武术爱好者是流于外形，脱离实战，而且很多传统的功夫也不容易掌握和体会。所以造成了目前传统武术似乎不能实战的印象。　　现在我们缺乏的就是专业性的选手和训练环境。
　　作者：FnToLi
回复日期：　18:34:08 　　　　你好我求教三体视多久为好？还有是连拳要发力么？谢谢-　　---　　我QQ回答过你了，首先我认为形意拳，心意拳都不适合自学。就是有老师的，老师不是真正懂行，也有不少练出偏差，身体出毛病的。　　另外三体式是为了培养身法要领。和站的时间长短没有绝对关系。如果站的错误，那站的越久对身体负面影响反而越大。　　练拳肯定要发力，但初学不适合发力，一是你也不可能真正明白形意拳的发力，另外是，自己基本功还没培养好，一发力动作可能就更乱套。　　所以真正深入了解，就会明白传统功夫里面的博大精深。
　　铁兄意思网上的都不正确？
　　作者：师太_贫僧要射了
回复日期：　10:45:41 　　　　你练了几多年了？　　　　　　　　提50斤大米上二楼还费劲。。。。。#￥￥！！#*&***　　========　　能提100斤大米，不代表你能快速打出一百斤的力量。　　我们求的是内劲整劲，不是僵硬的笨力气。你要老虎和毛驴比赛拉磨，肯定老虎会输掉。你能说老虎不如毛驴厉害？　　举重运动员力气很大，但不代表他们拳头就能比泰森的重。不相信的话你找个练我们这的，体会下拳掌的力量就可以了。
　　那怎么学压請教
　　作者：FnToLi
回复日期：　20:24:56 　　　　铁兄意思网上的都不正确？　　--　　我认为可以这样回答你，如果你明白拳理，就是不站三体式，一样可以出功夫。否则，你就是站个十年八年，也未必能摸着门径。因为我自己就很少专门站三体式，但不代表我就不会站啊。有的人站的看起来不错，可一动起来就什么都没有了，那不是功夫。　　所以要真正的学习这门拳法，最好找有传承的，真正懂行的老师，不一定是要名师，但一定要得是明师。打打基础再说。这个拳不是说下傻功夫就能出成就的。这个是一门学问，一个技术。　　否则泰森那么厉害，为啥还要找个教练呢？
　　很神奇，到底内劲是什么？没人科学解释一下吗？　　　　楼主，内劲也是肌肉发出的吗？和“丹田”有关系吗？
　　不站桩，也能出“内劲”？　　　　铁兄的颠覆了网上流传的那些说法，网上几乎所有的内家拳文章都说“内劲”来自站桩，　　　　请问，如您说的，明确了拳理，不站桩，只练拳击也能练出“内劲”吗？
　　作者：万里北国
回复日期：　20:38:34 　　　　不站桩，也能出“内劲”？　　　　　　　　铁兄的颠覆了网上流传的那些说法，网上几乎所有的内家拳文章都说“内劲”来自站桩，　　　　　　　　请问，如您说的，明确了拳理，不站桩，只练拳击也能练出“内劲”吗？　　----　　这不是颠覆，而是还原。形意拳最早就没有这个三体式。那些前辈却出了那么多高手。三体式只是个入门的方法和道路。但不是唯一的道路。　　我自己就很少专门站三体式。但不代表我就脱离了三体式的内涵。这就是形意拳真正的东西。　　有的人是模拟机上学开车，有的人直接上车练。这个只是方法不同。目的是一样。
　　作者：万里北国
回复日期：　20:35:44 　　　　很神奇，到底内劲是什么？没人科学解释一下吗？　　　　　　　　楼主，内劲也是肌肉发出的吗？和“丹田”有关系吗？　　---　　内劲，我认为是区别与一般力量的一种发力。要求快，而且有穿透力。比如我们心意拳是讲究束展，戴家是丹田发力，形意拳更复杂些。这个和散打的那种转胯送肩的发力模式并不一样，但都要求打出足够的力量和速度。　　内劲肯定不是单纯靠肌肉，它复杂的多。很多前辈肌肉并不很发达，但打出的力量和速度却远远超过肌肉发达的人。
　　嗯，说的很实在!
　　很新奇，也许练练才知道，好奇中。。。　　　　　　还要请教，内劲可以把90公斤的人瞬间发出好几米，那可以把一包50公斤的水泥也这样发出吗？　　　　可不可以这样理解，内劲一靠肌肉，二靠意念（也就是意念练出的内气能量）。　　　　练气功对练武术中的内劲有帮助吗？
　　作者：万里北国
回复日期：　20:59:54 　　　　很新奇，也许练练才知道，好奇中。。。　　　　　　　　　　　　还要请教，内劲可以把90公斤的人瞬间发出好几米，那可以把一包50公斤的水泥也这样发出吗？　　　　　　　　可不可以这样理解，内劲一靠肌肉，二靠意念（也就是意念练出的内气能量）。　　　　　　　　练气功对练武术中的内劲有帮助吗？　　------------------　　你说的是放人，这个看起来过瘾，但实际上没有杀伤力，主要是显示功力的。内劲不是靠什么意念，这个和气功关系不大。是实实在在的训练。　　你看老虎厉害不？它们会气功吗？　　所以我们的内劲，其实就是门技术。不是什么玄乎的东西。它还是靠人体的一种先天的素质，只是一般人不会用而已。这就是形意拳，心意拳高明的地方。
　　楼主我是只连了右单重三体式，然后可能打拳过猛闪了左皮股，我估计是傷到了经，现在翻身都疼；不知有何好的恢复方法，谢谢了，看来真是不敢盲修瞎炼了
　　支持国术
　　练功的层次不同，体会也会不同，感觉也不一样，外家拳也有内功，内家拳也有内功，只是内功不一样罢了，内家拳真正的内功是磁电场，能有无形的场能量。这个是神明阶段才出现的，是明劲，暗劲，化劲以后更高层的神明阶段。
　　形意实实在在，是很棒的拳法，可用来作为核心拳架，基本功扎实了，再学其他任何拳法都能得心应手。　　作为看家的拳法，练习千万不能偷工减料，三体式是个核心，必须的内容　　五行拳就是把三体式给动起来，五行精一个，其他也不会成为问题　　学不在多，而在精　　整天舒舒服服练，身体健康可保，出功夫不易　　想练得像模像样，就得逼自己一把　　
　　　　马一克先
　　铁兄是形意拳的卫道者，这个世界已经变了，孙禄堂老先生不要说百年，就是千年也不会有了。　　　　孙禄堂老先生是悟了道的人，我们努力吧！　　　　铁兄祝好！
　　小手一抖，三分到手，手持酱油，低头猛走。。。
　　形意拳——为中华武术四大名拳（少林、形意、太极、八卦）之一。　　形意拳作为武术古老拳种之一，因其传承以言传身教为主，具有私密性和局限性。随着时代的变迁，文化的重组，科学的发展，如何将形意拳这一优秀的拳种发扬光大成为新一代武者的共同追求目标。 以发扬、传播中华武术为己任，历经半载，完成了以山西宋氏形意拳为主线，融汇了武林巨臂“卢氏结构”创始人卢忠仁先生历经半个多世纪，对中华传统武术的科研成果，完成了形意拳函授讲义的编写、拍摄工作。　　武术的功能表现，抛去江湖骗术不论——诸如刀枪不入那些早经媒体人士揭穿了的，而可信的、可靠的和久经武术界有识人士所公认的是：　　来力不入，去力无形，周身反弹，一触即发。　　上面这个描述可称得起是传统武术、武功发展的历史高峰。这套“形意拳函授讲义”里所演示的桩法及拳法动作，完全有根据并且还不须旷日持久依之锻炼，就可以进入这样的境界！　　价格：350元（一本书、两张功法讲解光盘） 详情请QQ联系：　　　　 　　　　功法示范人：卢氏结构传人靳爱祥　　　　 　　　　
　　标记一下
　　留名学习
　　学习，向往，仰慕！
　　恩，我是练外家螳螂拳的。　　我只练了两年，所以无法说优劣，但是对于气与力的运用是最关键的。　　LZ说得很对。　　其实武术，说到底不是看你劲多大　　还是在术，如果武术没有了技术，光看内劲也是不行的。　　起码南派里，要学会如何感应对方的气，这不是玩笑，我师傅就是这么教我的，一旦于对方的手接触，就要学会顺应对方的气来进行反应，　　其实光看内劲是落下乘了。
　　搞得越悬唬越好骗人。去ufc洒。
　　写得挺好的。不过内家拳可不是民国才出现的名词。黄宗羲是明末清初的史学家，那时他就为内家拳立传了。因为他儿子黄百家学的就是内家拳。
　　写得挺好的。不过内家拳可不是民国才出现的名词。黄宗羲是明末清初的史学家，那时他就为内家拳立传了。因为他儿子黄百家学的就是内家拳。
　　写得挺好的。不过内家拳可不是民国才出现的名词。黄宗羲是明末清初的史学家，那时他就为内家拳立传了。因为他儿子黄百家学的就是内家拳。
　　练过一段大成拳的飘过。　　　　　　　　
　　作为形意拳的练习者，顶师兄一个！
　　作者写的很好，需要了解形意拳的信息，请访问中国形意拳联盟
　　看了楼主所为的体会，我大吃一惊！我不知道楼主的老师是谁，也可能是楼主练习形意拳确实取得了一些成果。所以就想当然！但我可以明确一点。你已误入歧途！练习内家拳不讲练气养气，不纳五音只论招式猛劲，简直就是扯蛋。形意拳过于刚猛。不养气会伤身楼主慎之　　
　　咖啡苦与甜，不在于怎末搅拌,而在于是否放糖；一段伤痛，不在于怎末忘记，而在于是否有勇气重新开始~　　　　　　　　
　　楼主有没有搞错？我不学武术的，好像也知道形意拳是外家拳术。内家的是太极八卦之类。
　　lz还更新不？
　　不错。有在北京的麽，有机会切磋。qq:　　
　　我是超业余的，不过也喜欢这些。我觉得整劲的意思就是，如果人体是一辆车的话，普通人就是螺丝没上紧的车，跑起来松松垮垮；而练出整劲的就是上紧螺丝的车跑起来就省油的多了。
　　说的 不错。　　
　　练功关键就是整体性。多实践多琢磨　　
　　继续吹吧。
　　这位仁兄一看就是懂拳的，但是细看明显不懂医学。号称懂点老庄的学说，却根本不懂道家文化的精髓。　　很多重要的关卡直接被你忽略了。　　其一，楼主提到了形意拳对腰背的影响，那么你是否知道，腰背的改善其实就是改善了脊柱，脊柱的改善无论从中医还是西医上来说有着重大的意义。可以这么说，人体99%的内生疾病都跟脊柱的有关，另外1%源于不良生活习惯。请注意，我说的是内生疾病，病不包含外伤。　　其二，楼主提到了练形意可以练出一些婴儿的状态，譬如勃起。你觉得没什么吗？“因为我之前本身就对中国传统文化，包括禅宗，周易、老子、庄子啥的都涉猎学习过，”我严重质疑你说过的这句话。你知道看到过“无欲之刚”吗？你知道“一阳生”吗？　　“谷神不死，是谓玄牝玄牝之门，是谓天地根。绵绵若存，用之不勤。”这句话源自道德经，是什么意思？看懂了吗？
　　对于健身还是挺好的，但是人不会站着在那里给你放的，　　又功力，还要能在敌我运动中吃进对方身体　　还是要多实战的
　　@darklxl 5楼
10:56:25　　我也短时间练过，上海有位老师免费教，而且人品非常好，但是后来为生计奔波，没能坚持，一大遗憾。很多人蔑视或者歧视传统武术确实是对武术有误解，中国传统武术实战上合国外的拳击，泰拳等很多武术比不一定强（因为UFC
K1等冠军好像中国人没有），但是散打拳击泰拳到了三十来岁就慢慢不行了，传统武术练习者的搏击寿命比较长，老伤相对少很多。和中医一样，几千年的
，经历了时间的考验，虽然因为社会进步，作......　　-----------------------------　　朋友，我也很喜欢形意拳，你说的上海的哪位形意拳师傅叫什么啊？练的很好吗？怎么联系他啊？
　　@万里北国
20:59:54　　很新奇，也许练练才知道，好奇中。。。　　还要请教，内劲可以把90公斤的人瞬间发出好几米，那可以把一包50公斤的水泥也这样发出吗？　　可不可以这样理解，内劲一靠肌肉，二靠意念（也就是意念练出的内气能量）。　　练气功对练武术中的内劲有帮助吗？　　-----------------------------　　一包水泥必然放不出去，为什么170的人可以呢，因为人是自己站在地上的，只要瞬间破坏平衡，然后推一把人就出去了。　　打拳发劲与意念的力量没什么关系哈···
　　形意拳内劲是什么都没有人知道了，功夫是长出来的，形意，八卦，太极，以及各种武术的练法都是告诉学者如何长功夫，由于需要长身体，所以要很长时间练，把身体用拳术方法长成异于常人的强健，内家拳的原理没人懂了，理论源于道，佛两家，从无生有，从有还无，练成后身体是一体的，谓之整劲，劲整了就自然知道如何发力打人了，因为一出手就是一整个身体重量的劲力，而且妙用无穷，校24法只是让人体会到气的感觉，有了气感之后就抓住这个气感练，练着练着就没了气感，过一段时间又有了气感，就抓住再练到没气感，如此反复练上几年就出功夫了，练上个十年，体能强的你自己都不会相信　　至于内劲，就是神气充足　　至于整劲，就是身体协调　　至于暗劲，就是身体连贯　　至于化劲，就是意气一体　　拳术只是长身体的方法，形意，八卦，太极原理一样，三种拳法都很高级，都是练你这个人，让你身体长成拳术指引的状态，练成之后就没有拳法了，拳法的招式练成之后就可以丢了，有形的招式只是调气用的，不能执着招式的高级殊胜什么的，打人技击是无形的，想怎么打都行，一出手就是全套的功夫，一拳把人打飞几米远，不死即残，这样的高手都死光了，哎……
　　腿高无力，实战中，不是猛龙， 千万不可轻易动腿，一但失去平衡就什么都没了。我师的朋友许胖有一高论叫：“迈一步如迈深渊”。 两条腿还嫌站不稳，更何况单腿。众看官也许会举李小龙的例子来反驳小人。李小龙的腿法的确可以说是登峰造极。李的腿法暗合内家原理， 决非台拳道可比。 就是李小龙这样的高手，实战中发腿也少有过（自己）腰的。 为了踢高处，李小龙是靠支撑腿跳起来。 李小龙踢腿发力是靠屁股剪，双腿阴阳折叠互为其根， 踢出去的是抖弹力，如刀劈斧砍，没人敢挡，挡就伤筋断骨，只有闪。众看官可仔细观察一下李小龙发腿前双脚前后快速交换的习惯动作，李小龙的腰胯是很舒展很放松的。 双腿互为其根，是很高的境界，李小龙自创拳能悟到如此绝技， 真是个天才。可惜李小龙没有机会接受正宗内家明师指导， 干傻事，又吃药又电击，以至伤身害命。 太极是道家修仙的登云梯，有足够的手段把人的能力推向极限。 李小龙太可惜了。　　李小龙的截拳道，以“直接、迅速、主动进攻”为宗旨。取名“截”，意指以刚破刚，抢先创敌。李小龙对力量、速度、和直接的追求是对传统武术招式华而不实的批判。但是李小龙真的错了。 当年的创派祖师，不管内家外家，都是在刀口拳尖上混饭吃的，他们岂能不知力量和速度的重要。武术招式的“多余动作”其实正是为了迅速发力的过度和准备，比如南拳中常见的耳后推掌，和太极的拗步掌劲路就很接近。传统武术招式是前辈实战的终结， 只是后人不解其中神意、用法和劲路，流于形式， 更有甚者异想天开，乱编套路殆误后人。从这点上讲，李小龙的截拳道的确是个勇敢的革命
　　我也是练形意的，不过我资质太差没出什么功夫，体重不到一百二斤，力气也很小，但我有一个同事，体重差不多在一百六七十斤的样子，他有好几次想拿住我，但我每次都能在瞬间成功逃脱，每次逃脱他都感到有些惊讶，我自己也觉得有些不可思议，因为每次都是本能的反应，很有意思??????　　
　　研习形意理论后，从站自然桩开始摸索入门，调整身体体验形意中的劲。就这简单的自然桩已经改变了我的身体，体会到了劲的源泉。
　　@周德源-28 14:37:42　　我也是练形意的，不过我资质太差没出什么功夫，体重不到一百二斤，力气也很小，但我有一个同事，体重差不多在一百六七十斤的样子，他有好几次想拿住我，但我每次都能在瞬间成功逃脱，每次逃脱他都感到有些惊讶，我自己也觉得有些不可思议，因为每次都是本能的反应，很有意思??????　　-----------------------------　　您好，我对形意拳也挺感兴趣，不知道该如何练起，请问您是自己练的吗，还是拜了师傅的？
　　楼主大才，加不上你啊，我也想学学，有问题怎么请教你呢
<span class="count" title="万
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