34岁播求卷土重来，再次证明他才是力量和硬度担当
赛事：昆仑决 年度总决赛
时间：日晚
地点：海南 三亚
选手：播求（泰国）VS 田鑫（中国）
级别：70KG级
年龄：34 ：28
2017年第一天，大家非常期待的新年贺岁档——田鑫与播求开战。双方赛前都做了充分的准备，泰拳王播求卷土重来，中国散打名将田鑫积极储备，一决高下。
视频：播求vs田鑫
没有任何争议，播求拿下了本场比赛的胜利。田鑫是他的第14位交手的中国选手，以往的阴霾丝毫没有影响到他，在擂台之上完美呈现力量、竞技、强悍、勇猛。
播求14位交手的中国选手：孙涛、徐琰、董文飞、周志鹏、鲁项伟、张春雨、李成祥、袁兵、一龙、顾辉、刘海南、孔令丰、王伟豪、田鑫。
说到田鑫，的确要夸赞一下。
这一场比赛的质量比日对阵江佟猜要高很多，明显看到他的进步，虽然二场比赛都输了，但是，田鑫对自由搏击规则的理解更加通透，原有的散打技术与自由搏击技术融合度上升了一个台阶。
首局开战，一个照面，田鑫没有任何拖泥带水，前摆后直、后直高扫打的播求汗水四溅。
第一个改变：明显克服了首局慢热现象，进入角色快，思路清晰。
第二个改变：步步紧逼，采用内围攻击战术，不给播求中远距离，利用拳法击腹控腿，并有一次在拧摔中将播求掀出围绳半个身位的“插曲”。
第三个改变：拳法的准确率明显提高，尤其是后手直拳显然对播求造成控制。
第四个改变：对双方技术的优劣排比清楚，竭力发挥自身优势，技术上多样化，各种技术交叉并用。
第五个改变：面对强手敢打！敢于亮剑！
在力量上与播求的对抗还是有差距。
击打的硬度、杀伤力不够，这一点弱于对手。
体能训练要进一步加强，第一局最后部分已显疲态。
比赛当中大家可以看到，在硬度和杀伤力方面：
播求的低扫表现的是“砍”，高扫表现的是“抽”，膝击表现的是“撞”，讲究的是效果，是力道。
第二回合的后半段，在播求左右拳法的轰击下，一记顶膝迫使田鑫被强读一次。被强读的原因也正是体能下降造成的，移动迟缓，防守不利，播求乘虚而入。这是比赛的一个拐点，从这一刻开始，播求完全控制了局面。田鑫表现得非常好，重击强读之后，顽强坚守，并打出右摆拳、后手堵击、侧踹腿防御反击。
经过局间休息调整，第三回合一开锣，田鑫先入为主，利用拳法进攻，正蹬控场。但是，播求已经刹不住车了，重腿扫踢、击腹上勾、转身后扫，连续轰炸，想要KO田鑫的架势。田鑫硬拼到底，并打出高扫、转身后鞭、舍身踢的难度动作，真的不错！这就是我在前边说的，面对强手敢于亮剑！
（数据责编：龚军）
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今日搜狐热点?播求：我腿也怕疼不踢树！播求教你提高腿硬度
本期内容童鞋们造么？中原武林被忽悠了10年！！都特么以为泰国拳手踢香蕉树椰子树来练习腿部抗击打？！H导师其实已在“泰有意思04”里面讲的很清楚，把腿练硬只有一种方法！！但为了增加说服力，今天播求再亲自告诉你一次！！！！而且H导师的确亲自摸了播求的胫骨（绝不是借机揩油占便宜撒~）结论是摸上去硬度灰常正常！并不是那种硬度牛逼的小钢腿~而且播求亲口说了，踢到对方的防守腿他也疼！！记住擂台上你永远要正面面对疼痛，你无法规避！这是场关于疼痛的游戏！所以你们听到类似“泰国人腿踢到硬物都不疼”的谣言终于被刺破了吧哈哈哈~还有人问，扫踢和提膝防守，脚背到底是勾起来还是垂下去，H导师讲了无数遍，今从播求的嘴里讲出来，让你彻底不再纠结！！！..........................................................................希望这期播求的回答能让你彻底不疑惑！！预告在下期H导师和播求会教给你两个泰拳高级技巧，够你练几周的啦吼吼吼~这几期很着急做出来哒木有时间去加字幕了，但在未来，我们的教程会升级做的很精品，字幕神马的都会加上，所以童鞋们这次就不要怪我们木有加字幕啦，多谢体谅呢么么~~你的关注与转发是我们持续前进的动力一起变成最棒的勇者吧HBW始终与你同在...........................................................................一个纯格斗干货与精彩活动的平台你绝对要扫一下微信搜索&格斗健身&↑加关注！长按二维码图片加关注
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Copyright2017.杨邱自媒体资讯站，让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻！顶级拳手如何炼成?揭秘泰拳王者播求的体能密码
来源：搜狐体育
　　6月7日，击败一龙后“泰拳王子”播求空降重庆，签约中国原创搏击品牌《昆仑决》，这意味着播求未来将在《昆仑决》擂台上迎接更多挑战。他表示：《昆仑决》是一个高手聚集的平台，这样的顶级平台给我更大的激励，驱使我付出更多汗水来面对更多的强者。从2003年击败散打名将孙涛开始到2015年击败一龙，播求与中国拳手战斗12年来未尝一败，这位泰国顶级拳手究竟是如何炼成的？《昆仑决》为您揭开播求训练的神秘面纱。
　　309战256胜41负12平，65场KO对手，2004年、2006年两次夺得K-1 Max世界总冠军，2010年夺得允许站立反关节和摔法的修搏S-CUP世界冠军，2011年到2012年蝉联THAIFIGHT70公斤级泰拳世界冠军，这就是播求25年来擂台征战的记录。如果你对数字并不敏感，对击倒一个个壮汉也并没有直观的感受，那么播求在半分钟内连踢19腿将一棵香蕉树彻底连根踢断的视频足以让你了解他的破坏力之强。
　　与传统拳迷心目中体型消瘦的泰拳选手不同，播求身高174公分，日常体重71公斤，身材修长，肌肉饱满，线条清晰，棱角分明，绝对泰拳届“型男”代表。在擂台上你很难找到双臂粗壮，胸肌突出的泰拳高手，格斗动作强调全身肌肉的配合协调，绝少孤立的肌肉训练，一切以实战为核心，而非单纯的发展力量。泰国拳馆条件简陋，一般很少器械训练，泰拳手的身材普遍结实匀称，肌肉棱角分明但并不夸张，六块清晰的腹肌是他们的标志。令人羡慕的身材源于大量有氧训练和格斗实战的磨练。严格的攻防动作训练、高强度的身体对抗、无数次的击打沙袋让泰拳手的每一块参与格斗的肌肉都得到强化，以格斗的功能性训练取代了塑形式的健身训练，以实战效果作为最终的目标，训练的效率直接决定了比赛的胜负―这就是泰拳五百年不败的原因。不少国外来此取经的选手也曾想照搬播求的训练模式，但都苦于训练的艰苦和大强度都没有坚持下来。播求领跑世界拳坛的原因就在于―如同真正冠军般刻苦的训练。
　　播求每天早上6：00准时开始长跑12公里，长跑是泰拳手锻炼体能和发展腿部力量最好的方式，泰国郊外清新的空气和崎岖的山路对于锻炼效果来说非常理想。8：10分上午的格斗训练正式开始，缠好绷带进行简单的柔韧性和跳绳、跳轮胎热身后，与教练进行对练，先是每组3分钟的拳击打移动靶训练，中间休息1分钟，打移动靶训练之后是两组10分钟的击沙袋训练，移动靶的训练可以提高步伐身法配合和攻击准确度，强调“活”，而打沙袋的训练则是主要提高攻击力量和肢体硬度，强调“硬”。播求腿法举世闻名，以灵活快速、连贯有力著称。播求的踢靶训练一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在强化训练中播求始终保持快速的节奏，不断以单腿施展闪电般的连续扫腿进行踢靶，提高平衡能力和协调性的同时也强化了腰胯力量。期间播求也会加入一些正蹬与扫腿的组合衔接训练。为了增加起腿的力度和启动速度，播求在腿法练习中使用了特别的道具，专门用有弹性的车内胎协助训练，一头绑在播求脚上，两个人拉着另一头，增加播求扫腿时的阻力。腿法训练之后进行内围缠斗和角力选训练30-40分钟，最后练习实战反应1个小时。下午午休之后，从三点半开始进行跑步，之后如同上午一样进行打靶、沙袋、墙靶、内围角力、实战和素质训练，七点左右结束训练，然后吃晚饭。 每天训练总时间超过6个小时。播求的力量训练主要是通过自身体重来完成，一般在攻防训练的组间和击沙袋结束后的时间穿插进行。其中包括每天要完成150次引体向上、300次仰卧起坐以及爬竹竿训练。为了增加头部抗击打能力，播求还会进行颈部负重增肌训练，用牙咬20公斤的重物，向上抬头，每组20个完成3-5组。
　　播求2006年拿下K-1冠军之后膝盖就有了伤病，此后一直是带伤作战。为了帮助播求克服伤病困扰，体能训练师为播求制订了增强核心肌肉群稳定性的训练计划，包括俯卧撑+支撑式腕力训练（撑起一个俯卧撑，抬起左手，成三点支撑状态与与教练员进行腕力较量，训练核心肌肉群的稳定性）、土耳其起立、单侧平板支撑、蹲式伸臂抗阻（下蹲，双手紧握平伸，教练员从上下左右方向对播求的双臂施压，播求要利用核心肌肉群力量与教练的推挤力量对抗，保持双臂动作不动）、仰卧在床利用弹力绳对播求的伤腿进行前后左右以及斜向部分8个角度的抗阻训练。通过肌肉稳定性的增加，播求膝部关节伤害并没有成为自己发展道路上的绊脚石，近6年之内连战连胜的成绩足以证明了他训练方案的有效性。成功没有秘诀，当播求来中国比赛记者问到他是怎样练就又快又重的腿法时他回答“一丝不苟的努力训练，优秀的教练指导，不断的大赛积累，最重要的还是刻苦的练习。”
　　常年刻苦的训练让播求历经300多战，超过30岁年纪依旧保持了非常出色的身体状态，根据他在体能测试中心的记录数据我们可以一睹泰拳世界冠军的身体密码：身高：174公分，体重71.3公斤（训练前），静止状态心跳次数每分钟42下，血压120/80，体脂含量8%，每分钟仰卧起坐数量65个，每分钟俯卧撑数量61个，核心肌肉群伸展稳定测试成绩3分钟。
(责任编辑：张成)
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