谁能看懂这一张图看懂人工智能,来有奖励哦[偷笑][偷笑]
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时间：2017-11-27 23:10
【心理测验】这4个人谁在偷笑？测出你有多会「看人心」？
正所谓人心难测，到底自己看到的人是好还是坏？
又不会读心术，哪里会知道呢？
来测测看你这个人懂不懂得看人心吧～
－－－－－－－－原文如下－－－－－－－
▲凭直觉选喔～
你自认是个很会读心、很会看人的人吗？你确定？
来来来底下有个简单的心理测验，来测测看你有怎样的读心能力吧！
这个心理测试很简单，只要回答底下谁在偷笑就行了！
▼凭直觉选出谁在偷笑吧！
往底下看解答↓↓↓↓↓↓↓
A. 你的第六感超能力，最准的便是能洞察他人「讨厌」什么。
然而这样的敏锐，可以让你利用自己的第六感，绕开不喜欢你的人，找到你的「真心人」！
B. 你的特点就是对于对方的动作及行为很敏感，擅长调查对方下一步的行动。
所以说，你这种人最适合做生意或是招待客户，因为你的细心和敏锐的观察力，很容易抓住人心。
C. 你擅长的就是揭穿戴着面具的伪君子。
你的直觉非常准确，所谓的「读心术」就是你所具有的能力。
D. 选这个答案的人，是最有可能成为异能者的人了！
因为这类人可能具有洞察他人前世的能力，所以如果有人想追你，通常都是白费心机，因为你一眼便能感觉出和他到底有没有缘。
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(小有名气)
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如果你能看懂这些图，好工作离你不远了
什么决定了个人发展的战略路线？
职场中的能量转换定律是怎样的？
个人发展战略选择秘籍。。。
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Copyright & 2001-, All Rights Reserved. 小木虫 版权所有【怀孕80天胎儿图片】今怀孕84天，满12周了。平稳度过孕前期，激动！希望往后的怀孕之路越来越好，宝宝多福！现秀张80天BC照片，看我宝宝是有多可爱，偷笑哈哈！
来自妈妈帮社区：
晕，网速太慢照片发不上，我再试试
耶！总算传上了！
貌似很有镜头感呢，幽默的小家伙。。看起来心情不错呢
今个俺的宝宝也84天了，同喜同喜
今个俺的宝宝也84天了，同喜同喜
哈，握握手吧！
宝妈起得好早呀，呵呵，我今天也87天了，希望我们的心肝宝贝都健康平安长大~
宝宝好棒哦，希望我的宝宝也快快长大
今天刚80天，准备下周一去检查下，然后回家安心过年！！一样希望宝宝健康！
88天，准备过完年去查，宝宝们都健健康康的
大家好，我以怀孕14周了，昨天去做BC看见宝宝抬头了，激动，打算6号回国过年。
89天，嘿嘿，准备再做个检查安安心心带孩子回家过年喽！宝妈们新年快乐，好孕！
恭喜大家都年看到宝宝长大些的样子了，我现在才10周，也想时间快点过然后看看宝宝长大的样子
宝妈起得好早呀，呵呵，我今天也87天了，希望我们的心肝宝贝都健康平安长大~
我也是今天87天呢
我还在担惊受怕中，宝宝才11周呢，一直想先去看看呢。
宝妈起得好早呀，呵呵，我今天也87天了，希望我们的心肝宝贝都健康平安长大~
我和你一天的
今天刚80天，准备下周一去检查下，然后回家安心过年！！一样希望宝宝健康！
我也今天刚好八十天，也准备下周区产检，沾点大家的好运，希望宝宝也很健康活泼，最近干呕特别严重，不定时的出现，我想是宝宝调皮，跟妈妈闹着玩
我看不懂BC里宝宝的图像啊？各位姐妹教教我怎么看啊。
今天我的宝宝86天了，下周一去唐筛后就回家过年了，跪拜大慈大悲的观世音菩萨保佑我的宝宝在我肚子里健健康康成长，平平安安到足月顺顺利利出生。
后面还是要注意安全
有没有宝妈跟我一样的，早上反而精神好，每天一到下午3，4点开始就难受了，想吐吐不出，肚子又饿，又没胃口，只想吃些辣的才吃得下，一直到睡觉都是这样，肚子饿得难受啊。晚上睡觉最少要起床5次小便的，根本就休息不好，只有早上睡晚一点，起来才没那么难受的，有时候早餐都没吃了！现在10周+3天！
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&&手机客户端&&备孕&&相同预产期&&同龄宝宝2017年2016年2015年2014年2013年2012年2011年&&同城(21个)(11个)(13个)&&妈妈兴趣&&宝宝兴趣&&特别关注&&非常有用
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沪B2- 沪ICP备号&p&楼上那么多答案要么吐槽中国政府制度，鄙视天朝监管者的能力；要么说衍生品是金融机构规避金融管制的产物，和政府支持不支持两码事。&br&&/p&&br&&p&我觉得这些观点都有点片面。&/p&&br&&p&1.衍生品诞生的主要目的是管控风险，至于是为了满足Basel 3 和各种监管要求，还是自己觉得有这个必要性都先不谈，后来衍生品发展过程中走歪了也先不谈，衍生品诞生最初始的目的，还是为了对抗价格波动，管理自己的风险的。&/p&&br&&p&2.虽然说美帝衍生品市场那么发达和政府滋磁不滋磁关系不大，但国情不同，现在中国的衍生品市场乃至金融行业，还是处于&u&&b&主管部门&/b&&b&“&/b&&b&研究一个,出台一个办法,推出一个产品&/b&&b&”&/b&&b&路径&/b&&/u&［1］现阶段，如果中国政府真的不支持衍生品市场，或者说中国政府不支持任何一个产品，一件事，那么基本就别想了。&/p&&br&&p&3.中国政府其实一直在积极推进衍生品市场的发展，远远比大家想象中的积极。那为什么大部分人感觉不到中国各种衍生品的存在呢？&/p&&br&&ul&&li&你不是从业人员&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&天朝衍生品的名字都起的挺有艺术性的，看到信用风险缓释合约，或者Credit Risk Mitigation Agreement，你能想到这本质上就是大名鼎鼎的CDS吗？你去google CRMA，只能搜出来Certification in Risk Management Assurance。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&中文博大精深，比如说一般人还真看不出来个股期权和股票期权计划的区别。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&中国衍生品发展阶段的确比较初级，各种金融产品交易量和影响力还及其有限。但是这并不代表中国政府没有积极推进衍生品市场的发展，也不代表中国的衍生品品种就少，其实中国市场上大多数衍生品种类都有了。&br&&/li&&/ul&&br&&br&&p&其实作为一直学习各种美帝教科书的骚年，我开始也对中国的衍生品体系迷迷糊糊的，直到。。。五天前我下定决心开启Reserach模式在知乎上答这个题。。&/p&&br&&p&下面我就按着金工民工的圣经，&a href=&///?target=http%3A///Options-Futures-Derivatives-DerivaGem-Package/dp//ref%3Dsr_1_1%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-1%26keywords%3Doptions%2Bfutures& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Options, Futures, and Other Derivatives&i class=&icon-external&&&/i&&/a&里面的分类来稍微帮大家梳理一下中国衍生品的现状吧。现有的衍生品我会附上合约范例（一般是第一笔合约，更有代表性，当然国债期货这种只有一种）和相关的监管文件，方便大家学习。&/p&&br&&p&Hull神的书里把衍生品主要分成了：Option（期权）, Futures（期货）, Forward（远期），Swap （互换）和Credit Derivatives（信用衍生品）。&/p&&br&&p&而衍生品的基础资产（underlying assets）又可以分成利率类(Interest)，权益类（Equity）,货币类（Currency），商品类（Commodity）和信用类（Credit）。&/p&&br&&p&显然按基础资产分类讨论，每类中按衍生品的种类再细分梳理比较清楚啊。&/p&&br&&img src=&/ec5f591acbe2c181aec78f67c26ce8ce_b.jpg& data-rawwidth=&804& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&804& data-original=&/ec5f591acbe2c181aec78f67c26ce8ce_r.jpg&&&br&&p&&b&注：&/b&&/p&&br&&p&&b&1.以下所有衍生品均指于人民币相关的衍生品，中国银行（BOC）等有多种日元美元期权等产品，但因为不涉及人民币，我觉得本质上不属于中国的衍生品的范畴，所以没有涉及。&/b&&/p&&br&&p&&b&2.信用衍生品比较特殊，在最后写。&/b&&/p&&br&&p&－－－我是干货的分割线－－－&/p&&br&&br&&p&&b&1.利率类&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&1.1利率期权interest rate option&/b&&/u&&/p&&br&&p&这个。。我们国家目前还没有。。我们只有外汇利率期权(Foreign Exchange Interest Rate Option)［11］&/p&&br&&p&但是你造NAFMII（中国银行间市场交易商协会）有多努力吗！&/p&&br&&blockquote&&p&
中国银行间市场交易商协会副秘书长冯光华昨日表示，将研究推出人民币利率期权交易，积极培育基于人民币汇率的金融衍生产品，并逐步拓展以亚洲日元、亚洲欧元、亚洲美元和国际债券、银行贷款等为基础的金融衍生工具。&/p&&/blockquote&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///8331120.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我国酝酿推出人民币利率期权交易(图)-搜狐证券&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&u&&b&1.2 利率期货 interest rate futures&/b&&/u&&/p&&br&&p&利率期货可以大致分成短期利率期货，和较长期的利率期货（国债期货）&/p&&br&&p&&u&&b&1.2.1 短期利率期货&/b&&/u&&/p&&br&&p&这个我们国家也没有。。。但是你造CFFE（中金所）比NAFMII还努力吗！！&/p&&br&&blockquote&&p&陈晗 中金所结算部负责人 日 表示：&/p&&br&&p&短期利率波动比较剧烈，从市场需求的角度来说，未来要推出基于短期利率期货产品，为面临风险的各类机构投资人，提供短期利率管理的服务。&/p&&/blockquote&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///news/finance/68e61-ee88-45a9-b6c4-d.shtml%3Fm%3Dyunfan& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金交所推国际板 中金所研究短期利率期货-看东方&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&&u&&b&1.2.2 长期利率期货（国债期货）&/b&&/u&&/p&&br&&p&国债期货里面的故事那才叫一个惊心动魄，当年的 &a href=&///?target=http%3A///view/3776901.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&3.27&国债期货风波事件&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
事件震动全国，堪称天朝金融史上里程碑的事件。&/p&&br&&p&关于这事的处理，可以参考 &a data-hash=&82e80eea50617ff60cca& href=&///people/82e80eea50617ff60cca& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Luo Patrick& data-hovercard=&p$b$82e80eea50617ff60cca&&@Luo Patrick&/a& 大神的答案&/p&&br&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何评价「327」国债期货事件？&/a&&/p&&br&&p&管金生作为中国证券业的教父，因为这事锒铛入狱（管教父已出狱），令人唏嘘不已。&/p&&br&&p&不过国债期货在停了18年后，于去年又恢复了：&/p&&br&&p&日，证监会宣布，国债期货上市交易。&/p&&br&&p&如果不讲这些风云往事，关注这个品种本身，我们也可以对比一下新旧国债期货：&/p&&br&&img src=&/b1b6f2e5bdf5cb3faa78f_b.jpg& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&/b1b6f2e5bdf5cb3faa78f_r.jpg&&&br&&p&source: 中国金融期货交易所,5 年期国债期货合约交易细则&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www./pub/newsite/ztzl/gzqh/1569645.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/pub/newsite&/span&&span class=&invisible&&/ztzl/gzqh/1569645.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&blockquote&&p&&b&国债期货大事记&/b&：&/p&&br&&p&1992年12月，上海证券交易所最先开放了国债期货交易，共推出12个品种的国债期货合约，&b&只对机构投资者&/b&开放。&br&&/p&&p&日，上交所向&b&个人投资者&/b&开放国债期货交易。&br&&/p&&p&1995年以后，国债期货交易日趋火爆，经常出现日交易量达到400亿元的市况，而同期市场上流通的国债现券不到1050亿元。&br&&/p&&p&日，上海万国证券公司违规交易327合约，成为轰动市场的“327国债事件”。&br&&/p&&p&日，证监会和财政部联合颁发了《国债期货交易管理暂行办法》，提高了交易保证金比例，将交易场所从原来的十几个收缩到四大市场。&br&&/p&&p&日下午，中国证监会发出通知，决定暂停国债期货交易。我国首次国债期货交易试点以失败而告终。&/p&&p&日，证监会主席助理姜洋证实，正在推进国债期货和白银期货。&br&&/p&&p&日，国债期货仿真交易联网测试启动，8家金融机构参与首轮联网测试。后向全市场推广。&br&&/p&&p&日，消息称新任证监会主席肖钢已批准国债期货。&br&&/p&&p&2013年6月末，国债期货获得国务院批准，或于9月中旬正式挂牌。&br&&/p&&p&日，证监会宣布，国债期货9月6日上市交易。&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&1.3利率远期 Forward Rate Agreement, FRA&/b&&/p&&br&&p&日，中国人民银行发布了《远期利率协议业务管理规定》［3］&/p&&br&&p&而首批三笔FRA交易，是汇丰、中信银行和摩根大通［4］之间达成的&/p&&br&&p&其中这三笔交易的参考利率都是三个月的SHIBOR。&/p&&br&&p&汇丰和中信的FRA 的 Face Value 200 million , underlying 是 3个月后的 3m shibor&/p&&br&&p&汇丰和摩根大通的FRA Face Value 200 million, underlying 是1个月后的 3m shibor&/p&&br&&p&因为是场外交易（OTC），合约不可能公开，所以只找到两笔，且这些信息也只是仅供参考。&/p&&br&&br&&p&&b&1.4 利率互换 Interest Rate Swap&/b&&/p&&br&&p&2006年2月，央行发布《中国人民银行关于开展人民币利率互换交易试点有关事宜的通知》,正式开启了我国的利率互换品种［5］，而第一笔交易是在国开行和光大银行之间完成的。&/p&&br&&p&这笔交易的时间是日，协议名义本金 5 billion rmb，期限10年，光大支付固定利率，国开行支付浮动利率（1年期定存）［6］&/p&&br&&p&值得一提的是，利率互换是比较成功的衍生品［7］：&/p&&br&&img src=&/4b24baa9ed37dba7a67560_b.jpg& data-rawwidth=&771& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&771& data-original=&/4b24baa9ed37dba7a67560_r.jpg&&&br&&br&&p&PS:如果你和我一样分不清Forward Rate Agreement 和 Interest Rate Swap ，推荐你看看这个：&a href=&///?target=http%3A//www.quantopia.net/forward-rate-agreements-and-swaps/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Forward Rate Agreements and Swaps&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&2.权益类&/b&&/p&&br&&p&&b&&u&2.1 Stock Option&/u&&/b&&/p&&p&为什么写英文。。因为我国的stock option 分为以下两类：&br&&/p&&br&&p&&u&&b&2.1.1 个股期权&/b&&/u&&/p&&p&个股期权我国现在还没有，我猜是因为权证把监管层搞怕了。。。&br&&/p&&br&&blockquote&日，上交所针对国内期货公司举办个股期权培训，明确表示期货公司可以通过三种方式参与个股期权。据悉，三种方式分别为中间介绍业务（IB）模式、仅限交易期权模式和全面参与模式。［8］&/blockquote&&br&&p&&b&&u&2.1.2 股票期权计划&/u&&/b&&/p&&br&&p&股票期权计划指公司作为bonus奖励给优秀员工的期权&/p&&br&&p&2001年3月,财政部选定上市公司“中国联通”和中关村的8家高科技企业作为首批股票期权制试点企业,以部分经营者和科技骨干为股票期权的授予对象。 &/p&&br&&p&日，中国证监会颁布了《上市公司股权激励管理办法（试行）》[9]，我国的股权激励特别是实施股票期权计划的税收制度和会计制度才有章可循，有力的推动了我国股票期权计划的发展。&/p&&br&&br&&p&&u&&b&2.2 权证 Warrant&/b&&/u&&/p&&p&权证又是一个值得新开个问题的金融衍生品。。&/p&&p&先看看权证的历史:&/p&&br&&p&1992 年 6 月上海证券交易所就己推出了大飞乐配股权证&/p&&p&1996 年 6 月,中国证监会被迫紧急叫停权证交易&br&&/p&&p&2005 年 8 月 22 日,推进我国上市公司股权分置改革的要求,又开始设立新权证, 第一支设立的是宝钢权证。&br&&/p&&br&&p&宝钢权证的介绍：&/p&&br&&img src=&/9a180dff55ce044a1b24_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/9a180dff55ce044a1b24_r.jpg&&&br&&p&上市之后发生了什么。。？&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/stock/t/.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&上市暴涨83.58% 宝钢初演权证神话&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/stock/t/.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宝钢权证昨惊人换手331%_焦点透视&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/stock/t/3289467.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宝钢权证大跌15.43%_焦点透视&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/stock/t/.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大户自曝炒作宝钢权证经历&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&05年我还是青春懵懂的初一学生。。。是体会不到这种疯狂了，不过从知友@ 侯磊的介绍中，我们还能领略一二。。。&/p&&br&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&权证与股指期货有什么区别，能不能谈谈你炒权证或期货的经历？&/a&&/p&&p&从权证这事上，也能理解监管层为什么推产品都那么小心。。。&/p&&br&&p&分不清权证和期权的同学看这：&a href=&///?target=http%3A///ask/answers/08/stock-option-warrant.asp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&How are stock warrants different from stock options?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&blockquote&&p&A stock warrant is issued by the company itself&/p&&p&New shares are issued by the company for the transaction. Unlike a stock option, a stock warrant is issued directly by the company. When a stock option is exercised, the shares usually are received or given by one when a stock warrant is exercised, the shares that fulfil the obligation are not received from another investor, but directly from the company.&/p&&/blockquote&&br&感谢 &a data-hash=&e91ee78c0b821a4e087c804ba8b4adfa& href=&///people/e91ee78c0b821a4e087c804ba8b4adfa& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Lio Snow& data-hovercard=&p$b$e91ee78c0b821a4e087c804ba8b4adfa&&@Lio Snow&/a& 补充&br&&br&权证有股本权证和备兑权证的区别，股本权证是公司自己发行，备兑是第三方发行，详细的区别看这里：&a href=&///?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Warrant_%28finance%29%23Types_of_warrants& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Warrant (finance)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&p&&u&&b&2.3 股指期货&/b&&/u&&/p&&p&日，我国的股指期货也正式在中金所挂牌交易了：&br&&/p&&br&&img src=&/db80ff01fb04ec81cbc3e8_b.jpg& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&/db80ff01fb04ec81cbc3e8_r.jpg&&&br&&p&source:中国金融期货交易所 沪深 300 股指期货合约交易细则&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/tzgg/jysgg/2649672.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&.cn/tzgg/jysgg&/span&&span class=&invisible&&/2649672.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&要是这玩意晚上市两三年，光大证券的18.5亿 stock就砸手里吧，还对冲个毛啊。。。&/p&&br&&p&这也生动的说明了金融衍生品对冲风险的功能以及在&b&中国敢犯错对冲有屁用分分钟出台新规定一样罚死你&/b&。。。&/p&&br&&p&PS:股指期货还是相对成功的，已安全平稳运?行800多个 交易?日,累计成交额近 300万亿元,在全球排名 第五位［9.1］&/p&&br&&br&&p&&u&&b&2.4 股指期权&/b&&/u&&/p&&br&&p&股指期权目前还没有没有，但是中金所已经在规划推出股指期权，并且已经于2012年在期货公司内部进行了测试，日，开始面向全市场开展测试；［10］&/p&&br&&p&&b&3.货币类&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&3.1 Options&/b&&/u&&/p&&br&&p&&u&&b&3.1.1 人民币对外汇期权&/b&&/u&&/p&&br&&p&日，国家外汇管理局发布了《国家外汇管理局关于人民币对外汇期权交易有关问题的通知》［12］&/p&&br&&blockquote&人民币对外汇期权是一种衍生产品合约，合约买方在未来某一特定日期可以选择是否行使合约约定的人民币对外汇交易权利；根据期权种类的不同，在约定数量和价格的前提下，这种权利或是卖出人民币、买入外汇的权利，或是卖出外汇、买入人民币的权利。&/blockquote&&br&&p&首批交易在工行和中银之间完成，条约不详。。。&/p&&br&&blockquote&中国经济网北京4月2日讯 记者今天从中国工商银行获悉，在银行间外汇市场推出人民币对外汇期权业务首日，该行即与中国银行成功完成了多笔人民币对外汇期权交易。 ［13］&/blockquote&&br&&p&&u&&b&3.1.2 人民币对外汇期权组合&/b&&/u&&/p&&br&&p&日（光棍节？）外管局发布了《国家外汇管理局关于银行办理人民币对外汇期权组合业务有关问题的通知》［14］&/p&&br&&blockquote&&p&人民币期权组合是指客户同时买入和卖出一个币种、期限、合约本金相同的人民币对外汇普通欧式期权所形成的组合，包括看跌和看涨两类风险逆转期权组合业务。&/p&&/blockquote&&br&&p&&u&&b&3.2 外汇远期 currency forward&/b&&/u&&/p&&br&&p&1997 年 4 月,中国银行就进行了人民币远期结售汇的试点工作，截止到 2006 年 5 月 30 日,共有 50 家银 行办理开办对客户远期结售汇业务的备案手续。人民币远期结售汇业务试点初期,交易不活跃,市场规模小。&/p&&br&&p&&u&&b&3.3 人民币外汇调期&/b&&/u&&/p&&br&&p&2005 年 8 月 2 日,中国人民银行发布了《中国人民银行关于扩大 外汇指定银行对客户远期结售汇业务和开办人民币与外币掉期业务的通知》［15］,允许符合条件 的外汇指定银行开办不涉及利率互换的人民币与外币掉期业务。&/p&&br&&p&一直都觉得外汇调期就是Swap，后来看了工行的产品简介：&/p&&br&&p&人民币外汇掉期，是指工行与客户签订人民币与外币掉期合约，同时约定两笔金额一致、买卖方向相反，交割日期不同的人民币对同一外币的买卖交易，并在两笔交易的交割日按照掉期合约约定的币种、金额、汇率办理的结汇或售汇业务，包括即期对远期、远期对远期的掉期交易。［16］&/p&&br&&p&&u&&b&3.4 外汇期货 currency futures&/b&&/u&&/p&&br&&p&1992 年 6 月 1 日,上海外汇调剂中心推出的外汇期货是我国最早的金融期货,交易的外汇品种包括人民币对美元、英镑、德国马克、日元等。至 1992 年底,共 成交期货合约 10813 张,交易金额 2.2 亿美元。因当时外汇交易实行的是双轨制,国家对 外汇现汇交易有诸多限制,交易在 1993 年被停止。［1］&/p&&br&&p&这两天开两会，还有人提出要推出外汇期货来着：&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///politics//c_.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&离岸人民币外汇市场爆发性增长威胁人民币汇率定价权 黄泽民委员呼吁尽快推出外汇期货&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&u&&b&3.5 货币调期 currency swap&/b&&/u&&/p&&br&&p&2007年7月，央行发布了《中国人民银行关于在银行间外汇市场开办人民币外汇货币掉期业务有关问题的通知》［17］&/p&&br&&blockquote&&p&一、本通知所称人民币外汇货币掉期，是指在约定期限内&b&交换约定数量人民币与外币本金，同时定期交换两种货币利息的交易协议&/b&。本金交换的形式包括：&/p&&p& (一)在协议生效日双方按约定汇率交换人民币与外币的本金，在协议到期日双方再以相同的汇率、相同金额进行一次本金的反向交换；&/p&&p& (二)中国人民银行和国家外汇管理局规定的其他形式。利息交换指双方定期向对方支付以换入货币计算的利息金额，可以固定利率计算利息，也可以浮动利率计算利息。&/p&&br&&p&二、现阶段在银行间外汇市场开办人民币兑&b&美元、欧元、日元、港币、英镑&/b&五个货币对的货币掉期交易。&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&4.商品类&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&1.商品期货&/b&&/u&&/p&&br&&p&商品期货应该是我国发展的比较成功的衍生品了。&/p&&br&&img src=&/a654bea02362_b.jpg& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&/a654bea02362_r.jpg&&&br&&br&&p&图引自：吴建刚，中国衍生品市场概况与未来发展［1］&/p&&br&&blockquote&&p&1987 年由香港实业家杨竞羽先生向我国国家领导人提出发展期货市场的建议&/p&&br&&p&1990 年10 月27 日,中国引入期货交易机制的全国性批发市场—中国郑州粮食批发市场开业&/p&&/blockquote&&br&&p&&u&&b&2.期货期权 options on futures&/b&&/u&&/p&&br&&br&感谢从业人员 &a data-hash=&ba5ab12f247c0ac4faecc0& href=&///people/ba5ab12f247c0ac4faecc0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@刘国帅& data-hovercard=&p$b$ba5ab12f247c0ac4faecc0&&@刘国帅&/a& 指正。&br&&br&&p&期货期权离我们应该也不远了。。。&/p&&br&&p&大商所拟推出豆粕期权，2012年7月，大豆期权开始在期货公司内部仿真测试，今年10月，大豆期权开始在行业内仿真测试；［18］&/p&&br&&p&&b&5.信用类&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&5.1.unfunded credit derivatives&/b&&/u&&/p&&br&&p&&u&&b&5.1.1 信用风险缓释凭证 Credit Risk Mitigation Warrant, CRMW.&/b&&/u&&/p&&br&&p&&u&&b&5.1.2 信用风险缓释合约 Credit Risk Mitigation Agreement, CRWA.&/b&&/u&&/p&&br&&p&这俩其实差不多，就放一块写吧。&/p&&br&&p&在这俩产品发布之前，UIBE的&b&张海云老师，景兴宇老师，潘慧峰老师（&/b&曾有幸听了张老师和潘老师的课，都是超级渊博人又好的老师。。）曾经合作在《新财富》上发表了一篇&b&《金融前沿：CDS:中国式创新》&/b&［19］里面对这两种产品解释的很清楚：&/p&&br&&blockquote&&p&《中国信用衍生产品创新与发展问题研究》提议以两类产品启动中国信用衍生品市场，它们是“信用风险缓释合约”（Credit Risk Mitigation Agreement，简称CRMA）和“信用风险缓释凭证”（Credit Risk Mitigation Warrant，简称CRMW）。&/p&&br&&p& CRMA交易结构和形式与国际通行的CDS类似，由交易双方达成，信用保护买方按照约定的标准和方式向信用保护卖方支付信用保护费用，由信用保护卖方就约定的标的债务向信用保护买方提供信用风险保护。为避免复杂化，CRMA的标的债务限定于债券和贷款两种简单信贷资产，且标的债务为具体指定的债务，在这些方面与国际通行的CDS不同。&/p&&br&&p& CRMW则是由符合资质的机构所创设，为持有人就公开发行的标的债务提供信用风险保护、可交易流通的有价凭证。从市场运行框架看，CRMW凭证与债券类似，有创设登记、发行销售、交易结算、注销等一系列流程管理规范。&/p&&/blockquote&&br&&p&后来NAFMII在十天后发布了《银行间市场信用风险缓释工具试点业务指引》［20］&/p&&br&&p&后来中债公司（可以算是中国的AIG了）在11月19日发布了中国第一期CRMA，标的是&b&120亿的10联通 MTN2&/b&［21］&/p&&br&&p&NAFMII披露文件：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www./zlgl/xyfx/xxpl/crmwxxpl/93.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中债信用增进投资股份有限公司2010年第一期信用风险缓释凭证创设相关信息披露文件&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&感兴趣的同学可以到这里看中债公司关于各种信用风险缓释工具的说明：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/publish/portal0/tab106/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&信用风险缓释合约&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&u&&b&5.2 funded credit derivatives&/b&&/u&&/p&&br&&p&通常这种derivatives，就比较杂了，各种资产证券化产品肯定算，什么Credit linked note 啊， REITs啊什么的应该也算，各路理财产品，信托产品，有一部分应该也算。。。&/p&&br&&p&算来算去，就在这放一个典型的资产证券化的合约吧：&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///view/df58f70a4a9b3.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国联通CDMA网络租赁费收益计划募集说明书&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&（抱歉这里没有找到原文件地址，只能放百度文库地址了）&/p&&br&&br&&p&－－－梳理结束－－－&/p&&br&&p&关于中国的衍生品，有篇报告写的相当好，没错，就是：&/p&&br&&p&《中国信用衍生品创新与发展问题研究》课题报告&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www./scyjfx/yjbg/9174212.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/scyjfx/yj&/span&&span class=&invisible&&bg/9174212.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&银行间交易协会出的，写的相当翔实。另外多嘴一句，在国内想研究点东西，尤其是金融前沿方面，知网上搜的东西也就是看看就算了，或者看看都别看。&/p&&br&&p&看什么？&/p&&br&&p&这几天为了写这个被虐的欲生欲死的我发现&/p&&br&&p&&b&有三方面的资料最有用。&/b&&/p&&br&&p&&b&1.各大券商研究部的报告&/b&&/p&&p&&b&2.各大财经媒体的专题&/b&&/p&&p&&b&3.最有用的，是各大监管机构的报告，人行，证监会，银行间，外管局。。。&/b&&/p&&br&&p&为什么不推荐去知网搜？高校的老师学生水期刊的姿势。。。不吐槽了，一堆堆没有结构，没有重点，没有意义的文章。。。浪费了我多少宝贵时间&/p&&br&&p&－－－吐槽的分割线－－－&/p&&br&&p&中国衍生品市场存在各种限制，包括产品少，监管严等等，但是我总觉得Party这么做&b&是有原因&/b&的，我一直都有种感觉，中美的金融，存在着根本性的不同。&/p&&br&&p&美国的金融市场是至下而上的创新，看过&a href=&///?target=http%3A///Empire-Wealth-History-American-Economic/dp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/Great-Game-Emergence-Street-/dp//ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=&sr=1-2&keywords=the+great+game&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （中译本《伟大的博弈》证监会祁斌老师翻译的）的同学都知道美国刚有股票交易的时候多么混乱，有的金主居然可以在交易前买通法官让法官更改法律来让自己在交易中占优从而战胜竞争对手。&/p&&br&&p&现在看看简直是不能想像。&/p&&br&&p&数百年过去了，经过历史的筛选，美国逐渐形成了自己的相对稳定的金融秩序和高效较透明的金融市场。&/p&&br&&p&金融危机虽然对美国的金融系是极大的考验，但是后危机时代，经过反思的美国监管者，投资者，市场参与者，总会吃一堑长一智，华尔街也不就是在这么的一个一个危机中，走向了成熟么？&/p&&br&&p&&b&但是天朝不能这样啊。&/b&&/p&&br&&p&如果我们也完全放开，让市场参与者互相竞争，让历史筛选出优胜者和好的规则，会怎样？&/p&&br&&p&还没筛出来，估计社会就乱了（参考权证的混乱），即使筛出一批大的金融控股集团，让这些集团控制这个国家的血脉，真的会比现在国有企业dominate更好么？&/p&&br&&p&我觉得现在的这种不断试点，试运行，小面积推广，尝试的办法，已经算是最优选择了。&/p&&br&&br&&p&－－－ disclaimer的分割线－－－&/p&&br&&p&1.我不是从业人员，请不要私信／邀请 咨询金融职业规划之类的了，我自己都前途迷茫。。。&/p&&br&&p&2.以上所有文字均根据公开资料整理，来源已经列在下面。&/p&&br&&p&3.我肯定没写全，请知乎上众多的从业人员更正。。&/p&&br&&p&4.我还在整理这两天用的资料，整好了就会放上来&/p&&br&&p&&b&参考文献&/b&&/p&&br&&p&［1］吴建刚，中国衍生品市场概况与未来发展&/p&&br&&p&&b&利率类 Reference：&/b&&/p&&br&&p&［2］&a href=&///?target=http%3A//.cn/focus/bf/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国债期货时隔18年重启&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［3］《远期利率协议业务管理规定》 &a href=&///?target=http%3A//www./publish/jinrongshichangsi/284/3263_.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国人民银行公告[2007]第20号&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［4］〔路透〕汇丰、中信银行和摩根大通已达成国内首批FRA(更新版) &a href=&///?target=http%3A///article/macroeconomicsNews/idCNnCN101& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&〔中国金融〕汇丰、中信银行和摩根大通已达成国内首批FRA(更新版)
| &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&［5］《中国人民银行关于开展人民币利率互换业务有关事宜的通知》&a href=&///?target=http%3A//www./publish/jinrongshichangsi/284/0450_.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国人民银行关于开展人民币利率互换业务有关事宜的通知&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&［6］新华社，国开行与光大银行完成首笔人民币利率互换交易， &a href=&///?target=http%3A///fortune//content_4158943.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国开行与光大银行完成首笔人民币利率互换交易&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&［7］2013年第四季度中国货币政策执行报告 &a href=&///?target=http%3A//www./publish/goutongjiaoliu/524/2405_.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2013年第四季度中国货币政策执行报告&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&br&&p&&b&权益类 Reference:&/b&&/p&&br&&br&&p&［8］参与个股期权方式待定 上交所本周召集基金公司培训 &a href=&///?target=http%3A////.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&参与个股期权方式待定 上交所本周召集基金公司培训&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［9］关于发布《上市公司股权激励管理办法》（试行）的通知 &a href=&///?target=http%3A//www./pub/newsite/ssb/ssflfg/bmgzjwj/ssgszl/765.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国证券监督管理委员会&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［10］股指期权11月8日启动全市场仿真测试 &a href=&///?target=http%3A//.cn/money/future/fmnews/.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&股指期权11月8日启动全市场仿真测试&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&br&&p&&b&货币类 Reference:&/b&&/p&&br&&br&&p&［11］外汇利率期权 中国银行 &a href=&///?target=http%3A///cbservice/cb4/cb41/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&外汇利率期权&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［12］国家外汇管理局关于人民币对外汇期权交易有关问题的通知 &a href=&///?target=http%3A//www./wps/portal/%21ut/p/c4/04_SB8K8xLLM9MSSzPy8xBz9CP0os3gPZxdnX293QwMLE09nA09Pr0BXLy8PQyNPI_2CbEdFAKLWUno%21/%3FWCM_GLOBAL_CONTEXT%3D/wps/wcm/connect/safe_web_store/safe_web/zcfg/whscyrmbhn/whjysc/node_zcfg_whjy_store/7efaae75fe84909d05cd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欢迎访问国家外汇管理局网站!&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［13］工行与中行成功办理人民币对外汇期权交易业务 &a href=&///?target=http%3A///rolling//t59170.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&工行与中行成功办理人民币对外汇期权交易业务&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［14］国家外汇管理局关于银行办理人民币对外汇期权组合业务有关问题的通知 &a href=&///?target=http%3A//www./wps/portal/%21ut/p/c4/04_SB8K8xLLM9MSSzPy8xBz9CP0os3gPZxdnX293QwMLE09nA09Pr0BXLy8PQyNPI_2CbEdFAKLWUno%21/%3FWCM_GLOBAL_CONTEXT%3D/wps/wcm/connect/safe_web_store/safe_web/zcfg/whscyrmbhn/whjysc/node_zcfg_whjy_store/e8a12d004914ada5a941e9bc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欢迎访问国家外汇管理局网站!&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［15］中国人民银行关于扩大外汇指定银行对客户远期结售汇业务和开办人民币与外币掉期业务有关问题的通知 &a href=&///?target=http%3A///fortune//content_3333701.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国人民银行关于扩大外汇指定银行对客户远期结售汇业务和开办人民币与外币掉期业务有关问题的通知&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［16］人民币外汇掉期 &a href=&///?target=http%3A//.cn/icbc/%25E9%E8%259E%258D%25E5%25B8%%259C%25BA%25E4%25B8%%258C%25BA/%25E4%25BA%25A7%25E5%E6%259C%258D%25E5%258A%25A1/%25E4%25BB%25A3%25E5%25AE%25A2%25E9%25A3%258E%25E9%%25E7%25AE%25A1%25E7%E7%25B1%25BB%25E4%25BA%25A7%25E5%/%25E6%25B1%%258E%%25B1%25BB%25E4%25BB%25A3%25E5%25AE%25A2%25E9%25A3%258E%25E9%%25E7%25AE%25A1%25E7%E4%25BA%25A7%25E5%/%25E4%25BA%25BA%25E6%25B0%%25B8%%25A4%%25B1%%258E%%259C%259F/default.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人民币外汇掉期&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［17］《中国人民银行关于在银行间外汇市场开办人民币外汇货币掉期业务有关问题的通知》&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www./publish/jinrongshichangsi/730/14730_.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国人民银行关于在银行间外汇市场开办人民币外汇货币掉期业务有关问题的通知&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&商品类 Reference:&/b&&/p&&br&&br&&p&［18］期权临近 年底或将到来 &a href=&///?target=http%3A//.cn/2424183.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&期权临近 年底或将到来&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&信用类 Reference:&/b&&/p&&br&&br&&p&［19］金融前沿：CDS:中国式创新 &a href=&///?target=http%3A///newfortune/jrqy/092.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新财富杂志检索&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［20］《银行间市场信用风险缓释工具试点业务指引》 &a href=&///?target=http%3A//www./zlgl/xyfx/ywgz/8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&银行间市场信用风险缓释工具试点业务指引（[2010]13号）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［21］中债信用增进投资股份有限公司 2010 年度第一期信用风险缓释凭证创设说明书
&a href=&///?target=http%3A//www./zlgl/xyfx/xxpl/crmwxxpl/5937855.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/zlgl/xyfx&/span&&span class=&invisible&&/xxpl/crmwxxpl/5937855.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
楼上那么多答案要么吐槽中国政府制度，鄙视天朝监管者的能力；要么说衍生品是金融机构规避金融管制的产物，和政府支持不支持两码事。 我觉得这些观点都有点片面。 1.衍生品诞生的主要目的是管控风险，至于是为了满足Basel 3 和各种监管要求，还是自己觉得有…
关于女生美化背部和后腰的线条的运动，推荐以下&b&6+15个背部训练动作。11个背部训练视频。&/b&&br&&img src=&/61e36ea35c1c02d45abd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/61e36ea35c1c02d45abd_r.jpg&&这张皂片儿里妹子的美背是我想要嗒( ? ▽ ` )?&br&&br&先看一下下图，了解一下背部的肌肉分布。女生要知道你的&b&背阔肌在哪里、脊柱两侧的竖脊肌在哪里（背部要沟的说p(^_^)q）、从肩膀开始的三角肌、斜方肌的插入部分、大菱肌、骶棘肌、背长肌、背短肌在哪里&/b&，这样我们在力量练习的时候才会有意识的发力喔。让力量用在正确的位置！&br&&img src=&/deae955ff3de18bb8ff57_b.jpg& data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&1017& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&/deae955ff3de18bb8ff57_r.jpg&&&br&&b&1, 俯卧挺身 （小飞燕）&/b&双手放在前面或放在后背，主要锻炼竖脊肌。&b&女生男生平常如果有腰酸的情况，练这个动作超级超级好！&/b&（组数和次数根据自己身体情况调整喔。本身腰部不是特别好的话，刚开始要轻量喔。）&u&&b&这个动作对腰间盘突出的人也是非常好的。注意事项：发作期不要动，缓解期再锻炼！！！。&/b&长期久坐办公室的男生女生和家里老人有腰不舒服的可以练这个动作。&/u&&br&&img src=&/a66ebce6f85b2b8da5fb5a3_b.jpg& data-rawwidth=&1088& data-rawheight=&1496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1088& data-original=&/a66ebce6f85b2b8da5fb5a3_r.jpg&&&br&&b&2，跪撑躯干挺身
&/b&（臀大肌、腰方肌、竖脊肌、手臂三角肌）&img src=&/cd6b7ed8acb7c2c27dde7a_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/cd6b7ed8acb7c2c27dde7a_r.jpg&&&br&&b&3，长凳俯卧挺身 &/b&（详细动作要领看图内文字，图片放大也可以看清楚喔）1、2的加强版。&br&&img src=&/abd70ad1863c07af5e9f_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/abd70ad1863c07af5e9f_r.jpg&&&br&女生不要怕做背部的力量训练喔，平常不训练时的放松状态只会让你的背部线条看起来非常健康喔。您以为会练出第1张皂片里的效果？呵呵，艰苦卓绝啊！最多就是练成下面酱紫的效果！脂肪统统会消失，漂亮的背部线条显露出来！&br&&img src=&/edcbebb2b5b70eb5337eec85b23f75da_b.jpg& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&/edcbebb2b5b70eb5337eec85b23f75da_r.jpg&&&br&&b&4，直腿硬拉&/b&&br&&img src=&/d0e1d297c_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/d0e1d297c_r.jpg&&&br&&u&&b&硬拉时注意：千万千万不要弓背！不要弓背！不要弓背！重要的事情说三遍。&/b&参考下图左上：&/u&&br&&img src=&/f55caf6c501a9abc1f5c_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/f55caf6c501a9abc1f5c_r.jpg&&&br&&b&5，屈腿硬拉
&/b&这个动作也非常好，能锻炼到&b&背部的深层肌肉以及大腿内侧的肌肉群，非常适合女生&/b&。女生练习时注意（没有负重训练基础的），要注意动作的规范性和轻重量，如果在健身房最好请教教练和练的好的男生女生。&u&&b&我个人最开始练这个动作，是无负重，手叉腰，后背靠着瑜伽球贴墙面下蹲练习。推荐！！！&/b&&/u&&br&&img src=&/7a822f49ffaf7b244f4b3c_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/7a822f49ffaf7b244f4b3c_r.jpg&&&br&&b&6，健身机躯干伸展
［竖脊肌］&/b&&br&&img src=&/c2a47daa0_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/c2a47daa0_r.jpg&&&br&这个妹子美吧！Amber Heard 身材超正！！！ｖ（＾＿＾ｖ）? 这个妹子是谁的媳妇亲们自己搜吧:P&br&&img src=&/74a20bb5e9c03d498ff01c17a2689888_b.jpg& data-rawwidth=&874& data-rawheight=&1109& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&/74a20bb5e9c03d498ff01c17a2689888_r.jpg&&&br&&img src=&/a1ac87f55bbc01bce5057e6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a1ac87f55bbc01bce5057e6_r.jpg&&&br&我想说，搜集的资料里女生背部的动作只有上面的6个是不够的，人体的肌肉大大小小的全身共有520块喔。所以要不同动作多角度多方法的刺激肌肉，这样肉肉才会长的漂酿美美嗒～(((o(*?▽?*)o)))&br&把男生的书拉来参考！（最下面我会链接一些女性健身视频给小伙伴儿们参考，里面女生练的都是很全面的喔。）&br&&br&&b&1，正握引体向上
&/b&初练者可以用高位拉力器来练习。一般健身房内的这个拉力器上有3个不同宽度位置的手柄，建议每个手柄都做一下，感受不同姿势的变化对肌肉的位置刺激也不同。&br&&img src=&/e2cd2b0f452693abdb8ed_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/e2cd2b0f452693abdb8ed_r.jpg&&&br&&b&2，坐姿下拉
&/b&这个动作是coco非常喜欢的。从小就有点含胸驼背，锻炼后教练指导加强背部练习，现在小腰板就挺起来啦！(￣▽￣) 适合经常做办公室有含胸驼背趋势的男生女生喔～&img src=&/797e9a50b8bbb28a93d654_b.jpg& data-rawwidth=&1057& data-rawheight=&1496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1057& data-original=&/797e9a50b8bbb28a93d654_r.jpg&&&br&3，反握引体向上
4，颈后下拉
5，窄握距胸前下拉
6，直臂下拉
7，坐姿划船
8，单臂哑铃划船
9，俯身杠铃划船
10，独立T杠划船
11，腹部支撑T杠划船
12，站姿划船
13，杠铃耸肩
14，哑铃耸肩
15，器械耸肩
&br&&b&更多详解请关注微信号喔，稍后更新在微信&/b&&b&号：orange--coco 。&/b&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/VTuKkgjE11WorUzx925H& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/VTuKkgj&/span&&span class=&invisible&&E11WorUzx925H&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&推荐女生背部训练视频！&br&&b&1，健身模特的背部训练&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzM2MzM1Nzg4.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NzM2MzM1Nzg4.html?from=y1.7-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&2，健身小姐单臂划船&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///boke/page/x/0/h/x01329f7ysh.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/boke/page/x/0/&/span&&span class=&invisible&&h/x01329f7ysh.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&3，女生背部锻炼－超简单－家庭&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzA0NTYxOTE2.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NzA0NTYxOTE2.html?from=y1.7-2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&4，女生背部锻炼－进阶版－家庭&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjkyNTY3NTI0.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NjkyNTY3NTI0.html?from=y1.7-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&5，小飞燕和腹部锻炼结合短视频－家庭&/b&&br&有的仁刚开始锻炼腹部的时候会觉得腰酸，是因为你的腰不够强壮。（好吧，我说的是我自己-_-#）两者相辅相承着锻炼挺好的。&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjg3MDA3OTU2.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&Njg3MDA3OTU2.html?from=y1.7-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&6，上海美女教练柏堂静的背部训练－器械－1&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDYyMzkyNzky.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NDYyMzkyNzky.html?from=s1.8-1-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&7，上海美女教练Maggie的背部训练－器械-1&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDYzMzEzNjg4.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.7-1.1-1-1-6-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NDYzMzEzNjg4.html?from=y1.2-1-98.3.7-1.1-1-1-6-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&8，上海美女教练柏堂静的背部训练－器械-2&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjA1MzgwOTI0.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.8-1.1-1-1-7-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NjA1MzgwOTI0.html?from=y1.2-1-98.3.8-1.1-1-1-7-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&9，上海美女教练Maggie的背部训练－器械-2&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDYzMzEzNjg4.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.7-1.1-1-1-6-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NDYzMzEzNjg4.html?from=y1.2-1-98.3.7-1.1-1-1-6-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&10，上海美女教练Maggie的背部训练－这个动作家里也可以完成哦&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDYzMzEzNTgw.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.4-1.1-1-1-3-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NDYzMzEzNTgw.html?from=y1.2-1-98.3.4-1.1-1-1-3-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&11，Greg Plitt的背部训练视频。致敬！&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///boke/page/i/0/5/i.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/boke/page/i/0/&/span&&span class=&invisible&&5/i.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&我想说女生真的不用担心练成下图酱紫的背～很多姑娘会觉得壮！？（不过这是coco超喜欢的美背形态）&br&&img src=&/2e74bab70c3df11f8bef22_b.png& data-rawwidth=&1064& data-rawheight=&1064& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1064& data-original=&/2e74bab70c3df11f8bef22_r.png&&女生最多就是练成 Candice Swanepoel 这样儿嗒～&br&&img src=&/ccdc6ef0ad4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ccdc6ef0ad4_r.jpg&&&br&圆圆女神这样儿嗒～&br&&img src=&/42faad5ca07a3c07dd83a31_b.jpg& data-rawwidth=&586& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&586& data-original=&/42faad5ca07a3c07dd83a31_r.jpg&&红裙模特这样儿嗒～&br&&img src=&/cffebf7be65f73a_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&/cffebf7be65f73a_r.jpg&&只会让你的背部更紧致更性感喔～快来练起来！！！&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女人如何练出翘臀？ - orange coco 的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&各品牌运动文胸穿着体验如何？ - orange coco 的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生怎么练出腰臀比？ - orange coco 的回答&/a&
关于女生美化背部和后腰的线条的运动，推荐以下6+15个背部训练动作。11个背部训练视频。 这张皂片儿里妹子的美背是我想要嗒( ? ▽ ` )? 先看一下下图，了解一下背部的肌肉分布。女生要知道你的背阔肌在哪里、脊柱两侧的竖脊肌在哪里（背部要沟的说p(^…
&b&&u&Q: 听意大利、法国、德国歌剧，不懂这些语言听不懂怎么办？&/u&&/b&&br&&b&&u&A: 只要你英语足够好，教你一个办法你一定能真正听懂一部歌剧。&/u&&/b&&br&&br&&br&上学期我上了一门歌剧鉴赏的课，一学期内欣赏了威尔第的《奥赛罗》，比才的《卡门》和普契尼的《曼侬莱斯柯特》。我也从一个囫囵吞枣听歌剧的业余爱好者，变成了一个掌握了听歌剧的技巧观众。想要真正意义上的去欣赏一部歌剧，你需要重复听四遍以上，与此同时，你需要一个让你了解歌剧的秘器——&b&&u&Libretto&/u&。&/b&&br&&br&&br&什么是Libretto？跟戏剧有剧本一样，歌剧也有自己的剧本。一些Libretto有双语（歌剧的语言和英语）对照，而你在听一个你想要了解的歌剧之前第一步要做的就是读Libretto上的英语翻译。一般来讲，一些三小时左右的歌剧，剧本都不会很长，比如卡门的剧本，我记得也就50来页。剧本都是对话体故读起来也很轻松，基本上我觉得过了大学英语四级就不会有太大的阅读障碍。为什么要读英文的libretto？这是中国并不是一个消费歌剧的大国，所以中国的翻译虽然市面上有，但是比起英文翻译相对较少。所以所有语言里，英语版本算是最accessible的一个。Libretto的资源，我随便再google上一搜就找到了一个：&a href=&///?target=http%3A///list_of_opera_libretti.asp& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/list_of_&/span&&span class=&invisible&&opera_libretti.asp&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 。当然你也可以选择购买。在美国amazon上搜Burton Fisher，就会出现无数本不同的libretti，也都不贵，平均就10美金左右。通读Libretto，你可以了解故事梗概，人物性格，知道到底发生了什么。&b&&u&你需要&/u&&/b&&u&&b&思考一个问题：如果剧本是歌剧的骨架，那么作曲家是如何通过音乐让整个故事更立体，让主要人物形象更丰满的？&/b&&/u&&br&&br&&br&带着这个问题，以及之前看Libretto对于人物和剧情的理解，我们才能开始第一遍听歌剧。第一次听歌剧，我建议选择只听CD音频。对照着libretto一起听，这一次你需要特别关注的是音乐的部分。最重要的是关注歌剧里一些重点唱段。当管弦乐队优美的音乐想起，当歌剧演员唱到那些远近闻名的唱段的时候，你将体会到音乐无法用语言表达的生命力。你将体会，比才给卡门里的主要人物谱写了他们的人物歌，当某些熟悉的旋律交织响起，那些分外鲜明的爱恨纠葛；你将了解，像《曼侬莱斯柯特》那样空洞的剧本，普契尼一样的作曲家是怎么样赋予作品灵魂的。&b&&u&音乐，作为一个歌剧中不可或缺的一部分，是需要在理解故事了人物性格之后再进一步体悟的东西。&/u&&/b&&br&&br&在理解了剧情，分析了音乐之后，你才能真正地开始“看懂”歌剧。&b&&u&这时候你就可以现场去看歌剧，或者看歌剧的录像了。&/u&&/b&这时候有没有字幕都不再有关系了，英文在看过libretto和听完一遍歌剧之后，你对一些旋律已经有了印象，哪怕没有字幕，你也能了解舞台上到底发生了什么；这时候再专注于字幕，就会忽视歌剧演员们的“演技”。有优美的嗓音的同时，歌剧演员在舞台上的表现力也是人物塑造成功与否的一大关键。像卡拉斯这样的歌剧演员，声音上不能说是很占优势，有时候直上直下让人听了觉得有些刺耳，但是她在舞台上的表现力注定让她光芒万丈。她演热情似火又善变的卡门，没有人会觉得不合适。与此同时，舞台布景和演员服饰也是资深戏迷们专注的东西。这些都是会给整场演出加分，让人们对歌剧印象深刻的元素。&br&&br&在看完一遍歌剧以后，你对于这个歌剧已经有了相当的了解。如果你觉得它很棒，不妨可以多听几个版本，&b&&u&比较不同的歌剧演员怎样将同一个剧本能演出／唱出不同的风格&/u&&/b&。这时候你再听歌剧，就可以带着轻松的心情去听，总会有一个最顺耳的版本讨你欢喜。如果你对这个歌剧的背景资料感兴趣，可以去查查一些世界上大的operahouse的官网上对于该歌剧的乐评和分析。&br&&br&有了这听歌剧的四个步骤，下次和同道中人谈起某一部歌剧，你自然能侃侃而谈。&br&&br&&b&&u&至于入门歌剧，我强烈推荐《卡门》。&/u&&/b&这个歌剧故事情节简单，人物性格鲜明，再加上耳熟能详的音乐，就算一开始不了解剧情也不会法语，也基本不会产生任何理解上的障碍。而且卡门的曲子实在是太耳熟能详了：你听到prelude的时候就会一震：我去，这不是每年新年联欢晚会老放的那个曲子么！听Habanera或是斗牛士之歌的时候你会一拍脑门：我去，我小学的时候弹钢琴弹过这首好吗！基本上又惊又喜就这么看完了。&br&&br&&b&&u&接下来我推荐普契尼的若干比较成熟的歌剧，比如《图兰朵》，《托斯卡》，《蝴蝶夫人》。&/u&&/b&这些歌剧好在音乐性比较强，旋律比较优美，所以能够吸引较多的入门观众。你要是实在看得不耐烦，听听音乐也是好的；普契尼从瓦格纳那里偷师，又自成一派创造了自己的音乐风格，单纯喜欢他音乐的人都不在少数。&br&&br&至于有些知友提到的瓦格纳，在我眼里跟钢琴届的李斯特差不多（弹钢琴的懂），是歌剧界比较难攻克的目标，特别是尼伯龙根，不建议一上来就挑战。别的不说，就说时长：若是听说得认认真真地坐六个小时才能听完，估计会吓跑一批群众。
Q: 听意大利、法国、德国歌剧，不懂这些语言听不懂怎么办？ A: 只要你英语足够好，教你一个办法你一定能真正听懂一部歌剧。 上学期我上了一门歌剧鉴赏的课，一学期内欣赏了威尔第的《奥赛罗》，比才的《卡门》和普契尼的《曼侬莱斯柯特》。我也从一个囫囵吞…
绝对干货！见到教主答题我就滚进来了=。=有图哦[图片]&br&&br&万能酱！自制意面，绝对好吃，味道超赞！&b&（番茄黑胡椒酱改良）&/b&&b&&br&自己琢磨的，低油低脂肪，味道也很好，不输西餐厅，强力推荐 ！&/b&&br&&b&求赞！求感谢！求收藏！&/b&=。=~~！配米饭，配牛排也是好吃的不得了的哟！&br&&br&&u&&b&7月12日更新———照烧猪排饭（万能酱新搭配，更新往下翻）&/b&&/u&&br&&br&（题外话：题主的问题是做好吃的肉酱意面，本答案做法是自己尝试的，不一定正宗意大利风味，但绝对符合好吃~~简单好做，人人都能学会，就酱）&br&解：&br&-------------------------------------------------6月29日修正，V1.0正式版---------------------------------------------------&br&&br&&b&一、原材料&/b&（一份意面所需，约100G意面用料）&br&&b&1.洋葱1/4个&br&2.大蒜2-3瓣&br&3.肉沫适量或培根肉2片&br&4.杏鲍菇1个&br&5.番茄酱或西红柿1个&br&6.生抽，砂糖，黑胡椒粉，蚝油，橄榄油（食用油，黄油皆可）&br&7.青椒或彩椒（可以用也可以不用）&/b&&br&&b&8.蔬菜（如西兰花，胡萝卜，土豆，圆菇，青豆，豌豆等等）&/b&&br&&b&&br&二、过程&/b&（上述材料可以根据需求删减）&br&&br&&b&1.备料：洋葱切丁，大蒜拍平切丁，杏鲍菇切丁，培根肉片切丁（或肉沫），西红柿去皮切碎剁成酱（或番茄酱），西兰花切成小瓣，胡萝卜切成小块&/b&&br&&br&&b&2.炒制：&/b&倒入少量&b&橄榄油&/b&（很少就可以），油温适中刚开始有点烟的时候倒入&b&洋葱和大蒜&/b&，&b&翻炒至微黄&/b&，倒入&b&杏鲍菇和培根（或肉沫）炒熟&/b&，翻炒3分钟左右，倒入&b&西红柿翻炒&/b&，加入适量&b&生抽，蚝油，砂糖，黑胡椒粉，颜色变为暗红色&/b&继续翻炒，西红柿会出水，适量加水，火不要太大&b&慢慢收汁&/b&（用番茄酱的话会很干要加水），收到&b&粘稠即可&/b&，出锅前来一点点盐，大功告成&br&&br&&b&三、注意&/b&&br&&b&1.洋葱和大蒜越碎越好&/b&&b&&br&2.&/b&&b&培根和杏鲍菇先切片再切丝再切丁，颗粒尽量小些&/b&&b&&br&3.青椒快出锅的时候再放，也要剁成丁丁，加青椒和不加，口味区别很大我吃意面一般不加，配米饭会加&br&4.意面开锅加适量的盐煮9分钟左右，然后煮点西兰花和胡萝卜&br&5.此酱万能配米饭也特好吃，去掉杏鲍菇和培根肉就可以做牛排酱，绝对美味&/b&！&br&&b&6.用西红柿和番茄酱的区别就是，西红柿本身会出水，加少量水即可，番茄酱比较干，需要多加一些水，最好用最普通的番茄酱，不要调和的，调料多一点少一点味道变化都很大，建议一点一点加，尝一下再加。&/b&&br&&b&7.蔬菜的话根据自己的口味发挥创意即可，都用捞出意面的水煮熟即可，我一般会在意面快熟的时候把蔬菜扔进去煮，意面捞出来，蔬菜再煮一会就捞出拼盘即可&/b&&br&&b&8.这个酱应该叫番茄黑胡椒酱，怎么改良都是自己创意发挥，本做法偏中式口味，西餐是不用生抽和蚝油的（但是口味绝对和炸酱面有巨大区别）&/b&&br&&b&9.关于贮藏本人也没有做过很多再冷藏，每次做的时间都浪费在切丁了，所以可以建议把丁丁都切好且多些冷藏起来，要吃的时候直接炒&/b&&br&&b&10.不一定只用杏鲍菇和培根肉，大家尽管发挥创意，本方法只提供一个思路&/b&&br&&b&11.有人说吃什么都用这个酱会腻，我会告诉你不同食材做出的酱味道区别很大么？就光加青椒和不加青椒就是两种截然不同的口味，所以多尝试，美味不断&/b&&br&&br&&b&四、万能酱公式&/b&&br&这个酱其实可以自己搭配各种食材来做这个酱，味道都很好，主要结构就是下面公式&br&&br&万能酱公式：&br&&b&万能酱 = 炒洋葱蒜 + 自己要配的料（如肉丁，杏鲍菇等）+ 番茄酱 + 生抽蚝油黑胡椒砂糖 + 水&/b&&br&推导得：&br&&b&鸡排饭酱 = 炒洋葱蒜 + 自己要配的料（如肉丁，杏鲍菇等）+ 番茄酱 + 生抽蚝油黑胡椒砂糖 + 水 + 青椒丁&/b&&br&推导得：&br&&b&牛排酱 = 炒洋葱蒜 + 番茄酱 + 生抽蚝油黑胡椒砂糖 + 水&/b&&br&&br&（用西红柿替代番茄酱适量加水）&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&相信我，简单好做绝对美味，下面就是我第一次做的成果，好吃到爆炸！&br&&br&香菇培根意面（酱收汁的有些干了）&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/570c68c5201450fbc08e5ea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/570c68c5201450fbc08e5ea_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/fe954ff8f25bc51d879abf3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/fe954ff8f25bc51d879abf3_r.jpg&&&br&青椒培根鸡排饭(加青椒的万能酱真的也是美爆了，是另一种味道，也是超好吃)&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/8b0dc1e7c4e701d5a6cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/8b0dc1e7c4e701d5a6cc_r.jpg&&&br&牛排（万能酱原型=。=有点鱼香味又有黑胡椒的火辣，口感超级好哦=。=）&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/dbbaebbb04b29b0c2359a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/dbbaebbb04b29b0c2359a_r.jpg&&（牛排的酱不需要杏鲍菇和肉，其他步骤一样，味道真的很好哦，大家也可以自己发挥）&br&味道都很好吃，这个酱真心万能！&br&最后！你还不赶紧入我们皮卡丘神教？！&br&-----------------------------------------------------------6月26日更新----------------------------------------------------------&br&感谢各位看官大人支持，果然还是吃货比较多=。=&br&快快赞我，下午更新&b&万能酱炒饭&/b&，简单好做味道棒！~求赞，求关注，求勾搭=。= ~~&br&（咦我的节操呢=。=不见了的说。。。。）&br&&br&&b&意面补充：&/b&题主问的是意面怎么做，我光讲酱料怎么做了，补充一下整体流程，快的话15分钟吃上饭哦&br&（用番茄酱能省不少事）&br&&b&1.煮面锅接水大火，一边烧水，把洋葱，蒜，杏鲍菇，培根切丁，水煮的快开锅，加盐，开锅后下意面（100G面用6-7G盐就可以了），要煮8-9分钟意面才能熟，8分钟左右自己捞一根尝尝熟没，煮过了就不劲道了。&/b&&br&&b&2.一边煮面，另一边开始炒酱，步骤就不赘述了上面有，酱汁的粘稠度的话，看到觉得最诱人的时候关火就好了&/b&&br&&b&3.面煮好捞出来装盘，酱汁浇上去，把西兰花和胡萝卜下锅煮熟，捞出装盘&/b&&br&&b&（简单快捷，话说炒酱的时候超级香。。。。）&/b&&br&&b&其实可以多炒些酱，想吃的时候一热就好了，或者提前多切些料，想吃现炒也不错&/b&&br&&br&下面推出&b&万能酱炒饭&/b&！！！&br&&br&&b&酱还是用培根和杏鲍菇，还可以用胡萝卜丁，青豆（最好用水焯一下），火腿丁等等，最好用西红柿，去皮剁随，越碎越好，步骤都是一样，西红柿会出水，所以不用加水了，收汁的时候再放青椒，最后把米饭到进去炒匀就好了&/b&&br&&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/52c229a0a14bbf2cbdc1ec2e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/52c229a0a14bbf2cbdc1ec2e_r.jpg&&一个人住的话难免饭会蒸多，多了的话就第二天做炒饭吧，简单好吃，配点黄瓜爽口&br&&br&------------------------------------------------6月29号更新-牛排意面---------------------------------------------------------&br&附一张炒酱的照片，炒的时候真的很香哦&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/348aefb3b6af1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/348aefb3b6af1_r.jpg&&（这个是番茄酱加水的结果，有点黑的是园菇，放的有点久了，一起炒了就=。=）&br&&br&这是昨天做的牛排意面（牛排做了一块，盘里的是一块切了一半。。。。另一半被我偷吃了）&br&&img src=&/b745f4fdadd860eb3682e_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/b745f4fdadd860eb3682e_r.jpg&&&br&因为懒癌发作，很久没去超市了还是这些原材料，牛排很简单好做，油煎烤箱皆可，如果有需求，我就附上方法=。=&br&&br&-------------------------------------------------------我是跑题分割线------------------------------------------------------------&br&放点我最近做的东西，基本都是成功的都很好吃哦&br&&b&烤鸡翅&/b&，味道很不错，下次买点专用烤鸡翅的料试试&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/4acf645c01b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/4acf645c01b_r.jpg&&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/87dff1cebb41e15efecc808_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/87dff1cebb41e15efecc808_r.jpg&&&br&&b&烤土豆，烤翅根，烤金针菇肉卷，烤蘑菇&/b&，万能黑胡椒酱，真心好吃=。=根本吃不够&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/ad817b4ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ad817b4ce_r.jpg&&&br&&b&鸡排饭，烤土豆&/b&（土豆是一整个切片不要切断，片里面加上培根片），非油炸，没用油，低脂肪，热量也不高，就是鸡胸肉厚了，有一点点柴，毕竟没用油&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/d0a1dab3d0ac54eabe3f93_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/d0a1dab3d0ac54eabe3f93_r.jpg&&（以后不定期更新万能黑胡椒酱搭配吃法）&br&&br&-------------------------------------------------&b&7月12日更新--照烧猪排饭&/b&-------------------------------------------------&br&&br&今天自己做了猪排饭，用别的原料尝试做出新口味的万能酱，味道很不错，就是红剁椒放多了有点辣，口味偏中式，很好吃，下面分享方法（我尽量描述详细，大家根据自己理解改动）：&br&&br&1、原材料：精猪里脊肉一块（约250克），芹菜两根，杏鲍菇一根（一指长），西红柿一个，西红柿酱少量，青椒一个，红彩椒半个，红色小尖椒1~3个（就是像泡椒那种小辣椒），洋葱1/4个，大蒜2块（原材料根据需求删减）&br&&br&2、调味料：照烧汁，海天极味鲜，生抽，老抽，蚝油，糖，盐，黑胡椒粉（照烧汁我是买的现成的淘宝十几块一瓶，也可以自己做，方法附在后面）&br&&br&3、备料：里脊肉切下100G左右切丝切丁剁碎，芹菜杏鲍菇切小丁（尽量碎一些），青椒彩椒切丁，西红柿去皮切丁剁碎， 小尖椒大蒜洋葱切丁剁碎，将杏鲍菇和猪肉放入小碗加一点极味鲜抓匀备用&br&&br&4、猪排做法（烤箱）：剩余里脊肉用肉锤或刀背打匀（我一般用拳头锤=。=），尽量打薄，用照烧汁腌制猪排1小时，烤箱200度预热5分钟，猪排在淋点照烧汁，放入烤箱15分钟出炉即可（烤太久会柴）&br&&br&5、猪排做法（油煎）：剩余里脊肉用肉锤或刀背打匀，用黑胡椒粉和盐腌制半小时，平底锅放少许油烧热，下猪排煎至两面泛黄，倒入照烧汁不停搅拌同时要不断翻猪排，直到汤汁收稠&br&&br&6、酱料炒制：一点橄榄油，放入洋葱大蒜炒至透明，倒入杏鲍菇、猪肉沫炒至金黄，加入芹菜丁、小尖椒，翻炒至熟，加入西红柿翻炒，加极味鲜（少量）、老抽（少量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、砂糖（少量）翻炒均匀，加入少量西红柿酱（少量用来调味）、黑胡椒粉翻炒，西红柿出水不多的话，加适量的水，小火炖手汁，快粘稠的时候加入青椒彩椒，一点点盐，翻炒至粘稠（整体流程与万能酱一致）&br&&br&7、成品：猪排烤好切条，再淋一点照烧汁，撒一点芝麻，酱汁盖入米饭即可（成品见下图）&br&&br&注意：烤猪排不要太久，容易柴，小尖椒很辣，我放了3个就很辣了，西红柿酱只用加少量提味，不要放太多，油煎版来自网络大家自行尝试&br&&br&&b&*照烧汁自调：3勺生抽，3勺料酒，1勺蜂蜜（自制照烧汁的话，猪肉最好用盐和黑胡椒腌一下，烤之前抹匀照烧汁）&/b&&br&&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/7fd8c717d1e44dc692ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/7fd8c717d1e44dc692ce_r.jpg&&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/ffca947958ccc69edcb8e097d7e424f2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ffca947958ccc69edcb8e097d7e424f2_r.jpg&&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/c2a5b2198964fbc7292cde864c5a255d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c2a5b2198964fbc7292cde864c5a255d_r.jpg&&&br&PS：没什么，就是想告诉你们，很好吃！！（对了，所有图片都没有P过哦，系统相机原图，看来答主是个会照相的人[偷笑][偷笑][偷笑]）&br&&br&&br&----------------------------------------------------------找吕盆友分割线---------------------------------------------------------&br&&br&PS：答主是男的，单身求勾搭～哈，会做饭哟，答主还会画画，还会点乐器，答主感情方面很单纯，求妹子不要放过我，哈哈哈（脸皮简直没有了=。=）答主180，有点壮，有点胖，不算帅但绝对耐看，我在想是不是赞数过500我就爆照呢？哈哈&br&&br&这么快就上500了……让我情何以堪啊，我先说好，不要被吓着！吓着不赖我！真心不赖我！&br&&br&----------------------------------------------------------我是爆照分割线---------------------------------------------------------&br&好吧好吧，爆照就爆照吧。。。。做人讲诚信，答主小时候的照片镇评论&br&&img data-rawheight=&2056& data-rawwidth=&1536& src=&/9b4f81d27df2fc29497a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/9b4f81d27df2fc29497a_r.jpg&&（是不是被我高冷的气息所震慑！哼）&br&-&br&答主的画&br&&img data-rawheight=&956& data-rawwidth=&1280& src=&/0c4a0bd721d646ca4b75_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/0c4a0bd721d646ca4b75_r.jpg&&&img data-rawheight=&1533& data-rawwidth=&2052& src=&/686a364ceeefb6dc7ea2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2052& data-original=&/686a364ceeefb6dc7ea2_r.jpg&&-&br&答主的小号……好想它，很久没碰了&br&&img data-rawheight=&956& data-rawwidth=&1280& src=&/effc5d12bf2e31e9b4bf0cd9a0661844_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/effc5d12bf2e31e9b4bf0cd9a0661844_r.jpg&&&br&爆照已删，节操捡回来啦！&br&&br&最后感谢大家支持，我的第一个高赞数回答，竟然是做饭！！让我妈知道我妈估计能笑死……咳咳，嗯，还是很谢谢大家！！&br&（话说收藏都块3000了，赞1100，真的很符合知乎的风格啊=。=别犹豫了，各位看官大爷，漂亮妹纸赶紧点赞啊）
绝对干货！见到教主答题我就滚进来了=。=有图哦[图片] 万能酱！自制意面，绝对好吃，味道超赞！（番茄黑胡椒酱改良） 自己琢磨的，低油低脂肪，味道也很好，不输西餐厅，强力推荐 ！ 求赞！求感谢！求收藏！=。=~~！配米饭，配牛排也是好吃的不得了的哟！ 7…
&b&谢邀！作为一名学习网站收集控，让我来！！！（以下是网络自学学习榜单）&/b&&br&&b&&br&一、汇总榜单：&/b&&br&&ol&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/167.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&公开课_学习网站导航&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&&a href=&///?target=http%3A///site/167.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&收录了网易、多贝、传课等众多公开课学习网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/169.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大学生常用_学习网站导航收录了外语学习、就业、实习、考研等众多大学生相关的学习网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/168.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IT互联网_学习网站导航收录了IT、程序员、web开发、移动开发等众多互联网相关的学习网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/170.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IT职业技能_学习网站导航收录了产品经理、UI设计师、前端、网络安全等互联网职业技能提升网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/173.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&其他网站收录&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&&a href=&///?target=http%3A///site/173.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&收录了一些稀奇古怪的网站、音乐电台、工具应用、大杂烩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/li&&/ol&&br&&b&二、适合大学生的：&/b&&br&&ol&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/169.html%23siteCat180& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&外语学习提供了英语学习的相关网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/169.html%23siteCat181& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&就业 | 实习提供了大学生就业、实习相关的学习网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/169.html%23siteCat182& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&考研提供了考研相关的学习网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/210.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国外学习网站收集国外众多优质学习网站，首先。。你得会英文(⊙o⊙)…&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/211.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科研|文档|资料&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&&a href=&///?target=http%3A///site/211.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&学霸过来吧~找论文利索~&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/li&&/ol&&br&&b&三、IT互联网相关的：&/b&&br&&ol&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/174.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IT互联网IT互联网学习相关网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/175.html& class=& wrap external& target=&_blank}
正所谓人心难测，到底自己看到的人是好还是坏？
又不会读心术，哪里会知道呢？
来测测看你这个人懂不懂得看人心吧～
－－－－－－－－原文如下－－－－－－－
▲凭直觉选喔～
你自认是个很会读心、很会看人的人吗？你确定？
来来来底下有个简单的心理测验，来测测看你有怎样的读心能力吧！
这个心理测试很简单，只要回答底下谁在偷笑就行了！
▼凭直觉选出谁在偷笑吧！
往底下看解答↓↓↓↓↓↓↓
A. 你的第六感超能力，最准的便是能洞察他人「讨厌」什么。
然而这样的敏锐，可以让你利用自己的第六感，绕开不喜欢你的人，找到你的「真心人」！
B. 你的特点就是对于对方的动作及行为很敏感，擅长调查对方下一步的行动。
所以说，你这种人最适合做生意或是招待客户，因为你的细心和敏锐的观察力，很容易抓住人心。
C. 你擅长的就是揭穿戴着面具的伪君子。
你的直觉非常准确，所谓的「读心术」就是你所具有的能力。
D. 选这个答案的人，是最有可能成为异能者的人了！
因为这类人可能具有洞察他人前世的能力，所以如果有人想追你，通常都是白费心机，因为你一眼便能感觉出和他到底有没有缘。
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如果你能看懂这些图，好工作离你不远了
什么决定了个人发展的战略路线？
职场中的能量转换定律是怎样的？
个人发展战略选择秘籍。。。
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Copyright & 2001-, All Rights Reserved. 小木虫 版权所有【怀孕80天胎儿图片】今怀孕84天，满12周了。平稳度过孕前期，激动！希望往后的怀孕之路越来越好，宝宝多福！现秀张80天BC照片，看我宝宝是有多可爱，偷笑哈哈！
来自妈妈帮社区：
晕，网速太慢照片发不上，我再试试
耶！总算传上了！
貌似很有镜头感呢，幽默的小家伙。。看起来心情不错呢
今个俺的宝宝也84天了，同喜同喜
今个俺的宝宝也84天了，同喜同喜
哈，握握手吧！
宝妈起得好早呀，呵呵，我今天也87天了，希望我们的心肝宝贝都健康平安长大~
宝宝好棒哦，希望我的宝宝也快快长大
今天刚80天，准备下周一去检查下，然后回家安心过年！！一样希望宝宝健康！
88天，准备过完年去查，宝宝们都健健康康的
大家好，我以怀孕14周了，昨天去做BC看见宝宝抬头了，激动，打算6号回国过年。
89天，嘿嘿，准备再做个检查安安心心带孩子回家过年喽！宝妈们新年快乐，好孕！
恭喜大家都年看到宝宝长大些的样子了，我现在才10周，也想时间快点过然后看看宝宝长大的样子
宝妈起得好早呀，呵呵，我今天也87天了，希望我们的心肝宝贝都健康平安长大~
我也是今天87天呢
我还在担惊受怕中，宝宝才11周呢，一直想先去看看呢。
宝妈起得好早呀，呵呵，我今天也87天了，希望我们的心肝宝贝都健康平安长大~
我和你一天的
今天刚80天，准备下周一去检查下，然后回家安心过年！！一样希望宝宝健康！
我也今天刚好八十天，也准备下周区产检，沾点大家的好运，希望宝宝也很健康活泼，最近干呕特别严重，不定时的出现，我想是宝宝调皮，跟妈妈闹着玩
我看不懂BC里宝宝的图像啊？各位姐妹教教我怎么看啊。
今天我的宝宝86天了，下周一去唐筛后就回家过年了，跪拜大慈大悲的观世音菩萨保佑我的宝宝在我肚子里健健康康成长，平平安安到足月顺顺利利出生。
后面还是要注意安全
有没有宝妈跟我一样的，早上反而精神好，每天一到下午3，4点开始就难受了，想吐吐不出，肚子又饿，又没胃口，只想吃些辣的才吃得下，一直到睡觉都是这样，肚子饿得难受啊。晚上睡觉最少要起床5次小便的，根本就休息不好，只有早上睡晚一点，起来才没那么难受的，有时候早餐都没吃了！现在10周+3天！
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沪B2- 沪ICP备号&p&楼上那么多答案要么吐槽中国政府制度，鄙视天朝监管者的能力；要么说衍生品是金融机构规避金融管制的产物，和政府支持不支持两码事。&br&&/p&&br&&p&我觉得这些观点都有点片面。&/p&&br&&p&1.衍生品诞生的主要目的是管控风险，至于是为了满足Basel 3 和各种监管要求，还是自己觉得有这个必要性都先不谈，后来衍生品发展过程中走歪了也先不谈，衍生品诞生最初始的目的，还是为了对抗价格波动，管理自己的风险的。&/p&&br&&p&2.虽然说美帝衍生品市场那么发达和政府滋磁不滋磁关系不大，但国情不同，现在中国的衍生品市场乃至金融行业，还是处于&u&&b&主管部门&/b&&b&“&/b&&b&研究一个,出台一个办法,推出一个产品&/b&&b&”&/b&&b&路径&/b&&/u&［1］现阶段，如果中国政府真的不支持衍生品市场，或者说中国政府不支持任何一个产品，一件事，那么基本就别想了。&/p&&br&&p&3.中国政府其实一直在积极推进衍生品市场的发展，远远比大家想象中的积极。那为什么大部分人感觉不到中国各种衍生品的存在呢？&/p&&br&&ul&&li&你不是从业人员&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&天朝衍生品的名字都起的挺有艺术性的，看到信用风险缓释合约，或者Credit Risk Mitigation Agreement，你能想到这本质上就是大名鼎鼎的CDS吗？你去google CRMA，只能搜出来Certification in Risk Management Assurance。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&中文博大精深，比如说一般人还真看不出来个股期权和股票期权计划的区别。&br&&/li&&/ul&&br&&ul&&li&中国衍生品发展阶段的确比较初级，各种金融产品交易量和影响力还及其有限。但是这并不代表中国政府没有积极推进衍生品市场的发展，也不代表中国的衍生品品种就少，其实中国市场上大多数衍生品种类都有了。&br&&/li&&/ul&&br&&br&&p&其实作为一直学习各种美帝教科书的骚年，我开始也对中国的衍生品体系迷迷糊糊的，直到。。。五天前我下定决心开启Reserach模式在知乎上答这个题。。&/p&&br&&p&下面我就按着金工民工的圣经，&a href=&///?target=http%3A///Options-Futures-Derivatives-DerivaGem-Package/dp//ref%3Dsr_1_1%3Fie%3DUTF8%26qid%3D%26sr%3D8-1%26keywords%3Doptions%2Bfutures& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Options, Futures, and Other Derivatives&i class=&icon-external&&&/i&&/a&里面的分类来稍微帮大家梳理一下中国衍生品的现状吧。现有的衍生品我会附上合约范例（一般是第一笔合约，更有代表性，当然国债期货这种只有一种）和相关的监管文件，方便大家学习。&/p&&br&&p&Hull神的书里把衍生品主要分成了：Option（期权）, Futures（期货）, Forward（远期），Swap （互换）和Credit Derivatives（信用衍生品）。&/p&&br&&p&而衍生品的基础资产（underlying assets）又可以分成利率类(Interest)，权益类（Equity）,货币类（Currency），商品类（Commodity）和信用类（Credit）。&/p&&br&&p&显然按基础资产分类讨论，每类中按衍生品的种类再细分梳理比较清楚啊。&/p&&br&&img src=&/ec5f591acbe2c181aec78f67c26ce8ce_b.jpg& data-rawwidth=&804& data-rawheight=&632& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&804& data-original=&/ec5f591acbe2c181aec78f67c26ce8ce_r.jpg&&&br&&p&&b&注：&/b&&/p&&br&&p&&b&1.以下所有衍生品均指于人民币相关的衍生品，中国银行（BOC）等有多种日元美元期权等产品，但因为不涉及人民币，我觉得本质上不属于中国的衍生品的范畴，所以没有涉及。&/b&&/p&&br&&p&&b&2.信用衍生品比较特殊，在最后写。&/b&&/p&&br&&p&－－－我是干货的分割线－－－&/p&&br&&br&&p&&b&1.利率类&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&1.1利率期权interest rate option&/b&&/u&&/p&&br&&p&这个。。我们国家目前还没有。。我们只有外汇利率期权(Foreign Exchange Interest Rate Option)［11］&/p&&br&&p&但是你造NAFMII（中国银行间市场交易商协会）有多努力吗！&/p&&br&&blockquote&&p&
中国银行间市场交易商协会副秘书长冯光华昨日表示，将研究推出人民币利率期权交易，积极培育基于人民币汇率的金融衍生产品，并逐步拓展以亚洲日元、亚洲欧元、亚洲美元和国际债券、银行贷款等为基础的金融衍生工具。&/p&&/blockquote&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///8331120.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我国酝酿推出人民币利率期权交易(图)-搜狐证券&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&u&&b&1.2 利率期货 interest rate futures&/b&&/u&&/p&&br&&p&利率期货可以大致分成短期利率期货，和较长期的利率期货（国债期货）&/p&&br&&p&&u&&b&1.2.1 短期利率期货&/b&&/u&&/p&&br&&p&这个我们国家也没有。。。但是你造CFFE（中金所）比NAFMII还努力吗！！&/p&&br&&blockquote&&p&陈晗 中金所结算部负责人 日 表示：&/p&&br&&p&短期利率波动比较剧烈，从市场需求的角度来说，未来要推出基于短期利率期货产品，为面临风险的各类机构投资人，提供短期利率管理的服务。&/p&&/blockquote&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///news/finance/68e61-ee88-45a9-b6c4-d.shtml%3Fm%3Dyunfan& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&金交所推国际板 中金所研究短期利率期货-看东方&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&&u&&b&1.2.2 长期利率期货（国债期货）&/b&&/u&&/p&&br&&p&国债期货里面的故事那才叫一个惊心动魄，当年的 &a href=&///?target=http%3A///view/3776901.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&3.27&国债期货风波事件&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
事件震动全国，堪称天朝金融史上里程碑的事件。&/p&&br&&p&关于这事的处理，可以参考 &a data-hash=&82e80eea50617ff60cca& href=&///people/82e80eea50617ff60cca& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Luo Patrick& data-hovercard=&p$b$82e80eea50617ff60cca&&@Luo Patrick&/a& 大神的答案&/p&&br&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何评价「327」国债期货事件？&/a&&/p&&br&&p&管金生作为中国证券业的教父，因为这事锒铛入狱（管教父已出狱），令人唏嘘不已。&/p&&br&&p&不过国债期货在停了18年后，于去年又恢复了：&/p&&br&&p&日，证监会宣布，国债期货上市交易。&/p&&br&&p&如果不讲这些风云往事，关注这个品种本身，我们也可以对比一下新旧国债期货：&/p&&br&&img src=&/b1b6f2e5bdf5cb3faa78f_b.jpg& data-rawwidth=&577& data-rawheight=&294& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&577& data-original=&/b1b6f2e5bdf5cb3faa78f_r.jpg&&&br&&p&source: 中国金融期货交易所,5 年期国债期货合约交易细则&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www./pub/newsite/ztzl/gzqh/1569645.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/pub/newsite&/span&&span class=&invisible&&/ztzl/gzqh/1569645.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&blockquote&&p&&b&国债期货大事记&/b&：&/p&&br&&p&1992年12月，上海证券交易所最先开放了国债期货交易，共推出12个品种的国债期货合约，&b&只对机构投资者&/b&开放。&br&&/p&&p&日，上交所向&b&个人投资者&/b&开放国债期货交易。&br&&/p&&p&1995年以后，国债期货交易日趋火爆，经常出现日交易量达到400亿元的市况，而同期市场上流通的国债现券不到1050亿元。&br&&/p&&p&日，上海万国证券公司违规交易327合约，成为轰动市场的“327国债事件”。&br&&/p&&p&日，证监会和财政部联合颁发了《国债期货交易管理暂行办法》，提高了交易保证金比例，将交易场所从原来的十几个收缩到四大市场。&br&&/p&&p&日下午，中国证监会发出通知，决定暂停国债期货交易。我国首次国债期货交易试点以失败而告终。&/p&&p&日，证监会主席助理姜洋证实，正在推进国债期货和白银期货。&br&&/p&&p&日，国债期货仿真交易联网测试启动，8家金融机构参与首轮联网测试。后向全市场推广。&br&&/p&&p&日，消息称新任证监会主席肖钢已批准国债期货。&br&&/p&&p&2013年6月末，国债期货获得国务院批准，或于9月中旬正式挂牌。&br&&/p&&p&日，证监会宣布，国债期货9月6日上市交易。&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&1.3利率远期 Forward Rate Agreement, FRA&/b&&/p&&br&&p&日，中国人民银行发布了《远期利率协议业务管理规定》［3］&/p&&br&&p&而首批三笔FRA交易，是汇丰、中信银行和摩根大通［4］之间达成的&/p&&br&&p&其中这三笔交易的参考利率都是三个月的SHIBOR。&/p&&br&&p&汇丰和中信的FRA 的 Face Value 200 million , underlying 是 3个月后的 3m shibor&/p&&br&&p&汇丰和摩根大通的FRA Face Value 200 million, underlying 是1个月后的 3m shibor&/p&&br&&p&因为是场外交易（OTC），合约不可能公开，所以只找到两笔，且这些信息也只是仅供参考。&/p&&br&&br&&p&&b&1.4 利率互换 Interest Rate Swap&/b&&/p&&br&&p&2006年2月，央行发布《中国人民银行关于开展人民币利率互换交易试点有关事宜的通知》,正式开启了我国的利率互换品种［5］，而第一笔交易是在国开行和光大银行之间完成的。&/p&&br&&p&这笔交易的时间是日，协议名义本金 5 billion rmb，期限10年，光大支付固定利率，国开行支付浮动利率（1年期定存）［6］&/p&&br&&p&值得一提的是，利率互换是比较成功的衍生品［7］：&/p&&br&&img src=&/4b24baa9ed37dba7a67560_b.jpg& data-rawwidth=&771& data-rawheight=&361& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&771& data-original=&/4b24baa9ed37dba7a67560_r.jpg&&&br&&br&&p&PS:如果你和我一样分不清Forward Rate Agreement 和 Interest Rate Swap ，推荐你看看这个：&a href=&///?target=http%3A//www.quantopia.net/forward-rate-agreements-and-swaps/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Forward Rate Agreements and Swaps&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&2.权益类&/b&&/p&&br&&p&&b&&u&2.1 Stock Option&/u&&/b&&/p&&p&为什么写英文。。因为我国的stock option 分为以下两类：&br&&/p&&br&&p&&u&&b&2.1.1 个股期权&/b&&/u&&/p&&p&个股期权我国现在还没有，我猜是因为权证把监管层搞怕了。。。&br&&/p&&br&&blockquote&日，上交所针对国内期货公司举办个股期权培训，明确表示期货公司可以通过三种方式参与个股期权。据悉，三种方式分别为中间介绍业务（IB）模式、仅限交易期权模式和全面参与模式。［8］&/blockquote&&br&&p&&b&&u&2.1.2 股票期权计划&/u&&/b&&/p&&br&&p&股票期权计划指公司作为bonus奖励给优秀员工的期权&/p&&br&&p&2001年3月,财政部选定上市公司“中国联通”和中关村的8家高科技企业作为首批股票期权制试点企业,以部分经营者和科技骨干为股票期权的授予对象。 &/p&&br&&p&日，中国证监会颁布了《上市公司股权激励管理办法（试行）》[9]，我国的股权激励特别是实施股票期权计划的税收制度和会计制度才有章可循，有力的推动了我国股票期权计划的发展。&/p&&br&&br&&p&&u&&b&2.2 权证 Warrant&/b&&/u&&/p&&p&权证又是一个值得新开个问题的金融衍生品。。&/p&&p&先看看权证的历史:&/p&&br&&p&1992 年 6 月上海证券交易所就己推出了大飞乐配股权证&/p&&p&1996 年 6 月,中国证监会被迫紧急叫停权证交易&br&&/p&&p&2005 年 8 月 22 日,推进我国上市公司股权分置改革的要求,又开始设立新权证, 第一支设立的是宝钢权证。&br&&/p&&br&&p&宝钢权证的介绍：&/p&&br&&img src=&/9a180dff55ce044a1b24_b.jpg& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/9a180dff55ce044a1b24_r.jpg&&&br&&p&上市之后发生了什么。。？&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/stock/t/.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&上市暴涨83.58% 宝钢初演权证神话&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/stock/t/.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宝钢权证昨惊人换手331%_焦点透视&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/stock/t/3289467.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&宝钢权证大跌15.43%_焦点透视&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/stock/t/.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大户自曝炒作宝钢权证经历&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&p&05年我还是青春懵懂的初一学生。。。是体会不到这种疯狂了，不过从知友@ 侯磊的介绍中，我们还能领略一二。。。&/p&&br&&p&&a href=&/question/& class=&internal&&权证与股指期货有什么区别，能不能谈谈你炒权证或期货的经历？&/a&&/p&&p&从权证这事上，也能理解监管层为什么推产品都那么小心。。。&/p&&br&&p&分不清权证和期权的同学看这：&a href=&///?target=http%3A///ask/answers/08/stock-option-warrant.asp& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&How are stock warrants different from stock options?&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&blockquote&&p&A stock warrant is issued by the company itself&/p&&p&New shares are issued by the company for the transaction. Unlike a stock option, a stock warrant is issued directly by the company. When a stock option is exercised, the shares usually are received or given by one when a stock warrant is exercised, the shares that fulfil the obligation are not received from another investor, but directly from the company.&/p&&/blockquote&&br&感谢 &a data-hash=&e91ee78c0b821a4e087c804ba8b4adfa& href=&///people/e91ee78c0b821a4e087c804ba8b4adfa& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Lio Snow& data-hovercard=&p$b$e91ee78c0b821a4e087c804ba8b4adfa&&@Lio Snow&/a& 补充&br&&br&权证有股本权证和备兑权证的区别，股本权证是公司自己发行，备兑是第三方发行，详细的区别看这里：&a href=&///?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Warrant_%28finance%29%23Types_of_warrants& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Warrant (finance)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&p&&u&&b&2.3 股指期货&/b&&/u&&/p&&p&日，我国的股指期货也正式在中金所挂牌交易了：&br&&/p&&br&&img src=&/db80ff01fb04ec81cbc3e8_b.jpg& data-rawwidth=&571& data-rawheight=&394& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&571& data-original=&/db80ff01fb04ec81cbc3e8_r.jpg&&&br&&p&source:中国金融期货交易所 沪深 300 股指期货合约交易细则&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/tzgg/jysgg/2649672.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&.cn/tzgg/jysgg&/span&&span class=&invisible&&/2649672.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&要是这玩意晚上市两三年，光大证券的18.5亿 stock就砸手里吧，还对冲个毛啊。。。&/p&&br&&p&这也生动的说明了金融衍生品对冲风险的功能以及在&b&中国敢犯错对冲有屁用分分钟出台新规定一样罚死你&/b&。。。&/p&&br&&p&PS:股指期货还是相对成功的，已安全平稳运?行800多个 交易?日,累计成交额近 300万亿元,在全球排名 第五位［9.1］&/p&&br&&br&&p&&u&&b&2.4 股指期权&/b&&/u&&/p&&br&&p&股指期权目前还没有没有，但是中金所已经在规划推出股指期权，并且已经于2012年在期货公司内部进行了测试，日，开始面向全市场开展测试；［10］&/p&&br&&p&&b&3.货币类&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&3.1 Options&/b&&/u&&/p&&br&&p&&u&&b&3.1.1 人民币对外汇期权&/b&&/u&&/p&&br&&p&日，国家外汇管理局发布了《国家外汇管理局关于人民币对外汇期权交易有关问题的通知》［12］&/p&&br&&blockquote&人民币对外汇期权是一种衍生产品合约，合约买方在未来某一特定日期可以选择是否行使合约约定的人民币对外汇交易权利；根据期权种类的不同，在约定数量和价格的前提下，这种权利或是卖出人民币、买入外汇的权利，或是卖出外汇、买入人民币的权利。&/blockquote&&br&&p&首批交易在工行和中银之间完成，条约不详。。。&/p&&br&&blockquote&中国经济网北京4月2日讯 记者今天从中国工商银行获悉，在银行间外汇市场推出人民币对外汇期权业务首日，该行即与中国银行成功完成了多笔人民币对外汇期权交易。 ［13］&/blockquote&&br&&p&&u&&b&3.1.2 人民币对外汇期权组合&/b&&/u&&/p&&br&&p&日（光棍节？）外管局发布了《国家外汇管理局关于银行办理人民币对外汇期权组合业务有关问题的通知》［14］&/p&&br&&blockquote&&p&人民币期权组合是指客户同时买入和卖出一个币种、期限、合约本金相同的人民币对外汇普通欧式期权所形成的组合，包括看跌和看涨两类风险逆转期权组合业务。&/p&&/blockquote&&br&&p&&u&&b&3.2 外汇远期 currency forward&/b&&/u&&/p&&br&&p&1997 年 4 月,中国银行就进行了人民币远期结售汇的试点工作，截止到 2006 年 5 月 30 日,共有 50 家银 行办理开办对客户远期结售汇业务的备案手续。人民币远期结售汇业务试点初期,交易不活跃,市场规模小。&/p&&br&&p&&u&&b&3.3 人民币外汇调期&/b&&/u&&/p&&br&&p&2005 年 8 月 2 日,中国人民银行发布了《中国人民银行关于扩大 外汇指定银行对客户远期结售汇业务和开办人民币与外币掉期业务的通知》［15］,允许符合条件 的外汇指定银行开办不涉及利率互换的人民币与外币掉期业务。&/p&&br&&p&一直都觉得外汇调期就是Swap，后来看了工行的产品简介：&/p&&br&&p&人民币外汇掉期，是指工行与客户签订人民币与外币掉期合约，同时约定两笔金额一致、买卖方向相反，交割日期不同的人民币对同一外币的买卖交易，并在两笔交易的交割日按照掉期合约约定的币种、金额、汇率办理的结汇或售汇业务，包括即期对远期、远期对远期的掉期交易。［16］&/p&&br&&p&&u&&b&3.4 外汇期货 currency futures&/b&&/u&&/p&&br&&p&1992 年 6 月 1 日,上海外汇调剂中心推出的外汇期货是我国最早的金融期货,交易的外汇品种包括人民币对美元、英镑、德国马克、日元等。至 1992 年底,共 成交期货合约 10813 张,交易金额 2.2 亿美元。因当时外汇交易实行的是双轨制,国家对 外汇现汇交易有诸多限制,交易在 1993 年被停止。［1］&/p&&br&&p&这两天开两会，还有人提出要推出外汇期货来着：&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///politics//c_.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&离岸人民币外汇市场爆发性增长威胁人民币汇率定价权 黄泽民委员呼吁尽快推出外汇期货&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&u&&b&3.5 货币调期 currency swap&/b&&/u&&/p&&br&&p&2007年7月，央行发布了《中国人民银行关于在银行间外汇市场开办人民币外汇货币掉期业务有关问题的通知》［17］&/p&&br&&blockquote&&p&一、本通知所称人民币外汇货币掉期，是指在约定期限内&b&交换约定数量人民币与外币本金，同时定期交换两种货币利息的交易协议&/b&。本金交换的形式包括：&/p&&p& (一)在协议生效日双方按约定汇率交换人民币与外币的本金，在协议到期日双方再以相同的汇率、相同金额进行一次本金的反向交换；&/p&&p& (二)中国人民银行和国家外汇管理局规定的其他形式。利息交换指双方定期向对方支付以换入货币计算的利息金额，可以固定利率计算利息，也可以浮动利率计算利息。&/p&&br&&p&二、现阶段在银行间外汇市场开办人民币兑&b&美元、欧元、日元、港币、英镑&/b&五个货币对的货币掉期交易。&/p&&/blockquote&&br&&p&&b&4.商品类&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&1.商品期货&/b&&/u&&/p&&br&&p&商品期货应该是我国发展的比较成功的衍生品了。&/p&&br&&img src=&/a654bea02362_b.jpg& data-rawwidth=&519& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&519& data-original=&/a654bea02362_r.jpg&&&br&&br&&p&图引自：吴建刚，中国衍生品市场概况与未来发展［1］&/p&&br&&blockquote&&p&1987 年由香港实业家杨竞羽先生向我国国家领导人提出发展期货市场的建议&/p&&br&&p&1990 年10 月27 日,中国引入期货交易机制的全国性批发市场—中国郑州粮食批发市场开业&/p&&/blockquote&&br&&p&&u&&b&2.期货期权 options on futures&/b&&/u&&/p&&br&&br&感谢从业人员 &a data-hash=&ba5ab12f247c0ac4faecc0& href=&///people/ba5ab12f247c0ac4faecc0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@刘国帅& data-hovercard=&p$b$ba5ab12f247c0ac4faecc0&&@刘国帅&/a& 指正。&br&&br&&p&期货期权离我们应该也不远了。。。&/p&&br&&p&大商所拟推出豆粕期权，2012年7月，大豆期权开始在期货公司内部仿真测试，今年10月，大豆期权开始在行业内仿真测试；［18］&/p&&br&&p&&b&5.信用类&/b&&/p&&br&&p&&u&&b&5.1.unfunded credit derivatives&/b&&/u&&/p&&br&&p&&u&&b&5.1.1 信用风险缓释凭证 Credit Risk Mitigation Warrant, CRMW.&/b&&/u&&/p&&br&&p&&u&&b&5.1.2 信用风险缓释合约 Credit Risk Mitigation Agreement, CRWA.&/b&&/u&&/p&&br&&p&这俩其实差不多，就放一块写吧。&/p&&br&&p&在这俩产品发布之前，UIBE的&b&张海云老师，景兴宇老师，潘慧峰老师（&/b&曾有幸听了张老师和潘老师的课，都是超级渊博人又好的老师。。）曾经合作在《新财富》上发表了一篇&b&《金融前沿：CDS:中国式创新》&/b&［19］里面对这两种产品解释的很清楚：&/p&&br&&blockquote&&p&《中国信用衍生产品创新与发展问题研究》提议以两类产品启动中国信用衍生品市场，它们是“信用风险缓释合约”（Credit Risk Mitigation Agreement，简称CRMA）和“信用风险缓释凭证”（Credit Risk Mitigation Warrant，简称CRMW）。&/p&&br&&p& CRMA交易结构和形式与国际通行的CDS类似，由交易双方达成，信用保护买方按照约定的标准和方式向信用保护卖方支付信用保护费用，由信用保护卖方就约定的标的债务向信用保护买方提供信用风险保护。为避免复杂化，CRMA的标的债务限定于债券和贷款两种简单信贷资产，且标的债务为具体指定的债务，在这些方面与国际通行的CDS不同。&/p&&br&&p& CRMW则是由符合资质的机构所创设，为持有人就公开发行的标的债务提供信用风险保护、可交易流通的有价凭证。从市场运行框架看，CRMW凭证与债券类似，有创设登记、发行销售、交易结算、注销等一系列流程管理规范。&/p&&/blockquote&&br&&p&后来NAFMII在十天后发布了《银行间市场信用风险缓释工具试点业务指引》［20］&/p&&br&&p&后来中债公司（可以算是中国的AIG了）在11月19日发布了中国第一期CRMA，标的是&b&120亿的10联通 MTN2&/b&［21］&/p&&br&&p&NAFMII披露文件：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www./zlgl/xyfx/xxpl/crmwxxpl/93.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中债信用增进投资股份有限公司2010年第一期信用风险缓释凭证创设相关信息披露文件&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&感兴趣的同学可以到这里看中债公司关于各种信用风险缓释工具的说明：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//.cn/publish/portal0/tab106/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&信用风险缓释合约&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&u&&b&5.2 funded credit derivatives&/b&&/u&&/p&&br&&p&通常这种derivatives，就比较杂了，各种资产证券化产品肯定算，什么Credit linked note 啊， REITs啊什么的应该也算，各路理财产品，信托产品，有一部分应该也算。。。&/p&&br&&p&算来算去，就在这放一个典型的资产证券化的合约吧：&/p&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///view/df58f70a4a9b3.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国联通CDMA网络租赁费收益计划募集说明书&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&（抱歉这里没有找到原文件地址，只能放百度文库地址了）&/p&&br&&br&&p&－－－梳理结束－－－&/p&&br&&p&关于中国的衍生品，有篇报告写的相当好，没错，就是：&/p&&br&&p&《中国信用衍生品创新与发展问题研究》课题报告&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www./scyjfx/yjbg/9174212.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/scyjfx/yj&/span&&span class=&invisible&&bg/9174212.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&银行间交易协会出的，写的相当翔实。另外多嘴一句，在国内想研究点东西，尤其是金融前沿方面，知网上搜的东西也就是看看就算了，或者看看都别看。&/p&&br&&p&看什么？&/p&&br&&p&这几天为了写这个被虐的欲生欲死的我发现&/p&&br&&p&&b&有三方面的资料最有用。&/b&&/p&&br&&p&&b&1.各大券商研究部的报告&/b&&/p&&p&&b&2.各大财经媒体的专题&/b&&/p&&p&&b&3.最有用的，是各大监管机构的报告，人行，证监会，银行间，外管局。。。&/b&&/p&&br&&p&为什么不推荐去知网搜？高校的老师学生水期刊的姿势。。。不吐槽了，一堆堆没有结构，没有重点，没有意义的文章。。。浪费了我多少宝贵时间&/p&&br&&p&－－－吐槽的分割线－－－&/p&&br&&p&中国衍生品市场存在各种限制，包括产品少，监管严等等，但是我总觉得Party这么做&b&是有原因&/b&的，我一直都有种感觉，中美的金融，存在着根本性的不同。&/p&&br&&p&美国的金融市场是至下而上的创新，看过&a href=&///?target=http%3A///Empire-Wealth-History-American-Economic/dp/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/Great-Game-Emergence-Street-/dp//ref=sr_1_2?s=books&ie=UTF8&qid=&sr=1-2&keywords=the+great+game&i class=&icon-external&&&/i&&/a& （中译本《伟大的博弈》证监会祁斌老师翻译的）的同学都知道美国刚有股票交易的时候多么混乱，有的金主居然可以在交易前买通法官让法官更改法律来让自己在交易中占优从而战胜竞争对手。&/p&&br&&p&现在看看简直是不能想像。&/p&&br&&p&数百年过去了，经过历史的筛选，美国逐渐形成了自己的相对稳定的金融秩序和高效较透明的金融市场。&/p&&br&&p&金融危机虽然对美国的金融系是极大的考验，但是后危机时代，经过反思的美国监管者，投资者，市场参与者，总会吃一堑长一智，华尔街也不就是在这么的一个一个危机中，走向了成熟么？&/p&&br&&p&&b&但是天朝不能这样啊。&/b&&/p&&br&&p&如果我们也完全放开，让市场参与者互相竞争，让历史筛选出优胜者和好的规则，会怎样？&/p&&br&&p&还没筛出来，估计社会就乱了（参考权证的混乱），即使筛出一批大的金融控股集团，让这些集团控制这个国家的血脉，真的会比现在国有企业dominate更好么？&/p&&br&&p&我觉得现在的这种不断试点，试运行，小面积推广，尝试的办法，已经算是最优选择了。&/p&&br&&br&&p&－－－ disclaimer的分割线－－－&/p&&br&&p&1.我不是从业人员，请不要私信／邀请 咨询金融职业规划之类的了，我自己都前途迷茫。。。&/p&&br&&p&2.以上所有文字均根据公开资料整理，来源已经列在下面。&/p&&br&&p&3.我肯定没写全，请知乎上众多的从业人员更正。。&/p&&br&&p&4.我还在整理这两天用的资料，整好了就会放上来&/p&&br&&p&&b&参考文献&/b&&/p&&br&&p&［1］吴建刚，中国衍生品市场概况与未来发展&/p&&br&&p&&b&利率类 Reference：&/b&&/p&&br&&p&［2］&a href=&///?target=http%3A//.cn/focus/bf/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国债期货时隔18年重启&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［3］《远期利率协议业务管理规定》 &a href=&///?target=http%3A//www./publish/jinrongshichangsi/284/3263_.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国人民银行公告[2007]第20号&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［4］〔路透〕汇丰、中信银行和摩根大通已达成国内首批FRA(更新版) &a href=&///?target=http%3A///article/macroeconomicsNews/idCNnCN101& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&〔中国金融〕汇丰、中信银行和摩根大通已达成国内首批FRA(更新版)
| &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&［5］《中国人民银行关于开展人民币利率互换业务有关事宜的通知》&a href=&///?target=http%3A//www./publish/jinrongshichangsi/284/0450_.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国人民银行关于开展人民币利率互换业务有关事宜的通知&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&［6］新华社，国开行与光大银行完成首笔人民币利率互换交易， &a href=&///?target=http%3A///fortune//content_4158943.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国开行与光大银行完成首笔人民币利率互换交易&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&［7］2013年第四季度中国货币政策执行报告 &a href=&///?target=http%3A//www./publish/goutongjiaoliu/524/2405_.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&2013年第四季度中国货币政策执行报告&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&br&&p&&b&权益类 Reference:&/b&&/p&&br&&br&&p&［8］参与个股期权方式待定 上交所本周召集基金公司培训 &a href=&///?target=http%3A////.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&参与个股期权方式待定 上交所本周召集基金公司培训&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［9］关于发布《上市公司股权激励管理办法》（试行）的通知 &a href=&///?target=http%3A//www./pub/newsite/ssb/ssflfg/bmgzjwj/ssgszl/765.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国证券监督管理委员会&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［10］股指期权11月8日启动全市场仿真测试 &a href=&///?target=http%3A//.cn/money/future/fmnews/.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&股指期权11月8日启动全市场仿真测试&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&br&&br&&p&&b&货币类 Reference:&/b&&/p&&br&&br&&p&［11］外汇利率期权 中国银行 &a href=&///?target=http%3A///cbservice/cb4/cb41/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&外汇利率期权&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［12］国家外汇管理局关于人民币对外汇期权交易有关问题的通知 &a href=&///?target=http%3A//www./wps/portal/%21ut/p/c4/04_SB8K8xLLM9MSSzPy8xBz9CP0os3gPZxdnX293QwMLE09nA09Pr0BXLy8PQyNPI_2CbEdFAKLWUno%21/%3FWCM_GLOBAL_CONTEXT%3D/wps/wcm/connect/safe_web_store/safe_web/zcfg/whscyrmbhn/whjysc/node_zcfg_whjy_store/7efaae75fe84909d05cd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欢迎访问国家外汇管理局网站!&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［13］工行与中行成功办理人民币对外汇期权交易业务 &a href=&///?target=http%3A///rolling//t59170.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&工行与中行成功办理人民币对外汇期权交易业务&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［14］国家外汇管理局关于银行办理人民币对外汇期权组合业务有关问题的通知 &a href=&///?target=http%3A//www./wps/portal/%21ut/p/c4/04_SB8K8xLLM9MSSzPy8xBz9CP0os3gPZxdnX293QwMLE09nA09Pr0BXLy8PQyNPI_2CbEdFAKLWUno%21/%3FWCM_GLOBAL_CONTEXT%3D/wps/wcm/connect/safe_web_store/safe_web/zcfg/whscyrmbhn/whjysc/node_zcfg_whjy_store/e8a12d004914ada5a941e9bc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&欢迎访问国家外汇管理局网站!&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［15］中国人民银行关于扩大外汇指定银行对客户远期结售汇业务和开办人民币与外币掉期业务有关问题的通知 &a href=&///?target=http%3A///fortune//content_3333701.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国人民银行关于扩大外汇指定银行对客户远期结售汇业务和开办人民币与外币掉期业务有关问题的通知&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［16］人民币外汇掉期 &a href=&///?target=http%3A//.cn/icbc/%25E9%E8%259E%258D%25E5%25B8%%259C%25BA%25E4%25B8%%258C%25BA/%25E4%25BA%25A7%25E5%E6%259C%258D%25E5%258A%25A1/%25E4%25BB%25A3%25E5%25AE%25A2%25E9%25A3%258E%25E9%%25E7%25AE%25A1%25E7%E7%25B1%25BB%25E4%25BA%25A7%25E5%/%25E6%25B1%%258E%%25B1%25BB%25E4%25BB%25A3%25E5%25AE%25A2%25E9%25A3%258E%25E9%%25E7%25AE%25A1%25E7%E4%25BA%25A7%25E5%/%25E4%25BA%25BA%25E6%25B0%%25B8%%25A4%%25B1%%258E%%259C%259F/default.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人民币外汇掉期&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［17］《中国人民银行关于在银行间外汇市场开办人民币外汇货币掉期业务有关问题的通知》&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www./publish/jinrongshichangsi/730/14730_.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国人民银行关于在银行间外汇市场开办人民币外汇货币掉期业务有关问题的通知&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&商品类 Reference:&/b&&/p&&br&&br&&p&［18］期权临近 年底或将到来 &a href=&///?target=http%3A//.cn/2424183.shtml& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&期权临近 年底或将到来&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&br&&p&&b&信用类 Reference:&/b&&/p&&br&&br&&p&［19］金融前沿：CDS:中国式创新 &a href=&///?target=http%3A///newfortune/jrqy/092.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&新财富杂志检索&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［20］《银行间市场信用风险缓释工具试点业务指引》 &a href=&///?target=http%3A//www./zlgl/xyfx/ywgz/8.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&银行间市场信用风险缓释工具试点业务指引（[2010]13号）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&［21］中债信用增进投资股份有限公司 2010 年度第一期信用风险缓释凭证创设说明书
&a href=&///?target=http%3A//www./zlgl/xyfx/xxpl/crmwxxpl/5937855.pdf& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/zlgl/xyfx&/span&&span class=&invisible&&/xxpl/crmwxxpl/5937855.pdf&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&
楼上那么多答案要么吐槽中国政府制度，鄙视天朝监管者的能力；要么说衍生品是金融机构规避金融管制的产物，和政府支持不支持两码事。 我觉得这些观点都有点片面。 1.衍生品诞生的主要目的是管控风险，至于是为了满足Basel 3 和各种监管要求，还是自己觉得有…
关于女生美化背部和后腰的线条的运动，推荐以下&b&6+15个背部训练动作。11个背部训练视频。&/b&&br&&img src=&/61e36ea35c1c02d45abd_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/61e36ea35c1c02d45abd_r.jpg&&这张皂片儿里妹子的美背是我想要嗒( ? ▽ ` )?&br&&br&先看一下下图，了解一下背部的肌肉分布。女生要知道你的&b&背阔肌在哪里、脊柱两侧的竖脊肌在哪里（背部要沟的说p(^_^)q）、从肩膀开始的三角肌、斜方肌的插入部分、大菱肌、骶棘肌、背长肌、背短肌在哪里&/b&，这样我们在力量练习的时候才会有意识的发力喔。让力量用在正确的位置！&br&&img src=&/deae955ff3de18bb8ff57_b.jpg& data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&1017& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&/deae955ff3de18bb8ff57_r.jpg&&&br&&b&1, 俯卧挺身 （小飞燕）&/b&双手放在前面或放在后背，主要锻炼竖脊肌。&b&女生男生平常如果有腰酸的情况，练这个动作超级超级好！&/b&（组数和次数根据自己身体情况调整喔。本身腰部不是特别好的话，刚开始要轻量喔。）&u&&b&这个动作对腰间盘突出的人也是非常好的。注意事项：发作期不要动，缓解期再锻炼！！！。&/b&长期久坐办公室的男生女生和家里老人有腰不舒服的可以练这个动作。&/u&&br&&img src=&/a66ebce6f85b2b8da5fb5a3_b.jpg& data-rawwidth=&1088& data-rawheight=&1496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1088& data-original=&/a66ebce6f85b2b8da5fb5a3_r.jpg&&&br&&b&2，跪撑躯干挺身
&/b&（臀大肌、腰方肌、竖脊肌、手臂三角肌）&img src=&/cd6b7ed8acb7c2c27dde7a_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/cd6b7ed8acb7c2c27dde7a_r.jpg&&&br&&b&3，长凳俯卧挺身 &/b&（详细动作要领看图内文字，图片放大也可以看清楚喔）1、2的加强版。&br&&img src=&/abd70ad1863c07af5e9f_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1492& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/abd70ad1863c07af5e9f_r.jpg&&&br&女生不要怕做背部的力量训练喔，平常不训练时的放松状态只会让你的背部线条看起来非常健康喔。您以为会练出第1张皂片里的效果？呵呵，艰苦卓绝啊！最多就是练成下面酱紫的效果！脂肪统统会消失，漂亮的背部线条显露出来！&br&&img src=&/edcbebb2b5b70eb5337eec85b23f75da_b.jpg& data-rawwidth=&613& data-rawheight=&736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&613& data-original=&/edcbebb2b5b70eb5337eec85b23f75da_r.jpg&&&br&&b&4，直腿硬拉&/b&&br&&img src=&/d0e1d297c_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1512& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/d0e1d297c_r.jpg&&&br&&u&&b&硬拉时注意：千万千万不要弓背！不要弓背！不要弓背！重要的事情说三遍。&/b&参考下图左上：&/u&&br&&img src=&/f55caf6c501a9abc1f5c_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/f55caf6c501a9abc1f5c_r.jpg&&&br&&b&5，屈腿硬拉
&/b&这个动作也非常好，能锻炼到&b&背部的深层肌肉以及大腿内侧的肌肉群，非常适合女生&/b&。女生练习时注意（没有负重训练基础的），要注意动作的规范性和轻重量，如果在健身房最好请教教练和练的好的男生女生。&u&&b&我个人最开始练这个动作，是无负重，手叉腰，后背靠着瑜伽球贴墙面下蹲练习。推荐！！！&/b&&/u&&br&&img src=&/7a822f49ffaf7b244f4b3c_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/7a822f49ffaf7b244f4b3c_r.jpg&&&br&&b&6，健身机躯干伸展
［竖脊肌］&/b&&br&&img src=&/c2a47daa0_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/c2a47daa0_r.jpg&&&br&这个妹子美吧！Amber Heard 身材超正！！！ｖ（＾＿＾ｖ）? 这个妹子是谁的媳妇亲们自己搜吧:P&br&&img src=&/74a20bb5e9c03d498ff01c17a2689888_b.jpg& data-rawwidth=&874& data-rawheight=&1109& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&874& data-original=&/74a20bb5e9c03d498ff01c17a2689888_r.jpg&&&br&&img src=&/a1ac87f55bbc01bce5057e6_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&801& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a1ac87f55bbc01bce5057e6_r.jpg&&&br&我想说，搜集的资料里女生背部的动作只有上面的6个是不够的，人体的肌肉大大小小的全身共有520块喔。所以要不同动作多角度多方法的刺激肌肉，这样肉肉才会长的漂酿美美嗒～(((o(*?▽?*)o)))&br&把男生的书拉来参考！（最下面我会链接一些女性健身视频给小伙伴儿们参考，里面女生练的都是很全面的喔。）&br&&br&&b&1，正握引体向上
&/b&初练者可以用高位拉力器来练习。一般健身房内的这个拉力器上有3个不同宽度位置的手柄，建议每个手柄都做一下，感受不同姿势的变化对肌肉的位置刺激也不同。&br&&img src=&/e2cd2b0f452693abdb8ed_b.jpg& data-rawwidth=&1102& data-rawheight=&1546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1102& data-original=&/e2cd2b0f452693abdb8ed_r.jpg&&&br&&b&2，坐姿下拉
&/b&这个动作是coco非常喜欢的。从小就有点含胸驼背，锻炼后教练指导加强背部练习，现在小腰板就挺起来啦！(￣▽￣) 适合经常做办公室有含胸驼背趋势的男生女生喔～&img src=&/797e9a50b8bbb28a93d654_b.jpg& data-rawwidth=&1057& data-rawheight=&1496& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1057& data-original=&/797e9a50b8bbb28a93d654_r.jpg&&&br&3，反握引体向上
4，颈后下拉
5，窄握距胸前下拉
6，直臂下拉
7，坐姿划船
8，单臂哑铃划船
9，俯身杠铃划船
10，独立T杠划船
11，腹部支撑T杠划船
12，站姿划船
13，杠铃耸肩
14，哑铃耸肩
15，器械耸肩
&br&&b&更多详解请关注微信号喔，稍后更新在微信&/b&&b&号：orange--coco 。&/b&&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///r/VTuKkgjE11WorUzx925H& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/r/VTuKkgj&/span&&span class=&invisible&&E11WorUzx925H&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&推荐女生背部训练视频！&br&&b&1，健身模特的背部训练&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzM2MzM1Nzg4.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NzM2MzM1Nzg4.html?from=y1.7-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&2，健身小姐单臂划船&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///boke/page/x/0/h/x01329f7ysh.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/boke/page/x/0/&/span&&span class=&invisible&&h/x01329f7ysh.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&3，女生背部锻炼－超简单－家庭&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzA0NTYxOTE2.html%3Ffrom%3Dy1.7-2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NzA0NTYxOTE2.html?from=y1.7-2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&4，女生背部锻炼－进阶版－家庭&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjkyNTY3NTI0.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NjkyNTY3NTI0.html?from=y1.7-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&5，小飞燕和腹部锻炼结合短视频－家庭&/b&&br&有的仁刚开始锻炼腹部的时候会觉得腰酸，是因为你的腰不够强壮。（好吧，我说的是我自己-_-#）两者相辅相承着锻炼挺好的。&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjg3MDA3OTU2.html%3Ffrom%3Dy1.7-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&Njg3MDA3OTU2.html?from=y1.7-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&6，上海美女教练柏堂静的背部训练－器械－1&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDYyMzkyNzky.html%3Ffrom%3Ds1.8-1-1.2& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NDYyMzkyNzky.html?from=s1.8-1-1.2&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&7，上海美女教练Maggie的背部训练－器械-1&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDYzMzEzNjg4.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.7-1.1-1-1-6-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NDYzMzEzNjg4.html?from=y1.2-1-98.3.7-1.1-1-1-6-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&8，上海美女教练柏堂静的背部训练－器械-2&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjA1MzgwOTI0.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.8-1.1-1-1-7-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NjA1MzgwOTI0.html?from=y1.2-1-98.3.8-1.1-1-1-7-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&9，上海美女教练Maggie的背部训练－器械-2&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDYzMzEzNjg4.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.7-1.1-1-1-6-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NDYzMzEzNjg4.html?from=y1.2-1-98.3.7-1.1-1-1-6-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&10，上海美女教练Maggie的背部训练－这个动作家里也可以完成哦&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNDYzMzEzNTgw.html%3Ffrom%3Dy1.2-1-98.3.4-1.1-1-1-3-0& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/v_show/id_X&/span&&span class=&invisible&&NDYzMzEzNTgw.html?from=y1.2-1-98.3.4-1.1-1-1-3-0&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&b&11，Greg Plitt的背部训练视频。致敬！&/b&&br&&a href=&///?target=http%3A///boke/page/i/0/5/i.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/boke/page/i/0/&/span&&span class=&invisible&&5/i.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&我想说女生真的不用担心练成下图酱紫的背～很多姑娘会觉得壮！？（不过这是coco超喜欢的美背形态）&br&&img src=&/2e74bab70c3df11f8bef22_b.png& data-rawwidth=&1064& data-rawheight=&1064& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1064& data-original=&/2e74bab70c3df11f8bef22_r.png&&女生最多就是练成 Candice Swanepoel 这样儿嗒～&br&&img src=&/ccdc6ef0ad4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&477& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ccdc6ef0ad4_r.jpg&&&br&圆圆女神这样儿嗒～&br&&img src=&/42faad5ca07a3c07dd83a31_b.jpg& data-rawwidth=&586& data-rawheight=&607& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&586& data-original=&/42faad5ca07a3c07dd83a31_r.jpg&&红裙模特这样儿嗒～&br&&img src=&/cffebf7be65f73a_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&669& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&/cffebf7be65f73a_r.jpg&&只会让你的背部更紧致更性感喔～快来练起来！！！&br&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女人如何练出翘臀？ - orange coco 的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&各品牌运动文胸穿着体验如何？ - orange coco 的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&女生怎么练出腰臀比？ - orange coco 的回答&/a&
关于女生美化背部和后腰的线条的运动，推荐以下6+15个背部训练动作。11个背部训练视频。 这张皂片儿里妹子的美背是我想要嗒( ? ▽ ` )? 先看一下下图，了解一下背部的肌肉分布。女生要知道你的背阔肌在哪里、脊柱两侧的竖脊肌在哪里（背部要沟的说p(^…
&b&&u&Q: 听意大利、法国、德国歌剧，不懂这些语言听不懂怎么办？&/u&&/b&&br&&b&&u&A: 只要你英语足够好，教你一个办法你一定能真正听懂一部歌剧。&/u&&/b&&br&&br&&br&上学期我上了一门歌剧鉴赏的课，一学期内欣赏了威尔第的《奥赛罗》，比才的《卡门》和普契尼的《曼侬莱斯柯特》。我也从一个囫囵吞枣听歌剧的业余爱好者，变成了一个掌握了听歌剧的技巧观众。想要真正意义上的去欣赏一部歌剧，你需要重复听四遍以上，与此同时，你需要一个让你了解歌剧的秘器——&b&&u&Libretto&/u&。&/b&&br&&br&&br&什么是Libretto？跟戏剧有剧本一样，歌剧也有自己的剧本。一些Libretto有双语（歌剧的语言和英语）对照，而你在听一个你想要了解的歌剧之前第一步要做的就是读Libretto上的英语翻译。一般来讲，一些三小时左右的歌剧，剧本都不会很长，比如卡门的剧本，我记得也就50来页。剧本都是对话体故读起来也很轻松，基本上我觉得过了大学英语四级就不会有太大的阅读障碍。为什么要读英文的libretto？这是中国并不是一个消费歌剧的大国，所以中国的翻译虽然市面上有，但是比起英文翻译相对较少。所以所有语言里，英语版本算是最accessible的一个。Libretto的资源，我随便再google上一搜就找到了一个：&a href=&///?target=http%3A///list_of_opera_libretti.asp& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/list_of_&/span&&span class=&invisible&&opera_libretti.asp&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 。当然你也可以选择购买。在美国amazon上搜Burton Fisher，就会出现无数本不同的libretti，也都不贵，平均就10美金左右。通读Libretto，你可以了解故事梗概，人物性格，知道到底发生了什么。&b&&u&你需要&/u&&/b&&u&&b&思考一个问题：如果剧本是歌剧的骨架，那么作曲家是如何通过音乐让整个故事更立体，让主要人物形象更丰满的？&/b&&/u&&br&&br&&br&带着这个问题，以及之前看Libretto对于人物和剧情的理解，我们才能开始第一遍听歌剧。第一次听歌剧，我建议选择只听CD音频。对照着libretto一起听，这一次你需要特别关注的是音乐的部分。最重要的是关注歌剧里一些重点唱段。当管弦乐队优美的音乐想起，当歌剧演员唱到那些远近闻名的唱段的时候，你将体会到音乐无法用语言表达的生命力。你将体会，比才给卡门里的主要人物谱写了他们的人物歌，当某些熟悉的旋律交织响起，那些分外鲜明的爱恨纠葛；你将了解，像《曼侬莱斯柯特》那样空洞的剧本，普契尼一样的作曲家是怎么样赋予作品灵魂的。&b&&u&音乐，作为一个歌剧中不可或缺的一部分，是需要在理解故事了人物性格之后再进一步体悟的东西。&/u&&/b&&br&&br&在理解了剧情，分析了音乐之后，你才能真正地开始“看懂”歌剧。&b&&u&这时候你就可以现场去看歌剧，或者看歌剧的录像了。&/u&&/b&这时候有没有字幕都不再有关系了，英文在看过libretto和听完一遍歌剧之后，你对一些旋律已经有了印象，哪怕没有字幕，你也能了解舞台上到底发生了什么；这时候再专注于字幕，就会忽视歌剧演员们的“演技”。有优美的嗓音的同时，歌剧演员在舞台上的表现力也是人物塑造成功与否的一大关键。像卡拉斯这样的歌剧演员，声音上不能说是很占优势，有时候直上直下让人听了觉得有些刺耳，但是她在舞台上的表现力注定让她光芒万丈。她演热情似火又善变的卡门，没有人会觉得不合适。与此同时，舞台布景和演员服饰也是资深戏迷们专注的东西。这些都是会给整场演出加分，让人们对歌剧印象深刻的元素。&br&&br&在看完一遍歌剧以后，你对于这个歌剧已经有了相当的了解。如果你觉得它很棒，不妨可以多听几个版本，&b&&u&比较不同的歌剧演员怎样将同一个剧本能演出／唱出不同的风格&/u&&/b&。这时候你再听歌剧，就可以带着轻松的心情去听，总会有一个最顺耳的版本讨你欢喜。如果你对这个歌剧的背景资料感兴趣，可以去查查一些世界上大的operahouse的官网上对于该歌剧的乐评和分析。&br&&br&有了这听歌剧的四个步骤，下次和同道中人谈起某一部歌剧，你自然能侃侃而谈。&br&&br&&b&&u&至于入门歌剧，我强烈推荐《卡门》。&/u&&/b&这个歌剧故事情节简单，人物性格鲜明，再加上耳熟能详的音乐，就算一开始不了解剧情也不会法语，也基本不会产生任何理解上的障碍。而且卡门的曲子实在是太耳熟能详了：你听到prelude的时候就会一震：我去，这不是每年新年联欢晚会老放的那个曲子么！听Habanera或是斗牛士之歌的时候你会一拍脑门：我去，我小学的时候弹钢琴弹过这首好吗！基本上又惊又喜就这么看完了。&br&&br&&b&&u&接下来我推荐普契尼的若干比较成熟的歌剧，比如《图兰朵》，《托斯卡》，《蝴蝶夫人》。&/u&&/b&这些歌剧好在音乐性比较强，旋律比较优美，所以能够吸引较多的入门观众。你要是实在看得不耐烦，听听音乐也是好的；普契尼从瓦格纳那里偷师，又自成一派创造了自己的音乐风格，单纯喜欢他音乐的人都不在少数。&br&&br&至于有些知友提到的瓦格纳，在我眼里跟钢琴届的李斯特差不多（弹钢琴的懂），是歌剧界比较难攻克的目标，特别是尼伯龙根，不建议一上来就挑战。别的不说，就说时长：若是听说得认认真真地坐六个小时才能听完，估计会吓跑一批群众。
Q: 听意大利、法国、德国歌剧，不懂这些语言听不懂怎么办？ A: 只要你英语足够好，教你一个办法你一定能真正听懂一部歌剧。 上学期我上了一门歌剧鉴赏的课，一学期内欣赏了威尔第的《奥赛罗》，比才的《卡门》和普契尼的《曼侬莱斯柯特》。我也从一个囫囵吞…
绝对干货！见到教主答题我就滚进来了=。=有图哦[图片]&br&&br&万能酱！自制意面，绝对好吃，味道超赞！&b&（番茄黑胡椒酱改良）&/b&&b&&br&自己琢磨的，低油低脂肪，味道也很好，不输西餐厅，强力推荐 ！&/b&&br&&b&求赞！求感谢！求收藏！&/b&=。=~~！配米饭，配牛排也是好吃的不得了的哟！&br&&br&&u&&b&7月12日更新———照烧猪排饭（万能酱新搭配，更新往下翻）&/b&&/u&&br&&br&（题外话：题主的问题是做好吃的肉酱意面，本答案做法是自己尝试的，不一定正宗意大利风味，但绝对符合好吃~~简单好做，人人都能学会，就酱）&br&解：&br&-------------------------------------------------6月29日修正，V1.0正式版---------------------------------------------------&br&&br&&b&一、原材料&/b&（一份意面所需，约100G意面用料）&br&&b&1.洋葱1/4个&br&2.大蒜2-3瓣&br&3.肉沫适量或培根肉2片&br&4.杏鲍菇1个&br&5.番茄酱或西红柿1个&br&6.生抽，砂糖，黑胡椒粉，蚝油，橄榄油（食用油，黄油皆可）&br&7.青椒或彩椒（可以用也可以不用）&/b&&br&&b&8.蔬菜（如西兰花，胡萝卜，土豆，圆菇，青豆，豌豆等等）&/b&&br&&b&&br&二、过程&/b&（上述材料可以根据需求删减）&br&&br&&b&1.备料：洋葱切丁，大蒜拍平切丁，杏鲍菇切丁，培根肉片切丁（或肉沫），西红柿去皮切碎剁成酱（或番茄酱），西兰花切成小瓣，胡萝卜切成小块&/b&&br&&br&&b&2.炒制：&/b&倒入少量&b&橄榄油&/b&（很少就可以），油温适中刚开始有点烟的时候倒入&b&洋葱和大蒜&/b&，&b&翻炒至微黄&/b&，倒入&b&杏鲍菇和培根（或肉沫）炒熟&/b&，翻炒3分钟左右，倒入&b&西红柿翻炒&/b&，加入适量&b&生抽，蚝油，砂糖，黑胡椒粉，颜色变为暗红色&/b&继续翻炒，西红柿会出水，适量加水，火不要太大&b&慢慢收汁&/b&（用番茄酱的话会很干要加水），收到&b&粘稠即可&/b&，出锅前来一点点盐，大功告成&br&&br&&b&三、注意&/b&&br&&b&1.洋葱和大蒜越碎越好&/b&&b&&br&2.&/b&&b&培根和杏鲍菇先切片再切丝再切丁，颗粒尽量小些&/b&&b&&br&3.青椒快出锅的时候再放，也要剁成丁丁，加青椒和不加，口味区别很大我吃意面一般不加，配米饭会加&br&4.意面开锅加适量的盐煮9分钟左右，然后煮点西兰花和胡萝卜&br&5.此酱万能配米饭也特好吃，去掉杏鲍菇和培根肉就可以做牛排酱，绝对美味&/b&！&br&&b&6.用西红柿和番茄酱的区别就是，西红柿本身会出水，加少量水即可，番茄酱比较干，需要多加一些水，最好用最普通的番茄酱，不要调和的，调料多一点少一点味道变化都很大，建议一点一点加，尝一下再加。&/b&&br&&b&7.蔬菜的话根据自己的口味发挥创意即可，都用捞出意面的水煮熟即可，我一般会在意面快熟的时候把蔬菜扔进去煮，意面捞出来，蔬菜再煮一会就捞出拼盘即可&/b&&br&&b&8.这个酱应该叫番茄黑胡椒酱，怎么改良都是自己创意发挥，本做法偏中式口味，西餐是不用生抽和蚝油的（但是口味绝对和炸酱面有巨大区别）&/b&&br&&b&9.关于贮藏本人也没有做过很多再冷藏，每次做的时间都浪费在切丁了，所以可以建议把丁丁都切好且多些冷藏起来，要吃的时候直接炒&/b&&br&&b&10.不一定只用杏鲍菇和培根肉，大家尽管发挥创意，本方法只提供一个思路&/b&&br&&b&11.有人说吃什么都用这个酱会腻，我会告诉你不同食材做出的酱味道区别很大么？就光加青椒和不加青椒就是两种截然不同的口味，所以多尝试，美味不断&/b&&br&&br&&b&四、万能酱公式&/b&&br&这个酱其实可以自己搭配各种食材来做这个酱，味道都很好，主要结构就是下面公式&br&&br&万能酱公式：&br&&b&万能酱 = 炒洋葱蒜 + 自己要配的料（如肉丁，杏鲍菇等）+ 番茄酱 + 生抽蚝油黑胡椒砂糖 + 水&/b&&br&推导得：&br&&b&鸡排饭酱 = 炒洋葱蒜 + 自己要配的料（如肉丁，杏鲍菇等）+ 番茄酱 + 生抽蚝油黑胡椒砂糖 + 水 + 青椒丁&/b&&br&推导得：&br&&b&牛排酱 = 炒洋葱蒜 + 番茄酱 + 生抽蚝油黑胡椒砂糖 + 水&/b&&br&&br&（用西红柿替代番茄酱适量加水）&br&--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&br&&br&相信我，简单好做绝对美味，下面就是我第一次做的成果，好吃到爆炸！&br&&br&香菇培根意面（酱收汁的有些干了）&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/570c68c5201450fbc08e5ea_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/570c68c5201450fbc08e5ea_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/fe954ff8f25bc51d879abf3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/fe954ff8f25bc51d879abf3_r.jpg&&&br&青椒培根鸡排饭(加青椒的万能酱真的也是美爆了，是另一种味道，也是超好吃)&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/8b0dc1e7c4e701d5a6cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/8b0dc1e7c4e701d5a6cc_r.jpg&&&br&牛排（万能酱原型=。=有点鱼香味又有黑胡椒的火辣，口感超级好哦=。=）&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/dbbaebbb04b29b0c2359a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/dbbaebbb04b29b0c2359a_r.jpg&&（牛排的酱不需要杏鲍菇和肉，其他步骤一样，味道真的很好哦，大家也可以自己发挥）&br&味道都很好吃，这个酱真心万能！&br&最后！你还不赶紧入我们皮卡丘神教？！&br&-----------------------------------------------------------6月26日更新----------------------------------------------------------&br&感谢各位看官大人支持，果然还是吃货比较多=。=&br&快快赞我，下午更新&b&万能酱炒饭&/b&，简单好做味道棒！~求赞，求关注，求勾搭=。= ~~&br&（咦我的节操呢=。=不见了的说。。。。）&br&&br&&b&意面补充：&/b&题主问的是意面怎么做，我光讲酱料怎么做了，补充一下整体流程，快的话15分钟吃上饭哦&br&（用番茄酱能省不少事）&br&&b&1.煮面锅接水大火，一边烧水，把洋葱，蒜，杏鲍菇，培根切丁，水煮的快开锅，加盐，开锅后下意面（100G面用6-7G盐就可以了），要煮8-9分钟意面才能熟，8分钟左右自己捞一根尝尝熟没，煮过了就不劲道了。&/b&&br&&b&2.一边煮面，另一边开始炒酱，步骤就不赘述了上面有，酱汁的粘稠度的话，看到觉得最诱人的时候关火就好了&/b&&br&&b&3.面煮好捞出来装盘，酱汁浇上去，把西兰花和胡萝卜下锅煮熟，捞出装盘&/b&&br&&b&（简单快捷，话说炒酱的时候超级香。。。。）&/b&&br&&b&其实可以多炒些酱，想吃的时候一热就好了，或者提前多切些料，想吃现炒也不错&/b&&br&&br&下面推出&b&万能酱炒饭&/b&！！！&br&&br&&b&酱还是用培根和杏鲍菇，还可以用胡萝卜丁，青豆（最好用水焯一下），火腿丁等等，最好用西红柿，去皮剁随，越碎越好，步骤都是一样，西红柿会出水，所以不用加水了，收汁的时候再放青椒，最后把米饭到进去炒匀就好了&/b&&br&&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/52c229a0a14bbf2cbdc1ec2e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/52c229a0a14bbf2cbdc1ec2e_r.jpg&&一个人住的话难免饭会蒸多，多了的话就第二天做炒饭吧，简单好吃，配点黄瓜爽口&br&&br&------------------------------------------------6月29号更新-牛排意面---------------------------------------------------------&br&附一张炒酱的照片，炒的时候真的很香哦&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/348aefb3b6af1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/348aefb3b6af1_r.jpg&&（这个是番茄酱加水的结果，有点黑的是园菇，放的有点久了，一起炒了就=。=）&br&&br&这是昨天做的牛排意面（牛排做了一块，盘里的是一块切了一半。。。。另一半被我偷吃了）&br&&img src=&/b745f4fdadd860eb3682e_b.jpg& data-rawwidth=&3264& data-rawheight=&2446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/b745f4fdadd860eb3682e_r.jpg&&&br&因为懒癌发作，很久没去超市了还是这些原材料，牛排很简单好做，油煎烤箱皆可，如果有需求，我就附上方法=。=&br&&br&-------------------------------------------------------我是跑题分割线------------------------------------------------------------&br&放点我最近做的东西，基本都是成功的都很好吃哦&br&&b&烤鸡翅&/b&，味道很不错，下次买点专用烤鸡翅的料试试&br&&img data-rawheight=&3264& data-rawwidth=&2448& src=&/4acf645c01b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/4acf645c01b_r.jpg&&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/87dff1cebb41e15efecc808_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/87dff1cebb41e15efecc808_r.jpg&&&br&&b&烤土豆，烤翅根，烤金针菇肉卷，烤蘑菇&/b&，万能黑胡椒酱，真心好吃=。=根本吃不够&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/ad817b4ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ad817b4ce_r.jpg&&&br&&b&鸡排饭，烤土豆&/b&（土豆是一整个切片不要切断，片里面加上培根片），非油炸，没用油，低脂肪，热量也不高，就是鸡胸肉厚了，有一点点柴，毕竟没用油&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/d0a1dab3d0ac54eabe3f93_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/d0a1dab3d0ac54eabe3f93_r.jpg&&（以后不定期更新万能黑胡椒酱搭配吃法）&br&&br&-------------------------------------------------&b&7月12日更新--照烧猪排饭&/b&-------------------------------------------------&br&&br&今天自己做了猪排饭，用别的原料尝试做出新口味的万能酱，味道很不错，就是红剁椒放多了有点辣，口味偏中式，很好吃，下面分享方法（我尽量描述详细，大家根据自己理解改动）：&br&&br&1、原材料：精猪里脊肉一块（约250克），芹菜两根，杏鲍菇一根（一指长），西红柿一个，西红柿酱少量，青椒一个，红彩椒半个，红色小尖椒1~3个（就是像泡椒那种小辣椒），洋葱1/4个，大蒜2块（原材料根据需求删减）&br&&br&2、调味料：照烧汁，海天极味鲜，生抽，老抽，蚝油，糖，盐，黑胡椒粉（照烧汁我是买的现成的淘宝十几块一瓶，也可以自己做，方法附在后面）&br&&br&3、备料：里脊肉切下100G左右切丝切丁剁碎，芹菜杏鲍菇切小丁（尽量碎一些），青椒彩椒切丁，西红柿去皮切丁剁碎， 小尖椒大蒜洋葱切丁剁碎，将杏鲍菇和猪肉放入小碗加一点极味鲜抓匀备用&br&&br&4、猪排做法（烤箱）：剩余里脊肉用肉锤或刀背打匀（我一般用拳头锤=。=），尽量打薄，用照烧汁腌制猪排1小时，烤箱200度预热5分钟，猪排在淋点照烧汁，放入烤箱15分钟出炉即可（烤太久会柴）&br&&br&5、猪排做法（油煎）：剩余里脊肉用肉锤或刀背打匀，用黑胡椒粉和盐腌制半小时，平底锅放少许油烧热，下猪排煎至两面泛黄，倒入照烧汁不停搅拌同时要不断翻猪排，直到汤汁收稠&br&&br&6、酱料炒制：一点橄榄油，放入洋葱大蒜炒至透明，倒入杏鲍菇、猪肉沫炒至金黄，加入芹菜丁、小尖椒，翻炒至熟，加入西红柿翻炒，加极味鲜（少量）、老抽（少量）、生抽（适量）、蚝油（适量）、砂糖（少量）翻炒均匀，加入少量西红柿酱（少量用来调味）、黑胡椒粉翻炒，西红柿出水不多的话，加适量的水，小火炖手汁，快粘稠的时候加入青椒彩椒，一点点盐，翻炒至粘稠（整体流程与万能酱一致）&br&&br&7、成品：猪排烤好切条，再淋一点照烧汁，撒一点芝麻，酱汁盖入米饭即可（成品见下图）&br&&br&注意：烤猪排不要太久，容易柴，小尖椒很辣，我放了3个就很辣了，西红柿酱只用加少量提味，不要放太多，油煎版来自网络大家自行尝试&br&&br&&b&*照烧汁自调：3勺生抽，3勺料酒，1勺蜂蜜（自制照烧汁的话，猪肉最好用盐和黑胡椒腌一下，烤之前抹匀照烧汁）&/b&&br&&br&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/7fd8c717d1e44dc692ce_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/7fd8c717d1e44dc692ce_r.jpg&&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/ffca947958ccc69edcb8e097d7e424f2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/ffca947958ccc69edcb8e097d7e424f2_r.jpg&&&img data-rawheight=&2448& data-rawwidth=&3264& src=&/c2a5b2198964fbc7292cde864c5a255d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3264& data-original=&/c2a5b2198964fbc7292cde864c5a255d_r.jpg&&&br&PS：没什么，就是想告诉你们，很好吃！！（对了，所有图片都没有P过哦，系统相机原图，看来答主是个会照相的人[偷笑][偷笑][偷笑]）&br&&br&&br&----------------------------------------------------------找吕盆友分割线---------------------------------------------------------&br&&br&PS：答主是男的，单身求勾搭～哈，会做饭哟，答主还会画画，还会点乐器，答主感情方面很单纯，求妹子不要放过我，哈哈哈（脸皮简直没有了=。=）答主180，有点壮，有点胖，不算帅但绝对耐看，我在想是不是赞数过500我就爆照呢？哈哈&br&&br&这么快就上500了……让我情何以堪啊，我先说好，不要被吓着！吓着不赖我！真心不赖我！&br&&br&----------------------------------------------------------我是爆照分割线---------------------------------------------------------&br&好吧好吧，爆照就爆照吧。。。。做人讲诚信，答主小时候的照片镇评论&br&&img data-rawheight=&2056& data-rawwidth=&1536& src=&/9b4f81d27df2fc29497a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1536& data-original=&/9b4f81d27df2fc29497a_r.jpg&&（是不是被我高冷的气息所震慑！哼）&br&-&br&答主的画&br&&img data-rawheight=&956& data-rawwidth=&1280& src=&/0c4a0bd721d646ca4b75_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/0c4a0bd721d646ca4b75_r.jpg&&&img data-rawheight=&1533& data-rawwidth=&2052& src=&/686a364ceeefb6dc7ea2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2052& data-original=&/686a364ceeefb6dc7ea2_r.jpg&&-&br&答主的小号……好想它，很久没碰了&br&&img data-rawheight=&956& data-rawwidth=&1280& src=&/effc5d12bf2e31e9b4bf0cd9a0661844_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/effc5d12bf2e31e9b4bf0cd9a0661844_r.jpg&&&br&爆照已删，节操捡回来啦！&br&&br&最后感谢大家支持，我的第一个高赞数回答，竟然是做饭！！让我妈知道我妈估计能笑死……咳咳，嗯，还是很谢谢大家！！&br&（话说收藏都块3000了，赞1100，真的很符合知乎的风格啊=。=别犹豫了，各位看官大爷，漂亮妹纸赶紧点赞啊）
绝对干货！见到教主答题我就滚进来了=。=有图哦[图片] 万能酱！自制意面，绝对好吃，味道超赞！（番茄黑胡椒酱改良） 自己琢磨的，低油低脂肪，味道也很好，不输西餐厅，强力推荐 ！ 求赞！求感谢！求收藏！=。=~~！配米饭，配牛排也是好吃的不得了的哟！ 7…
&b&谢邀！作为一名学习网站收集控，让我来！！！（以下是网络自学学习榜单）&/b&&br&&b&&br&一、汇总榜单：&/b&&br&&ol&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/167.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&公开课_学习网站导航&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&&a href=&///?target=http%3A///site/167.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&收录了网易、多贝、传课等众多公开课学习网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/169.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&大学生常用_学习网站导航收录了外语学习、就业、实习、考研等众多大学生相关的学习网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/168.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IT互联网_学习网站导航收录了IT、程序员、web开发、移动开发等众多互联网相关的学习网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/170.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IT职业技能_学习网站导航收录了产品经理、UI设计师、前端、网络安全等互联网职业技能提升网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/173.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&其他网站收录&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&&a href=&///?target=http%3A///site/173.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&收录了一些稀奇古怪的网站、音乐电台、工具应用、大杂烩&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/li&&/ol&&br&&b&二、适合大学生的：&/b&&br&&ol&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/169.html%23siteCat180& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&外语学习提供了英语学习的相关网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/169.html%23siteCat181& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&就业 | 实习提供了大学生就业、实习相关的学习网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/169.html%23siteCat182& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&考研提供了考研相关的学习网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/210.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&国外学习网站收集国外众多优质学习网站，首先。。你得会英文(⊙o⊙)…&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/211.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科研|文档|资料&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&p&&a href=&///?target=http%3A///site/211.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&学霸过来吧~找论文利索~&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&/li&&/ol&&br&&b&三、IT互联网相关的：&/b&&br&&ol&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/174.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&IT互联网IT互联网学习相关网站&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///site/175.html& class=& wrap external& target=&_blank}
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