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帖子威望4019 金钱5587 精华0资料贡献值218 情报贡献度20
MG的Ez-8虽然已经很古老了 但是 确实不错 造型很还原 武器丰富 可动么就别要求太多啦
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很久之前做的了 我已经忘记是怎么做出这个渐变效果的了
记得当时应该是用了田宫的旧化粉彩+郡仕的油性消光喷灌 这台完全没有上过色 原本是打算偷懒不做MAX的 结果看着还不错 还是当年年少轻狂什么都敢尝试好啊
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盾和脚都是直接粉彩旧化的 啊对了 全身的干扫好像也不是扫出来的 我记得是用白色铅笔干的
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货柜自然可以拆卸
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货柜里装着的是火箭炮 陆战高达的货柜记得则是榴弹炮
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胸口对设定的还原度还是比较高滴
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嘛 小人么是现在涂的好 这黑线勾的 简直大龙
以上 没错 我又半夜发帖啦 233333 大家好梦
强迫症骨灰宅
UID3545080注册时间最后登录在线时间324 小时积分683阅读权限50分享主题帖子威望683 金钱3076 精华0资料贡献值0 情报贡献度0
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年轻的回忆，其实我一直不太明白，驾驶舱这么重要的地方，前面只有一层装甲，敌人是多低能，才射不准这个位置
UID389987注册时间最后登录在线时间1186 小时积分34632阅读权限100分享主题帖子威望34632 金钱36624 精华0资料贡献值29 情报贡献度702
国货堆积党+摄影菜鸟+懒人手涂党+口模党
发帖皇帝, 积分 34632, 距离下一级还需 5368 积分
帖子威望34632 金钱36624 精华0资料贡献值29 情报贡献度702
做得好赞啊& && && && && &&&
UID1注册时间最后登录在线时间13254 小时积分170148阅读权限200分享主题帖子威望170148 金钱109427 精华1资料贡献值0 情报贡献度37
78站长老圣是也
帖子威望170148 金钱109427 精华1资料贡献值0 情报贡献度37
好像挺有趣的
出生早于78年的管我叫圣者，晚于78年的管我叫老圣，呵呵& &admin是论坛默认管理员帐号的意思，不是我的英文名 ?( ???? )?
老圣QQ： 7365057
UID243929注册时间最后登录在线时间4 小时积分4阅读权限10分享主题帖子威望4 金钱19 精华0资料贡献值0 情报贡献度0
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UID247123注册时间最后登录在线时间1437 小时积分4019阅读权限90分享主题帖子威望4019 金钱5587 精华0资料贡献值218 情报贡献度20
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hello特瑞 发表于
年轻的回忆，其实我一直不太明白，驾驶舱这么重要的地方，前面只有一层装甲，敌人是多低能，才射不准这个位 ...
两层啊 外面不是还有白色的 胸♂甲（罩） 嘛
强迫症骨灰宅
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08小队的那个?
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mrxguan 发表于
08小队的那个?
强迫症骨灰宅
UID3698395注册时间最后登录在线时间525 小时积分2928阅读权限70分享主题帖子威望2928 金钱4958 精华0资料贡献值108 情报贡献度3
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hello特瑞 发表于
年轻的回忆，其实我一直不太明白，驾驶舱这么重要的地方，前面只有一层装甲，敌人是多低能，才射不准这个位 ...
EZ8的胸罩巨厚，动画中被直射过，没有用的
May the force be with you.
UID3666819注册时间最后登录在线时间1239 小时积分3921阅读权限90分享主题帖子威望3921 金钱4184 精华0资料贡献值93 情报贡献度5
やられたらやり返す!倍返しだ!
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帖子威望3921 金钱4184 精华0资料贡献值93 情报贡献度5
很好~~就是脸上渗线有点糊
UID3506268注册时间最后登录在线时间443 小时积分2186阅读权限70分享主题帖子威望2186 金钱4901 精华0资料贡献值0 情报贡献度0
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帖子威望2186 金钱4901 精华0资料贡献值0 情报贡献度0
骨架内构超赞的一款，当年买的还是智恒达~~
UID3352397注册时间最后登录在线时间1566 小时积分17148阅读权限100分享主题帖子威望17148 金钱17139 精华0资料贡献值20 情报贡献度231
素组党（MG&GTO&HG新生）
发帖元帅, 积分 17148, 距离下一级还需 2852 积分
帖子威望17148 金钱17139 精华0资料贡献值20 情报贡献度231
不错的，很有feel
UID275880注册时间最后登录在线时间1038 小时积分2705阅读权限70分享主题帖子威望2705 金钱5407 精华0资料贡献值0 情报贡献度0
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帖子威望2705 金钱5407 精华0资料贡献值0 情报贡献度0
hello特瑞 发表于
年轻的回忆，其实我一直不太明白，驾驶舱这么重要的地方，前面只有一层装甲，敌人是多低能，才射不准这个位 ...
认真就输系列。
人形机甲是男人的浪漫，站着刷碗才是男人的现实。。。
沪牌1/2，MLGB
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Powered by针对题主说得如何显得更女性化，可参见我下面举的女性化的例子修整。不过重申个人观点，不一定女性化就代表着好看。五官如何搭配是很微妙的。&br&&br&&br&泛泛的说一说如何更女性化：长发，必然比短发女性化；太瘦太胖都会模糊女性化特征所以请做好身材管理；肤白细腻；其实做到这三点，整体上就已经很女性化啦，如果要就面部而言，修眉毛（刮掉多余的使眉毛变细，剪掉过长的使眉毛变淡），着重唇妆（如果嘴唇薄请使用那种唇蜜类的），如果脸型过硬，请用发型遮挡修饰，化妆着重把眼睛化圆化大，眼尾往下化（很多人嫌弃自己男性化其实是因为显得凶，下垂眼不是女性特征但会增加柔和感）——不过题主最好还是来张照片，面部调整是很微妙的事情，不仅要针对具体情况分析，更要多做尝试，最后祝福题主能早日找到自己喜欢的造型&br&&br&※ 所有图片来自网络搜索，侵权即删除。转载请使用知乎链接。&br&&br&本回答不仅有牵涉男性化女性化的面部特征，而且也有写到长相和气质的微妙关系哦。希望有人看了能够作为参考更好的琢磨自己。&br&&br&&br&先说一句，&u&脸上的各个部分有的特征会使具有男性特征，有些则会使具有女性特征，但整个的感觉，是由这些具有男性和女性感的特征共同决定的&/u&，很少有人会长得完全男性化或者完全女性化，因此对一个人是否偏男相，大家关注的点不同，得出的结论也不同。这样说太抽象，那么以题主举例的王祖贤来说↓↓↓：&br&&img data-rawheight=&644& data-rawwidth=&393& src=&/ecd700eeb1bae7d_b.jpg& class=&content_image& width=&393&&↑↑↑她男相的部分有：浓黑的眉毛，较窄长的脸型（较女性特征的圆脸来说），鼻子较高且鼻头下拉（因此略鼻孔侧漏），细长眼，较长的下巴。&br&&br&↑↑↑她女相的部分有（后文也有提到）：肤白唇红，嘴唇丰厚，脸部骨骼不明显，线条偏曲线。&br&&br&因此关注点不同，可能得出小贤总体偏男相和女相的结论就不同。个人觉得，小贤的男相特征让她增添了英气，潇洒气，而不是糙汉子气（因为她骨骼非常精美），所以整体呈现的感觉给我来说，是一个集英气与妩媚于一体的尤物。但对于一些人来讲，可能她们的审美偏张涵韵徐若瑄，对于这种人来说，可能小贤就已经过度男性化了。&br&&br&插一句私货，气质这种东西跟女性化在一定程度上是矛盾的，小清新反面就是小气，过度女性化参照范冰冰早期，现在向爷发展，气质就上去了。除非女性化到性感肉蛋的程度，如思佳丽约翰逊（身高问题有人还觉得没气场），莫妮卡贝鲁奇等。傻白甜的软妹是无法兼顾女王的，就像圆脸姑姑扮冷艳般不可行。&br&&br&以下几个方面的面部特征会使得女生有所谓的男相，但绝不是长得相男相就丑，更多的，可能是气质上的差异和呈现给别人的感觉不同。&br&&br&★瘦长脸型偏男性化&br&&br&首先说脸型，题主贴出的黄圣依，吴佩慈，等等，脸型特点概括为&u&&b&瘦长&/b&&/u&。在生活中我们也可以观察到，一般来讲，男性较女性脸型更长，也更窄，大家印象中女性特征更明显的是短圆脸。比如下图↓↓↓：&br&&img data-rawheight=&1226& data-rawwidth=&800& src=&/2c1ba92ec8a16f22ceabd8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/2c1ba92ec8a16f22ceabd8_r.jpg&&↑↑↑短圆脸除了女性化，也较接近于儿童的面部特征，因此也会显小。相对的，脸型上瘦长的女性显成熟，御姐等等。&br&&br&其二是轮廓，这里使用一个比较模糊的概念，主要是指&b&&u&棱角分明&/u&&/b&和肉乎乎的区别。在小说中我们通常看到形容男性使用棱角分明，线条利落这样的形容词，相对的女性会使用柔不见骨，线条柔美。粗略来讲，对此梁洛施和上面的可儿，可以看出一个脸上没什么肉，一个脸上肉乎乎，一个面部线条趋向直线，一个面部线条几乎都是柔美曲线。前者显气质，后者显柔美可爱。&br&&br&&br&★短方额头偏男性化&br&&br&再讲额头，同理从生活中对比男性女性可知，男性额头更短，女性额头更长，因此&b&&u&额头短&/u&&/b&的女性也显男相，&img data-rawheight=&196& data-rawwidth=&254& src=&/a0cc78e633ed509d4fda6_b.jpg& class=&content_image& width=&254&&↑↑↑典型男性形象的额头，不仅短而且是方形发际线，还有鬓角。&br&&br&典型女性形象的额头请参见唐嫣孙娘娘等，圆润↓↓↓&br&&img data-rawheight=&592& data-rawwidth=&400& src=&/39cf0e0cbb_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&br&&br&&br&不过额头的差别与其说是影响男相女相，不如说更影响呈现的年龄感。较长的额头使得五官在脸上比较靠下，因此比较接近儿童面部特征，因此显小显清纯，这也是韩国整容都给女生整一个圆鼓鼓高高的额头的审美根源。&br&&br&★粗浓直眉偏男性化&br&&br&再说眉毛，跟女性化的细挑眉相对的，是&b&&u&男性化的粗浓眉&/u&&/b&，眉毛是前细后粗，眉毛的浓淡来说，较淡比较偏女性，浓眉有气场，较偏男性。&br&&br&日本女性为了呈现温柔的气质，她们会采用的眉毛会像这样↓↓↓：&br&&img data-rawheight=&429& data-rawwidth=&300& src=&/16db5ea49f4d1d8875bb68aeaa3bf933_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&↑↑↑看，细，弯，颜色浅。不过脸小，气质也撑的住。&br&&br&这里插一句，整体上呈现男相或女相，或者呈现什么特质，都是各种因素共同运用的。比如说为什么男性化的粗眉并没有让小贤或者题主贴的最后一位像个汉子呢？&br&&br&&img data-rawheight=&501& data-rawwidth=&725& src=&/e91deabc73_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&725& data-original=&/e91deabc73_r.jpg&&↑↑↑小贤靠的是媚的气质，这个比较虚。女性化的因素包括肤白唇红（唇红齿白如兰陵王大家都说女相），长发，丰厚的嘴唇，小巧的下巴，不明显的骨骼。&br&&br&题主贴的最后一个↓↓↓&br&&img data-rawheight=&317& data-rawwidth=&214& src=&/dd51ad0f204bbfc_b.jpg& class=&content_image& width=&214&&↑↑↑中和掉粗眉带来的男性感的，是大而圆的眼睛（男性较女性眼睛小而细长），短鼻子，丰厚的嘴唇和偏短圆的脸型（短圆是就欧美女性而言）。&br&&br&★ 眉眼间距小偏男性化&br&&br&另一个与眉有关的点是&b&&u&眉眼间距&/u&&/b&，普遍来说这一点男人完胜女人。影响眉眼间距的因素有两个，一个是立体感，如果眉骨高眼深，那么就会显得眉眼距离较近，这样就是所谓的深邃，也因为注意力集中，让人更多的注意到眉眼（这也是为什么会使用大地色眼影，大地色眼影同时起到了拉近眉眼距离和使眉眼深邃的作用）。另一个影响因素是眉毛的位置和形象，最好的例子就是范冰冰金锁时期和范爷时期，前者细挑眉，非常女性化，但是显得脸部不立体。现在保留原有的浓眉，中和了她本身五官过于精致过于女性化的特点，一下子变的大气起来了。而且眉毛粗了本来就会拉近眉眼距离。&br&&br&&br&★ 大、鼻头下拉、高、长鼻子偏男性化&br&&br&再讲鼻子，典型的男生鼻子会是什么样的呢？&br&&br&想想他↓↓↓&br&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&300& src=&/b9eeb26b8d99a3b3e4214_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&br&再回想一下尔康—&br&&br&相比于女性的鼻子，男性的鼻子男性化的理由在（虽然很多人认为高是第一因素但实际上不是哦）：&u&&b&鼻头大，鼻头下拉，长，位置靠下，占地面积大，然后才是高。&/b&&/u&&br&&br&鼻头对于鼻子的形状很重要，不信看她↓↓↓&br&&img data-rawheight=&413& data-rawwidth=&306& src=&/96eef4a61a1ecb2972bcca85e48a75b2_b.jpg& class=&content_image& width=&306&&&br&&br&她↓↓↓&br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&412& src=&/ad75335cff92e82a22d0e8c901fe7c7f_b.jpg& class=&content_image& width=&412&&&br&&br&高鼻子的董洁刘亦菲，除了其他面部因素，她们并不特别显男相，原因就是她们的鼻子占地面积小，鼻翼小，鼻头恰到好处。但也有人说刘亦菲男相，原因就是鼻子有节，线条偏直线。&br&&br&那么相对的，非常女性化的鼻子是怎么样的呢？短，翘，鼻梁低但鼻头高，小巧，位置靠下。&br&&br&像这样↓↓↓&img data-rawheight=&1226& data-rawwidth=&800& src=&/2c1ba92ec8a16f22ceabd8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/2c1ba92ec8a16f22ceabd8_r.jpg&&&br&↓↓↓&br&&img data-rawheight=&300& data-rawwidth=&400& src=&/a6bd4cdeed38cb61411a_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&img data-rawheight=&768& data-rawwidth=&1024& src=&/3dfbaacaeeafc47583dbb9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/3dfbaacaeeafc47583dbb9_r.jpg&&&br&&br&&br&★大嘴薄唇偏男性化&br&&br&再往下说，是嘴，总体来讲，&u&&b&男性化的嘴特征为大，笑露很多牙&/b&&/u&（一定程度上说明面部肌肉走势比较大），&u&&b&颜色接近肤色，薄唇（总裁们又抿紧了薄薄的线条优美的嘴唇），唇型走势偏直线&/b&&/u&。&br&&br&相对的，女性化的嘴特征是小巧，做表情的话肌肉动作小，丰厚的嘴唇，红唇，唇型走势偏曲线。&br&&br&特别男性化的嘴唇↓↓↓：&br&&img data-rawheight=&317& data-rawwidth=&600& src=&/d34ad04cda205fc38abc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d34ad04cda205fc38abc_r.jpg&&&br&&br&笑起来↓↓↓&img data-rawheight=&596& data-rawwidth=&550& src=&/4efdd3b1a1666accc0cd34d614f166e8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/4efdd3b1a1666accc0cd34d614f166e8_r.jpg&&&br&&br&嘴大，面部肌肉动的幅度大，牙齿好多，几乎都要成一条线了，不笑的话嘴唇抿一条线就是浓浓的禁欲范，一笑出来的牙齿带来满满的侵略感，抖m的你真的不能错过。&br&&br&他的好机油↓↓↓&br&&img data-rawheight=&600& data-rawwidth=&480& src=&/f98a5d1a1cbd025e9b58e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/f98a5d1a1cbd025e9b58e_r.jpg&&↑↑↑虽然算不上丰厚，不过看这小红唇，这么多诱人曲线，果断要来点胡子调一下，不然就要招来抖s的奇怪生物啦～&br&&br&偏男性化的嘴↓↓↓&br&&img data-rawheight=&500& data-rawwidth=&332& src=&/03ad9b503a7e75f6e9448_b.jpg& class=&content_image& width=&332&&&br&&br&再女性化一点，来个精致的，注意曲线↓↓↓&br&&img data-rawheight=&800& data-rawwidth=&533& src=&/95da1f0b793c8faf3e81cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&533& data-original=&/95da1f0b793c8faf3e81cd_r.jpg&&&br&&br&再女性化一点，嘴唇再丰厚一点更sexy↓↓↓&br&&img data-rawheight=&647& data-rawwidth=&500& src=&/3ea793c43ee324e1d83a1e2cef9d0293_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/3ea793c43ee324e1d83a1e2cef9d0293_r.jpg&&&br&&img data-rawheight=&1024& data-rawwidth=&774& src=&/ae6990e0bbfc5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&/ae6990e0bbfc5_r.jpg&&&br&&br&★ 长下巴方下巴偏男性化&br&&br&说完嘴唇到下巴，基本上，下巴的大小和形状和长短影响男性化指数。&u&&b&大下巴，方下巴，长下巴偏男性&/b&&/u&；小下巴，圆下巴，短下巴偏女性：&br&&br&关于方圆，最好的例子是↓↓↓：&br&&img data-rawheight=&1200& data-rawwidth=&1600& src=&/69e4cddde8fabeb8207149_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/69e4cddde8fabeb8207149_r.jpg&&&br&↓↓↓&br&&img data-rawheight=&360& data-rawwidth=&270& src=&/eed41efb4d5dd_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&北爱里面有一张剧照特别惨不忍睹，为了积RP就不放了，遮住下半张脸，你会了解为何美美的幂幂会有点像曾哥。&br&&br&然后通过整牙，少女变成了这样：↓↓↓&br&&img data-rawheight=&400& data-rawwidth=&300& src=&/6c907d65ab91ac175a70f98dd2281e23_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&↑↑↑当然她变化更大的是下颌角，那个比下巴更让她改变气质，不过嘴巴是救不回来的样子…&br&&br&一代女神，为何有人觉得她男相，有人觉得她有气质？↓↓↓&br&&img data-rawheight=&330& data-rawwidth=&270& src=&/a40aae8b0a56f2ecb29107_b.jpg& class=&content_image& width=&270&&↑↑↑下巴小偏女性，但形状是欧米茄偏男性，下颌骨线条明显，整个脸型非常标准。所谓气质，就是去女性化，浓眉加上这下巴，加了气质也显了男相。&br&&br&特别女性化的下巴，亲和，但真的很难走气质路线↓↓↓&br&&img data-rawheight=&900& data-rawwidth=&1440& src=&/402e1cf343fb733aa64ce39_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1440& data-original=&/402e1cf343fb733aa64ce39_r.jpg&&&br&&br&长下巴会变成这样↓↓↓&br&&img data-rawheight=&351& data-rawwidth=&267& src=&/6caa94ad85f_b.jpg& class=&content_image& width=&267&&&br&&br&下巴长短对气质的影响最好的教材是另一个冰冰，大概感受下。&br&&br&★ 下颌方偏男性化&br&&br&下颌形状，也就是有人说的&b&&u&脸型&/u&&/b&，这个大家都有概念，就不多说了，一张图搞定↓↓↓&br&&img data-rawheight=&219& data-rawwidth=&374& src=&/802a81c764cfde28f1ee_b.jpg& class=&content_image& width=&374&&&br&&br&★ 额外部分： 短发偏男性化&br&&br&题主提到，她觉得李宇春和周笔畅是无论如何女性化不起来的&br&&br&那是因为在你心中她们是这样的：↓↓↓&br&&img data-rawheight=&400& data-rawwidth=&300& src=&/37cab_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&脸型确实是方了点，眼睛也不大↓↓↓&br&&img data-rawheight=&400& data-rawwidth=&300& src=&/aa94db7f9ea3cba8edd0a1_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&↑↑↑其实周笔畅真的完全不男性化啊，都这装扮了一看还是个女生啊。不就是脸大了点嘛，一点男性化特征都没有啊。&br&&br&那是你没见过她们这样↓↓↓：&br&&img data-rawheight=&297& data-rawwidth=&450& src=&/deed5feef2cdd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/deed5feef2cdd_r.jpg&&↑↑↑遮住了发型，笑一笑改善了下巴，就是个羞涩可爱的女生啊，虽然也说不上特别女性化了。&br&&br&&img data-rawheight=&366& data-rawwidth=&550& src=&/dcabd13b6b0e9df1a03d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/dcabd13b6b0e9df1a03d_r.jpg&&↑↑↑像不像刘诗诗，哪里像男的了&br&&br&&br&&br&&img data-rawheight=&694& data-rawwidth=&500& src=&/93ea83b3a1f7b637fcfd61_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/93ea83b3a1f7b637fcfd61_r.jpg&&↑↑↑哪个零部件都不象男的啊&br&&br&题主，你再感受一下，然后告诉我，李宇春和周笔畅真的无论如何都很男性化嘛，记得&br&&br&&img data-rawheight=&216& data-rawwidth=&237& src=&/15a557c6cebe3edab35bda_b.jpg& class=&content_image& width=&237&&&br&如果还是我只能说她们的中性装扮太深入你心了&br&&br&最后说一句，男性化和女性化绝不是丑女和美女的同义词，顶级美女绝不能过度女性化，否则没有气质太小家子气。美绝对是女性化男性化的各种因素叠加起来的冲击碰撞，让人回味。范爷还要粗眉驼峰鼻呢。特别女性化又公认美的，不是sexy女神，就是有别的气质，而且特别女性化还被称为女神的，我还就觉得有徐若瑄一个，还经常被人说小家子气。所以如果女生有哪个部分特别男性化，并不需要因此自卑，好好的调整自己五官（化妆等），也是慢慢提炼自己气质的过程呢！
针对题主说得如何显得更女性化，可参见我下面举的女性化的例子修整。不过重申个人观点，不一定女性化就代表着好看。五官如何搭配是很微妙的。 泛泛的说一说如何更女性化：长发，必然比短发女性化；太瘦太胖都会模糊女性化特征所以请做好身材管理；肤白细腻…
&p&最近要尝试系统性的学习编剧，我来弄个结构比较清楚的图表。顺道将习得的信息output作为自己的知识。&/p&&br&&p&有空我再看要怎么运用。我现在想到的是：&/p&&ol&&li&把看过的影剧找这36个套路套进去比对加强印象&br&&/li&&li&有一个灵感出现时，尝试将这36个套路都进去。&/li&&li&真要浓缩不外乎就是爱恨情仇、矛盾制造、克服难关、英雄之路、空留遗憾。&br&&/li&&/ol&&br&&p&更新&/p&&br&&p&內容重新確認過了&/p&可一張張下載，用自己電腦的看圖軟體看比較一目了然。&br&&br&&p&在知乎的排版之後可能會更新，舊的圖之後可能會給載點之類&/p&&br&&img src=&/bdc392c1bf4_b.jpg& data-rawwidth=&464& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&464& data-original=&/bdc392c1bf4_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/af1db742f18e7fe_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/af1db742f18e7fe_r.jpg&&&img src=&/cde290de4d5a9a37ed347_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/cde290de4d5a9a37ed347_r.jpg&&&img src=&/5ae5f1c23ce0938240cbe1ba_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/5ae5f1c23ce0938240cbe1ba_r.jpg&&&img src=&/152ed35a79f1e6d072eaa_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/152ed35a79f1e6d072eaa_r.jpg&&&img src=&/b2ee732dc8c65ef08680dd1_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/b2ee732dc8c65ef08680dd1_r.jpg&&&img src=&/e2efcd8bbc57_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/e2efcd8bbc57_r.jpg&&&img src=&/cbc11b4255c28_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/cbc11b4255c28_r.jpg&&&img src=&/042bcb3c28e779e3fabca1f70b2a809d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/042bcb3c28e779e3fabca1f70b2a809d_r.jpg&&&img src=&/5d65549ee9bfe511c099bcce3b8e6566_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/5d65549ee9bfe511c099bcce3b8e6566_r.jpg&&&img src=&/babcfaa57f28_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/babcfaa57f28_r.jpg&&&img src=&/1d79aeacfbaa14d9ca68_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/1d79aeacfbaa14d9ca68_r.jpg&&&img src=&/db7e787da1ab61a0ffddd7_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/db7e787da1ab61a0ffddd7_r.jpg&&&img src=&/34d8ecfb510c3d3eea47700_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/34d8ecfb510c3d3eea47700_r.jpg&&&img src=&/84c45818fdaa7fc79e4abd1f5fc34ac0_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/84c45818fdaa7fc79e4abd1f5fc34ac0_r.jpg&&&img src=&/cda22ea5ead6d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/cda22ea5ead6d_r.jpg&&&img src=&/d108ff7fc338aeb0d1362_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/d108ff7fc338aeb0d1362_r.jpg&&&img src=&/be9a844ed59bd93ab20b4_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/be9a844ed59bd93ab20b4_r.jpg&&&img src=&/3b044904bac82c09badf48_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/3b044904bac82c09badf48_r.jpg&&&img src=&/a48ea92c27bbe8f185bc71_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/a48ea92c27bbe8f185bc71_r.jpg&&&img src=&/cd94bbc0ac06bc48070e31_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/cd94bbc0ac06bc48070e31_r.jpg&&&img src=&/94d94b2a6abfed216b1c89_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/94d94b2a6abfed216b1c89_r.jpg&&&img src=&/f36f8cb509ba6eceb2acd36b259d9df1_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f36f8cb509ba6eceb2acd36b259d9df1_r.jpg&&&img src=&/28b60d4f7ca63f1a81da42e0c9f08557_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/28b60d4f7ca63f1a81da42e0c9f08557_r.jpg&&&img src=&/c3b4e46309_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/c3b4e46309_r.jpg&&&img src=&/6adc813f9dc17c5d6ea79_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/6adc813f9dc17c5d6ea79_r.jpg&&&img src=&/889c4e7de1cff48ef297cfb18c3e64d1_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/889c4e7de1cff48ef297cfb18c3e64d1_r.jpg&&&img src=&/f6d1b7606aa9dfe147f4efb1fbe3b65d_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/f6d1b7606aa9dfe147f4efb1fbe3b65d_r.jpg&&&img src=&/c8b2a3d67ef96d5af0377319_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/c8b2a3d67ef96d5af0377319_r.jpg&&&img src=&/599aaaffadbae8e2dd655c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/599aaaffadbae8e2dd655c_r.jpg&&&img src=&/10d65aaa91df2db794faf9b_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/10d65aaa91df2db794faf9b_r.jpg&&&img src=&/1a3ac0fbada6dea4b1444_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/1a3ac0fbada6dea4b1444_r.jpg&&&br&&img src=&/9b6cfececf50e98ded52ecf0992fb4bb_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/9b6cfececf50e98ded52ecf0992fb4bb_r.jpg&&&img src=&/35ef9fb913fd824dcd6a92a06496dea9_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/35ef9fb913fd824dcd6a92a06496dea9_r.jpg&&&img src=&/eb93bb7b83ffeaedcd1891_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/eb93bb7b83ffeaedcd1891_r.jpg&&&img src=&/d7de62bcbbbc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/d7de62bcbbbc_r.jpg&&&img src=&/ddb02e34f31c127d72bd45ec071c4d68_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&344& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/ddb02e34f31c127d72bd45ec071c4d68_r.jpg&&
最近要尝试系统性的学习编剧，我来弄个结构比较清楚的图表。顺道将习得的信息output作为自己的知识。 有空我再看要怎么运用。我现在想到的是：把看过的影剧找这36个套路套进去比对加强印象 有一个灵感出现时，尝试将这36个套路都进去。真要浓缩不外乎就是爱…
&p&想来从心理学的角度出发，给大家分享三个人生道理：&/p&&h2&&b&1.&/b& &b&“不作为”的悔恨远超过“作为”的悔恨&/b&&/h2&&p&在我们的人生中，我们会犯的错误通常可以归结为两种：一种是做了一件不该做的事，另一种是没有去做一件本应该做的事。它们在圣经中被描述为作为之罪（sins of commission）和不作为之罪（sins of omission）。我们都知道的是，我们所作出的每一个决定和选择都是有风险的，也都有可能犯以上这两种错误。那么，问题来了：通常来说，究竟哪一种错误更糟糕？哪一种更会让我们陷入长久的懊悔？著名的社会心理学家和行为经济学家Thomas Gilovich（1995）曾指出：作为之罪（做了一件事后发觉不该做的事）会在当下对我们造成沉重的打击，我们会深感懊恼，痛苦或是尴尬——“天哪，我不该那么做的，简直愚蠢至极了。”然而，这种感觉即使在当下无比强烈，也会很快消逝。&/p&&p&与之相对的，&b&时过境迁之后当我们再回首时，会让我们久久无法释怀的，往往是那些“不作为”的错误——那些你本可以、本应该做的，却没有做的事情。&/b&因为你永远不会知道如果当初做了那件事，抓住了那个机会、那个人，会发生什么。因此，我们的建议是，如果你纠结该不该去做某件事时——该不该去看那场演唱会，该不该和某人表白，该不该接受这个充满不确定的工作机会，该不该放假回家看看……那就去做吧。因为即使做了之后并没有一个理想的结果，甚至最后的结果是坏的，那也远比日后再陷入“如果我当时做了会怎样”的后悔感轻松很多。Thomas认为，&b&人们往往最后会更容易原谅自己做错的事，却释怀不了没有去试试也许是正确的事。&/b&&/p&&p&当然，这个原则不适用于那些违法犯罪，或者本来就原则错误的事情。&/p&&img src=&/v2-145c9f07a8aabe583fc9d9_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-145c9f07a8aabe583fc9d9_r.png&&&br&&h2&&b&2.&/b& &b&钱能买来幸福快乐？&/b&&/h2&&h2&&b&——是的，但这句话只对了一半。&/b&&/h2&&p&金钱的重要性我想就不必赘述了，同时人们往往也会觉得越有钱就一定会越快乐。但事实可能不全是如此。下图中我们可以看到，当人们从穷困潦倒到有点小钱时，他们的幸福感有了一个巨大的提升。但当收入达到中产水平以后，我们可以发现曲线变化的弧度越来越小，也就是说，&b&有点钱，很有钱和非常有钱的人其实是差不多快乐的。金钱不再能够带来显著的幸福感提升。&/b&&/p&&p&这个研究还有一点很有意思的是，他们还调查了人们对金钱的重要性的评估。四条线从下到上分别代表了：“不重要”，“有几分重要”，“非常重要”和“简直是我的生命之源！”我们不难看出，&b&当你越是重视金钱，它就越会对你的总体幸福感造成影响。&/b&所以结论可能是，当你经济上已经脱离了还在为生活发愁的窘境，到达了一个基本可以比较随心所欲地负担起自己的各种开销时，&b&你可能可以稍微把对钱的看重分给生活中其他让你快乐的事情一些。&/b&&/p&&img src=&/v2-cbf7f78ffc1cd313d06e18_b.png& data-rawwidth=&1332& data-rawheight=&777& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1332& data-original=&/v2-cbf7f78ffc1cd313d06e18_r.png&&&br&&h2&&b&3. 别太纠结于那些你没有选的选项&/b&&/h2&&p&之前我们文章中曾为大家介绍过两种由于人对信息的思考、直觉和记忆的方式不同而形成基本的决策风格：“完美型”和“满足型”（Simon, 1956）。&/p&&p&&b&“完美型”（maximizers）&/b&的人喜欢在做选择前，把所有的可能选项都考虑进去，他们喜欢选择&b&“最好的”&/b&，有点类似我们常说的“完美主义”；&/p&&p&&b&“满足型”（satisficers）&/b&的人喜欢快速地做决定，能够满足他们的最低标准。他们会觉得&b&“足够好”&/b&就行，有点类似我们所说的“知足常乐”。&/p&&p&我的教授在讲述这两个概念时曾举过这样一个例子：他是一个典型的满足型，而他的妻子则是一个教科书般的完美型。他们去度假时，她的妻子总是负责订酒店的那个。每一次，她都会仔仔细细地看上几十家酒店，一一比较它们的优劣势，最后挑出那个她在“严格筛选”后最好的那个。而他则是在妻子给他看每一个酒店时都说：“这个挺好，就这个吧。”毕竟作为一个满足型，只要基本满足了他的要求，他就觉得很ok了。结果，她的妻子总是在入住之后不满意的那个人。因为即使是客观上“最优”的选择，也一定不是“完美”的，此时她就会开始叨叨那些最后没有被选的选项——“说不定我当时选了B/C/D……就不会有这个问题了。”&/p&&p&是的，完美型的一大毛病就是，&b&他们往往会放不下那些没被选择的选项，尤其是当他们选择的那个被发现并不是“完美”的，即使那其实已经是客观上最好的选择了。&/b&相较之下，满足型就不会有这样的烦恼。因为他们大都甚至不知道其他的选项怎样，就算知道了，他们也不会太在意。所以，我们想说的是，&b&作出客观上最优的选择不代表你主观上就会更快乐。&/b&&/p&&img src=&/v2-30c162f43d245bca726a57ce2453a98e_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/v2-30c162f43d245bca726a57ce2453a98e_r.jpg&&&br&&p&希望以上三条道理能带给你一些启发。也欢迎留言分享给我们你对它们的看法。&/p&&p&以上。晚安：）&/p&&br&&p&References:&/p&&p&Belsky, G., & Gilovich, T. (2010). &i&Why smart people make big money mistakes and how to correct them: Lessons from the life-changing science of behavioral economics&/i&. Simon and Schuster.&/p&&p&Gilovich, T., & Medvec, V. H. (1995). The experience of regret: what, when, and why. &i&Psychological review&/i&, &i&102&/i&(2), 379.&/p&&p&Kahneman, D., & Deaton, A. (2010). High income improves evaluation of life but not emotional well-being. &i&Proceedings of the national academy of sciences&/i&, &i&107&/i&(38), .&/p&&p&Simon, H. A. (1956). Rational choice and the structure of the environment. &i&Psychological review&/i&, &i&63&/i&(2), 129.&/p&&p&了解更多与心理相关的知识、研究、话题互动、人物访谈等等，欢迎关注&a href=&/org/knowyourself-1/activities& class=&internal&&KnowYourself - 知乎&/a&&/p&&p&&i&宇宙中最酷的心理学社区，人人都能看懂，但只有一部分人才会喜欢。&/i&&/p&
想来从心理学的角度出发，给大家分享三个人生道理：1. “不作为”的悔恨远超过“作为”的悔恨在我们的人生中，我们会犯的错误通常可以归结为两种：一种是做了一件不该做的事，另一种是没有去做一件本应该做的事。它们在圣经中被描述为作为之罪（sins of com…
&p&（也许会不定期更新）我来提个适合题主的建议吧……&/p&&p&第一条，最开始影视技术方面的书不要看，不要看，不要看&/p&&p&什么灯光，什么摄影构图，什么剪辑，不要看&/p&&p&那些不重要吗？当然重要，重要死了，但不是现阶段的你能看懂的。别看知乎看多了以为文科艺术类真的是没有门槛，请尊重“隔行如隔山”这句话。作为初学者的你看了你也不可能马上真正领会到里面的要义，如果没有好的老师（&好老师&最低限度至少达到北京电影学院教师水平的平均值，不能再低）给你指导，你只会理解歪了，跟你没师傅就别瞎练拳一个意思。除非你是天才，不然自己瞎想歪的可能性大于95%。&/p&&p&初学者最好去看一些靠谱的名导演访谈，从感性进入，建立审美，收获人生感悟和具备对丰富情感的领悟能力后，再接触技术不迟。一开始看技术就是本末倒置，而且很容易建立狭窄的定势思维，看了一些理论以为掌握了真理，反而跑偏。文艺作品的欣赏首先是被打动，被感动，被震撼，分析是在建立了情感体悟以后的理性行为，不要用理工科的方式欣赏艺术，此乃大忌，也是一开始就瞎看太多技术书的人身上最常见的问题。&/p&&p&如果你看到一段电影里的片段觉得“啊，太美了！”“太辉煌/震撼/忧郁/压抑了”，虽然你暂时说不出这电影到底用了什么技术手段可以造成这些效果，不要紧，先尊重你的主观感受，以后慢慢会懂的，这跟你的知识积累和人生阅历有关，你急也急不来的……&/p&&p&现阶段最重要的是培养感受能力，学不会感动的人搞不了艺术，你要做的不是一个懂电影的人，而是一个真正的有血有肉且能自觉的“人”。中国可能是因为整个社会过于功利浮躁，过于重理轻文，太多不具备艺术细胞的人用虚无主义的方式去将艺术简单化，流行什么“一句话毁小清新”这种傻逼玩意儿（这玩意儿毫无技术难度，不认同此结论的人奉劝你们不要跟我比毒舌，我认真的），自己先毁灭了自己的诗性，将很正常的人类情感视作矫情，羞于将爱说出口，这是很悲哀的事情。&/p&&p&别说影迷，电影学院的在校学生和毕业没几年的，对技术只懂皮毛的多了去了，没有艺术感觉只是生硬地理解技术没有任何意义，唯一意义是可以凑合着先上岗干活，但题主又不是干这行，一开始看那些没必要。如果要好好地学习电影欣赏和分析，一年半载是远远不够的，十年都不算什么，这些都是靠长期积累的事儿，而且对人生的认识是随着岁月沉淀而深化的。哪怕资深电影从业人士，也有大把因为文化差异而需要补课的时候，何况业余爱好者。&/p&&p&广西师范大学的电影馆丛书，出了一系列导演访谈，看完那套收获就很大了，再对应那些导演提到的代表作看看，你很认真地读透，怎么算也得几年，到时候看进阶到哪一个程度再说吧。&/p&&p&列几本，我没列全，可以自己查找看看：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1288947/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&斯科塞斯论斯科塞斯 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1817037/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&伍迪·艾伦：电影人生 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1022897/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&法斯宾德的世界 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1042149/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&伯格曼论电影 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1288871/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文德斯的旅程 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1002607/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&一个导演的故事 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1048907/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我是说谎者 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1228098/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&魔灯 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1011673/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&基耶斯洛夫斯基谈基耶斯洛夫斯基 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1424715/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&费利尼对话录 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1918354/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&佩德罗·阿尔莫多瓦 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1005660/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&雕刻时光 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1777410/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我，费利尼 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/4213397/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&莱昂内往事 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/3609269/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&黑色电影 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/1830429/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&低俗电影 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/3044466/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&奥逊·威尔斯 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/3044564/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&施拉德论施拉德 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&看完这批就得花不少时间了&/p&&br&&br&&p&另外电影方面的科普类，&a href=&///?target=http%3A///subject/2326403/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&认识电影 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&算是一本吧，虽然里面的东西也不能当真理去理解，不过一开始认识一下基本概念还可以。&/p&&p&《周传基讲电影》，咋说呢，说的东西大部分都是对的，不过那套视频主要作用还是知识普及，以及“唤起对电影的热爱”，你看看也挺好，但是到一定程度了，知识体系更新以后就不用太理会里面的一些说法——因为科普的东西嘛，有时语气会比较感性和绝对化，电影有很多种不同的表现手法。&/p&&p&另外电影的文学性是远不如纯文学的，看电影的同时别耽误了对人文学科知识的积累，总之什么音乐美术雕塑艺术史各种人文学科别拉下就好了，对进行外部研究的影评人来说，你的综合艺术素养决定你的高度，你要用毕生去琢磨透三样东西：美，世界，人类。&/p&&p&至于技术方面的书籍，过几年再说吧，而且有的没经过实操也不可能懂。&/p&&p&关于要学习的影评，首推罗杰.伊伯特（至于苏珊桑塔格那批下一步再说），因为罗杰是一名剔除了精英意识的优秀影评人，感觉敏锐而情感丰富，懂技术但不爱炫，尽量站在观众的立场，专注于要评论的电影本身，从感性的观影角度而不是技术面去解析电影，不同程度的电影爱好者都能在他的影评里有所收获，而且阅读门槛相对低一些。&/p&&p&他的书豆瓣链接有两本&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&伟大的电影 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///subject/6831032/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&在黑暗中醒来 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&罗杰的影评不长，极少用专业名词，但不要以为简单，真要读透并深刻理解一点都不容易，哪怕资深从业者也能从他的影评中有所启发，作为影评人拿到普利策奖不是开玩笑的，请认真阅读认真思考。&/p&&p&至于上面有人说要你参与一部片子从头到尾的制作流程的……只能说对了三分之一吧。拍电影和影评人其实是两个方向的事儿，虽说有一定实践有助于对电影的了解，但你的实践归根结底收获主要来自你的个人经验，和做外部研究为主的影评人根本就是两码事，而且电影一线制作者在这方面有时候会有点盲目自信……你不要被这句话吓蒙了就行，要写好影评不见得一定要参与太多的影视制作，多接触这方面的能人了解了解就行。&/p&&p&最后，这个问题我绝逼不骗你，《荣誉》是一本胡扯的书（本来不想特意提，看见有别人在提我觉得我有必要指出），骗骗外行和艺考生的神器，如果作者有那么点对艺术的尊重以及羞耻心真的应该号召出版社停止印刷，不知道坑了多少无知少男少女以及热爱电影的外行，信了你就惨了。如果你还没买，省下这笔钱去吃一个青椒肉丝盖饭（我刚才负责任地查了一下，38块，算上网购的打折大概30块，可以来两份），如果你已经买了，不要紧，送给某个你讨厌的人就行。&/p&&p&祝题主成功。&/p&&p&————————————————————分割线————————————————&/p&&p&另外，个人的学习小技巧，在不影响之前的学习大方向的情况下，有空可以先了解了解&/p&&p&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何分析一部电影的剪辑？ - 知乎用户的回答&/a&&/p&&p&有人提到电影史。&/p&&p&看电影史有没有用？当然有用。&/p&&p&但我还是要重复我的观点，题主现在电影史看没什么大用。&/p&&p&了解电影史的意义在于了解电影技术（艺术）的进化史，从而更深刻地理解电影本身。但这一切都只在你建立了艺术领悟力以后，看电影史的价值才能体现出来。另外电影本身是文化史和社会史的一部分，光看电影史如果不看相关的社会史资料和文化史资料，那种认识是苍白的。而电影史本身只是一些局部的二手知识，且大部分来自于别的外部研究者，在初学阶段对建立属于你自己的电影观点也不利。&/p&&p&举个例子，电影史上著名的经典电影，在很多榜单上排名前列（很多都是榜首）的《公民凯恩》，哪怕你是视听语言方面的专家，在读解这部电影时，也必须非常翔实地理解相关的背景资料及文献，才能充分解读，比如这本书：&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&公民凯恩 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&就是一本很好的参考书，里面对画面的解读见仁见智，但对电影背后的时代背景和政治隐喻是非常有必要去了解的。&/p&&p&看一部50年代的电影，不能用21世纪的标准看，尤其在你并不是一位电影制作者的情况下。你要收获的感动，除了来自电影艺术本身的感染力外，还要去体会50年代观众和创作者的心，才是属于50年代的感动。21世纪的人所处的社会环境，所拥有的三观和经历的社会思潮都和50年代有巨大的差异，只有进入那个特定的语境，才能正确地欣赏。&/p&&p&而这一切，都得在确定你已经入门后，才更能事半功倍，不然只是鹦鹉学舌而已&/p&
（也许会不定期更新）我来提个适合题主的建议吧……第一条，最开始影视技术方面的书不要看，不要看，不要看什么灯光，什么摄影构图，什么剪辑，不要看那些不重要吗？当然重要，重要死了，但不是现阶段的你能看懂的。别看知乎看多了以为文科艺术类真的是没有…
&p&第三次更新仍在跳票，敬请期待~&/p&&p&知乎首答（的-更新版(?o??o?) ?&/p&&p&去掉不少废话_(:з」∠)_，重写了好几部分干货(? o?_o?)?，添加了目录(?o . o?)&/p&&p&电脑打字的最大问题大概是……不好加颜表情QwQ&/p&&p&——————————————————————&/p&&p&目录：&/p&&ol&&li&歌唱吸气原理&br&&/li&&li&歌唱用气原理&/li&&li&常用气息练习方法的原理和实用性讨论（欢迎讨论）&br&&/li&&li&答疑时间（欢迎提问）&br&&/li&&/ol&&p&——————————————————————&br&歌唱呼吸要与日常呼吸有着&u&根本性的不同。&/u&&br&想知道唱歌气息如何练习，如何根本地改变呼吸，要先在根本上了解气息的原理。&br&首先&u&&b&气息是什么？&/b&&/u&为什么说气息“是呼吸，是唱歌的基础”？&br&因为气息是&b&发声中声带振动的能量源&/b&。&br&歌唱讲究的气息不是普通的日常呼吸，是&u&&b&吸气&/b&&/u&和&u&&b&用气&/b&&/u&两个过程。吸气与日常呼吸仍有相关性，而用气和一般的呼气有着本质的不同。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先讲解一下歌唱中的吸气&/p&&p&&b&1.歌唱吸气原理&/b&&/p&&p&呼吸运动的本质是胸腔容积扩张带动肺扩张形成与外界的负压差。胸腔四周是由胸椎、胸骨、肋骨包围，上连接颈部，下与腹腔由横膈膜分隔。胸腔容积扩张主要由肋间肌、膈肌收缩来完成，相应的呼气时肋间肌膈肌被动舒张。&/p&&p&一般呼吸根据不同的肌肉群运动可主要分为四种（四部分独立工作，日常呼吸多组合使用）：肩式呼吸、提胸骨式肋间肌呼吸、肋骨横阔式肋间肌呼吸、腹式（横膈膜式）呼吸。&/p&&ul&&li&肩式呼吸——我更倾向于说少数人吸气就耸肩的&b&&u&坏习惯&/u&&/b&——对吸气基本没啥帮助反而让上半身僵掉，唱歌肯定错，不再提。&br&&/li&&li&胸廓骨骼构造：要了解两种肋间肌呼吸要先了解相应骨骼构造。先上个图（来自百度百科，侵删）&/li&&/ul&&img src=&/faa9c5a8f5b3c974b84240d0_b.jpg& data-rawwidth=&780& data-rawheight=&850& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&780& data-original=&/faa9c5a8f5b3c974b84240d0_r.jpg&&&p&肋骨都是一端连接着脊椎，另一端与胸骨直接（前七对）或间接相连（8、9、10）或不相连（11、12两对浮肋），其中包裹胸腔的主要是前10对肋骨（待考证）。&/p&&ul&&li&提胸骨式肋间肌呼吸指的是通过肋间肌收缩靠前5对肋骨抬动胸骨，增大胸腔容积的呼吸方式，重点是&b&&u&要抬胸骨&/u&&/b&。这就是一般俗称的“提气”，也被称作“胸式呼吸”。胸式呼吸时胸部有明显起伏。由于抬动胸骨会带来&u&1.吸气效率较低，2.牵动与第一根肋骨、胸骨、锁骨相连的喉部肌肉，3.使肩部颈部胸部等僵硬不利于胸腔共鸣，4.无法较好控制用于“用气”环节&/u& 等问题而不在歌唱中使用。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&肋骨横阔式肋间肌呼吸指的是通过通过第6-12对肋骨（主要是10-12）肋间肌收缩横向向外扩张，增大胸腔容积的呼吸方法。这种方法实际上一般人唱歌以及声歌系学生初学并用不到，我目前体会不多，也暂时不是本文讨论的重点。&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&ul&&li&腹式呼吸，又称横膈膜式呼吸，是通过膈肌收缩横膈膜下降增大胸腔容积的呼吸方式。能提供大约60%~80%的通气量，&b&呼吸效率高&/b&。因为横膈膜分隔胸腔和腹腔，当膈肌收缩时会把腹部器官向下、向前排，所以腹部要放松。如果有人让你吸气时收紧腹部，那肯定是错的。&/li&&/ul&&p&以上是四种呼吸原理简述。综上可知歌唱时主要用腹式（横膈膜式）呼吸的方式吸气。吸气方式不当会导致吸气效率不高、影响喉部肌肉、上身僵硬、不利于歌唱用气等问题。这也是一般老师要求吸气“深”、“沉”的意思。&/p&&p&看到这里你可能会想“和平时呼吸没什么不同啊？”。的确即使未经歌唱呼吸训练，很多人也可以轻松做到腹式呼吸甚至日常平静呼吸也只是用腹式呼吸。不同的是，平静呼吸是一种被动呼吸，节律较慢，而歌唱时的气口往往没有这么充足的时间让你缓缓吸气。当你为了下一句“猛吸一口气”时如果未经训练很可能这“一口气”就浮在胸口了。&/p&&p&&br&&/p&&p&吸气部分完结撒花（误）。请接着阅读：&br&&b&2.歌唱用气原理&/b&&br&歌唱用气为什么和平时呼气有着本质的不同？因为平时呼气更被动。&br&平时呼气都是在吸气时肋间肌、膈肌收缩的状态下放松，然后借助胸骨肋骨横膈膜弹性回缩减小胸腔容积完成呼气。而歌唱、说话等发声的时候用气是一个更为主动的过程，且气流量明显小于平时呼气的气流量。一口气平静三秒呼完和说话说个七八秒没气了换气区别显然很大，更何况唱歌有时要坚持10多秒。&/p&&p&下面是一段声带振动原理（懒所以直接copy了维基百科&a href=&///?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E5%25A3%25B0%25E5%25B8%25A6& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&https://&/span&&span class=&visible&&zh.wikipedia.org/wiki/%&/span&&span class=&invisible&&E5%A3%B0%E5%B8%A6&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/p&&blockquote&气流通过气管到了喉部，因为声门附近的气道（airway）比较狭窄，所以气流通过声门的速度加快，根据&a href=&///?target=https%3A//zh.wikipedia.org/wiki/%25E7%2599%25BD%25E5%258A%25AA%25E5%%25E5%25AE%259A%25E5%25BE%258B& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白努利定律&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（Bernoulli's law），气流加快处压力会降低，加上两侧声带黏膜极为松软，于是两片声带就向中央靠近、合拢。紧接着当声门闭合之后，来自肺部的气流无法通过，累积的气体压力将再度将声门推开，如此周而复始便产生振动。&/blockquote&&p&如此要求的气流，其气流量和力度是要较为精准的控制的，体现了歌唱用气的难点。&/p&&p&那正确的歌唱用气是什么过程呢？&/p&&ol&&li&在之前，你正确地使用横膈膜式吸气&/li&&li&吸好气后保持吸气状态，即保持膈肌收缩的状态。&/li&&li&（膈肌别松劲）有控制地收缩你的腹部&/li&&/ol&&p&很多人唱歌，尽管已经学会腹式吸气了，气吸完嘴一张，气就“浮”了起来。甚至不用让他们张嘴唱歌，只让他们憋气，气也会“浮”起来。准确讲，这是膈肌松掉时，由于还没出气，胸廓容积是不变的，胸骨就这么被抬了起来。气一“浮起来”也出现类似胸式呼吸的一些毛病。怎么办呢？保持膈肌收缩，要练。&br&保持膈肌收缩的状态又如何用气？前文已提到了膈肌收缩时会把腹部器官向下、向前排，所以使腹部内收的肌群便是膈肌的拮抗肌，在膈肌收缩同时收缩膈肌的拮抗肌，才能做到对歌唱气息运用的控制。&br&这些肌肉是腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌，&u&没有腹直肌&/u&。&/p&&p&歌唱用气原理不像吸气原理那样可以做个比较，我觉着什么是对的，就写出来了。&/p&&p&&br&&/p&&p&原理介绍差不多了，下面咱拉出来练练&/p&&p&&b&3.常用气息练习方法的原理和实用性讨论&/b&&/p&&p&这里会讨论和比较关于气息的各种练习，有些是个人根据呼吸原理感觉没用的，有些是因为实践中并没有直接有效的作用而被认为没用的。欢迎大家在评论区提自己的看法，也欢迎大家提一些自己的经验、方法，我会根据个人感觉分类并评论。&/p&&p&&b&体育锻炼&/b&&/p&&p&无论是全身素质性练习还是对部分歌唱相关肌肉的直接练习都是必要的&/p&&ul&&li&游泳：游泳作为一项全身性运动是我要非常推荐的。歌唱作为全身性运动也是体力活，像游泳等体育锻炼对基础体质增强对歌唱是有好处的。另外游泳也是典型的主动呼吸，并且是快吸慢呼。游泳对肺活量也有好处。&/li&&li&平板支撑：对歌唱用气的主要肌肉腹横肌起着主要锻炼作用，在一些合唱团里还算流行&/li&&li&&u&误&/u&·仰卧起坐：写着个“误”字就是说，没啥用。前面说了对呼吸起作用的腹部肌群里没有腹直肌，所以这个训练可被排除（&b&没用&/b&）&br&&/li&&/ul&&p&&b&腹式呼吸学习型练习&/b&&/p&&p&面向初学者，学会如何开始进行简单单纯放松的腹式呼吸&/p&&ul&&li&放松肩部胸部：对于掌握正确方法来说，排除错误方法也是一种方法。我在训练别人呼吸时也会不断提醒对方放松肩部胸部。&/li&&li&平躺（尤其入睡前）：人在平躺入睡前会进入一种放松的状态，并且出于放松身体也会选择比较放松比较高效的腹式呼吸。这是一种初期体会腹式呼吸的好方法，虽然并不是什么主要练习手段（场地受限啊（误&/li&&li&皮带：通过部分限制腹部扩张的方法刺激或者说提示使用腹式呼吸和皮带的限制进行对抗，是一种非常直观的练习方法，重要的是在你对横膈膜运动没有感觉时通过触觉得到更多反馈。还有原理类似的练习手段如掐腰（个人喜欢配合鞠躬用），拳头抵住腹部（一般是我的拳头抵住练习者的腹部，教学挺好用），平躺呼吸时在腹部放几本书（方便自己用。不过有位答主说要放装满沙子的枕头……）&/li&&li&鞠躬：90°弯腰后，由于脊椎的弯曲限制了胸骨抬起，胸式呼吸变得不可用，练习者被迫进行腹式呼吸，这时掐腰会有很好的体会。以鞠躬为代表的限制胸式呼吸来练习腹式呼吸的方法可参考最高赞&a class=&member_mention& href=&///people/f507c84d1c4c093c23694& data-hash=&f507c84d1c4c093c23694& data-hovercard=&p$b$f507c84d1c4c093c23694&&@Sherry Li&/a&的答案，因为她全篇都是这一类方法&/li&&li&惊讶吸气：不清楚原理，大概与神经科学有关。至少很多人用这种吓一跳的感觉吸气都能吸的很深。另外这也是一种练习迅速吸气的方法，也与共鸣的感觉有关。&/li&&li&迷之·“闻花香”：我一直认为所谓的“闻花香”虽然有不少在用的，但几乎是玄学……一般都说“闻花香要用鼻子吸，深深地吸”，这不约等于没说嘛！（&b&没用&/b&）&/li&&li&迷之·用鼻子吸或用嘴吸：初期练习用鼻子吸用嘴吸找感觉都没什么用……最重要的还是找对原理以及找到更有效的练习方法。（&b&没用&/b&）&/li&&/ul&&p&&b&腹式呼吸进阶练习&/b&&/p&&p&掌握腹式呼吸后可以进行的强化练习&/p&&ul&&li&慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼、快吸快呼：感觉也就练着玩吧……主要用于初期循序渐进以适应狗喘气练习。实际歌唱也就快吸比较有实用意义，建议口鼻同时吸气。&/li&&li&狗喘气：狗喘气大法好！这是一种令膈肌快速弹动的练习，可以算是快吸快呼的极致，对膈肌弹性、力量、耐力都有一定锻炼，是一个可以一直练下去的练习&/li&&/ul&&p&&b&用气类学习型练习&/b&&/p&&p&掌握腹式呼吸后体会正确歌唱用气方法的练习&/p&&ul&&li&皮带：前文出现过的“皮带”练习又出现了。因为正确用气需要膈肌保持收缩，这种和皮带或拳头等保持对抗的外部反馈也是很好用的用气时的提醒。我的第二任声乐老师常常建议学生扎皮带，我也喜欢用拳头抵住练习者腹部再让他们做一些用气练习&br&&/li&&li&惊讶吸气：惊讶吸气后人的状态会有暂时的停滞，我会让练习者体会这时膈肌保持收缩的感觉，并持续这样的感觉。注意虽然这感觉像憋气，但与一般的通过阻塞呼吸道的憋气并不一样，这种是直接控制呼吸肌不动的方式&br&&/li&&/ul&&p&&b&用气类基础练习&/b&&/p&&p&掌握正确歌唱用气方法后的常用气息练习，也是市面上最常见的东西&/p&&ul&&li&长音s：很基础的气息练习。耐力练习&/li&&li&跳音s（或哈气、ci、k、t等跳音）：基础气息练习，对腹部收缩有一定练习&/li&&li&唇颤音：不错的稍进阶气息练习，因为保持一个唇颤音需要气息控制得当，不能太急也不能太小，缺点是据说有些人天生不会唇颤音……&/li&&/ul&&p&&br&&/p&&p&以上，想到什么新的再补充&br&个人主要练习狗喘气和唇颤音&br&对初学者教学时我喜欢用放松肩部胸部、鞠躬、拳头抵住腹部、惊讶吸气等方法引导教学。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4.答疑时间&/b&&/p&&p&回答各类气息问题，欢迎提问，会看评论区。&/p&&p&先从题主开始&/p&&blockquote&因为唱歌五音不全、高音上不去低音下来，最近有找声乐老师教，老师告诉我这是气息的原因&/blockquote&&p&唱歌五音不全是&u&&b&音准&/b&&/u&问题，高音上不去低音下不来可能不光是气息问题还有&u&&b&声带闭合&/b&&/u&问题。这两件问题本答案不详述&/p&&blockquote&每次我深呼吸，或者惊讶呼吸一口气的时候，就感觉特别憋气，想把吸的一口气立马吐出来，不然就憋气，当时问老师，老师也没明白我的什么意思，不知道有没有高手能告诉我，这是什么原因。&/blockquote&&p&可能是&b&&u&膈肌力量&/u&&/b&还弱，以及有可能&b&&u&气吸得太满&/u&&/b&。歌唱气息要吸得深，但永远不要吸太足否则用不动&/p&&blockquote&老师说气不能只吸到胸腔，一吸气，要让气立马下沉到腹部，这样横膈膜会打开，腹部，腰部也会变大，但是貌似我吸气没有让它下沉到腹部，是吸的不够用力么。&/blockquote&&p&膈肌力量。&/p&&p&&br&&/p&&p&——————————————————————————————&br&完结撒花！很久前就想更新了，由于知道要大改一直拖延到了10号才开始更，想赶在百赞前更完不过还是晚了一步……&br&谢谢在我的答案还充满着刚进入知乎的幼稚气时就来点赞的知友&br&由于公众号抄袭的缘故，我把更新前的答案做了备份&a href=&/singing192/& class=&internal&&“唱歌时候的气息如何练习？”回答备份 - 没事唱唱歌 - 知乎专栏&/a&，想做前后对比的欢迎前往阅读&/p&&p&另外强烈推荐&b&《歌唱动力学》&/b&，讲解歌唱的学术书籍。&br&本回答大多数干货都来自这本书，其他则是个人实践与体会在读这本书之后得到的感悟。&br&感谢我的声乐老师们，感谢在演讲上向我推荐这本书的译者。&/p&&p&欢迎分享，欲转载请私信。&/p&&p&能拿出去骗钱的东西都写给你们啦， &a class=&member_mention& href=&///people/f507c84d1c4c093c23694& data-hash=&f507c84d1c4c093c23694& data-hovercard=&p$b$f507c84d1c4c093c23694&&@Sherry Li&/a&你的那家越南河粉店还招临时工么（误&/p&&p&_______________________________________________________&/p&&p&非常抱歉半年前许诺会三更然而因考研、毕业诸事跳票至今_(:3」∠)_&/p&&p&近期有个比赛所以还要跳票半个月_(:3」∠)_&/p&&p&如果对即将到来的更新感兴趣却又怕错过，欢迎关注我的专栏&a href=&/singing192& class=&internal&&没事唱唱歌&/a&&/p&&p&更新之后一定会同步上去&/p&
第三次更新仍在跳票，敬请期待~知乎首答（的-更新版(?o??o?) ?去掉不少废话_(:з」∠)_，重写了好几部分干货(? o?_o?)?，添加了目录(?o . o?)电脑打字的最大问题大概是……不好加…
谢谢邀请。&br&&b&&u&干货警报！多图警报！高能警报！&/u&&/b&&br&这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛……&br&&br&腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果你有一个声乐老师，没有教会你呼吸就让你唱歌，炒了TA。然后给我打钱。我来教你。&br&&br&&b&&u&警告！：&/u&下面的图是我没错，我以答案干货多而自豪~这种答案不上图或视频根本就教不了东西啊。选择紧身一点的衣服是因为能看到肚子，选择吊带是因为能看到背部呼吸。评论里任何对我的身体或人格不尊重的人，删除拉黑举报不谢~~^_^ 评论时请带着一颗感恩的心。&/b&&br&&br&首先，你自己去维基百科一下横膈膜，它在哪，它长什么样。我相信你既然想学声乐这一块应该已经知道了，恩，不浪费字了。&br&&br&下面开始介绍训练方法。&br&&br&训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿&u&贴身但不紧身&/u&的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。&b&裤子一定要舒服！&/b&&br&练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。&br&&br&一、理解&br&站姿：肩膀要平，一字掰开；脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。&br&&b&大家要记住，横膈膜是水平的（刘亚飞同学提醒，准确来说横隔膜式前高后低的~） ，前后左右都有！扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。&/b&&br&&br&&br&&b&现在我们来看一下腹式呼吸长什么样。&/b&&br&&b&注意：训练前期一定要用鼻子吸气，嘴巴呼气！！！&/b&&br&&b&为了达到最佳效果，呼吸请按照这个规律：吸气——吸气——一直吸气——接着吸气——满了吗？再偷一口！——再偷一口——要死了吗——呼气——呼气——呼气——再喘一口——再喘一口——就是要享受自虐——停，放松，从来——&/b&&br&&br&站直，气息排空：&br&&img src=&/8eb0c4779c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&551& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/8eb0c4779c_r.jpg&&&br&吸气————注意肚子！&br&&img src=&/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/dcf6a1e848cef00ea411edc21639ec2f_r.jpg&&&br&穿这件条纹的衣服就是因为很容易能看到身体的变化。注意到我的胸和肩膀没有动（用门上的条条框框来做参照物，对比两张图片），肚子则是从少女变成了孕妇。&br&&br&&b&非腹式呼吸：这是反面教材！！！&/b&&br&&img src=&/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&574& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/0fd883a8eb64d1da4a094be04df9c10f_r.jpg&&注意我的肩膀。未呼吸时，我的肩膀在门上的横条条以下。腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上的横框框，胸也向上移动，而肚子还是扁平的。此时胸腔大开，气息很浅，用起来虽然很好控制流量但完全没有力度，唱高音的时候有一种手风琴的感觉——压多少胸腔出多少音。&br&&br&侧面看一下这个长什么样&br&未呼吸&br&&img src=&/91e3dcd8a9d2c8e118ae5_b.jpg& data-rawwidth=&418& data-rawheight=&528& class=&content_image& width=&418&&我这里肩膀其实应该再往后一点的，但这里因为我不想挡着背部线条所以往前了一点。&br&&br&呼吸&br&&img src=&/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_b.jpg& data-rawwidth=&421& data-rawheight=&534& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&421& data-original=&/f9acca300d0004ece041b40b1aa7b691_r.jpg&&小肚子又出来了。胸不仅没有向上挺，还稍微地收回来了一点，因为要给腹部提供舒展的皮肤……我这么说你听得懂吗？？&br&注意后下腰也有小幅度的扩张。&br&其实看到这张图的时候我意识到我臀部还应该往里收一点。你看没有镜子的时候就是这么容易出错。&br&&br&&b&总而言之，让身体呈一条直线！&/b&&br&&br&&i&“你等下我连怎么把气往下运都不知道呢！”&/i&&br&&br&二、借力&br&“妈妈快看这里有个大脑瘫！”&br&&img src=&/784ff6fa3b5e42fd02f14b_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/784ff6fa3b5e42fd02f14b_r.jpg&&由于重力之类的原因（我也不知道），人在躺着的时候很容易进入全腹式呼吸，趴着的时候却不一定。想象一下，发现渣男出轨了的女孩们在床上哭的时候一般都是趴着的姿势，肩膀一耸一耸地，是因为哭泣需要急促而浅薄的呼吸才有梨花带雨的感觉；但深沉而装逼的汉子们经常都是仰面躺在床上，深深地呼吸再绵长地叹气（有时候带着一缕青烟），最后默默地流出一滴男儿泪…………我的中心思想是，如果躺着腹式呼吸太简单而站着腹式呼吸太难，试着趴着。找一个枕头之类的放胸下，而胃部和腹部与地面有一定程度的悬空。这样的姿势下，气息进入腹部会比气息进入胸腔舒服、容易得多。试着感受一下。&br&&br&&i&更新：专业人士来讲解啦！ &a data-hash=&e868f40d517b8b6fded2bde& href=&///people/e868f40d517b8b6fded2bde& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@Cascade& data-tip=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde& data-hovercard=&p$b$e868f40d517b8b6fded2bde&&@Cascade&/a&&/i&&br&&blockquote&胸式呼吸主要用的是肋间肌，它们会撑大肋骨之间的缝隙，以撑开整个胸廓。如果你躺着的话后背是固定住的，这样肋骨运动会受限，所以主要就会用到腹式呼吸。&br&其实所有这些练腹式呼吸的动作都是这个原理，固定或者绷紧背部肌肉。比如弯腰，或者你做的这几个动作都是这样的。&br&而腹式呼吸靠的主要是横隔，它向下运动会把胸腔体积拉大，从而吸气。这样会挤压腹部导致腹部突出。但它受胸廓限制很小。&/blockquote&吸气——&br&&img src=&/853cbab76bd_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/853cbab76bd_r.jpg&&可以看出我肚子那里的衣服被撑平了，腰上的曲线也平很多。&br&&br&什么？这还感受不到气存丹田？你丹田漏气吧？上大招！——拜见老佛爷&br&&img src=&/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/555a482fca1e2d8ee342d9e534d54b3d_r.jpg&&跪在地上做磕头状，额头碰地面，两臂向前伸直，手掌向前够。&br&完全伸展的手臂会使胸腔的容量变小（因为胸腔已经被拉开），这时你腹部的可用空间远远大于胸腔，于是气息会自然地往下走&br&&img src=&/a9dc5eab4c83a40e025c1_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/a9dc5eab4c83a40e025c1_r.jpg&&注意看我腰部的衣服的褶皱程度作对比。另外由于腹部气足了肚子顶到大腿，所以整个人的身体向上了一点点，但气的确都是存在腹部的。&br&&br&好了，细心的朋友们可能发现了，雪梨爷你穿的什么鞋子啊！（回国度假的时候高跟坏了，南京莱迪120一双，你们不会想象到这种烂大街的款式在温哥华大农村多么受欢迎）&br&&img src=&/dd9089aacbea67baf675aa_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/dd9089aacbea67baf675aa_r.jpg&&有古人云，&Practice like you perform.&，意为，像你演出一样训练。我是摇滚女主音，喜欢穿高跟鞋、高跟皮靴等骚包的装备出场，所以平时训练的时候也应该穿着高跟鞋。穿着不同的鞋子时，身体的线条会变。为了达到最好的效果，穿着你打算穿去演出的高度的跟练习。&br&男士们请自便……&br&&br&腹式呼吸的任督二脉不是一天就能打通的。你要一直试，一直练，在上学路上下班车里办公桌上KTV里，不抛弃不放弃并带有一颗平常心，总有一天上帝会被你感动的。&br&&br&Capiche?&br&&br&微博
SherryLiMusic &a href=&///?target=http%3A////profile%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D5& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&想听我唱歌的戳这：&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzg2NjgxNTI0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Supermassive Black Hole&i class=&icon-external&&&/i&&/a&或&a href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNzcxODE4ODMy.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Video Games - Sherry Li 翻唱&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&豆瓣音乐人 &a href=&///?target=http%3A///SherryLi/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sherry Li的小站
（豆瓣音乐人）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&有更多问题请分答 （微笑）&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///tutor/Futm_medium%3Dzhuge_referrer%3Dhttp%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/tutor/58840&/span&&span class=&invisible&&3870?utm_medium=&zhuge_referrer=http://&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&
谢谢邀请。 干货警报！多图警报！高能警报！ 这个答案就是钱啊……这是我替你们花出去上课的钱啊……我去越南河粉店打工挣的钱啊……现在免费写给你们啊……要不要考虑给我打点款什么的？算我们平摊的嘛…… 腹式呼吸是声乐的地基。今天我们只打地基。如果…
&figure&&img src=&/50/v2-e_b.jpg& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/50/v2-e_r.jpg&&&/figure&&p&我们只是这个世界的过客，亦只能陪伴孩子走过生命中的一程。&/p&&p&&br&&/p&&h2&&b&世界上没有最好的教育，只有最适合孩子的教育&/b&&/h2&&p&&br&&/p&&p&最近在刷一部央视纪录片——《零零后》，&b&这是中国第一部连续10年跟踪零零后孩子成长的系列纪录片&/b&，一共五集，浓缩了10年里5个孩子“从幼儿园，到小学，再到中学”的成长历程。&/p&&figure&&img src=&/v2-fae4cbf658d5d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&996& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/v2-fae4cbf658d5d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&虽然有人说，所选的跟踪对象太有局限性，然而，做父母的这颗心，都是一样一样的啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&十年前，他们在担心着孩子的这个那个。十年后，万万千千的父母又在经验着同样的困境与挑战。镜头在时间的长河里轻巧切换着，看到眼里却沉重无比。父母和孩子的“较量与争斗”，不动神色，却又动魄惊心。&b&整部纪录片揭露出每一个中国家庭可能都在发生的许多事……&/b&&/p&&hr&&h2&于锡坤：妈，你什么时候离开我&/h2&&p&第一个出镜的叫于锡坤，12岁。小时候的于锡坤非常可爱，扔玩具，扔掉小伙伴的鞋，差一点“烧掉”厨房……&/p&&p&&br&&/p&&p&面对这个世界，小小的他看起来那么的理直气壮。&/p&&figure&&img src=&/v2-44cb140cdff0b72ba0266_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&560& data-rawheight=&378& data-thumbnail=&/v2-44cb140cdff0b72ba0266_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&560& data-original=&/v2-44cb140cdff0b72ba0266_r.gif&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&然而，十年后，镜头里的他满脸颓废和茫然。即便对于自己喜欢的事情也表现得毫不上心，毫不在意。&/p&&figure&&img src=&/v2-75b2f0a1ec907b887f7b184eb3185106_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-75b2f0a1ec907b887f7b184eb3185106_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&十年间到底发生了什么？锡坤有一个完美妈妈，她对锡坤表现出了无条件的耐心、包容和爱。而她的包容与爱却似乎也有边界——锡坤喜欢魔术，她一边支持，一边又担心学魔术不足以让孩子生存；锡坤想当科学家，她一边鼓励，一边希望他多与人相处，为了让他“走出自己的世界”，替孩子报了夏令营。&/p&&p&&br&&/p&&p&她在尽一切可能去避免孩子独自体验到哪怕一丁点的不适、焦虑或失望。在孩子上小学的第一天，哪怕儿子只是教室门口一个回头，便立刻跑上前去。孩子参加夏令营，妈妈还“远程操控”孩子该穿什么颜色的衣服。一个没有界限，一味占据着孩子的妈妈，导致了什么后果？&/p&&p&&br&&/p&&p&这个孩子，整个童年的忧虑都被妈妈替代消化掉了。他长大后，不知道如何面对挫折，更缺乏自我安抚的能力。他12岁了，仍然是妈妈的小宝宝。视频后面，锡坤自己也说了：我和妈妈一起玩游戏，很舒服。安全得像在子宫里。&/p&&figure&&img src=&/v2-8107fefbdbf6eca1db9cdf0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-8107fefbdbf6eca1db9cdf0_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&他甚至自己跟妈妈说，他想回到妈妈的肚里子去。妈妈听到的是感动，我听了只觉得心惊。&b&一个只愿意停留在原生家庭里面，不去尝试，不往外走，不长大的孩子，该如何过好自己的人生。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&在记者采访的时候，问锡坤：你长大了，你觉得对妈妈来讲意味着什么呢？&br&锡坤答：对妈妈意味着要离开我。&br&妈妈问：谁离开谁？&br&锡坤再答：你离开我。&/blockquote&&figure&&img src=&/v2-885b6304916afdbad67ac81f1bd75744_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/v2-885b6304916afdbad67ac81f1bd75744_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&所谓长大，是孩子要离开妈妈，离开家。然而锡坤对妈妈说：“你离开我”。他说得未尝不对。&b&他在等妈妈离开。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&不清楚锡坤的父亲到底如何缺席的。仅看母亲跟儿子的互动就能确定，若这位妈妈一直没跟孩子厘清界限，始终把精力过多地放在孩子身上，那么她的孩子将一直“忠诚”地配合她，停留在一个小婴儿的、需要被照顾的状态，无法真正长大。&/p&&hr&&h2&谭雨萌：爸，我长大了，别追了&/h2&&p&第二个故事的主人公，是一个沉浸在自己世界里的小女孩。纪录片中的父母认定，跟大女儿萌萌的不断冲突，就是因为小女儿柚柚的出生。然而在我看来，二胎更像一个烟雾弹。&/p&&p&&br&&/p&&p&两个年龄差十多岁的孩子，她们并无真正的冲突发生。&b&父母对大女儿萌萌的担心，才是真正的问题所在。&/b&&/p&&figure&&img src=&/v2-03aac2dc81624ea99bef1eba7f5d4b04_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&394& class=&origin_image }