马云吐槽徐晓冬PK太极拳就是一场秀 他早已看穿一切_凤凰体育
马云吐槽徐晓冬PK太极拳就是一场秀 他早已看穿一切
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北京时间5月4日，近日有关徐晓冬KO太极拳，并且疯狂挑战武林各大派的焦点话题席卷舆论，徐晓冬甚至还叫嚣要挑战中国拳王邹市明，以及挑战阿里巴巴董事长马云保镖等，各大媒体的疯狂报道也让徐晓冬陡然成名，成为
徐晓冬北京时间5月4日，近日有关徐晓冬KO太极拳，并且疯狂挑战武林各大派的焦点话题席卷舆论，徐晓冬甚至还叫嚣要挑战中国拳王邹市明，以及挑战阿里巴巴董事长马云保镖等，各大媒体的疯狂报道也让徐晓冬陡然成名，成为如今网络上的新近&网红&。徐晓冬的挑战之旅还在继续，他甚至通过直播扬言要3分钟放倒马云的保镖，&马云的保镖应该很有实力，打他大概要3分钟吧。像王战军（陈式太极拳传人），毕竟人家还是太极大师，我尊重你们，2分钟吧。&针对徐晓冬通过诸多途径不断扩散舆论，进行更加没有底线的炒作事宜。今天早上阿里巴巴董事长马云也是通过微博发表随笔，吐槽徐晓冬挑战武林各大门派属于民间&私斗&，并且就是一场&秀&，毕竟在通过互联网成为中国财富榜领军人物的马云面前，徐晓冬的如此炒作伎俩实在不值一提。截图以下附上马云&时差随笔&全文：太极拳和自由搏击这几天一位太极运动业余&爱好者&和一位&准专业&的自由搏击选手的&打戏&吸引了超乎寻常的关注。这本是民间的&私斗&，但是借助互联网媒体，居然引起了各大&武林门派&之争。。。哈哈这是一场&唱戏的&和&看戏的&互动得最好的一场&秀&，竟然有人还为此生了气，当了真！我也是一位热爱太极和自由搏击多年的伪拳迷。从小到大，即使看两只鸡打架我也愿意赶几里路去看。金庸，古龙，梁羽生等小说我读过无数遍，无论是MMA还是UFC比赛，我打开电视根本就关不了，大学到现在太极拳老师跟过不下8位。。。习拳很久，一直业余，不过从21岁后我没有机会参与过&斗殴&，因此也就几十年没有一场败绩。。。所以像所有男人那样，我也经常在孩子面前唾沫横飞的吹嘘当年的辉煌。太极拳能不能实战？回答是肯定的，太极拳作为一个拳种肯定是能实战的，但真正能打的人确实不多，成为技击高手的更是凤毛麟角，绝大部分人其实是练太极操，或者只是太极拳公园江湖的爱好者。太极拳原本不是为了技击而创造出来的，它是用拳来阐述太极哲学思想的一种运动。技击只是太极拳中的一部分，绝不是全部。太极拳用拳术来体会阴阳变化，虚实转换，动静结合，上下相随，舍已从人。。。。真正的太极高手每次走架、推手和散打练拳就是在活动身体的同时，反复揣摩体验太极哲学思想。至于要把太极拳练到&一羽不能加，蝇虫不能落；人不知我，我独知人；英雄所向无敌&这样的神技之人，乃百年不出之奇才，少之又少，仅有杨露蝉，孙禄堂等少数先辈才有。而且如今的太极拳竞技也基本上沦入了&以壮欺弱、慢让快、有力打无力&蛮力之争了。但今天吹嘘自己太极神功的大有人在。太极拳确实是好功夫，真功夫都是靠时间和勤奋练出来的。再说如今，会点武术的男人有几个不吹嘘的？！呵呵人人觉得太极是四两拨千斤，此四两是太极的四两，非蛮力四两。这是一种修为，天下能真正修到太极四两的人几乎没有。至于公园太极，本身是一种&早锻炼文化&，嘻嘻哈哈的在一帮老头老太里鹤立鸡群一下，切磋交流，最后在众多老头老太羡慕仰望的眼神下，扬长离开，回家多喝一口酒。尽管说有点&拳打南山养老院，脚踢北海托儿所&的豪气，但是老有所乐，多好啊，干嘛一定要说人骗啊？呵呵这是人家沉浸在自己的YY中的江湖文化而已。总之呢，太极拳是肯定能打的。至少练过的人和没练过的人还是很有差别的，拳打不识，毕竟街斗中，高手并不多。练太极的最大乐趣不是来自争斗，而是从争斗中感悟太极。冷兵器时代早结束了，太极拳更应该是文化乐趣。这场&打斗&是否公平？说实话，这是一个典型的由斗嘴引发的街斗，连普通的比赛都称不上，既没有技法也没有观赏性，唯一的特殊之处是围观群众特别多，而且吃瓜群众起哄希望看更大的戏，起哄到后来上升到太极能不能打，武术是否有用，传统文化是否有作用。。。太极拳不是为了搏击而生，但现代自由搏击第一天就是为搏击而生的。如果真的为了打斗，自由搏击确实进展速度来得快，效果明显。但如果你希望50岁以后还能打，还有乐趣，那太极可能是最好的选择，一般来说50岁以后，练自由搏击的人基本上只能坐在看台上&遥想当年&了，因为那时候的速度和力量已经不太行了，而太极讲究柔性技巧，练到50岁以后也许正当壮年。一场街斗不能说明任何问题。更何况用自由搏击的搏击能力去和太极拳的搏击比，规则不一致，根本无从谈起，这就好像一定要拿篮球的进球数和足球的进球数相比，说足球不如篮球，这是拿鸭和鸡比。如果是比赛，规则就得先设定好，今天连斗蟋蟀都要先称体重。一切运动都有自己的乐趣，自己的规矩。击剑原来是欧洲早期的决斗之术，剑术决定生死，现在仅是一项体育项目；现代文明里，拳剑刀棍基本就都是一种运动乐趣。在枪炮甚至导弹，核弹面前，一切武功&同是天涯沦落人&，相煎何太急？所以，今天练武之人，与其在武功当中求胜人，不如在武功当中求胜己。日于阿根廷飞往墨西哥途中。
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播放数：5808920为什么许多人练不出太极拳真功夫？ - 中国正宗传统杨氏太极拳
为什么许多人练不出太极拳真功夫？
太极拳的发源地是咱们中国，练太极拳的人何止千万，可许多人练不出太极功夫，其实就是不知道太极拳的本质。 练太极拳有迷茫区，许多人都知道松，可很少有人知道松的结果或松的目的是什么。 当然，有其他一些原因造成太极拳爱好者练不出太极功夫。 　　一是体操化，如简化太极拳，完全错误。 　　二是力气化，如有些人在散打中加入太极拳的招式，就认为是太极拳了。 　　三是书本的误导，一些书中尤其是现代人出的书中，对太极拳的解释极其错
误。 　　四是视频误导，受理解错误的诱导，做出来的动作也是错误的。那么，什麽才是太极拳的本质呢？ 　　沉：就是太极拳的本质。 　　松：是方法，沉：是目的。 　　沉：是感觉，如，一抬手臂就要有感。 　　沉：是太极拳的根本，其他的气、腰挡劲、圈、园、球等等，都是在沉的基础上的附加品。失去了目标，就等于失去了练的方向，再加上太极操和力气化的忽悠，就会与应该走的方向越走越远。 除了脑袋以外，身体其他的肢体和肉体都要练出沉来： 　　简单说就是，手臂沉，并作用到肩，肩放松，手臂的沉重感就会通过肩部作用到脊椎，再加上脊椎的含胸拔背，造成背部的向后撑，从而完成脊椎到手臂的撑劲，也就完成了手臂的力由脊发， 没有手臂的沉，就不会有手臂的撑劲。通过松腰，使得腰以上的身体重量作用到跨上，下沉。 　　通过松垮，把跨以上的重量作用到腿上，从而完成腰挡劲，下沉。通过松腿脚，把脚以上的身体重量作用到脚底下，从而能完成力发于跟，下沉。 　　小沉要服从大沉，小沉要辅助大沉： 这一点不太好理解，身体各个部位是有重量的，通过松，要体现出这种重量来，就自身的重量来说，手臂就属于小沉，身体就是大沉。 　　举例说，比如右转体抱球，右手臂是小沉，当身体右转体下沉时，就会把小沉的右手臂通过跨给翘起来，右手臂属于服从。 而左手臂，会随着身体下沉也向下向右下沉，完成辅助身体下沉的作用。重量的区别：?　　假如你住楼房?层，要背着100斤重的女友上楼，你就不会觉得太费力气。?假如让你扛100的大米上楼，很少有人能做到一下子就能扛上去，即使扛上去了，也累个半死。?　　同样的重量，为什么作用到人体的效果就不同呢，唯一的区别就是一个是活体，一个是死体，那么，为什么死体的物体扛起来就会觉得死沉死沉的，关键一点就是死体的物体完全放松，?造成给扛着的人的下压力特别大。?　　结合太极拳，练拳时就要把身体练沉了，就如同死物与活物的结合体一样，从有力的不沉，练出无力的沉，蓄力时，全身沉造成身体的压缩，并作用到地面上，造成脚的下蹬力非常大，这种下蹬，通过大地的反作用力，通过一开聚开，把下沉的身体给催荡出去。 。。。。。。（闲云野鹤）
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6秒后自动进入首页一拳打出430公斤超泰森，张西可先生讲解《体验真功夫—孙氏太极拳》与散打高手一战
&&&&&&&一直有人要求看我们练拳械的视频，此前也发过一些，但不够系统。看完国庆期间这场大戏，你就会对我们的拳械有真实的认识了，确切地说，对真实可怕的孙氏内家拳会有一个全新的见识。孙禄堂祖师、孙存周师爷的东西没有丢，仍有完整准确的传承。
　　你会惊喜地发现：孙氏拳在实战技击和健身方面仍是当今之翘楚！！
　　孙禄堂当年被誉为“天下第一手，虎头少保”。我们所继承的孙氏拳依然是当今之翘楚，无论是跟其他门派相比，还是与现代搏击，如散打、拳击、泰拳等相比，孙氏拳依然可领风骚！！
　　在国庆这场大戏里，你会看到完整的孙氏拳体系一一孙氏形意、八卦、太极、八卦剑。孙氏拳的发力、炸力、身法、步法。当然，主要的戏份是孙氏拳是怎么在搏击中独领风骚的？
　　不惧强手，战胜高手，这就是国庆这场大戏的真实搏击场景。
　　这场戏里还涉及到孙氏拳与现代搏击大高手的真实打斗切磋，怎么发挥传统武术的优势？
　　孙氏拳欲求发扬光大，有一个大的发展，不能只练套路，更不能像许多门派那样关起门来搞比赛，滥发金牌，那个金牌不值钱，我从不参加这类比赛，而是要提炼本拳种最精粹最实用的东西，瞄准搏击擂台去验证。
　　国庆期间，10月2日、3日、4日，央视4套中文国际频道，将连续播出热播节目——“体验真功夫”，非常劲爆！！
　　有人问这档“体验真功夫”什么时段播？大家可以看一下央4的节目表，我看到的是10月2日、3日的播出时间是上午9点开始至10点35分结束，应该是连播两集，一集45分钟。4日是中午一点。据说，这是“体验真功夫”的第三季，拍得比前几期要用心很多，也更精粹，确实把“真功夫”的内涵展示得非常到位。
　　其中有一集是关于孙氏内家拳的，展示孙禄堂祖师、孙存周师爷传下的孙氏三拳、孙氏八卦剑的独树一帜，独领风骚。
　　央视四套中文国际频道"体验真功夫一一孙氏太极拳(包括孙氏形意、八卦、八卦剑、散手搏击等)的播出时间是10月3日上午9点45分至10点35分。片子的主角想必大家都能猜到，都懂了吧。央视4台中文国际频道的“体验真功夫之孙氏太极拳”除10月3日上午9点50分左右至10点35分播出外，10月7日13点将重播。这一集孙氏太极拳节目有此前所有节目没有的几个大爆点，看完之后你可能将对中国传统功夫有一个全新的认识。
　　特别是对于那些对传统武术失望质疑者，会增加极大的勇气。常有人说孙氏拳的人现在多是嘴把式，只会说祖师爷怎么样，只会打口水仗，看完之后，也许你会惊讶地发现：孙氏三拳确非虚名，确有过人之处。只是许多人未得真传而已。
　　我的孙氏形意一个定步崩拳能打出多大的击打力？而且这种击打力是否摧枯拉朽的穿透力？估计看完节目后你会觉得不可想象，甚至匪夷所思。
　　另外，孙氏拳能否跟现代搏击高手（全国锦标赛前三）相抗衡？节目镜头将现场还原这一切。
　　还有拳脚的硬度，他们买来一个最厚的不锈钢的钢锅，我很轻松地一拳把锅底打成个什么样？你同样会觉得有点不可思议。
　　仅仅自己觉得自己的拳脚有力量不行，最有说服力的是用科技仪器来量化。一切马上揭晓。
　　鸳鸯绣出从君看，不把金针度与人。这是我很长时间以来的真实想法。
　　什么才是最霸道最厉害的形意？一要规矩对，二要松沉，松活。这简单的两条，没几个做对的。
　　昨晚央视新闻联播播出了体验真功夫一一孙氏太极拳的节目预告，这在新闻联播层面是很罕有的，可见节目之好看。敬请大家能抽出宝贵时间看一下今天上午9点45分至10点30分的孙氏太极。
　　大家注意一下孙氏太极这一集里，开头我和散打队员那场切磋，他是全国散打锦标赛前四名的成绩，水平很高，民间拳手打他很难，极少有人能与他对抗，我与他打，绝不落下风。
　　另一个是我测拳劲那个环节，430多公斤的力量打到拳靶上，靶子动的幅度极小，也就是说劲全部贯到里面去了，这才是穿透力！！靶子晃得越大越没有穿透力。再听一下我打拳靶的那个声音，就知道这种力量多可怕了。
　　有人可能会说，这一集有一些讲手说招的东西，这个可能是节目组为了让大家能看懂孙氏拳，而采取的一种表现方式。但我与散打高手，与西班牙拳手的切磋都是真实打斗，没有任何说招讲手。
　　在我之前，没有任何一名民间习武者，敢于在央视的镜头前跟全国散打高手过招切磋，多是回忆以前曾经打过拳击或散打队员，那个不知真假，没有说服力。看看我与这位散打队员的打斗成色，速度，反应，拳脚配合，闪打合一，再比较其他的打斗场面，你可能就清楚了。
　　这一集里与西班牙老外拳脚对抗的那个小伙子，是我的一个弟子一一小宫。
　　我打拳靶主要用的就是孙氏形意的定步崩拳，这是孙氏形意特有的一种拳法。重心在后，身体松沉，拳打直线，打的是寸劲，短劲。劲力主要是靠多年站桩培养出来的。也是手足贯通的一贯之力。
　　这期孙氏太极主要有三个突出点:其一，实战。其二，身法步法的敏捷。大家可比较着细看。其三，功力，特别是穿透力！！
　　据我所知，国内专业运动员最重的后手拳基本没有超过三百公斤的。我之所以能打出430多公斤的力量，大家仔细看看，是什么原因？
　　如果哪位同学认为自己水平很高，可以做两个小试验:一是去测一下自己的拳力，看能否超过二百公斤？二是找个三流拳击散打队员试一下，看能否应付得了？
　　大家注意到我打靶子时那个闷响的声音没有？每一拳都有这种闷响。这是因为我们打这个拳靶不是随便打到任何一个地方都行，而是必须打到那个很小的靶圈上，我打过5年拳击，孙氏形意强调直线感，劈崩都是直线打出，所以我打得特别准。靶圈的里面是个传感线圈，你一打，传感线圈马上就能显示力量数据。传感线圈里面是钢管，那个闷响的可怕的声音，就是拳头击打的力量穿透到钢管上产生的。这就是真正的穿透力。短距离内八百多斤的力量快速打到拳靶上，而靶子动得幅度极小，全贯进去了，这才是可怕之处。
　　终有高人识文章。弟子给我发来一条武术论坛上的帖子，是一位网名叫静水流深的武友写的，他只写了一句话:张西可与散代运动员的对抗花絮，很说明问题，张西可一直在沖击对手的中门哦，央视这段不放出来干毛(吗)？看节目要慢放细看，要琢磨用心，才能看出门道来。体验真功夫之孙氏太极结尾处几个小镜头，却让这位明眼人看出了门道。
　　现在的武术论坛我基本不去看，太混乱，骂人的多，打口水仗的多，当然也有不少真武痴和有独到眼光者。
　　昨天有不少人留言或来电问我:你这一集怎么真打少，说手多？一直到深夜，电话都快打爆了，看来大家对孙氏拳非常关注。上面这个问题也有不少人提出来，在此作一说明:首先，在片子开头我与散打队员那一段不是训练，是真正的打斗，对抗，实战。有些人可能误解为训练了，大谬矣！那是一场真正的对抗那是一位现役运动员，他的水平，大家看看他对着沙袋打拳踢边腿那几个镜头就清楚了。他在全国散打锦标赛多次获得前四名的成绩。速度、反应极快，步法身法灵活，尤善腿法摔法，实战经验很丰富。我们俩的这场对抗绝对是散打与武术对决的最有力的体现，在这些节目的对抗里，不用我说，明眼人也能看出来，这是含金量最高的一场打斗。拍这段镜头时，节目组人员说，真功夫这个栏目一直想拍一组民间高手与专业高手的实战对抗，但此前都回避了。然后问我敢不敢在央视的镜头前，跟全国专业散打高手来一场真打？我当场就答应了，说，有什么不敢的？
　　因为我在专业队打过多次，无论拳击散打，还是泰拳高手我都交流过，根本不惧他们。打斗时，因为没带护具，我们两个力量上有些收敛，我的拳400多公斤，他的拳250多公斤，在不带任何护具的情况下，真打上都会受伤。说明一下，开头这组打斗，是节目组在拍完整个片子半个月后，又专门从北京来济南补拍的，就是为了拍这场武术与散打的对决。怎么能说我们这一集没有真正的实战呢？大家再细看一下这场打斗，包括片尾的花絮那几个镜头。从双方的距离感，到攻防的高频率，转换的高密度，双方的快速反应，出拳出腿抱摔的时机、节奏。此前的任何一场镜头有过吗？
　　所以，明眼人一看就会明白，这才是真正的双方都想证明自己的对决，虽然怕受伤没敢怎么放力量，但大家看一下这场对抗的高速度，快反应，拳腿摔的结合，身法步法的快速流畅的转换，有几个民间武师能做到？拍完这场戏后，节目组人员一直在说，我们拍了这么多节目，你是第一个敢在我们的镜头直视下，敢跟专业高手真打的。此前所有人都回避了这个问题。节目组很推崇我，因为我比这个专业队员大18岁，人家是专业，每天至少训练6个小时，多年前就是省散打冠军，后来一直是全国散打前几名的成绩。而我则是业余练拳，年岁又大，我们俩打，我绝不落下风，甚至如果带上护具，可带重拳的话，我还有些优势，这是很不容易的。我敢说，绝大多数民间拳师甭说跟全国高手，就是跟省散打冠军，甚至地市散打冠军对抗，也沾不上边。专业队员的那个速度、反应、快节奏、距离感，他们远远跟不上，头两下可能还行，很快就跟不上趟，就会被打蒙！
　　大家再看看好多打斗，简直疏可跑马，就是猛冲猛打，没什么技术含量，碰上专业高手，一个迎击就完。
　　出拳腿的速度太慢了，摔就更不会了，快摔主要是抓时机。说了一通，实际就一个意思：大家可以拿我们节目的这场对抗跟任何其他一场对抗相比较，从速度、距离感、节奏、反应等方面去比较，高下自明。况且我们对抗时间也比较长，我们俩是持续地快打，不是三两下，拳腿摔都展示的很充分，尤其是速度、反应以及拳腿摔的有机组合上。这才是实战的高度，是真正的对决。看这种片子，要看细了，要看清门道。
　　有个专门研究技击的知名大学武术教师打电话告诉我:传统武术对付散打，用传统的那种死打法肯定不行，就应该是你这种打法。胡抡硬上，一味硬冲，中间有多少空当和漏洞啊，这种打法只能打那种水平低或配合的。看来，实战水平高低明眼人还是很多的。何其幸哉！！他还注意到两个细节，一个是看似我轻轻一推，却让这个壮硕的运动员飘出去很远，可见我的功力尤其是桩功要大出对手不少。另一个是我们俩打的直拳区别较大，我那个虽然看似直拳，却显然是形意的东西，拳打出后浑厚松活，是从身上涌出去的。
　　传说半步形意打天下的尚云祥，一拳能打800斤的力量，当年听着很神奇，很神往，觉得高不可攀。看来，只要拳练对了，我们这些后辈也可以做到，我最高打了437公斤，也是800多斤，而且全是穿透力！！
　　有不少人还想仔细看那一期体验真功夫之孙氏太极，我告诉大家一个方法。先找到央视网，找到中文国际频道，再找到体育在线栏目，在节目查询里打上体验真功夫几个字，即可找到孙氏太极。
　　昨晚有几个资深著名的武术前辈给我来电或发短信，有几位还是某大拳派的代表人物，因为总有人在某论坛或拳吧里胡说八道，为不给他们惹是非，在此就不说他们的名字了，只把其观点和评价抄录于此：一、从我与那位散打高手的对抗来看，我的功夫明显要高出对手不少，从几次出现的我用虎扑推他的镜头可以看得很清楚，对方的体重与我相当，但我看似不用力的轻轻一推，对方就飘出去很远，注意，不是退出去的，而是飘出去的，说明他脚下没根，因为运动员多不站桩。二是武术搏击的特点打出来了：那就是要切中门，把距离想办法拉短，然后马上反击，有好几个镜头这一点也展示得很清楚，形意是短拳，所以，在把握好距离的情况下要迅速切进去，抓住机会重击对手，当然因为没带护具，我们双方没敢放力量，只是点到为止，但这个打法老前辈们很赞赏，认为形意就应该这么打。当然前提是：我的距离感、速度、反应尤其是与对手的同动都非常好，否则，速度、反应、距离感不到位，根本就没法切，尤其是速度和反应，没跟拳击散打高手打过的人根本不会知道，他们可怕的不是速度快，而是持续地快，就像战斗中的密集进攻，一波接一波，中间几乎没有任何空隙，拳打脚踢抱摔，他们拳腿摔的结合非常协调流畅而高频率，拳腿摔的转换既快速又流畅，你有一个点漏了，他们就会连击过来，打一个组合，大家看看那个散打高手打沙袋时的拳速有多快就清楚了，一秒至少八九拳，而且拳与边腿的组合多流畅，镜头里都有清晰的展示。巧的是，在他周围，也有一些人在打沙袋，两者一比较，就会知道差距有多大。几个老前辈还注意到了在我与这位散打高手过招前的另一场打斗，大家看看他们出拳踢腿的速度、频率、反应、动作的转换、脚下的移动、身法的变化、动作的流畅性，跟我们这场对抗的差距又有多大？古语说：天下之事必做于细。老前辈们的眼光真是细如发丝，亮如火炬啊！
　　老前辈们说：如果没有灵活的身法、步法、良好的距离判断，与这样的散打高手对抗，仅仅凭借一些功力，脚下是僵的，哪怕只是反应不够足够快，甭说打这么长时间，估计半分钟也顶不住，早被这位高手给打了。因此，他们认为：我把武术与现代搏击结合的探索是有价值的，是一条好路子。
　　既如此，武术还有何价值？有，当然有。对此，老前辈们与我有着一直的认识：一是武术能练出强大的功力，练习方法绝不逊于搏击的训练手段，比如拳力，目前专业队的后手直拳几乎没有能超出300公斤的，即使我本人，用拳击直拳的方式打拳靶，也很难打出300公斤，改用崩拳，力量一下大出很多，达到400多公斤。因为二者的发力架构不同，更主要的是训练手段不同，崩拳的力量是站桩耗出来、养出来的。
　　打错字了，老前辈们说，我的功力明显高于那位散打高手。抱歉。
　　本来不想费口舌了，但树欲静而风不止，还是接着说说那场与散打高手的对抗吧。那场对抗是8月15日补拍的，实际整个片子原本7月底已拍完，节目组来了11个人，早起晚睡拍了七八天，有一次甚至拍了一个通宵。后来又去北京拍，别看最后只播出二三十分钟(指涉及我个人的节目)，实际拍的时间很长，很辛苦。
　　节目组非常认真敬业。节目拍完后，8月12日傍晚，节目组忽然打来电话，说15曰想来补拍一场我与专业高手的对抗交流，15曰节目组从北京赶来，一切安排妥当，准备开拍时，已经近11点，而他们来时已买好下午5点回京的票，所以时间很紧迫。
　　有不少朋友这两天打电话问我:老张，你没衣服了吗？怎么穿件不带领子的小背心就上镜头了。我只能如实告知:当时确实没衣服了，带了一套白色练功服，节目组说，穿着这套衣服打不好，另外一件上衣是比较雅的衬衫，这个也不行，最后只能穿件小背心勉强应付，总不能光膀子打吧。对抗的场地远离市区，回家拿衣服已来不及。护具也一样，因为没有提前告知，又是第一次拍央视这种大片，没有任何经验，所以当时没有任何护具，散打队员那副拳套是他包里随身携带的，我连副拳套都没有。我们知道，散打比赛必须带护头，护胸，护裆，我说过，他的后直拳是250多公斤，这是我们打完对抗后他告诉我的。我的后拳平均在300多公斤以上，有些在400多公斤以上，而且我们俩的腿都很重，也很硬。我拳头的硬不必说了，一拳可打爆厚钢锅，镜头上有清晰展示。他快摔及防摔技术都很好，我练过中国跤，善抱腿摔。说实话，如果有护具，我俩肯定会放开打，重拳重腿都会使出来，有护具就不必顾忌受伤，那样打斗的场面与现在大家看到的可能会不一样。当时曾想再去护具，节目组说，怕来不及了，就这样打吧，确实有点来不及了，因为下午还有一组场面要拍。但节目组要求我们在保证不受伤的情况下，放开手脚去打，都把自己的真本事使出来，大家看看那个散打小伙子打沙袋的镜头就可以看出来，他也很想表现一下自己。我们俩人的打斗不存在任何配合，更不是什么训练，那个馆只是个打斗的拍摄场地。当时的打斗实际是很激烈的，比如他曾踢中我两个前边腿，我也曾踢他一个狸猫上树腿，踢到了裆部，但没放力量，收住了，我也曾一个劈拳打到了他脸上，放了点力量，我当时还说了一句:失手了。一开始他甚至一个下潜抱摔把我抱了起来，我身子一直，紧紧贴在他身上，抱紧他的脖子，这一招在柔术里叫断头台，他只要敢摔，他也得倒楣，他可能意识到了这一点，马上把我放下了。他一次转身时，我一掌还打在了他的后脑部，也没有怎么放力量。他踢过我几个前后边腿，我没怎么躲，直接朝里切，所以也挨了几下。这就是当时的真实场景，有十几个人在场，可以见证。看到我们打得有些火气，比较激烈，在场的一位年长的同志怕我俩受伤，很是担心，跑过来劝我们:可否把节奏放慢些，别真打到医院里去了。我说:不用。他代表专业队，我代表孙氏拳，各自代表各自的荣誉，放开打就行。打完这一场，我歇了两三天才缓过劲来，你们现在看到的播放出来的对抗画面是一两分钟，实际打了很长时间。就像我上面说的，拍了整整七八天，而且是起早摸黑地拍，放出来的就这么二三十分钟，许多镜头，像我上面提到的那些镜头，因为剧情的需要，被剪掉了。因而造成了一些误解。这就是事情的来龙去脉，当时有十几个见场人在场。如果有护具，打得肯定比现在过瘾，传统武术的重拳肘法也可能会得到更好的运用，这至今对我来说是一大遗憾。但如果不带护具也无顾忌地去打，也可能节目拍完了，我俩有人去医院了。
　　拍完这集片子，我才知道，拍这个东西非常辛苦，他们基本是早上六七点起来，晚上一两点睡觉，要整理当天拍好的东西。上午一般是两三点吃饭，晚上九十点吃饭，没有片刻空闲，每天像打仗一样紧张，最后甚至整整拍了一个通宵，第二天接着拍，头一天晚上睡了三个小时，连轴转。
　　比如我弟子小宫与西班牙搏击高手大海那一场拆招，整整拍了11个小时。有人认为画面过于美丽，却不理解节目组的苦心，这么拍，画面既美，又可用特写镜头清晰展示，有何不好呢？
　　也许有些人不了解我，我一直在说，我不喜欢玩虚的，只喜欢求真求实。这次拍片，也让我体会反思整理体悟到了不少东西。尤其对武术实战究竟要走一条什么路子？有了新的认识和思考。至今，我仍坚持每周都去专业队对抗交流，今天上午还去了呢。
　　对传统武术，尤其是孙氏拳有了更深入的理解。比如孙氏八卦拳、八卦剑，一下子开窍了似的，悟出了很多。当然，与孙祖师、存周师爷相比，我们这点水平不过九牛一毛，所以更应刻苦努力。
　　说说八卦剑吧，注意，在此特指孙氏八卦剑，体验真功夫之孙氏太极在央4播出后，有不少人来电话问我孙氏八卦剑的情况，谈他们的看法和见解，我也直言孙氏八卦剑的主要特点和实战的卓越性。在这个片子里，我展示了孙氏八卦剑的灵动多变，之前我曾在微博上讲过，孙氏八卦剑最紧要的用法，用一句话表述，就是"一剑分阴阳"，孙祖师的八卦剑学里虽未直接这么表述，但他的八趟八卦剑剑法里，处处围绕这一要则而设计。张烈师从11岁随孙存周师爷学孙氏拳，直至1963年师爷去世，是年张师25岁，学拳凡14年，他与存周师爷是近邻，可谓常在身边泡着，师爷出门访友，也最爱带他去。建国后，存周师爷正式的弟子仅张烈、张亚男兄妹俩。张烈师除形意拳外，酷爱剑法，于孙氏三剑下工夫颇深。张师多次讲，孙氏八卦剑的基本功是俩人喂剑，打剑，也就是先陪形，再陪劲，简单说，即是对手无论用何长短兵，用何形式攻来，如刺劈扎捅削撩等，无论来得如何快，角度如何刁钻，你都能用剑接得住。然后是接得住的基础上，接他的劲，实际是控制他的劲儿和重心，这个有难度，但常练也可以很快掌握。陪形、陪劲的基本功练到位了，打剑用剑的核心就是"一剑分阴阳"了，这几个字诀说千金不易一点都不夸张，我是在跟张烈练习形意枪和八卦剑数年后，有一次在海河边聊天，他忽然问我:知剑之用法否？张师是北京邮电大学毕业，教拳很严谨，我不敢莽然作答，即说，灵活多变吧。张师摇头，沉吟半晌，不作声，一脸肃然，远眺海河，这个场景至今仍深深刻在我脑海里。又是沉默半晌，说出一句话:一剑分阴阳。他语重心长地告诉我:这是你存周师爷传下的5字剑诀，好好体味吧。张烈一生真正教人不过三四个，我跟随他时日最多，学得也最多，感情最深。记得他心脏病大手术后，在重症监护室呆了40多天，出院后，两腿肌肉严重萎缩，走路如爬山，浑身无一丝力气，如此，我去看他，他硬是给我讲了一整天的拳，咬牙硬撑着给我示范动作。因为他知道我真练爱练肯钻研不怕吃苦，把练拳甚至当成一个事业，所以，他把所有的希望都放在了我身上，我明白老师的心思，也深知这份重托的重量。因此即使再苦再累再不易我都能撑下来，坚持下来，这是一种信念的不屈力量使然。因为练拳，也受过许多委屈，挨过骂，被多次造谣中伤污蔑，我不为所动，相反反成为我前行之动力。
　　大家可以看到，许多刀枪剑的打斗，格斗者手里拿一把刀就是一把刀，一把剑就是一把剑，可窜跳腾挪地拼杀，怎么拼杀手里还是一把剑，无非是利用快速多变，在空间点找到便宜进行攻击。而我的手里一把八卦剑却是两把剑，一顾一杀，是一不是二。这就是孙氏八卦剑的"一剑分阴阳"，要高出前者多少？
　　许多兵器大开大合，看似勇猛，实则疏可跑马，其间漏点太多，给对手诸多可乘之机。孙氏八卦剑则最善于寻隙而入，一击而杀。孙氏八卦剑是密不透风，想找它一点点空当都极难，而它则总是剑对着你中门，有一点点空当即可快速杀入。
　　孙氏八卦剑是形意之霸道劲力，也有巧劲灵劲，是八卦的步子，也有形意、太极的步子。顾打是一，出剑即是一，当然，没有前面陪形、陪劲过硬的基本功训练，这个"一"也没法做到。陪形、陪劲练好了，你想利用步法、身法、空间变化来偷一下，避实击虚，根本不可能。高手相搏，没有人会大开大合，勇猛直前的，那个看着过瘾，实则危机四伏。高手相搏，都在抓时机，谁敢漏一点空当？看看我跟那个散打高手的对抗，虽然打得快，但章法不乱。我就是抓机会就进身，抱摔，侧踹，切中线劈拳打面部，镜头里都有，结尾处拍摄花絮那个切中线打脸很清晰。讲了这么多，不知几人懂？
　　有网友说，一剑分阴阳即是攻防合一，没这么简单。太极拳经讲:动静之机，阴阳之母。孙氏八卦剑就是这个动静之机，阴阳之母。
　　有网友说，在这期体验真功夫之孙氏太极里，并未看到八卦剑的一剑分阴阳，的确如此。这是为了剧情需要，讲招势的连接和用法，如果是在战场厮杀，天边扫月直接即可杀人。
　　凡真懂剑之人，显然知道步法身法之重要性，剑是短兵，若只会直进直退，乃至加上左右移动，显然不行，能盘旋，走起来，才有机会制胜长兵。孙氏剑之磨盘剑即专门练这个。前辈云:不会走，即无法练剑。八卦剑的优势即在此。我前面讲过，八卦剑的基本功是喂剑，对剑，打剑，我采用陪形、陪劲的说法，这是于康兄的一个说法，借用此处，我认为这个说法更通俗，更形象。这种基本功的训练非常重要，但并非万能。因此，孙氏剑在陪之外，又特别注重走的训练，走之目的是为了"闪即进""化敌于走"，也就是善游斗。我此前多次说过，对付善打阵地战的，以运动战应之。
　　八卦剑善避实击虚，善背后击人，这一点与八卦掌相类。走圈打点，横走竖撞。孙氏八卦剑反复出现的青龙返首一式，专门训练背身击人这种能力，让人猝不及防。有点事，先写到这里。
　　另外，孙氏八卦剑的仙人背剑、白猿偷桃、叶底藏花均是不同角度的剑之奇兵，让人难以预判，一个里裹或外翻直接杀入。孙氏八卦剑刺杀之力，须以形意内劲为根基，既重又快，难以抵挡。孙氏八卦剑之或里裹或外翻杀入，是以孙氏太极为根基，孙氏太极一动即是里裹外翻，懒扎衣，开合手，单鞭，抱虎推山等代表招式，无不如此。孙氏八卦剑一动即是里裹或外翻刺杀。里裹外翻即阴阳之变。还有这次我与赵老师之粘剑，这个也是孙氏八卦剑之重点，高手持兵相决，谁都很难一剑刺之杀之，粘剑与变剑之能力就特别重要。
　　另外，孙氏八卦剑之一剑分阴阳并非仅仅指一剑自身之阴阳，更指斗兵双方之阴阳。你阴我阳，我阴你阳，懂得这个阴阳互变才更重要。世间万物，相生相克，没有无敌的刀剑术，但不知阴阳之变，动静之机，绝成不了高手。
　　粘剑，如太极推手，是听劲功夫，极不易。是以，孙氏八卦剑虽名八卦，实则含孙氏形意之劲力，孙氏八卦之骄纵多变，孙氏太极之沾连粘随。核心是阴阳之理，动静之机。显非一个陪形、陪劲所能包罗，但却是个极重要的基本训练。
　　孙氏八卦剑第一趟太极剑，接蛰龙翻身，两式剑式有变，但剑尖未动，攻放之点未变，但劲力的角度有不同。第三趟仙人背剑，接仙人换影也是此理。还有多处如此，不一一枚举。孙祖师在八卦剑学里，对此的解释原文是:此剑之理有动根不动梢之势，是此意也。
　　实际，拳亦如此，峨眉拳中有不少打法皆是动根不动梢，身手两方向，击敌更难防。
　　孙祖师说:静为本体，动为作用，若言其静，未露其机，若言其动，未见其迹，动静正发而未发之间，谓之动静之机也。
　　粘即是走，走即是粘。阴不离阳，阳不离阴，阴阳互济。张烈师教我打八卦对剑，遵循的就是《太极拳经》里的这些经典。他说，这样练的就是知阴阳的能力。孙氏粘剑是在近距离的一种打剑，险象环生，我当年常被张师点刺得到处是伤。
　　当然，没有孙氏形意的浑厚桩功和霸道无匹的劲力，孙氏八卦剑也就缺少了支撑，一击即杀就不客易做到。言及此，我想到另外一个问题，这几天，有一些老前辈都谈到一个问题，为什么我能打出437公斤的重击？就是因为我的根基是孙氏形意。反观其他许多人，上来就练孙氏太极拳，且一直练的就是孙氏太极拳，在孙氏形意上没下过什么工夫，这种本末倒置的训练，很难练出可怕的劲力。当年孙祖师的根基实际就是郭云深先生对他8年的形意拳锻造，然后他才又练了八卦、太极。形意是根，没有这个坚实的根，其他都可能是浮的。
　　张烈师常说，你存周师爷说，形意拳就是打人用的。于是就重点教他形意，教他妹妹张亚男太极。张师说，你存周师爷常说，形意拳太苦了，女孩子练不了这个。何为练不了？就是动作做不到位。我也教过许多人练孙氏形意，动作能到位的几乎没有，孙氏形意对基本功的要求太高了。他们又吃不了我当年的那个苦，当然也出不来我这个劲力。
　　现在，练孙氏拳的不少，有几个真懂孙氏形意？张烈师跟从存周师爷14年，这14年朝夕相处，重点训练的就是形意，前两天，有个知名的前辈打电话给我，他也是北京人，与张师是发小，看到我的节目，他很激动，说，你老师的形意是孙存周先生一点点喂打出来的，我们当时也想跟着学，但没那个福分，孙先生很少教人的，我只看见过几次孙先生教拳，现在回忆起来仍感到很幸福。至少这辈子看到过孙先生的风采。他说，你没辜负你老师的重托，形意下了大工夫，有你师爷那个味道。
　　众所周知，郭云深最主要的传人就是孙禄堂，孙虽是郭之徒孙，实学于郭。孙氏形意直接来于郭，其在形意门派中的地位不言而喻。　　
　　孙氏拳内劲
　　作者：张西可
　　看来有必要说说孙氏拳之内劲了。节目播出几天来，电话快打爆了，话题主要围绕着两个点展开：一是武术实战到底应该走一条什么样的路径？许多有志于武术技击实战的前辈特别是年轻才俊，从我跟那个全国散打锦标赛前4名的搏击高手的对抗中，看到了新的希望。这实际就是一条将武术与现代搏击相结合的路子，是一种强强融合，散打的优势自不必说，武术的优势何在？曰：内劲也！！
　　武术与散打相比，在实战中的优势就是圆整。圆即圆融无间。整即内劲。但内劲又不完全等同于整，而是一个综合性的能量。我之所以能打出437公斤即八九百斤的穿透力，靠的就是这种内劲。我以比那位散打现役高手小18岁的年龄，与其实战对抗而不落下风，靠的也是这种内劲。关于后者，我前面的微博里已经说过不少，在此说说这个400多公斤的穿透力是怎么来的吧，这也是大家所普遍关注的一个热点。
　　有些人把孙氏拳和其他内家拳划分出诸多劲，实际，你如果能仔细读读孙禄堂祖师的五本著作，读透了，就会发现，实际老先生贯穿孙氏形意、八卦、太极三拳始终的，就是一个劲：内劲。在孙氏形意、八卦、太极拳里，以及孙氏八卦剑、纯阳剑、太极剑三剑里，起支撑作用的也是这个内劲。推而广之，无论哪一家的内家三拳，终其苦练一生，寻找的也是这个劲儿。有些门派的形意、太极拳，总喜欢过分夸大自己，说自家这个拳练出的这个劲儿如何厉害，动手甚至有公式。真是可笑。既然你那么厉害，可以去测测你的击打力，现在这种仪器不难找，量化才能让人信服，干说没用，那是自欺欺人。
　　先说一下这次测量拳劲的仪器吧。这次在实验室测量我们拳腿劲力的仪器是专门测量击打力、杀伤力的，他们一直是专为反恐及公安系统测量这种杀伤力的，这种仪器不测压力，比如你在那个靶圈上推一下或按一下、摁一下，力量显示为零。该仪器只测杀伤力、击打力，因此为反恐所用。这是给我测量拳劲的那位工程师亲自告诉我的。因为这次测验，我们俩还成了朋友，他对我比较推崇。推崇的原因有两点：其一，我这个人很真，很低调，不弄虚作假，这是我能够交到很多朋友的主要原因。其二，他说，他干这个工作七八年，测了无数人，没见过一个能打出这个数值的穿透力的，超过300公斤的几乎没有。他最推崇的是这个穿透力，现场那个击打的声音是很可怕的，是一种可怕的闷响，每一拳打上去都如此。我前面说过，这个拳靶是个类似于不倒翁的靶子，底座与靶体有弹簧连接，用手轻轻一推就晃动不已。
　　但大家肯定注意到了：我的每一次打击，那么容易晃动的靶子，在430多公斤的击打力下，靶子却几乎没怎么动，也就是说，力量全被吸收了。如果靶子倒下去或晃动幅度较大，你所击打的力量就被卸掉了很多，造成的伤害要大打折扣。这个仪器上面有几个白色的小圆圈，类似于打靶的那个靶心，你的力量必须打到靶心的正中心，才能打出最大的力量。就这个靶心，有很多习武者就很难打准，很难打到十环的位置上，不是偏了就是歪了。这个也很正常，他们没有接受过这方面的专业训练。我说过，我在解放军拳击队接受过5年的专业训练，打拳靶是最基本的一项训练，而且打的都是上下翻飞的活靶。尤其是，孙氏形意特别强调直线移动。比如劈拳、崩拳，打拳时身体的中轴是一个基本笔直的前后移动，不能有任何偏斜。张烈师在第一次教我劈拳时，就反复强调：孙家的劈拳就是一个三体式的变换，从这个三体式过渡到下一个三体式，这个三体式是三尖照，在快速过渡下一个三体式时，那么快的爆发力下，下一个三体式仍是三尖照，且必须一步到位，不能再进行调整。大家可以试一下，这个做到很难。
　　这个直线打击就是产生这么超强的击打力的一个重要因素。
　　因此，我之体会：要形成400多公斤的打击力，这个直线打击非常关键。其一，直线最短，其二，就像拿把刀子捅人，刀子稍一偏斜，不但没了准头，力量也会大打折扣。所以，张烈师说，你师爷孙存周常挂在嘴边的一句话就是：劈拳练正，走笔直的两条线。崩拳练整。数年前，我曾就此在武魂发表过文章，题目就是“形意拳的正和整”。可惜并未在业内引起多么大的重视。存周师爷说：孙氏拳就像拿把刀子击人，要的就是那个锐利和强度，唰地一下就进去了，挡不住的。这个就是速度。大家看一下我打拳靶的慢放镜头，身体是一个三体式的桩，重心在后，如同一个炮架子支撑在那里。遇到这种情况，练现代搏击的基本都会这么打：先跟靶子拉开距离，然后跑跳一步，借助跑跳前冲的惯性，身体的重心再前压，用后直拳使劲击打。这个打击力大多靠的是惯性冲撞，打上的穿透力或者叫渗透力显然不如前者，如若有人不信，可以自己做个比较试验。
　　我打拳靶的这个动作，实际是孙氏形意里最基本的一个拳式：定步崩拳，不过是个拗步定步崩拳，也就相当于拳击里的后直拳，也是拗步。不知大家注意到没有，无论是我跟那个散打高手对抗，还是打这个拳靶，我习惯于前手先打个劈拳，后手接着就是崩拳，当然跟那个专业队员没敢用崩拳，没有护具嘛。怕伤了人。我打这个靶子就是前手一摸，相当于一个瞄准镜，后手马上就到。因为形意拳对腰胯有着特殊的重视，以及大幅度的强化训练，手腰胯一合，脚下一催一踩，前手一回拉，加上重心又特别稳，身体瞬间一松沉，内外一合，六合力合至一点。当然，速度极快，力量整且爆，这个就是形意的惊炸力。也就是内劲。
　　大家也可以很清楚地看到，我打的实际是一个短劲、寸劲，从出拳到击打上靶子，也就一尺多的距离，发力则是在接触靶子的一瞬间，出拳是个快速的加速度，特别是在拳头打到靶子之后，大家从慢放的几次镜头里，可以很清楚地看到，我的拳力仍在旋转着朝里走，这样才是穿透力。孙氏形意里叫“沾衣纵力”。有几个前辈跟我就此进行交流，他们说：这个道理好多人可能懂，但这个功夫不好练，真正练出来的寥寥无几。为什么？桩功不到位。有些人说，我下那么大工夫站桩，怎么桩功会不到位呢？答案只有一个：武艺虽真窍不真。孙存周师爷当年有个形象的说法：比如有个人骑自行车，骑车很随意，甚至养成了歪着身子骑车的习惯，觉得这样习惯了，舒服。如果没人纠正他，直到老年，他可能还会这么骑。张烈师常给我引述师爷的这个形象的比喻，告诉我，练拳，正确的规矩最重要。所谓大匠匠人以规矩，而不匠人以巧。
　　这种短劲、寸劲，抬手就打，没有任何预兆，隐蔽，短促。给我测拳劲的那位工程师也非常懂拳，懂技击，他说：你这个拳比拳击那个打法，不光力量大，而且隐蔽，不好防，抬手就打，更加实用。
　　很有些奇怪。节目播出几天来，对这期节目的实战反倒是一些资深武术前辈名家，以及许多散打拳击专业队员，给我打电话给予赞赏。许多专业队员对我的深厚功力，及搏击技法感到惊讶，甚至认为不可思议。而年轻的民间习武者，包括那些似乎是狂热的武术实战爱好者，反认为这期节目打得过瘾，何谓“过瘾”？噼里啪啦一阵子，三两下把人放倒。前辈们说：外行看热闹，内行看门道。可惜年轻的民间习武者大多打得太少，缺少与专业高手打实战的经验，反倒对这期节目里我与专业高手对决的技术含量看不太懂。李小龙说：实战的关键有两个：发力与近身。发力不必说了，那个400多公斤的数值，大家可以在百度上查查国内专业队员及民间武师的打拳靶记录，看看最高是多少。再说近身，大家看看我在打斗中的几次近身，有的找机会切中线，有的找时机下潜抱摔，有的他动我动走三角步，稍下潜横走竖撞，那个孙氏形意的鸡形就是这个打法。有些人说打得不过瘾，确实有此问题，因为没带护具，确实俩人不敢发力。如果带上护具，只鸡形打胸部那一拳，再加上转身那个摆拳，我估计就解决战斗了。一般而言，传统武术者跟专业队员打，即使近身，也多是硬进，那个多半会被打堵击、迎击。大家再看看我的近身技术。由是，我感到，武术研究实战的重要性，尤其是要在年轻人中间大力推广。　　
　　看了那些外行的帖子，真是无语。我此前就说过：我那个腿法不是散打的侧踹腿，只是外形似而实际是武术的一个腿法，峨眉拳里也有此腿法，是抬腿即踢的一种腿法，速度极快，在北京测拳力的时候，我顺便测了一下测腿法，工程师告诉我：腿从踢出到回原，大约100毫秒，即0.1秒。这种腿法比侧踹更实用。
　　幸有真懂拳的明家懂我，昨晚专门来电话告诉我：说我那个形意虽然播出的不多，但看着舒服，松沉、大气。尤其是三体式，绝大多数的三体式，看着像雕塑，看似坚固结实，实际是僵死的，实战中用不上，而我那个三体式一看就是活桩。这位前辈真乃眼界高也。
　　那位外行居然怀疑我的肩胯不开，大家可以看看我打的劈拳，肩出去了多大一块，力发于肩。如果我之胯不开，根节力怎么反上来，这430多公斤的穿透力怎么出来的？
　　如果你能打出400多公斤，也就是抬手就击打出800多斤的力量，且是短劲、穿透劲，你就等于手握核武器，而其他人只是常规武器，你的身法步法又敏捷灵活。如果有护具，不是怕出事打伤的情况下，你还会怕谁？
　　昨天上午，有两位我不认识的济南老拳师通过关系找到我，说：你是咱济南的骄傲，为济南争了光，让全国及世界的练武者都知道，咱济南武林也是卧虎藏龙，也有高手！！
　　节录自《孙氏内家拳传人张西可实战与练功心得（十）》
原文地址：
& &这几天忙得焦头烂额，电视台、报纸、电影有关人员都打电话约我采访，至于个人来找我学拳或直接硬闯培训群的更是多不胜数。甚至，有些人跑到我曾经练拳的山师大校园直接去找我。今天早上一大早，就有某大国企老总去山师大找我，没找到，就打电话过来，说他是姜容樵一系嫡传，当年他师爷姜容樵对孙禄堂先生推崇备至，姜先生对孙先生的评价在百度上一搜即可找到，在此不述。这位老总幼练少林等拳，后跟姜先生一尤擅技击实战的弟子练形意，也练八卦太极，但重点是练形意，他的劲力很整，看得出，得过名师传授，练拳下过苦功，他自己也颇自负，说，自己这些年走过不少地方，在济南干工程也已数年，到处留心寻访高人，尤其是形意高人，寻访过不少人，但几乎没有能入他法眼的。在济南十年，他却从未听说我。这也难怪，除了写点微博，我从不武术圈走动，只去专业队切磋交流，当然没有多少人知道我。我们交流了整整一个上午的拳，这个比我还大两岁的大老板始终处于亢奋状态，直说，多少年没这么痛快地谈论形意拳了。他说，这么些年，他从未看见过这么好的炸力，从未看见过，包括一些其他拳种。他说，我这个炸力，足以一拳毙命。他说我的炸力三个字:整，快，脆。实际他自己也能打出一些炸力，但松得不够，所以不透。他说，他老师当年打的炸力与我现在的炸力有相通处，这就是郭云深祖师的"半步崩拳打死人"啊，是形意前辈孜孜以求的真东西，是形意的灵魂啊！！他说，他曾以为，再也见不到这种炸力了，没想到，真功夫这个节目让他知道了我，从我这里看到了这种劲力。原来高人却在身边。我说，我只是一普通人，绝非什么高人，济南高人多得是，但我只是一书生，一个再普通不过的武术爱好者。他再三表示，一定要跟我再从头练形意，他一个最大的心愿就是一定要把形意练明白。圆自己一个梦想。这位国企大老板这些年与人常切磋，没有一人让他服气的，昨天只一面他就对我叹为观止。他说，我这种炸力才是形意前辈一拳毙命的东西，是他们纵横四海的东西，可惜几乎都丢了，没不到了，失传了，见不到人能做出来了。现在，在孙禄堂先生的传人这里，亲眼看到了这个东西，其兴奋之情溢于言表。他说，现在，水平高些的形意拳师，力能从腰上传上来，从腰上发出来，再好点的，力能从胯上传上来，发上来，一般的形意拳师，力是从胸部传上来，发出来的。只会用手和胳膊打形意拳更是多如牛毛。而我的形意的劲力，却是从脚上传上来，发上来的。这就是高下之别。
　　其实，几乎所有懂拳的前辈都是这个评价。我一直在说，孙氏形意练的就是手足贯通的一贯之力，说是手打人，实际是脚打人，节节贯穿，挨住何处何处击。所以，这位老板说，我发出的那个炸为，就像抖一杆枪，劲力是从枪根一波快似一波地传到枪尖上去的，由根而梢地炸。而一般的炸力，只是枪尖上炸出个花。这位老板说，实际看看我微博上的猴形图片就应该明白，当下练形意者有几人能把腰塌到那种程度？那才是足下存身。我也常说，你能把劲力松沉下去多少，就能反上来多少，所谓"地反天"是也。可惜，没几人真懂。当然，这只是炸力之基础。不仅没几人懂，眼下真正珍惜形意的也太少了，绝大多数练的是拳操，名曰发扬，我真不知这是个什么发扬？　　
　　孙氏拳内劲
　　作者：张西可
　　体验真功夫之孙氏太极播出几天来，电话几乎打爆，尤其是一些资深前辈和散打拳击专业队员，他们最关注的问题就是：我如此强大的穿透力是怎么练出来的，有好几拳我都超过了400公斤，即800斤，目前国内散打拳击专业队未见到有此记录，民间更没有见到过这个记录，连超过300公斤的也没有见到过。民间习武者多喜欢神秘、夸大其辞，因而，我希望你们也去测测自己的击打力，一是去测测到底力量有多大？二是看看是不是穿透力？有人说，我200斤的力量照样打人。是的，但如果你的对手是400斤，速度、灵活都不输于呢？
　　在散打队，我曾就此问题问过一个65公斤的散打冠军，我说：你能否打过80公斤的散打冠军呢？他说，这怎么可能呢？他的力量要打出我很多啊。
　　在解放军拳击队训练时，我有好哥们也是拳击冠军，是69公斤的，拳重是出了名的，他跟张志磊都是河南人，俩人关系很好，张志磊是大级别冠军，曾获奥运会亚军。他跟张曾在一块训练过，俩人也摸过手，他说，张一拳就能打他很远，他根本不敢接张的拳，只能躲闪，太被动了，根本没法跟张打。
　　民间有些人不懂这个，也根本没打过，只会臆测。
　　这足以说明重拳的重要性。
　　有了孙氏拳内劲，不光你的拳重，穿透力特强，打上就完。而且你的腿也一样重，我曾一个后边腿把一个散打的壮小伙子踢得趟了三四天。周身既整且灵，就像一个泥鳅，对手面对你往往无可奈何，摔跤也是一个周身整力，且极松，该放就放，该化即化。最关键的是，有了这个整劲，你的动手能力会变得快且重，速度快，拳腿重，下势快，变化快。在这期真功夫里，我用了几次鸡形：一个下势，前手打胸，同时斜上后步，然后转身打直拳或摆拳。专业队员习惯打直线进退，对这种下势兼横走竖撞的打法很不习惯，也不适应。但这种有一个前提：同动。动早了，你动对手也动，还是直线打法，甚至迎击你。动晚了，打上了。专业队员不仅速度快，而且善于做假动作，这就要求你速度要快，要善于预判。
　　速度快是怎么练出来的呢？还是内劲，有了内劲，周身整且灵，控制重心的能力也具备了，焉能不快？
　　刚才有个衡水练形意拳的网友打来电话，说，他们今早在拳场里，他老师说，就看这期节目里张西可那个猴蹲身，就知道人家得了真传，下过大功夫，功夫上身了。昨天那个老板和前辈也这么说过多次。当然，也有人骂我们，说我们是拆招。而这些真懂拳的老练们，眼里看的却是你身上有没有功夫，一举一动，他们都看得很明白。即使是打得好像很激烈，甚至一拳将人打个跟头，如果是假戏真做，或者打配合，照样瞒不过这些内行。衡水那位网友说，看你和专业队员对抗那个场面，你的手太快了。
　　绝大多数时间，我是在研究目前高水平的搏击对抗，昨晚看陕西台的真功夫节目，正好在播白近斌的比赛，打得这精彩！！这样的比赛给人的启发很大。武术的实战要与现代搏击对接，就是要与高水平的搏击技术对接。看看白近斌的距离、节奏、时机、速度的掌控，多么到位。相反，许多民间习武者盲目自大，信口开河，所以，你们那点东西永远上不了台面，只能忽悠一点不懂武术的人，而且还不会长久。还有张开印，他那个转身鞭拳，用得多么灵活，打破了墨守成规的东西，我还是知道转身鞭拳可以这么用，真精彩！！
　　有不少人动辙就吹祖师爷，有用吗？而且，你祖师爷的水平究竟真假高低，你清楚吗？真相是什么？你未必清楚。別光讲故事了，那个没用。
　　昨天在培训群初级班和高级班，放了一些新的教学视频，初级班重点是练好孙氏三拳的核心内容，把基本的劲力，速度，反应，协调性，身法步法练出来。高级班重在培训孙氏拳内劲及实战技术。
　　张开印取胜的重器是什么？正蹬腿和后直拳。散打拳击高手，必有一手重拳或重腿，作为必杀技才可以战胜对手。武术也不例外，也必须要有重拳重腿，才能克制对手，让对手惧怕，这个就是你的杀手锏。比如郭云深的半步崩拳打天下，其崩拳首先要沉重，分量足，打到人身上一下就完，摧枯拉朽，排山倒海，如秋风扫落叶。其二是快，快与重实际是互补的，快了自然就重。其三是组合拳，所谓的“连珠崩”，实际就是组合拳。但这三个要素中，最关键的还是“重”，分量不够，打上等于没打，对手根本不会怕你，尤其是专业高手，抗击打能力极强，你的拳不够重，甚至力量不小，但打不出穿透力来，照样产生不了效果。有人说，国内专业散打拳击散打队员的后直拳几乎没有能超过300公斤的，你竟然打出了400多公斤的穿透力，这可能吗？我已说过多次，测试仪器是央视专门找的用于反恐部队测试杀伤力的高科技设备，只测杀伤力和击打力，不测压力，也就是说，你如果把手掌使劲摁在那个靶圈位置，虽然会产生10公斤或更多更少的，但测试结果显示为零。因为这是推或摁的力量，没有速度，不是击打力，产生不了有效果的杀伤力。反恐当然是以杀伤为目的了。测试现场，我用拳击的方式也击打了好几次，击打力一般在260公斤左右。而用崩拳却能打出400多公斤，为什么同一个人，用拳击与用崩拳不同的方式击打靶圈，会产生如此不一样的效果？这就是劲力的训练方法不同，发力的架构不同所造成的。有些人盲目崇外，认为拳击比武术好，好得多。这就像西医和中医，整体来看，西医是主流，但在一些慢性病的调理和治疗上，中医自有西医比不了的优势。同样，在劲力的训练上，我们武术先辈们留下的训练方法不但不亚于拳击的发力模式，相反，通过实验室高科技仪器的精准测试，证明只要练对了，形意拳劲力训练的模式比之拳击要有优势，要好得多。这种训练模式是什么呢？就是老祖师们所说的“内劲”。就我而言，就是我前面谈到的孙氏三拳的“内劲”。
　　体验真功夫之孙氏太极在央视4台播出十天来，电话几乎打爆，山东一带要求来拜师学习的人很多，外地包括国外要求加入培训群的更多。我们自去年开始举办的培训拳初级和高级班，已经有很多人了，限于条件，我们不可能再招收很多学生，忙不过来的。经商定，现招收一批有一定武学基础的“内劲培训高级班”专项训练孙禄堂祖师传承下来的孙氏三拳内劲，以及内劲与现代搏击相结合的实战技术，以最具说服力的实力振兴武术的实战性。限额50人，有意向者请抓紧在我微博私信留言。这50名学生有几条要求:首重道德，道德不佳者坚决不收。次讲诚信，说话不算数，耍小心眼者不收。三要刻苦，不真下苦工夫练者绝不收。我们不能把最宝贵的遗产误教，滥教。宁可不教。不管此前是练什么拳的，我们只以上述方式招收学生，所有的培训群目前不再加入任何人。
　　有不少人问“孙氏三拳内劲培训高级班”的具体要求，说明如下：限招50人，学习方式采取QQ空间教学视频及面授相相合的形式，有条件者，可随时来济南学习。学习时间：两年。力求以高效率的教学方式，尽快让学习者掌握孙氏拳的内劲，并用于实战。我的内劲可达400多公斤的穿透力，同学们经过科学的训练，按照由桩功而行拳的一整套科学简洁的训练手段，相信很快即可达到较高的水平。拳谱云：武艺随真窍不真，练到老死枉费神。的确如此，练拳，差之毫厘，谬以千里。
　　有些人问这次"孙氏三拳内劲高级培训群"，主要包括哪些内容？答曰:孙氏三拳，形意是根基。尤其是在劲力训练上，孙氏形意特高效，也特简洁，从桩功及五行拳入手，只要肯下工夫，遵循孙氏拳科学合理的规矩，练出可怕的穿透力不难，也不需要太长的时间。
　　孙氏八卦拳从单双换、顺式、平托、抱掌等几个大式入手，练精。由此入手练什么呢？练身法步法和掌法，练习孙氏拳的横走竖撞，纵横骄变。孙氏太极从懒扎衣、开合手、单鞭、云手等几个主要单式入手，训练孙氏太极的里裹外翻，零距离发力，以及一贯之力。
　　对于喜好技击者，我们还会重点训练孙氏三拳的实战能力和技术，以及与现代搏击技术的融合。
　　我不想说在我的微博里说哪些没用的隔空虚话，来点真刀真枪吧。该说的话我的朋友和学生已经在该说的论坛代我说了。真诚地希望与一切挑战者以武会友，拳脚刀剑均可，先比刀剑吧，戏份足，大家看着也热闹。我的弟子和武友们也在擦拳摩掌地等着呢。
　　我现在才意识到加强济南大本营建设的重要性，幸好天赐良机，一方面有大老板要资助我们，另一方面是济南及周边的学生这次招收得特多。天时地利人和齐活了。我们有决心有毅力把这支孙氏拳的团队带起来，强大起来。更有决心振兴国术。用赵冀龙老师一直勉励我的话说：为真功夫加油！！孙氏拳和所有真心喜欢真功夫的人都在看着我们的呢。包括那些专业队的高手哥们，他们也非常希望我们能振兴国术，并且有些人一直在跟我站桩学形意呢。他们说，形意的技术可以与现代搏击互补，对提高擂台实战大有裨益。
　　昨晚带两个弟子从专业队实战回来，又教他们练了很长时间苗刀和八卦剑，决战在即，大家都很兴奋，很期盼！！外地武友和同门，以及拳击散打队的哥们，纷纷打电话过来，对此事高度关注。我说:叫唤的狗不咬人，咬人的狗不叫唤，等着吧，又是一场大戏！！
　　散打技术讲前压，讲一退三空，形意亦然，只是肩胯肘膝技法更丰富。也更狠毒。
　　真正的实战，如果不带护具，可能一两拳就完爆对手，如果你具备我打出的400多公斤力穿透力的话。这个力量足以一两下将人完爆。可惜，绝大多数人认为，实战等同于散打拳击的打点数，这与传统武术的实战完全是两个概念。但不少练传统武术者没有跟拳击散打高手对抗过，因为绝大多数民间习武者没有与拳击散打手对抗的经验，更没有与他们中的高手对抗的经验，这种情况下，造成了两个极端:一方面是盲目自信，或自大，认为拳击散打没什么了不起的，一些年长的拳师尤其如此。另一方面是对拳击散打的惧怕心理，把武术贬得一文不值。两者都是极端错误的。
　　我多次说过，从劲力训练上，形意拳绝不逊于散打拳击，我在央视节目的这次劲力测验就是明证。二是武术的技战术更丰富，肩肘胯膝头处处可击人，只是不少人打得少，反应速度慢，用不纯熟而已。但不能否认老祖宗们用一场场血的对抗积累下的经验，而创出这些用于生死之战的技法的实用性。
　　至于刀剑枪兵器，有几个拳击散打手会用？甚至那些冠军们，有几个懂兵器的？而真正的实战对决，又有几个赤手空拳的？你见过歹徒空手抢劫的吗？你见过散打高手不怕菜刀的吗？而我随便捡个东西就可以当刀剑用，绝不会怕那些持刀歹徒。
　　真功夫节目为什么既拍拳打脚踢，也拍刀剑相搏。这些因为国术既包括拳术，更包括兵器。有些人练了两年散打，认为了不得了，碰见一个持刀歹徒，你可能就得撒丫子。这就是武术在当下的实用性。一旦遇上危险，真正能自卫，保护家人和自己。光会打个直摆勾，踢个边腿行吗？
　　以前我也没有认识到刀剑的重要性，近几年才认识到，于是，除精研孙氏拳三剑外，还四处找高人学兵器，苗刀，大枪都下了大工夫。前段时间，还专门将国内顶尖刀剑高手请到济南来，我们一块研究交流，学习他的刀剑术，受益很深。我为什么说切磋比试，既要比拳脚，又要比刀剑，练武者自古而然啊！
　　不懂兵器，算什么习武者？遇到持刀歹徒，他会跟你比拳脚吗？既使平时街斗，也都想摸个家什打架，少有空手的。懂了吧？！
　　有些人学了两年散打，就想用来打压吓唬几千年的国术，怕没那么简单吧？
　　我在最权威的拳击及散打队练过多年现代搏击，知彼知己，深知他们的优势和软肋，但我在形意上的优势他们没有，兵器更不行。
　　昨天有位网友在我微博留言：用我在真功夫节目示范的方式打后直拳，发现又松沉力量又大，上力量的效果很明显。好！实践是检验真理的唯一标准。
　　天下之事必作于细。有不少人给我电话，说：我这期真功夫节目，他们都记不清看过多少遍了，技术含量很高，连每一个镜头、每一个小细节甚至都注意到了。他们就其中这些大大小小的问题，给我打电话进行咨询、交流，我也从中受益匪浅。有些东西可能我做出来了，但自己不能从理论高度去解释，甚至这些技术还可以举一反三，变通演化。尤其是和一些前辈高人和专业拳击散打高手的交流，让我非常受益，开阔了眼界，也认识到了自己的差距和不足之处。这种真诚的学术交流才是武术界应有的风气。虽然这些天，电话一直几乎打爆，但感觉对很多问题有了新的认识，功夫更上一层楼。
　　每周末雷打不动去散打队训练、实战。
　　驱车20多里去散打队，一路上车里放些流些音乐，在散打馆里一对一地与专业高手把每一个细微的技术反复研磨，距离，反应，拳腿摔的时机转换，攻防的节拍，真杀实砍的对决，非常之惬意。这两天重点训练的是二次进攻技术。
　　拳自不必说，我在解放军拳击队练过5年拳击，拳感还是可以的。这几年在腿法上下工夫颇深。这么说吧，专业高手腿上带着护具，承受我的前后边腿都很困难，穿透力，太重。摔法主要是抓时机，技术显然无所谓，我练过数年中国跤，快摔的技术纯熟。
　　我们现在反复磨的是出腿的最佳距离的把控，这个很不好练，远了，踢不上，近了，被对手挤死了。再重的腿踢不上对手也没用。比如前蹬腿多用于堵击，出早了，堵不上，出晚了，堵不上，甚至反被对手所乘。这个出腿时机就有讲究，有窍门。
　　下潜摔的技术也不复杂，关键是下潜时机的把控，这个时机是灵活的，有很多种。但把控时机的关窍要清楚，有规律可循。散打讲前压，硬打硬进，这一点与形意相似，但少了拧转，少了边路，它的撤出多是环绕步，形意则是拧、转、拗等，是三角横走竖撞，是闪即打，打即闪。这与散打是不一样的。
　　昨天在散打队训练，一位全运会散打冠军意味深长地、很感慨地看着我说：“还是中华武术几千年，博大精深啊！”这话当时让我颇有意外，连水平如此之高的全运散打冠军都如此推崇国术，而有些只懂点皮毛的浅人，却盲目崇拜拳击散打，这个有点意思。
　　自我们的真功夫节目播出后，电话几乎打爆。我却只有一句话作答：当下，到底是谁能掌握形意拳的精髓，现实和历史都会给出一个最明确的答案。只是蓦然回首时，才会发现自己错过了真经。
　　这次真功夫节目的影响还是极大的，让我们结识了许多朋友，特别是一些成功的精英人士，也燃醒了他们心中久蕴的武术梦，尤其是形意梦。纷纷要求加盟我们的团队，从头练起。其中有地产大商，有影视达人，有各路白领。等等。这对我们振兴国术或许会有一些帮助。
　　培训群初高级班的教学，在总结这一年多来的经验上，下一步将更有针对性，从原来的形意拳拓展至孙氏八卦拳、太极拳，力争在接下来的这个学年里，将孙氏三拳的最具代表性的拳式、技法、劲力，让每一个同学练到身上。高级班已经开始教授腿法、步法、剑法，我们将在砸实基础的前提下，将孙氏三拳的劲力、实战性与现代搏击的特性结合起来，讲细、讲清楚，让每一个切实掌握实战的本领。知晓孙氏三拳当年纵横江湖的实战能力是怎么训练出来的。至于目前正在打造的“孙氏三拳内劲高级培训班”，选才则非常严格，可以说是，对每一个同学都严格考核，宁可少收，绝不滥收。
　　看了我在央视真功夫之孙氏太极中拳劲的测验，最高值达437公斤，有些人有了一种酸葡萄心理，这很正常。但凡是当面见过我打形意炸力的，莫不震惊钦服。
　　有许多前辈叮嘱我说：内劲是武术之核心，岂是轻易可以传授的？此话想想也不无道理。
　　我有一些学生是散打专业毕业的，但并未在高水平的散打专业队训练实战过，他们的鞭腿、正蹬等腿法踢得不够规范，换句话说：规矩和关窍不到位。他们与专业高手的差距在何处呢？以鞭腿为例，腿之发力不够松顺，松顺不了，自然力量要打折扣，因而重度也不够。这就是规矩和关窍的重要性。
　　我说过，我每天起来训练的第一个层次就是前后几百个鞭腿，我的鞭腿学于全运会散打亚军和几位全国散打锦标赛冠军，又加之形意发力的体会，实际形意的腿部发力和散打是一个东西。所以，我的前后鞭腿特别沉重，也特别穿透，与我的崩拳是一个劲道。鞭腿的发力模式是什么呢？也是一个周身相合的整体力。
　　提膝、弹腿、转腰、扣胯等，要协调一致，高度流畅，劲合一点。欲练好鞭腿，不仅协调性要好，而且柔韧性要特别好，尤其是胯压不开，鞭腿就很难到位。我当年为了压胯，费了很大力气，受了很大罪，是专业队的哥们一点点帮我压开的。
　　鞭腿的速度怎么练呢？专业队员常采用器械辅助训练，比如提膝、踢鞭腿时，用一个弹力绳拽着作阻力练习，即在有阻力拉扯的情况下，作最快的提膝、踢鞭腿训练，打拳也这么练。我在家里也借鉴了他们这套方法，进行速度练习，实践证明，效果非常显著。力量练习，他们采用的方法，民间也可以借鉴。
　　就是作不负重的深蹲练习，我张烈师就常让我们作这个，这也是孙氏拳的一个特有练习方法。然后是一条腿着地的小腿力量练习，脚尖着地，进行起落练习。旨在练习小腿力量。这两个方法都是为了训练腿部力量，是鞭腿练习的有机组成部分。
　　前辈们说：半步崩拳打死人。节目播出后，一些资深前辈来济南与我交流，他们说：我现在发的这个炸力就是形意拳里最核心的“半步崩拳打死人”的劲力。因为他们在他们的前辈身上看到过这个劲力的影子。我打出的炸力让他们非常欣喜，非常感慨：形意拳最珍贵的东西在孙氏拳一脉仍传承有绪。
　　总不至于广陵散。但这么脆的炸力实在是太罕见了。他们谆谆告诫我：一定要万分珍惜孙氏拳的这个好东西，若有机缘，传于德才兼备之贤士。
　　昨天西藏拉萨的小杨来济南找我，学拳直至晚上十点。他跟专业高手一直在练拳击，但交流之后，对我拳击技艺大为惊异。对我拳之劲力、硬度、变化、高低起伏、距离掌控、正反架的自如转换深感钦服不解。
　　昨晚，滨州一练过数年陈式太极，并拜过几位名家为师的武友，看了我的真功夫节目后，一直犹豫着要不要给我打电话，因为他听说我选才很严，怕不教他，但又想练实用的技击功夫。终于下决心给我打了这个电话。类似情况最近有不少。我一直的答复是:看机缘吧。
　　这段时间，有不少练拳击散打的年轻人来找我，他们多是在不权威的机构练的拳击散打技术，动作不规范，水平自然高不到哪儿去。我提醒他们，动作的规范是关键之关键，哪怕有一点细节错了，也出不来那个速度和劲力，流畅不了。这也就是我为什么去最权威的专业队训练交流的原因。
　　当然，他们来找我的最主要的目的，是想来验证一下武术与现代搏击结合技术的效果。经切磋，他们认为，武术尤其是形意确有优异可怕之处，尤其是在劲力、速度和技法的丰富上。现代搏击与武术的融合是一条极具威力的可行之路。
　　有人质疑我，说我孙氏三拳的技击之术掌握得不够十分精通，所以只得以散打拳击技术来弥补。我听到该说法感到其十分可笑。如若孙禄堂祖师、孙存周师爷生活在当下，他们肯定也会研究这种站在最前沿的现代搏击技术。早在上世纪二十年代，孙祖师就让其三子孙务滋学习拳击技术。
　　今晚又朝培训群里新传了6个视频，包括4个基本桩功，孙氏太极，孙氏八卦拳，孙氏八卦剑，实用腿法等。一支精锐团队正在精心打造。
　　我新传的视频中，腿法均为最权威的专业队练法。但劲力有形意在。八卦剑则从八个剑套入手，讲解孙氏八卦剑"一剑分阴阳"之关窍和用法。孙氏八卦剑，形意仍是关键之关键。
　　央视，国家邮政部门，我们的孙氏三拳将会不断地走向大舞台，下一步就是培养弟子上大擂台和进军影视了。
　　让人感动的是，为了能学到实战功夫，济南周边城市的习武者不怕路途遥远，利用业余时间，开始来当面受教，而且有些年岁已不小，这三两天，就加入了好几个。山东十七个地市，目前每个地市都有一些我的学生。想想也很好啊！孙氏拳开枝散叶啦！！
　　今天一大早，就有江苏宿迁的武友打来电话，说是他们几个要好的武友都想跟我学孙氏形意。实际，其比我年龄还长一点，练拳已有年头。我说：练什么拳只要练对了，都能出功夫。我教人就是按照规矩教，很细很规范的规矩，就像流水线一样，你只需按照这些规矩认真地下功夫去练，功夫想不出都难。
　　我就是这么一路走过来的。张烈师跟随孙存周师爷14年，朝夕相处，对孙氏形意的规矩烂熟于心，按照这些规矩，顺、合、炸，内外相合，手足贯通，一贯之整体力，然后是整体的爆发力——炸力。就是这么一个顺序。按照这些规矩，我不高的身高，不重的体重，就能打出437公斤的穿透力，就能练出敏捷如猿猴的身法、速度。前两天在培训群里发了一个孙氏太极拳里裹外翻的视频，一个一米八三的练拳击的壮硕小伙，用双手摁住我的双腕，我一抬手，他就被扔出去好几步。这个其实没什么神奇，就是孙氏拳的手足贯通，你摁住了我的手，但你控制不了我的脚，我当然可以扔你。这就是我经常讲的，看似手打人，实际是脚打人。孙氏拳叫“足下存身”，力由脚跟起。注意是脚跟，而不是脚。但孙氏太极的蹬力则常用脚尖。后脚尖，前手尖，还是一贯之力。一贯之力一加速，即是炸力。也就是松活弹抖之意也。这些本领看似很神奇，其实都是按照规矩练出来的实际功夫，人人可练出来，只要你明白了这些规矩。我们现在要做的，就是把这些规矩告诉真正喜欢练功夫的人。最近，每天都要许多人找我，或者打电话，电话几乎打爆，我在电话里，反复给大家说的也是这些道理。当然，这里还有一个前提：你不光要明白这些规矩，你本身还要是按照这些规矩练出来了。这样才能更好地教人。
　　我教人还是老规矩：你跟我学之前，先跟我真实战一下，拉开距离真打，把你所有的本事都使出来，无论你是练武术还是散打拳击泰拳摔跤的，皆如此。如果你打得过我，你根本不需要跟我学，相反我还要跟你学。如果你的确不行，你再跟我学。最近来找我学的这些同学都是这样。有不少打完之后就要当场拜我为师。我说这个先不急，我们还得相互考察一下人品。习武之人，自古以来武德是第一位的。在当下这个浮躁、诚信缺少的时代，更是如此。毕竟，功夫教给你，练到你身上，老师就无法收回来了。这些年，我遇到的无良之人有不少。
　　真功夫节目播出后，大家对传统武术信心倍增，看到了何为真正的真功夫。我们的培训团队迅速壮大。尤其是当面学习求教者大增。
　　缺少武术内劲的支撑，仅仅依靠外国人也会的拳击散打技术，是很难占据优势的。
　　我之所以如此关注顶级现代搏击赛事，坚持每周都去专业队找高手去打实战交流，是因为我一直在试图破译形意八卦太极这些拳法，在与现代搏击的实杀中究竟该怎么用？优劣何在？有人说，前辈们早就留下了这些拳的用法，但问题是，当下的搏击环境变化很大，比如泰拳柔术综合格斗的进入，这是一个新课题，需要我们用武术的技法去面对，去实践。形意怎么用？八卦怎么用？再具体说，昨晚看央视5套直播的那场搏击赛，中方有些队员明显拳缺少力量，没有一击必杀的重拳，这恰恰是形意的优势。我呼吁过多次，拳击散打的拳法力量训练，应借鉴形意的发力模式，我自己在这方面有切实比较，这次拍体验真功夫节目，央视专门找了反恐部门测杀伤力的仪器，有些人怀着酸葡萄心理，胡乱质疑瞎说八道，实际这个类似于不倒翁的沙袋式的测试仪，价值十几万，非常精准，是反恐及公安专门测杀伤力的设备。但不测压力，如果你用手摁在那个靶圈上，哪怕用最大力量去摁，力量显示为零。
　　练对了形意，气血充沛，你的骨骼会异常坚硬，无论是专业队员还是民间高手，凡与我交流过的，没有一个不对我拳腿的硬度感到不可思议的，用拳轻轻在他们身上胳膊上一磕，像铁锤敲击一样，劲全贯进去了，他们就很难承受。拳腿有了硬度，穿透力当然强大很多。你用拳头和一把铁锤敲打一下自己，一比较就清楚了。形意练对了，硬度自然强大，无须练什么铁砂掌之类，那个对身体不好。硬度靠何而来，靠气血保护，我们的形意练的就是充沛的气血。我们马上就要开办一个养生培训群。气血充沛了，养生自不待言。如有计划加入这个养生培训群的，可微博私信留言。
　　扯远了，回到主题。在测试拳劲之前，央视节目组先拍了一条我打钢锅的镜头。打锅时，我还在琢磨，是应该用拳击的方式打，还是用崩拳？想来想去，我觉得还是用拳击贯劲更足。现在看来，显然错了，如果用崩拳打，肯定会把锅打得更狠，要狠很多。信以言此？因为在实验室测拳劲时，我首先还是用拳击方式打的，结果打了数拳，力量没有超过二百六十七公斤的。我有点急了，改用崩拳打，一拳比一拳顺，越来越有拳感，最后有几拳超过了四百多公斤。这时我才如梦方醒，知道靠拳击那个劲不行，还是形意这个内劲炸力狠。
　　可惜，我人微言轻，虽屡屡建言专业队借鉴形意的劲力训练，八卦的身步法训练，太极的阴阳训练，至今效果不大，无奈，我们才转而开办自己的培训群，虽然生源质量无法与专业队相比，但我一直坚信，只要坚持做下去，肯定会出大人才。因为我们的训练方法是正确的，高效率的。
　　节录自《孙氏内家拳传人张西可实战与练功心得（十二）》
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