【图】肝脏最怕“它”，保护肝脏吃饭“二不过”，睡前“二不要”，指什么？_奇趣问答_奇趣网
当前位置： >
肝脏最怕“它”，保护肝脏吃饭“二不过”，睡前“二不要”，指什么？
回答者：【爱吃的小子 】
养肝护肝，我们首先要知道什么是最伤肝的，然后让自己尽量避免，就能起到事半功倍的效果。记住，肝脏最怕“它”。一：肝脏怕“熬夜”中医讲，“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。据中医理论，在夜间23:00-3:00是肝胆经所在。此时人不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。而对已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。经常熬夜既会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。二：肝怕“酒精”不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，所以您看成天喝酒的人，没有一个肝是完全健康的。三：肝怕“生气”中医讲“肝主谋虑，主疏泻”。如果一个人郁闷了，慢慢会郁出病来，先从肝起，然后至胆至脾，至胃至生物钟的严重紊乱。大到可能会导致人想不开，比如自残、自杀等。如果你的心里总是不痛快，或是发脾气，就会让肝气横逆，肝火旺盛，这些都会伤害到肝脏的健康，打破身体阴阳平衡的状态。如果郁闷了，找个朋友聊聊天，让别人忙自己开导一下，长时间一个人生闷气，不知声，容易导致“肝郁”，使肝气横逆，肝阳上亢，伤害肝脏。四：肝怕“久视”早上到办公室，一坐就是一天的，就好比小编一样，有多少人呢？相信不在少数。每天盯着电脑，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。中医学认为“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。因此，电脑族更应注意养肝。保护肝脏，谨记吃饭“二不过”【饭量不过，时间不过】暴饮暴食、不吃早餐等饮食习惯，很伤肝。暴饮暴食会使身体吸收的食物中有营养的，没有营养的，肝脏需要分解有毒无毒，这样会给肝脏造成巨大的负担，毒素就会清理不干净，就会一直积累，使肝脏受损。不吃早餐，最受伤的是胆，易引发胆囊炎。肝脏分泌胆汁，将胆汁储存在胆中，不吃早餐会导致肝脏分泌胆汁异常，引起肝胆疾病。吃饭时间不要过：一是早餐一定要吃，建议在9点之间吃完，因为早上7-9点之间是小肠经所在时间，此时吃早餐易身体吸收营养。二是晚上吃饭时间不要超过8点，太晚吃饭易增加肝脏负担，也会增加肠胃负担。保护肝脏，谨记睡前“二不要”一：睡前不要吃宵夜很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。二：睡前不要玩手机“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。保护肝脏，养肝谨记“四多”一：多维生素维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。二：多蛋白质高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。三：多α-亚麻酸α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。α-亚麻酸在人体内经去饱和作用，代谢生成的前列腺素（PG）I、II，具有抑制血管紧张素合成及其它物质转化成血管紧张素的作用，而直接降低血管张力和疏通血管，扩张血管，改善肝脏的供血，改善肝细胞的营养，代谢和排泄状态，有利于肝细胞的形态与功能恢复。富含α-亚麻酸的食物并不是很多，比较常见的有胡麻仁油、核桃油、三文鱼等，α-亚麻酸是一种易氧化的物质，所以在食用中应避免高温加热，可滴在粥、汤、菜、面包等食物中一起食用。四：多茶水多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。喝水的时候，加点蒲公英根茶一起泡水，可以很好的排肝毒，北京卫视《我是大医生》曾报道，蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝损伤，尤其是对酒精性肝损伤效果更佳。也可以加点五味子一起泡水喝，经实验研究证明：五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏损伤引起谷-丙转氨酶升高可明显降低；五味子多种成分显着，有增强肝脏的解毒功能。保护肝脏，调整睡姿侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。最后，送你护肝小妙招推肝经坐在床上，右腿向前伸直，左腿弯曲平放，双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，四五十遍，然后换另一只腿同样的手法。拍肩晚睡前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。这不仅仅能够养肝，还能缓解肩颈部疲劳。促进血液循环。横位拉筋仰卧在床上，两腿和腿部靠在墙上，两腿用力向两边分，来拉肝经。
回答者：【秋天已落叶 】
肝脏是身体重要的排毒器官，又是“哑巴器官”，而肝脏最怕“它”，尤其是年轻人，经常做！一、肝脏怕“累”经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。肝脏修复需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。二、肝脏怕“滞”肝脏有疏泄的功能，长期的抑郁情绪，或者过重的心理压力，都会对肝脏引起损伤，引起气血不畅，郁而成疾。所以，日常要注意放松心态，从而减轻肝脏的压力。三、肝脏怕“醉”不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，长期酗酒易造成肝炎、肝硬化，直至肝癌。四、肝脏怕“久视 ”中医学认为“久视伤肝”，肝通目，若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。因此，电脑族更应注意养肝。吃饭，量不过暴饮暴食、不吃早餐等饮食习惯，很伤肝。暴饮暴食会使身体吸收的食物中有营养的，没有营养的，肝脏需要分解有毒无毒，这样会给肝脏造成巨大的负担，毒素就会清理不干净，就会一直积累，使肝脏受损。不吃早餐，最受伤的是胆，易引发胆囊炎。肝脏分泌胆汁，将胆汁储存在胆中，不吃早餐会导致肝脏分泌胆汁异常，引起肝胆疾病。吃饭，时间不过吃饭时间不要过：一是早餐一定要吃，建议在9点之间吃完，因为早上7-9点之间是小肠经所在时间，此时吃早餐易身体吸收营养。二是晚上吃饭时间不要超过8点，太晚吃饭易增加肝脏负担，也会增加肠胃负担。睡前，不要吃宵夜很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。睡前，不要玩手机“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。养肝护肝，较你四招！一、每天2-3杯茶，促进排毒多喝茶，能促进身体血液循环，促进毒素排出体外，减少毒素停留体内时间，损伤肝脏。护肝效果较佳的有玉兰根茶，又称作“欧洲菊苣”，是一种“药食两用”食品。具有很好的保护肝脏的作用，其提取物可加速合成胆碱，从而加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。其中的有效成分还能降尿酸，预防痛风。每天2-3杯玉兰根茶，护肝，排尿酸！二、饭后一杯紫苏油拌酸奶，修复肝脏补充欧米伽3能够降低血脂，保护肝脏。紫苏油是一种特殊的食用油，富含α-亚麻酸，而α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。每天食用5ml紫苏油即可补充人体所需α-亚麻酸，也可将紫苏油与酸奶一起搅拌后食用，护肝、养胃，降脂。三、一天半斤青菜，补充维生素、矿物质“青入肝”，补充青菜，能提供身体维生素和矿物质来提高肝脏功能，建议每天吃青菜半斤（即250g），实际上青菜并不多，多吃青菜少吃肉还能有效控制体重，同样重量的青菜和肉，青菜比较占胃，而肉类反而还会增加胃部负担、增加肝脏代谢更多蛋白质。四、坚持每天护肝操1、揉大敦穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。2、按太冲穴：盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚太冲穴，手法同前。3、揉三阴交穴：盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。4、推搓两肋法：双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前，两手接触时返回，来回推搓30次。
回答者：【酱爆炒文 】
肝脏素有“人体将军之称”，既排毒也藏血，中医有百病从肝治的说法。肝脏就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。其中，肝脏有“三怕”1、肝脏最怕“累”中医上说“卧则血归于肝”，当我们躺着的时候，肝能得到血液滋养和休息，这是养肝血非常重要的一点。经常加班熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。肝脏修复需在熟睡中进行。熬夜让肝脏无法完成毒素的排泄,导致新鲜气血无法生成,长此以往,已经受损的肝细胞难以修复反而加剧恶化,对身体就会造成很大伤害。2、肝脏最怕“酒”不管是何种酒，只要有酒精的酒，都会对肝脏造成不同程度的损伤。这是因为酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，长期酗酒易造成肝炎、肝硬化，直至肝癌。3、肝脏最怕“气”肝脏有疏泄的功能，长期的抑郁情绪，或者过重的心理压力，都会对肝脏引起损伤，引起气血不畅，郁而成疾。所以，日常要注意放松心态，从而减轻肝脏的压力。想知道自己肝脏好不好，测一测就知道：肝脏受损的表现⑴无端感到疲倦，烦躁，焦虑忧郁⑵眼睛干涩、伴有红血丝⑶头发爱出油，面部出油⑷大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）⑸消化不良，腰部敖肉增加⑹睡觉留口水，打呼噜，口臭，口干苦，身体有异味⑺浑身无力，常感到疲倦，精力不集中⑻脸色苍白，原本红润的脸颊不见了⑼神经衰弱，记忆力下降⑽头痛，腿疼，肩酸，腰酸如果你有4个以上的症状，说明你的肝已亮起了“红灯”，要开始排肝毒、调理肝脏了。保护肝脏，谨记吃饭“二不过”【饭量不过，时间不过】暴饮暴食、不吃早餐等饮食习惯，很伤肝。暴饮暴食会使身体吸收的食物中有营养的，没有营养的，肝脏需要分解有毒无毒，这样会给肝脏造成巨大的负担，毒素就会清理不干净，就会一直积累，使肝脏受损。不吃早餐，最受伤的是胆，易引发胆囊炎。肝脏分泌胆汁，将胆汁储存在胆中，不吃早餐会导致肝脏分泌胆汁异常，引起肝胆疾病。吃饭时间不要过：一是早餐一定要吃，建议在9点之间吃完，因为早上7-9点之间是小肠经所在时间，此时吃早餐易身体吸收营养。二是晚上吃饭时间不要超过8点，太晚吃饭易增加肝脏负担，也会增加肠胃负担。保护肝脏，谨记睡前“二不要”一：睡前不要吃宵夜很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。二：睡前不要玩手机“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。所以，医生提醒：肝不好，每天用水泡这些碱性食物，有助于肝脏恢复活性！1、石斛鲜条历代医家都认为“铁皮石斛”具有滋养肝阴的作用，是医治各种肝胆病的关键，可用于医治肝炎、胆囊炎、胆结石等肝胆疾病。2、蒲公英大麦青汁调节身体酸碱平衡，可每天喝1~2杯蒲公英大麦青汁，一方面通过大麦苗粉中叶绿素调节血管内携氧量，从而达到调节酸碱平衡的作用；另一方面蒲公英具有清热解毒、去火消炎的作用，现代研究发现，蒲公英具有广谱抗菌作用，对身体一些炎症有辅助治疗作用，还可提高身体免疫力，从而预防癌症发生。同时蒲公英对肝脏也有保护作用，促进肝脏毒素排出，修复肝细胞的作用。取蒲公英叶粉1.5g，大麦苗粉2.5g，搭配即可，每天冲泡，还可改善便秘情况。3、垂盆草可以利湿退黄，清热解毒。有降低谷丙转氨酶作用，用于急性胩炎、迁延性肝炎、慢性肝炎的活动性。
回答者：【彩彩说养生 】
有一个让人惊讶的证据显示，中国每12个人里就有一个人肝脏有病症，肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌的患者越来越多，护理我们的肝脏，是每一个人必须做的。肝脏到底喜欢什么，不喜欢什么，知其好恶，才可以顺其性而护之。肝脏最怕“五毒”“五毒”：甲、乙、丙、丁、戊五种病毒有些病毒感染身体后，专门爱往肝脏里面钻，并在肝细胞里复制、定居，引起肝脏发炎，这些病毒被称为“嗜肝病毒”，分为甲、乙、丙、丁、戊五种。患上病毒性肝炎，人会变得疲乏、无力、食欲减退，严重者也可能呈现黄疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常导致慢性肝炎，如不医治，可转变为肝硬化和肝癌。针对甲肝和乙肝，人类已研发出安全有效的疫苗，按期注射可预防感染。肝脏有“三敌”1：乱服药现在很多人有个小病小痛，就是不喜欢去医院看病，认为美必要小题大做，随便在药店买些药吃就算完事。其实，是药三分毒，据调查显示，目前起码有1100种药物拥有潜在肝毒性。生活中，滥用抗生素、乱吃减肥药、随意吃保健品等行为，都在威胁肝脏的健康。所以，建议你们在服药前，最好咨询专业药师，不要擅自用药。2：酗酒随着社会不断进步，现在的人都忙着应酬，喝酒更是少不了的，很多人一喝就是喝醉为止，根本听不下，也戒不掉。其实这样很不好，酒精进入身体后，很少一些由胃里的酶代谢，90%~95%的解毒工作都留给了肝脏。一直喝酒会让肝脏不堪重负，久而久之变成酒精肝。如不立刻控制，更加会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。调查讲述，34%的肝硬化死亡病人和25%的肝癌病人，均与过多喝酒有关。为了肝脏健康，请千万不要过度喝酒。3：脂肪累积脂肪本不是肝脏的敌人，而是肝脏必不可缺的营养物质。可是，身体如果摄取过多脂肪，它们便会将肝细胞围堵起来，细胞便不能正常地从血液中得到营养物质，转变而来的养分也运不出去，最终缺血而死。脂肪越多，对肝细胞的损坏越大，从而引起脂肪型肝炎，严重的更加会变化为肝硬化，甚至肝癌。注重饮食均衡，少吃高油、高糖食品，控制脂肪摄取，让肝脏保持健康体态。肝脏也有“四爱”1爱：肝喜爱蛋白质高、热量低饮食蛋白质高、热量低的食品是肝脏的最爱，肝脏是一个庞大的生化工厂，每日要出现1500多种以上的生化作用，工作强度之大难以想象。因此护肝的主要是为其供应足够的营养物质，这样这个生化工厂才可以正常运转。特别对肝炎、肝硬化的患者更应为它供应不少每日100克的优质蛋白。2爱喝茶肝脏的“守护神”——桑麦纹香菜茶其一，野生荞麦荞麦:荞麦中所含的生物类黄酮对急慢性肝炎、肝硬化，脂肪肝以及因半乳糖胺和CCL4等引起的中毒性肝损伤均有一定的疗效其二、杜仲雄花杜仲雄花:杜仲雄花中的桃叶珊瑚甙具有明显的护肝活性，能促进肝细胞的再生，能明显抑制乙型肝炎病毒DNA的复制，同时还具有较强的抗菌作用，是一种天然抗菌素自制桑麦纹香菜茶材料：纹香菜茶,枸杞,菊花,桑叶,决明子,重瓣红玫瑰,杜仲雄花,葛根,荞麦,玫瑰茄,甘草做法：①、选取野生的纹香菜,枸杞,决明子,杜仲雄花,葛根,荞麦,甘草，将其洗干净，一定要多洗几遍，否则容易残留沙土，洗净后切段，蒸煮晾晒致半干后，烘干炒制成茶，备用；②、将野生红玫瑰，桑叶,菊花，玫瑰茄，清洗干净，切丁，然后烘干炒制成茶，备用；③、将以上材料按照1:1的比例，每日泡水喝，即可。3爱：肝喜爱坚果、水果、蔬菜维生素A可修复肝能力，遏止和抑止肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，阻止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱饮酒的人更应当多补充点B族维生素；维生素E可阻止肝组织老化，护肝的作用很显著。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应当适当多摄取一些。4爱：肝喜爱条达肝属木，木之本性为条达，木为植物属性，大凡植物就有生长、舒展、顺畅的特性，不喜欢阻碍，郁蔽，因此肝喜柔、顺、畅，不喜欢抑郁、生气、气结。肝郁则横逆脾胃，或化热、生瘀，或聚痰、生湿。平时护理肝脏，可以做到以下几点：1、勤敲打、按摩经络，疏通肝气经络学是在中医学当中一个重要组成部分，日常多按摩几个肝经的重要穴位、敲打敲打肝经对疏通肝气是有帮助，肝经起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧向上到达肋骨缘期门穴，肝经上有14个穴位。用手掌根沿着肝经循行路线进行推按。在推按的经过中，也可以反复按揉一会儿。时间不限，常常坚持。2、多饮水、喝护肝茶多饮水可补充体液，巩固血液流动，促使新陈代谢，多饮水还有助于吸收消化和排掉废物，减少代谢物质和毒素对肝脏的损坏。饮水的同时，加点蒲公英根茶一同泡水，可以很不错的排肝毒，一个养生节目曾报道，蒲公英根泡水，可排肝毒，预防肝受损，特别是对酒精性肝受损效果更佳。也可以加点五味子一同泡水喝，经实验调查证明：五味子及其种仁提取物对CCl4所致动物肝脏受损导致谷-丙转氨酶上升可明显降低；五味子多种成分，有巩固肝脏的解毒能力。3、慢跑养肝慢跑又称健身跑、放松跑，就是轻松步调的跑步，简单易行，无需任何体育机器。慢跑是一项运动较全面的锻炼，能明显巩固心肺能力，使全身肌肉获得运动，肌力巩固，并可调整神经系统能力。调查发现，慢跑是运动肝肾和全身的好方法。慢跑时，全身肌肉要放松，两手轻轻握拳，上臂和前臂弯曲成近直角，两臂自然前后摆动，上体略显前倾，全身肌肉放松。两脚落地要轻，前脚掌先着地。通常可以每分钟跑120～130米的速度进行。要以能边跑边和同伴说话，不面红耳赤，不喘粗气为度。慢跑即将结束时，要缓缓步行或原地踏步，不可忽然停止。适当做些整理活动，以使全身放松，慢慢清静至恢复常态。4、晚间静坐、闭目养神20分钟在通常状况下晚间的10—30分钟内要保障静坐，之后再进行其他的活动，才可以很不错的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。古人言“养生贵在养神”，常常排掉杂念、静养心神、闭目休息，是一种调理精神的简单方法。闭目养神能养阴去燥，尤其是晚间闭目20分钟，可护肝消食，晚间更应当闭目养神。5、睡觉之前不要玩手机“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，如今很多年轻人，一天到晚都依赖手机。夜里睡前都玩一下手机，等到眼睛疲倦瞌睡了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过量劳累会引起肝脏受损。护理肝脏，从生活的一点一滴开始！
回答者：【文字的纯净 】
肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面起着去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等作用。所以护好肝脏很关键！保护肝脏吃饭“二不过”【饭量不过，时间不过】暴饮暴食、不吃早餐等饮食习惯，很伤肝。暴饮暴食会使身体吸收的食物中有营养的，没有营养的，肝脏需要分解有毒无毒，这样会给肝脏造成巨大的负担，毒素就会清理不干净，就会一直积累，使肝脏受损。不吃早餐，最受伤的是胆，易引发胆囊炎。肝脏分泌胆汁，将胆汁储存在胆中，不吃早餐会导致肝脏分泌胆汁异常，引起肝胆疾病。吃饭时间不要过：一是早餐一定要吃，建议在9点之间吃完，因为早上7-9点之间是小肠经所在时间，此时吃早餐易身体吸收营养。二是晚上吃饭时间不要超过8点，太晚吃饭易增加肝脏负担，也会增加肠胃负担。保护肝脏，睡前“二不要”一：睡前不要吃宵夜很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。二：睡前不要玩手机“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。日常，我们应该如何养肝护肝？1、不熬夜规律作息晚上11点到1点是肝排毒的时间，必须在入睡中才能很好的完成排毒，因此，建议应在11点以前上床睡觉。2、有氧运动运动有益身体健康，没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。3、情绪要稳定中医认为“肝为将军之官”，本性喜顺达，舒畅，长期郁愤，可以导致肝气郁结，肝郁化火，引起生理功能的紊乱；乙肝患者务必保持心胸开阔，情绪饱满，乐观向上，这样才能减轻病痛，促进机体免疫机制的增强，最终战胜疾病。4、多喝柠檬水水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。不喜欢柠檬酸的味道，也可以喝护肝茶：婆婆丁桑叶茶，可保肝护肝，并且调理三高。配方：婆婆丁（蒲公英）、桑叶桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。5、保持正常体重体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。6、饮食平衡饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。护肝小动作，每天做一做！一、梳头用木质梳子梳头，每分钟20~30次，每天1次，每次3~5分钟，以后逐渐加快。先顺着头发梳，将头发梳顺，接着逆向梳，然后再顺着梳。梳时用力要均匀适当，不要用力过猛，以防划破头皮。二、弯腰与扩胸两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前俯后仰30次，然后两臂左右扩胸数次。三、击掌两手侧平举，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分开，然后用力击掌。注意要用力，使得手掌发出声来，自觉疼痛。一般20次左右为度。四、浴手取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不斜视，意守丹田，两手合掌由慢到快搓热。
回答者：【天天一点养生知识 】
肝脏到肝癌的过程很简单：肝炎—肝硬化—肝癌，就是肝脏癌变的三个演变步骤。肝脏疾病是医治起来是最为棘手的。肝脏出现轻微的问题，肝细胞都会大量死亡，诱发多种恶性疾病，如肝性脑病、上消化道出血、肝肾衰竭、肝癌破裂出血等，这是造成肝病患者会死亡的重要原因。肝病棘手，肝脏最怕的4件事要少做1、肝怕累肝脏也是需要时间进行调整恢复，只有我们人体适当躺着休息的时候，肝脏才能有时间进行调理，血液循环到肝脏能滋养呵护肝脏，使肝脏血流量增加，就有利于增强肝细胞的功能，提高肝脏解毒能力。所以，人千万不要太累，要注意休息。饭后10-30分钟内静坐或闭目养神后再进行工作，消食保肝；晚上10-11点就开始进入睡眠状态，休息养肝。2、肝怕胖脂肪肝也是严重的肝脏疾病，脂肪过多形成在肝内堆积，会严重导致肝纤维化，继而进一步发展成肝硬化以及肝癌，所以减少脂肪性的摄入，控制体重才能减少肝脏疾病的发生。尤其是腹部的标准，男性腰围＜85㎝，女性＜80㎝最为合适。3、肝怕酒酒场无英雄，酒精对对肠胃、肝脏的伤害非常大，肝脏是解毒解酒的重要场所，一旦出现问题，解毒功能就会紊乱、出现代谢异常。长期喝酒、酗酒会造成酒精肝、脂肪肝的发病率提高到58%。酒精性脂肪肝最容易发展成肝硬化和肝癌，严重的还会死亡。酒精也是高热量的物质，也会容易引发肥胖，酒能不喝就不喝，喝了之后也要及时解酒保肝。4、肝怕气老话常说“怒伤肝”，这在中医上是非常认可的。容易生气、发脾气的人肝火旺盛，容易肝气横逆，特别是有肝病、高血压等心脑血管疾病的中老年患者，容易加重病情。保持心情舒畅，少生气也是养肝护肝必不可少的方法。保护肝脏吃饭“二不过”【饭量不过，时间不过】暴饮暴食、不吃早餐等饮食习惯，很伤肝。暴饮暴食会使身体吸收的食物中有营养的，没有营养的，肝脏需要分解有毒无毒，这样会给肝脏造成巨大的负担，毒素就会清理不干净，就会一直积累，使肝脏受损。不吃早餐，最受伤的是胆，易引发胆囊炎。肝脏分泌胆汁，将胆汁储存在胆中，不吃早餐会导致肝脏分泌胆汁异常，引起肝胆疾病。吃饭时间不要过：一是早餐一定要吃，建议在9点之间吃完，因为早上7-9点之间是小肠经所在时间，此时吃早餐易身体吸收营养。二是晚上吃饭时间不要超过8点，太晚吃饭易增加肝脏负担，也会增加肠胃负担。保护肝脏，睡前“二不要”一：睡前不要吃宵夜很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。二：睡前不要玩手机“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。保护肝脏，谨记早起“做三事”一、排便、避免肠道肝脏积毒食物吃进体内后一般在12小时之后才排出。因此，科学地讲，一天最合适排便的时间应该是清晨。如果长时间的不排便，大便积结在肠道，许多有害的物质会重新吸收进入肝脏。所以，每天早晨起床或者早餐前的两个小时之内是最好的排便时间。二、起床后吞津养肝中医古书上说：“五脏化五液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾，是为五液。”意思是唾液是脾、肾所化，脾、肾富集了五脏之精，气血之华，因此唾液中含有很多有益于人体健康长寿的物质，对养肝护肝也有着特殊的作用。早上刚起床的时候，自然放松肢体，排除杂念，闭上眼睛和嘴巴。舌先从左上牙床内侧转到右，接着再自右上牙床外侧转向左，然后再由左下牙内侧转向右，随之从右下牙外侧转向左，这样反复各搅9次。继之上下牙轻叩26次，用口中唾液鼓腮漱口7次。津液自生，渐到满口，分作3次，缓缓咽下。三、饭后喝杯护肝茶水自制护肝茶：婆婆丁桑叶茶，可保肝护肝，并且调理三高。配方：婆婆丁（蒲公英）、桑叶桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素。桑叶以秋季后初霜采摘，即秋桑为佳，此时的桑叶所含芦丁及绿原酸等有效成份最多，药效也最佳。桑叶有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化作用，抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。将桑叶和蒲公英搭配，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
回答者：【缭绕着思念的心怀 】
肝脏有着“人体将军”之称，俗话说：养肝就是养命！肝脏，是身体内的重要器官，也是较为脆弱容易患病的一个器官，现在生活中，很多习惯都在“默默的”伤害着肝脏。一、肝脏怕“醉”不管是哪种酒，只要含酒精，都会对肝脏造成不同程度的损伤。酒精被喝到肚子里之后，只有10%是在胃里消化，其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞，长期酗酒易造成肝炎、肝硬化，直至肝癌。二、肝脏怕“累”经常熬夜既导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又影响了肝脏夜间的自我修复。三、肝脏怕“气”长期的郁闷、生闷气，或者过重的心理压力，都会对肝脏引起损伤，引起气血不畅，郁而成疾。肝脏有疏泄的功能，而“气滞”后肝脏功能就会出现异常。四、肝脏怕“胖”脂肪肝也是严重的肝脏疾病，脂肪过多形成在肝内堆积，会严重导致肝纤维化，继而进一步发展成肝硬化以及肝癌，所以减少脂肪性的摄入，控制体重才能减少肝脏疾病的发生。吃饭、量不过暴饮暴食、不吃早餐等饮食习惯，很伤肝。吃饭建议吃八分饱，不仅有助于控制体重，还有助于保护肝脏、肠胃，减轻其负担。吃饭、时间不过一是早餐一定要吃，建议在9点之间吃完，因为早上7-9点之间是小肠经所在时间，此时吃早餐易身体吸收营养。二是晚上吃饭时间不要超过8点，太晚吃饭易增加肝脏负担，也会增加肠胃负担。睡前、不要吃宵夜睡觉之前吃宵夜，易导致不消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。睡前、不要过度兴奋比如玩手机、运动等，太兴奋易导致失眠，变相成为熬夜。如何养肝护肝！一、喝水养肝喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。肝脏喜欢“苦味”，喝水的时候，可放护肝类的茶，排毒效果更佳！蒲公英根茶蒲公英能够清热解毒，去火消炎，特别是擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，对饮酒后的肝损伤修复效果很好。其清肝利胆作用十分好，对肝炎、脂肪肝等都有很好的保护效果。另外蒲公英有尿床草的美称，可以利尿，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。而冬天天气冷，蒲公英根性寒，适合加些温性食物或与红茶一起配搭后制成蒲公英红茶饮用、“取蒲公英根与刺玫花按7:1自制成蒲公英刺玫茶即可。”刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。刺玫花中和蒲公英的寒性，更适合冬天里饮用。二、睡眠养肝夜卧则血归肝，保证睡眠，以使血液能归肝。睡眠时人体处于卧位，肝脏能享受到更多的血液浇灌，加上身体处于休息状态，肝脏的负担最轻，所以高品质的睡眠护肝功效显著。三、锻炼护肝积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。四、食疗养肝食疗养肝增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。硒被称为重要的“护肝因子”，补硒能养肝护肝，还有调节血糖的作用。比如，大蒜、芦笋、蘑菇、苹果、桑葚等。
回答者：【雪姐谈养生 】
有一个让人惊讶的数据显示，中国每12个人里就有一个人肝脏有疾病，肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌的病人越来越多，保护我们的肝脏，是每一个人迫切的需要。肝脏到底喜欢什么，不喜欢什么，知其好恶，才能顺其性而护之。肝脏最怕“五毒”“五毒”：甲、乙、丙、丁、戊五种病毒有些病毒感染人体后，专门爱往肝脏里面钻，并在肝细胞里复制、定居，导致肝脏发炎，这些病毒被称为“嗜肝病毒”，分为甲、乙、丙、丁、戊五种。得了病毒性肝炎，人会感觉疲乏、无力、食欲减退，严重者可能出现黄疸，甚至肝衰竭。乙肝和丙肝常引起慢性肝炎，如不治疗，可发展为肝硬化和肝癌。针对甲肝和乙肝，人类已研发出安全有效的疫苗，定期注射可预防感染。肝脏有“三敌”一：酗酒酒精进入人体后，很少一部分由胃里的酶代谢，90%~95%的解毒工作都留给了肝脏。长期饮酒会让肝脏不堪重负，久而久之变成酒精肝。如不马上控制，还会演变成酒精性肝炎、酒精性肝硬化，甚至是肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者，均与大量饮酒有关。为了肝脏健康，请千万不要过量饮酒。二：乱吃药是药三分毒，据统计，目前至少有1100种药物具有潜在肝毒性。生活中，滥用抗生素、乱吃减肥药、随便吃保健品等行为，都在威胁肝脏的健康。因此，建议你们在服药前，最好咨询专业药师，不要擅自用药。三：脂肪堆积脂肪本不是肝脏的敌人，而是肝脏必不可缺的营养。但是，人体一旦摄入过多脂肪，它们便会将肝细胞围堵起来，细胞便无法正常地从血液中获得营养，转化而来的养分也运不出去，最终缺血而死。脂肪越多，对肝细胞的损害越大，从而导致脂肪型肝炎，严重的还会发展为肝硬化，甚至肝癌。注重饮食均衡，少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入，让肝脏保持健康体态。日常保护肝脏，可以做到以下几点：1、吃饭“二不过”【饭量不过，时间不过】暴饮暴食、不吃早餐等饮食习惯，很伤肝。暴饮暴食会使身体吸收的食物中有营养的，没有营养的，肝脏需要分解有毒无毒，这样会给肝脏造成巨大的负担，毒素就会清理不干净，就会一直积累，使肝脏受损。不吃早餐，最受伤的是胆，易引发胆囊炎。肝脏分泌胆汁，将胆汁储存在胆中，不吃早餐会导致肝脏分泌胆汁异常，引起肝胆疾病。吃饭时间不要过：一是早餐一定要吃，建议在9点之间吃完，因为早上7-9点之间是小肠经所在时间，此时吃早餐易身体吸收营养。二是晚上吃饭时间不要超过8点，太晚吃饭易增加肝脏负担，也会增加肠胃负担。2、睡前“二不要”【不要吃宵夜、不玩手机】很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。3、多喝水、喝护肝茶多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。而在喝水时候加点对肝脏有益的东西，则护肝效果加倍，教你护肝小植物制茶泡水喝，每天一杯，护肝又排毒！自制蒲公英刺玫茶——排肝毒，解肝郁，增强肝脏解毒能力刺玫花：疏肝解郁、理气活血，滋养心肝血脉。蒲公英：清肝毒、修复损伤的肝细胞、平肝清热、化湿解毒。功效：降肝气、疏解肝气、去肝火。做法：①挖取野生蒲公英根，洗净，切段，烘炒制成茶，备用；②野生刺玫花瓣，洗净，自然阴干，备用；③取蒲公英根2.5g、刺玫花瓣0.5g，做成蒲公英刺玫茶包即可。用法：每日取一包，热水冲泡代茶饮，即可。现代科学证实，蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 ,故可以保肝。蒲公英跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上。刺玫花味辛、甘，性微温。强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃。4、勤敲打、按摩经络，疏通肝气经络学是在中医学当中一个重要组成部分，平时多按摩几个肝经的重要穴位、敲打敲打肝经对疏通肝气是有帮助，肝经起于脚大拇指内侧趾甲缘上，沿腿的内侧向上到达肋骨缘期门穴，肝经上有14个穴位。用手掌根沿着肝经循行路线进行推按。在推按的过程中，也可以反复按揉一会儿。时间不限，经常坚持。5、慢跑养肝慢跑又称健身跑、放松跑，就是轻松步调的跑步，简便易行，无需任何体育器械。慢跑是一项锻炼较全面的运动，能明显增强心肺功能，使全身肌肉得到锻炼，肌力增强，并可调节神经系统功能。研究认为，慢跑是锻炼肝肾和全身的好方法。慢跑时，全身肌肉要放松，两手微微握拳，上臂和前臂弯曲成近直角，两臂自然前后摆动，上体略微前倾，全身肌肉放松。两脚落地要轻，前脚掌先着地。一般可以每分钟跑120～130米的速度进行。要以能边跑边和同伴说话，不面红耳赤，不喘粗气为度。慢跑即将结束时，要缓缓步行或原地踏步，不可突然停止。适当做些整理活动，以使全身放松，逐渐安静至恢复常态。6、饭后静坐、闭目养神20分钟在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐，之后在进行其它的活动，才能很好的做好养肝护肝，避免肝病的恶化。古人言“养生贵在养神”，经常排除杂念、静养心神、闭目休息，是一种调养精神的简便方法。闭目养神能养阴去燥，特别是饭后闭目20分钟，可护肝消食，饭后更应该闭目养神。保护肝脏，从生活的一点一滴开始！
猜你喜欢...
回答者：【河洛流年 】 不是太好吧，你要注意说话的方式。 首先你要表达对大嫂的感谢，对自己的关心，她会感觉心里很舒服。其次说出这种药对自己没啥显著效果，让大嫂知道你的
回答者：【秦为路 富平县易哲然综合商店负责人】 一般首发拼团的人是免单的，其他人拼团价格比较便宜，至于产品的质量以及售后服务等方面一般。
回答者：【一切正在发生】 首先， 墨鱼和乌贼是一种动物 ， 章鱼和八爪鱼也是一种动物 ，所以这个题目就变成了墨鱼、鱿鱼和章鱼有什么不同。 章鱼、墨鱼、鱿鱼的祖先都是鹦鹉螺
回答者：【美食千百味】 和面的时候怎么做才能把面做筋道？ 和面看似简单但却暗藏着很多“机关”，可能有人要说有什么“机关”硬了加点水，软了再加点面，如果非要这样聊，我
回答者：【We蓝 】 一、学会化妆。所谓“三分长相，七分打扮”，化妆打扮已经成为现代女性的必修课。精致的妆容不仅可以使你的脸蛋焕然一新，也是一种对他人的尊重，对生活的态
回答者：【喵妈爱看书 】 最近有条新闻，那就是携程“为了孩子亲子苑”虐童案，简直到了“人神共愤”的地步。携程和携程员工都以为“皆大欢喜”地把宝宝们送进托管，结果没想
回答者：【陪我浪 】 首先，既然是叫男朋友，那么肯定还没有结婚，称呼老公，肯定不方便。大家都知道隔壁老王这个称呼的含义，你要告诉王同学，这个称呼意味着他不仅仅是你的
回答者：【赛猫环境 】 问到我的本专业上了。第一，你要检查一下老鼠是从什么地方进来的？把这些孔洞堵好就行了。第二，家里的老鼠用粘鼠板和老鼠夹，消灭。实在不想动手活理
回答者：【我叫zC 深圳市鑫源伟业五金制品有限公司法人】 如今的范冰冰可谓是名利双收，不只拿下两座世界A类影后还成了本年第70届戛纳电影节主比赛单元的评委，风景无限，以至于
回答者：【潮女搭配心经】 撞衫这件事情，真的是件蛮尴尬的事情。场面一般极其凶残，毕竟我们害怕的不是撞衫，而是撞衫之后人家穿要比你好看的多。 毕竟，撞衫不可怕，谁丑谁
回答者：【劉金子 】 一，读书。有知识才能生存。 二，工作。有工作挣钱吃饭。 三，结婚。完成传宗接代传统。养儿育女，这是人生大事。 四，进入天堂。 回答者：【海阔天空181
回答者：【中公优就业】 1. 导电聚合物的发现，源于实验错误，多加了一千倍的催化剂。 1967年东京工业大学白川英树实验室的一个韩国学生偶然合成出了银白色带金属光泽的聚乙炔薄
回答者：【一叶岂可知秋 】 感谢邀请，关于乐天倒闭这种谣言，希望大家能够得到正确的认识。相信在各大媒体上都会有关于乐天倒闭的消息，我想澄清一下，乐天还没有倒闭，只是
回答者：【逗逼吃货阿打 】 吃甘蔗有什么好处： 1、补充糖分：甘蔗中含有丰富的蔗糖，能够补充身体所需的糖分，也能够提供足够的热量，因而非常适合低血糖、感觉疲惫的人食用。
回答者：【搞机教授】 要入手新车，车型、配置全部选好，就差最后也是最重要的价格了！只要合适，马上拍板！如果您正好遇到这种情况，那这篇文章您一定要仔细看完！想必您在挑
化妆品推荐
地方分站：}