我被查出高血脂,甘油三脂4.43,正常值0.4-2.2,谷氨酰转肽酶265,正常值5-50,另外彩超显示有轻度脂肪肝,请问医学学者,能指教一二,饮食和饮茶有什么办法可控制和降低这些指标.不胜感谢!
你好！首先祝你早日恢复健康！我来和你谈谈降低“胆固醇、血脂、血压”的问题。
不少人为血脂增高而相关信息，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶。因此，血脂高者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。只有注意调整饮食习惯，才能有效控制血脂水平。医生建议，血脂高的人应多吃下列食品以有效降低胆固醇、血脂和血压：
1）豆制品--豆制品中不含胆固醇，还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块，含......
你好！首先祝你早日恢复健康！我来和你谈谈降低“胆固醇、血脂、血压”的问题。
不少人为血脂增高而相关信息，而血脂增高是导致动脉硬化和心脑血管病的元凶。因此，血脂高者应在饮食上注意“两低一高，两限一倡”的原则，即低脂、低胆固醇和高纤维饮食，限制饮酒、限制总能量、提倡饮茶。只有注意调整饮食习惯，才能有效控制血脂水平。医生建议，血脂高的人应多吃下列食品以有效降低胆固醇、血脂和血压：
1）豆制品--豆制品中不含胆固醇，还能阻止肠道吸收食物中的胆固醇，含有的卵磷脂能使胆固醇不沉积在血管壁上,形成动脉粥样硬化斑块，含有的大豆蛋白又能显著降低血清胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
2）黑木耳、香菇--黑木耳有抗血小板凝集和降低血脂及阻止胆固醇沉积的作用。香菇有调节人体新陈代谢、降血脂、降血压作用，并能降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
3）荞麦、燕麦--荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低血胆固醇水平。据研究，血胆固醇高的人每天吃100克燕麦片，数周后血胆固醇可降低5%。
4）大蒜、洋葱--大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇合成的作用。洋葱含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，有降血脂、降血压和抗动脉硬化作用。
5）鱼--鱼中富含不饱和脂肪酸，能降低血胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白，抑制血小板凝集，防止动脉硬化。尤其是海鱼，因富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，降脂作用更好，像生活在北极的爱斯基摩人因大量食用海鱼，竟无人患动脉粥样硬化性心脏病。
6）蔬菜、水果--蔬菜和水果中的纤维素含量多，摄入一定量纤维素，可降低血液中胆固醇。
7）茶--研究证明，各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用，其中以绿茶降血脂作用最好。因此，高脂血症的患者不妨多饮茶。
8）此外，甲鱼、海藻、花生油、玉米油、葵花籽、酸奶等均有降低胆固醇作用。
总之，人到中年之后，基础代谢率减低，能量需要量降低。有高脂血症的人则更应严格控制能量的摄入，每人每天的能量摄入要控制在29千卡/千克之内，折合主食每天不宜超过300克。
其他答案（共5个回答）
是早餐要吃好。我们在一上午工作所消耗的能量，都是早餐提供的。如果不吃早餐的话，到了上午9－10点钟就会出现低血糖，大脑能量明显供给不足，容易疲倦乏力、记忆力下降、注意力不集中，思维迟钝，严重影响工作效率。不吃早餐，到了中午就会感到特别饥饿，必然要多吃。这样，又会因为热能摄入过多而导致肥胖。久而久之，血脂和血糖都会出现代谢紊乱，严重时还会导致糖尿病的发生。不吃早餐得患糖尿病的危险，比按时吃早餐的人要高出4倍以上。另外，经常不吃早饭，还会引起胃肠道疾病。
有的朋友在每天早上只吃一点米粥，或者面包、饼干；有的朋友为了省事，干脆只喝一杯牛奶，这是非常不合理的。米和面等主食消化比较快，我们很快就会感到饥饿。应该在吃主食的同时，吃一些牛奶、鸡蛋和豆制品，补充适量的蛋白质和脂肪。这样，就可以延长胃的排空时间，不容易饥饿。有条件的还要在早餐时吃一点凉拌的蔬菜和水果，增加维生素和膳食纤维的摄入，保证食物的酸碱平衡。
二是午餐要吃饱。有许多朋友喜欢吃洋快餐，其实洋快餐的营养不十分均衡。洋快餐一般都是高蛋白、高脂肪、低维生素和低膳食纤维。如果长期食用就会导致高血脂、高血压和肥胖，以及心脑血管疾病。
如果午餐选择中式快餐，要尽量荤素搭配。中式快餐增加了蔬菜的数量，并且都配有豆制品，营养上是比较平衡的。中式快餐中像炒面和炒河粉等也存在脂肪高、热量高、蛋白质低、蔬菜少的缺点。所以，也不提倡经常选用。
三是晚餐要吃少。我们在晚餐中普遍存在高热量、高蛋白、高脂肪和低膳食纤维的现象。长期这种吃法，使心血管和高血压的比例比常人要高出4－5倍以上。晚餐以后，我们的活动量一般要低于白天。但是，血液中胰岛素含量却为一天中的高峰，胰岛素可以使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上。晚餐吃得太丰盛，久而久之就可以导致肥胖。肥胖以后，脂肪细胞膜上的胰岛素受体数目减少，对胰岛素的亲和力下降，出现胰岛素抵抗，导致血糖水平升高，有可能诱发Ⅱ型糖尿病。
一顿丰盛的晚宴自然少不了美酒，这就使热量摄取超标。长期喝酒造成了血液中胆固醇水平升高，肥胖和高血压的发病率都明显上升。
所以，晚餐应该进行合理的搭配，减少畜禽类食物的摄取。可以选用一些豆制品，尤其不能忽视蔬菜。烹调方式可以选择一些清蒸、清炖和凉拌。要控制荤菜的摄入，给胃肠留有一些余地。同时，要相对吃一些主食，减少高蛋白和高脂肪食物的摄入。喝酒要适量，如果非要喝的话就尽量选择低度白酒和干红，或者是啤酒，要注意的是千万不要贪杯。
第二，要加强锻炼。锻炼的好处有很多，有“三高”的朋友通过锻炼，可以使血压和血糖，以及体重下降。对还没有出现“三高”的朋友，锻炼同样可以达到预防作用。
一是能给大脑足够的营养。空气流通，能够增加含氧量，相关信息过程就是在摄取清新的空气。
二是劳逸结合，脑体结合。脑力劳动和体力劳动要交替进行，工作的时间不要太长，中间要休息一下。对脑力劳动者来说，恢复大脑活力最有效的方法，就是适当运动，积极休息。
三是科学运动。根据自己的身体状况、个人喜好和实际条件，请医生制定合适的“运动处方”。最好选择一些有氧运动，有氧运动是健身的最佳方式。比如慢跑、快步走、自行车、游泳、跳舞、健身操、跳绳、上楼梯、划船、太极拳，以及非竞技性的乒乓球、篮球和羽毛球等项目，这些运动都是有氧运动最常见的形式。每天的运动累计要达到30分钟，每周至少锻炼3到5次。
四是计划运动。要根据自身的身体状况和健身需求，有针对性地加以选择，不要选择那些过于剧烈的运动项目。从事脑力劳动的朋友，因为用脑频繁，容易得高血压和神经衰弱。可以选择那些促进脑细胞发育，提高心肺功能的项目，如爬山和打太极拳。身体肥胖，有糖尿病倾向的朋友，可以选择强度小、灵活和轻松的项目，比如步行、慢跑和骑自行车等。以降血脂和抗衰老为目的朋友，可以选择健身跑。以预防高血压为目的朋友，可以选择散步、骑自行车和游泳。
第三，要戒除烟酒。吸烟对心、肺都有危害，尤其是对已经患有“三高”的朋友危害更大。统计表明，长期吸烟的朋友发生心脑血管死亡或者致残的，要比不吸烟的高出4倍。酒对消化系统，尤其是肝脏有损害作用，长期饮酒增加了肝硬化的发病率。
第四，必须规范治疗。预防“三高”除了合理饮食，增加体力活动以外，还要注意体重指数不超标。每年要进行一次常规身体检查，不要为了节省一点检查身体的时间，付出不必要的健康代价。因为糖尿病、高血压和血脂紊乱等疾病，大多是在不知不觉中发生的，早期可能没有任何症状。定期到医院进行检查，可以做到防患于未然。
那些已经有了糖尿病、高血压和血脂紊乱的朋友，要在专业医生的指导下进行规范治疗。糖尿病、高血压和血脂紊乱都属于慢性病，目前还不能根治。但是，可以通过生活方式以及药物的干预有效控制病情，从而阻止和延缓心脑血管疾病的发生。
最后，闻达要强调一下：忽视了“三高”就是忽视了健康，“三高”付出的健康代价高，造成的死亡率也非常高。要想实现健康长寿的目标，就一定要控制住“三高”。
总体而言,"三高"人士要做到以下几点:
1.及早发现、及早诊断。一般来说30岁以上白领工作者应定期检测血压和血脂，40岁以上要定期检测血糖。 　　
2.有氧运动...
"三高"是指：高血压、高血脂、高血糖
回复：防治三高（高血压、高血脂、高血糖）
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单纯甘油三脂增高，主要控制食物的总量，尤其要限制糖类食物及适当限制动物脂肪和胆固醇的摄入，不必只吃素菜，但根据身体状况进行体育锻炼是很必要的
甘油三脂即脂肪。它...
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& 我的弟弟太肥胖怎么减肥呢？...
"网友求助"我的弟弟太肥胖怎么减肥呢？...已回复
你好我的弟弟今年18岁了已经退学了就是人太懒惰了不爱运动不爱做家务又不喜欢出去和朋友们一起玩耍天天在家里吃了睡睡了又吃都220斤了爸爸妈妈担心他这样下去会身体不健康要他减肥.有什么办法呢？帮弟弟减肥有啥办法
医院出诊医生
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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问题分析：你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，意见建议：其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
共3位网友提供帮助
会员9227299 04:03:38
你好首先注意药物减肥有许多副作用应尽量避免使用科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量并做到平衡膳食没有什么捷径啊
会员9227757 04:03:42
你好.不爱锻炼就不要吃零食了所谓不能节食不是猛吃而是正常的吃喝正常的食量切记不能吃太多会得脂肪肝你这个姐姐在他吃东西的时候注意一下吧清茶淡饭加不肥腻的肉类还有吃些富含维生素和钙质的东西有利孩子成长小孩子一碗饭左右的食量加上基本的菜肉就够了一日三餐要保证尽量少吃零食
会员 04:20:17
吸脂手术：它是通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水，使之肿胀，甚至出现发白，之后脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解，再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下，通过负压将脂肪吸出。吸脂手术精确性：采用数字信号，精确定位面部、腰部、腹部、臀部、臂部及大小腿等部位的多余脂肪.抽脂比起一般的局部手术更为复杂，需要先根据个人的肥胖状况进行评估，判断出哪些部位有多余的脂肪需要去除，在确定了手术部位之后，就是通过各种手术的特点来判断其 先后顺序。
问我弟弟今年六岁半了，还不会说话
职称：护士
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连
&&已帮助用户：160132
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看小孩现在出现这种表现有可能是有一些自闭的症状一般引起这种表现的原因有可能是由于自己的一些生长环境或者是先天性因素等情况造成的对于这种情况应该及时的进行调理和治疗否则很容易会引起小孩的性格。意见建议：给你的建议就是针对这种情况必须要带孩子到大型的综合性的康复医院和机构进行系统的一些诱导早教调理慢慢的缓解同事孩子日常生活中多和孩子到户外活动陪孩子进行一些他认为是运动和活动的活动都有一定的调理作用。
问2岁宝宝基本不说话喜欢自己玩耍注意
专长：外科其它、前列腺、男性不育
&&已帮助用户：218754
我不觉得宝宝有任何问题这么小根本不会与人沟通而且也会说话只是表达不好你多引导其说话就行等宝宝大些上幼儿园就好了
问您好。我弟弟15岁，不会说话，只会叫爸爸...
职称：医师
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：142154
你好朋友别担心,这种情况考虑是由于存在脑瘫疾病，需要作康复治疗
问打架 心理疾病
职称：医生会员
专长：输卵管阻塞,附件炎,排卵期出血
&&已帮助用户：90176
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。
问心理医生的来！！
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专长：肛肠科、外科等
&&已帮助用户：32043
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议您亲自去找心理医生咨询一下为宜。
问请教少年心理专家：看看这个天才儿子，我该怎么办？
职称：医生会员
专长：男科，皮肤过敏、湿疹等
&&已帮助用户：23565
您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。孩子毕竟是孩子，不要给孩子造成太大的压力，不要因为孩子是天才，就对孩子的要求苛刻，其实更多时间应该让孩子多玩耍，放松一下，若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜
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超大剂量多部位同时吸脂， 患有潜在疾病、无相应抢救措施和技术支
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医生在线咨询弟弟越来越胖有什么减肥方法
弟弟越来越胖有什么减肥方法
我家弟弟现在越来越胖了，我们不能再让他胖下去了，很影响身体健康，尝试了好多的减肥方法，减肥药也吃了，但是就是没啥作用，有什么好的减肥的方法吗
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
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&&已帮助用户：33513
问题分析：除非病理性肥胖，一般是不主張使用減肥藥物進行減肥的。根據你描述的情況，你的弟弟身體肥胖想要進行減肥，但是不知道應該使用什麼減肥方法。意见建议：根據你的弟弟現在的情況，如果想要減肥，我的建議是適當進行體育鍛煉，保持樂觀心態，注意飲食營養均衡。多吃新鮮瓜果蔬菜，少吃高熱量食物。做到低脂低鹽低糖，適當控製每一天的總熱量攝入，合理一日三餐等。必要時可以使用健康安全的並非是減肥藥物的減肥產品。
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健康指导：减肥是防止食物堆积的一个过程，需要调整心态保持乐观，避免精神抑郁闷闷不乐，并规律性饮食，每天坚持跑跳运动锻炼，并每餐饭后需要站立半个小时才可以更好的减肥，必须忌辛辣油腻的食物，以清淡少盐的食物为主。切记不可以饭后立马躺下休息。
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病情分析：你好，腿上的肉多可以用跑步，或散步来减掉，但要做到持之以恒。意见建议：根据你说的情况应该合理的运动锻炼，控制饮食，配合针灸推拿。欢迎再来咨询。欢迎再来咨询。
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问题分析：减肥最好还是不要借助药物，减肥药一般都含有泻药的成分。意见建议：要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。 no29
问身体健康什么的都很好，就是胖
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问题分析：您好，肥胖的话原因包括饮食不规律，运动缺乏，遗传性肥胖，激素药物类导致等。意见建议：建议您注意节食，适当的做一下运动，不要服用减肥药，都会有副作用的。
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问我要减肥，什么样的产品最好、我就是越来越胖
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问题分析：您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习 惯，持之以恒才能长久。；意见建议：建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
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评价成功！你好我弟弟当兵去了半年了现在1
你好我弟弟当兵去了半年了现在1
你好我弟弟当兵去了半年了现在140斤身高一米八吧适合吃增肌粉还是蛋白粉？
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指导意见：你好！很高兴为您服务，从你描述的情况考虑如果精神和食欲好什么也不用吃，正常饮食就可以，你弟弟现在的年龄活动量大，只要健康瘦点没事，到三十多岁会胖的。
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指导意见：您好。你家弟弟的这种情况可以吃蛋白粉。加强体育锻炼。多喝水。在部队的生活是很好的。祝你弟弟健康快乐。
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指导意见：你好吗！建议每天定时吃早餐，不吃零食。可以多吃些高脂肪和糖类较多的食物。坚持锻炼。
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问题分析：根据你提供的情况，结合您弟弟的身高而言，目前体重的确是略偏瘦，但是也是在正常的范围内。意见建议：不论是增肌粉还是蛋白粉，都属于合成的蛋白质类食物，其实通过合理膳食是能够补充添加的，无需格外增加。而且合成食物中含有大量的食物添加剂，权衡利弊不建议服用。
问想增肥一米八的个，可是只有一百一十斤，有？一米八的...
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问我今年18一米八多140斤过于瘦这算病吗怎么能胖点
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问题分析：吃不胖有很多的原因，生理因素包括：疾病、肠胃功能、药物、心理因素，如焦虑、紧张、忧郁等以及不良的饮食及生活习惯。有些人的瘦与偏食有关。意见建议：选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化。注意增加食物品种，鱼肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，保证营养充足，养成良好饮食习惯,注意饮食定时，否则会适得其反的，定时定
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问您好我是男生140斤一米八我想减到120斤左右请问怎么减...
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病情分析： 您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。意见建议：饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
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病情分析： 你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。吃减肥药不好意见建议：在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，如芹菜，菠菜，苹果等，尽量不要吃油腻的食物。白天可以多跑跑步，也要适当的休息，不建议使用减肥药。
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问题分析：你好，这个情况你不用担心，请你放松心情，不要有过多的思想压力。意见建议：根据你的描述，血压是需要控制的，建议你注意饮食，减少脂肪的摄入，注意运动和休息，谢谢。
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病情分析： 你好考虑是消化不良引起可以服用吗丁啉和多酶片合理规律饮食,意见建议：注意饮食卫生,避免暴饮暴食,不吃辛辣生冷油腻刺激性食物;多喝水,多吃水果蔬菜;多参加户外运动,增强体质,提高免疫力;注意保暖,避免感冒;禁吸烟,禁饮酒以及其他不良习惯;保持良好的心态,积极的治疗。
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