足弓韧带损伤
来源：网络
发布者：xiaobai
　　小编要给大家介绍的就是足弓韧带损伤，在小编看来，我们要对抗一种疾病，首先要先了解一些基本资料，疾病的临床诊断也是必须要了解的。病例一：病情描述 :　　长期跑步引起左脚底板疼~~怀疑脚筋劳损！了，时间挺长的怪担心的！！！外敷，内服的有没有！！！问题回答 :　　病情分析：是脚底肌肉劳损?与你的长跑有关指导意见：注意观察一下?是不是扁平足?这类足型长期跑步?而且姿势不正确的话?很容易出现劳损现在喷些云南白药?晚上用热水泡一下 　　内服也是云南白药 病例二：病情描述 :　　想请教拍了平足图片就能确诊是否是平足吗？患者年龄:拍的平足图片有些模糊，医生说很轻微，建议使用平足垫试试，网上我也不会传我拍的平足图片，想问问大家通过拍扁平足图片就能确认是不是平足是吗？请问扁平足如何治疗？知道偏方的大家也推荐一下平足如何治疗？问题回答 :　　平足症，首先了解以一下足弓的结构，它是由上下两个部分组成的，可以形象地用弓箭的结构来比喻，上部好比是弓背，下部好比是弓弦。足弓的弓弦是跖腱膜，它自跟骨结节起，向前分成五个腱条，止于屈肌腱鞘和跖骨头横韧带，是维持纵弓的弓弦。跖腱膜是维持足弓的重要结构，如果这个弓弦松弛了，那么足弓高度必然下降。正常的足弓是依靠骨骼、韧带和肌肉来维持的，也就是通常所说的三道防线。市场上有很多平足垫，平足矫正鞋，目的是对足弓的弓背起到一定的承托作用，但孰不知在承托弓背的之前，已经对跖腱膜这个弓弦起到了非常不利的作用。这个硬质的垫子安装在足弓之下，人站立行走时足弓垫跖腱膜不断地挤压牵拉，使跖腱膜被拉伸变得松弛，人们在穿足弓矫正鞋的时候，感到足底疼痛，就是硬质足弓垫在拉伸跖腱膜，如果穿硬质矫正鞋垫长期行走，后果难以想像，损害“弓弦”就是损害足弓。足弓垫的设计最大的问题就在于忽略了跖腱膜这个“弓弦”的作用，而这恰恰是非常重要的，足弓是“弓背”和“弓弦”组成的整体，不可将二者割裂开来，机械地强调对“弓背”的支撑，这是违反足部生理结构和力学结构的，目前很多的平足矫正鞋垫非但无益反而有害，问题就在这里。而且很多鞋都带跟，会使人体重心前移，增加足弓压力，同样会加重平足。平足大多是由于前足足弓长期压力过大引起，减轻前足足弓压力才是矫正的根本。所以平底鞋一定比带跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟受力来减轻足弓压力，缓解症状，可以做个试验，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。如果有减轻的话可以用一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻。而且对人体有益无害。负跟鞋在有些三甲医院可以买到。注意：平时不要穿带跟的鞋，任何带跟的鞋都会增加足弓压力，加重平足。 　　病情分析：根据X片可看到内侧足弓减小消失，加上长期站立会有疲劳感的症状可诊断。指导意见：治疗越早效果越好，建议可穿平足垫治疗，如果症状严重可考虑手术治疗。 　　在我们的日常生活中是一种非常常见的疾病，所以不仅仅给我们的身体健康造成了伤害，还严重影响了我们的正常生活和工作，所以我们作为患者，一定要在平时的生活中做好预防措施，来保证我们的健康，希望小编的这篇文章能给网友们带来帮助。
在寻医问药你还可以
大家都在搜：什么是第一跖趾关节-什么是第一跖趾关节？
什么是第一跖趾关节
什么是第一跖趾关节
能告诉我第一跖趾关节的具体位置么？
(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨)。(2)第二至第五趾 各3节(分别称为近节趾骨，分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。3。(四)足的各局部名称足部是人体最下部的运动器官。根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方，足跟为后方；足拇趾一侧为内恻、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。人站立时、第二跖骨、第三跖骨。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节，共5块，足部仅以跟骨结节及第一.跗骨 位于足的后半部，包括跟骨，小趾一侧为外恻、第四跖骨、第五跖骨、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四。(2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。(3)楔骨 有3块。第一换骨位于内侧；足底面为下、距骨、舟骨，其后方突起为骰骨。(5)舟骨 位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，足背面为上、中节趾骨、远节趾骨)。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。足的底面由前向后，分为掌跖前部、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头(图1——2)。2.足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1——3)、背面、底面、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，针对足部反射区的定位及按摩方向的要求，须明确足部各局部的名称和方位足部的基本结构及名称每侧足部有26块骨，分为跗骨。(1)跟骨 位于足部的后方下部。主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨.足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。4.足背部 可触及第二至第四跖骨基底部。5.足弓由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、第五跖骨头三处着地。每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、体及头(近足趾的一端)三部分，称舟骨粗隆或结节。2.跖骨位于足的中部，其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔 3部分，均有韧带加强其稳定性，可称为近节趾间关节与远节趾间关节。无论关节大小。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节、活动幅度及方向如何。由内向外，分别称为第一跖骨，共7块。(4)骰骨 位于跟骨之前，足外侧缘、跖骨和趾骨3组(图1——1)。足部的关节多达数十个，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧。(二)足部可触及的骨性标志1.足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm处)，趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾，共同承受全身的重量(图1——4)。(三)足部的关节小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节，也是足部最后面的关节、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓，称为足弓。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆(位于足外侧中部)。3.趾骨 共14块。包括。(一)足部的骨骼1，足底面又称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接，足和小腿之间构成踝关节。足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧，其底面又称趾腹或趾端掌跖面
(1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨)。(2)第二至第五趾 各3节(分别称为近节趾骨，分别位于舟骨与第—- 第五跖骨之间。3。(四)足的各局部名称足部是人体最下部的运动器官。根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方，足跟为后方；足拇趾一侧为内恻、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。人站立时、第二跖骨、第三跖骨。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节，共5块，足部仅以跟骨结节及第一.跗骨 位于足的后半部，包括跟骨，小趾一侧为外恻、第四跖骨、第五跖骨、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四。(2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。(3)楔骨 有3块。第一换骨位于内侧；足底面为下、距骨、舟骨，其后方突起为骰骨。(5)舟骨 位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，足背面为上、中节趾骨、远节趾骨)。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。足的底面由前向后，分为掌跖前部、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头(图1——2)。2.足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1——3)、背面、底面、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，针对足部反射区的定位及按摩方向的要求，须明确足部各局部的名称和方位足部的基本结构及名称每侧足部有26块骨，分为跗骨。(1)跟骨 位于足部的后方下部。主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨.足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。4.足背部 可触及第二至第四跖骨基底部。5.足弓由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、第五跖骨头三处着地。每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、体及头(近足趾的一端)三部分，称舟骨粗隆或结节。2.跖骨位于足的中部，其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔 3部分，均有韧带加强其稳定性，可称为近节趾间关节与远节趾间关节。无论关节大小。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节、活动幅度及方向如何。由内向外，分别称为第一跖骨，共7块。(4)骰骨 位于跟骨之前，足外侧缘、跖骨和趾骨3组(图1——1)。足部的关节多达数十个，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧。(二)足部可触及的骨性标志1.足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm处)，趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾，共同承受全身的重量(图1——4)。(三)足部的关节小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节——踝关节，也是足部最后面的关节、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓，称为足弓。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆(位于足外侧中部)。3.趾骨 共14块。包括。(一)足部的骨骼1，足底面又称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接，足和小腿之间构成踝关节。足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧，其底面又称趾腹或趾端掌跖面
楼上的有意思！简明扼要的说就是脚趾头和脚掌结合处的那个关节。
能告诉我第一跖趾关节的具体位置么? ……
第一跖趾关节的相关知识 第一跖趾关节疼痛一定是通风么? 30
2009-07-...
第一跖趾关节的跖骨 ……
位于足的中部,共5块。由内向外,分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又...
第一跖趾关节的足部结构 ……
每侧足部有26块骨,分为跗骨、跖骨和趾骨3组。足部的关节多达数十个。
为什么痛风患者第一次发作往往在第一跖趾关节处 ……
没研究出,个人认为结晶体走这经络导读：足部按摩图,足部按摩穴位图，足部按摩图-足部按摩穴位图，足部保健按摩知识推荐足部的基本结构及名称，针对足部反射区的定位及按摩方向的要求，足部按摩注意事项，1.按摩室要空气新鲜，夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足，2.按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，并备好按摩巾、按摩膏等所需用品，3.按摩开始时，再决定按摩力度及施术方案，4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足部按摩，进食后进行足部按摩会进一步刺足部按摩图,足部按摩穴位图 足部按摩图-足部按摩穴位图
足部保健按摩知识推荐 足部的基本结构及名称 每侧足部有26块骨，分为跗骨、跖骨和趾骨3组(图1――1)。足部的关节多达数十个。 (一)足部的骨骼 1.跗骨 位于足的后半部，包括跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨、第二楔骨、第三楔骨及骰骨，共7块。 (1)跟骨 位于足部的后方下部，是足骨中最大的一块骨，后端向下突出称为跟骨结节。 (2)距骨 位于跟骨上方，高出其他的跗骨。 (3)楔骨 有3块。第一换骨位于内侧，第二楔骨位于中间，第三楔骨位于外侧，分别位于舟骨与第―- 第五跖骨之间。 (4)骰骨 位于跟骨之前，足外侧缘，其后方突起为骰骨。 (5)舟骨 位于距骨与3块楔骨之间，内侧有一向下方的圆形突起，称舟骨粗隆或结节。 2.跖骨 位于足的中部，共5块。由内向外，分别称为第一跖骨、第二跖骨、第三跖骨、第四跖骨、第五跖骨。每块跖骨又分为底(近足跟的一端)、体及头(近足趾的一端)三部分。第一跖骨底下方有一跖骨粗隆，第五跖骨底外侧有一乳状突起称为第五跖骨粗隆 (位于足外侧中部)。 3.趾骨 共14块。包括： (1)拇趾2块(近节趾骨、远节趾骨)。 (2)第二至第五趾 各3节(分别称为近节趾骨、中节趾骨、远节趾骨)。每块趾骨仍可分为底、体、头3部分。 (二)足部可触及的骨性标志 1.足内侧 可触及内踝、舟骨粗隆(约内踝前方2.5 cm处)、第一跖骨底部粗隆和第一跖骨小头(图1――2)。 2.足外侧 可触及外踝、第五跖骨底部粗隆和第五跖骨小头(图1――3)。 3.足底部 可触及足跟下方的跟骨结节、第一至第五跖骨小头及第一至第五跖骨基底膨大部等。 4.足背部 可触及第二至第四跖骨基底部。 5.足弓 由跗骨和跖骨被韧带、肌肉、筋膜牵拉形成一个凸向背面的弓，称为足弓。主要的弓是内侧的纵弓，由跟骨、距骨、舟骨、第一楔骨和第一跖骨构成。人站立时，足部仅以跟骨结节及第一、第五跖骨头三处着地，共同承受全身的重量(图1――4)。 (三)足部的关节 小腿的胫腓骨下端与距骨构成足部最大的关节――踝关节，也是足部最后面的关节。跗骨之间、跗骨与跖骨之间都形成关节。跖骨与趾骨之间形成跖趾关节，趾骨与趾骨之间又形成趾间关节。第二至第五趾，可称为近节趾间关节与远节趾间关节。无论关节大小、活动幅度及方向如何，其基本结构均应包括关节面、关节囊及关节腔 3部分，均有韧带加强其稳定性。 (四)足的各局部名称 足部是人体最下部的运动器官，针对足部反射区的定位及按摩方向的要求，须明确足部各局部的名称和方位。 根据正常人体解剖学的规定：足趾为前方，足跟为后方；足拇趾一侧为内恻，小趾一侧为外恻；足底面为下，足背面为上，足底面又称足的掌跖面；足背的后面与小腿相连接，足和小腿之间构成踝关节。 足的拇趾和其他足趾都有内侧、外侧、背面、底面、趾端、趾根等。足趾的背面有趾四，其底面又称趾腹或趾端掌跖面。足的底面由前向后，分为掌跖前部、足心、足跟3部分。 足部按摩注意事项 1.按摩室要空气新鲜，温度适宜，避免宾客受风着凉。夏天按摩时不可用风扇吹宾客双足。 2.按摩前，保健按摩师与宾客要洗净手、足，剪短指(趾)甲，以防损伤皮肤及交叉感染。并备好按摩巾、按摩膏等所需用品。 3.按摩开始时，心须先探查心脏反射区，并按轻、中、重3种手法力度进行。在了解心脏是否正常的情况下，再决定按摩力度及施术方案，以免发生意外。 4.饭前0.5h及饭后1h内不宜做足部按摩。饥饿易引起低血糖、虚脱；进食后进行足部按摩会进一步刺激胃肠蠕动，加重胃肠负荷，引起胃肠功能紊乱。 5. 足部有外伤或感染时，可按摩对侧足部的相应部位或同侧手部对应区域。若因手法不当引起局部红肿、瘀血，可涂一些红花油或樟脑酊等，待局部恢复正常后再进行按摩。 6.按摩时尽量避开骨骼突起处，以防止损伤骨膜。对敏感区应避免重度刺激，对儿童及多数女性，宜用轻手法刺激。 7.按摩后 0.5 h内，嘱宾客饮用 300～500mL温开水，以促进代谢产物及时排出体外。儿童、老人、体弱多病者，可适当减少饮水量，以 150～200mL为宜。 8.按摩的时间，以宾客需要而定。一般以30～45min为宜，不宜过久。 9.按摩后可出现下列短暂反应，客人不必惊慌，坚持数日后，反应可自行消失，不要放弃按摩。 (l)按摩后尿量增加，气味变浓，颜色变深。 (2)出现低烧、发冷、疲倦、全身不适等症状。 (3) 按摩后踝部肿胀，有淋巴阻塞现象者更为明显。 (4)下肢静脉曲张者静脉曲张更明显。 (5) 反射区疼痛明星或器官功能失调现象加重。 10.长期接受足部按摩的宾客，痛觉的敏感逐渐降低，为提高其敏感性和按摩效果，可嘱客人用1%的热盐水(水温45℃左右)浸泡双足20～30min。 11.按摩后，木者用温水洗手。冬天外出应带手套，以保护手部关节。每月可用活血化瘀、通经活络的中药，水煎、熏洗、浸泡双手20-30min。常用的泡洗处方为：当归、木瓜、苏木、细辛、生姜、红花、骨碎补、生地、泽兰各10 g。 12、女性月经期及怀孕期，一般应慎用足部按摩或禁用足部按摩。 13.局部皮肤感染、溃烂、出血性疾病，急性传染病，肺结核活动期、性病、食物中毒、急性心肌梗塞，严重的心、肾衰竭、肝坏死等危重病人，禁用足部按摩。 14.足部按摩可同时配合其他疗法，但不宜同时针炙。 15.术者要根据不同宾客的足部特征，因人而异找准反射区，按摩的施力方向要正确，力度要适宜，均匀并有深透感。 五、足部按摩手法 (一)单食指叩拳法 一手握扶早间部，另一手握拳，食指弯曲.拇指固定，以食指的近节指间关节为施力点压刮足部反射区(图1-5)。 适用反射区：额窦、垂体。头部、眼、耳、斜方肌、肺、胃、十二指肠、胰脏、肝脏、胆囊、、肾上腺、肾脏、输尿管、膀胱、腹腔神经、大肠、心脏、脾脏、生殖腺、肩关节、肘关节、膝关节、上身淋巴腺、下身淋巴腺等。 (二)拇指指腹按压法 一手握足，以另一手的拇指指腹为施力点，按压足部反射区。 适用反射区：心脏(轻手法)、胸椎、腰椎、骶椎、外生殖器和尿道、髋关节、肛门和 直肠、腹股沟、坐骨神经、下腹部等。 (三)单食指刮压法 手握扶足部，另一手拇指固定，食指弯曲呈镰刀状，桡侧缘施力刮压按摩(图1一6)。 适用反射区：生殖腺、子宫或前列腺、尾骨(内侧)、尾骨(外侧)、胸部淋巴腺、内耳迷路等。 (四)拇指尖端施压法 一手握足，另一手拇指尖端施力按压 适用反射区：小脑及脑干、三叉神经、颈项、支气管、上颌、下颌、扁桃腺等。 (五)双指钳法 手握足，另一手食指、中指弯曲呈钳状，夹住被施术的部位，拇指在食指中节上加压施力按摩(图1―7)。 适用反射区：颈椎、甲状旁腺、肩关节等。 (六)双拇指指腹推压法 用双手拇指指腹同时施力推压。 适用反射区：肩胛骨、胸(乳腺)等。 (七)双指拳法 用一手握扶足部，另一手半握拳，以食指、中指的近节指间关节顶点施力按摩(图1一8)。适用反射区：小肠、肘关节等。 (八)食指刮压法 食指弯曲呈镰刀状，以食指桡侧缘同时施力刮压按摩。拇指固定足部。 适用反射区：膈(横膈)。 六、足部反射区的定位与作用(表1――1)(图1――9) 足部反射区图谱如图1―9所示。足部反射区按摩顺序、手法、注意要点见表1―l。 七、足部反射区的分布特点及按摩选区、配区 (一)足部反射区分布特点 1.人体颈项以上组织器官在足部的反射区左右交叉分布，即左侧的额窦、三叉神经、小脑及脑干、鼻、大脑半球、颈项、眼、耳等反射区分布于右足上，而右侧头颈部的同名反射区分布在左足上。颈项以下组织器官的反射区不发生交叉分布。 2.绝大多数反射区的分布双足相同。仅有少数反射区只分布于左足或右足上，如心、脾、降结肠、乙状结肠及直肠、肛门反射区只分布在左足上，而肝、胆囊、盲肠及阑尾、回盲瓣和升结肠反射区只分布于右足上。 3.多数反射区在同一足部只有一个位置，少数反射区在同一足部有两个或两个以上的位置，如眼、耳、生殖腺、肛门和直肠、肋骨、尾骨、髋关节、坐骨神经、扁桃体、额窦等反射区有多个位置。 (二)足部反射区按摩的选区、配区 对于机体某一组织或器官功能失调引起的不适症，一般也应采取“全身按摩，重点加强” 的办法，即把足部所有反射区都按摩一遍，以促进血液秆循环，增强全身各组织器官的机能。在此基础上，根据具体不适症，选取重点反射区，增加按摩的次数与力度上以加强刺激，以收到较好的效果。对于严重的不适，只选取重点反射区进行重手法刺激，可收速效。 重点反射区包括基本反射区、主要反射区、相关反射区3部分。 1.基本反射区 即肾脏、输尿管、膀胱这3个反射区。主要作用是增强泌尿系统的排泄功能，将体内有毒物质及代谢产物排出体外。无论是保健按摩或是消除不适症的按摩，在开始和结束时都要反复按摩基本反射区3遍。 2.主要反射区 是指产生不适症的组织器官或系统在足部相对应的(同名)反射区。也就是说，只认反射区不认症，如腰部的椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜等组织的结构功能异常所出现的腰痛不适可有很多种，无论是哪种腰部不适症，主要反射区都是腰椎反射区。 3.相关反射区 根据不适症的性质，可选用与不适症有密切关系的反射区，如各种炎症和发热，可选用免疫系统及内分泌系统的有关反射区。 八、足部按摩一般操作程序 包含总结汇报、办公文档、人文社科、考试资料、外语学习、旅游景点、文档下载、行业论文以及足底按摩分析等内容。本文共2页
相关内容搜索我的图书馆
足疗的作用：
促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇。
　　由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点），每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效的效果，这就是现在医学所称的（第三医学），利用刺激细胞组织的再生能力，让器官自我恢复并保持正常功能的理疗法。（一般打针吃药称为第一医学，物理治疗或超音波、远红外线照射等为第二医学）。　　脚底按摩也是第三医学的一种，目前愈来愈受到医界的重视，脚底按摩有以下的功能：　　促进血液循环之顺畅。疏通人体能源循环管道之障碍。促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。增进内分泌之平衡，缓和趋於紧张之系统。排泄体内毒素杂物，维护健康。加强新陈代谢功能，保持青春活力。刺激细胞产生活力，防止老化。恢复退化的器官机能，预防生病。免打针、免吃药、疗效神奇
分钟－5分钟不等！注意，按摩后，要喝适量的水！
状结肠，两个部位各按摩5分钟，有排毒的功效！
10眼睛反射区位于双脚脚底第2趾第3趾额窦反射区至中节趾骨根部。右侧眼睛反射区在左脚，左侧眼睛反射区在右脚。不局限于某个具体穴位。
11.每天晚上搓脚心上百次会对身体很好，脚底有很多穴位，具体是什么穴位一般的人也不会太清楚，但整体用手掌搓脚心很管用，延年益寿。
12.足部穴位很多，通过穴位按摩，可消除人的疲劳，减轻压力，治疗失眠．可取穴位足三里、太冲、三阴交等。失眠的话不用按脚，按耳朵也可以，整个耳朵用手捏住，用拇指先撮耳背撮热，再用食指由上至下，搓揉耳朵内部，在按摩耳朵下方和下颌相连接的部位，最后撮脸（应该说是整个面部）撮热。早晚一次，包你精神！！
13.足疗的操作步骤为：按摩前先蒸烫脚或洗泡脚20分钟左右，让足部毛孔张开，用热毛巾将足部擦净、包裹，先按左脚，顺序是足底、足内侧、足外侧、足背，按摩的时间一般在30至45分钟
【一】足部按摩基本手法：1.食指单勾法（点法）2.拇指尖施压法（按法）2.揉法3.推法4.擦法5.叩法6.掐法7.捏法8.摇法9.踩法【二】辅助工具1.按摩锤2.按摩板3.牙签或发夹4.烟或艾条5.电吹风6.吸尘器【三】常见病的足部按摩感冒。头通。失眠。眩晕。高血压病。低血压。冠心病。呃逆。便秘。慢性胃炎。泄泻。神经衰弱。支气管炎。糖尿病。急、慢性肝炎。淋证。阳痿。单纯性肥胖症。遗尿。小儿厌食症。惊风。痛经。月经不调。带下病。妊娠呕吐。产后缺乳。不孕症。子宫脱垂。更年期综合征。痔疮。痤疮。湿疹。脱发。急性乳腺炎。慢性腰痛。类风湿性关节炎。肩关节周围炎。颈椎病。足跟痛。退行性膝关节炎。前列腺肥大。口疮。牙痛。急性扁桃体炎。鼻窦炎。近视。老花眼
脚底按摩——自我保健好方法&&& 手法一（预备式）：&&&&&&& 　　预备式，即是指脚底按摩前准备的基本手法，具有舒暖，暖身的作用。程序如下：&&&&&&& 　　1、清洁法&&&&&&& 　　准备温水，先将脚底浸湿，并加以清洗。其用意是重在脚底按摩进行时应有的卫生，温水则有能让血液循环的好处，小腿以下的浸泡效果更好。&&&&&&& 　　2、热敷法：用毛巾热敷脚底，其用意在于促进血液循环以及舒缓紧张的脚部肌肉。如无浸泡设备，热敷也可以作为清洁用途。&&&&&&& 　　3、轻檫法：手指轻轻地擦，适用于脚的部位。可扩张脚底表皮微血管，加速血液与淋巴循环，放松精神；向心脏轻擦，有助静脉血液回流到心脏，减轻心脏负担。&&&&&&& 　　4、揉捏法：揉捏法的揉，以拇指指腹在肌肉或皮肤表面做单项旋转式的运动摩擦；捏为拇指于食指所构成一个捏的动作。可舒缓肌肉组织，松弛与柔软脚底肌肉，和神经组织等，以及肌肉细胞有充分的养分。&&&&&&& 　　5、运动法：运动式足部各关节的运动，垂直牵引各关节和活动关节，按摩脚趾头与脚骨关节，并揉捏脚后韧带，可消除紧张，松弛脚部各关节与韧带紧度。&&&&&&& 　　手法二（操作式）：&&&&&&& 　　经由预备式热身后，足部放松后，即可开始进入反射区按摩阶段，在此称为（操作式），其方式是用来刺激反射区以达到预防疾病与保健身体。可依个人情况，或是针对特别想改善之处加强处理。操作方式优指颗，指腹，指侧三种手指的操作方式，再配合滑按压法，推压法，夹压法三种手法，交叉运用整合为以下操作方式，分述如下：&&&&&&& 　　1：指颗滑按压法&&&&&&& 　　握拳固定，凸凹食指，以食指第二关节弯曲成指颗状，以手腕作为施压轴，带动关节面左右滑动，在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指，关节一定要好好弯曲，使用关节的顶点部位施力，或以辅助棒代替，可省力，且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区，或是加强刺激按摩，此为（按）的手法。同时应避免拇指指颗操作，因为容易受伤而影响手指功能。&&&&&& &&&&&&& 　　2：指腹推压法&&&&&&& 　　以手指腹（主要是拇指指腹）来进行推压，在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作，以及脚底各反射区及内，外侧，此为（摩）的手法。操作此法的按摩者，应避免再推压时，使用自己的指尖按压，或过度刺激到末梢神经，而伤害自身的视神经。&&&&&&& 　　3：指侧夹压法&&&&&&& 　　手指侧如夹子般，在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指，食指，中指的指侧位置，夹压在脚趾及脚底的特定反射区，定点按摩刺激。&&&&&&& 　　手法三（统整法）：&&&&&&& 　　脚底反射区疗程后，再以统整式缓和，放松因按摩所引起的疼痛感，就是把操作式手法对脚底后的刺激，是以舒缓的手法。操作顺序为：扣打法，牵引法，清洁法。&&&&&&& 　　1：扣打法&&&&&&& 　　脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓。&&&&&&& 　　2：牵引法&&&&&&& 　　按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能，促进血液循环。&&&&&&& 　　3、清洁法&&&&&&& 　　按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油 &&&&&&& 。按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作，效果可以倍增。&&&&&&& 　　若能熟悉上述按摩手法的操作方式，持之以恒天天按摩，除了血液循环与反射有良好效果，也可减轻平日工作压力或疾病的不适感，以及达到养身及养生的目的。&&&& &&&&&&& 　　《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。&&&&&&& 　　中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。&&&&&&& 　　一、适合的按摩姿势&&&&&&& 　　接受按摩时，最正确且舒服的姿势应是被按摩者宜采坐卧式，且抬起来的脚不要高于臀部，若抬太高的话，坐骨神经与血管会压迫且无法将血液平稳送回心脏，一小时后就会麻痹或双脚冰冷。另一方面，血液一旦快速逆流，对老人家或有高血压的患者具有危险性。自行按摩者，可盘腿坐在靠近床缘或在地上铺一层毯子。&&&&&&& 　　二、被按摩的双脚&&&&&&& 　　被按摩者侧需用肥皂将脚底清洗干净，一来夏天可除脚臭，冬天则可温脚，润肤，当然自己的脚趾甲也要记得修剪，以免刮伤按摩者。脚底若有皮肤角质化或硬肉，按摩时的反射效果并不理想，所以在按摩时，可先将角质和硬肉去除，效果会更加。一般会建议双脚先浸泡热水，配合精油数滴，不但可以去除角质，促进血液循环，操作式擦上润滑的乳液，按摩的效果会更好。&&&&&&& 　　三、按摩者的双手&&&&&&& 　　按摩者本身需养成经常洗手，修剪指甲的好习惯，才不会在指甲里藏有污垢，造成细菌感染或是刮伤对方的皮肤。而且，指甲不宜太短或太长，太长会刮伤对方，太短侧会在按摩时伤害自己，因拉趾到指甲肉造成不舒服。所以操作前，按摩者应先检查自己的手指与指甲是否干净，长短适中，此外为方便手指的滑动与保护皮肤，按摩者也可以抹上乳液或是护手膏，因为若手部很干净，皮肤与皮肤之间的摩擦，操作的手会是第一受伤，通常脚比手粗不易受伤。若手过于冰冷，可先搓热再按。&&&&&&& 　　四、必学按摩手法三大式&&&&&&& 　　脚底按摩是很好的自我保健方法之一，也是很好的自我养生之道。在接受足健师或自己进行脚底按摩之前，底下有几个基本概念，是在操作之前有必要了解的，首先，先了解按摩手法中的三大式。&&&&&&& 　　所谓的手法，是指利用手或身体其它部位，在被按摩者身上进行适当的按压；手法的运用需要有节奏，不可太重或太轻，按压时力求平稳，柔和，不客忽快忽慢，否则易引起肌肉受伤。&&&&& &&&&&&& 　　按摩手法依双脚构造，组织与反射区位置，简化的按摩方式与步骤，分别为预备式，操作式及统整式。预备式及统整式的每一步骤以2~3分钟进行，操作式则以10~15分钟进行。=================================================================
足部按摩图,足部按摩穴位图
- 263(1——1)()1. 7(1) (2) (3) 3—- (4) (5) 32. 5()()()3. 14(1)2()(2) 3()3()1. (2.5 cm)(1——2)2. (1——3)3. 4. 5. (1——4)()—— 3()31.2.()3.34.0.5h1h5. 6.7. 0.5 h 300500mL 150200mL8.3045min9.(l)(2)(3) (4)(5) 10.1%(45℃)2030min11.20-30min10 g1213.14.15.().(1-5)()() ()(16)()()()()(1—7)()()()(18)()()(1——1)(1——9)1—91—l()1.2.3.()“” 31. 332. ()3. ()1.3352.573.574.5—75.5746.577.5—75—78.579.5—710.5—711.5—712.5713.575—714.5—715.5716.5717.5718.5719.5—720.5—721.5—722.5723.5—724.5725.5—726.5727.()5728.5—729. ()5730.5—731. 5-732.35—75733.5734.5—735.5—736.115—737.5738.()5—739.33—5()1.572.573.5—74.57
TA的推荐TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&[转]&
喜欢该文的人也喜欢}