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『盛夏末尾』
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一楼到二楼的楼梯被人踩的“咚咚”作响，坐在屋里的少年无奈的叹口气，似乎在等待着什么。“KU酱~隔壁听说搬来了新邻居哦~”白石友里香推开自家哥哥的门，脸上带着显而易见的绯红色，兴冲冲地说着。早上出门的时候就看见了隔壁的宅子门口停了几辆车，上上下下的搬运着东西。这会儿回来了见门口已经没了那些搬运公司的车，应该是隔壁的新领居已经弄完了吧。隔壁的房子从今年上半年就一直处于一个空置的状态，弄的她以为旁边这栋房子都要废弃了，现在好不容易有人了，她一定要好好的打好关系。“诶？是吗？”正拨弄着手里网球拍的少年抬头，柔软的丁子茶色发丝散落在颊的两侧，发尾微微上翘，脸部线条干净而温柔，褐色的眼瞳里带着淡淡春的暖意，看向自己妹妹的时候格外的柔和清澈。“是哦~妈妈让我们去拜访一下呢。”白石友里香晃晃手中的盒子，“喏，这个是妈妈准备的礼物，我们去准备点点心，然后上门拜访啦。”“为什么不你和妈妈去？”白石藏之介有些错愕，拜访这类事情怎么找到他了？“别问那么多呐，走吧，KU酱~”白石友里香抓住白石的胳膊就往门外拖，根本不顾白石脸上哭笑不得神情。“友里香你等我把东西放好再去可以吗？”白石晃晃手里的网球拍，苦笑。“嗯，好。不过KU酱你得快点。”白石友里香撇了撇嘴角，脸上浮现出“KU酱你事情怎么这么多啊”的明显字词，但还是很大方的点点头，拿着盒子转身下了楼。摸摸额角，白石轻笑一声，转身回了房间。兄妹两人轻声交谈着来到隔壁的房子前，白石友里香推着自家哥哥去按响了门铃，在白石转过头来的时候，对着他做了个鬼脸。“你好，这里是七海家，请问找哪位？”对话器里电流流过的声音之后，一道柔和清甜的女声响起，让白石的心脏一阵的加速。 同样的姓，熟悉的声音，会是她么？白石友里香见自己的哥哥在听到新邻居的声音之后就开始发愣，推了推他也没反应，也只能自己上，“七海桑，冒昧来访真是不好意思，我们是住在你家隔壁的邻居，我是白石友里香，还有我哥哥白石藏之介，特地来拜访邻居的。呐，KU酱？”“啊，真是不好意思呐，这样冒昧的就上门了。”白石被自己妹妹狠狠一推，这才回过神来，安抚下自己狂跳的心脏，出声说道。对话器里一阵的沉默，两人正觉得尴尬，房子的大门被人从里面推开，有着黑色柔亮发丝的少女从里面走了出来。打开屋子的铁门，女生抱歉的笑着：“啊，抱歉抱歉，我是七海七绪，是新搬来的。真是不好意思，还要你们来，我还准备弄完了之后才上门拜访的，没想到你们居然先来了，真是，太失礼了。”“没有，并没有哦~”白石友里香看着一身素雅居家服，笑容柔和干净的少女，心里的好感蹭蹭蹭的往上升。“嗯。”少女应了一声，黑亮的瞳孔移到了一旁有着柔顺丁子茶色发丝的少年身上，轻轻的扬起柔和的笑容，“撒~白石君好久不见~以后还请多多指教哦~”“嗯，请多多指教。”白石同样绽开一抹迷人的微笑，带着浅淡的不可察觉的喜悦，褐色的瞳底略过惊喜的光芒。“……”白石友里香看看自家哥哥，再看看少女，伸手摸着下巴，和白石同色系的瞳孔里流转着几分八卦的味道，心里闪过一个念头，感情这两人认识啊！诶~哥哥以前都没说过呀~有问题哦有问题~“真是笨死了。”女生一拍自己额头，格外的懊恼的样子，随即侧开了身子，让开了路，“居然让你们两位在外面站了这么久真是太失礼了。白石君，白石桑快请进。”“没，是我们叨扰了才是。”白石藏之介很温柔的笑着说道，脚下也是格外的小心，踏入了女生的屋子里。褐色的瞳孔不停的扫着女生的屋子布局。简单的小庭院，绿色植物很多都是新移植过来的，绿意盎然。在阳光下，嫩绿叶片上的露珠还微微的反射着光芒，很美丽。进了屋子，少女请白石兄妹在沙发上坐下之后，转身进了厨房去倒水去了。客厅的右边是大大的落地窗，阳光透过玻璃洒满了木质的地板，落下暖暖的金黄。另一边还有着几个密封好的大箱子，纸质的箱子被撑得鼓鼓的，看起来里面装的东西蛮多的。白石转过头看向厨房里少女纤细的背影，褐色的瞳孔里浮现出一抹深思，她就一个人，能够把这些东西做好吗？可他贸然提出帮忙的话……想到这里，白石转头看向坐在自己身边的妹妹，微微在心里叹口气，友里香那么聪明，怕是一下子就会知道的了吧？肚子里边打着腹稿该怎么给自己妹妹说，才不会突兀而且理所应当。“KU酱~”白石友里香拉拉自家哥哥的衣服，指着那边的一堆大箱子，“那些箱子应该是七海桑的行李，七海桑一个人弄的话应该会弄很久的吧？”“……”白石诡异的沉默了一下，褐色的眼眸微微的弯起一抹笑容，语气温柔，“友里香真是个懂人心的女孩子呢。”“哈？”白石友里香愣了愣，就觉得自家哥哥那语气怎么听怎么有一种盼了好久的味道在里边。“没什么，撒，我们就一会就和七海桑说一下好了。”一拍膝盖，白石从沙发上站起身，就看见温婉的女生从厨房里端着水走了出来。“白石君？你这是？”把水放在茶几上，七绪黑色的眼瞳有些迟疑和不解，“白石君是有事要先回去了吗？”“啊，不是不是，只是活动活动筋骨而已。没什么。”白石一愣，下意识的就回了一句。七绪看着对面少年有些呆呆的模样，捂着嘴轻笑出声，“不好意思，失礼了。”“是我失礼了才对啊。”白石抓了抓自己脑后的头发，俊秀的脸庞浮现出点点的红润，有些小小的羞涩显得少年格外的帅气。“噗~”七绪忍不住的笑的更大声了一些，绯红色逐渐染上了女生的脸庞，称着晶晶亮的双眼，白石只觉得内心开始狂跳。“那个，七海桑你那边那些东西是需要整理的吧？”面对自家哥哥难得一见的迷糊模样，白石友里香在心里暗笑，表面依然是一副笑眯眯地模样，撒撒~KU酱~她发现了你的秘密了哟~“eido~不好意思呐~因为还没来得及收拾，胡乱放在那里，让你们见笑了。”少女摸着自己的脸颊，上面逐渐上升的温度让七绪格外的不自在。“嘛嘛~没事的，正好我和哥哥没事呢，我们帮七海桑整理东西好了。”白石友里香摆摆手，手肘一顶一旁有些发愣的白石，眼神示意着自家哥哥主动一点。“啊，是呢，七海桑你搬这么多的东西也很累啊，我们帮你整理一些，你也会轻松很多的吧。”白石被自己妹妹狠狠一顶，回过神，连忙的说道。“我自己也可以的。”七绪看了看自己那几大箱子的东西，很不自在，实在是自己的东西太多了。“你一个人的话，会收拾很久的，有我们帮忙的话，你会轻松很多的。”似乎心中那份再一次见到女生心里泛起的悸动慢慢的被平复了下去，白石说话也渐渐的恢复了平日的样子。“诶，其实……”七绪似乎还想说什么，可是看到对面少年带着几许坚定的褐色双瞳，到了嘴边的话也被她自己咽了回去，唇畔扬起一抹笑容，“那就麻烦白石君，白石桑了。”“没呢，那我们开始吧。一会儿天色就晚了。”白石卷起袖子，拉上一边笑容有些怪异的自家妹妹，柔声道。“嗨~”把袖子往手肘一卷，女生跟着过去了。花了接近三个小时的时间，终于把那几大箱子的东西该挪的挪，该放的放，该收的收。三个人毫不顾形象的坐在客厅的地板上。七绪撑着膝盖从地板上站起来，“撒，为了感谢白石君和白石桑，邀请你们在我家里用晚餐，用过后再回去好吗？”“诶？那不是太麻烦七海桑了吗？”白石友里香错愕的说着，但是眼底却划过一丝狡黠，好机会啊好机会！“可是白石君白石桑帮了我这么大的忙，我不表达感谢的话，觉得很过意不去啊。”歪歪头，七绪的脸上浮现出几丝难为。“那我们就叨扰了，麻烦七海桑了。”不想女生难为，白石阻了妹妹的话，接过女生的话头，应了。“太好了，那我就去准备了，今天正好买了很多的食材呢。”女生站起身，朝着厨房走了过去。“那个，我来帮忙好了。”白石从地上站起来，就要跟着过去，却被女生阻止了。“我来就好了，白石君在这边等着就可以了。”女生摇摇手，指了指沙发，黑色的瞳孔带着淡淡的笑意。“那麻烦了。”“大丈夫~”“撒~KU酱~”白石友里香用肩膀顶了顶白石的肩膀，看了看厨房里的女生。“你还是去帮忙好了。”握住女生的肩膀，白石推着自己的妹妹去了厨房。心里叹息一声，果然，他的心思被自己妹妹知道了呐，不过，这没什么好遮掩的，迟早的，不是吗？用过晚餐，七绪送两人到了门口。“**a~白石君明天见。”“明天见。”“七绪姐**a~”白石友里香挥挥手，挽着自己哥哥的胳膊，转身离开。站在门口，看着两人的背影消失在自家院子的门口，七绪才转身回到自己的屋子。撒~白石君，请多指教~
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All Rights Reserved&img src=&/v2-379abeed77b89df8522472a_b.jpg& data-rawwidth=&1920& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/v2-379abeed77b89df8522472a_r.jpg&&&br&&br&You know nothing .&br&&br&女孩子这种可爱的小怪兽，你不好好学习，怎么可能驯服她们呢！&br&&br&要接受的残酷现实：&br&&br&&ol&&li&女性本能中对比自己强的男性有好感，排斥比不如自己的男性，大自然的繁衍竞争就是这么残酷。&br&&/li&&li&你不可能得到所有的异性喜欢，无论你变得多有钱多帅多牛逼。&br&&/li&&li&如果女生对你不来电，之后你再努力，她也不太可能对你有感觉的。&br&&/li&&/ol&&br&如果你自己不够好，去学习、赚钱、健身。&br&&br&如果女孩子就是不来电，那就大大方方的接受现实，换个目标。&br&&br&我向来讨厌那些提倡「你要不断的对她好，时间久了终究被打动」的狗屁理论。&br&&br&生活中那些追了很久才终于成功的案例，主要是两种情况：&br&&br&&ol&&li&女生通过较长的时间，才了解这个人，发现了这个人身上自己喜欢的地方（其实这种也很少数，多出现在狗血恋爱剧中）&br&&/li&&li&女生觉得关系进展太快不太好或者不确定是不是选择这个人，但其实内心里对这个男生是有感觉的。&br&&/li&&/ol&&br&约不出来就别约了，何必自取其辱呢？&br&&br&国内大多数男孩缺乏两性教育，年轻时恋爱经验也不够丰富，所以在一开始都不太能有效的谈恋爱，但说到底，这还是缺乏人际交往能力。&br&&br&事实上如果不存在任何的必要理由及利益关系，一个男性约另一个陌生男性，如果该男子不是闲的无聊、想蹭饭、精神不正常或者想和少年你来一发，基本都会委婉拒绝，毕竟这年头大家都很忙，莫名其妙和不认识的人吃个饭，简直神经病。&br&&br&两性差异并没有大家想象的那么大，人性都是相通的，都是吃中餐，受九年义务教育长大，谁也不比谁傻。&br&&br&只不过女孩子比男性对细节更在意，所以尽量用心体贴一点，会有加分。&br&&br&不过如果是那种摸下女孩子的手都要躲在被窝里偷着乐的那种纯情少年……还是有必要了解一些基本的注意事项，以免在不知不觉中就被pass掉。&br&&br&女孩子这种小动物啊……&br&&br&咳咳。&br&&br&有几个特点，你需要牢牢记住。&br&&br&&b&1. 安全感&/b&&br&&br&对于女孩子来说，安全感永远都是最重要的东西。如果安全感缺失，她们就会本能的警惕起来，防范着未知的危险。这种情况下，吴彦祖来了也没用。这么帅还一直盯着老娘看，不是变态色魔就是连环杀人狂……对，电视剧里都是这样演的！&br&&br&&b&2. 好奇心&/b&&br&&br&在满足安全感的前提下，女性的好奇心就会像小孩子旺盛的疯长出来啦！她们喜欢快乐，喜欢新鲜感，喜欢做点疯狂刺激的事情，喜欢偷偷的把自己内心深处的“坏女孩”释放出来（如果有幸见到女生的这一面，你一定会觉得天使和恶魔跟就是一种生物嘛）。如果一个女孩子和你的相处中总是感受到压力、紧张、沉闷无聊等情绪，那么彼此的关系多半就走到尽头了。&br&&br&&b&3. 敏锐的直觉&/b&&br&&br&女性的直觉非常敏锐，她们总能捕捉到一些匪夷所思的细节，然后通过莫名其妙的逻辑，最终得出一个正确的让你无言以对的结论。&br&&br&别看女孩子平时傻傻的、笨笨的、蠢蠢的、痴痴的、萌萌的，就放松警惕。&br&&br&Lie to me ！&br&&br&女性是天生的撒谎高手，在她面前伪装自己是很有技术含量的事情，对于青涩的少年来说，想要装X充大非常容易被拆穿。&br&&br&成熟的女性会本能的洞察到一个男人是否有潜力或资格成为自己可以依赖的异性，她们往往会给出没感觉、没安全感这样的答案，但其背后成因复杂，难以言喻，但往往是准确的。&br&&br&&b&4. 崇拜强者&/b&&br&&br&公主所憧憬的永远是王子，再不济是骑士。&br&&br&没有女孩子会把青蛙作为性幻想对象的，相信我。&br&&br&&b&5. 源于本能的渴望着被爱&/b&&br&&br&爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱&b&女孩子&/b&爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱爱&br&&br&在见识了女孩子这种奇妙的生物，你一定迫不及待的想要品尝下她的味道了~&br&&br&废话不多说，进入正题，如何把她约出来呢？&br&&br&我们把步骤拆分一下，分成搭讪、相互了解、邀约，三个阶段。&br&&br&如果是通过朋友关系认识的，刚开始不用刻意要联系方式，正常表现即可。&br&&br&随后通过朋友多了解一些女生相关的信息，多刷刷存在感，让她慢慢的对你这个人有印象。&br&&br&之后随便找个理由要联系方式，基本上都是可以拿到的。&br&&br&在国内陌生人搭讪成功率不是很高，陌生人搭讪留给你展现的时间不会很多，加上对方保持警惕心理很难进行较大信息量的有效沟通，任你才高八斗学富五车经历传奇都没卵用。最关键的地方就是女性对你的第一印象，所以只能拼颜值和气质。显著提高陌生人搭讪成功率的方式有三个：&br&&br&&ol&&li&健身&/li&&li&一个是让自己看起来很有钱（成功人士的那种，不是暴发户的那种），别问为什么，照做就是了&br&&/li&&li&特定环境下，比如滑雪场、骑行活动、读书会等等环境开放、有情景体验的情况&/li&&/ol&&br&如果你不是帅到女生看你一眼就湿了，拿到联系方式后劝你还是要慢慢来，让双方有个自然了解的过程。&br&&br&这个阶段女性基本上知道你是个好人，放下戒心后，你的目标就是刷足好感度，让自己成为她生活中比较重要的部分。&br&&br&在这个过程中，有些作死行为是要尽量避免的：&br&&br&不要问她有没有对象啊，想不想找对象啊，家里几口人啊，做什么工作的啊……你特么查户口的么？&br&&br&也不要天天问，在吗？在吗？在吗？在NMB啊在。当然机智的你也肯定明白的不会问吃了吗？忙吗？睡了吗？这种问题了。&br&&br&聊天时尽量采用开放式话题，内容要有营养，避免进入没话找话令人尴尬的问答环节。&br&&br&比如&br&&br&智障男：你在干嘛？&br&女：在看书。&br&智障男：哦……&br&&br&智障男：上次推荐你看的电影喜欢吗？&br&女：还行。&br&智障男：嗯嗯，我觉得挺好的。&br&女：[随便客气应付一下用的表情]&br&&br&机智男：上次我看到一本书很不错哦，这本书叫做《想不到什么书名，总之就是逼格很高适合用来把妹的书》，关于跑步的，你那么爱运动，应该会对你有帮助。&br&女：这本书我看过，确实不错。&br&机智男：哈哈，我跑步的时候照着书上的试了试。&br&女：有什么效果吗？&br&机智男：光想着书里的内容，不小心跑进了附近的菜市场，买菜的大爷大妈看我都是一副MDZZ的表情[哭笑]&br&女：哈哈，跑步的时候要专心啊，不然很容易受伤的。&br&机智男：你那么漂亮，在外面跑步，肯定增加了其他跑步者的概率，哈哈哈……&br&女：哪有啦~乱讲。[害羞]&br&机智男：你跑了那么久，有伤到过吗？&br&女：有过啊，上次……&br&&br&这个阶段聊天的话题要轻松幽默些，可以聊聊双方都感兴趣的话题，尽量找到两个人的共同之处，这样女生来劲儿了就会balabala的说个不停（虽然你日后会觉得烦得要死）。&br&&br&如果慢慢的，她开始主动联系你，会有很多话和你说，会讲今天吃了什么啊，喜欢的包包买不到了不开心啊，换了新口红是不是美死了啊，隔壁的那个bitch又在拍上司马屁了啊……&br&&br&这时候就可以展开更为深入的交流了，比如感情、小秘密或是人生梦想什么的。如果你是个很注重精神交流的人，这段时间其实很美好，那种知己般的共鸣，一见如故的默契，彼此的欣赏，以及渐生的暧昧，非常非常浪漫……&br&&br&在这个阶段，我觉得最重要的是真诚。&br&&br&你要认认真真的用心去了解一个女孩。&br&&br&去了解她的故事，她的人生，她的梦想，去感受她的喜怒哀乐。&br&&br&国内在这点上的教育非常落后。虽然我们被称为人情社会、集体主义，但其实很少有意识去深度沟通，也不会试着去欣赏一个人。&br&&br&我们忙于生活，觉得和任何人的关系都是理所当然。&br&&br&夫妻之间、父母和孩子之间、朋友之间……都不会主动的表达情感需求，也很少进行深入的交流。&br&&br&在看外国电影时，我们经常会看到这样的台词：嘿，我想我们应该坐下来好好的谈谈。但在国内，这样的场景很少见。&br&&br&当你认真的去了解她，你会变得不那么急躁，不再执着于得到一个脱离单身的结果，或是满足性的需求。&br&&br&你会觉得她像是一本书。&br&&br&如果你真的喜欢她，那么这个女孩身上必然存在吸引你的地方，试着用欣赏的眼光去赞美她。这种源自理解与欣赏的赞美，对女孩子来说充满致命的魅力。&br&&br&多年以后，当你的孩子问她结婚的原因，你温柔可爱的妻子将会回想起，她父亲愤怒的质问为什么要嫁给那个SB的遥远下午。&br&&br&&br&&b&因为，只有他懂我呀。&/b&&br&&br&&br&好了，都进行到这个阶段了，再不主动约姑娘出来，你还是不是男人？&br&&br&邀约有几个要点，你们随便记一下，考试会考到。&br&&br&&b&1. 提前邀约&/b&&br&&br&在一周刚开始的时候邀约，这样女孩子才有时间买见你穿的新衣服、思考什么样的妆容、要不要穿高跟鞋这样的事情，当然作为绅士的我们，也要给女孩留下思考拒绝理由的时间……&br&&br&&b&2. 约会时间建议在周六下午&/b&&br&&br&这样女生有充足的准备（迟到时间），然后一起去参加个活动，在共度晚餐，经过活动时的接触，这时候女生也不会太拘束了，吃晚饭的时候会更轻松愉快些&br&&br&&b&3. 约会地点交通要方便&/b&&br&&br&考虑到女生可能会穿高跟鞋，尽量避免太多步行的情况。辛苦一周，好不容易有个周末休息一下，你再提个跋山涉水的计划，女孩真的就没力气出门了。&br&&br&&b&4. 优雅的晚餐&/b&&br&&br&一定要去有档次有情调的地方，不一定要贵（基本上这样的地方都不便宜，这就是泡妞的代价），但一定要有档次，否则女生会怀疑你的诚意，没有足够的兴趣，也就不一定会赴约了。&br&&br&&b&5. 失败了欢迎下次再来&/b&&br&&br&如果对方没有明确给你答复参加，不要追问为什么，千万不要。&br&&br&就当什么都没发生，下次再约即可。&br&&br&总之，我希望男孩子们，&b&学会享受这个过程。&/b&&br&&br&你这样做，不是为了解决你的性需求，不是为了早日随大流的脱离单身。&br&&br&你所做的一切，是因为那个女孩值得。&br&&br&你想和她上床，但又不仅仅只是为了上床。&br&&br&你想看到她的笑容，但又孩子气的希望只有自己才能看得到这么美丽的画面。&br&&br&想到她，你的脸上就会不由自主的浮现出笑容。&br&&br&遇到她，让你从内心中产生了某种力量。&br&&br&你，想成为一个更好的男人。&br&&br&两性之间的交往是件浪漫愉悦的事，你可以从中学到很多之前未曾留意的东西。如果用心去体会，你往往有机会站在另一个神奇的角度，看待这个世界，看待自己。&br&&br&所以，在行动之前想一想，如果末日临近，你是否还愿意约她出来？&br&&br&如果你的答案是肯定的，那就勇敢的去吧！&br&&br&&br&&br&&br&&br&微博：Mr_CharlesWang &br&微信公众号：Mr_CharlesWang
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软硬文化取消审查这类的老生常谈先不说了，我看各位还有一件事是没搞明白的。其实你在自行车队上画脸谱是没有意义的，输出文化，必须是输出流行文化，输出传统文化是痴人说梦。&br&想想现在&br&美国输出的是什么？游戏、美剧、好莱坞。&br&日本输出的是什么？漫画、动画、舰女人。&br&韩国输出的是什么？音乐、韩剧、男女团。&br&中国在试图输出什么？京剧、武术、老中医。&br&&br&除了制度、市场、审核带来的实力差距，从方向上来说也搞错了。&br&输出文化，必须要输出流行文化，输出那些点开app能听，打开电脑能玩，躺在床上能一集一集看的。当这些可以进入到别国千家万户的文化产品流行开来之后，一些民族的传统的文化也会随之有一定的传播。&br&比如《大长今》的火热也带动了一阵韩国民族服饰的流行。但你脱离了电视剧这个流行文化的载体，拍个宣传片来宣传韩服，能起到什么效果呢？&br&同样就像是动画和漫画让一些人了解到了日本传统文化，开始让浴衣让茶道为别国民众所知。但你一开始就打定主意，不断宣传茶道、花道、艺伎，有意义吗？&br&也许也会有人感兴趣吧，不过想必只是极少数人，这样的输出文化是不会成功的。&br&&br&所以，如同自行车队上印脸谱这种事我是不看好的，这和当年派一大堆和尚去巴黎街头耍大刀实际上是一样的。&br&能够得到猎奇的眼光，得不到欣赏和赞许。&br&更得不到消费。&br&&br&现在中国试图输出的内容，和中国人看印度的摩托阅兵可能没什么区别。不明觉厉，并无裨益。&br&“阿三屌爆了！”&br&“Chinese wonderful !”&br&也许二者的差距并不大。&br&&br&看看日本在闭幕式上的八分钟演出，没有出现传统文化，没有和服浴衣，没有各种道。出现的是马里奥、小叮当、皮卡丘，再想想中国在进行自我宣传时都是什么风格呢？&br&咿咿呀呀的京剧，打着太极的老头，写着毛笔字的大爷。&br&&br&这些东西不仅和西方有隔阂，距离中国人的生活都太远了。
软硬文化取消审查这类的老生常谈先不说了，我看各位还有一件事是没搞明白的。其实你在自行车队上画脸谱是没有意义的，输出文化，必须是输出流行文化，输出传统文化是痴人说梦。 想想现在 美国输出的是什么？游戏、美剧、好莱坞。 日本输出的是什么？漫画、…
&p&8.23更新：被推荐了... 可是我觉得自己写的还不够，于是又补了几个...（可是这是个无底洞大坑啊……）&/p&&p&——————————&/p&后来我想了想，要是推荐某个路口的某块碑，这个东西好像有点过了，符合“鲜为人知”但不够“值得”，所以下面推荐的都是值得去花一些时间的地方。适用于：想要避开高密度人流的旅行者，非第一次造访巴黎的朋友，愿意深入挖掘一座城市背后的故事、体验当地生活的人…… 还有那些给打死也不走平常路的“小众癌”患者们↓↓↓&br&&br&&p&&b&如果你是……度假派：我只想换个地方发发呆。&/b&&/p&&br&&p&&i&&b&肖蒙山丘公园（Parc des Buttes Chaumont）&/b&&/i&&/p&&img src=&/7ff2ab2b65cba4e76f4bb77abf58b57f_b.jpg& data-rawwidth=&1997& data-rawheight=&1331& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1997& data-original=&/7ff2ab2b65cba4e76f4bb77abf58b57f_r.jpg&&&p&Photo by BikerNormand - CC BY- SA 2.0&/p&&br&&p&&img src=&/db4e7cf2a49edc592b3c1cd62b73fd29_b.jpg& data-rawwidth=&2004& data-rawheight=&1215& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2004& data-original=&/db4e7cf2a49edc592b3c1cd62b73fd29_r.jpg&&Photo by Tom Hilton - CC BY- 2.0&br&&/p&&br&&p&如果我不说，你可能会觉得这是离巴黎十万八千里的一座高山自然公园，而事实上她就位于巴黎市内东北部。肖蒙山丘公园是巴黎市内最大的绿地之一，特别之处在于它位于一座小山丘之上（“Butte”在法语里就是小山丘的意思），因此在这里可以看到一般的城市公园里完全没有的景观，比如小瀑布、“悬崖边”的锁链桥，还有图片上这样的山顶神庙等等。&/p&&br&&p&足不出市就能感受到大自然的情调让这座公园成了巴黎当地人最常光顾的公园之一，甚至许多人会千里迢迢从郊外赶来一游。在这样舒适静谧的环境下看看书、玩玩户外游戏，或者仅是晒晒太阳、发发呆，让你瞬间逃离繁忙的都市生活，真正地放松下来。&/p&&br&&p&&i&&b&维尔-加隆广场（Square du Vert-Galant） 和巴尔耶广场（Square Barye） &/b&&/i&&/p&&img src=&/1e30fdace2b33d_b.jpg& data-rawwidth=&709& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&709& data-original=&/1e30fdace2b33d_r.jpg&&&br&&p&这两个广场分别位于塞纳河中心的两个小岛——西岱岛（?le de la Cité）和圣路易岛（?le Saint-Louis）的尖端（见上图）。有意思的是，虽然她们身处巴黎中心，每天都有无数旅行者从附近经过，但真正去过的人却不多。&/p&&p&&img src=&/badd1f261afb_b.jpg& data-rawwidth=&1640& data-rawheight=&1023& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1640& data-original=&/badd1f261afb_r.jpg&&Square du Vert-Galant, Photo by Inocybe - Piero d'Houin - CC BY-SA 3.0&/p&&p&这两片绿地是巴黎年轻人在夏天格调最高的去处之一。站在维尔-加隆广场上，右边是卢浮宫和杜勒里花园，左边是左岸一排非常漂亮的建筑。如果目光具有穿透能力的话，朝后还可以看到巴黎圣母院……巴尔耶广场由于处于圣路易岛的右边，视野与维尔-加隆广场恰好相反。如果你白天来这里，可以在草地上野餐、聊天、看书，体验巴黎市中心的闲适与浪漫；入夜之后这里就成了一个露天啤酒趴，所以如果你刚好赶在夏季去巴黎的话，一定要喊上同行的好基友，买上几瓶啤酒去绿地上消遣炎暑。&/p&&br&&p&&b&如果你是...文艺狗…… 只想感受巴黎独有的小情调……&/b&&/p&&br&&p&&i&&b&鹌鹑之丘（Butte-aux-Cailles）&/b&&/i&&/p&&img src=&/2f8ca41bd7_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&653& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/2f8ca41bd7_r.jpg&&&p&Photo by Marie Aschehoug-Clauteaux - CC BY-ND 2.0&/p&&p&“鹌鹑之丘”是位于13区的一个山顶街区，就在巴黎东南部。其实这个名字跟鹌鹑这种动物并没有关系，而是来源于1543年购买此地一处葡萄园的 Pierre Caille 先生。如今鹌鹑之丘仍部分保留着村庄的氛围，弯弯曲曲的石板小径、简单朴素的老旧房屋，都让这里显得更加清静迷人。&/p&&p&&img src=&/abf460f11d0ed_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1329& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/abf460f11d0ed_r.jpg&&Photo by Jean-Fran?ois Gornet - CC BY-SA 2.0&/p&&p&鹌鹑之丘如今已经成为一个年轻、时尚且非常有情调的区域，深受年轻人特别是新潮艺术家们的喜爱，街区里随处都能看见一些充满创意的小画廊和工作室。夜幕降临后，小村落渐渐褪下白日里的安静，小酒吧和小餐馆门前慢慢热闹起来，不妨随意走进酒吧小酌一杯，和巴黎的年轻人侃侃关于艺术的三两事。&/p&&br&&p&&i&&b&穆夫塔尔路（Rue Mouffetard）&/b&&/i&&br&&/p&&p&&img src=&/4b9b69d75c44b0d07fe121_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&680& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/4b9b69d75c44b0d07fe121_r.jpg&&Photo by Banzai Hiroaki - CC BY 2.0&/p&&p&学过法语的同学应该对穆夫塔尔路比较熟悉，因为这条路曾出现在经典教材《走遍法国》中。巴黎各种有情调、有艺术气息的街道多如繁星，可即便如此，穆夫塔尔路在本地人中仍然享有盛名。这条古老的小路上遍布着各种咖啡馆、餐馆和琳琅满目的小商店，马路尽头的孔特斯卡普广场上（Place de la Contrescarpe）每天早上还有售卖新鲜蔬果和各种熟食的露天市场。这里是巴黎最具活力的地点之一，强烈建议住在5区附近的旅行者们赶个大早去体验一下原汁原味的本地生活。&/p&&br&&p&&b&&i&圣马丁运河 Canal Saint Martin&/i&&/b&&/p&&img src=&/236ea6dbe0fbf10455f9c_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/236ea6dbe0fbf10455f9c_r.jpg&&&p&厌倦了塞纳河两岸总是络绎不绝的游人，何不试试市区东北部的这条人工运河？圣马丁运河从巴士底广场（Place de la Bastille）附近开始，一直延伸至东北部快接近小巴黎外围的维莱特公园。说她小众，其实只是针对旅行者而言，巴黎本地人可是对这儿有着超乎寻常的热爱，特别是天气变暖以后，不论是白天还是夜晚，很多本地人都在河两岸野炊、喝酒、聊天等。如果遇到一个天气晴朗的日子，那么不妨沿着河岸一直往上走，或者乘坐游船观赏两岸不太传统的建筑，一直到达维莱特公园（Parc de la Villette）。也可以沿着相反方向坐船，河两边每隔一段距离就会有码头，旅行者甚至可以一直坐到塞纳河畔的奥赛博物馆。&/p&&br&&p&如果正好在七、八月，还可以赶上夏天傍晚维莱特公园内的露天电影活动，每年都会有一个特定的主题，具体的电影场次等信息可以查看官网 &a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&。坐在草地上观看是免费的，如果想躺在椅子上的话需要支付7欧元。&/p&&br&&br&&b&&i&高架公园 Coulée verte René-Dumont&/i&&/b&&br&&img src=&/ec1e45eadfcb24bc110c77_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/ec1e45eadfcb24bc110c77_r.jpg&&&br&纽约的High Line高架公园已经不再小众了，而大部分旅行者不知道的是，其实巴黎也有一座高架公园，并且同样是修建在一段废弃的铁路高架上的。铁路于1969年停用，之后附近区域便开始进行改造，公园于1993年正式开放，如今已经成为附近居民散步或者跑步的最佳场所。公园从巴士底广场旁边开始，一直向东延伸至巴黎的“右肺”——万森森林（Bois de Vincennes），中间每隔一段就有通往地面的出入口。两边视野非常精致，典型的奥斯曼建筑在绿树和鲜花的点缀下，如同画卷一般。每走数十米便会经过一条地面上横穿而过的大道，向两边看去可俯瞰巴黎马路上的车来人往。&br&地址：69 Rue de Lyon, Paris&br&开放时间：周一至周五8:00-20:30，周六、日9:00-20:30&br&&br&&p&&b&如果你是……嗜酒咖：我只想迷醉在巴黎@@~&/b&&/p&&br&&p&&i&&b&巴士底广场附近的酒吧（Place de la Bastille）&/b&&/i&&/p&&p&&img src=&/31d0e4bae915c8f8bba7_b.jpg& data-rawwidth=&1563& data-rawheight=&1008& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1563& data-original=&/31d0e4bae915c8f8bba7_r.jpg&&Photo by David Merrett - CC BY 2.0&/p&&p&夜生活可是法国人生活中非常重要的一部分，来到繁华又多元的大巴黎，怎么能不去一次酒吧？巴黎物价很高，尤其是晚饭以后的场所，消费指数在欧洲是数一数二的，而相对来说较为亲民的酒吧都集中在巴士底广场附近，也因此深受年轻人喜爱。这里的酒吧氛围都非常不错，酒便宜又好喝，以啤酒居多，当然也有各种调酒和买醉利器子弹酒（Shot）。如果你想在巴黎体验一个不眠夜（或者是宿醉夜……），来这里肯定是最好的选择。&/p&&br&&p&&b&以下推荐两家还不错的小酒吧：&/b&&/p&&p&&b&&i&Le Comptoir General&/i&&/b&&br&&/p&&p&这家酒吧位于圣马丁运河河畔，原本是一间废弃的酒店，后来老板把它打造成了一个充满非洲部落元素的咖啡馆兼酒吧。酒吧内装饰有树苗和藤蔓，环境非常优雅，二楼则是一间以卖古着为主的小店。&/p&&br&&p&&b&&i&Experimental Cocktail Club&/i&&/b&&/p&&p&这家酒吧在伦敦也有店，以各式各样的鸡尾酒闻名。调酒师的功夫十分了得，气氛也非常热烈，吧里吧外总是有非常多人，有时甚至有点过于嘈杂。不过谁让酒咖们爱的就是这种热闹呢？&/p&&br&&p&&i&&b&Clos Montmartre 葡萄园&/b&&/i&&/p&&p&&img src=&/1b219d34b96e1db50a33d7_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/1b219d34b96e1db50a33d7_r.jpg&&Photo by Son of Groucho - CC BY 2.0&/p&&br&&p&爱酒之人无一不对法国的酒庄充满好奇，但是苦于时间和行程的限制，很多人恐怕没办法特意前往波尔多或者勃艮第朝圣。不过没关系，大巴黎如此包罗万象，在巴黎市区内你也能找到这样的地方。&/p&&br&&p&巴黎的葡萄园大多位于西北的蒙马特高地上，因为这里有种植葡萄的重要地理优势——坡度。历史上这片区域内有很多葡萄园，而如今唯一还在运作的是离圣心大教堂不远的 Clos Montmartre 葡萄园（这也是巴黎众多大隐隐于市的“秘密”之一）。如今这个葡萄园早已不再是单纯种植葡萄的地方，而是成为这一区域乃至整个巴黎的文化符号之一。&/p&&p&&img src=&/d4505bcddf3f3b62d33c3cb_b.jpg& data-rawwidth=&2011& data-rawheight=&1313& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2011& data-original=&/d4505bcddf3f3b62d33c3cb_r.jpg&&Photo by Son of Groucho-CC BY 2.0&/p&&p&Clos Montmartre 葡萄园每年会生产大约瓶红酒，都不直接出售，而是由市政厅公开拍卖，售价约为30-40欧元/瓶。这里每年10月还会有一个“葡萄收割节”（La Fête des Vendanges），节日期间所有人都可以进入参观；其他时间前来可以在外围一睹葡萄园的真容，如果一定想要进去参观的话，可以提前发邮件至 &a href=&mailto:visitemontmartre@noos.fr&&visitemontmartre@noos.fr&/a& 咨询。&/p&&br&&p&&b&如果你是……时髦精：我只想快速提升我的Taste&/b&&/p&&br&&p&&b&&i&加列拉宫-巴黎市时尚博物馆（Palais Galliera, Museé de la Mode de la Ville de Paris）&/i&&/b&&/p&&p&&img src=&/084fd32ce107b8be3c5efbc5_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&866& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/084fd32ce107b8be3c5efbc5_r.jpg&&Photo by Mbzt - CC BY 3.0&/p&&p&提升 Taste 最高效的方法就是“洗眼睛”——欣赏大量大量大量精致的时装、珠宝、装饰艺术品……来到时尚之都，“洗眼睛”第一站一定是加列拉宫，因为这里收藏了近25万件藏品，近些年更是每年都会得到来自时尚品牌和时尚杂志的500-1500件赠品。在这里，你能了解到从法国18世纪以来关于时装潮流、着装习俗的方方面面。除了服装、首饰，在加列拉宫还可以欣赏到很多著名设计师的手绘稿、时尚摄影作品、甚至私密的内衣展览。&/p&&p&&img src=&/edd6aa9a9b67c8_b.jpg& data-rawwidth=&3869& data-rawheight=&2471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3869& data-original=&/edd6aa9a9b67c8_r.jpg&&Photo from: &a href=&///?target=http%3A//palaisgalliera.paris.fr/en& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&加列拉宫-巴黎市时尚博物馆官网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&博物馆的高定展厅有温莎公爵夫人、罗斯柴尔德家族、奥尔良公爵夫人、摩纳哥王妃格蕾丝凯莉等人的赠品，还能看到巴黎世家（Cristobal Balenciaga）、圣罗兰（Yves Saint Laurent）、香奈儿（Chanel）、阿玛尼（Amarni）等众多老牌时尚屋的代表作品，更有纪梵希（Givenchy）为奥黛丽赫本设计的晚礼服。2006年的时尚电影《穿普拉达的女魔头（The Devil Wears Prada）》就曾在这里取景。&/p&&br&&p&&b&&i&雅克马尔·安德烈博物馆 Musée Jacquemart-André&/i&&/b&&br&&img src=&/951ad505192dad89fed40d_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&425& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/951ad505192dad89fed40d_r.jpg&&Photo from：雅克马尔·安德烈博物馆官网&br&巴黎是博物馆之都，除了举世闻名的卢浮宫和奥赛博物馆之外，还有很多重量级的博物馆。而有一座藏于闹市之中的小型博物馆，因为是私人收藏，还没有进入大众视野，但其中的藏品不容小觑，这就是雅克马尔·安德烈博物馆。博物馆是由19世纪收藏家爱德华·安德烈（?douard André）和他的妻子尼莉·雅克马尔（Nélie Jacquemart）的住所改建而来，目前展放夫妻二人一生的收藏成就。馆内丰富的藏品让人瞠目结舌，包括意大利文艺复兴大师波提切利、多那太罗以及北方巨匠伦勃朗、范戴克等人的作品。同时，博物馆的建筑本身也是一座精品，大门面朝奥斯曼大道，顶楼有天台，内部还有露天庭院，对于艺术和建筑感兴趣的旅行者，不可错过这里。&br&地址：158 Boulevard Haussmann, Paris&br&开放时间：10:00-18:00&br&门票：12欧元&br&&/p&&br&&p&&i&&b&路易威登基金会（Fondation Louis Vuitton）&/b&&/i&&/p&&p&没错，在这样一篇安利小众地点的回答里，竟然出现了LV的名字！不过这可不是LV的成衣专卖店，也不是高级定制的手工作坊，而是一个由LVMH集团资助成立，但实际上独立运营的艺术与文化博物馆。&br&&/p&&p&&img src=&/61f433a7fdfc8dc0c528ff5_b.jpg& data-rawwidth=&1876& data-rawheight=&1001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1876& data-original=&/61f433a7fdfc8dc0c528ff5_r.jpg&&Photo from &a href=&///?target=http%3A//www.fondationlouisvuitton.fr/en.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&路易威登基金会官网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&img src=&/e57c9fdbf142f9cc22bfff5d52daa701_b.jpg& data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1152& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/e57c9fdbf142f9cc22bfff5d52daa701_r.jpg&&Photo from
&a href=&///?target=http%3A//www.fondationlouisvuitton.fr/en.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&路易威登基金会官网&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&基金会以当代最重要的建筑大师弗兰克·盖里（Frank Owen Gehry）设计的后现代主义的建筑本身闻名于世，LVMH主席兼CEO Bernard Arnault评价这座如艺术品般的建筑是“一座冰山，一艘船，就像漂浮在巴黎郊外公园上空的一片云”。站在顶层天台上不仅可以看到布洛涅森林，更能欣赏远处的埃菲尔铁塔和首都商务中心拉德芳斯区林立的高楼。基金会驻馆的展品主要是LVMH集团和Bernard Arnault的收藏，其中著名的有Giacometti、Jean-Michel Basquiat、Gilbert & George、Jeff Koons等艺术名家的作品，更有Ellsworth Kelly、Olafur Eliasson、Janet Cardiff等当代艺术家为基金会专门创作的装置艺术。&br&&/p&&br&&p&&b&最后，再推荐两个地下世界……胆小者勿入……&/b&&/p&&br&&p&&b&&i&巴黎下水道博物馆&/i&&/b&&/p&&img src=&/94aa3c7a43feb62b6db48f_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/94aa3c7a43feb62b6db48f_r.jpg&&&p&图：安安安安卜&/p&&p&巴黎市竟然有2400千米长的下水道，虽然那里有很多秘密传说，但是安全起见作者非常不建议独自探访巴黎其他未开放下水道区域！&/p&&p&地址：面对93 Quai d'Orsay, 75007 Paris (可见街心花园的蓝色指示牌)&/p&&p&到达方式：可搭乘地铁M9到Alma-Marceau站；或者搭乘RER的C线到Pont de l'Alma站；还可以搭乘公交42、63、80、92&/p&&p&开放时间：11:00-16:00(夏季开放至17:00)，周四、周五闭馆，一月闭馆维护两周&/p&&p&门票：4.4欧元，优惠价3.6欧元&/p&&p&电话：+33-01-53-68-27-81&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.egouts.tenebres.eu& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&egouts.tenebres.eu&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&&b&&i&巴黎地下墓穴（Catacombes de Paris）&/i&&/b&&/p&&p&与下水道博物馆同样位于地下的，还有&b&地下墓穴&/b&&b&（虽然很多人认为地下墓穴已经不是小众景点了，但是大众游客和旅游团是不会来这里的，所以在此还是推荐一下）&/b&。这里是死亡世界，胆小者勿进！十八世纪末巴黎爆发瘟疫，为了市民卫生健康，巴黎市区墓地的尸骨大多被转移至此，据说超过600万具，总长近300公里。目前开放参观的仅2公里，有兴趣的朋友在这个骷髅世界里留意下那些石碑上的文字。需要注意的是这里通常排队时间较长（1小时起），建议赶早前往。&/p&&img src=&/074ed276e735523cbded53deed2dd7f2_b.jpg& data-rawwidth=&852& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&852& data-original=&/074ed276e735523cbded53deed2dd7f2_r.jpg&&地址：1 avenue du Colonel Henri Rol-Tanguy - 75014 Paris&br&开放时间：每天10:00-20:00，19:00停止售票，周一及公众假期除外。&br&门票：当场买票：全价票12欧元；优惠价10欧元；18岁以下免费；网上订票：全价票+解说器27欧元；4至17周岁无解说器5欧元。&br&网址：&a href=&///?target=http%3A//www.catacombes.paris.fr/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Site officiel des Catacombes de Paris&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&p&说了这么多，如果还不能满足你的好奇心，那就去下载一个&a href=&///?target=http%3A///app/download/%3Fcampaign%3Dapp_guide%26category%3Dzhihu_& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&穷游锦囊App&i class=&icon-external&&&/i&&/a&吧！看完&b&《巴黎》、《巴黎购物》、《巴黎甜品》&/b&等锦囊，你一定会惊喜地发现原来巴黎还可以这样玩 : P&/p&&br&&img src=&/d8bec8b7d8d7b2a336f3c591c4ef1e80_b.jpg& data-rawwidth=&670& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&670& data-original=&/d8bec8b7d8d7b2a336f3c591c4ef1e80_r.jpg&&
8.23更新：被推荐了... 可是我觉得自己写的还不够，于是又补了几个...（可是这是个无底洞大坑啊……）——————————后来我想了想，要是推荐某个路口的某块碑，这个东西好像有点过了，符合“鲜为人知”但不够“值得”，所以下面推荐的都是值得去花一…
&p&很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——&b&这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。&/b&&/p&&br&&p&那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈佛学霸的故事。&/p&&br&&p&&u&&b&一. 75%真实的故事&/b&&/u&&/p&&p&故事主人公叫 Tal ，是哈佛大学心理系大三的学生，同时也是学校壁球队的主力。他每天很早起床去跑步，然后去学校，一天的课程结束后，他会去球场和教练进行常规训练、打比赛，在此之后，他会去健身房健身，然后回家，做作业，看书学习，睡觉。日复一日，从不间断。&/p&&br&&p&于是大家纷纷认为 Tal 童鞋是一个高度自律的学霸。Tal 童鞋也是这么看待自己的，直到寒假到来。&/p&&br&&p&作为学霸，寒假当然不会满足于过过圣诞节，看看之前很火的天朝剧《Nirvana in Fire》（琅琊榜），Tal 打算预学两门下学期的课，完成一个 Research Project，并且平均每天保持1小时以上的锻炼。&/p&&img src=&/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_b.png& data-rawwidth=&575& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&575& data-original=&/3fe995503eeb753ec2e65f3e189e3738_r.png&&&p&嗯，结局喜闻乐见：Tal 童鞋跪了，他唯一的成就是如愿看完了 Huge（胡歌）主演的这部大作，哦对，还胖了四斤。啥，你问学习研究和锻炼呢？Tal 只在头两天看了10页书，加起来锻炼了一个小时而已。&/p&&br&&p&看到这里我知道有人要跳出来说：“不！这不是真的！学霸辣么自律，寒假计划怎么会失败？！一定是你瞎编的！”&/p&&br&&p&对，如你所见，我瞎编了25%的部分，但那仅仅是具体的失败细节，事实仍然没有变化——Tal童鞋的计划的的确确泡汤了。不信你看，下面是他的原话，还有视频截图为证。&/p&&blockquote&I can't wait to have the freedom without squash and just focus on my classes. Catch up on all the readings and writings and stuff. Winter holiday came. I stopped playing completely. And instead of becoming more productive, I became far less productive.&br&我等不及没有壁球的自由，以专注于我的学习，追上阅读、写作的进度。寒假来了，我不用再进行（壁球）训练了，但与高效学习相反，我反而效率变低很多。&/blockquote&&img src=&/d9da9d28dcaa_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&490& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/d9da9d28dcaa_r.png&&&p&有些读者已经认出 Tal 了，没错，他现在是哈佛的 Tal 教授，这张图来自于他广为流传的《积极心理学》课程的第11集的39分47秒。（借机安利下，作为哈佛当年最受欢迎的选修课没有之一，这门课于2010年被网易公开课收录，并取了个很鸡汤的名字，叫《哈佛幸福课》，此后长期霸占排行榜第一，累计观看数早已破千万。）&/p&&br&&br&&p&&u&&b&二.学霸们的困扰&/b&&/u&&/p&&br&&p&Tal 教授用亲身经历证明了，在寒假计划这种事上，学霸和普通人其实有着同样的困扰。有人会说Tal 是个例，但不是的，我的很多朋友都是学霸，即使是在 MIT 念 Phd 的哥们，也会面临在家睡到中午起不来，学习计划迟迟无法落实的问题。&/p&&br&&p&当然，还是有人会举手，说不对啊，我就认识那种寒假计划很充实，还全都落实了的学霸！对，没错，我们姑且把这样的人称之为“成熟体学霸&，把前面那些计划泡汤了的称为“幼年体学霸”。在你们见到的那些学霸里，相当一部分仍处于“幼年体”，仍会和普通人一样，受到自控力和拖延症的困扰。&/p&&br&&p&那么问题来了，“幼年体学霸”是如何成长为“成熟体学霸“的呢？&/p&&img src=&/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&381& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/5ccd97b2dce095dcee74912bcd0c4a31_r.png&&&p&（上面这张图好暴露年龄啊！）&/p&&br&&p&虽然计划泡汤了，学霸毕竟是学霸，很快展现出了他与普通人的区别：&/p&&br&&p&普通人是这样的：计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 制订新计划 -& 继续失败&/p&&br&&p&学霸是这样的：&b&计划失败 -& 沮丧 -& 骂自己一顿 -& 深度思考计划为啥失败 -& 改善问题 -& 制订新计划&/b&&/p&&br&&p&当然新计划可能成功，也可能失败，失败之后，学霸会重复上述流程。久而久之，新计划中失败的越来越少，成功的越来越多，学霸也实现了幼年期到成熟期的进化。&/p&&br&&p&那么为啥计划会失败呢？明明学霸们平时是拥有高度自控力的，难道到了寒假自控力会失效？&/p&&p&这就要说到自控力的假象了。&/p&&br&&p&&u&&b&三.自控力的假象与真相&/b&&/u&&/p&&br&&p&不知道大家有没有这样一种感觉：高考前是自己学习力和自控力的巅峰，那时候每天都要做好多题，学到很晚，但第二天还是精神抖擞，继续奋战；上了大学之后，时间宽裕了，反而变得懒散了，没有之前学习的劲头和毅力了，到了假期更是懒得一发不可收拾，熬夜看剧、晚睡晚起、暴饮暴食那都是家常便饭。&/p&&br&&p&为什么会这样呢？难道时间越宽裕，自控力就越薄弱？这显然不科学。那就是因为时间越宽裕，我们越容易懈怠和堕落？但这是结果，并不是原因。&b&我们以为自己的自控力曾经很强，上大学后变弱了，放假后则因为懈怠愈发孱弱——这其实这个假象。那真相是什么？&/b&&/p&&br&&p&Tal老师为我们揭示了两个真相：&/p&&br&&p&&b&1.保证我们高效运转的其实是习惯，而不是自控力。&/b&&/p&&br&&p&想想在高考之前的那种紧张的学习氛围里，我们被动的养成了很多习惯——每天规律的上课、自习、吃饭和睡觉，我们目标明确——每个月、每个星期乃至每天复习什么，老师们都替我们安排好了。这些我们习以为常，就像你每天早上起床都会自动去刷牙一样自然（说不刷牙的你走开！）&/p&&br&&p&你想想想你起床后刷牙的过程：穿衣服（好吧我知道有人不穿），拿起杯子和牙刷，走到卫生间，接水，挤牙膏，开始刷。即使你可能还睡眼惺忪，但这一套流程你仍然能精确无比、毫不费力的执行下来。这个过程需要一丢丢的自控力吗？基本不需要对不对？
&/p&&img src=&/7bef51cf2f949ff57422c_b.png& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7bef51cf2f949ff57422c_r.png&&&br&&p&所以高中的那些学习，其实并不需要太多自控力&b&。&/b&而当你进了大学，课程安排变得自由了，你丧失了那些被动习惯，开始自己规划学习和生活时，才是需要自控力的时候。而此时，很多人不得不面对第二个真相：&/p&&br&&p&&b&2.人的自控力是有限的&/b&&/p&&p&很多人不知道，&b&自控力和肌肉力量一样是有限的。&/b&这个结论被大量的心理学实验证明，大家上网搜索一下就能看到，我这里不做赘述，我只打个比方，相信能帮你更好的理解这个结论：&/p&&br&&p&想象下，当你搬宿舍、或是换教室时，你把一摞又一摞沉重的书本，吃力的从这个屋子搬到那个屋子之后，你双臂酸软，腰酸背疼，严重者可能连一杯水都举不起来——因为你的肌肉力量耗尽了。&/p&&br&&p&自控力也一样，我们在日常生活中要面对各种各样的诱惑：桌上昨天新买的一大堆零食，双十一淘宝主页玲琅满目的商品，男神胡歌的新剧又开播了……我们要反复抵抗这些诱惑才能专注于那些重要的目标，比如学习和减肥。每拒绝一次诱惑，你的自制力就消耗一分，如果面临的诱惑太多，总会有一个时刻，我们会累到无力抵抗，任由暴饮暴食、刷爆淘宝、熬夜看剧这些行为支配我们的生活。&/p&&img src=&/924d6ecdf3c04fca0846d_b.png& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&441& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&/924d6ecdf3c04fca0846d_r.png&&&br&&p&当然现实没有那么可怕，肌肉酸痛过两天会恢复，自制力嘛，你睡个好觉也能回归正常。有意思的是，不同人天生力气不一样，自制力强弱也不一样，自制力超群或是弱到掉渣的，在人群中都占很小的比例，大多数人都处在中间那个状态——不好也不坏。&/p&&br&&p&所以我们得出的结论是：学霸就是那群天生自制力超群的人？如果是这样，那我写这篇文章也太没意思了。&/p&&br&&p&有机智的童鞋马上反应过来了：哦！既然我们可以锻炼肌肉，自制力也是可以锻炼的，对吧！我们只要把自制力锻炼到很强就可以了！&/p&&br&&p&这话没错，然而肌肉力量有极限，自制力也是有极限的。生活中，我们面临的诱惑如此之多，靠后天锻炼出来的自制力依然会不够用。另一方面，就像上面讲到的第一点：&b&无论是校园里的“成熟期学霸”，还是社会里的精英人士，其高效的学习和生活，并不像我们往常以为的那样，依赖于强大的自制力，而是得益于后天构建起来的习惯体系。&/b&&/p&&img src=&/cf3be8fbacad1_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&322& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/cf3be8fbacad1_r.png&&&br&&p&&b&如何利用我们有限的自制力，去构建这样一套体系，才是我最想说的东西&/b&，当年的Tal童鞋，也是在意识到这个问题之后，才开始了他的翻盘之旅，成功进化为成熟体学霸，最后成为哈佛教授，走上人生巅峰的。（好吧别打我，我承认后面这段是我瞎编的。）&/p&&br&&p&但是构建习惯体系，并不是一件轻松的事情，原因有两个：&/p&&p&1.很多人没有意识到，有一个看不见的敌人在阻挠我们的行动，&/p&&p&2.很多人不知道，习惯背后的原理。&/p&&br&&p&&u&&b&四. 看不见的敌人&/b&&/u&&/p&&br&&p&很多人都想要减肥，想要健身，但大多数人的状况是：决定要减肥或健身后，制定了详细的计划，买了一堆装备，办了几千块的健身卡，却在去了不到三次后，将这些东西都束之高阁。&/p&&br&&p&为什么建立一个锻炼的习惯这么难呢？因为太多人不了解习惯背后的原理，更重要的原因是，&b&太多人太急了，太想在短期内看到显著的改变。&/b&&/p&&br&&p&是的，我们都希望一夜暴富，一朝成名，都喜欢看“穷小子白手起家创业成功，一年变身亿万富翁”、“胖女孩半年瘦身八十斤俘获男神芳心”的故事。但这些不是我们的错，&b&我们之所以天生短视，喜欢即时的反馈和满足感，是因为大脑里，住着一个看不见的敌人在捣乱。首先你得意识到它的存在，然后才能战胜它。&/b&&/p&&br&&p&在几百万年前，我们的祖先还茹毛饮血的时候，资源稀缺，吃了上顿没下顿，大脑需要持续的分泌化学物质，它们促使人们去寻找并摄入食物，热量越高越好，把自身的脂肪储存的越多越好；如果不是这种机制，人类很可能存活不到今天。 &/p&&img src=&/2ae88e75abda5_b.png& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/2ae88e75abda5_r.png&&&br&&p&可我们不是原始人，我们进化出了更高级的控制单元，所以我们学会了计划，学会了为达成长期目标放弃短期利益。&b&但原始的那部分大脑并没有消亡，它依然在时刻争夺着身体的控制权，促使我们孜孜不倦的寻求即时的满足感。&/b&&/p&&br&&p&所以你明白了吗？为什么在认真学习时，忽然会冒出“学这么久了，看一集美剧吧！”的念头；为什么晚饭吃了不少，睡前还是管不住自己伸向零食的手；为什么你打开手机想要背单词，却鬼使神差的戳开了微博；这些的本质都是原始大脑在作怪。&/p&&br&&p&好了，看到这里，你意识到敌人的存在了，即大脑的原始部分；你也意识到它惯用的伎俩——即时满足感。但这还不够，要打败它，你得掌握科学的武器，也就是习惯的原理。&/p&&br&&p&&b&&u&五.习惯的原理&/u&&/b&&/p&&br&&p&习惯的养成，依赖于四个部分：&b&触机（cue）、惯性行为（routine）、奖励（reward）和信念（belief）：&/b&&/p&&br&&blockquote&&b&触机：&/b&即触发习惯的原因，你可以想象成手枪的扳机，按下扳机，子弹就打出去了。习惯的触机有很多，可能是时间、地点或场景。你早上刷牙的触机是起床这个动作；去吃午饭是因为时间到了（额，好吧，还有肚子饿了）；有人习惯睡前刷微博，那么触机可能是你躺下来盖上被子。触机本身没有好坏之分，决定习惯好坏的，是它引发的惯性行为。&br&&b&惯性行为：&/b&之所以叫惯性，是因为它是无意识的，比如一打开电脑就先上网看看娱乐新闻；比如睡前一定要刷一下朋友圈。在建立新习惯的过程中，&b&我们的自制力，就用于修正那些引起拖延的旧行为，将其替换为新的惯性&/b&。在更正坏习惯时，你需要格外留意引发它的触机，同时关注自己的行为，不断提醒自己不要重蹈覆辙。这一步是最消耗时间和精力的过程，可能要与旧习惯反复拉锯，因为良好惯性行为的建立不仅需要有自制力去克服旧的行为，还需要在行为结束时获得正向的反馈，也就是下面要说的“奖励”。&br&&b&奖励：这是习惯养成中至关重要的一环，它往往被人们忽略&/b&。为什么坏习惯容易养成且难以改变？因为它们的奖励往往即时而明显：打游戏、刷网页、吃零食这些哪个不是这样？好习惯难以形成，也恰恰因为短期的奖励不够明显。背单词、健身、练书法这些行为往往需要较长的时间才能看到效果，有些人天生能从过程中获得精神激励，但很多人不行，那我们需要人为的赋予自己奖励：比如记录自己的成长和进步、时不时发个微博鼓励下自己、达成一些小目标时吃顿好的庆祝下等等（啊喂也不要暴饮暴食啊！）&br&关于奖励，稍稍多说几句。诸如学习、健身这种事本身是有点反人性的，有没有什么办法能快速建立正向奖励机制呢？这个展开能写两本书...知乎上有很多学习、健身相关的优质答案了，我这里不赘述。我想提供一种思维：&b&积极的、开放性的、成长性的思维。即多去看看那些享受学习、享受健身的人是怎么做到这些事情的，尝试去学习他们的方法，把目光放在积极面上，而不是怀疑自己能力不行，觉得自己做不好。
此外，强化你的“信念”有助于你获得精神上的正反馈。
&b&信念：&/b& 这是支撑你建立习惯的内在动力：你想要每天背单词，是为了干掉英语考试；你想要学会弹吉他，是为了能在各种晚会上一显身手；你想要规律饮食、早睡早起，是为了身体健康；你想要健身减肥，可能是想俘获女神/男神的芳心。总之，你是想成为一个更好的人。&b&信念能让你你在养成好的习惯时获得精神上的正向反馈，同时，你的信念越强烈，就越能忍受改变过程中的痛苦与反复。&/b& &/blockquote&&br&&p&明白了这些，可以更好的帮你建立习惯，而关于如何建立习惯，有太多的技巧，诸如远离诱惑、分解目标、建立记录和反馈机制……多的能写出一本书（事实上有很多关于习惯的书了，后面我会推荐一本），我这里想说点心态上的东西，也是我在踩了无数坑后，用斑斑血泪换到的重要经验：&/p&&br&&p&&b&&u&六. 三点心态&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&1.接受自己是个普通人&/b&&/p&&br&&p&真的，大家都是普通人，承认这一点没啥可耻的。拿我最喜欢的肌肉模型举例子吧，我始终觉得，建立习惯也好，培养能力也好，都跟锻炼肌肉是一码事：你今天只能举30斤的哑铃，下周你最多举35斤，你不能说明天我就要举60斤。同样的，如果你之前从没去过健身房，不要指望刚开始一周能去三次，更科学的计划，是从一周去一次做起；如果你之前沉迷游戏，一周打七天，不要指望明天就能戒掉它，科学一点的目标，是下周只打六天。&/p&&br&&p&承认自己一口气吃不成个胖子，敢于面对现实，也是成熟的标志之一，不是吗？《积极心理学》中的建议是：&b&对于一般人，一个月能建立一到两个习惯就很不错了&/b&。不要太贪心，你真能做到，一年下来至少养成12个习惯，你能够爆掉大多数人了。&/p&&br&&p&允许自己失败，允许自己休息，在此之上，我特别想强调的是：对自己少一些苛责，多一些鼓励。&/p&&br&&p&&b&2.少一些苛责，多一些鼓励&/b&&/p&&br&&p&&b&我们从小到大接受的教育，太过于强调严格自律和自我批评，却很少教我们如何鼓励自己。&/b&太多人放弃改变，是因为在反复的失败后，用批评和苛责扑灭了自己内心的火种。&/p&&br&&p&我大学最堕落的两年，深受这种思想所害，最后让我走出来的，不止是不甘堕落，更是每次失败后，像对待朋友，有时甚至是像对待小孩子一样，鼓励自己，哄自己：“这周计划锻炼三次，只锻炼了一次？没事，也比不锻炼强吧，是不是计划不合理？下周试试两次吧！”“今天计划要学的又没学完，下午还刷了两个小时网页……没关系，比昨天好啦！昨天刷了大半天好嘛！”。&/p&&br&&p&计划失败了，大多数人会羞愧，会痛苦，会责骂自己。&b&但少有人去安慰自己，告诉自己“没关系，你是个普通人，你总会有脆弱的时候”；少有人像鼓励朋友一样鼓励自己，跟自己说“加油，还有机会，来！想一想下次怎么可以做得更好”。&/b&&/p&&img src=&/4ee897db920dca2ebb07_b.png& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/4ee897db920dca2ebb07_r.png&&&p&真的，在与欲望和弱点搏斗的过程中，我们大多数时候是没有队友的，你只有自己给自己打气。&/p&&p&嗯，有人担心过多的自我安慰会让自己松懈，所以我要强调的最后一点，是行动。&/p&&br&&p&&b&3.行动起来，从现在开始&/b&&/p&&br&&p&&b&无论你苛责还是鼓励自己，最后引发改变的，是行动。&/b&想做什么，现在就开始做吧，不要等到以后。在我的认知中，90%的“明天再说”等于“明天就忘” 。想看书的，今晚睡前就拿起来，哪怕只看一页；想锻炼的，今天就蹦跶起来，哪怕只是一组4分钟的燃脂训练；想学画画的，今天就画起来，哪怕就画一个水杯。&/p&&p&&b&只要你做了，无论多少，你都是在行动，都是改变，而如上一点所说：再微小的改变，都值得褒奖。&/b&&/p&&br&&p&就像虽然90%的人看了这篇回答，过两天还是会忘记。但我觉得吧，不要紧啦，大家都是普通人嘛，别苛责自己，至少这么长的文章，你都快看完了，对不对？你还是很棒哒！而且看了这篇文章本身，就是“从现在做起”的体现啊！&/p&&br&&p&你看，学以致用嘛，我就是这么看得开 ╮(￣▽￣&)╭&/p&&br&&p&最后，送一句我爱极了的话给大家：&/p&&blockquote&Incremental change is better than ambitious failure.&br&逐步的改善好过雄心勃勃的失败。&/blockquote&&br&&p&&b&&u&End. 后记-为什么要写这篇文字&/u&&/b&&/p&&br&&p&&b&我曾是一个学渣，很渣很渣的那种：&/b&我背着笔记本去图书馆，却刷了半天的网页，又看了半天的电影，晚上我把自己骂一顿，决定明天好好学习，结果第二天又故态复萌；我曾整天翘课打游戏，晚上通宵到早上7点，睡到中午1点，起来吃碗泡面，下午继续打，这样循环了一个多学期。我不是没有想过改变，但每一次下定决心后的热血，都持续不到三天，很快就会陷入计划失败-& 自责 -& 重新计划-& 计划失败的恶性循环。&/p&&br&&p&在相当长的一段时间里，我都以为自控力是限制自己进步的最大阻碍，我痛恨没有毅力的自己，觉得这辈子没啥出息了。直到后来，见了很多很多人，读了很多很多书，我才明白以前很多对于自控、习惯和效率的理解都是错的。在那以后，我慢慢摆脱了诸如自控失败、拖延症这类问题的困扰，变成了别人眼中的“学霸”；我找到了自己喜欢做的事情，每天过得忙碌而有意义。&/p&&br&&p&而为了达到今天的状态，我走了太多太多的弯路，我也看到太多人，跟我掉进同样的坑里，想要爬出来，却因为力气用错了地方而徒劳无功。&b&即使是寒假计划失败这样一件看上去很小的事，背后却隐藏着太多的学问&/b&，它们分散在不同的书与课程里，没有足够经历的人，难以一窥全貌，结果就是反复的掉进坑里，在爬坡的过程中耗尽了心力，最终放弃了自己。&/p&&br&&p&&b&我常常想，如果当年有人告诉我正确的道理和方法，我的人生会不会顺遂很多？&/b&&/p&&br&&p&所以我啰啰嗦嗦的写这么多，哪怕只对一个读者有用，就不枉我花二十多个小时，去琢磨和修改这篇东西。&/p&&br&&p&最后的最后，再送两段话给大家： &/p&&blockquote&“在生活的过程中，会有很多次机会，让你不得不面对自己身上的缺陷和弱点，事实会一次又一次提醒你，你是一个不完美的人，需要改变。可人的本性是懒惰又脆弱的，大部分人选择麻痹自己，转向短期的即时刺激（上网购物打游戏，暴食社交一夜情），少数人选择改变自己，于是就会有痛苦，有反复，有成功和放弃。”&br&“没有人生来完美，每一个趋近于优秀的人格，都是经过了多次自我改造的结果。没有试图去改变的人，继续重复着自己日复一日的生活，看着那些早已看过的烂熟于心的风景，而对于正在改变的人来说，每一天都是新的。”&/blockquote&&p&这两段话来自知友 &a class=&member_mention& href=&///people/670a6aab34635a37bcfd& data-hash=&670a6aab34635a37bcfd& data-hovercard=&p$b$670a6aab34635a37bcfd&&@陈诺&/a&，我稍有改动，基本没有曲解原意，推荐大家看看她的回答，很多答案对我帮助很大。 &/p&&br&&p&&b&在改变的路上没有捷径，只有不懈的坚持和科学的方法&/b&，祝你们每一天都和之前不一样，每一天都是新的，大家共勉。&/p&&br&&p&&u&&b&Ref.推荐阅读 & 参考文献&/b&&/u&&/p&&p&一篇回答无法解决所有的问题，希望能给大家一些启发。这篇回答的所有重要观点，几乎都来自于下面这些书和课程，推荐给大家：&/p&&ol&&li&&a href=&///?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&自控力 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a& &/li&&li&&a href=&///?target=https%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&习惯的力量 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///special/positivepsychology/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&哈佛大学公开课：幸福课&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/li&&/ol&&p&另附一篇回答，为什么期望短期内获得大幅改变的想法不切实际而且有害：&/p&&ul&&li&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&人可能在短时间内各方面都得到大幅提高吗&/a&？&/li&&/ul&&br&&p&&b&&u&真·后记（更新）&/u&&/b&&/p&&p&这篇回答短时间内获得了大量的赞，这令我始料未及。我想强调一点，这篇文章的初衷，是给大家一些启发，让大家对习惯和自控有一些正确的认知。更全面科学的解答，我还是极力推荐大家学一学上面的书和课程。&/p&&br&&p&此外，一夜顿悟从而扭转人生这样的事极少发生。&b&真正的顿悟（例如王阳明龙场悟道）之所以能发生，源于之前长期的实践和思考，是量变的积累遇到了合适的契机，从而引发了质变。&/b&&/p&&br&&p&改变没有捷径，它是漫长的过程，它始于你的意愿，在正确的行动下得到积极的结果。《自控力》这本书很多人买了，有多少真的看完了？又有多少人长期对照自己的问题回去翻阅过三遍以上？又有多少人按它讲的方法去冥想、去运动、去观察记录自己的行为？《幸福课》也有很多人看过，又有多少人认真的做笔记，按课里的方法去设定目标、去挑战风险、去写感恩记录、去关注事物的积极面？&/p&&br&&p&&b&懂得很多道理只是前提，决定你能不能过好这一生的，是你的选择和行动。&/b&&/p&
很多人觉得自己计划完不成，拖延，生活中养成种种恶习的根源在于自制力不强，以为增强了自制力，一切问题就能迎刃而解——这个想法是错的，自制力并不是解决这些问题的关键。 那什么才是呢？诸位稍安勿燥，这个后面自然会讲到，但在此之前，且听我讲一个哈…
（本文所有文字皆为原创，&b&除注明引用外未参考任何文献&/b&，谢绝转载，）&br&&br&书上找不到，也很少有人讨论的个人素质，我认为有以下三种：&br&&br&１．人际交往中的期望值管理能力&br&２．阈值自控意识&br&３．应对主观时空扭曲的能力&br&&br&&br&&br&１.先说第一个，期望值管理能力。&br&&br&影视剧中往往有这样的观感：一个地痞或者土匪，平日无恶不作。到了最后一集，哎，这货突然抗日了，例如《大宅门》里的三爷。这时候观众对其好感度会突然爆棚，甚至超过许多没有爆点的正面角色，前几十集的劣迹简直一笔勾销。这就是期望值在前期被编剧压低之后的福利。&br&&br&先记住一个公式：&br&&img src=&/df2fde24bbdddfb2f8e7e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&116& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/df2fde24bbdddfb2f8e7e_r.jpg&&（&i&图片来源：使用Google Image 中已获得CC分享协议授权的图片搜索结果&/i&）&br&&br&我们刚进入一个团队时，如果一开始就大招尽出，会导致周围人和领导对你的期望值不断升高。最后总会有一次你满足不了对方的要求，这时候对你的负面评价也会随之而起，甚至会低过一直表现平平的同仁。有人将其总结为“不胜任陷阱”，因为在一个上升通道中，只要达到了上层的期望，就会被继续提拔，直到提拔到一个你不能胜任的岗位，让所有人失望，这个升迁过程才会结束。&br&&br&这一点在情场上也依然适用，你会发现浪子回头会获得相当的赞美，许多女人甚至可以不计较你之前是个多么烂的人。但老实巴交的“好好男人”一旦被抓到一次不老实就立刻被打入“渣男”的行列再也不得翻身。娱乐圈这样的例子去年今年都有，不用我再赘述。&br&&br&这就需要我们对别人对我们的期望值进行有效管理。比较常见的手段是憋大招，有一些在对方期待之外的东西不到关键时刻不能随便拿出来用。但周围人也不是傻瓜，次数多了，别人都会倾向于相信你藏着一手，例如学生时代那些永远叫嚷着这次考砸了的第一名们，信誉早已破产，其他人对其期望值仍然在持续上升，这时候承受的压力可想而知。要真正做到有效控制周围人对你的期望值，需要做到真正无迹可寻，并在所有非必要的时刻压抑自己的表现欲与虚荣心。我认为这是进入职场的第一课。&br&&br&&br&&br&２.　阈值自控意识&br&&br&阈值又叫临界值，指释放一个行为反应所需要的最小刺激强度。&br&&br&我大概六七年在网上发过一篇文章，可能很多人以前都看过了，这里引用其中一段：&br&&br&“A片害了无数正常的男青年。没有A片的岁月里，男孩子满脑邪念充盈。可是在这个网络色情泛滥的当今，他们居然对生活中的女人没了想法，这不能不成为信息时代人类异化的经典案例。何以至此？阈值使然。也就是不断的持续刺激，抬高了男人们欲望的触发点。上个世纪初女人旗袍坐下时偶尔可一瞥的白花花大腿就可以触发老夫子们的欲念；可是100年后，看着满屏的器官进出，很多人居然会叹上一句：没意思。这就是时代的变迁，使得阈值不断上升的最好例证。&br&&br&举个极端的例子，释迦牟尼本是个迦毗罗卫国的王子，很早就过着锦衣玉食的生活。其父为其修筑春、夏、冬三幢宫殿。但他活的很厌世。其父为其选来印度最妖艳美丽的女子来取悦他。但是美酒美女对他的边际效用已经小到忽略，食欲肉欲的一切无法使他获得更高的满足，只有离开世俗创造佛教去了。他一出生就享受物质的极大满足，导致他的阈值高到普通人难以想象的程度，最后凡是物质都无法使他快活。中国的例子是贾宝玉，从小活在女人堆里，最后也做和尚去了。反而自小出家的人却未必能忘俗。所以施耐庵会有和尚最淫一说，潘巧云与裴如海那一段有很精妙的点评。盖因自幼出家的人，从未享受过世俗的快感，所以阈值很低，一点就着。能大彻大悟的慧根人士，往往反而是富家子弟，也就不奇怪了。&br&&br&女人亦然。泛滥的韩剧将正常的女生活生生逼成大龄剩女，归根到底也是阈值作怪。本来少女看见年轻男子怀春，是老天爷安排的正常心理活动。现在这个自然的程序被突然打断，横插10部韩剧，部部男一号多金英俊完美，还有若干男二男三争抢。电视机前的女人们于是看傻了，爱情阈值被活生生地抬到天上，身边的男人自然再也看不上。”&br&&br&当你深刻理解了阈值对个人幸福与快乐的影响后，你就知道这个概念不仅用在性和爱情上，更可以推广到人生幸福的方方面面。了解边际效用递减的规律，并学会一定程度的禁欲和自控，是防止阈值升高的不二法门，这绝对是需要在人生早期就要着力培养和锻炼的素质与意识，尤其对于男性。
&br&&br&顺便提下。频繁观看色情片造成的过度刺激，会抑制大脑内对性刺激做出神经反应的奖赏机制，与药物成瘾相似，这种神经抑制会促使强迫的色情成瘾行为，并对正常的性意愿和性欲造成影响。可惜，对于有些人，这些话来的有点晚了：）&br&&br&&br&&br&&br&３.　应对时空扭曲的应对能力&br&&br&这个概念有点玄。这里说的时空扭曲，指的是主观的时间流逝感觉随着年龄开始加速，而且一发不可收拾。相信大部分人都有这样的感觉，时间过得越来越快快了。小学时是一个月一个月过，大学一学期一学期过，工作后就变成了一年一年过，越往上过的越快，问问你的父母，他们会告诉你十年一眨眼就没了，他们讨论着十几年二十年前的陈年旧事，好像就发生在昨天。&br&&br&我很早就开始研究抗衡这种时空扭曲的方法。&br&&br&我在网上找了一些解释，有一个说法比较有趣：&br&&blockquote&“五岁的时候人的记忆有五年，这时候过一年，到六岁时，记忆增加了五分之一。六岁到七岁，记忆增加了六分之一。七岁到八岁记忆就只增加了七分之一。以此类推，到了二十岁的时候，过多一年，记忆便只增加二十分之一。这一年的时光虽然没变，但是参照物变了。所以大家就感觉时间过得快了。可能等你六十岁的的时候，过一年记忆只增加六十分之一，那时时间就过得更快了。”&br&&/blockquote&&br&这个说法有一定的道理，如果你仔细回忆一下，会发现童年的课间十分钟休息足够你从楼上跑下去玩儿点什么；但现在你坐在公司电脑前，才喝了杯热饮，吧东西摊开准备干活，啥都没干呢一个小时就没了。小时候两个月的暑假特别漫长，现在的一个月不就是四个星期，一眨眼就没了。&br&&br&如果用记忆增量理论来解释，那就说明我们在成年后的工作和生活都是在简单重复，所以大脑中的“总数据”并没有像儿时那样处在迅猛增长的阶段，大脑处理今天的24小时，只需要动用几年前就已经存好的索引，驾轻就熟，总信息量几乎没有增加，你主观上感受到的“新东西”当然就少，而体验“新东西”恰恰是放慢主观时间的命门。&br&&br&套用知乎上“舒适区”的说法，要解决时空扭曲的问题，我们必须走出“熟悉区”，熟悉区是时空黑洞，会不断加速消耗，吞噬你的时间。如果你走出办公室，去陌生的国度一个月，就会发现这一个月并没有像办公室里那样，星期三过完就差不多能指望星期天了，而是觉得比在办公室两个星期都要多，这便是对抗时空扭曲的一个例子。并不是只有旅游才能有这样的效果，你如果在自己身上多试验，会发现能找到很多适用于你个人的手段，但前提是你要有“摆脱熟悉区”的意识。&br&&br&这是我认为人的一生所需要掌握的最重要能力之一，掌握了对抗时空扭曲的本领，你就能延长主观生命。&br&&br&--------------------------------------------------------------------&br&更多内容，请在微信搜公众号“肥肥猫的小酒馆”
（本文所有文字皆为原创，除注明引用外未参考任何文献，谢绝转载，） 书上找不到，也很少有人讨论的个人素质，我认为有以下三种： １．人际交往中的期望值管理能力 ２．阈值自控意识 ３．应对主观时空扭曲的能力 １.先说第一个，期望值管理能力。 影视剧中…
&p&谢邀。&/p&&p&我来谈一下个人分辨周围聪明人的一些主要标准。&/p&&p&&br&&/p&&p&首先要明确的是一些基本原则。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&首先，具有特定领域的专业知识不代表聪明&/b&。比如一个下水道工人和一个挖掘机工人，各自都是各自职业领域的老手，哪个更聪明？这就不好说了。所以分辨的标准不应该是针对特定领域的，而应该是普适的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&再比如看学历，也不一定靠谱&/b&。我们抛开盖茨、乔布斯这些辍学的不谈，一个本科生和一个博士生哪个聪明？这也不好说，说不定本科生本科期间就做出了不错的科研成果，但是本科毕业没有继续做科研而直接去工作了，那他一定比博士生笨或者聪明吗？说不准的。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&还有比如看出身，也不靠谱&/b&。因为个人经历和交友圈的关系，我周围的很多朋友都是名校出身，北清复交牛剑HYPS什么的很多，很多聚会上名校学生的数量远比非名校的多，那这种情况下出身本身就不具有太大的分辨性。虽然名校出来的普遍会让人觉得聪明点（具体原因可以参考下文），但是即使是同一个学校出来的人，也会有很容易被识别出来的聪明程度的差别。&/p&&p&&br&&/p&&p&那么我会通过什么来辨别聪明人呢？我有&b&六个标准，两两一组分为基础指标，现实指标，和高层指标三个类别。基础、现实、高层的分类不是想说明轻重和高低，只是为了方便大家理解。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&基础指标的第一个标准，是元认知（Metacognition）能力。&/b&&/u&&/p&&blockquote&元认知能力，就是“对于认知的认知”和“关于知识的知识”，简单来说就是对于自我的认知过程的思考。关于元认知，网上有不少资料，大家可以通过搜索引擎找一下通俗的材料，感兴趣的也可以找相关的心理学文献读一下。&br&具有强元认知能力的人，通常表现是学习能力很强，因为他们对于自己的认知和学习过程很了解，能够在快速的自我思考和自省后产生出优化过的学习策略。&br&他们对自己的认知能力有较强的管控能力，懂得利用自己的认知能力的优势和已有知识框架来调节和评估新知识的摄入，这些人能够很快的把新知识融入到已有的知识当中。&b&用乔布斯的话说，就是把已经划出的点连起来，而元认知能力高的人连得特别快。&/b&&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&基础指标的第二个标准，是有具有逻辑性的思维跳跃能力。&/b&&/u&&/p&&blockquote&一般的交谈过程，通常就是先讲A，再讲B，再讲C，再讲D……&br&但是我发觉，当和一些比较聪明的人聊天的时候，或者看其他的聪明人聊天的时候，通常不是一步一步走，而是跨着大步跳的，也就是先讲A，再讲D，再讲F，再讲J……这样。&b&这种ADFJ的交谈方式，和前面的ABCD的交谈方式在逻辑上是一样的，并不是随机的思维跳跃，而是一些中间的逻辑步骤，因为交谈的双方都已经提前想到，并且一个眼神一个动作就心照不宣了，所以不需要每一步都讲一遍，直接说下一步就好了。&/b&&br&比如之前有个我觉得比我聪明好多的做医生的朋友来我家做客，我在厨房做饭，客人们在闲聊，中间聊到癌症的事情。我就想到个段子，然后说“骑摩托车戴安全帽也能增加得癌症的概率。”这个段子其实说的还是蛮直接的，我也觉得对方肯定听得懂，所以就没有补充或者继续讲，而那位医生朋友就直接回了一句“是啊，上次和主任一起去查房，主任就说其中一位老太太比其他病人更可能得癌症，因为she&br&has the syndrome of having too many birthdays。”然后大家就会心一笑。&br&跟聪明程度相仿的人交谈起来跳跃的节奏是很舒适的，逻辑上也能很自然的过渡。但是如果两个人节奏差别过大，一方要经常说完A后补充说B和C才能继续说D，甚至中间还要加个B1、B2，那就是另外一种情况了。&/blockquote&&p&========================&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&现实指标的第一个标准，是好奇心。&/b&&/u&&/p&&blockquote&其实，前面提到的元认知和思维跳跃，都属于聪明的下层建筑，而最能直观体现一个人是否聪明的标准是好奇心。&br&一个聪明人，通常是对生活中各种事情充满了广泛的好奇的，也正是这种好奇，让他有更多的机会获得新的知识。&br&&b&好奇心和聪明程度是个鸡和蛋的情况&/b&。一个人的学习能力再强，如果好奇心不够，那他也不会去了解各种新东西；而如果一个人缺乏对事物的广泛了解，他就很难看到那些自己不理解的东西，也就不容易产生较强的好奇心。&br&用苏格拉底的话说，“我唯一知道的事，就是我一无所知。”&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&现实指标的第二个标准，是用简单的语言解释复杂的问题的能力。&/b&&/u&&/p&&blockquote&经常能在包括知乎等网络社区，看到一些专业人士解释专业的或者技术性的问题，他们会很热心的花很多时间讲问题背后的原理，列出各种外行人很难看懂的公式、推导过程和专业术语，自己解答的很辛苦，读者大多没看懂，双方都不开心——“我都花了这么多功夫讲了你们怎么还是听不懂”和“你讲了这么一大堆不明觉厉，我还是不懂。”&br&而我接触到的一些很聪明的人，很多都在自己的专业领域有深入的研究，而这些聪明人的共同特点是在解释专业问题时会刻意避免使用别人可能听不懂的大词、黑话和专业用语。&br&&b&刻意的选用简单的语言，至少说明两个问题，一是说话的人懂得换位思考，能够从对方角度分析和评价自己的表达，是对于知识的学习具有评估能力的体现&/b&；其次，很多专业用语和大词其实是专家直接沟通的工具，&b&当你面对的听众不是专家的时候，你就不能用这些工具“偷懒”，这样对于说话者的要求就更高了，对于知识掌握程度的要求也更高&/b&。知乎上的一些比较有名的心理学、统计学、健身等等专业领域的用户，解答问题时通常都有这样的特点。&br&有个很有意思的年度科普活动叫作火焰挑战（flame challenge），组织方每年会出一个题目，然后要求参赛者制作一个视频，把这个题目用一个11岁小孩能听懂的话解释清楚。听起来很有趣，但是做起来还是很难的，历年的题目有“火焰是什么”、“颜色是什么”等。各位可以试试自己解释下“火焰是什么”这个题目，然后想一下你的解释能不能让一个11岁的小孩听懂。知乎上就有类似的题目，各位可以去看看那些题目下的回答是不是用简单的语言说清楚了的。&/blockquote&&p&======================&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&高层指标的第一个标准，是对于观点的态度。&/b&&/u&&/p&&blockquote&具体表现在几个方面，比如对于自己不了解的领域少发表观点，这其实是上面说到的懂得越多越有好奇心的一种侧面体现；还有就是能够容纳不同的观点，甚至完全相反的观点，这其实是上面提到的换位思考能力的一种侧面体现；还有就是不迷信、不执迷不悟，当新的信息和证据证明自己原来的观点是错误的时候，能够改变自己的观点。&br&这几点说起来不难，其实大家都会说，但是自身做起来的时候真的蛮难的，因为这还要涉及到情商、面子等社交属性。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&u&&b&高层指标的第二个标准，是对于别人的态度。&/b&&/u&&/p&&blockquote&一个人是不是善良，是很重要的一个标准。当然，准确的来说，善良并不代表聪明，聪明的坏人多了去了，事实上，想要做一个成功的坏人，也是需要聪明的，不够聪明的话坏事都做不到太大。&br&但是“好人”和“坏人”是很主观的判断。通常情况下，每个人在自己心中都是好人，连恐怖份子都不把自己当坏人的，他们在自己眼中是自由斗士和真理的捍卫者，是非常“高尚”的。&br&所以&b&我说的善良，其实是对于别人的态度，就是说他是否能够通过分享、辅导、以身作则等方式帮助别人改善和提高，达成共赢的局面&/b&。帮助别人提高，想想都是极难的，大概是要把前面的五个标准都完成的差不多才能做到。&br&}