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请问晚上睡不着觉，实际上很困但就是不睡觉，睡觉前怎想做点事情，比如玩手机，听歌，玩游戏
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解决方案2：
有助于睡眠。 2、保持适度运动每天保持半小时至一小时的运动，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。遇有周末假期，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。3、睡前放松心情睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作；即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，是使生活起居规律化，也是一种病症，可以采用食疗1、安排规律生活避免失眠的最有效方法，睡多了无用，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免。另外失眠与身体也有关系，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储
解决方案3：
睡前喝杯酸奶很有帮助睡眠，你试试，另外，睡前最好不要玩手机和玩游戏，要使自己静下来
解决方案4：
少吃点，晚上不吃试试
解决方案5：
可能是你的精神压力或者是太兴奋引起的，睡前用热水泡脚，如果你想23.00入睡，最好提前半小时就上床，睡前两小时最好不要吃东西，特别是茶和咖啡之类的饮品，我也就懂这么多了，希望你能早点拥有好的睡眠吧
答：可以的，但在不吵到别人的情况下答：梦境传递的信息不是真实的，但有些是生活中思想的映射跟期待的恐惧的想法等等，按时休息作息规律，愿你今晚好梦答：在听音乐的时候可以减压和舒缓心情同时也可让人放轻松，但长期这样对身体有害。建议睡觉了还是把音乐给关掉。长时间的话会对耳膜不好，到年龄大听力会受影响，手机辐射量大，对大脑也不好。 戴着耳机听歌、听外语既不影响他人，又可避免外界干扰...答：有可能每到这个点情绪低落或容易烦躁，也许碰到不顺心的事了，还有就是因为工作而导致的职业病生物钟紊乱，这些都可能会导致失眠。答：可以看看书或者电视，慢慢就睡着的，可能你过得蛮轻松，不累所以睡不着，如果一个人每天蛮累躺在床上就睡着了。答：作息规律还不错。。如果是青春期的痘痘。过一段时间自己就好了。。。答：睡前喝杯牛奶，别听太多，听太多大脑会保持兴奋状态难于睡眠。睡前跑一圈步，累了睡的香答：是因为你白天不累，要是很累上床就睡着了，多运动答：这种人太自私，打扰别人的休息，好好谈谈如果不行下次他睡着了，你也放歌呗。答：如果你每天要两点才能睡觉，那么试着每天提早10分钟睡觉。今天1点50睡，明天1点40睡。很有效的，我以前就用这办法。过个一周就差不多正常了。为您准备的相关内容:
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?正常人几天不吃饭不睡觉会死？
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最多三天，睡觉不吃饭3天，更别提睡觉了
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完善患者资料：*性别：
不吃饭可以活20天，不喝水可以活7天，不睡觉只能活5天睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。 但是睡眠时间也不能多，临床证明过多休息对人体并不好，因为人体是有生物钟的，人体机能在一定时间内需要放松休息，但其他时间则需要活动。而睡觉时间过长则明显减少了身体运动，长期如此可能引起糖尿病、肥胖等症状。 应该不会 只是会感觉很累 难受不会死。 在正常情况下，人们白天多数都进行工作、劳动，到了晚上很自然地就会有困意，睡眠是人类生活当中的主要组成部分。古人谓：“日思三餐，夜思一宿”。经过睡眠可以使人们的精力和体力得到恢复，能够以更饱满的精力和热情投入生活、投入工作、投入劳动。 如果剥夺了人们的睡眠，不让他象正常人那样去有节律地睡觉，对健康会有什么影响呢?这样做能行吗?不妨我们先来看一个实验： 有一个叫彼得·特里普的美国人，自告奋勇地参加了一项200个小时不睡觉的实验。在前三天，一切正常，到了第四天出现了精神崩溃状态，表现得对本来并不滑稽的事情也捧腹大笑，不能自控；一些不值得悲哀的消息，听了之后竟莫名其妙地嚎啕大哭；本来自己没有戴帽子，却不断地埋怨自己头上的帽子压得太重。到了第五天，受试者歇斯底里地大喊大叫，一会儿说别人的上衣象正在爬行的蠕虫，一会儿又说自己从着了火的房里跑出来。200个小时后，他受到类似精神病一样的折磨，几乎疯了。在到201小时13分钟时，受试者再也无法坚持，被人架到床上。他睡了9小时11分钟后便一切正常了。 从这个实验可以看出，人不睡觉是不行的。难怪古罗马“以不让犯人睡觉来杀死犯人”的刑罚，作为最残酷的死刑之一。如此看来，若剥夺了一个人睡觉的权利，就和接受极刑一样。不会。但抵抗力极差。不会不会的吧不会死，可是会很难受不会我试过不睡觉三天都没有si 身体健康的不会。心脏不好的就不一定了。放心吧，不会的。一般来说不会，只要还进食的话 只是三天不睡对身体健康影响很大身体好一点不会吧 但是身体不好尽量不要这样人为什么要睡眠? 在人类存在的历史长河中，绝大多数时间内，都是日出而作，日落而息，且呈现的节律性与大自然的昼夜变化相一致，是人类赖于生存的基本条件之一。睡眠是一种生理和心理上的改变，包括呼吸、心脏功能、脑电波、体温、激素的分泌及血压等的改变，不仅可以消除疲劳，而且在睡眠过程中身体必要的物质又重新获得补充，以保证足够的精力进行活动和工作，睡眠是大脑的暂时性作息过程，是一种保护性抑制；是人体的免疫系统在睡眠过程中得到某种程度的修整和加强。 睡眠的内涵是体现个人健康的指标之一，也直接关系到个人的生活质量。人类不睡眠就无法生存，而连续几天不进食物，，却能生存下来。有关人士的研究显示，每天睡眠不足四小时的人，其死亡率比每天睡七、八小时的人高180%；科学家研究表明人不睡只活五天、不喝水只能活七天、不吃饭能活二十天，所以失眠是人类健康是头号天敌。 谢谢楼主
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