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&网上有各类视频介绍打坐入门的视频，很详细，我就不累赘了，我就只说些个人的感受吧
&1 动静结合，打坐为静，属阴，我们现代人多不从事体力劳动，所以更要注意 阴阳互补，必要做动功，来配合，效果更好。
何为动功，比如说
蹲墙功，甩手功，这些都是动功，增加身体的阳气。虽然佛法是修心不修身，但所谓借假修真，没了这个色身，你怎么修心呢，所以，必要的锻炼色身是必须的。
做动功和静功要尽量错开，不要连续着做，间隔开3 &4个小时为好。
初学不要勉强双盘，打坐需要盘腿，有双盘，单盘，散盘。一般佛经里佛都是跏趺坐，这个跏趺坐就是双盘，但注意，佛是气脉通了，所以在那一坐，几天几夜都没关系，但你的血脉不通，硬是双盘上去，久后双腿痛的难受不行，有些人就在那苦熬，每天多熬那么5分钟
10分钟，痛到不行，然后下坐，这个叫做 极限下坐，非常的不好。
因为双盘的力量非常大，气血冲的最为厉害，你不盘没事，非要在那极限下坐，血脉又没通，久之，就会造成气淤，以后你想再通气脉，反而难上加难。
有些人一身禅病，就是不懂这些道理。 所以道家很注意这些东西，很值得借鉴。
关于阳明心学有感
&王阳明是明朝的大圣人，开创心学,
其人又务实，正是上马能治军，下马可治民，集文武于一身。可谓千年一出的超级大牛。其后的牛人如 曾国藩 左宗棠
蒋介石等都对其拜服不已，日本的军神东乡平八郎道
'一生伏首拜阳明'。其心学思想，远播日本，朝鲜，并终在日本得到发扬光大,成为日本明治维新派主要人物奉行的哲学思想。梁启超评道：“日本维新之治，心学之为用也”
以上是对阳明先生的简单介绍，如有兴趣的朋友，可以专门搜索，细读大牛的个人史，
只可叹这样的大牛，在中国没红起来，反而出口到日本才发扬光大，实是中华之不幸，不过自明以降，中华不幸之事多矣，本朝由于阳明先生曾经参加过和谐农民起义的工作，且高举唯心主义旗帜，自然不吝将其划为
&“需辨证看待之历史问题人物“。
下面谈我对心学的一些有感。&
阳明先生的心学主要可分为 几点 1 心外无物，心外无理 2 知行合一 &3 致良知。
&1 心外无物，心外无理&
& 好久没更博了，更新一下。汇报一下
& 今年开始一直在学佛，修法。所以很少更博。
& 每晚练深蹲，化食养气
& 早起打坐，每座在60-80分钟。有时候有时间就加坐1-2次。
& 其余时间除掉工作，看看电视外，绵密观照持咒。
& 谈谈个人的学佛因缘体会。
& 其实很年轻的时候，大概18
19岁的辰光，就接触佛道的东西，不过当时年轻，重点都放在事业上，有机缘接触法，却难起正信，闲读经典，并不加切实修证。亦不深入研究。去年思考，恍觉光阴如梭，不知不觉中就35岁了，虽当盛年，但亦感人生无常，时间紧迫，需速速学佛，起修实证。遂发志愿，用功修行，以证本性。
&为什么学佛
& &明心见性，究竟生死
从佛学角度来说，现在所有的主流哲学，都是外道，为什么呢，因为心外有法是外道。比如马列唯物主义，认为世界的本源只有一个，就是物质，世界统一于物质，认为
世界是客观存在，人死如灯灭.世界依然在。
& &而佛教认
VeryCD镜象&
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& 好久没写博，大家有好多问题，可在我看来，其实都不是问题。
&所有的问题归结起来，都是逃顶抄底的问题，但只要使用我说的三个标准的判断方法，这些就都不是问题。
& &大家可以自己验证2132上来到2476的这段行情。什么时候破77
99，市场三个标准不符合，你选择离开，自然就逃开了这拨猛烈的回调。没有走的，都是预测性技术指导交易的投机人。
&现在大家的问题是问2132是不是底，或者哪里可以再次介入，同样很简单，现在市场短期在空头趋势下运行，什么时候放量站上77
99，重新回来做就行，具体跌到哪里，根本就不是问题。
& 所以做股票蛮简单，复杂是因为自己的心太乱，心越安静，操作就越简单。
& 上面是针对大家的提问的回答。
附带说说我个人对市场的中期观点，机会，这拨下跌，很多股票又跌回净资产附近，我前2篇BLOG就说了，跌破2245，就进入了A股的价值投资区域，或者说价值中枢结构到了低估值区域，问题就是如
&关于大盘，上个帖子说的非常仔细，只要把握总体的思路，我觉得就OK，不用每天因为短期的波动，而使心理受到影响，左测交易从时间和价格上把握一个大的可能性方向，而右测交易则通过三个标准来做最终的确认，2者结合就可以了。
&今天补一下课，介绍下底部结构。
底部结构首先不是预测性的东西，在波浪理论里，有通过5浪下跌产生的55对立，来推测未来行情发展的技术，但我们这里看的底部结构则比之要简化，更便于应用。
&最常见的底部结构就是一个N字型的发展。
&首先股价不断下跌，不断创出新低，在这个不段新低的过程里，是无所谓底部结构的，所谓下跌不测底，就是这个道理。然后有一天股价不创新低，然后创出了一个短期的新高，这个时候需要我们引起注意了。心急的投资者，可能在这个创短期新高的点就介入了进去，但实际上，这里并没有完成一个完整的结构，如果市场再次下跌，在下跌趋势的影响下，可以继续走出一个新的低点，比如日的大涨，之后几天，就慢慢走出了新低点，代表底部结构没有走完.
&那么我们继续，
&周5早上匆忙发了个图，大概说明下我对市场的认识，今天周末再来具体聊聊
&先说短期盘面，周5下午急拉了43点，这是在消息面真空的环境下突袭的，30分钟来看，短期离77
99的乖离率过大，所以指数判断上可先看做是一次修正性的反弹，后市继续观察量能和等待一个完整的底部结构，然后才能来判断趋势是否扭转，并跟随趋势决定建仓或加仓。
&记住，在目前以及今后的一段周期内，我们更看中的是对市场中期的把握，做足的是周线和月线可能存在的行情机会，所以心态上不要为一天或者几天的上涨和下跌所动。
&接下来结合周5发的图，来说说我今天的话题。
我喜欢多说思路和原因，不太喜欢局限结果，因为市场不断在变化，趋势也在不断变化，所以纠错是必须的，因此你需要学习原理和思路，然后就可以自己判断和不断纠错，我的判断也是基于这些。
&周5的图说了2个内容
&1 是股价中枢
&2 是时间周期
&然后我还要加第3条
&3 趋势判断
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《奇迹的缔造者》剧情介绍
影片(奇迹的缔造者)讲述既聋又哑的盲童海伦是父母的一大难题，他们无法与女儿交流，痛苦的孩子只有靠发泄来折磨她的家人。父亲要送她去孤儿院，但是母亲凯特无法同意这种残酷的做法。他们从盲人学院请来了安妮小姐，她曾经是一个眼疾严重的女孩，在孤儿院里孤独地长大。她深知那种不堪回首的生活的艰难，竭尽全力阻止送孩子去那里，她坚信，靠她的帮助，海伦完全可以走出黑暗，和外部世界建立起密切的联系。
　　坏脾气的海伦让老师吃尽了苦头。首先，安妮必须让孩子接受她的教育方法，而海伦的父亲不相信她，只给了她两周时间。她说服了孩子父母由她们自己在单独的环境中授课。在安妮看来，海伦生活在父母和家人的放纵和迁就中，家人的爱成了她的最大障碍，甚至超过了她的缺陷。安妮在没有任何外界影响之下强化对海伦的手指拼音的方法训练，使她在积累了一定的词汇后表情达意，并与正常人一样懂得应该具备的得体的举止和生活技能。
　　海伦终于有了改变自己人生的机会，在老师的引导和帮助下获得了新生。
　　安妮一直在从事特殊教育，成了享誉世界的社会平等的倡导者，荣获了总统自由勋章。
《奇迹的缔造者》剧情介绍
演员角色：海莉·凯特·爱森伯格 [Hallie Kate Eisenb..]:---------:Helen Keller
艾丽森·艾略特 [Alison Elliott]:---------:Anne Sullivan
大卫·斯特雷泽恩 [David Strathairn]:---------:Captain Keller
卢卡斯·布莱克 [Lucas Black]:---------:James Keller
Kate Greenhouse:---------:Kate Keller
Damir Andrei:---------:Dr. Anapaes
Stewart Arnott:---------:Farm Boss
Kevin Delaye:---------:Percy
Neville Edwards:---------:Henry
Patricia Gage:---------:Aunt Ev　
屏　　幕：　
制作成本：　
拍摄日期：　
发行公司：美国广播公司　
上映日期：日　
制作公司：Walt·Disney·Television　
幕后揭秘：　
幕后制作：　
穿帮镜头：　
优秀影评：标题：只是自己的一点感受
作者：若然
　　说实话，如果不是上课时集体观看，我不知道自己会不会找它来看，即使无意中发现，也很难坚持看下去，因为，这里面的海伦?凯勒和沙利文小姐，与我心目中的简直就是天壤之别，以至于突然意识到影片讲述的就是她俩的故事，着实吃了一惊。从来没想过沙利文小姐是这个样子，从小到大读到有关海伦?凯勒的文章，我就觉得沙利文小姐应该是个温柔美丽的女性，而海伦?凯勒呢，从小就秉性善良，是个天生的小天使。不过，这只是小孩子的天真妄想，电影中呈现的，更接近于现实。因为是后天生病致残，自己无法与外界交流，加上家境富足，父母宠爱，小女孩很快地就养成了古怪、暴躁的脾气，俨然一个小野蛮人。而沙利文小姐，自己就曾是特殊学校的学生，视力近盲，只有如此的个人经历，才能体会到常人无法了解的苦痛和需求。
很敬佩海伦的父母，虽然他们的纵容溺坏了小海伦，虽然他们几乎要放弃，但还是他们，为孩子找来了最后的希望，也是他们，忍受古怪的沙利文小姐，抵住心中的悲痛，将孩子交予她，但愿为孩子做到最好，一切都是出于爱。
海伦的同父异母哥哥，表面上看起来玩世不恭，对什么都满不在乎，时常嘲笑小妹妹，与父亲发生激烈冲突。但是，当沙利文小姐出乎意料地强硬对待小海伦时，詹姆斯不禁问沙利文：“为什么你对海伦没有同情心呢？”沙利文小姐看出了他漫不经心外表下的自卑：“同情别人是浪费精力，更可悲的是自己同情自己！”此后，詹姆斯找沙利文小姐谈心，原来是父亲的杰出成就和对儿子的期望压得他喘不过气来。
正像沙利文小姐起先对海伦的父亲说的，试图保护别人或为别人说话都是没有用的。“他们的唯一希望是学会保护自己或为自己说话。这就是我正教海伦的。你现在要求她什么，就是她将永远成为的。”
她想保护唯一的亲人—自己的弟弟，可是没有用，病魔夺去了他的生命，这成为了她一生的痛苦和教训，因此，她不允许无意义的帮助，她要求自己坚强独立，也要求别人这样。
Annie Sullivan: Its no use trying to protect or speak for other people. The only hope is to teach them to do it for themselves. Thats what Im trying to do with Helen. What you demand of her now, is all shell ever be.
James Keller: How is it you have no pity for Helen?
Annie Sullivan: To have a pity for someone is a waste of energy. Feeling sorry for ourselves is even worse.
剧照截图：　
《奇迹的缔造者》相关信息
发行公司：美国广播公司　影片时长：　豆瓣评分： 0　时光网评分： 0　IMDB评分： 0
神马影院 - 网友观点评论每个人的观点都是一种思考
小海伦演得很传神！安妮非常勇敢坚毅奇迹的缔造者，她是海伦一生的良师益友。父母的爱是宠是疼，加上老师的爱，是鞭策是激励，如此人生才完整，海伦才让自己的生命脱离厄运。
浮生小隐2 楼
喜欢的画面风格，小演员相当不错。
千羽花伶3 楼
扮演海伦的演员这么小 怎么演技这么高啊？！
弹簧电光4 楼
当你看了，才知道什么叫做好电影！！！
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