如何解释回避依恋型人格? - 知乎154被浏览86101分享邀请回答293 条评论分享收藏感谢收起3528 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答为什么看完《逃避可耻但是有用》会很失落呢？ - 知乎47被浏览33911分享邀请回答9111 条评论分享收藏感谢收起131 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答总是走不出抑郁怎么办？ - 知乎12207被浏览961163分享邀请回答625121 条评论分享收藏感谢收起1.3K189 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答16 个回答被折叠（）谢邀&br&&br&因为美国贪腐合法。在中国官员收取商人好处为商人利益服务是非法的，一旦曝光就要身败名裂身陷囹圄，如果不退还违法所得还可能死刑，而在美国这样的行为是合法的，叫政治献金或游说金，还有专门的游说公司做中介打理一切。这种情况下美国官员是有渠道敛财的，所以不会傻了吧唧的去贪污国库里的钱。所以受贿合法化后美国的贪污犯罪就少了，就显得很清廉了。&br&&br&另外美国官员赚取的“夜草”往往金额巨大，不可能以现金或黄金形式存在，而经常是以银行账户，基金，股份等金融形式存在，而中国的银行系统与美国是隔离的且对外来资金监控比较严，美国人的资产很难大批的自由的转移到中国来，美国贪官也好合法的官员也好，好不容易搞了那么多钱，他们跑到中国的话钱却很难跟着进入中国，官员就没法花钱了，远不如瑞士，摩纳哥之类的地方潇洒容易。
谢邀 因为美国贪腐合法。在中国官员收取商人好处为商人利益服务是非法的，一旦曝光就要身败名裂身陷囹圄，如果不退还违法所得还可能死刑，而在美国这样的行为是合法的，叫政治献金或游说金，还有专门的游说公司做中介打理一切。这种情况下美国官员是有渠道…
在美国读博第二年时，几乎要陷入抑郁。自己基础差，导师又比较牛无形中让自己有很大压力，老想在导师面前证明自己，实力又不够，患得患失。。再一方面，自己身体也不太好。&br&&br&有几次，我坐在教室里却渴望要是有地洞能让我钻进去该多好，我也想过休学一学期，怀疑自己做学术是否能有什么贡献。。。前两年的生活，比高三要困难多了，可以算是在不断的挫败和打击下艰难地一次次重新鼓起勇气、迈着蜗牛一般的步子坚持向前走。&br&&br&1 之所以熬过来了，主要原因还是坚持学术取得了进步，这方面其实也只能靠自己咬牙坚持。当然也还有很多窍门，力气用在刀刃上，就从一次次小的实验成功、一次好的报告、一次跟老板融洽的谈话开始，一点点，建立信心。时间是最强大的武器，只要坚持，时间一长，该有的改变就会显现，在当下无法想见的进步就在一天天的积累里，让你在此后的某天突然意识到成长的证据。&br&&br&2 另一方面还好自己有点自娱自乐的精神，在图书馆学不下去就去咖啡厅，烦躁了就下馆子，买衣服，网上找些正能量的剧或书来给自己打气，在墙上给自己贴大字报-写着“&b&不努力也是可以的&/b&！”---&b&其实自己的心是世界上最难搞的东西，稍微伺候不好它就容易作，你得像伺候娘娘一样呵护它、惯着它、想办法让它开心。。。&/b&&br&我们大多数人，都太擅长讨好别人，却不熟悉怎样讨好自己。我只要自己不开心，就一定会放任自己去休息、看剧、吃任何想吃的美食，决不为难自己。&br&&br&3 我还发现有家属的博士一般状态比较好，一个人生活容易觉得学术就是天大的事儿，两个人了才会明白生活还有很多重要的东西、学术只是一部分而已。。。所以建议你找个萌妹子啊，多参加社交活动啊~&br&&br&4 国内我不了解，但在美国这边我觉得教会是个好地方，又能认识朋友又能放松。不管你信不信教，但总是可以提醒你人生无谓那么担忧操劳，“你们看那天上的飞鸟，也不种、也不收，也不积蓄在仓里，你们的天父尚且养活他，你们不比飞鸟贵重得多吗”。&br&&br&5 环境真的很重要。博士阶段因为没有集体宿舍、国外导师又大多不爱管学生，如果本身不爱社交的话，几乎大多数时间就只跟自己度过。这其实特别不利于良好状态的形成。多去咖啡厅、图书馆等人多的地方学习、多交新朋友，去gym，不一定是要跟人讲话，但要把自己强置在一个有其他人的环境里，避免过多独处时间。我个人虽然并不特别喜欢social，但博士期间要保持积极状态，跟外界的交流是很重要的。&br&&br&6总而言之，先接受自己的局限，接受糟糕的状况和糟糕的自己，最好能有这样的霸气--“我是废柴又咋了，有本事来咬我呀~~” 诺斯替这个教派，认为我们活的不好，不是我们自己的问题，是上帝无能没造出个好的世界--“这糟糕的世界配不上美好的我”--你看这态度老霸道了！先接受自己，再慢慢从细节上找回对生活的热情。希望不管是走是留，都越过越坦然。&br&&br&ps: 感觉自己熬过那段dark pit of life，心态跟以前再不一样。&br&宇宙太复杂，生存在其间根本没有任何道理可言，并不是努力奋斗就一定是对的。&br&学会混日子、哄自己、厚脸皮、傻乐呵，绝对是宇宙第一号技能。&br&也不再希求对自己有什么客观的定位，心理学家说了，越能扭曲现实产生美好幻象的人心理就越健康，况且，是不是真的有一个objective reality在还真不一定呢。在不给他人带来困扰的同时尽力肯定自己，即使装也要装出满满正能量并把它不断输出给其他人。&br&我相信题主一定能走出来，而且一旦熬过困境，战斗力一定有巨大提升~
在美国读博第二年时，几乎要陷入抑郁。自己基础差，导师又比较牛无形中让自己有很大压力，老想在导师面前证明自己，实力又不够，患得患失。。再一方面，自己身体也不太好。 有几次，我坐在教室里却渴望要是有地洞能让我钻进去该多好，我也想过休学一学期，…
题主题主，你好！我是学渣。&br&我知道这个时候人生心灵鸡汤是没用的，比惨是最有用的！SO，我来赐予你力量了！！！&br&
我整个高中基本是浑浑噩噩过的，别说高考后的生活，连高中生活我都没有热情。&br&
因为我在高中时被班级排斥了。理由很蠢，因为我和一个女孩玩得很好，结果有一个星期她没来上学，我便和另外一个妹子搭上关系变好了。等她回来，发现我有了新的朋友（我并没抛弃她），她的嫉妒爆发了。她是班上女生中很有权威的大姐大，于是她把所有女生集合起来，把我包围在一个角落里，批判我，说我背叛她，要制裁我。&br&
校园冷暴力是很可怕的，那个时候我和谁说话，他们都会一脸尴尬地走开，然后远远的小声窃窃私语指指点点。他们从来不会觉得自己做了很过分的事，我只有一个人，整个学校那么热闹，我却觉得，我坐着的椅子与桌子，构成了一个隔离的小世界，在只有这个小世界里，我才能够安全。&br&
我唯一能做的，就是挺直了身板，一脸孤傲的表现出自己谁都不需要的样子。哪怕我知道这样很蠢，只是自欺欺人，但这也是我唯一保护自己的方式。&br&&br&
高中的成绩一落千丈，我甚至有半年没有去学校，美名其曰我要考艺校，学画画。到高三被老师劝回，摸底考试，班级最后一名。英语老师各种冷言冷语瞧不起我。&br&
这不能算被排斥的错，单纯是我不爱学习。&br&
学渣，渣的彻底，渣到没有希望。&br&&br&
老师问我怎么办，家长问我怎么办。&br&&br& 我能说怎么办？被排斥，别人会告诉你，那是因为你不合群你太孤僻可怜之人必有可恨之处。谁都没有错，错的是我自己，错的是我的玻璃心？&br&
家长甚至不知道我被排斥，因为他们太忙，因为他们根本不关心我，只是忙着赚钱，忙着应酬，然后把钱砸我脸上和我说，看，这就是我对你的爱。&br&&br&
什么热情？生活连一点点火苗都不给我，我怎么热情的起来？&br&&br& 没什么转折点或者突然顿悟，那段时间很痛苦，每天都在想，我该怎么办我该怎么办，未来的路一点希望都没有。然后渐渐的想通了。&br&
没有任何可以抱怨的，我没有资格抱怨。&br&
除了我自己，谁都没办法拯救我。&br&
没有人爱我，那我就要比谁都更爱自己。&br&
我要变得比这个垃圾学校的任何人都要好。比那些排斥我的人都要好。&br&
然后在未来的哪年同学会上，像一个真正的白富美一样，优雅的带着微笑和一大框的内涵，挺着胸去参加。&br&&br&
然后我的小宇宙爆发了。&br&
我妈问我想好考什么学校时，我第一反应是，我要考最好的。&br&
我说我要考上戏，考上戏里最好的系，考全国领先的专业！&br&
我志愿只填了一个学校！一个专业！老师家长都惊呆了！&br&
然后我就去上专门的课，整个寒假从晚上八点到晚上10点一天不间断得开始练习，只练上戏会考的内容，人像和风景，还有创意画。&br&
然后我就去考试了，上戏整个专业招45个人。我排名次在130，是个非常非常危险的名次。&br&&br&
然后考完我就开始读书，此时此刻是高三下班学期了。&br&
整个高中我数学一直只有6～20分。英语30～50。一百五十满分的卷子。&br&
我就只学课本，从高一上半学期的书开始，六册。语数英历史，全部从高一内容开始学。三个月，我全部学完了。&br&&br&
这时候，又出了一件很可怕的事。&br&
我爸爸死了。&br&
是的，在高三，五月，距离高考还有一个月。&br&
我请了假，然后去参加了葬礼，一滴眼泪都没流。&br&
在这种情况下我最后去参加了高考，从原本四门分数加起来不超过100分，到最后考到了一个二本还算得去的分数。&br&
最后上戏招45个人，我43名进了。&br&
也许是我爸爸在天上保佑我吧。&br&&br&
然后我说说最爽的事情吧。&br&
我成了我们学校唯一一个考上重本的学生。&br&
同学聚会的时候，我去了。&br&
我的专业和我平时的学习让我确实变得好看了不少，班级里大部分都是不入流的二本，三本，私立大学，还有考得不好要出国的。考的好的也是一所普普通通吊车尾的一本。&br&
我坐在饭桌上，一脸微笑地看着他们。此时此刻，我真的成了这个饭桌上最优秀最成功的一个。他们和我搭话，好像曾经的排斥从未发生，我笑着回应，好像从没在意过。&br&
那天我了解了两件事，两件很重要的事。&br&
第一件，他们从来都不觉得自己做错过，做了伤害别人的事，并且以后也不会觉得。&br&
第二件，我似乎真的释怀了。&br&
我其实并不是真的需要他们的羡慕，道歉，肯定，我也没有再想过要高姿态的原谅他们。&br& 只是觉得，无所谓了。&br&
心态的变化是这段岁月给我最大的恩惠。&br& 谢谢他们让我重新地爱上了自己。&br&&br&
所以啊，热情什么的，真的不需要别人给，我不需要自己找。它就在你心里，最深处，你只需要真的爱，非常爱自己。就会有动力驱使你继续努力。&br&
因为，你怎么忍心你那么爱的这个人受委屈？&br&&br&
高考什么的，真的不是事。我们总结一下，高中三年，我经历了被人排斥，被第一次恋爱对象劈腿分手，学渣成深渊，拒绝去学校，老爸挂掉。。。结果我现在还是活蹦乱跳的，每天开开心心的。&br&
更何况高中只是人生一个节点，不是终点。&br&
真的考完了，你会发现，嗯。。其实也没什么太大的不同。照样得吃饭，睡觉，学习，上厕所，谈恋爱。。 &br&
真的没什么大不了的。
题主题主，你好！我是学渣。 我知道这个时候人生心灵鸡汤是没用的，比惨是最有用的！SO，我来赐予你力量了！！！ 我整个高中基本是浑浑噩噩过的，别说高考后的生活，连高中生活我都没有热情。 因为我在高中时被班级排斥了。理由很蠢，因为我和一个女孩玩得…
你的焦虑会在你动手深入到你该做的事情中时解决。&br&你对事物害怕，对自己不自信，是因为你把它放在远远的地方观望，即使在做的时候你也会跳脱失去专注。
&br&那就专注专注再专注，直到你除了眼前其他都忘记。&br&真正迫切渴望做一件事情你是不会有时间理会内心的顾虑的，迫切可以淹没其他一切。&br&&br&最后送你一句柴静的话，输不丢人，怕才丢人。&br&童鞋请别忘了点赞?
你的焦虑会在你动手深入到你该做的事情中时解决。 你对事物害怕，对自己不自信，是因为你把它放在远远的地方观望，即使在做的时候你也会跳脱失去专注。 那就专注专注再专注，直到你除了眼前其他都忘记。 真正迫切渴望做一件事情你是不会有时间理会内心的顾…
&p&缺爱是导致抑郁的根源之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&【写在前面】&/p&&p&1“我爱你/必先爱我自己/否则，我无法爱你/而你，亦当如此”——节选自《如果我爱你》。&/p&&p&2“人生，是一场修行。”一切的改变之道在于自己有一颗修行之心。每个人都需要不断修行，所以不要紧张害怕。&/p&&p&3必须要明白的一个问题：爱是一种感觉，还是一种能力？&/p&&p&4&b&雅各布森&/b&认为，&b&健康的自尊是持久的爱的基础&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&下面进入主题：&/p&&p&【缺爱问题是心理学难题】缺爱这个问题确实是心理学界非常头疼的问题，很多心理学家认为这个问题近乎无解，也有咨询师确实认为只有运气非常好遇到一个非常好的爱情对象才可能治愈，但这比买彩票中大奖的概率大不了多少。&/p&&p&为了彻底分析清楚并解决这类问题，我们也付出了很多努力。下面简单说说。&/p&&p&&br&&/p&&p&【缺爱缺的是父母之爱】&/p&&p&这一点首先要明确，你缺的不是爱情，而是亲情，是小时候父母对你爱的不够，或者忽视太多，或者批评太多，或者带有很多虐待成分导致的。&/p&&p&&br&&/p&&p&【缺爱会导致什么】&/p&&p&&b&缺爱会导致归属感缺失，安全感严重不足。&/b&会让人要么苦苦追寻有个依靠，对她稍微好点的人她会觉得是救星，但是不久以后发现并不能填补自己的心灵空虚，又很失望；要么放弃对爱的追寻转而过度追寻自身的安全感，比如对成功的过度渴望，对财富和权力的痴迷，害怕静下来面对自己的内心，无法容忍自己的无所事事。缺爱者由于没有归属感，对社会他人是缺乏信任的，与人相处也是交易关系的思维，缺乏情感互动，人际关系不理想。&/p&&p&对于有志青年，一生非常努力却总在重要关头掉链子的人，请注意：缺爱还会造成你的成就恐惧。对成功的追求可以转移内心的痛苦，但是真的成功了之后，就没有更好的目标来转移内心里爱的缺失造成的痛苦了。所以，每次即将成功时，你会非常紧张，害怕这一时刻到来。&/p&&p&&br&&/p&&p&【被爱包裹的控制】除了忽视、虐待、神经质会给孩子的亲密关系造成强烈的不安全影响之外，还有一种叫做“共依存症”的现象，就是以爱的名义对孩子的过度控制，造成孩子自我边界不清晰，无自我控制能力。这种现象也常出现发生在伴侣关系中。&/p&&p&&br&&/p&&p&【爱情能够给你带来的是什么】&/p&&p&这一点也是需要清楚的。缺爱缺的是父母给自己的无条件的付出、关注、包容、支持、信任、鼓励，而爱情构成的三元素是友谊、激情、承诺，爱情是美好的，但爱情是建立在友谊基础上的，是平等的，并不能代替亲情。&/p&&p&&br&&/p&&p&【缺爱者希望得到的爱情是什么样的】&/p&&p&缺爱的人希望得到的爱情，是对方无条件付出，对自己的任性、冲动（各种退行行为）非常包容，“一个非常温柔的人”“一个对自己无微不至关心的人”“一个赶不走的情人”“一个能为自己付出一切的人”。这样的完美爱人的形象，经常出现在影视剧里，但是很少出现在现实生活中。&/p&&p&&br&&/p&&p&【缺爱者的爱情模式】&/p&&p&1用控制欲和占有欲来弥补缺爱心（男性喜欢），客观上限制了对方自由&/p&&p&2用反复考验对方的方式来验证对方对自己的真心不变（女性喜欢），客观上打击了对方的积极性&/p&&p&&br&&/p&&p&【缺爱者的爱情悲剧是二次打击】&/p&&p&缺爱者的人生中会有很多的不舒服，比如容易诱发抑郁症，容易焦虑，人际关系处不好，无法理解人情世故，等等。但是最惨烈的悲剧还是不断重复的爱情悲剧，因为把对方当成救星的这种强烈希望一旦破灭，给心理造成的是严重的二次打击。为什么会希望破灭，因为期望太高了。爱情是平等的、自由的，从一定程度上可以抚慰心灵，但不是为了治愈心灵而存在的。&/p&&p&&br&&/p&&p&【缺爱者的爱情悲剧时常上演】&/p&&p&本来对自己非常好的人不容易遇到，慈父或者慈母精神的爱人更是很难遇到，一般人对爱情的态度都是平等的，我为你付出你为我付出，真心换真心。&/p&&p&当然，我想说的倒不只是缺爱者很难碰到对自己非常好的人，而是即使碰到了对自己非常好的人，他也很难填补你所需要的那种情感。要他既做爱人又做家长，还要经受种种考验，没有受过专门的训练真的很难做到。开始可能有非常美好的一段经历，但是对他（她）而言是一种能量的快速消耗。结果不久两个人都带着美好的回忆和深深的疲惫而分开了。&b&对缺爱者而言，如果自己不成长，对方再好，自己都不会满足，生生把对方逼走。&/b&&/p&&p&还有种爱情悲剧：有些人对分离的恐惧，导致他（她）去追寻的对象本身就是不可能在一起的人，比如已婚人士、父母一定会反对的人，之类的。这让他（她）有一种奇妙的安全感：即我能预见到自己的恋爱失败，所以找那种根本不可能在一起的，反而可以敞开心扉去爱，到时候分手也是现实导致的，不至于那么痛苦。&/p&&p&&br&&/p&&p&【结论：爱情可能拯救不了缺爱】&/p&&p&&b&爱情很美好，缺爱靠治疗。治好再来爱，生活更美好。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&【结论之外：缺爱是会“遗传”的】&/p&&p&缺爱者因为没有足够的爱，对子女也不知道如何付出足够多的爱，这就导致子女也缺爱，子女长大后成了父母，又对他们的子女如此。这种轮回，只有自身的成长才能打破。&/p&&p&常见一些父母，非常努力奋斗，追求完美，对孩子要求非常高，看起来非常优秀，但是缺爱仍是自己难以面对的痛，与孩子也缺乏情感交流。他们为什么无法忍受失败、忍受平凡，因为他们害怕停下来与自己内心交流。&/p&&p&&br&&/p&&p&【写在结尾】&/p&&p&有一个笑话，说一个男人去看医生，说他很沮丧。&/p&&p&医生说疗法很简单，“伟大的小丑帕格里亚齐来了，去看他的表演吧，那样能让你振作起来的”。&/p&&p&那男人突然大哭，“但是医生”他说，“我就是帕格里亚齐。”&/p&&p&&br&&/p&&p&【反对泡学：男人缺爱更严重，性爱不能治疗缺爱】&/p&&p&作为一名心理咨询师，今天有从事PUA[Pick-up Artist（把妹达人）]的人加我。在此声明，我是非常坚定的泡学反对者。我要从几个方面来阐述这个问题：&/p&&p&1、泡学的本质。泡学的本质是展示一个心理非常健康的男性形象，以达到所谓推倒女生的目的。&/p&&p&2、对女生的危害。泡学让女生神魂颠倒，原因在于那些“展示高价值”之类的方式，确实对女生尤其是缺爱的女生有吸引力。而健康的情感关系应该是真诚、理解、接纳的，爱情则还需要加上承诺、专一。泡学以不真诚为前提，以推倒为目的，对女生的伤害是必然的。尤其是在男生以女生缺爱、心灵未成熟的特点来打压女生来增加自身吸引力或者达到目的后撤退的招式，对女生的心理打击是非常大的。&/p&&p&3、男生更缺爱。为什么很多男生热衷于此道？因为同样的独生子女家庭环境，男生能得到的关爱可能比女生更少。另外，在家庭之外，女生更容易抱团取暖，男生则更加孤独。&/p&&p&4、性爱不能治疗缺爱。弗洛姆在《爱的艺术》中说，&b&性爱是以陌生身体的融合来满足爱的感受，但是分开之后极度的空虚感又会再度袭来。&/b&对性爱的上瘾，和这种空虚感的严重程度成正比。&/p&&p&&br&&/p&&p&【抑郁的价值：每个人都想成长，只是注意力还在外面】&/p&&p&每个人都有成长的动力，但不是每个人每时每刻都想成长的。人是非理性动物，一般都会在受到挫折之后才会想解决，解决不了之后才会想成长。&/p&&p&抑郁其实是潜意识送给你的很好的礼物，&b&抑郁把你的注意力引向了自身，&/b&抑郁的状态告诉你，外界一切对你来说的意义是次要的，&b&把你与强烈的无价值感连接起来了&/b&，最终需要发现，人生最大的价值在自己身上，在于自我接纳，在于把过去-当下-未来的自己整合，在于“即使我对社会没有任何价值，我对自己而言也是有价值的”的觉悟，才能彻底解决抑郁。&/p&&p&&br&&/p&&p&【成长的必要：恋爱无法代替自身的成长】&/p&&p&自己的心灵成长是必须要经过的，别人无法代替。不管是迷恋于泡学的男生，还是幻想白马王子的女生，都要明白，自我成长是必要的一步，不成熟的自己投入到恋爱中去，是夹杂了性爱的过家家而已，如果真的有了孩子，根本没有能力担负起滋养孩子心灵的任务。&/p&&p&如果你的内心还是个未长大的孩子，你能吸引到的人和吸引你的人，也是内心未长大的孩子。大人与大人谈恋爱，幸福美满；小孩与小孩过家家，啼笑皆非。 &/p&&p&自我成长，不是让你装着成熟、装着沉着。是让你在咨询环境下，更清楚认识自己，内心成长的种子自我萌发，在接纳自己的前提下，更清晰得看清楚世界的本来面貌，更智慧得处理。 &/p&&p&&br&&/p&&p&【解决方案是个伪命题】&/p&&p&抱歉，因为这种心理问题，任何自我解决的方案都是一个伪答案。在关系里出的问题，要在关系里解决。关系里的问题至少有两个主体，而自行解决只有一个主体。如果自行解决了，内心还需要关系吗？还会重视关系吗？还能恢复多主体感受性的关系功能吗？&/p&&p&不过，写作、正念练习、瑜伽，能帮助加强自我觉知，对下一步关系治疗有较大帮助。&/p&&p&解决依恋关系问题的最佳前期解决方法就是在擅长解决此类问题的心理医生那治疗，然后慢慢提升能量，纠正关系中的错误感受和错误认知（包括自我认知、对他人的认知，以及对关系本身的认知），最后带到生活实践中去，恢复正常社会功能。&/p&&p&&br&&/p&&p&【缺爱心理的治疗】&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&反思传统治疗&/b&：传统治疗尤其是传统精神分析治疗、灵修，往往是在助长幻想，甚至是在同时满足咨询师自己的幻想。每次听到数百次甚至几千次的治疗都没有什么效果的时候，我觉得咨询师和来访者可能犯了一些基本错误，让他们都非常陶醉于这种与现实脱轨的咨访关系里面。真正有效的治疗应该围绕问题的核心有步骤得展开，不用很多次。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&反思传统劝戒&/b&：笔者曾经写过一篇文章，主题是“缺爱者与正常人无法真正互相理解”。缺爱者身边人的劝导，有的过分强调”自我接纳“，这可能让你沉溺于幻想；有的过分强调”尊重现实“，则会让你进一步失去内在的能量。内心的幻想、想象并不是没有价值，而是失去了与现实的正确联结，要完成这种联结，是一个将精神世界与物质世界、封闭内心与现实他人通过某种内在动力完美结合的难题。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&反思抱怨父母&/b&：当下心理学界有一个不正之风，是诱导孩子抱怨父母，甚至仇恨父母。某心理专家在讲座里甚至说：“ 孩子，不是你不够好，父母只是无条件的恨你而已。“，听了以后笔者觉得很震惊，当下社会对父母斥责的无形火焰越燃越烈，越烧越猛；对自我的崇拜越演越胜，越唱越嗨，真是可怕！具体来说：&/p&&p&1、没有哪个父母会无条件恨孩子，这种观点否定了哺乳动物特性。&/p&&p&2、父母有意无意伤害了孩子，往往是由于：自身小时候也是缺爱者、被虐待者、被忽视者。没有被治愈的心灵，容易把创伤带给别人，尤其是最亲近的人。&/p&&p&3、爱他人、也爱自己是心理治愈的终极衡量标准，恨他人、过度爱自己则不是。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&反思自我拯救：&/b&很多人希望得到一个自我疗愈的方法，其实自我疗愈的作用很有限。&/p&&p&1、潜意识里一大堆错误，而通过各种自我疗愈的方法大都是停留在意识层面，对潜意识层面的影响很小。&/p&&p&2、自我疗愈的过程没法识别自身的潜意识错误。只有跟“正确的”校对，才能知道“错误的”是什么，而潜意识层面的“正确”与“错误”不是通过表面言行能简单识别的。也许你很欣赏一个人很懂爱自己，想学她，但她其实是个过度自恋的自恋型人格障碍者，那就会引导自己走向一个极端错误的方向。&/p&&p&3、自我愈合的思路会更压抑早年缺失的关心和滋养。&/p&&p&&br&&/p&&p&【最好的解决方法是心理咨询】&/p&&p&心理问题的产生是在多年错误的关系中产生的，很多人问解决方法，其实真正有效的解决方法也是在可以提供滋养和纠正错误的关系里解决。&/p&&p&要解决方案的人似乎是行为主义观点即：任何问题本质上都是行为问题，解决了特定行为，问题就不存在了。我承认这种方法可能看起来很有效（有即时的反馈），然而事实上，行为是由需求产生的，而需求是无法被外界直接消灭的。&/p&&p&另外，强迫性重复的特点、错误的自我认知和社会认知，更需要在良好的咨询关系中解决。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&附：陌生人情境实验&/p&&p&实验证明儿童早期依恋类型具有稳定性。MaryAinsworth和她的同事发展了&b&一个著名的方法“陌生人情境”将幼儿和学步期儿童分为四类。&/b&&/p&&p&安全型儿童才在主要养育者在场时很乐意进行探索活动，会因出现陌生人而产生焦虑，当主要照顾者离开时会感受到悲伤，当照顾者短暂离开后又回来时，儿童会迅速寻求和照顾者接触，而重获接触便可以让儿童安心。从儿童会重新开始探索和游戏的角度来看，这种从过激的紊乱状态中恢复是平稳和完全的。&/p&&p&焦虑回避型 | 分开并不会使他们那么焦虑，但当照看者返回时，不会自发地寻求亲近，有些幼儿并不表现出照顾者和陌生人的偏爱。&/p&&p&焦虑抵抗型 | 当照顾者离开时倾向于高度烦恼，并且表现出比较少探索和游戏，但重聚时不能很快平静，表现出挣扎，僵硬，继续哭闹或生闷气。照顾者的在场和安慰的尝试并不能使他们安心，他们的焦虑和愤怒似乎干扰了他们通过亲近获得安慰。&/p&&p&这两种不安全型呈现出过分防备地控制自己的情感来处理情绪激动和矛盾，因为他们似乎不确定照顾者是否会承担调整他们情绪激动的工作(Main & Weston, 1981; Sroufe, 1990)。&/p&&p&紊乱困惑型 | 第四组幼儿则呈现出一系列不定向的行为反应，给人一种紊乱和不定向的印象(Main & Solomon, 1990)。幼儿呈现出冷漠的，兴奋的，不安的，即便是照料者在场都想从情境中逃离的愿望，被称为紊乱困惑型。&/p&&p&普遍认为依恋类型相关的行为基础于儿童采用的不同的情绪调节策略。因为情绪调节主要通过儿童的主要养育者的帮助得以获取，&b&儿童的策略无疑就是照顾者对其行为的反射&/b&。&/p&&p&&i&安全型儿童的行为&/i& | 基础于和同调的照顾者正向的互动，养育者很少过于情绪唤起，并且能够帮助儿童从自发出现的紊乱的情绪反应中重新平静下来。因此，他们能够在应激状态下保持整合，负性的情绪被幼儿当成是沟通的功能而不是危险(Grossman et al., 1986; Sroufe, )。&/p&&p&相反，我们推测，由于照顾者的人际和社会的压力以及对儿童的忽视，甚至怨恨，&i&焦虑回避型依恋儿童&/i&的情绪激动并没有被照顾者平复。同样地，如果儿童被过分侵入的养育方式过分激起，他们也会过于调整自己的情感，并从可能会激起其情绪的情景中逃离。&/p&&p&&i&焦虑抵抗型儿童&/i&则调节不足，他们加强苦恼的表达可能是为了努力引起预期的照顾者回应。这些儿童对威胁的感受逾限很低，会变得过分专著于同照顾者保持接触，但当接触来临时却又显得很挫折(Sroufe, 1996)。&/p&&p&普遍认为&i&紊乱困惑型&/i&的照顾者既产生恐惧，又提供安慰，因此，依恋行为系统产生了强烈冲突的动机。并不奇怪，严重忽视，身体或性虐待经常和这种类型相伴随(Cicchetti & Beeghly, 1987; Main &Hesse 1990)。&/p&&p&&br&&/p&&p&对陌生情景试验中的儿童的跟进纵向研究：&b&对青春期和年轻成人的AAI( 成人依恋访谈)研究戏剧性地呈现了依恋的稳定性&/b&(Georgeet al., 1985)。AAI询问被试童年的依恋关系和对其现在的意义。这个实验依据Main & Goldwyn (1994)的评分系统打分，这个系统将个体分为安全自治型，不安全回避型，不安全专著型，或由于丧失或创伤导致的未解决不定向型，分类根据他们对早期经验的叙述的结构化的特性。（自治的个体清楚地评价依恋关系，把依恋关系看成是极其重要的，不安全的个体则不能很好地整合他们对这些经验的记忆和经验对他们的意义。回避型的人否认和贬低早期的关系，专著型个体在他们现在和父母或其他人的关系里倾向于困惑，生气和被动。&b&两个研究(Hamilton, 1994; Waters, et al., 1995)显示幼儿和成人依恋类型分类68-75%的相关。这证明了依恋类型在整个生命期间的明显的稳定性。用其他的成人依恋的测量方法也有相似的发现(Hazan & Zeifman, 1994)。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&有更多的证据显示，依恋关系可能在困难和剥夺的跨代转移上有重要作用&/b&。&b&安全型个体的小孩和他们有安全依恋的是其他类型的3到4倍&/b&(van Ijzendoorn, 1995)。甚至，在儿童出生前就对父母依恋类型进行的评估的预测性研究中，结果也是如此 (Benoit & Parker, 1994; Fonagy et al.,1991; Radojevic, 1992; Steele et al., 1996; Ward & Carlson,1995) 。这些发现强调了养育质量在儿童依恋类型上的重要性。我们实验室的这些发现说明：除了气质，以及像经验，社会支持，婚姻关系，精神病理，人格这些情景性因素，父母养育的依恋类型也有预测作用(Steele, Steele & Fonagy,准备中)。至于说到依恋类型和人格障碍的联系，我们可以预期在幼儿安全感的决定因素和犯罪行为的长期预测因素有广泛的重叠。&/p&
缺爱是导致抑郁的根源之一。 【写在前面】1“我爱你/必先爱我自己/否则，我无法爱你/而你，亦当如此”——节选自《如果我爱你》。2“人生，是一场修行。”一切的改变之道在于自己有一颗修行之心。每个人都需要不断修行，所以不要紧张害怕。3必须要明白的一…
&img src=&/1c2e1aa0bdfcd_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/1c2e1aa0bdfcd_r.jpg&&&br&&p&“咨询师你好，我现在需要面对一个考试，我知道这个对我特别重要，但是我真的提不起劲来面对啊，总是拖…你能不能帮帮我？”&/p&&br&&p&在我的咨询室里，每当我听到这样的问题时，都难免一阵阵的头疼。翻译一下这句话就是“咨询师，你能不能帮帮我更好的逼着自己完成眼前的事情？”&/p&&br&&p&说实话，这真的太难了。因为无论是逼着别人，还是逼着自己都是一件非常困难的事情。&b&人不是不能吃苦，但需要吃的苦对自己有着能让自己坚定不移的意义。&/b&比如说黄继光、董存瑞的所作所为一定是有一个诸如“牺牲我一个幸福千万家”的巨大意义所支撑的。&/p&&br&&p&所以一般我都会询问“那么考试对你的意义是什么呢？或者说在你生活中，它扮演着一个什么样的角色呢？”&/p&&br&&p&一部分人会沉默思索、一部分人会回答道“考试有啥意义啊，考不过就不能毕业了啊，一定要过啊”，还有一部分人会回答我说“考试就意味着我的付出有回报啊，就意味着GPA啊….”&/p&&br&&p&听上去关于考试这件事情，大家在内心中都会着大大小小的意义，从应付毕业到找好工作、从出国留学到找女朋友，我猜考试对于每个人都意味着什么。不仅仅只有考试，事实上生活中那些我们必须应对的事情都是如此，其背后都有着许许多多让我们必须去做的意义。&/p&&br&&p&好，接下来就是下一个问题。“你喜欢关于考试，你所告诉我的这些意义吗？”&/p&&br&&p&这个问题往往就更加不好回答了。在中国比较传统的教育体系下，许多时候我们确立对于考试、成就、发展的意义往往来自于老师、同学、家长。我们可能会习惯于建立如下的内在思考模式：&/p&&p&老师和家长经常告诉我要好好学习，努力才能有出路。&/p&&br&&p&周围的同学都在好好学习，我也要努力好好学习。&/p&&br&&p&隔壁老王家的孩子总是那么优秀努力，我也要这样。&/p&&br&&p&这些想法会在我们心理建立起来一个，我们认同，但未必那么喜欢的意义。这个意义很多时候会让我们在面对这些事情的时候，一方面主观觉得那个事情很重要，但是另一方面自己真的不是那么能提起这个劲来干这事情。&/p&&br&&p&&b&因此我们会选择拖延，暂时停一停、看一看、拖一拖，将生活的轨道交给“时间”这个反正会推着你往前走的力量，而不是沿着自己内心那个虽然知道是对的，但确实不是那么开心的想法前进。&/b&&/p&&p&不妨在逼着自己向前走之前。先看看你内心关于这个意义的不开心。&/p&&br&&p&也许你会听到：&/p&&p&“其实我一点儿也不喜欢现在的专业。”&/p&&p&“其实我一点儿也不觉得我做得到啦。”&/p&&p&“我觉得这个生活和我想的一点都不一样。”&/p&&br&&p&你会发现在那些拖延背后，隐藏着许多有意思的声音。这些声音反映着我们内心关于自己、他人、未来的焦虑或是困惑。给这些焦虑、困惑一些关注，调整一下。或许你可以走的更加轻松，更加坚定。&/p&&br&&blockquote&&i&图片来源于网络&/i&&/blockquote&
“咨询师你好，我现在需要面对一个考试，我知道这个对我特别重要，但是我真的提不起劲来面对啊，总是拖…你能不能帮帮我？” 在我的咨询室里，每当我听到这样的问题时，都难免一阵阵的头疼。翻译一下这句话就是“咨询师，你能不能帮帮我更好的逼着自己完成…
&b&几乎每一位博士都要经历「举步维艰」的状态。&/b&毕竟学无止境，再天才的选手也要在博士期间触到自己的「上限」。学会接受这个「上限」，是读博的必要环节之一，也可能是读博的收获之一。&b&这是「诊断」。&/b&&br&&br&&b&建议题主一定要学会分离「工作」和「生活」。&/b&如果题主不能做到这一点，即便不再读博，到了工作中仍会遇到同样的问题。不能因为工作上一时的困难，就干扰了正常的生活节奏，这样只会得不偿失。所以&b&题主要做的首要事，是去建立一个良好的生活模式，恢复正常的作息、锻炼及社交。这是「外敷」。&/b&&br&&br&&b&绝大多数不良心理状态都是由于「注意力内投&/b&&b&」导致的，就是把全部的注意力都放在自己的身上，视界狭窄。&/b&“我读博是为了什么啊？”、“我怎么对得起我的父母啊？”、“这道题我怎么不会算啊？”、“明天老板会怎么批评我啊？”、“他怎么比我强啊？”，无一例外。无论是好事、坏事、发生别人身上的事、发生在自己身上的事，全都要往自己身上想，往自己的那点儿小烦恼上联系，就如题主拿了奖学金都觉得有愧于学校和国家。&b&所以，希望题主能够抽出一部分时间和注意力放在他人身上，放在周围这个小世界身上，聊聊八卦，看看新闻，传传闲话。&/b&慢慢你就会发现，读博所遇到的这点困难，真的算不了什么。慢慢你就会发现，每个人都有每个人的烦心事，每个人都会遇到和你相似的问题。&b&把&/b&&b&注意力外投，这是「内服」。&/b&&br&&br&&br&&b&最后送给题主八个字，顺其自然，为所当为，祝好！&/b&
几乎每一位博士都要经历「举步维艰」的状态。毕竟学无止境，再天才的选手也要在博士期间触到自己的「上限」。学会接受这个「上限」，是读博的必要环节之一，也可能是读博的收获之一。这是「诊断」。 建议题主一定要学会分离「工作」和「生活」。如果题主不…
就像旅游，最初没有选择地、被人莫名其妙地带来到这个叫做“今生今世”的地方，但是来了之后并没有觉得好玩，别的人或者玩得兴高采烈或者既来之则安之，但是大部分都好好的在这个大方呆了下来。&br&&br&只有我，真的没有感觉到这个地方的可爱之处，一直想走，想着既然不好玩那就离开吧~~&br&&br&又像出去吃饭，别人请客（父母生养之恩），被带到这个叫做“世界”的饭店，作为一个客人，别人哪怕不好吃，出于礼貌或者习惯，也都在推杯换盏，觥斛交错，当然也有很多真心享受这顿美餐的人，每个人的口味和想法不一样罢了~~~&br&&br&可是我就是觉得不好吃，不想等到宴席结束再离开，可是礼貌道德人伦告诉我，人生这场宴席不该提前离席~~~&br&&br&但是内心里，这个地方真的一点意思都没有，这顿饭真的很不好吃~~~&br&&br&大概就是这种感觉吧~~~
就像旅游，最初没有选择地、被人莫名其妙地带来到这个叫做“今生今世”的地方，但是来了之后并没有觉得好玩，别的人或者玩得兴高采烈或者既来之则安之，但是大部分都好好的在这个大方呆了下来。 只有我，真的没有感觉到这个地方的可爱之处，一直想走，想着…
恩，大多数人都曾经陷入过这样的循环，或者说是向下的螺旋。&br&&br&其实，要形成这样的循环，还有一个条件。就是好胜。&br&&br&没有自信，又好胜，于是逃避，逃避后，更没有自信，仍然好胜，于是更要逃避。&br&&br&首先解决的是自己的“好胜心”。要承认自己不如别人，也许努力了也不如别人。&br&&br&但是要明白，只要自己努力了，能比昨天的自己强就好了。&br&&br&盲目的好强让人失去理智。先和自己比，战胜曾经的自己再说。&br&&br&然后你会发现，战胜了自己，得到的比你想象的多。中国有句老话，“千里之行始于足下”，改变从最简单的开始。
恩，大多数人都曾经陷入过这样的循环，或者说是向下的螺旋。 其实，要形成这样的循环，还有一个条件。就是好胜。 没有自信，又好胜，于是逃避，逃避后，更没有自信，仍然好胜，于是更要逃避。 首先解决的是自己的“好胜心”。要承认自己不如别人，也许努力…
看过一个很有名的故事，希望可以帮助你思考，我也不记得出处了，大致是：“我”到古董店想买一个瓷碗，记得曾经看过上好瓷器轻敲的声音是很清脆通透的声音，于是我拿了个瓷杯，依次轻碰每一个碗，可是所有的声音都是沉闷的，于是“我”很遗憾的摇头。店主很奇怪，问“我”为什么这么做，“我”将理由如实告知，店主一笑，指出瓷杯上有缺口，换成了一个上好的瓷杯，“我”再试，发现每个声音都很悦耳。楼主，如果你抱着过去的“残缺”去认识人和世界，所面对的事物都会带上之前的阴影而变得沉闷残次，如果不能自己走出来，那么谁也不能让你的生活变回单纯温暖。you see what you want to see.必要的话推荐心理医生。祝好。
看过一个很有名的故事，希望可以帮助你思考，我也不记得出处了，大致是：“我”到古董店想买一个瓷碗，记得曾经看过上好瓷器轻敲的声音是很清脆通透的声音，于是我拿了个瓷杯，依次轻碰每一个碗，可是所有的声音都是沉闷的，于是“我”很遗憾的摇头。店主很…
这样说吧，大部分逃避的结果如你预料的那样糟糕，因此你羞愧，后悔，自责。但是接下来遇到压力的时候依旧会下意识的选择逃避，这样循环下去的结果是，你对自己越来越没信心，越来越瞧不起自己。可是让我们看看，假如你不逃避，会怎样呢？也许结果还是一样的糟糕，但是你努力争取过了，良心上对得起自己了。而且努力的过程中会发现其实并没有那么困难，这次做不好，但是积累了经验，下次也许就可以做好。那从旁人的角度来看呢？一个只知道逃避，自己都不愿意相信自己，解救自己的人，别人也没兴趣帮你。但是如果所有人都觉得你努力，只是差一点火候的话，他们就很乐意助你一臂之力了。其实逃避这个事取决于性格里的懦弱，没有什么解决方法，你必须明白懦弱不会让你好过，甚至让身边的人不好过，所以你必须从心底里选择勇敢面对。每个人都有懦弱的一面吧，你想象着那个瑟缩在心底一角的小朋友，因为害怕而努力往阴影里蹭，而你此刻要做的是充当一个大姐姐，牵着他的手一边安慰一边让他重见光明。要对自己好一点，想要逃避的时候一定是没有人可以帮助你或者自尊心驱使你拒绝别人的帮助，没关系啊，你自己拯救你自己啊，这样一来，你就会感觉你的角色是一个拯救者，而不是一个逃避者。
这样说吧，大部分逃避的结果如你预料的那样糟糕，因此你羞愧，后悔，自责。但是接下来遇到压力的时候依旧会下意识的选择逃避，这样循环下去的结果是，你对自己越来越没信心，越来越瞧不起自己。可是让我们看看，假如你不逃避，会怎样呢？也许结果还是一样的…
看到下面那些可笑空洞的回答，说什么不要让情绪蔓延，说什么要和爸爸说：爸爸我爱你，要去兼职打工，真想说一句：f*ck off.&br&我父亲也是经常因为事业不顺就会拿我和我姐出气，但是为了树立他不是“暴君”的形象，他总是可以用一个很小的事情来延伸到我和我姐多“无用”。每个月发作一次，召集全家来个“促膝长谈”，然后就是他的个人对我和我姐的批判大会。途中不能插嘴，插嘴就让他有了更凶猛的理由。经过那么一通否定，我和我姐接下来的好几个星期都会内心充满愧疚，自责，自我厌恶。稍微好点了以后，下一次批斗又来了。&br&&br&那种“批斗”有多可怕呢，每次听完我就想马上从窗户跳下去，了解自己无用的一生，呵呵。有一次他骂狠了，我整个人直接崩溃，哭着求他说：求你不要再说了！我爸看我这样很是欣慰，觉得他的说教起作用了，我正在一把眼泪一把鼻涕的反思自己。&br&&br&我从小学起就开始厌世，因为过度自我否定，自杀的念头一直没有停过。上一年我去看了心理医生，才知道问题的症结是因为父亲对我的言行举止照成我对自己的极度不自信，极度不自爱。&br&&br&我父亲估计也过的很不顺心吧，做着他不喜欢做的事情，和我母亲也没有什么话可以说，于是更办不到对我们笑脸相迎。可是如果他不快乐，为什么他还要生我们？&br&&br&有一次我的猫在我心烦的时候对我撒娇，我狠狠的把她推下桌子，那种感受多么可怕！如果我有了孩子呢？我会把这种不快乐蔓延下去。&br&&br&你今年18岁，我已经29岁了。从我认识到症结那一刻开始，我开始接纳自己，快30的人了，我的人生才重新开始。&br&&br&&br&------------&br&继续更新一下，希望题主能看到：&br&&br&父母可以提醒儿女哪里做得不好，前提是他真的为你好，而不是打着“为你好”的全能幌子，发泄自己的负面情绪！&br&&br&怎么区分呢？真正为你好他会很愿意聆听你的声音，因为出发点是让你变得更好，而在不了解你，不了解你想法的情况下，凭什么说他为你好！？凭什么说他所作所为是基于了解你的前提下！？&br&&br&我也爱画画，记得参加美术高考前好几个月，拼了命的去老师家学画画，全家有目共睹。考试前一天，我和自己说，放学前要去买些新的铅笔。并不是没有铅笔了，只是铅笔都是旧的罢了，结果因为什么事情，忘记了买。于是我回家就随口和我妈说一句：哎呀我忘记买铅笔了。于是我妈怒不可遏，大声责备我没拿考试当回事，引来我爸参战，两人一起开始骂我怎么那么重要的事情也能忘，分明是我不用心，不在乎考blablabbla，结局是考试前一天晚上，我哭成猪头跑出家门，姐姐又要扮演和事佬，跑出去找我回家。&br&&br&父母少不了后来和我说这一切是为我好，真的是吗？&br&&br&分清楚什么是为你你好，什么是拿你当出气筒太重要了，当出气筒的话，直接无视掉就行。我爸现在只要开口要“说教”，我马上转头离开，我很难很难才缝缝补补把完全破碎掉的自己拼起来，我不会给他任何机会，把我打碎。&br&&br&说的难听点，我变好，是因为我自己努力看书，总结，思考，反省，我父母没有半点功劳。我自己来当我自己的父母，体谅自己，爱自己，宽容自己，引导自己。而我的不好却满满的写着他们印记，我还要花上许许多多的时间把这些负面的印记清理掉。
看到下面那些可笑空洞的回答，说什么不要让情绪蔓延，说什么要和爸爸说：爸爸我爱你，要去兼职打工，真想说一句：f*ck off. 我父亲也是经常因为事业不顺就会拿我和我姐出气，但是为了树立他不是“暴君”的形象，他总是可以用一个很小的事情来延伸到我和我姐…
&p&谢邀。&/p&&p&老兄，我说话一向比较直。&/p&&p&实不相瞒，你问这个问题问的丝毫没有任何挑战性。&/p&&p&答案只有一种，上 大 学。&/p&&p&考不上一本考二本，实在不行还有三本。&/p&&p&三本考不到就去专科，还能专升本呢。&/p&&p&不要把自己的路堵死，你能获得正式学历的机会一生只有一次。&/p&&p&你做背包客的机会却有很多次。&/p&&p&孰轻孰重，难道不是一目了然？&/p&
谢邀。老兄，我说话一向比较直。实不相瞒，你问这个问题问的丝毫没有任何挑战性。答案只有一种，上 大 学。考不上一本考二本，实在不行还有三本。三本考不到就去专科，还能专升本呢。不要把自己的路堵死，你能获得正式学历的机会一生只有一次。你做背包客的…
不知道怎么安慰你。不过我相信很多人都正在经历你这样的问题，包括我自己，也有过那样的状态。我不知道故事的背景，所以也很难下结论。不过可以提几点建议：&br&1、反问自己，最坏的情况会怎样？&br&2、问自己，你会一辈子不高兴吗？你会时时刻刻不高兴吗？&br&3、与负面情绪成为朋友，既然来了，挡也挡不住，就让他存在吧，他会一直存在吗？不会的，那就让他自己走好了&br&4、不要期望自己活着生活马上能有改变，所有变化都是积累的，不可能一蹴而就，慢慢来，一点点来，从简单的容易的开始，只要改变开始了，就再也挡不住！&br&5、不管怎样，既然你来知乎提出这个问题，证明你有强烈的改变的意愿，告诉你，最初的意愿其实就是一颗种子，一旦种下来，就会慢慢生根花芽，进而影响你的行为，你的生活，一切都会好起来！&br&6、把所有你认为坏的，不好的东西写下来，再写一些哪些是好的事情，譬如你有爱你的亲人等等，这样对比之后，你会发现生活还有很多值得你去珍惜的东西&br&7、学着去转移你的注意力，因为某些程度上你太过于关注那些不好的地方，就像你只看到阴影，却不知道有阳光&br&8、如今的状况，不一定是你的错，有可能是环境，甚至是别人造成的，如果是，尝试换一个环境，用开放的心态去接受这个世界，去找到属于你的地方&br&9、若干年之后，当你回首这段日子，会发现这是你人生最珍贵的记忆&br&10、把注意力转移到别人身上吧，去关心你周围的人，多花时间去帮助别人，关注别人，你就会忘记身上的痛苦了&br&以上，希望对你有用。
不知道怎么安慰你。不过我相信很多人都正在经历你这样的问题，包括我自己，也有过那样的状态。我不知道故事的背景，所以也很难下结论。不过可以提几点建议： 1、反问自己，最坏的情况会怎样？ 2、问自己，你会一辈子不高兴吗？你会时时刻刻不高兴吗？ 3、与…
首先，你要想，有好多人都有这样的坏习惯。&br&“改掉这个坏习惯，我可以超越一大群人”。&br&&br&其次，关于做事的&b&意义&/b&。&br&之前有答主 &a data-hash=&22a9f4edaedfc& href=&///people/22a9f4edaedfc& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@小轻& data-hovercard=&p$b$22a9f4edaedfc&&@小轻&/a&说到了黄继光董存瑞等烈士，并说到他们做事情是心中有明确的意义引导，所以才能产出那么强大的意志。嗯，想不清楚自己到底为什么要这样做，然后拖延、逃避；这是拖延背后的逻辑。我很赞同。&br&然而！&u&很多事情是你现在不做不行的，更要命的是，你现在可能还说不清为什么一定要做它。&/u&&br&举个最俗的例子，说&b&高考&/b&吧：在考之前，能够说出来自己为什么一定就要去参加高考的人，为数不多。&br&考完之后几年，才会对高考的意义渐渐明白起来的人，不在少数。&br&（没想清楚‘为什么要考’的人，也可以主动放弃考试，前提是需要对‘放弃考试’的意义有透彻的思考——不然，凭什么放弃一个意义不明的东西，而去拥抱另一个意义更加不明的东西呢？）&br&&br&你要问了，那现在我找不到意义，怎么办？&br&其实，找到意义很简单。意义就在眼前啊。&br&在饿得肚子咕咕叫的时候，吃到了一块鲜嫩多汁的美味牛排、在软篷篷的床上睡了一个好觉之后被香气扑鼻的早餐唤醒、在长期紧张学习后终于可以放假、甚至只是“洗了个痛快澡”，都会让我们感到人生丰富的意义。&br&&u&说到底，人的视野真的窄到爆炸。开心与不开心真的就只在于眼前那几个人、那几件事，而已。&/u&手头的事情做好了的话，自己会很开心的。不论你是不是想清楚了这件事情的意义到底是什么！&br&&br&&b&以下是鸡汤勺子：想做的事情、必须做的事情&/b&，现在就&b&开始&/b&做。做它的&u&第一步&/u&。然后自然会继续做第二步、第三步。这才是“万事开头难”的本质吧：&b&开始&/b&做一件事情是最难的。&br&&u&又举个栗子，你想早点睡，怎么做到呢。这天，到了晚上你想让自己睡的点，你身体觉得不困，你自己还拿着手机在看知乎，环境里其他人看起来还完全不是要睡觉的样子。都不要管了，直接把手机放下来，漱口洗脸,把衣服脱了换睡衣，上床，盖上被子，闭上眼睛，开始睡。&/u&&br&&u&简单么，简单。难么？如果难，难就难在第一个“把手机放下来”的动作上！&/u&&br&&br&正因为很多人也觉得难，做不到。所以才老有人在说“执行力”的重要。&br&&br&&br&另外，最近也发现，走捷径是痛苦的。与一步步踏实地走相比，走捷径的话，心理和身体都要承受更大的压力。很可能，“捷径”走着走着就断了，走不下去了。最痛苦的时候莫过如此了。&br&&br&&br&共勉。&br&日 10:11:59
首先，你要想，有好多人都有这样的坏习惯。 “改掉这个坏习惯，我可以超越一大群人”。 其次，关于做事的意义。 之前有答主 说到了黄继光董存瑞等烈士，并说到他们做事情是心中有明确的意义引导，所以才能产出那么强大的意志。嗯，想不清楚自己到底为…
简单得很，了解学声乐必备的素质，你与其要求相反就行了。&br&&br&跑调&br&破音&br&气息不足&br&节奏不稳&br&换气不对&br&进错位置&br&……&br&合唱要求的是共性和团队精神，是“我们”。而你只需要表现得极具个性，突出“我”，你就能被拎出来了。&br&&br&单第一条就足以让你无法通过了。
简单得很，了解学声乐必备的素质，你与其要求相反就行了。 跑调 破音 气息不足 节奏不稳 换气不对 进错位置 …… 合唱要求的是共性和团队精神，是“我们”。而你只需要表现得极具个性，突出“我”，你就能被拎出来了。 单第一条就足以让你无法通过了。
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