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龟兔赛跑路为1000米,小兔每分钟跑100米,乌龟每分钟跑10米,当小兔跑了全程的一半时躺下睡觉了.当乌龟还差40米到终点时,小兔醒了急忙追乌龟.当乌龟到达终点时,小兔还差多少米才到终点?小兔睡了多少分钟?
含笑饮毒酒126
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乌龟从40米到达终点的时间40÷10=4分钟兔子离终点=500-4×100=100米兔子睡觉时间=（-40）÷10=91分钟
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乌龟还剩40米的时候，小兔醒了，也就是乌龟到终点，小兔总共跑了500/100+40/10=9分钟，共900米，离终点还有100米小兔睡了=91分钟
米500-40=460米
还差100米到终点。睡了91分钟
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变速跑、间歇跑、重复跑,训练的特点与区别
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评论: |原作者: qqqfk
摘要: 　源于1936年。在澳洲芬兰盛行。芬兰长跑明星维纶采用这种训练方法。奥运会上一举夺得三梅奥运金牌。（5000米，10000米。马拉松）。变速跑训练一直流传到现在。中国教练员采用次方法培养了许多优秀运动员。 ...
转载自网络　&　　一、变速跑训练 　　源于1936年。在澳洲芬兰盛行。芬兰长跑明星维纶采用这种训练方法。奥运会上一举夺得三梅奥运金牌。（5000米，10000米。马拉松）。变速跑训练一直流传到现在。中国教练员采用次方法培养了许多优秀运动员。 　　（1）坚持多变性的原则。通常以400米快100米慢；300米快，100米慢，600米快200米慢。距离多变，时间多变。场地多变，（法莱特克训练法要求变速跑场地在起伏不平的线路上进行） 　　（2）变速跑是比赛中一种战术，常常是速度好的运动员，想拖垮其他运动员采取的战术。直道快，弯道慢。反复多少个，最后冲刺拿名次。 　　（3）变速跑适合青少年训练。强度大。量小。绝对速度好。是打基础的训练手段。结合青少年体力恢复快的特点，这种训练效果最好。 　　（4）变速跑训练，关键是“变”字，快跑与慢跑的比例必须适合自己的水平，能力。才能不断的进步。例如：400米快跑80秒，慢跑40秒，跑15组。400米跑80秒的节奏5000米的成绩16分40 秒。在训练中不断缩短慢跑时间，提高无氧代谢水平。你的水平提高了。变字学问很大用脑子研究，分析，要有针对性，结合运动员的实际，当运动员训练，成绩停止不前。进步缓慢时。必须改变训练手段。这是“变”字的作用。 　　（5）变速跑还可以穿插进行。400米变，穿插600米变。300米变。目的是提高自己肌肉力量，适应维持高速度奔跑能力。　　二、间歇跑训练的特点： 　　（1）间歇跑的定义：是指在一次或一组练习后，严格控制时间，在机体尚未完全恢复的情况下，就进行下一次练习的训练方法。此方法是德国中长跑教练员波。格施勒和生理学家莱茵德尔于20世纪40年代共同创造的，捷克的长跑巨星扎托皮克运用此方法创造了18项世界记录。 　　（2）间歇跑训练的生理特点：机体通过较高负荷的心率刺激，使机体抗乳酸能力得到提高。在心率未恢复到安静水平时，进行下一次练习。即使在间歇时间内，运动器官（肌肉）得到休息可抗疲劳，而心血管系统和呼吸系统的仍处于较高水平，这样多次重复刺激训练，使肺活量水平，肺通气效率得到提高。呼吸肌耗氧量。氧通气量下降，肺有效气体交换量增加，从而提高了氧运输系统功能，同时心脏收缩力量加强，心脏容积增加，提高了心输出量，增强了心脏的泵血功能，从而提高了血液循环功能，为肌肉运动提供了必要的能源物质。通过间歇跑训练。心脏容积比原来增大了1/5，提高了心博量。随着心肺功能的增强，集体的最大摄氧量水平也随着明显地提高，成绩逐步提高。 　　（3）目前间歇跑训练是最大众化的手段，利用这种武器在体育活动中（举重，健美。体能训练等）发挥了巨大的作用。宗旨是以提高心肺功能为中心，增强耐力训练为目的而设计，是通过快跑和间歇休息反复训练来提高训练效果的。 　　（4）间歇训练具体实施：它分为长距离，中距离，短距离间歇训练。 　　1． 长距离：2000米；1500米；1000米间歇跑。一般适用马拉松跑训练。 　　2． 中距离：800米；600米。间歇跑，适用长跑训练。 　　3． 短距离：400米，300米。400米间歇最广泛运用。一般采用10*400到30*400训练。300米间歇适用青少年训练。和提高绝对速度时训练。 　　4． 综上三种训练，制订适合自己的速度和节奏的间歇跑。效果好，有针对性。 　　5． 间歇时间长短是关键，间歇时间长了对训练效果不明显，时间短了，运动员的恢复，承受力，伤病都有直接的影响。 　　6． 间歇时间是一门学问，所有的教练员都在研究它，也研究不透。它同系统训练有着相互依存的因果关系，是加强训练不可忽视的重要环节。必须因人而宜。因成绩而定，因能力而跑。因恢复而停。 　　7． 重复的次数和组数按心率掌握； 　　快速跑时，心率达160次/分-185次/分负荷即可。间歇到120次/分-130次/分即可跑第二次或组。间歇也可按时间决定。间歇时慢跑，快走。休息。但不能坐下。随着间歇时间的缩短，能力随之提高。达到训练目的。 　　三、重复跑训练。　　重复跑训练法与间歇跑训练法产生同一年代，20世纪40年代。流行于前苏联，伟大的功勋运动员库茨就是采用重复跑训练出来的，世界级顶尖运动员。一直流行到现在。70年代，我国盛行重复跑训练。我是接受训练的其中一员。至今仍在延续此训练法， 　　（1）定义：以固定的距离，固定的时间，固定的配速，进行次与组之间反复跑，训练目的明确，把重复跑的时间规定与个人跑的能力相一致，狠抓休息时间，有氧与无氧的比例适合自己的实际，每一个人的比例是不一样的， 　　（2）重复跑训练坚持适度，适应的原则。 重复跑的距离，休息时间一定要适度，不能超越运动员的实际水平，让每一个运动员都适应训练。都有疲劳，都能恢复，都能系统训练。 　　（3）一般重复跑的距离与自己的主项跑的距离相一致。例如。跑10000米运动员，重复跑应是5000米。3000米，2000米。5000米运动员应是3000米，2000米，1000米。依次类推。这是锻炼无氧代谢的好机会。 　　（4）重复跑的距离比间歇跑的距离要长，休息时间要严格控制，一般掌握5000米休息5分钟，3000米休息3分种。2000米3分钟。1000米2分钟。休息时间不能过长。，随着训练水平的提高休息时间只能缩短。才能提高无氧训练的水平。 　　（5）重复跑5000米，3000米。2000米的速度掌握三个原则：1以比自己最好成绩高的配速匀速跑。2以自己最好成绩的配速匀速跑。3以比自己最好成绩低的配速匀速跑。三个原则训练达到提高无氧，混氧，有氧训练的目的。 　　（6）重复跑适应，耐力速度好运动员，年龄较大的运动员，比赛中善于全程匀速跑的运动员，绝对速度差的运动员，业余运动员自己判断属于那种类型的运动员。按照重复跑训练。 　& &
刚表态过的朋友 ()
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甲乙两名运动员在400米的环形跑道上练习跑步，甲出发1分钟后乙同向出发，乙出发2分钟后第一次追上甲，又过了8分钟，乙第二次追上甲，此时乙比甲多跑了250米，问两人出发地相隔多少？
卩灬罓青春34
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甲的速度为a，乙的速度为b（1）乙总共跑了11分钟，则全程为11a甲总共跑了10分钟，则全程为10b则10b-11a=250（2）乙第一次追上甲后，再经过8分钟第二次追上甲，则8b-8a=400由（1），（2）组成方程组，解得a=250，b=300甲出发3分钟后距离甲出发点的距离为250*3=750乙出发2分钟后距离乙出发点的距离为300*2=600则2人出发点相隔为750-600=150米
甲时间3分钟
乙时间2分钟
非常感谢！我有一点还不明白……乙不应该是跑了10分钟？
（1）应该改成：甲总共跑了11分钟，则全程为11a乙总共跑了10分钟，则全程为10b则10b-11a=250
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设甲的速度为x米/分，乙的速度为y米/分3x=2y8x+400=8y解得：x=100
y=150答：两人出发地相隔100米。
相隔150米，乙第二次追上甲，说明比甲多跑了一圈即400米，但总共只多跑了250米，说明乙出发地在甲前面150米
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