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重庆功夫 散打 武馆 央视馆长亲授 舞蹈 美术免费
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重庆- 南坪五小区 茶园新区城南家园 同景国际城 五公里
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1388357****
（归属地：重庆）
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& & & 央视《功夫少林》第四集《江湖》张书省本色出演，由张书省馆长亲自教学，自成立武馆五年来亲自授课，培养了大批优秀的运动员，在南坪、茶园、江北、石桥铺乃至重庆市形成一定影响力，普遍获得业界一致认可。& & &武馆注重学生武德素质培养，习武先习德。&通过58同城、《功夫少林》等渠道预约，可获得馆长价值300元私教课程，地点、内容、时间由您来定。重庆少林武术馆位于美丽的重庆市南岸区茶园新区，下设南坪五小区欣阳教育、茶园新区同景国际、茶园新区城南家园、茶园新区融创等十多家分馆机构，成为& & 中央电视台CCTV-9上播企业& & 重庆电影演员选拔基地& & 重庆市人才服务交流中心外教接待合作机构& & 重庆市武术协会优秀推广单位& & 南岸区中小学升学加分项目指定教学基地。& & 武馆是南岸区武术协会批准成立的一所正规武术套路、散打、太极、气功、防身术、影视人才培养基地，由南岸区武术协会及重庆市武术中心共同发起建立，由张书省任馆长。张书省，重庆少林武术馆馆长，国际武术联合会少林分会杰出代表，中国武术六段，国家一级运动员，国家一级拳师，燕青门关门弟子，中国武术高级教练员，央视大型功夫纪录片《功夫少林》张书省本色出演。茶园片区：周六课程9：00——10：30跆拳道& & & & & & & & &10：30——12：00武术& & & & & & & & &14：00——15：30美术& & & & & & & & &16：00——17：30民族舞& & & & & & & & &19：00——20:30成人肚皮舞& & & & & 周日课程9：00——10：30跆拳道& & & & & & & & & 9：00——10：30书法& & & & & & & & &10：30——12：00武术& & & & & & & & &14：00——15：30美术& & & & & & & & &13：30——15:00武术初级班& & & & &周一课程18：30——20:00初级武术& & & & &周五课程17：30——19:00棍术班& & & & & & & & &19：00——20:30初级武术南坪片区：周六课程13：30——15：00（初级）& & & & & & & & & 15：00——16：30（中级）& & & & & & & & & 16：30——18：00（高级）& & & & & & & & & 18：30——20：00（青年散打）& & & & & 周日课程15：00——16：30（中级）& & & & & & & & & 16：30——18：00（高级）& & & & & & & & & 18：30——20：00（初级）海棠片区：周六课程16：30——18：00（初级）重庆少林武术培训基地武德理念
引述：《周易.乾》：“天行健，君子以自强不息。地势坤，君子以厚德载物。”
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店铺编号:62
搬家指南：&p&一般用这种看起来很像长除法的技巧。&/p&&p&举例来说，现在我要给这个数，手算开方。&/p&&p&那么，第一步：&/p&&img src=&/v2-dde7feb9d495ab94a9e783f1dfc4f073_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-dde7feb9d495ab94a9e783f1dfc4f073_r.jpg&&&p&以小数点为界，从中间向两边，每两位画一条分割线。每个区块将对应方根的一位数（&a href=&///?target=http%3A//abc.de& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&abc.de&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）。&/p&&p&第二步：&/p&&p&取最左区块，令a为满足“a的平方≤区块值”的最大值。比如区块值是5，那么a就是2（2*2=4≤5）；区块值是16，那么a就是4（4*4=16≤16）。这里区块值是1，那么a就是1，而且没有余数，直接把下一个区块（52）落下来，准备求b了。&/p&&img src=&/v2-a02cb6f75_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-a02cb6f75_r.jpg&&&p&第三步：&/p&&p&敲黑板，划重点！手算开方里有一个很关键的套路公式：&/p&&p&M=x*(20*W+x)≤N。&/p&&p&其中x是待求的方根一位数，W是已经解出的部分方根数值，N是落下来的数，20是个常数。&/p&&p&其实第二步就是这个公式在W=0的情况下直接算x平方的特例罢了。&/p&&p&&br&&/p&&p&现在对应着看，W是最上面那个1，N是52，x就是我们要算的未知数b：&/p&&p&b*(20*1+b)≤52。&/p&&p&同上，还是要满足条件的b的最大值。易得b=2（2*(20*1+2)=44≤52，取3就大了）。&/p&&p&这步出现余数了：让52减去这个M（44），和下一个区块落到一起。&/p&&img src=&/v2-7abd0d5e1_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-7abd0d5e1_r.jpg&&&p&第四步：&/p&&p&重复以上步骤即可。注意除了常数每个都是变量，&/p&&p&W=12，N=841，即c*(20*12+c)≤841。&/p&&p&解得c=3，M=729。&/p&&p&W=123，N=11257，即d*(20*123+d)≤11257。&/p&&p&解得d=4，M=9856。&/p&&p&W=1234，N=140188，即e*(20*1234+e)≤140188。&/p&&p&解得e=5。&/p&&img src=&/v2-dd07ea0aedba3c17697a22c_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-dd07ea0aedba3c17697a22c_r.jpg&&&p&综上，我们得到一个数123.45，这就是咱手动所得的方根。&/p&&p&计算器验证得，开方=123....&/p&&p&受被开方数位数所限，如果需要更高精度，就得补零继续。&/p&&p&&br&&/p&&p&想学开三次方根嘛？只要改动两处就好了：&/p&&p&一，每三位数画一条分割线；&/p&&p&二，套路公式改成：&/p&&img src=&/v2-bbda67ac6dc481dd9e92b72_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&100& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/v2-bbda67ac6dc481dd9e92b72_r.jpg&&&p&（看来上面那个常数20是和要开几次方根有关的数，应该是来自 (10a+b)^2 = 100a+(20a+b)*b 这个关系式，感谢评论区！）&/p&&p&我以23.3的三次方验证一下给大家看看：&/p&&p&W=0，N=12，即 a^3 ≤12。&/p&&p&解得a=2，M=8。&/p&&p&W=2，N=4649，&/p&&p&解得a=3，M=4167。&/p&&p&W=23，N=482337，&/p&&p&解得a=3，M=482337。&/p&&img src=&/v2-ca38aa553075edcf32f402_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/v2-ca38aa553075edcf32f402_r.jpg&&&p&完(zhen1)美(lei4)！&/p&&p&&br&&/p&&p&注：这不是任何公式生成器，是我拿PS的文字功能凑合出来的，各种没对齐请不要在意~&/p&
一般用这种看起来很像长除法的技巧。举例来说，现在我要给这个数，手算开方。那么，第一步：以小数点为界，从中间向两边，每两位画一条分割线。每个区块将对应方根的一位数（）。第二步：取最左区块，令a为满足“a的平方≤区…
&p&良心软件三大特征：一是超好用！二是无广告！三是性价比高！&/p&&p&说说我近几年爱上的五款软件（直接在官网打开即可，都可免费使用，有的也有付费版，不必下载盗版，乱下盗版容易有被种病毒的风险）&/p&&hr&&h2&&b&简道云（地址：&/b&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&www.&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&jiandaoyun&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&.com&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&b&）&/b&&/h2&&p&适合：适用于各行各业，超自由的工作效率提高神器~&/p&&p&这款软件是我今年才发现的神器，自从上手后，我有段时间基本逢人就安利！&/p&&p&我们公司平时人事需要收集订餐信息，在电脑浏览器上打开简道云→做好应用→然后绑定到企业微信/阿里钉钉/微信上，就能在手机上收集大家的订餐信息：&/p&&img src=&/v2-17cfca6b1d_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&2054& data-rawheight=&1188& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2054& data-original=&/v2-17cfca6b1d_r.jpg&&&p&除此外，像什么进销存、OA办公、客户关系管理的应用都可以用简道云制作，制作的过程也很简单，非常简单：&/p&&img src=&/v2-2d2cdb53cf0e646dd1e7a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&794& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&/v2-2d2cdb53cf0e646dd1e7a_r.jpg&&&p&应用都是随便自己控制，手机电脑都能用，也不用编程，超方便，推荐！&/p&&hr&&h2&&b&199it（地址：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/b&&/h2&&p&适用：喜欢搜集和下载互联网报告的人&/p&&p&这个网站是去年参加一个线上互联网大会知道的，然后加入收藏夹后再也没删掉。如果你是互联网从业人员，可以经常上来看看报告，分析得很客观又浅显，不故弄玄虚不装逼：&/p&&img src=&/v2-81e4e0a01417bfdf4c90_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1040& data-rawheight=&630& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1040& data-original=&/v2-81e4e0a01417bfdf4c90_r.jpg&&&p&图片清晰度很高，艾瑞咨询等比较知名的调查报告分析平台的报告都有，还能免费获取原报告：&/p&&img src=&/v2-4d77c85ccd1a8c16b02d9a_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1007& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1007& data-original=&/v2-4d77c85ccd1a8c16b02d9a_r.jpg&&&p&整个页面也很干净，不会跳出乱七八糟的广告~听说爱看调查报告的人，智商都不会低。&/p&&hr&&h2&&b&iconfont（地址：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/b&&/h2&&p&适用：需要下载png图标的设计师/PPT人&/p&&p&这个网站是阿里做的图标库网站，页面完全没广告：&/p&&img src=&/v2-60d37fecc45e0f8d8028_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1566& data-rawheight=&745& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1566& data-original=&/v2-60d37fecc45e0f8d8028_r.jpg&&&p&还能下载各种各样的图标PNG/AI原素材，就是设计师的福音~阿里果然财大气粗，市面上像这样支持免费下载PNG的网站，真的没几家。&/p&&img src=&/v2-11eec764decd11d9bb1e_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1049& data-rawheight=&721& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1049& data-original=&/v2-11eec764decd11d9bb1e_r.jpg&&&p&除了设计师以外，很多常常制作PPT的小伙伴也非常适用这个网站呢~&/p&&hr&&h2&&b&Screen to Gif（地址：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&/&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/b&&/h2&&p&适用：需要录制GIF图的小伙伴&/p&&p&看起来是个英文软件，其实支持中文版，可以切换成中文模式~&/p&&p&支持在线录制GIF图，还能控制帧数大小，加水印边框都随便你。（功能如下）&/p&&img src=&/v2-416e1d9b621874ade38406_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&717& data-rawheight=&210& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&717& data-original=&/v2-416e1d9b621874ade38406_r.jpg&&&p&这款软件不仅没有广告，甚至不需要安装，直接下载下来打开就好，非常轻便的一款小软件，好用程度堪称同行第一：&/p&&img src=&/v2-01bb606f11f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&904& data-rawheight=&228& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&904& data-original=&/v2-01bb606f11f_r.jpg&&&hr&&blockquote&&i&这里本来应该有个软件推荐，但是……（hhh看评论区）&/i&&/blockquote&&img src=&/v2-1812add21c2bd6d379ccb9_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1050& data-rawheight=&177& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1050& data-original=&/v2-1812add21c2bd6d379ccb9_r.jpg&&&hr&&h2&&b&everything（地址：&a href=&///?target=http%3A///& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&）&/b&&/h2&&p&适用：本地文件搜索神器&/p&&p&其实这款软件大家都推荐得很多了，不过我看到很多人截图都是英文版，everything是有中文版中文版中文版的！英语不好的小伙伴们不用担心~&/p&&img src=&/v2-17ff27ca3c_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&1153& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1153& data-original=&/v2-17ff27ca3c_r.jpg&&&p&打开官网拉到最下面，下载就行了：（随便选一个下载，安装的时候语言模式选择中文）&/p&&img src=&/v2-96ea4cea77_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&914& data-rawheight=&281& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&914& data-original=&/v2-96ea4cea77_r.jpg&&&img src=&/v2-1f90addfb824cfe_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&438& class=&content_image& width=&400&&
良心软件三大特征：一是超好用！二是无广告！三是性价比高！说说我近几年爱上的五款软件（直接在官网打开即可，都可免费使用，有的也有付费版，不必下载盗版，乱下盗版容易有被种病毒的风险）简道云（地址：）适合：适用于各行各业，超自…
&p&早年我进海航被问过类似问题，当时好像他们收了两千份简历，我们学校最后录取两个，其中一个是我，给几个思路吧&/p&&p&1，这个水有没有稀缺属性? &br& 1.1水质稀缺，比如是法国哪个小镇的天然矿泉水，比如是某活佛开光过的水&/p&&p&1.2 售卖环境稀缺，比如高速公路堵车几个小时，水源有限，高价得之&/p&&p&2，外部属性添加&br&2.1 比如为慈善筹款卖300，捐款人不会对定价敏感，会买&br&2.2放到高端会所，机场vip，顶级餐厅去卖，比如欧洲的顶级餐厅，40，50欧一瓶水，可以接受的&/p&&p&3，内部属性设计&br&问的是一瓶水，并没有说这个瓶子做多大，瓶子用什么做&br&能做成50升的大瓶子吗？卖300不多的，能用水晶做瓶子吗，卖300那很便宜了，其实酒里面很多这种，高端威士忌有不少&/p&&p&4，艺术属性添加&br&4.1说服某装置艺术家采纳这瓶水作为以后某艺术装置道具，300卖的便宜了&/p&&p&4.2继续和艺术家合作，瓶子设计成各种造型，和3不同，这里都是普通材质的东西&br&4.3 做成艺术作品，名字就叫一瓶水，拿到国外参个展，回来卖十万，卖给美术馆&/p&&p&5.上面的都不让你做，要你五分钟内马上卖，好的，要么卖不出，卖出也是坑人，那么我自己买，就一瓶么，300块，当作入职贵司的诚意表达&/p&&p&&br&&/p&&p&好多童鞋关注点在于最后是只能花300买水回家，我觉得还可以提供一点思路大家参考，比如&/p&&p&6.300块卖给面试官，一分钟以后以310元回购，相当于只花了10块钱就完成了任务，对于买方来说，无成本得到10块钱，边际收益还不错&/p&&p&7.如果6的方案有贿赂之嫌疑，还可以组织所有的面试者，我们假定15个人，大家组成攻守联盟，1号面试人300元卖给2号面试人，2号再卖给3号，最后15号面试人面试完毕后，大家一人出20元拿到这个水的资产的十五分之一，相当于每人只花了20元，算是一个低价解决所有人通过面试的整体解决方案了，也可以参考。&/p&&p&&br&&/p&&p&方法很多，其实HR考察的是你的思维过程，大家以后面试注意这一点就可以了，先做到看山不是山即可。不到万不得已，切勿一脸苦大仇深的告诉面试官：&/p&&p&
你们这样是不对的，是欺诈，是忽悠。&/p&&p&
如果我是HR，我对这样的童鞋有两个印象，第一，不好管理。记住你是基层员工的话，你首先要做的是执行，而不是质疑，所以任正非提到进来的新人谈战略直接让他走人；第二，思维发散性不够，创造力缺乏，也就是综合知识的积淀太少，可能可以用到社科、经济金融、人文艺术等等方面的知识来解决问题，你积淀越厚，越能用各类模型处理各类问题，这种能力，咨询公司，投资类企业尤为看重。&/p&&p&
如果我是HR，我也会说，“这位童鞋，我说的是一瓶水，并没有说这是多少毫升装的农夫山泉，换言之，这瓶水不是标准品，价位要根据水的综合情况决定，你考虑到这些了吗？”&/p&&p&
在实际工作或者生活过程中，很多问题的解决条件是未定的，甚至要自己动手来做工具来解决，你答题的态度决定了你是否有意愿主动的创造条件，创造模型来解决问题，记住，这是一个态度问题，甚至比能力更重要，优秀的面试官看的是态度，因为能力可以培养。&/p&&p&
以上，渔和部分的鱼都给你们了，祝参加面试的各位童鞋好运。&/p&
早年我进海航被问过类似问题，当时好像他们收了两千份简历，我们学校最后录取两个，其中一个是我，给几个思路吧1，这个水有没有稀缺属性? 1.1水质稀缺，比如是法国哪个小镇的天然矿泉水，比如是某活佛开光过的水1.2 售卖环境稀缺，比如高速公路堵车几个小时…
85K收藏，赞同才36K，你们这。。。。。。。。&br&-&br&&b&声明，如果有微博或者公众号发表了我的这篇回答，请一定要把链接私信给我。我将会跟官方沟通维护我的权益。具体转载事项请看文尾。&/b&&br&---------------&br&-&br&&br&这个问题我回答是最合适不过了！十个电影，每个电影都能让你知道自己年轻应该是怎么样的一种状态！&br&&br&-&br&&br&第一个首推《白日梦想家》，一生推。&br&&img src=&/68fce24ebb7205dccf864db2a54a77bf_b.png& data-rawwidth=&405& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&405&&推荐理由：能让天天很闲的你找到事情做，远离宅男状态。知道自己年轻是多么值钱。&br&&br&-&br&&br&第二个是《浪潮》。&br&&img src=&/49ce58f2c038c_b.png& data-rawwidth=&980& data-rawheight=&660& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&980& data-original=&/49ce58f2c038c_r.png&&推荐理由：中国的小学，初中，高中。都是这种状态。深入内心的胆寒。&br&&br&-&br&&br&第三个是《爆裂鼓手》。&br&&img src=&/18eafacfa83b4_b.jpg& data-rawwidth=&650& data-rawheight=&650& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&650& data-original=&/18eafacfa83b4_r.jpg&&推荐理由：我一直觉得成功是留给那些千方百计想成功的人。成功的方法有千千万。愿意单纯无脑的付出才是捷径。得过国际大奖的电竞选手那个手腕上没有茧子？评论里说他最后变了一个人，他特么不变那个人才是废柴好么。人各有志，你凭什么认为人家那是一种失败。对于主角自己，他已经成功了。&br&&br&-&br&&br&第四个是《夜行者》。&br&&img src=&/2c585c117de837caed18a_b.jpg& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&1125& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/2c585c117de837caed18a_r.jpg&&推荐理由：能从这个电影看的热血沸腾，看到励志的人。应该知道这个社会有多美好，这是狼吃人的社会，你身上应该有点狼性。&br&&br&-&br&&br&第五个是《弱点》。&br&&img src=&/badfbda2c5ec2dc1fe7fe5d_b.png& data-rawwidth=&402& data-rawheight=&600& class=&content_image& width=&402&&推荐理由：找到自己热爱的事情，撞倒一切障碍物！希望你从这里看到自己对胜利的执着。&br&&br&-&br&&br&第六个是《永无止境》。&br&&img src=&/c5e5b7abb25b8f26f27d_b.png& data-rawwidth=&426& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&426& data-original=&/c5e5b7abb25b8f26f27d_r.png&&&br&推荐理由：这里展示了一个人高智商，精力旺盛的人是什么状态。让你们看这个聪明人的逻辑思维，思维，思维。而且 &a data-hash=&c948a6c96e2c& href=&///people/c948a6c96e2c& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@谢熊猫君& data-hovercard=&p$b$c948a6c96e2c&&@谢熊猫君&/a& 以前写过一个高智商是什么体验的答案。-&br&&br&-&br&&br&第七个是《死亡诗社》。&br&&img src=&/d75fa33acb98cfe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d75fa33acb98cfe_r.jpg&&推荐理由：只可意会，不可言传。&br&&br&-&br&&br&第八个是《卑劣的街头》。&br&&img src=&/e6d4f7eba8f759f4e94665_b.png& data-rawwidth=&427& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&427& data-original=&/e6d4f7eba8f759f4e94665_r.png&&&br&推荐理由：一个人有很多面，别以为只有一面，你自己也是。&br&&br&-&br&&br&第九个是《电锯惊魂1》，这个是恐怖片，不敢看的不要逞能!!!!!!!&br&&img src=&/52fec64da979df67491e60db_b.png& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&1620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&/52fec64da979df67491e60db_r.png&&&br&推荐理由：你们肯定很纳闷为什么推荐这个，因为这个看完很治愈啊，她们都那么惨了，你还有什么过不去的坎，有什么好烦恼的。另一个角度是感恩，赶紧你现在有良好的身体，感激自己喝的每一口清澈的水，感激这个世界你还可以活很长时间，可能只有年轻人才会天天熬夜糟蹋自己身体，所以我觉得你们应该看看。底下评论说有句台词，我觉得很好，“活着是一种荣幸”。&br&&br&-&br&&br&最后一个是《教父》。&br&&img src=&/e99b5ee95b9db0adec05c_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/e99b5ee95b9db0adec05c_r.jpg&&推荐理由：我觉得这个电影能让一个男孩成长为男人，很不错。还可能成为一个绅士。&br&&br&&br&这些里面大多数电影都是外表黑暗的，但是黑暗的能让你学到东西，那些励志的是给你一些感动，让你度过这些黑暗的。成长本身就是一件很痛苦的事情，在黑暗里过河。但是内心一定要充满阳光。&br&&br&-&br&&br&&b&鉴于公众号和V字微博转发，需私信支付稿费。私人（空间，&/b&&b&微博&/b&&b&，朋友圈）转发免费，但必须标注我的知乎ID。支付宝：&/b&
抄袭必究。转载请私信。&br&&br&相关电影问题。&a href=&/question//answer/& class=&internal&&你最为珍藏的电影截图有哪些？ - Jee Xin 的回答&/a&&br&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&2015 你心目中的十大佳片？ - Jee Xin 的回答&/a&&br&----------&br&&br&&br&彩蛋：四百击，伊万的童年，搏击俱乐部，七武士，罗生门，十二怒汉（推荐美国版和中国版），银魂，发条橙，剩下两个自己来问。
85K收藏，赞同才36K，你们这。。。。。。。。 - 声明，如果有微博或者公众号发表了我的这篇回答，请一定要把链接私信给我。我将会跟官方沟通维护我的权益。具体转载事项请看文尾。 --------------- - 这个问题我回答是最合适不过了！十个电影，每个电影都能…
全文干货已更完&br&&br&这个问题我看了好久，都没有看到特别满意的答案。所以打算自己来写。&br&把孕期到宝宝一两岁这段时间需要准备的事情分为六个部分。&p&一、购物篇&/p&&p&二、知识篇&/p&&p&三、经验篇&/p&&p&四、玩具篇&/p&&p&五、绘本篇&/p&&p&六、辅食篇&/p&&p&☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆&/p&&p&一、购物篇&/p&&p&此为剁手篇，分为三个部分：必须买的，可买可不买的，不要买的。&/p&&p&前两个分类下列出表格，给出我认可的品牌，品牌分成两种，一是略贵的品牌，有的是国外的，买起来稍微麻烦点，但是东西真的很不错。二是价格适中，性价比高，容易买到的品牌，爸爸妈妈可以根据自己的情况选择。&/p&&p&空着的格子说明我没用过，所以不知道。标有横杠的格子说明我用过好多，但是东西都不怎么样就不推荐给大家了。一行两个格子都空着，说明我用的是杂牌，想不起来名字了。&/p&&p&基本是宝宝从出生到一岁都要用到的，绘本、玩具和辅食另外讲。&/p&&p&一般情况只列一个牌子，我认为最好的，衣服鞋子奶粉尿不湿之类爸爸妈妈需要更大的选择余地的项目就多列了几个牌子。&/p&&img src=&/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_b.jpg& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&705& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&/1b1a3dcce41fb61fa3a4a_r.jpg&&&img src=&/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&271& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/df4bbcf0e8c9dd8ec7e1_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/ec4a44deef7_b.jpg& data-rawwidth=&522& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&522& data-original=&/ec4a44deef7_r.jpg&&&br&再贴一张买买买注意事项&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&5995& src=&/50ba3cab6af_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50ba3cab6af_r.jpg&&&br&&p&类别（不要买）&/p&&p&1、学步车&/p&&a class=& wrap external& href=&///?target=http%3A///parenthood%3Ffrom%3Dfeed%26loc%3Dnickname& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@培儿屋儿科医生&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&学步车已经被证实不能帮助促进婴幼儿学习行走，相反还有很多危害：1.阻碍运动协调功能成熟；2.容易造成X或O型腿；3.引起意外伤害，已有多起孩子使用学步车无法刹住冲下楼梯受伤的报道；4.因为限制了孩子自由探索学习的机会，会影响孩子智力发育等等。&br&&p&2、出牙粉、出牙凝胶&/p&&p&海淘卖家不会告诉你的真相&/p&&p&作者：冀连梅 北京和睦家康复医院药房主任&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&3、束腹带&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///article/98160/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&产后束腹带要慎用&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&4、床围、枕头&/p&你家宝宝睡哪里？——关于婴儿床的安全设置&br&作者：夏天的陈小舒
澳大利亚科廷大学公共卫生博士&br&&p&&a href=&///?target=http%3A///p/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&5、橄榄油&/p&作者：松鼠云无心
食品工程博士 《吃的真相》作者&p&&a href=&///?target=http%3A///article/439331/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&橄榄油护肤，没那么神奇&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&6、防辐射服&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///article/82167/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&孕妇要不要穿防辐射服？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&7、退热贴&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A///article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/p&&p&（以上也许有疏漏，想起来再添加）&/p&&br&&p&二、知识篇&/p&&p&此为科学篇。&/p&&p&（一）准父母必看的书&/p&&p&NO.1
冀连梅谈：中国人应该这样用药&br&中美两国均权威认证的专业药剂师，中国第一位通过公共网络平台向数以百万计的公众传播安全用药知识、普及科学健康常识的专业药剂师。 &br&说故事，讲知识，全面解析儿童、妇、哺乳期女性36种常见疾病，45种非处方药，最安全、最有效的家庭小药箱，帮助普通读者走出用药误区，安全用药，合理用药。&br&PS
这本书强推，全是干货，孩子生病完全可以根据这本书的指导来做，就算去医院医生给开的药你也可以通过这本书知道他开得对不对。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.2
虾米妈咪育儿正典&br&针对0~6岁儿童养育问题，从日常护理、营养与喂养、生长发育、行为习惯等几个方面进行详细讲述，中国父母会遇到的育儿难题，绝大多数都能在这本书里找到答案.&br&PS
这本书避免了许多育儿书的唠唠叨叨，内容直截了当，干货超多，指导性强。尤其是发烧，辅食喂养，如厕训练，抽血化验指标几块讲解得非常细致。&br&&/p&&p&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&/p&&p&NO.3
西尔斯亲密育儿百科&br&威廉·西尔斯博士是美国最具影响力的育儿权威。他的《西尔斯亲密育儿百科》出版近20年来畅销不衰，至今仍高居美国各大书店育儿类图书销售排行榜榜首，美国妈妈几乎人手一本。&br&西尔斯博士根据近40年的儿科临床实践，以及与妻子玛莎共同养育8个子女的经验，结合发展心理学的“亲密理论”，总结出了一套“亲密育儿法”。即通过母乳喂养、与宝宝同睡、用背巾背着宝宝、及时回应宝宝需求等方式，使父母与幼儿及早建立亲密关系，让孩子在充满关爱的环境里长大。&br&PS
这本属于经典教科书，只是许多话反复在说好唠叨，看得有些累，&br&不过仍然不失为一本好书，关键是里面有很多好的理念，可以给妈妈们勇气。&br&&/p&&p&实用性：★★★&br&可读性：★★★★&br&科学性：★★★★&br&&/p&&p&NO.4 《崔玉涛图解家庭育儿》和《宝贝健康公开课》&br&崔玉涛，北京和睦家医院儿科主任。从医25年，是中国第一批从事新生儿急救的儿科权威。每天坚持发微博普及育儿知识。是中国粉丝最多的儿科医生。雅安地震亲赴灾区参与医疗救护工作。&br&《崔玉涛图解家庭育儿系列》分别用图文结合说明：1：发热，2：母乳配方粉，3：肠道，4：过敏湿疹，5：辅食添加的详细问题和应对方法。6：小儿疫苗接种；7：直面小儿护理；8：小儿生长发育。9：直面小儿就医误区 &br&《崔玉涛：宝贝健康公开课》是超人气儿科医生崔玉涛大夫在《父母必读》杂志写作专栏《崔大夫诊室》10年的集大成之作。《崔玉涛：宝贝健康公开课》的内容分为宝宝的营养、常见病和护理三大部分。通过一个个诊室真实案例的分析，细致入微、深入浅出地将养育的要点娓娓道来，同时传播国际最前沿的养育知识，帮助家长建立正确的养育观。&br&PS.崔玉涛，儿科界第一男神，第一套书挺贵的。也比较详细。第二本书挺鸡肋的，指导性不强。&/p&&p&实用性：★★★&/p&&p&可读性：★★★★&/p&&p&科学性：★★★★★&/p&NO.5
只有医生知道12&br&《只有医生知道》是一本有关女性的百科全书。抱着&大医治未病&的愿景，作者通过一个个生动的故事，在幽默而不乏温情的叙述中，力图帮助女性真正了解自己的身体，懂得爱护并且知道如何爱护自己，让女性真正掌控自己的身体、命运和生活的方向，不再受到无谓的伤害。&br&PS.
没有生宝宝之前应该看看这本，对孕期的妈妈来说非常有益处。产科医生生活实录啊。&br&实用性：★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&br&NO.6 《定本育儿百科》作者：松田道雄先生 日本著名儿科专家&br&涵盖孩子各年龄段在育儿时遇到的各方面问题，分为651个专题叙述，侧重育儿方法和育儿技巧，并编创了30节婴儿体操，描写细致入微，内容丰富，全面周到。&br&本书从婴儿诞生前一直写到孩子上小学，共分651章。以孩子的年龄段为单元划分，各部分相互独立，内容包括这个年龄段的孩子喂养方法，环境，异常情况，集体保育等，详细解答了育儿时遇到的各种问题，细致入微，全面周到，父母只需阅读孩子同年龄段的部分即可，使用方便，实用性强。&br&PS.这本书完胜《郑玉巧育儿经》。&br&实用性：★★★★&br&可读性：★★★★&br&科学性：★★★★&br&&br&NO.7
美国儿科学会育儿百科(0-5岁)&br&美国儿科学会拥有全美最优秀的儿科医生、育儿领域最前沿的研究水平和最丰富的实践经验，其科学、先进的育儿理念在这本权威著作中得到了集中的体现。家长可从书中得到科学的、紧跟时代的育儿指导：&br&为分娩的准备，新生儿及早产儿的护理；关于母乳喂养和配方奶喂养的深入讲解，包括益处、方法和困难；0～5岁孩子的基本养育方法，包括各阶段的饮食与营养、睡眠问题；孩子在各成长期体格、动作、情感、语言、社交和认知发育的标准；对家人情感和家庭问题的探讨，如母亲的情感、父亲的情感和（外）祖父母的情感；一部完整的儿童健康百科，包括各种常见病、创伤、先天性疾病和其他问题的应对方法；在家里、户外以及车上的安全问题。&br&PS.虽然是美国前几年版，内容还是很实用，全面（孩子，父母，祖父母的状况都出招），而且讲的很科学，语言简洁看的懂。&br&实用性：★★★★&br&可读性：★★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&br&NO.8
宝贝出生头一年：美国儿科学会新生儿养育宝典（0~12个月）&br&美国儿科学会（AAP），是全球一支最强大的儿科专家队伍，拥有6万名儿科初诊大夫、专科医生和外科专家，他们一直为新生儿、婴幼儿和青少年的健康、安全和快乐成长而尽职尽责地工作。&br&按月为您提供宝贝一年内的生长发育、行为发展等方面的指标，让您知道宝贝是否发育正常：&br&完整的健康百科加上详细的建议指导，解决您养育宝宝过程中可能遇到的医学与紧急问题；&br&有关母乳喂养、奶瓶喂养等方面的充分指导：&br&如何选择一个放心而优质的宝贝看护人或机构：&br&爷爷奶奶或外公外婆在户内外带宝贝时谨记的安全事项：&br&防止中毒、窒息、哽咽等问题，以及急救办法：&br&户内与车内的安全检查；&br&PS.新生儿的所有问题几乎都能在其中找到答案。&br&实用性：★★★★★&br&可读性：★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&br&（注意，有知友和我说买不到这本，查了下，这本书目前已经绝版，所以换一本推荐：也是美国儿科学会的，叫《美国儿科学会育儿百科》，这本书是中国科学技术出版社出版的，目前已经有了最优质的第六版修订版。内容更加全面靠谱。）&br&&br&NO.9
从出生到3岁：婴幼儿能力发展与早期教育权威指南 &br&伯顿·L·怀特基于自己37年的观察和研究，在这本详细的指导手册中描述0-3岁婴幼儿在每个月的心理、生理、社会能力和情感发展，为数千万名家长提供了支持和指导。现在，这本经过全面修订和更新的著作包含了关于养育的最准确的信息和建议。对于任何一个关心孩子成长的父母来说，这本书都是不容错过的。&br&　　没有任何问题比人的素质问题更加重要，而一个孩子出生后头3年的经历对于其基本人格的形成有着无可替代的影响……本书是惟一一本完全基于对家庭上的婴幼儿及其父母的直接研究而写成的，也是唯一一本经过大量实践检验的经典。本书将0-3岁分为7个阶段，对婴幼儿每一阶段的发展特点和父母该怎样做以及不应该做什么进行了详细的介绍。&br&PS.和前面几本书不一样的地方是，前面那些都是从吃喝拉撒睡生病上怎么照顾好宝宝，而这本侧重心理和智力方面怎么养好宝宝。&br&实用性：★★★★&br&可读性：★★★★&br&科学性：★★★★★&br&&br&如果只看三本的话，我建议是《冀连梅谈：中国人应该这样用药》《虾米妈咪育儿正典》《美国儿科学会育儿百科》第六版。&br&&br&（二）建议在微博上关注的博主&br&1、协和张羽&br&北京协和医院妇产科副教授/副主任医师张羽
著《只有医生知道》1、2&br&&a href=&///?target=http%3A///zhangyupumch%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2、协和谭先杰&br&北京协和医院妇产科医生 教授 博士生导师 &br&&a href=&///?target=http%3A///tanxianjie1126%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3、和睦家药师冀连梅&br&北京和睦家康复医院药房主任 &br&&a href=&///?target=http%3A///u/%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&4、勿怪幸 &br&日本东京大学外科博士&br&&a href=&///?target=http%3A///bladeofwind%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&5、火爸朱剑笛&br&&a href=&///?target=http%3A///huoba18%3Ffrom%3Dmyfollow_all& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&6、白衣咸饭&br&妇产科主任医师&br&&a href=&///?target=http%3A///u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&白衣咸饭的微博&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&7、夏天的陈小舒 &br&澳大利亚科廷大学公共卫生博士 &br&&a href=&///?target=http%3A///sweetbreeze& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&8、小儿外科裴医生 &br&深圳小儿外科副主任医生 &br&&a href=&///?target=http%3A///u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&9、医生妈妈欧茜 &br&广州市妇女儿童医疗中心 医师&br&&a href=&///?target=http%3A///u/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&10、崔玉涛 &br&北京和睦家医院儿科主任&br&&a href=&///?target=http%3A///cuiyutao& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&11、虾米妈咪的微博 &br&原上海市儿童保健所儿科医生余高妍&br&&a href=&///?target=http%3A///askmommy& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&12、疫苗与科学 &br&果壳网医药领域达人&br&&a href=&///?target=http%3A///p/0677/home%3Ffrom%3Dpage_mod%3DTAB%23place& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&13、眼科小超人老梁 &br&眼科医生 &br&&a href=&///?target=http%3A///u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&14、少個螺絲
&br&科学松鼠会成员 果壳食品领域达人&br&&a href=&///?target=http%3A///u/%3Ftopnav%3D1%26wvr%3D6%26topsug%3D1& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Sina Visitor System&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&以上博主经常在自己专业范围内写干货，长期关注收获甚大。不过他们偶尔也会有分歧，互相争论，互相吐槽，也有点可爱呢！&br&&br&&br&（三）建议微信上关注的公众号&br&以上陈小舒，朱剑笛，虾米妈咪，崔玉涛等人也有公众号，不过更新不是很快。&br&以下是几个更新比较多，内容比较丰富的育儿公众号&br&1、暖暖妈爱分享（是个总结狂妈妈，在科学育儿、教育心得、辅食喂养、剁手推荐、亲子旅行等方面写得很好）&br&2、萌芽研究所BUD（毕业于香港大学的妈妈创办的新媒体.关注0-6岁中西文化教育、家庭养育和同龄准妈妈备孕、孕期身心健康.定制适合中国家庭的科普育儿原创作品,内容涵盖医学护理、生活照顾、早教益智、亲子关系、婴儿产品测评等）&br&3、丁香妈妈&br&4、爱读童书妈妈小莉（这是一个播音系毕业的妈妈在亲子阅读五年,和女儿一起读了上千本书之后开的账号.每天推荐一本经典童书和一篇育儿好文,并用自己专业的表达、动听的声音给孩子们讲各种童书）&br&5、童办joywithyou（许多专业的儿童用品测评文章）&br&6、小土大橙子（睡眠专家）&br&7、卓正诊所（一家非常专业的诊所，科普文章很细致）&br&&br&（四）热点问题科普&br&1、补维生素D&br&&a href=&///?target=http%3A///article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&2、防晒&br&&a href=&///?target=http%3A///article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&3、防蚊&br&&a href=&///?target=http%3A///article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.116& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1334& src=&/2ede04ad4a038a4ca24ce51bd74856d3_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/2ede04ad4a038a4ca24ce51bd74856d3_r.jpg&&&br&&br&4、发烧&br&&a href=&///?target=http%3A//.cn/s/blog_bc89fb9d0101va9g.html%3Fref%3Dweibocard& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《儿童发热全知道》&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&12898& src=&/4b2ef8dde395d8da07783_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/4b2ef8dde395d8da07783_r.jpg&&&br&5、咳嗽和感冒&br&&a href=&///?target=http%3A///article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D112.0.91.61& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/fc657e0d9b83ba60144a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/fc657e0d9b83ba60144a_r.jpg&&&img data-rawwidth=&439& data-rawheight=&3410& src=&/35459bfe1148cac547e6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&439& data-original=&/35459bfe1148cac547e6_r.jpg&&&br&&br&6、体检&br&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1109& src=&/1790e3eba102c3bd2f83f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/1790e3eba102c3bd2f83f_r.jpg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&1092& src=&/cd6feb24806baaee27a349_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/cd6feb24806baaee27a349_r.jpg&&&br&7、要不要打疫苗？&br&&a href=&///?target=http%3A///blog-.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&科学网—107 疫苗小贴士&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&8、流感疫苗&br&&a href=&///?target=http%3A///article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D112.0.91.61& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&9、HPV疫苗&br&&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMTg1MjI3MzY2MQ%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3De3b1ad73a63cdce3aa26f785crd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&“宫颈癌疫苗”，时尚还是必需？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&br&三、经验篇&br&以下所有内容属于个人观点。&br&1、孕期&br&怀孕前建议先看一下这个问题下田医生的回答&a href=&/question/& class=&internal&&生孩子对女性健康是利大于弊还是弊大于利？ - 医学&/a&&br&怀孕后，首先，不要加入任何孕期育儿论坛网站，比如宝宝树啦，快乐孕期啦，还有一些综合论坛的母婴板块也别去，QQ群微信群只要涉及母婴的都别加。&br&保证你清清静静迎接宝宝。&br&什么母乳大本营，本来里面精华帖非常好，但是现在被污染的一塌糊涂，看上去就像邪教。&br&口袋育儿app使用感太糟了。QQ母婴群也是，也许是我没有加到好的母婴群吧，我说一句要给宝宝穿尿不湿，底下多少人骂我的，我再说要打流感疫苗之类马上被踢。&br&宝宝树里面每个板块都是乱七八糟，如果把我前面写的那些书那些博主的科普文都看过，你决计是忍受不了里面铺天盖地的脑残父母，你看到每个帖子你都会心疼那些还未出生的宝宝。&br&举两个栗子&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&257& src=&/6f2ae8484efa98981ca81_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/6f2ae8484efa98981ca81_r.jpg&&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& src=&/9e556ce5a8f4abae17b7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/9e556ce5a8f4abae17b7_r.jpg&&&br&孕期所有要注意的知识并不是很多。&br& 但是大多数的孕期APP都比较糟糕，我以前用的是“优活孕期”，感觉界面很清爽，没有啥乌七八糟的东西，可惜已经下架了，据说果壳出的“研究生”还不错，但是我也没用过，欢迎大家试用到好的孕期APP告诉我。&br&孕后期下个数胎动的APP，每天认真数三次胎动，如果发现很不正常就立刻去医院。后期水肿和孕期瘙痒要及时报告医生。&br&是顺还是剖（吐个槽：宝宝树里面满屏都是打“抛”）这个不需要纠结，听医生的。如果医院有硬膜外麻醉技术可以无痛分娩是最好了，可惜好像全国开展这个的医院很少。&br&别担心麻醉，腰疼和麻醉没啥关系。前后相继的事情不一定是因果关系。&br&孕期也要注意运动，不要天天躺着，至少每天散步半小时。&br&饮食方面不需要有特别忌口。不能吃西瓜啦，什么寒凉的食物不能碰啦，都是扯谈！&br&不吸烟，不喝酒，不喝浓茶咖啡，不吃日料，少喝碳酸饮料。饮食清淡些，不要顿顿大补疯狂增重。&br&可以护肤化妆，做好防晒。护肤产品我用的是娇韵诗家的，神仙水，fresh家的面膜，CeraVe乳液，优色林万用膏（成人版）。&br&具体指导意见请移步文章&br&孕期和哺乳期可以使用化妆品，护肤品或美发产品吗？&br&&a href=&///?target=http%3A///article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D183.211.162.32& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&孕期最关键要做的事，就是大量阅读科学育儿的书籍，然后在宝宝没出生以前拼命向家里长辈科普，比如宝宝要不要枕枕头，要不要把屎把尿，要不要蜡烛包绑腿，宝宝该穿多少衣服，能不能吹空调吹电扇，用尿不湿背带会不会罗圈腿，要不要每天洗澡，什么时候加辅食，等生了宝宝之后再来说这些事，长辈几乎是听不进去的。&br&孕期这样和长辈灌输：妈妈，我和你讲哦，我有个同事，现在宝宝一岁十一个月，和宝宝说了两次怎么拉粑粑，就学会了，之前她天天折腾把屎把尿，弄得家里脏死了，宝宝还一把就哭，老受罪了，她告诉我，一岁十一个月大多数宝宝都会自己拉屎了，之前怎么把屎把尿都是无用功。别折腾宝宝了。&br&多用身边人的例子，老人家比较容易听进去，我老妈就是典型的反智主义，和她说科学说书上说，她火大得要命。说周围人如何如何她就不支声了。&br&&br&2、月子&br&把所有的禁忌都丢到一边去吧！&br&&a href=&///?target=http%3A//www.scipark.net/archives/16476%3Ffrom%3Dsinglemessage%26isappinstalled%3D0& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&如何科学地“坐月子”&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&月子里要保持心情愉快，多休息。这是一句正确的废话，很多时候不是你想要保持就能够做到。&br&孩子千差万别，动不动有新状况，再加上家中长辈，隔壁邻居意见多多，初为人母的喜悦很快被冲没了。&br&我们来看这个分析&br&&img data-rawwidth=&435& data-rawheight=&1164& src=&/5a23daca9f49258eaa1d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&435& data-original=&/5a23daca9f49258eaa1d_r.jpg&&坐月子，妈妈要变强大，你自己怎么坐月子应该自己决定，听信落后的坐月子习俗会有什么后果？想想上海那个坐月子坐出热射病死亡的产妇吧！&br&不谈身体健康，也要想想心理健康，闷在家里一个多月，不能看电视上网，天天面对的就是哭闹的娃，和让你躺着吃吃吃的长辈，分分钟产后抑郁。&br&再贴个，月子开始就要知道的事。&br&春雨推出的育儿黑榜：&br&黑户1号——儿童防侧睡枕
&br&黑户2号——维C银翘片
&br&黑户3号——妇炎洁
&br&黑户4号——小儿止咳糖浆
&br&黑户5号——学步车
&br&黑户6号——果糖
&br&黑户7号——红药水紫药水
&br&黑户8号——优卡丹、好娃娃
&br&黑户9号——牛初乳
&br&黑户10号——骨密度检查
&br&黑户11号——微量元素检查
&br&黑户12号——宝宝游泳脖圈
&br&黑户13号——儿童酱油
&br&黑户14号——哭声免疫法
&br&黑户15号——杜曼闪卡
&br&黑户16号——七田真右脑开发
&br&黑户17号——学步带
&br&黑户18号——一岁以内喂宝宝蜂蜜 &br&黑户19号——蜂胶
&br&黑户20号——蜂王浆
&br&黑户21号——肚脐贴&br&黑户22号——把屎把尿
&br&黑户23号——加工类肉松食品
&br&黑户24号——保婴丹 &br&黑户25号——猴枣散
&br&黑榜26——七星茶、开奶茶
&br&黑户27——炎琥宁等中药注射剂
&br&黑户28——蛋 白 粉
&br&黑榜29——珍珠粉
&br&黑榜30——婴幼儿喂葡萄糖&br&黑榜31——母乳检测
&br&黑榜32：匹多莫德等免疫增强剂
&br&黑户33：兰菌净
&br&黑榜34：羚羊角
&br&黑榜35：海参
&br&黑户36：燕窝&br&黑户37：给宝宝剃光头
&br&黑户38：给宝宝捏鼻子 &br&黑户39：给新生儿挤奶头
&br&黑户40：给新生儿喂米油、米汤
&br&黑户41：给新生儿枕枕头
&br&黑户42：惊风散
&br&黑户43：新生儿使用驱蚊产品
&br&黑户44：给宝宝绑腿 &br&黑户45：土鸡蛋营养价值高&br&黑户46：三伏贴&br&黑户47：哺乳期喝米酒 &br&黑户48：蜡烛包
&br&黑户49：俯卧睡觉
&br&黑户50：黄芪注射液
&br&黑户51：开裆裤
&br&黑户52：百日开荤
&br&黑户53：给孩子食用虫草
&br&黑户54：盐酸氨溴索注射剂&br&黑户55：嚼食喂孩子
&br&黑户56：育儿陋习（挤奶头、擦马牙、挑破螳螂嘴、剃胎毛、眉毛、睫毛、去胎毒）&br&&br&3、哺乳&br&母乳当然最好，没办法母乳只能上奶粉的妈妈也不要觉得有所亏欠。没有任何证据表明母乳宝宝比奶粉宝宝强。现在奶粉一段模拟母乳技术也不错。&br&不赞成通草下奶，米酒下奶（不相信的请看&a href=&///?target=http%3A///article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D183.211.162.32& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&），鲫鱼汤下奶之类说法。哺乳期间饮食还是要清淡为好。也不赞成请催奶师，我请过，也看过好多催奶师，真的感觉骗钱的多数，假模假式的。我奶堵都是我妈妈帮我按摩按摩再用吸奶器吸。我同时还吃软磷脂。帮助疏通乳管，亲测有效。&br&&img data-rawwidth=&638& data-rawheight=&4076& src=&/ef20c6caf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&638& data-original=&/ef20c6caf_r.jpg&&哺乳姿势要学习，不过也不是定式，多试试寻找自己最舒服的那种。&br&喂奶应该是很舒服的，如果疼痛不堪，有可能是雷诺氏现象乳管痉挛，临床有吃维生素B6来治疗的说法，不过没有确切证据。&br&电动吸奶器是神器，开始能帮新妈妈催奶，奶越吸越多，等宝宝大一些了又能让妈妈暂时解脱出来，可以有时间处理自己的事。亲测小白熊，好女人，还有几个国产吸奶器都不行，要么吸不出来，要不吸得疼。美德乐还不错，不过太烧钱，后期买小白片，黄阀，导管（发霉又换新），导管刷，奶罩等等又费了不少钱，还不小心给摔坏了，连夜去租了一个应急，又淘宝买了个维修两百多块，也真是挺遭罪的。加加减减都花了两千块在吸奶器上。&br&看到还有个国外的牌子阿美达，价格略低些，据说也很不错。&br&奶吸出来了就要保存。&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&4547& src=&/ccd73a7ebc28b97fdc79a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/ccd73a7ebc28b97fdc79a_r.jpg&&不过我冻起来的奶最后都丢掉了，因为实在冰箱放不下啊！??????????? 心痛！&br&&br&&br&4、矛盾&br&本来有了宝宝，家里应该是其乐融融的，可是很多家庭有了宝宝反而争吵不断。&br&因为我们和老一辈的育儿理念相差十万八千里。除非你硬气，自己带，不要长辈搭手，否则你根本不可能让他们完全按照你的说法执行，他们几十年来形成了自己做事的一套原则，根深蒂固，难以撼动。&br&怎么办？如果没有在怀孕时给长辈灌输好新的育儿知识，这时的争吵完全不能解决问题。庞大的家庭内耗反而消解了大家的育儿热情，糟糕的家庭氛围对宝宝的成长更不利。&br&建议顺势而为，阳奉阴违。比如，老人家要把屎把尿，你就买个小马桶，建议把宝宝放在上面。他们失败了，你就和他们灌输，自己的朋友同事家宝宝都没有把屎把尿，到了时间就会了。说多了，他们也容易接受了。即使死心眼的不接受，你白天让他们带就随他们吧，权衡利弊想一想，宝宝把屎把尿的危害也并不会比你们天天为把屎把尿吵得天翻地覆的危害大。要是把老人家气跑了，你两边都焦头烂额。&br&少吃糖少吃盐啦，少穿衣服啦，涂防晒霜啦，这些事情你多长点心眼，给宝宝吃的东西你自己买好。穿的衣服你准备好，老人家擅自加衣服，你等宝宝出了热疹，你再说衣服多了，她看到你说的对，她就没话讲了。能减轻带孩子负担的东西要多买，她用习惯了，自然知道东西好，自然不计较了。&br&最重要的就是你用你的方法带，让她发现宝宝吃你这一套，老人家也就从善如流了。&br&再说什么是阳奉阴违捏？比如说我妈妈信佛，不肯给宝宝吃荤菜，我养成习惯，自己一回家就带宝宝出门玩，然后见缝插针给宝宝喂点荤的菜，背着我妈妈，她到现在还不知道呢。&br&&br&&br&四、玩具篇&br&&img data-rawwidth=&418& data-rawheight=&503& src=&/faeafd6dbade595f7457b7_b.jpg& class=&content_image& width=&418&&&img data-rawwidth=&418& data-rawheight=&434& src=&/f2d7bac4570_b.jpg& class=&content_image& width=&418&&&img data-rawwidth=&418& data-rawheight=&560& src=&/a672d80fad20e6f17b6f73f2d7cfeafd_b.jpg& class=&content_image& width=&418&&&img data-rawwidth=&418& data-rawheight=&659& src=&/c1a72bcc9d_b.jpg& class=&content_image& width=&418&&&img data-rawwidth=&418& data-rawheight=&730& src=&/b4babc3c73c93d700e4ba6_b.jpg& class=&content_image& width=&418&&&img data-rawwidth=&418& data-rawheight=&534& src=&/bac3a076b088_b.jpg& class=&content_image& width=&418&&&img data-rawwidth=&418& data-rawheight=&947& src=&/a85e64bc45b1e1d2812f5_b.jpg& class=&content_image& width=&418&&&br&以上内容非原创，图片侵删。&br&下面贴几个我家宝宝很喜欢的玩具。&br&开始买了好多摇铃，拨浪鼓，曼哈顿球，毛绒公仔各种玩具，宝宝都没什么兴趣，只喜欢撕面纸，抓硬币，玩家里的拖把什么。&br&套塔，手偶娃娃还可以，但是只肯玩一会。&br&后来玩这种拼图很起劲。代替了抓硬币。&br&在淘宝买了个小钢琴每天都喜欢乱弹一气。&br&最下面那个六面体的盒子是她最喜欢的，两个面是积木盒，一个面是镜子，一个面是电话，一个面是乐器，一个面是齿轮和串珠。能玩很久不嫌烦。&br&&img src=&/72cae2f705c77a0ac5cc_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&/72cae2f705c77a0ac5cc_r.jpg&&&img src=&/91dcb9b551694aac0d8abc09_b.jpg& data-rawwidth=&280& data-rawheight=&296& class=&content_image& width=&280&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&636& src=&/0a77e3cf7bdffb103ef584_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/0a77e3cf7bdffb103ef584_r.jpg&&&img data-rawwidth=&750& data-rawheight=&619& src=&/40b1ebbde2d2b05c9dade8dd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&/40b1ebbde2d2b05c9dade8dd_r.jpg&&关于玩具可能大家还会遇到这样的疑惑，看看这个问题：&a href=&/question/& class=&internal&&宝宝为什么对专门买的玩具丝毫不感兴趣，反而对塑料袋抽纸拖鞋等日常用品非常喜欢？ - 教育&/a&&br&&br&&br&五、绘本篇&br&六个月开始给宝宝看布书，lamaze的躲猫猫布书最是喜欢。&br&一岁以后开始正式看绘本。现在16个月最喜欢的是这几本 &br&&br&&img src=&/042a195d465bfbe1c37d_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&172& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/042a195d465bfbe1c37d_r.jpg&&&img src=&/e799ee25e89b34ea3c32_b.jpg& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&182& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&/e799ee25e89b34ea3c32_r.jpg&&&img src=&/1987b4abf3b453c0e94a9_b.jpg& data-rawwidth=&603& data-rawheight=&176& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&603& data-original=&/1987b4abf3b453c0e94a9_r.jpg&&&img src=&/2f6d92cc4c3f1ba872f652_b.jpg& data-rawwidth=&617& data-rawheight=&192& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&/2f6d92cc4c3f1ba872f652_r.jpg&&&img src=&/7fa7f6aaf2f_b.jpg& data-rawwidth=&607& data-rawheight=&197& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&607& data-original=&/7fa7f6aaf2f_r.jpg&&&img src=&/9e80a8d6afc5b753021fb_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&/9e80a8d6afc5b753021fb_r.jpg&&&img src=&/691d6aa119e37b67ad7c_b.jpg& data-rawwidth=&608& data-rawheight=&162& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&608& data-original=&/691d6aa119e37b67ad7c_r.jpg&&&img src=&/9da0ff853a93ef333fa438_b.jpg& data-rawwidth=&606& data-rawheight=&252& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&606& data-original=&/9da0ff853a93ef333fa438_r.jpg&&&img src=&/ac100ed99cf908eb633d9a3c14b45a15_b.jpg& data-rawwidth=&609& data-rawheight=&169& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&609& data-original=&/ac100ed99cf908eb633d9a3c14b45a15_r.jpg&&《蹦》已经被宝宝撕得不成样子，我用胶带粘了又粘，带出去旅行，宝宝发脾气，只要拿出这本书，她就安静下来。每次吃饭都靠它了。也是因为这本书，她现在呱呱，兔兔，狗狗，猫猫，汪汪，喵喵都会说了。&br&《哇》是一本很搞笑的书，宝宝每次听我讲都前仰后合的，也学会了说“怕怕”，并用两手拍胸口表示。&br&《小金鱼逃走了》细节超级丰富，现在能找出每一幅画上面的小金鱼，她特别有成就感！&br&&br&&br&目前家里的藏书单：&br&蹦！&br&哇！&br&点点点&br&好饿的小蛇&br&抱抱&br&噼里啪啦系列&br&我爸爸&br&我妈妈&br&大卫不可以&br&小熊宝宝系列&br&棕色的熊，棕色的熊，你在看什么？&br&好饿的毛毛虫&br&鳄鱼怕怕牙医怕怕&br&晚安月亮&br&月亮的味道&br&首先是一个苹果&br&菲菲生气了&br&噗噗噗&br&妈妈买绿豆&br&谁藏起来了&br&晚安，大猩猩&br&奇妙洞洞书&br&一园青菜成了精&br&藏猫猫藏猫猫&br&衣服衣服捉迷藏&br&交通工具捉迷藏&br&what是什么&br&猜猜看，是小零食吗？&br&动物动物捉迷藏&br&和小鸡球球一起玩&br&小金鱼逃走了&br&不睡觉的世界冠军&br&蚂蚁和西瓜&br&脸，脸，各种各样的脸&br&数一数，亲了几下&br&喂-哎-&br&母鸡萝丝去散步 &br&小威向前冲 &br&蚂蚁和西瓜 &br&是谁嗯嗯在我的头上 &br&逃家小兔 &br&生气汤 &br&一园青菜成了精 &br&爱心树 &br&学会爱自己:不要随便亲我 &br&学会爱自己:不要随便跟陌生人走&br& 学会爱自己:不要随便摸我 &br&猜猜我有多爱你 &br&爷爷一定有办法 &br&活了一百万次的猫 &br&不睡觉的世界冠军 &br&&br&还想得到深入推荐的请移步这个问题&a href=&/question/& class=&internal&&有哪些好的儿童绘本？ - 儿童教育&/a&&br&&br&六、辅食篇&br&如何添加辅食请看&br&&a href=&///?target=http%3A///article/h5/s%23cid%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D49.84.9.34& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&辅食尽量多样化，如果犯懒的话，嘉宝禧贝亨氏的各种蔬菜泥水果泥肉泥也是不错的选择。还有米饼海苔等小零食可以带孩子出门时候给孩子稍微填个肚子。&br&要提醒的就是给宝宝吃奶酪，中国人奶酪的摄入远远不足。&br&什么样的奶酪适合给宝宝吃？请看&a href=&///?target=http%3A///article/h5/s%23cid%3D%26vid%3D%26extparam%3D%26from%3D%26wm%3Dip%3D112.0.91.61& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&长微博文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&img data-rawwidth=&640& data-rawheight=&10220& src=&/bbcdf2377ab_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/bbcdf2377ab_r.jpg&&&br&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&1504& src=&/2fb62c48cea496dfea25a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/2fb62c48cea496dfea25a_r.jpg&&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&1071& src=&/0c45efb9499eae9aadf938_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/0c45efb9499eae9aadf938_r.jpg&&&img data-rawwidth=&440& data-rawheight=&3819& src=&/6f8cec985e6da8cf04d9dffbeaf6aad2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/6f8cec985e6da8cf04d9dffbeaf6aad2_r.jpg&&&p&&a href=&///?target=http%3A//chunyu.me/download/chunyu/latest/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&chunyu.me/download/chun&/span&&span class=&invisible&&yu/latest/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (二维码自动识别)&/p&&br&&br&写了这么久，想起天龙八部里面有一段：&br&那宫女道：“包先生最爱的这个人相貌如何？包不同道：“此人年方六岁，眼睛一大一小，鼻孔朝天，耳朵招风，包某有何吩咐，此人决计不听，叫她哭必笑，叫她笑必哭，哭起来两个时辰不停，乃是我的宝贝女儿包不靓。”&br&——天下父母皆同此心……&br&请好好养育自己的宝宝哟！&br&&br&完&br&&br&如果你都看到了这里，就不要吝啬咯，点个赞好不啦？
流量预警 全文干货已更完 这个问题我看了好久，都没有看到特别满意的答案。所以打算自己来写。 把孕期到宝宝一两岁这段时间需要准备的事情分为六个部分。一、购物篇二、知识篇三、经验篇四、玩具篇五、绘本篇六、辅食篇☆.。.:*?°☆.。.:*?°☆.。.:…
&img src=&/50/v2-bf6d06422aee05fc548fab1_b.png& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/50/v2-bf6d06422aee05fc548fab1_r.png&&本文连载于&a href=&/people/3e0db2fc4bbc2dc6d51fa6d0& data-hash=&3e0db2fc4bbc2dc6d51fa6d0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@linmue-谭祥军& data-hovercard=&p$b$3e0db2fc4bbc2dc6d51fa6d0&&@linmue-谭祥军&/a&的公众号“模态空间”&h2&0. 汽车结构件疲劳耐久开发&/h2&&p&汽车在行驶时不断受到由于路面不平而引起的路面冲击载荷，同时还受到转向侧向力、驱动力和制动力等的作用。这些力一般都随着时间发生变化。另外，汽车发动机本身也是一个振动源。因此汽车在行驶中处于一个相当复杂的振动环境中，其各个零部件都会受到随着时间发生变化的应力、应变的作用。经过一定的工作时间，一些零部件便会发生疲劳损坏，出现裂纹或断裂。据统计，汽车90%以上的零部件损坏都属于疲劳损坏。从汽车诞生的那一天起，疲劳耐久就是整车的重要性能。早期的汽车厂家甚至经常采用长距离耐力赛的形式来宣传自己的产品具有高度的可靠性和耐久性。比如凯迪拉克就曾通过在英国参加爬山赛事和1000英里耐力赛来打响自己的名声。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-cb546fb68bdb_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&302& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/v2-cb546fb68bdb_r.jpg&&本文将简单介绍一下汽车行业中常用的结构件疲劳耐久仿真方法和一些相关的理论。主要内容包括：1，可靠性基础理论；2，金属疲劳理论；3，常见子系统和零件的结构疲劳耐久分析方法。&br&&/p&&h2&1.可靠性理论&/h2&&p&在谈疲劳耐久的时候，往往会把可靠性、耐久性、疲劳、寿命这些名词混为一谈。这些概念相互联系又有区别。&/p&&p&简单来说，&strong&耐久性&/strong&可以定义为“持久的能力”，或者是产品保持其购买时状态的时间；&strong&汽车耐久性&/strong&定义为“汽车保持其质量和功能的使用时间”。在规定使用条件下和规定时间周期内，用户不必对耐久性产品进行修理或者更换。在汽车产品设计开发阶段，结构耐久性不仅是设计所关心的，同时也是用户希望得到评估的内容。一般来说，产品投放到市场之前，其产品均要求满足相应的耐久性指标。&/p&&p&对汽车企业来说，整车需要满足的耐久性最低标准通常可以定义为XX年的功能寿命和XX万Km。为了达到整车的耐久性指标，就需要整车、系统、子系统和零件满足各自的要求；将汽车耐久性指标从上至下一直到分解到子系统/零件级；对于车身和底盘，一般要求“在整车耐久性试验完成前，不应出现失效。&/p&&p&而&strong&疲劳&/strong&是指试件或构件材料在交变应力与交变应变的作用下，裂纹萌生、扩展，直到小片脱落或断裂的过程称为疲劳。构件因发生疲劳破损而丧失正常工作性能的现象称为疲劳失效。通常，与疲劳相比，汽车耐久性的含义更为广泛，有时两者在概念上又不加以严格区别。下图就是半轴和离合器发生疲劳失效的图片。&/p&&img src=&/v2-628a8115cccb0a311a2df1bc6930dd4a_b.png& data-rawwidth=&850& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&850& data-original=&/v2-628a8115cccb0a311a2df1bc6930dd4a_r.png&&&p&而&strong&可靠性&/strong&的定义是在规定条件和规定时间内产品可能完成规定功能（可靠的/存活），可能完不成规定功能（不可靠的/失效），因此：可靠度是产品在规定条件，规定时间内，完成规定功能的概率。定义产品可靠性主要有下面三个因素：&/p&&ul&&li&&p&规定条件，比如载荷、温度、压力、振动/冲击等&/p&&/li&&li&&p&规定时间，比如时间、里程、循环次数等寿命描述&/p&&/li&&li&&p&规定功能，比如裂纹产生、裂纹扩展长度、功能衰退/丧失等&/p&&/li&&/ul&&p&根据系统可靠性理论，对于整车来说，对整车、系统、子系统和部件的可靠性要求是从低到高逐级提升的。对于整车，&strong&寿命&/strong&的定义一般是指B10寿命。因为汽车和零部件的失效寿命是个随机变量，具有统计 性质，一般而言符合2参数Weibel分布或者高斯分布。&/p&&img src=&/equation?tex=F%28t%29%3D1-e%5E%7B-%28%5Cfrac%7BT%7D%7B%5Ceta%7D%29%5E%7B%5Cbeta%7D%7D& alt=&F(t)=1-e^{-(\frac{T}{\eta})^{\beta}}& eeimg=&1&&&br&&p&零件的材料、加工工艺，整车的装配过程，车辆的使用过程、行驶状况等随机因素都与疲劳寿命相关。而B10寿命指的是汽车零部件达到这个寿命时发生失效的概率是10%，或者说可靠度是90%。比如某辆车的设计寿命是16万公里，有一万台转向机投入使用，在达到16万公里的行驶寿命时，共有1000台转向机发生失效，而9000台还可以正常使用，那么这个转向机的B10寿命就是16万公里。&/p&&p&定义好了这样一个目标，就可以在设计零件时根据基于可靠性的应力-强度干涉理论来估计产品的可靠性。既避免欠缺设计，又避免过设计。&/p&&p&&img src=&/v2-e1f4d1fba38c_b.png& data-rawwidth=&712& data-rawheight=&460& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&712& data-original=&/v2-e1f4d1fba38c_r.png&&下图就是典型的制定零件设计目标的过程。通过概率计算，将零件设计目标制定为25万英里时可以满足10万英里的寿命目标。&br&&/p&&img src=&/v2-fe9ed701b227bb929bcd168fc1de4813_b.png& data-rawwidth=&1116& data-rawheight=&648& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1116& data-original=&/v2-fe9ed701b227bb929bcd168fc1de4813_r.png&&&h2&2.金属疲劳理论&/h2&&h3&2.1金属疲劳理论简史&/h3&&p&现代的金属疲劳理论起源与第一次工业革命时期，在两百年当中逐步发展，现如今已经是一门在工程界广泛应用的学科，但同时，金属疲劳也还有许多尚未解决的问题。&/p&&ul&&li&&p&1839年，Poncelet 首先使用“疲劳”一词。&/p&&/li&&li&&p&1849 年，英国机械工程学会（IMechE）辩论结晶理论。&/p&&/li&&li&&p&1864 年，Fairbairn 用交变载荷对船链进行了实验。&/p&&/li&&li&&p&1871 年，Wohler首先对铁路车轴进行了系统的疲劳研究。发展了旋转弯曲疲劳试验，S-N曲线及疲劳极限概念。&/p&&/li&&li&&p&1886 年，Bauschinger 首先确证了应力-应变滞回线。&/p&&/li&&li&&p&1903 年，Ewing 和Humphrey 证明结晶理论是不正确的，指出疲劳是由于塑性变形所引起。&/p&&/li&&li&&p&1910 年，Bairstow 调查了应变循环中的应力-应变响应，提出了循环硬化和循环软化概念。&/p&&/li&&li&&p&1920 年，Griffith 研究了玻璃中的裂纹，由此诞生了断裂力学。&/p&&/li&&li&&p&1955年，Manson 和Coffin 研究了应变条件控制下的疲劳，热循环、低周疲劳及塑性应变问题。&/p&&/li&&li&&p&1959 年，Paris 首先提出了一种用断裂力学参数处理裂纹扩展的方法。&/p&&/li&&li&&p&1961 年，Neuber建议了一种方法，估计应力集中处的弹塑性应力应变。&/p&&/li&&li&&p&1968 年，Matsuishi 和Endo 提出了雨流循环计数方法。&/p&&/li&&/ul&&p&疲劳耐久是一门非常古老的技术方法，现在教科书上讲到的S-N方法和疲劳极限就是Wohler在1871年通过对火车车轴进行研究后发展出来的疲劳耐久分析方法，时至今日仍然具有广泛的应用。在工程应用中，疲劳耐久的计算由许多经验公式组成。这些经验公式根据一些理论框架，从材料、零件或结构的疲劳试验数据中拟合而成，它们往往能够解决一些相对应的疲劳问题。&/p&&h3&2.2金属疲劳失效的机理&/h3&&p&疲劳是零件由于循环载荷引起的局部损伤的过程。材料在反复加载的作用下，即使把应力幅度严格控制在材料的弹性范围以内，也总会发生断裂，即会发生疲劳损坏。这是一个由包括零件裂纹萌生、扩展和最终断裂等组成的累积过程所导致产生的综合结果。产生疲劳失效的外因是零件受到了变化的载荷，而内因是金属中天然存在的位错、滑移带或夹杂物、疏松等能够引起高应力集中的缺陷。&/p&&img src=&/v2-8a41fbe7a9cd1bcd714dc_b.png& data-rawwidth=&316& data-rawheight=&162& class=&content_image& width=&316&&&img src=&/v2-fec0ae4d70be50e045e63_b.png& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&276& class=&content_image& width=&399&&&img src=&/v2-054c58c527f8ebaa66cdcd3_b.png& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&328& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&/v2-054c58c527f8ebaa66cdcd3_r.png&&&p&在循环加载期间，在最高应力区域发生局部塑性变形。这种塑性变形引起零件的永久损伤和裂纹扩展。随着零件所承受的加载循环次数不断增加，裂纹长度（损伤）随之增加。在达到一定循环次数之后，裂纹将导致零件失效（断裂）。&/p&&p&通常，疲劳过程可以观察到以下几个阶段：1，裂纹成核；2，微观裂纹扩展；3，宏观裂纹扩展；4，最终断裂。裂纹在接近高应力集中的局部剪切面上启裂，如稳定滑移带、夹杂物、疏松或晶粒不连续分布等。局部剪切面通常发生在晶粒表面或边界之内。在这一阶段，裂纹成核是疲劳过程的第一步。一旦裂纹成核并且持续施加循环载荷，裂纹就会沿着最大切应力面和晶粒边界扩展。&/p&&img src=&/v2-47fcfaad3a0421_b.png& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/v2-47fcfaad3a0421_r.png&&&p&从上图中可以看出，裂纹成核始于稳定滑移带中最高应力集中区域。第二步是裂纹扩展阶段，分为裂纹第一和第二扩展阶段。通常认为，在第一阶段，认为裂纹成核和扩展是初始微观裂纹在局部最大剪应力面上沿着大约几个晶粒的有限长度扩展。在此阶段，裂纹尖端塑性受到尖端特性、晶粒大小、方位和应力水平的极大影响，因为裂纹的大小是与材料的显微结构等量齐观的。第二阶段裂纹扩展是指宏观裂纹扩展，通常主要在主拉应力面法向扩展，部分沿着最大剪切力方向扩展。与第一阶段裂纹相比，这一阶段的宏观裂纹特性受显微结构特性的影响要小。这是因为第二阶段裂纹的裂纹尖端塑性区域要远大于材料的显微结构。&/p&&p&在工程应用中，通常将零件在裂纹成核和微观裂纹扩展期间的寿命长度成为裂纹萌生阶段，而将零件在宏观裂纹扩展期间的寿命长度称为裂纹扩展阶段。通常，对从萌生到扩展的过渡阶段无法做出精确的定义。但对于钢材而言，在萌生阶段结束时的裂纹尺寸大约为钢材的几个晶粒大小。此裂纹尺寸的范围一般为0.1mm~1.0mm。钢制零件的裂纹萌生阶段一般占其疲劳寿命的大部分，特别是在高周疲劳状态下（大约&10000次循环）。在低周疲劳状态下（大约&10000次循环），疲劳寿命的大部分时间耗费在裂纹扩展。由于断裂一般是突然发生的，疲劳寿命主要由裂纹形成和裂纹扩展两个阶段构成。与这两个阶段相应的寿命分别称为裂纹形成寿命和裂纹扩展寿命，它们共同构成疲劳全寿命。&/p&&img src=&/v2-01dd0494bbd01e194eb0_b.png& data-rawwidth=&498& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&498& data-original=&/v2-01dd0494bbd01e194eb0_r.png&&&p&在许多汽车零件中，有用寿命的大部分都消耗在形成1～2mm长的宏观裂纹上。比如具有轻度应力集中（理论应力集中系数Kt & 4）、由韧性金属制成、并且受到具有零或拉伸平均值的载荷历程作用的零件，就属于这种情况。&/p&&h3&2.3名义应力法（S-N）&/h3&&p&从19世纪中叶以来，疲劳分析和设计的标准方法都是以应力为基础的。在1852年-1870年间，德国铁路工程师奥格斯特·维勒（August Wohler）首次进行了系统性的疲劳研究。&/p&&img src=&/v2-eba8b7ae0c4e04a9a4c51a233cda544b_b.png& data-rawwidth=&227& data-rawheight=&276& class=&content_image& width=&227&&&p&现在这种恒幅应力循环疲劳试验被称为经典维勒试验。这种方法也被称为名义应力法或S-N法。S-N法有以下几个特点：&/p&&ul&&li&&p&循环应力是疲劳失效的控制参数；&/p&&/li&&li&&p&高周疲劳条件表现为：疲劳失效循环次数高；&/p&&/li&&li&&p&循环加载塑性变形小。&/p&&/li&&/ul&&br&&img src=&/v2-bf6d06422aee05fc548fab1_b.png& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&308& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&/v2-bf6d06422aee05fc548fab1_r.png&&疲劳试验期间，试样承受交变载荷的作用，直至发生疲劳失效。在试样上所施加的载荷，由恒定应力范围或恒定应力幅确定。应力范围被定义为一个循环中的最大应力和最小应力之间的代数差，应力幅等于应力范围的一半。通常，疲劳分析的法则是拉应力为正，压应力为负。应力范围或振幅的量值为可控变量，而至疲劳失效的循环次数为响应变量。至疲劳是小的循环次数为疲劳寿命，且每个循环有两次反向。通常，采用对称循环的交变加载方式进行S-N疲劳试验。&br&&p&&img src=&/v2-3afaebe8b1bb1ec5305ee_b.png& data-rawwidth=&484& data-rawheight=&274& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&484& data-original=&/v2-3afaebe8b1bb1ec5305ee_r.png&&在特定的疲劳寿命区间，采用不同的对称循环应力幅分别对几个相同试样进行应力-寿命试验。将疲劳试验的数据绘制在对数坐标上，如下图所示。这条曲线被称为S-N曲线或者维勒（Wohler）曲线。负斜率的曲线或者直线部分被称为有限寿命区域，水平线被称作无限寿命区域。在S-N曲线上，负斜率线与水平线的交点称作S-N曲线的拐点，表示疲劳极限或者耐久极限。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-d7c621cdcf65b6606f19_b.png& data-rawwidth=&458& data-rawheight=&316& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&458& data-original=&/v2-d7c621cdcf65b6606f19_r.png&&下面这个方程表示典型的S-N曲线：&br&&/p&&img src=&/equation?tex=S_%7Ba%7D+%3D+S%27_%7Bf%7D%282N_%7Bf%7D%29%5E%7Bb%7D& alt=&S_{a} = S'_{f}(2N_{f})^{b}& eeimg=&1&&&br&&p&在采用应力方法开展疲劳分析和设计时，这个由双对数S-N曲线图得到的表达式是应用最广泛的方程，被称为巴斯坎方程。式中b为疲劳强度指数；S‘f为疲劳强度系数。要注意到，这里的应力Sa指的是&strong&循环名义应力&/strong&，名义应力的确定取决于加载方式和试样结构。S-N法基于这样一个假设，具有同样名义应力的试件具有相同的寿命，它的主要局限性是没有考虑缺口根部的塑性，而这种塑性正是疲劳的原因。不能预测局部塑性和平均应力的影响。&br&&/p&&h3&2.4局部应变法（E-N）&/h3&&p&S-N方法适用于只有弹性应力和应变存在的情况。尽管大多数零件名义上都具有循环弹性应力，但是对与有切口、焊缝和其他存在应力集中的零件，会导致零件产生局部的循环塑性变形。对于这种情况，20世纪50年代发展了一种利用局部应变作为主要疲劳参数的方法，并显示出其在零件疲劳寿命预测方面更具有有效性。&/p&&p&&img src=&/v2-a60e8dd07d3ee9be73901_b.png& data-rawwidth=&296& data-rawheight=&248& class=&content_image& width=&296&&局部应变法基于这样一个假设，即有切口零件的裂纹成核和小裂纹扩展的疲劳寿命可以用试验室光滑试样在相同循环变形下裂纹萌生出的疲劳寿命来近似。也就是具有同样的局部应变就具有同样的裂纹起始寿命。如果载荷历程是不规律或随机的，平且认为平均应力和载荷顺序效应是非常重要的，这时应优先采用局部应变-寿命法。对长寿命预计（高周疲劳），E-N与S-N的效果接近，对低周疲劳，E-N更好。此方法分析计算的寿命理论上认为是裂纹出现阶段的寿命，常用于汽车零部件疲劳耐久分析。它的基本分析流程如下图：&br&&/p&&p&&img src=&/v2-aeeb5e561371aeea5769da3_b.png& data-rawwidth=&376& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&376&&金属材料的E-N曲线的获取可以遵循国标GB/T 或者ASTM-E606，下图是两种典型的疲劳试验试样结构和几何尺寸。&br&&/p&&p&&img src=&/v2-1a3df69b303b331c1b4c_b.png& data-rawwidth=&503& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&503& data-original=&/v2-1a3df69b303b331c1b4c_r.png&&试验设备一般采用液压伺服试验机与应变仪进行闭环控制，前些年笔者曾同上大合作使用电磁伺服试验机配合光学应变测量设备测试汽车用薄板的E-N曲线，精度要好很多，试验的一致性很好。&br&&/p&&img src=&/v2-8ba5975caafdbfbaabbc_b.png& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&175& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&/v2-8ba5975caafdbfbaabbc_r.png&&&p&通过试验，可以获得材料的循环应力应变曲线和应变-寿命曲线并拟合处E-N曲线中的各个参数。对于一个材料力学的金属试样，我们可以很容易的计算出材料的工程应力和工程应变以及真应力和真应变。真应变由两部分组成，塑性应变和弹性应变。&/p&&p&&img src=&/v2-fde497d612f9c0b8227a3_b.png& data-rawwidth=&791& data-rawheight=&416& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&791& data-original=&/v2-fde497d612f9c0b8227a3_r.png&&在循环载荷作用下，材料会出现循环硬化或循环软化的现象。在瞬态循环硬化的过程中，应力随循环次数的增加而增加，在循环瞬态软化过程中，应力随循环次数的增加而减少。在这两种情况中，外加应力的变化率将会逐渐降低，应力幅将会达到一个稳定的水平（一种稳定状态），并其在以后的疲劳寿命过程中会继续保持稳定，直到出现第一道疲劳裂纹为止。&br&&/p&&img src=&/v2-f38ffbffecdad47ffa48a4f6_b.png& data-rawwidth=&}