为什么时间很紧还想玩游戏？ - 心理圈
为什么时间很紧还想玩游戏？
发表于 09:43 10019次阅读
有时候我们有一个错觉，压力能给我们带来动力。但其实不是这样。压力会从很多方面造成拖延。在压力下，大脑会更容易屈从于诱惑。无论是烟、零食还是游戏，都会分泌一种叫多巴胺的物质。这种多巴胺并不会带来真正的快乐，它激发的是人的渴望系统，它让你误以为做这些事会带来快乐。而人在压力状态下，对能分泌多巴胺的诱惑几乎没有任何抵抗力。
如果你不喜欢多巴胺之类的说法，更通俗点的理解方式是这样的：
压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，这是负能量。处理这些负能量本身就需要消耗大量的意志力和心理资源，就是要消耗正能量。于是我们陷入了这样的怪圈：压力越大，我们越需要时间和精力来放松，那就玩会游戏吧。玩过游戏后回头一看，原本就很紧迫的时间又消失了些，压力更大了，只好继续放松。压力和拖延就这样形成了恶性循环。
另外，如果玩游戏中你有内疚和自责，那不仅会加重压力，还会产生这样的效果：好吧，我都已经玩游戏了，那再玩一会又何妨？你越是自责，越是容易自暴自弃，就变成你说的这效果了，明明觉得不好玩，却玩个不停。
给你两条建议：
建议之一，是区分渴望和真正的快乐。有时候我们玩游戏或者做其它的事，是因为大脑激发了我们的渴望系统，让我们误以为会带来快乐。但其实不是。如果你能清醒地意识到，并不断提醒你自己这一点，游戏对你的诱惑就会减少些。
建议之二，处理内疚和自责。这个我稍微说得长一点。
我们本能地以为内疚和自责是我们对抗拖延症的朋友。我们相信，当我们屈从诱惑或者开始拖延时，需要有一个严厉的自我对我们提出批评和指责——就像孩子的我们的父母和老师所做的那样。我们从不怀疑充斥在成功学和励志小品中的口号：“想成功吗？那就对自己狠一点。”我们也觉得，自己之所以拖延，就是因为对自己不够严厉。于是我们更加自责。
可惜这是一种错觉。
通常的情况是，当我们在上一次拖延中对自己态度越严厉，下次越可能继续拖延。很多研究表明，内疚和自责会让我们陷入“放纵—自责—更严重的放纵”的恶性循环。内疚和自责会降低我们的自尊，让我们觉得自己懒惰、一事无成，因而更容易放纵自己。内疚和自责也会带来更多的压力，而压力也会让我们更容易屈从诱惑。
那怎么办？如果不对拖延感到内疚，难道还要庆祝吗？
也许是得庆祝。和我们的常识相悖的是，研究发现，当人们屈服于诱惑时，不让他们感觉到内疚，相反让他们感觉到快乐，居然能够增加人们抵御下次诱惑的能力。这是因为一旦摆脱了内疚和自责，我们反而能够思考为什么会失败，而不是简单地把原因归于自己，我们反而能够在和诱惑的战争中重整旗鼓，学着不轻易放纵自己了。一旦摆脱了内疚和自责，我们也不用消耗大量的心理资源去安抚内心的挫败感了——这样，我们反而有更多的心理资源来增强我们的自控。
通常，我们认为意志力是规条戒律条，是理性的。但这些意志力的研究却发现，要增加自控能力，同样离不开自爱和自我怜悯，这些感性的东西。
如果你是一个孩子，虽然已经尽了自己最大的努力，却因为贪玩的天性没有完成老师布置的作业，你希望爸爸妈妈怎么教育你呢？而如果你是这个孩子的父母，你又会怎么对待他呢？
孩子需要的，不是严厉的批评，当然也不是放纵，是那种带着爱的规范，慈爱而坚定。坚定是不忘目标和方向，慈爱是能够原谅和接纳，毕竟孩子只是孩子。
这个孩子就是你自己啊。
说到这儿，我又要劝大家放弃治疗了。告诉自己，自己只是一个凡人，了解自己意志力的限度，接纳自己的不足，爱自己，是你重新积聚正能量的不二法门。因为说到底，能把我们从拖延症中拯救出来的，还得靠爱啊。
文/动机在杭州
有种相见恨晚的感觉
有种相见恨晚的感觉
放纵—自责—更严重的放纵
一直积累正能量，这句话对我很有用
非常感同身受在没有学习心理学之前，我也是同样的想法，以为你身边的文化环境，公司企业社会给我们灌输的理念都是让我们对自己严厉一些，什么有压力才有动力，所以多数人都活在焦躁和浮躁中，每天不停忙活着挣钱买自己其实并不需要的东西好让身边那些自己不喜欢的人更加认同自己。每当一个项目结束庆祝的时候会有小小的放松，取而代之的是更多的是对新工作的焦虑。那些所谓的成就感没有办法填补你独处时的空虚，和折腾身体带来的磨损。奉行这种价值观太久了，其实根本就是个黑洞，所以等到有一天，自己觉得累得实在没有办法了，我就这样了吧，想干什么干什么吧，反而成为一个从根本上转变的契机。
还得靠爱啊。
“动机在杭州”写了很多对我有用的文章，NJ们也读过几篇相关的文章，谢谢你的文章。
It's useful for me. TXS
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狼人杀心理学大讲堂 各个心态下要怎么玩游戏
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　　狼人杀技巧其实是比较次要的，这个游戏面杀玩的就是心理，玩的是表演!玩的是心态!本期要给大家进行教学的是狼人杀的心理学大讲堂，给大家分析了各个心态下你要怎么去将游戏进行下去!
　　&分析得太多了，你肯定是狼&
　　通常狼人在白天需要做的是伪装成平民隐藏身份，这就要求他们真正地理解平民是如何看待场上局面以及作出判断和决策的。这种我们对自己和他人心理状态的认识，并由此对相应行为做出因果性的预测与解释的过程正是心理理论(Theory of Mind)所探讨的。心理理论包括对于情感和认知两部分的推测，根据推测过程可以划分为一阶心理理论和二阶心理理论，也就是：A猜B怎么想和A猜B是如何想C的。
　　(反正我听不懂也做不到&)
　　最初对于心理理论的研究大多针对儿童的认知发展过程进行，其中应用最广泛的就是错误信念任务(false belief task)。比如，研究者会告诉小朋友：Sally把弹珠放进了她的小筐里，之后有事出去。而此时Sally的小伙伴Anne把弹珠偷偷移到了自己的小盒子里，然后离开了。这个时候，Sally回来想拿弹珠来玩，你觉得她会去哪里找弹珠呢?
　　通常4岁以下的小朋友无法区别自我和他人的心理状态，无法按照Sally的信念思考问题，而是会根据自己的已知信息回答&小盒子&，出现自我中心错误。而4岁以上的小朋友和成年大朋友则能比较轻松地完成这类任务。
　　但后续对于成人心理理论的研究发现，在面对一些复杂问题时，成人也无法完全摆脱自我中心的特点，普遍存在一种知识偏差，即当个体自己知道某个事实时就会倾向于认为别人也知道，事实上对方往往一无所知。
　　比如，狼人杀当中狼人经常出现的一个破绽就是发言暴露过多信息。狼人与好人最大的不同就是，狼人知道所有人的身份和晚上发生的事情。因此出于自保的考虑，狼人常使用发卡式发言，即&我知道你是个好人，我认同你，来来来，我们一起找狼吧&。或者为了显示自己的分析能力掌控局势，不自觉暴露了额外的夜晚信息，即&昨天晚上1号和2号玩家双死的话，那应该是1号被刀了，2号被女巫毒了&。
　　所以当我们在进行表达或解释的时候，应该从对方的知识水平和认知状态出发，摒弃自己额外知道的事实，才能避免不必要的误会与困惑。
　　为什么我一拿到狼人牌就会暴露?
　　对于很多人来说，狼人杀进阶之路上总是会面对擅长玩好人角色，一摸到狼人牌就崩盘的情况。
　　又要杀人又要思考，时间不够呀
　　有研究者认为，虽然成人心理理论发展比儿童完善得多，但并不是二者的最初反应就发生了质变。具体来说，成人在观点采择的过程中通常也是从自己的观点出发，之后再向他人观点的方向进行调整和校正，在此过程中不断克服自我中心的特点与知识偏差，从而做出最终的判断。
　　(狼人在别人睡觉时开始行动&)
　　而这一过程无疑是需要花费时间的，因此有研究也表明成人在有时间限制情况下推理他人心理状态会更加的自我中心化。那么对于狼人角色来说，这一点就更加明显。一般玩家通常有一个晚上用来进行思考与决策，甚至考虑好一场游戏的打法;而狼人在每一个晚上都需要决定下刀目标与下一个白天的战术，于是时间上的差别可能导致狼人在发言时出现更多漏洞，进而被公..投..出..局。
责任编辑：娃娃头
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玩对战游戏最重要的就是心态，有的人死三四次心态就不行了，我就不一样，死了20多次，队友全崩溃了，我感觉还可以玩下去……
这就是传说中的！新一代猪队友的楷模！等了你二十年了！终于找到人了，从CS到CF，到LOL，到王者荣耀，你丫坑了多少人！你就是那个玩CS拿着刀砍箱子的？你就是那个玩CF拿着计算器满街跑的？你就是玩LOL让路灯打死的那个？你就是玩王者荣耀直接跑到对面坟地的那个？你终于敢出现了！
本人新号从白银五开始打，目前白银二。一直玩的辅助，而且还想一直玩辅助。每一局兢兢业业买眼，拍眼，骚扰，补血，发信号。但是遇到实在坑的人，一声不吭挂机的人，死了几次逃跑的人，无脑越塔发浪的人，也可以做到兢兢业业骂你，骂你爹地，妈咪，等等所有和你沾亲带故的人，我保证不重复
遇见这样的队友我一般都是立马加他好友的，看到他在线，立马退啊
我审的贴，就是为了看别个怎么评论……
搞半天你就是被骂的那个坑啊
你要是报坐标的话，估计会被打死
死之前没杀到就觉得不行了，没杀到人也没助攻就死就觉得自己坑了。像你这样的，肯定是对方的卧底，宁愿你挂机。
他妹妹3岁的时候由于先天排泄很是费劲，医生那时下了通牒，只有在家人帮助下才能大便，那个时候他每天都要用手帮他妹妹抠屎，直到现在他一直为他妹妹按摩20多年了
每次遇到这种队友，就想把他吊起来暴菊
你这样的队友活一局就可以了
坑B就说楼主的。
糗百坑神排行榜第一名
我也是这么想的.........
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