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以色列格斗是非常专业自卫术，你想打架还是不要学了，因为很多招式都是非常危险的，很容易就致死致残；我练习了KRAV MAGA，就知道自我控制才是最重要的。打架的目的就是逞强好斗，其实也不值得去打的，因为结果不是你能承担得了的。
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不是，民间也有传授，但以色列近战术在国内教的都是水版，除去了杀招，杀招仅限以色列军方使用。其实比较适合的就是截拳道了，男女适宜
你的处理方法非常好，有一定的武德修养。 试试处理方法： 1、问问对方和你发生矛盾的原因，如果是你不对，就向对方认个错，不是的话，就把你上面的想法告诉他； 2、如果对方故意找茬，你可以尽量忍让，实在无法避免，可以在对方先动手的情况下，...
以色列格斗术根本排不上名次!(如果以色列格斗术真的像1楼所说的那样强的话,那泰拳就不会是世界上公认的最强拳法) 泰拳虽然很强,但是只适用于近战,(这里要说明1点,很多人说练泰拳的人活不40岁,那根本就是胡说八道)而散打近 中 远都能有效的击中对...
中国没有教以色列格斗术的，在中国学只能找个训练伙伴按照教材和书自学了。
1、对付扭打者 在对方要把你摔倒之前，他需要靠近你的身体，因此，你首先要与他保持距离，不要让对方靠近你的身体将你摔倒。如果对方扑上来抱你的双腿，你要立刻身体略微前倾，不要把身体重心放在脚后跟上。然后身体迅速侧移，迅速出手抓住对方...
在中国你很难找到专门教授这种技术的专业人士，但是你可以通过搜集资料来自学，在书店里有这种图书（我就见过一本，名字好像叫《以色列军警反恐格斗术》），网上也有相关视频教程，你也在网上也很容易找到志同道合的朋友交流切磋。 不过我还是要...
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银川没有，因为以色列格斗术是近二十年在国际得到重视的。它的优点在在于科学且一招制敌。所以国内的人学习很少，大多是特种部队或者是近期天骄特卫他们的培训班可以专业教授。在常人来说这是一种很秘密的格斗术。你努力吧，身体要达标的话。2万...
中国大陆没有专业教以色列格斗术的，全世界除了以色列军中，你根本就学不到以色列格斗术。
你视频搜下，KRAV MAGA, 就是以色列格斗术啦。但是以色列格斗术其实不是一门独立的格斗技术，是以色列人在实战中提炼出来的，技术来自于各种各样的武术，如拳击，柔道，摔跤，桑博等。 防身也是个很大的概念。 如果你真的要自学防身术，FBI防身...以色列格斗术官方教练培训：严酷训练如特种兵
来源：搜狐体育
　　拥有至少4年的格斗经验，提供正规格斗道馆的推荐信，具备完善的医疗保险，出具公安机关的无犯罪证明等等条件，看到这些您一定认为这是在挑选高端保镖，其实这只是国际马伽术联盟教练培训的参训要求而已。本月下旬，国际马伽术联盟将在南方某训练基地举办中国第一届民用马伽术教练资格培训，长达20多天的训练安排，每天十几个小时的训练强度，来自以色列官方总部GIT(Global Instructor Team)格斗教练将会对预选的中国格斗勇士进行以色列特种兵般的严酷训练。多少人能通过以色列官方严格考试，没有人知道，因为以色列人没有通过率，想通过就必须付出非常人的努力！只有通过严格考试的学员才会被授予国际马伽术联盟民用教练资格，并参与民用马伽术在国内的推广和教学活动。
　　以色列，一个陌生而神奇的国度，一个与战争紧密相关的国家，以其科技、军事能力及最严格安保系统闻名于世，当然还少不了目前风靡全球的以色列国粹 ― 马伽术(以色列格斗术)。
　　马伽术起源及创始人
　　马伽术，全称以色列马伽术(Israel Krav Maga)，又译为以色列格斗术, 是上个世纪60年代在以色列发展创立起来的一套军用徒手格斗体系。
　　马伽术是以色列国防军及军事、执法部门人员必修格斗术，也是FBI等必修课，已经被广泛地运用在世界各地军警部门。马伽术的简化版本既民用马伽术(Civilian Krav Maga)可以被有效的运用于个人防身自卫，再遇到他人侵害时马伽术练习者可以进行及时有效的安全防御。
　　不同于竞技体育和传统武术，马伽术更侧重于一种生存之术，很多技巧动作都直接击打人体的要害部位，包括裆部、眼部、各处关节等，其核心目的只有一个，那就是在最短的时间内解决战斗，解除威胁。马伽术的大部分的技巧动作立足于人体本能反应，同时又极其巧妙地将本能反应加以技术柔和，将其技巧发挥到最大限度，从而进行有效防卫。
　　马伽术创始人为Imi Lichtenfeld (Sde-Or)。Imi于1910年出生在Bratislava (斯洛伐克的布拉迪斯拉)，是一位著名的警官和格斗家。从幼年时期，Imi就展现出极高的运动天赋，在摔跤、拳击等领域有着很高的造诣，赢得过很多奖项。当反犹太活动席卷他的家乡时，Imi和他的家人被迫移民到以色列 (当时的巴勒斯坦)。
　　在20世纪30年代中期，反犹太活动空前激烈，为了保护当地犹太居民，Imi领导了一支由拳击手和摔跤手组成的队伍进行英勇斗争。当经历了多次街头斗争后，Imi很快意识到竞技体育在现实街头格斗中只能发挥有限作用，他可以着手创立一套在生命受到威胁时可以进行有效防御的格斗体系。
　　Imi高超的格斗能力，受到了早期以色列领导人的一致认同，并在1944开始让他训练以色列士兵，包括素质训练、、摔跤、匕首等的攻击与防御。在此期间，Imi参与培训了大批犹太武装力量，包括哈贾纳(Hagana)、奇(Palmach)以及警官等。1948年以色列建国后，以色列国防军（Israel Defense Federation, IDF）正式组建，Imi被聘请为IDF的总执行官。在为IDF服役近20年中，Imi一直致力于马伽术的改进。
　　1964年从军队退休后，Imi开始着手改进军用马伽术，以便民众进行学习和使用。其改进宗旨是：形成一个适用于各种人群、在受到攻击或者生命受到威胁时，可以在保证最小伤害的情况下迅速完成自救。为了传播马伽术，1985年，Imi在特拉维夫和内坦亚分别建立了训练中心，并开始训练马伽术教练（由Imi本人及以色列教育部认可）。
　　Imi的一生都致力于马伽术的改进和传播，其伟大的人格魅力及其独一无二的优秀品质一直深深地感染并促进着他的学生。Imi，伟大的格斗导师，卒于1998年，享年88岁。
　　发展―国际马伽术联盟
　　随着马伽术技术的成熟以及国际环境的改善，从20世纪90年代初期，马伽术开始广泛地向以色列境外进行传播。为了适应国际化的需求，Imi在其最衷心的学生们（其中就包含现任主席 Avi Moyal）和一些有声望的教练们的帮助下，于1996年授权成立了IKMF (International Krav Maga Federation)，也即国际马伽术联盟，IKMF也是马伽术创始人Imi在世期间唯一授权的国际性马伽术组织。IKMF成立后，所有的 Expert (专家)、Master(大师) 级别证书都是在Imi的授权下，由IKMF统一颁发的。IKMF是世界上最大、最具权威的国际性马伽术组织，总部位于以色列，也是以色列官方第一个认可的国际性马伽术机构。
　　国际马伽术联盟以色列总部的格斗教官们统一被称为IKMF GIT (Global Instructor Team，全球教练小组)。IKMF GIT由以色列本土顶尖的马伽术格斗高手组成，级别均为Expert级别及以上。现任主席及首席教练Avi Moyal，Master级别，是创始人Imi的直系学生，在Imi生前一直跟随这位伟大的格斗导师研习马伽术。Avi 在18岁时就晋级为Expert级别，曾任以色列特战队特别行动队指挥官，多次深入黎巴嫩进行作战；同时也担任过前以色列国防军高级将领及情报机构负责人的贴身保镖，曾被以色列政府任命为传奇巨星迈克尔杰克逊游访以色列期间的首席保镖。
　　IKMF GIT小组成员技术娴熟，从小就开始研习马伽术，多数教练具有二十多年的格斗及教学经历，此外他们还拥有极其丰富的作战经验，且在以色列政府部门（情报机构、国防军及特种部队、警察部队以及国家安全局等）担任过要职，很多GIT目前依然在以色列军方及政府部门的担任格斗教练等。如Israel Cohen，Expert 3级别，现任以色列总理安保团队的首席格斗教练，曾为以色列总理安保团队Team Leader，早期曾在以色列情报机构担任首席格斗及战术教练。每年这些GIT成员都会被世界各个国家政府及军事部门邀请进行相关的马伽术培训。
　　自成立以来，IKMF一直致力于在全世界范围内推广马伽术。目前其在全球60多个国家和地区都设有分部，包括美国、加拿大、大部分的欧洲国家、澳大利亚、东南亚及远东地区，具有资质的教练和场馆不计其数。中国大陆分部全称为国际马伽术联盟(中国)，即International Krav Maga Federation China Branch, 简称IKMF CHINA，或合写为IKMFChina，是在IKMF现任主席Avi Moyal的授权下于2012年底成立的，现任负责人为汤方勇先生。IKMFChina主要负责中国大陆地区的马伽术推广工作。
　　马伽术根据其使用人群不同，又可分为民用马伽术(Civilian Krav Maga)、警用马伽术(Law Enforcement Krav Maga)、军用马伽术 (Military Krav Maga)、要员保护马伽术(VIP Protection Krav Maga)以及特殊环境马伽术（空中安全、公共安全等方面）。国际马伽术联盟IKMF作为以色列官方认可的第一个国际性马伽术组织，一直为世界各国军、警及要员保护等机构提供最专业的马伽术培训，同时也致力于民用马伽术在全球范围内的普及和推广。
　　民用马伽术―最佳个人防身术
　　今夏7月，有着世界最专业的防身术之称的马伽术也落地中国。以色列唯一官方组织国际马伽术联盟在全国四大城市进行了为期两周的民用马伽术集训。此次集训教官是来自以色列总部的GIT教练Dan Oren，拥有20多年的马伽术格斗及教学经验，是以色列国防军特种部队、以色列航空安全部、海洋局及政府办公室等部门的以色列官方认证格斗及战术教练并且是某以色列权威保镖机构的首席保镖。
　　与其他竞技体育格斗，民用马伽术更侧重于一种自我保护的生存之术。其首要原则是规避各种危险，但当危害无法避免时进行有效的正当防卫，其核心理念是善于利用人体本能反应完成技巧动作，这使得马伽术适用于各种人群、各种场景，在受到侵害时，可以在保证最小伤害的情况下迅速完成防身自卫，并且快速离开危险环境。
　　来自全国各地一百多名学员参加了此次集训，参训学员覆盖了都市白领、健身达人、在校学生、企业老总等，年龄跨度则从本次的最低年龄限制十六周岁至五十多岁，除了男学员外还有不少女学员。学员中不仅有跆拳道、泰拳、传统武术、柔术等研习者，更有毫无格斗经验者。虽然大家背景不同，水平不一，但通过切身学习，学员们很快就体会到了马伽术的一大特色，也即不限人群，易学易用。马伽术的这一特点，与其技巧动作立足于人体本能反应，同时又极其巧妙地将本能反应加以技术柔和，将其技巧发挥到最大限度，从而进行有效的防身自卫的内在理念是分不开的。
　　在训练内容安排上，不仅包含了丰富的有效规避危险的技巧、徒手格斗技巧、徒手对刀技巧，还包含了若干控制加害人的技巧。具体到每项课程，其安排则从国内的实际需求出发。例如徒手格斗技巧部分，特别教授了被抓头发、被他人掐或勒脖子、熊抱等的防御和破解技巧。经过六十多年的发展和创新，马伽术已经形成了一套完善的训练格斗体系，这套体系包含的不仅仅是格斗技巧，更有格斗精神、情景意识以及心理训练等多种技术。
　　本次集训后，很多学员表达了他们的心声，接触了马伽术后非常希望继续学习，这是因为相对于其他防身技术要底子、讲套路、上手慢、难使用的问题，马伽术更加简洁、有效、易学、易用。通过本次丰富而实用的马伽术训练，广大学员不仅切身学习了这套专业防身术，在防身意识和防身技巧都得到了很大提高，更领略到了国际先进的训练理念。国际马伽术联盟中国大陆负责人汤方勇先生也表示今后会在国内定期举办类似活动，让更多的人了解并学习马伽术，实际掌握这套防身本领。
　　很多资深的格斗教练也纷纷表示以后将加入国际马伽术联盟的大家庭，成为国际马伽术联盟认证教练之一，并将致力于在国内传播和教授这套高精度的专业防身技能。国际马伽术联盟计划本年度会组织第一批马伽术教练培训考试。希望在国际马伽术联盟的带领下，马伽术能在我们这片武术大国、武术强国的土地上生根发芽，切实为人们的安全出行保驾护航。
　　“So that one may walk in peace”，马伽术创始人Imi Lichtenfeld。
(责任编辑：厉胜男)
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为了更多人学习KMCN以色列格斗术，特别推出KMCN马伽术教练资格课程，有基础人员集训一月即可获得KMCN马伽术认证教官，开展教学工作！
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1.你们强身搏击俱乐部在什么位置啊？深圳-坂田-五和路加油站对面（花城门诊后面），地铁到环中线五和站A出口，前行350米左右，花城门诊右转-强身搏击馆。开车可以导航”强身搏击馆“2.请问你们的俱乐部在深圳的其他地方有没有分店呢？深圳没有！其他城市到”加盟认证“栏目查看。3.私教和常规课有什么区别私教是根据自己时间上课。马伽术近身格斗的私教是同时有2人以上来带一个人。陪练和教练。实用以色列格斗和短棍私教600元一课，按期报。4.我是外地的，有没有整天训练的？我想快速学习KRAV MAGA以色列格斗术？常规训练：固定时间是周六周日的下午。集训强化训练：是基本每天上课，上午、下午、晚上，适合外地学员快速学习。针对外地学员的要求，特别开设了集中强化马伽术训练班。5.我一点基础没有可以练么？可以，大部分人都是从零开始的。6.请问我可以试课吗？没有试课，不过我们上课时可以随时来观看了解。7.请问上课课时是怎么安排的？实用格斗类上课是固定时间周六周日下午3:00-4:30。实用短棍/菲律宾短棍是1:30-3:00私教课预约时间。8.KRAV MAGA以色列格斗术段一段（民用级） 跟二段（军警级）有啥区别？一般一段是基础民用级，保护自己，摆脱危险。二段是高级军警级，制服和杀伤对方。简单来说一期保命，二期制敌！-----------------------------------------------------9.什么是KRAV MAGA以色列格斗术（马伽术）？KRAV MAGA以色列格斗术中文简称马伽术，由Imi Lichtenfeld创立，为以色列军警和特种部队专用格斗术，也是美国FBI必修课，已经被广泛地运用在世界各地军警部门。其中的个人防卫马伽术风靡欧美，被称为最专业实用的个人防身体系。10.KRAV MAGA以色列格斗术与竞技体育（如拳击、散打、跆拳道、柔术、MMA）有什么主要区别散打拳击泰拳都是属于竞技类格斗，是有规则限制的，近身格斗是实用类，生活当中保命的，踢裆插眼扭脖子反关节无所不用其极。一个是擂台上有规则，一个是生活中保命用无规则、无限制、生存第一的技术原则。一个是公平有限制对抗，一个是不对等无规则生存技术。简单来说你可能徒手，歹徒可能有凶器有准备、有预谋，这就是不对等！柔术及MMA：生活中实战千万不要倒地，虽说马伽术有倒地保护相关训练。但如果倒在地上就处在一个非常非常劣势的处境下！切记！11.散打和以色列格斗术很辛苦么？那个好些？都辛苦，散打训练时间长，比较系统一步步进行。近身格斗从实用出发，周期短。如果经济状况允许，最好配合进行，就是两部分都进行。也可分开12.KRAV MAGA以色列格斗术真能起到自卫功效吗？都训练些什么？KRAV MAGA以色列格斗术会细分和模拟街头可能发生的各种突发情况，进行专门训练。包括徒手格斗；对武器（包括刀、棍、枪等）的防卫；对街头多人的防卫；地面防卫格斗；第三方保护，紧急风险规避的技能和原则等等。所以马加术是一门非常完整的防卫体系，所有实战应用技术并不复杂，但需要反复练习，各种环境压力测试等，真正能做到肌肉记忆。就可以很好的起到防卫的功效。13.KRAV MAGA以色列格斗术训练是否安全Krav Maga和其它武术一样非常安全。在教学过程中，非常重视训练安全性，只要认真听取教官的教学安排，在训练中受伤的几率很小，甚至比在其他体育运动中的受伤几率还要小。（反而我们的助教危险度还高些，因为很多初学者技术力量都拿捏不好）。急救知识是教官培训的一个必要环节。14.训练中可以带护具练习么？当然，我们在Krav Maga课堂中提供各种拳击护具（手套，护腿，头盔等）。15.KRAV MAGA以色列格斗术适合那些人群？实用格斗术KRAV MAGA以色列格斗术有着广泛的受众，经常外出的商旅人士、企业白领、出国留学工作人员、安保人员以及警务人员都是主要参训群体，只要身心健康，无器质性疾病和传染病的人士均可参加，无需格斗基础。16.女生可以练习KRAV MAGA以色列格斗术吗？相对男性来说，女性更容易成为歹徒攻击目标。KRAV MAGA以色列格斗术非常适合大众特别是女孩子练习。马伽术的技术简单、直接、有效，可以在遇到突发危险情况时及时有效保护自己。除了技术层面外，我们还会在训练中锻炼练习者的安全防范意识、自信心以及勇气，更加容易学习，因此非常适合女生练习。17.我个头不高，并且不是很强壮，KRAV MAGA以色列格斗术对我有好处么？普通人完全可以练习KRAV MAGA以色列格斗术并从中受益。这种防身术不是纯粹关于力量练习。实际上，KRAV MAGA以色列格斗术的理念不主张只进行力量对抗。确切的说，它是一种技术与谋略的结合。因此，与其他武术相比Krav Maga更适合于任何性别、年龄、体型的人。18.馆主你看我比较瘦（比较胖）这样身板能学吗？可以，坚持训练，瘦弱的人可以强壮，胖人能减肥。19.多大年龄可以学KRAV MAGA以色列格斗术？KRAV MAGA以色列格斗术主要针对成人18-70岁都可以。对于15周岁至18周岁的青少年，可以在监护人同意下学习。20.学习KRAV MAGA以色列格斗术有什么好处？掌握真正的防身格斗技术；培养安全防卫意识；提高身体素质；塑身减脂；缓解日常工作生活压力；学会保护自己，以及能够交到很多志同道合的朋友…21.通常需要学习多久可以熟练运用KRAV MAGA以色列格斗术遵循简单的原则，与其它传统武术不同,它是一种可以快速熟练掌握的防身术。它的设计理念之一是让人们更快更有效的掌握这门技术。常规课一般半年左右，集训一般三月左右可以应用熟练，但如果形成肌肉记忆还需要大量时间进行练习提高。22.没有任何格斗基础可以学习KRAV MAGA以色列格斗术么？当然可以！区别于传统武术需要相当长的时间练习基本功，KRAV MAGA以色列格斗术最突出的优势是其技术动作均以人体本能为出发点，因此易学易用，适合各个层次的爱好者。当然如果有较好的格斗功底，有利于更快更好地学习KRAV MAGA以色列格斗术。23.参加KRAV MAGA以色列格斗术课应该准备些什么？参加KRAV MAGA以色列格斗术都会赠送馆服。训练过程中所有学员都必须佩戴护裆。其他：建议自带毛巾、替换衣物等。--------------------------------------------------------------24.请问可以网络上指导么？不做网上授课，我们都是面对面的&25.有要报名的没，一起团购组团有没有优惠？同时报名三人以上可以95折优惠。具体请咨询。&26.训练KRAV MAGA以色列格斗术可以住馆里么？集训人员可以，500元/月住宿和杂费。27.馆附近有房子租吗？大概多少钱？房子很多，价格不是很清楚，大约吧宾馆也不贵，一般150/天28.教练，问一下价格还能优惠些么？现在已经是优惠价格，相对于市场，我们馆的价格偏低。以后价格还会往上调整。29.请问我练了一个月能打几个人？这是所有问题最SB的问题，碰到高手就算你练十年也不一定能打的了一个人，这要看对手是什么人。如果真要对比，只能拿你自己来对比，就算你练1个月，也可以轻松打的了你自己没练功夫前！30.我的时间比较少（只有周日下午）可以么？可以提前找教练定制训练计划。KMCN的优点和其他体系区别：中国马伽术体系常规训练：唯一中国常规训练5年之久的马伽术体系!真正功夫高手所创建：集合国内各格斗界高手优化以色列格斗术体系，KMCN体系是由真正功夫高手所创建，集合拳击散打泰拳自由搏击，咏春，空手道，合气道，桑博，systema，柔道，太极及军警特工一招制敌等精华所创建，要害击打更精细，更适合东方人身体条件。KMCN体系创建人士可参看教练团队介绍。。。绝非只是商人或健身塑型人士来授课！你相信一堆商人，甚至从来没实战过甚至从没打过架的商人来教你真实格斗的防卫？？技术优化与升级：KMCN体系会根据教学学员反馈及教练团队的技术委员组对体系做更符合技术及教学的升级优化。更能让普通人快速学到防身实用技能和更高更新更符合人体工程学之技术！为中国政府首家以色列格斗术协会采纳：中国深圳以色列格斗术协会指定：KMCN马伽术训练体系为以色列格斗术协会官方训练体系！
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后来我不去了，因为我不想被他们拧断手腕。
我从没打过架，足球场上的冲突是我暴力经历的顶点，这些冲突基本上都止于推搡和 “操你妈”，少有真动手的。所以当年第一次看《搏击俱乐部》时，先吸引我的不是 “抛弃希望就是自由”，而是 “没打过架，你怎么了解自己”。皮特和诺顿在穷街陋巷抡起拳头，直取眉心，用胳膊肘用膝盖猛击对方胃袋，然后第二天系上领带上班，边敲键盘边擦淤血。电影里的人不管眼窝青了还是牙掉了都无所谓，男子汉的浪漫！
《搏击俱乐部》，正常上班并和上司一起撒尿的爱德华·诺顿
自从脚踝受伤之后，我就一直边玩《VR战士5：Final Showdown》，一边在北京寻找这样的搏击俱乐部。我想减掉不能踢球之后贴在身上的肥肉，像爱德华·诺顿说的那样，“刚来俱乐部的人，屁股都光滑圆润，几周后，就像雕刻过的木头”，但其实我又有点怕真的找到。那肯定没有初级班进阶班，没人管你是个雏儿，拳头不够硬就会被人揍得半死。（VICE 发过介绍
的纪录片，你可以了解一下）
看起来 MMA 综合格斗的训练比较适合，查信息的过程中，一个女性朋友告诉我，她学过一个以色列的格斗术叫 Krav Maga，中文翻译成 “马伽术”，北京有教室，还挺适合初学者。我搜了信息，号称这种以色列特种军用的格斗技术（的民用版），是最有效的格斗术云云。我对1976年以色列特种部队奔袭乌干达的故事印象深刻，所以一见倾心，但溢美之词太多又看不到真相，我联系了一节试听课。
很快短信发来了，时间安排在一个工作日的19点，过程2个小时。教室在北京东三环边一个射箭俱乐部里，进去之后看到一排排弓箭，带着特贵的运动设备那种寒光。身材曼妙的女郎在练习拉弓，小教练为她纠正姿势，lovely place。
射箭俱乐部的美女，兢兢业业的教练
按照短信指示，上楼就往左拐，Krav Maga 的教室门口贴着个福字。到早了，教室没人，开着门但没开灯，我环视四周，一面墙是镜子，一面墙堆着地垫，另外两面墙堆放着打击垫、护具，还有衣柜，想起了学校的舞蹈教室，不过这里肯定没有穿紧身裤、白袜子的姑娘劈叉和高抬腿。墙上贴着很多海报，有一个上面写着 “If You Want Peace, Prepare For War” 感觉非常凝重，一下让我有了人在中东，硝烟四起的氛围。
大镜子仿佛舞蹈教室，还好我不用在这里穿勒蛋裤
中东氛围浓重的海报
又一组海报，告诉女孩们要有自我保护意识
我出去抽烟，再回来的时候已经有人了。一个外国小伙子正往地板上摆地垫，他穿着 Krav Maga 的T恤，一条很肥大的裤子，裤子有点中式武术服的意思。他也是学生，我和他一起摆垫子，学员陆续到来，开始基本都是外国人，有一米九几、高且胖的疑似西葡人士，有一米八多、40来岁、疑似不列颠人种的叔叔，有20几岁、像猜火车里小伙子的年轻白人。
和我一起摆垫子的外国弟子
多种风格的各国格斗选手开始乱入
后来陆续来了好几个中国人，看起来不都是精壮汉子，其中也有胖哥们儿，甚至宅男形态的家伙，还有头发挑染了一缕蓝色的短发女孩，也有普通到没有特点可以描述的人。人到齐后一站，我恍然发现，这各式各样的身材、国籍、人种、高矮胖瘦，活脱脱就是《VR战士》的选人画面啊！只缺 Sarah 那样的性感小妞儿。
《VR战士5》的选人画面
很多人都在往拳头上缠护具，有的人开始挥拳踢腿热身，看来这并不是专门为我这种学员特意安排的试听课，而是一节正常教学。
我跟女助教 Yonina 报了到，她也没对我做什么特别嘱咐，问了下我戴没戴护裆（听完头皮一麻），但我回答说没戴后也没怎么样。她说不是必须，但是她会让同学们注意一下（头皮又一麻）。
教练开始上课了。教练是东亚面孔，但不太会说中文，戴眼镜，长得有点像林志炫，不过比林志炫强壮2倍左右。他发出指令，所有的人跟着做。从热身运动开始，在教室里绕圈跑步，先正跑，然后侧移步，左右两侧后倒着跑。跑完做体操，伸展胳膊，压腿，转体，边压腿边转体等。也有训练敏捷性的拍肩训练，两人相对，从外侧拍对方的肩，同时防止被对方拍到肩。踢足球的时候从来没做过这种训练，还挺新鲜的。
难度逐渐加大，我没法边练边拍照，只好描述了。有一项是躺在地上，两手抱头，腿蜷起，用身体让自己在地板上转圈。相当累，满教室的喘粗气声。做完规定数量后，体重大的要缓很久才能站起来。还有一项是两人结组做俯卧撑动作，B把两脚搭在A的后背上，一人做一个俯卧撑，10个之后交换位置。我上肢力量很弱，搭在队友身上的时候做10个已经要死，交换之后垫底下做第3个就起不来了。
肌肉训练逐渐转至攻击训练。两人结组，一人持垫，另外一人出拳或出脚击打。之前说过我没打过架，所以这还是我第一次近距离感受人类拳脚攻击的力量：搭档一脚踢过来的时候，我两手把住垫子也站不稳，不禁设想了如果这脚踢向我（没带护裆）的身体的感觉 ……
单次攻击练习（脚、拳劈）之后是连续攻击和变换位置攻击。教练设计不同情景，比如对手在侧方和在后方，先自己示范，然后让我们捉对厮杀，他来纠正大家的动作，提出到位要求之类。对我这种不大锻炼的人来说相当疲劳，也终于体会到小说里写的 “打累了” 的感觉，后来我几乎举不起那个打击垫了。
和所有运动一样，有空闲的时候大家还是要聊一会
好在这时到了课间休息。助教 Yonina 介绍，一个小时是一节课，刚才结束的课名称是 “Strike Lab”，主要练习力量和攻击，一会开始的第二节课叫 “Krav Maga Core”，主要内容是马伽术的核心技术，不会有第一节那么累。想到要见到 Krav Maga 的招式了，我开始了基于之前查到的马伽术资料和长期玩《VR战士》的想象，是 Jacky 截拳道式的快速出腿踢对方关节？还是 Aoi 合气道式的腾挪躲闪之后掰断对方的手腕？
这节课一开始，教练就设计了一个情景：敌人在你身后，两手掐住你的脖子，如何摆脱并反击。先教基本动作，怎么把手掰开，控制对方，转身，出拳。然后是应变，敌人掐你脖子并向后拽倒要怎么办，坐在椅子上被掐住脖子怎么办等等。教练会要求不时变换搭档，我碰到了一个有意思的家伙。
之前我的搭档是一起摆垫子的外国小伙子，我俩练习时都比较安于各自位置，该攻击攻击，该防守防守。不过我的新搭档（中国小伙子，退役武警，27岁）不喜欢这套，我跟他做 “掐脖子-掰腕子-转身出拳” 练习的时候，他跟我说：“你出拳别跟闹着玩似的，练就练到位，比如可以这样打到我”（做了一个拳打他脸的动作），“不太使劲就可以，点到为止，你现在点都没点到。” 我歉意地表示是第一次接触打架课，不知道分寸怎么拿捏才合适。又练了一次，还是没有打他脸的勇气。
教练教大家的时候，这哥们儿在底下小声教我，不过跟教练教的东西并不一样。“我再教你一个动作啊，你别让教练看着”，我只能用一声迟疑的 “嗯” 答应。他让我掐他脖子（真的不想掐，肯定没好事），他卸下之后，用一个类似《街霸》里发波动拳的动作，把我右手手腕和右胳膊都向外侧反转了过去，身体只能顺势倒地。“就这个，很好用，跟武警的擒拿似的。” 由于他说 “别让教练看着”（这句话跟我说没有意义，他应该对自己说），我想这可能是个因为太凶狠而被禁止的动作？
可是紧接着教练就教了这个动作。我继续跟这哥们儿练，他很好心地把练习时间都给了我，一次次掐我的脖子，让我一次次地推他的手腕，还说把动作做到底，他疼的时候会告诉我。我当然不敢真的使劲。他指导我挥拳的时候说 “不方便用拳的时候可以用掌”，我问他什么是 “不方便用拳的时候”，他说咳，那就是在咱们这儿打架呗。“你要是用拳头吧，警察来了可能说你故意伤害，你要是用掌呢（指手掌下部坚硬的部分），其实也很管用，但是性质不一样，就跟你打架是动了刀还是捡的板砖似的。”
他说自己是目前这个班里级别最高的学员，是P2级，还有谁谁谁（指了几个）是P1，其他都是P0。我想起以前上学的时候，学习特别好的叫学霸，打架特别好的叫班霸，一般学霸和班霸的成绩、个头、性格、交往方式都是截然相反的，不过在这堂格斗课程里，学霸和班霸好像融成了一体，他同时具备了好斗性格和对成绩的欲望。
马伽术的级别分类
最后一项是混编练习，一组学生闭上眼睛站住，另外一组学生打乱次序随机地去掐他们的脖子，然后被反击。在全班同学不断的掰手腕、转身、出拳，在有经验学员嘴里发出的 “噗呲噗呲” 声（可能是在模拟打击感，也可能是一种规矩，不知道）里，第二节课也结束了。大家列队，教练与每个人握手致意。
林志炫教练、助教和学员
助教 Yonina 把我和另外两位第一次试听的叫到边上，为已经有直接体验的我们做一个系统介绍：Krav Maga 一共四门课程，主要的两门课是刚才上的 “Strike Lab” 和 “Krav Maga Core”，此外还有为高阶选手准备的 “Intermediate”，和从握拳踢腿姿势教起的最基础的 “Krav Maga Foundations”。Yonina 可亲地提醒我们，要学下去的话，别的都可以不用，护裆还是要买的。
马伽术的课程设置
我想知道马伽术和别的格斗术主要区别在哪，但林志炫教练并没有哪句话特别指出 “这个动作是我们Krav Maga的特点”。看起来，似乎他们追求较小的动作、较短的动作时间、更大的瞬时爆发力。当然也许所有现代武术都是这样，以柔克刚只是古老的神话。我感觉马伽术最明显的特点还是动机来自防身，比如有一项练习是绕半圆攻击对方，教练的示范动作除了转身、发起攻击之外，还强调要扫描四周，确认其他敌人和伙伴，并退到安全范围以外高喊 “Stay back!”
核心价值观
教室墙上的图《我在练以色列防身术》
然后我在他们的墙上看到了这张图。看来 Krav Maga 还是很实际的。
练完之后全身肌肉活活疼了两天，所以这项格斗术肯定可以锻炼我的身体，但远期看，它跟我的搏击俱乐部之梦并不完全在一个方向上（你可能不在乎被对手打断鼻梁，但你肯定不想被对手拧断手腕）。不过令人高兴的是，他们可能是格斗界里比较有幽默感的那伙人。
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