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我是如何通过练咏春半年瘦了60斤
我是如何通过练咏春半年瘦了60斤
浏览:52 深圳市
&我叫武晓玉，今年24岁，来自河南。今天我想给大家分享的是我怎么通过练习咏春拳在5个月内瘦了50斤的经历。&&&以前我是做酒店管理行业，每天应酬很多，仗着自己身体好，跟客户、同事天天熬夜拼酒。经常喝到不省人事。三年下来身体素质直线下降，体重也从90公斤直接飙到110公斤了！
&&&&有天早上起床眼睛发黑差点晕倒！这时候才意识到问题的严重性！每天拖着110公斤的身体是比别人多承担几十斤的重量，感觉是个特别沉重的负担。那种感觉很痛苦，走路脚是麻木的，上两层楼就要大喘气！后来朋友也说体重都无法掌控的人，还天天谈什么人生理想！
&&&&&&&&&&&&&&&220斤时的样子
&&&&于是为自己身体也为给自己争口气，毅然下定决心换个工作，下班去运动减肥对身体好一些！开始运动是找的健身房，特别死板的运动方式，负重增肌，局部锻炼。因为小的时候出国车祸，身上有很多旧病伤痛。西方的健身方式身体根本无法承担，最后不得已只有放弃！
&&&《叶问》系列是当时最红的电影节目。特别喜欢叶问咏春拳里的飘逸和温文尔雅，可能每个男人从心底都想做个这样的英雄吧！于是开始寻找学习咏春拳的地方！找到现在学习的拳馆跟师傅，师傅是个文雅谦虚的人。教导拳术的时候给人感觉非常犀利！于是我便进入了中国传统文化这个大的知识圈子！
&&&练习咏春拳对练是必不可少的，可是我的身体条件特别差，对练几下浑身酸痛难以忍耐。但是第二天休息过后人的精气神感觉会好很多，不像健身那样难受加重！
练习咏春拳
&&&&肌肉有棱角了
&&&由于身体不好，也有在看中医，气虚，膝盖痛，湿气大！咏春拳是中国传统武术，要从基本套路一招一式练起！一个摊手，一个冲拳，一个撩踢都要跟不同的师兄对练几个月。
&&&&由于长期出汗，在中医上难以除去的湿气也几乎消失！膝盖痛有在做正骨针灸治疗，效果也特别明显。但是有段时间练拳软组织受伤需要休息，治疗却没有间断，膝关节疼痛却没有减轻！当我康复之后回到拳馆继续蹲墙功，配合治疗疼痛像漏气似的日益消除！在半年传统武术的坚持下，身上的亚健康状态消失殆尽，最开始咏春基本手法的一摊三伏只能十秒，到后来将近三分钟！
&&&&&&&&&咏春六点半棍
&&&&&&&&&&&&&&&&&厉害的&八斩刀
&&&&&&&&玩玩咏春八斩刀
&&&&&&&&&练习寸拳
&&&&6个月的传统武术学习让我接触到渊博的中国传统文化，从以前急躁火爆的性格也变得沉稳谦虚！&学习传统武术在健康的锻炼方式下，有了好的身体和精气神，工作效率也成几倍增加！立于一些繁琐杂事也能变得心平气和的对待！身体素质变化特别明显，在深圳这种闷热的地方，不开空调也不会觉得特别热！学习传统武术也是修身养性的一种手段！&
&&&这就是我的咏春拳减肥经历，我希望通过我的努力，让越来的越的人把咏春拳当做一种健身方式，修行方式，生活方式和兴趣爱好。
&&&&通过练习咏春拳收获健康，收获快乐！
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&练习木人桩
&&&&&&&&&&&&&&&&&&获得优秀弟子奖
深圳弘义咏春拳馆，一家致力于教授咏春技艺、传播咏春文化，目前深圳人气最旺，教学科学系统、环境条件一流的时尚武馆。&&&&拳馆尊师重道，以科学的训练方法和丰富的训练课程赢得了学员的赞誉。
&&&&&&弘义咏春经过三年多的发展，整合各方面资源，现已形成以少儿咏春、成人咏春专业培训、VIP私教，连锁道馆、影视广告拍摄，商业演出，企业培训、拓展训练为一体的咏春拳产业机构。&&&与大学，小学，企业，影视公司均有密切合作，获得各界的高度评价，成为深圳咏春品牌培训机构，是您身边值得信赖的咏春健身馆。&&&未来弘义咏春将继续专注于咏春品牌文化传播，发挥匠心精神，打造咏春界的&无印良品&。&
&&&&&弘义咏春作为深圳权威的咏春拳推广机构继而成为电影《叶问3》在深圳地区唯一的发行协助合作伙伴，与大银幕（北京）电影发行控股有限公司共同展开阵地宣传合作，宣传策划推广咏春文化及影片。
&&&&&&弘义咏春总结多年教学经验，根据现代人的需求，完善了咏春拳教学培训系统，综合了传统武术与现代博击对争性，以科学独特的理论，把功夫科学分化为（街头自卫）与（擂台竞赛），（徒手博击）与（器械打斗），（站立）博击与（倒地）缠斗，把传统武术与现代博击有机融合一体，革新了传统与现代博击的单一性，打破了以往传统死板保守的说教方式。既能体现于擂台竞技实战又能立足于街头自卫。使之成为更专业、更系统、更多元、更高效、更时尚的一门传统与现代有机结合的功夫学科。
&&&&&&&武术就是人与人博斗的技术，而真实的博击就是在（站立）与（倒地）中运用自己的四肢把精神与肉体发挥至极限。
&&&&&&&弘义咏春本着实际、严谨、科学的说教方式，立足于深圳。全力打造属于中国人自己的功夫。&
&&&具备了内修功力、外练筋骨、综合实战对抗、技术技巧运用、锻炼反应协调能力、开发人体潜能、强身健体、排毒养颜、美容塑身、活跃大脑思维、开发智力等为一体的符合现代化大众生活需求的多功能综合&功夫&。&
&&&本馆设有完善的升级制度，让学员和教练有明确努力的方向。&
&&&&&教学内容（10级）：1咏春拳基本散式、2小念头、3单[手、4寻桥、5双[手、6木人桩、7标指、8综合实战、9六点半棍、10八斩刀。&&&&常年开设：常年弟子班（大班）、少儿咏春班（5-15岁）、入室弟子班（大班、私教）、VIP私教班（私教为主）、散打速成班、气功养生班、女子防身术。
&&&&深圳专业的叶问系咏春拳培训&&传统武术实战教学&&&&宝安总馆：西乡铁岗路凤凰岗香雅阁商务中心（宝安客运中心公交站）&&&&南山分馆：中油大厦对面，海润公司西区二楼弘义咏春拳馆谦云会分馆
& &南山分馆2：蛇口海上世界振兴大厦2楼
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深圳市学校评论数排名广州咏春拳秘传基本功有哪些？
16:34:51 本文行家：
广州咏春拳秘传基本功有哪些？咏春拳基本功
&&　　提起广州咏春拳，广大武术爱好者都为它精湛的技艺所折服。但是，人们在练习广州咏春拳的过程中，往往容易留连于咏春拳的奇妙手法，而忽视对咏春拳基本功法的修炼。而广州咏春拳之所以能在短时间内跻身中国武术之林，很大程度取决于广州咏春拳有一套严谨合理的基本功训练法。武术界有句谚语“练拳不练功，到老一场空”，这是千真万确的事实。所谓吃工夫熬工夫，高层次修炼必须在条件具备、方法正确的前提下，用大量的时间去“堆”，用数年甚至数十年的光阴去“磨”，这样才能使自己的功夫在不长的时间内上一个层次。任何功夫都一样，离开基本功去寻求所谓捷径，都仅是“三脚猫”功夫，都是不能成大器的。那么什么是广州咏春拳的基本功法呢?广州咏春拳的基本功由佛山张保所创，定型于广州咏春宗师岑能，这就是习广州咏春拳者要熟习的广州咏春入门十二式。只有将咏春拳入门十二式练好，才算打好咏春拳的基础，为日后的套路练习、获取劲吸“黏　桥打”高级手法打下基础。那么，广州咏春拳入门十二式的具体内容是什么呢?现按前辈编排逐一介绍如下。&　　　基本拳法：子午捶。　　十二式编排：偏身捶、毒龙捶、拉箭捶、内搭手、外搭手、三品掌、阴里帘掌、阳里帘掌、纳内帘手、纳外帘手、扑翼掌、白鹤寻狐，共十二式。&　　广州咏春前辈统称为“三拳两掌三内外”。当然也有人为了方便记忆，将其编为一鹤二掌三内外四大捶，不过这样却变成“十三式”了，因为“子午捶”是编排在“十二式”之外的。十二式也罢，十三式也罢，不过是有助于记忆而已。&广州咏春拳十二式
　　练好广州咏春拳十二式，你就获得了咏春拳的入门路径。以前曾经使你心旷神怡的功技法，如寸劲(零距离发劲)、整劲(咏春门叫身、手、步)、三合一爆劲、铁臂劲、站桩功等，均可仰仗“十二式”练至大成。饮誉武坛的李小龙所创立的截拳道，主要内容均源于咏春拳十二式。所谓“妙法法中生妙法，奇功功上见奇功”，“十二式”是广州咏春拳的大平台。难怪目前一位仍活跃在北方拳坛的意拳朋友，在看了我们演练的咏春拳十二式后惊呼：咏春拳十二式已涵盖了形意拳的所有内容!我们根据习武教武的实践得出经验：咏春拳十二式是练好咏春拳的一道门。咏春拳功夫好不好，应先看“十二式”打得好不好。告诉你一个“秘密”，如果你诚心要和某“大师”学咏春，但又不知他的根底如何，你可先观察一下他的“十二式”，跟他扯扯三星捶。如果连“十二式”都练得不伦不类，那么他的咏春功夫也不会太好，这是检验真假咏春师父的一个标准。广州咏春拳宗师岑能先生当年在佛山天海茶楼练功，仅练一个“偏身捶”，就把天台阶砖用脚磨凹两寸。“十二式”的修为是论年不论月的，除正确的方法外，没有二至三年的磨练，不可能成功。再告诉你一个“秘密”，如果你真的练好了“十二式”，那么你要出场打擂台，除了补充一些必要的身体素质训练(如跑步、沙袋等)外，必备的攻防手法已足够了。换句话说，“十二式”的手法比现代搏击的手法丰富得多。从老一辈宗师遗留下来的拳诀中，我们得到了练习咏春十二式的理论启示：　　钳羊马步，膝要朝中。马开一尺，不宜宽松。&　　上身宜软，下重钳功。挺阴缩臂，落膊收胸。&　　手穿心发，肘要对中。子午手颈，灵活运用。&　　阴阳知觉，法门所宗。马如机剪，桥若弹弓。&　　身如鹤立，目似灯笼。横冲直撞，手若游龙。广州咏春拳十二式演示
1．子午捶　　子午捶是本门最基本、最凌厉的攻击手法之一，它攻中有防防中寓攻。要求手由心发，又穿心而出(由心部向前虚引一条直线，左拳穿越此线向右，右拳穿越此线向左)，肘要对中(“中线”理论，沿身体小线向前虚引一条直线，拳打出后肘尖在这条线上)。所谓子午捶即中线捶，要求守中用中。“子午”取意于中国易学文化的中线理论。子午捶练习又叫“扯三星捶”。根据中国古代的术数文化：三三不尽，六六无穷，子午穿心捶打上下是子午捶，连续练习就叫“扯三星捶”了。练好子午捶，可使你双手出拳快而有力(包含长短劲)，通过伸筋拔骨的对拉，可放松肩肘关节，使劲力顺利通过腰间传导到拳面。据说，澳大利亚咏春拳网术总会主席张卓庆，于 1984年在美国波士顿哈佛大学创造了“扯三星捶”每秒击8．3拳的纪录。&　　在实际搏击中，子午捶可见空则击，得隙则发，更可结合其它手法搏杀。枪法有云：中平枪，枪中王，当胸一枪最难防。子午捶就是咏春门的“中平枪”。&　　动作说明：以二字钳羊马起式，要求双膝内钳，提肛收腹，落膊收胸，头顶中天，如待发之弓。左拳沿中线打出每拳发出时一用力则另一手尽力回抽，交替出举。两手形成，一前—后的对拉劲或二挣劲。每次须操练过百，力尽而止，目久功成。在出拳的瞬间，要求练武者全身的十四个大关节 (颈、双肩、双肘、双手腕、腰、双膝、双脚腕)同时发劲，借助蹬地的反作用力，形成强大的螺旋力与弹别力，这就是广州咏春拳的发劲基础原理。只要充分挖掘身体每一发力部位的潜能，劲往一处使，其整体爆发出的能量与局部发出的能量是不同日而语的。&　　对练说明：两人相对而立，按上述咏春桩要求立马，然后两人同时发捶。注意两人三星对扯不是手桥横碰发力，而是挤开对方拳桥力，使对方手桥偏离中线。通过如上“扯三星”的训练，学习者将拳桥劲大增，足可截击对手的直接攻击.&2．偏身捶　　偏身捶是本门功力练习的重要手段，可同时练习腰手马三合一发劲，以盘活马步。马步、身法要求沉稳协调快速灵活，保持机动作战能力。同时偏身捶又是本门的奇门捶(子午捶是正身捶)，结合二字钳羊马转腰，出手角度可突然改变，仿佛手突然变长，加之以腰摧动，往往令对手不知所措、防不胜防而出奇制胜，所谓“不招即打”。&　　动作说明：站好二字钳羊马，然后迅速转马，左捶顺势击出。在练习偏身捶时，要求练习者头悬正中，身稍偏后，出拳时手臂打直，回抽手有劲，重心置于后脚。然后转体180度，双手交替扯动击出，这样循环往复。&　　对练说明：两人相对而立，按上述咏春桩要求立马，然后两人同时按要求发偏身捶，力尽而止。长期练习偏身捶可使学习者腰手马有劲且灵活，出手如鬼魅，并为日后操练其它手法打下坚实基础。&　　实战说明：双方对峙，左方散打格斗桩，右方咏春桩法。左方发直捶攻击右方胸部，右方突转马，使左方拳落空，同时右偏身捶击向左方下颏，随之转身左偏身低捶又击中左方胸或腹部，重创左方。&　　需要说明的是，在面对泰拳的箍颈起膝攻击时，施用偏身捶也可稳操胜券。例如：左方施用泰式箍颈起膝向右方攻击，右方施以偏身捶，巧妙地避开左方的飞膝攻击，同时一记左偏身捶击向左方下颏。&3．毒龙捶　　毒龙捶也是咏春门的基本功力训练手段，是广州咏春四大捶之一，它巧妙地把偏身捶和正身捶结合在一起。这个训练是正身马加偏身捶及偏身马加正身捶的有机结合，以达到全面训练的目的。&　　动作说明：二字钳羊马起式，沉肩收腹，提肛钳膝，气沉丹田。然后左拳向左侧发出正身马偏身捶，再发偏身马正身子午捶，随之变为正身马偏身捶。这样反复练习。&4．拉箭捶　　顾名思义，就是要求整个身体尤如待发之弓箭，身体侧看像一把拉满弦之弓，而拳桥如离弦之利箭，可见其凶猛快捷，刹那问击人于丈外。另外，拉箭捶要求练习者移马攻击，使练习者能步法灵活，身法变化神速。练好箭马，学习者能紧贴对手，不让对手逃之。所以说“箭步”造就了广州咏春拳的“摩托化”部队，机动性大大提高。不仅能使咏春拳手打赢“阵地战”，同时也能打胜“运动战”。另外，拉箭捶的训练要求移马攻击，通过移动身体来增加攻击的冲力(攻占包括拳、桥、指、掌、肘、肩等)。所谓箭马如—飞，可见其威力之大。拉箭捶是咏春门腰、手、马、步的四结合操练，身型步法及功力练习之大乘。&　　动作说明：二字钳羊马起式，右手打山正身马偏身捶，此式与上述的毒龙捶无异，随之右腿向右跨一步，左捶顺冲势向右方打出正身师，右腿再向右跨一步，身体摆正，右手借腰力同时打出正身马偏身捶。右腿再右跨—步，左腿紧跟，左手顺势向右方打出正身捶。&　　注意：该式跨马要快捷，手身马要协调紧凑，正身捶要借助跨步之冲力，偏身捶要借助腰马力。同时要按身体左右两方分别操练。5．发腰&　　发腰是广州咏春拳又一个行之有效的功力训练法。咏春拳发劲，讲究腰手马三合为一，全身协调一致，整体发力。腰是身体的发力中枢，更是力量的传导中枢，它起着把腿蹬地的反作用力传导至手部的作用。所以经常练习“发腰”对提高练习者的协调发劲大有帮助。同时，发腰也是咏春门一记有效的反擒拿手法。&　　动作说明：将两前臂叠起，平放于胸前，放松腰马，气沉月田。然后以手带腰，以腰带马左转90度，重心在后腿，按上述要求反复练习。&　　实战说明：两人四臂相搭，右方欲摔倒左方。左方以“发腰”将两前臂叠起，平放于胸前。此时右方的右手腕因左方的的“撕力”已松脱。左正方以“发腰”姿势继续左转，致使右方无法抗力而全面脱敢于腕挫伤，左方再山重拳重创石方。小结四大捶(子牛捶、偏身捶、毒龙捶、拉箭捶)、二套拳(小念头、寻桥、标指)是广州咏春拳的重点学习内容，凡欲在咏春门有大成就者，要努力练习多年，方朋成效。&
参考资料：
[1] 360doc
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热爱生活。喜欢旅游，码字、摄影。茂名画报特约记者；曾被评为广东省某部门十大写手之一。如何自学咏春拳_甩棍_蚂蚁甩棍_甩棍论坛_蚂蚁甩棍官网_GAS甩棍_ANT甩棍_SAM甩棍_ASP甩棍_甩棍视频_甩棍棍法_甩棍专卖_甩棍评测 -
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如何自学咏春拳
本帖最后由 ghost 于
09:34 编辑
& && & 任何拳种都有其精妙之处，非“明”师身传言授是无法窥探其一二的。坦白说，咏春拳有师傅的当面指点都不一定能学的好了，更何况完全没有师傅的自学。
但是，就是有这样的一群人必须自学。他们热爱咏春拳，想习练咏春拳，但咏春拳在国内并未流传开来，师傅不好找，当地也不见得有教授咏春拳的人。要不是“叶问”这部电影问世，恐怕还很多人听都没听过“咏春拳”的名号。
学生有一大堆考试，上班族也得忙于公事，诸如此类的事情更使得想学习咏春拳的拳友们变得“有心无力，有力也无处伸...”。
怎么办呢？要嘛放弃！～要嘛“自学”。
咏春拳这么好的中国传统武术怎能随意放弃呢？
可是如何自学才能进行有系统的学习，以便日渐有功的培养功力及踏入咏春拳的门径？
有系统学习方法的，以下就给有这样需求的拳友们中肯，不虚夸的建议。必须先强调的是，在同样的资质，学习时间和努力程度下，有师傅的指点必然好过“自学”。而在不得已的情况下，依照下方的建议，也可让您比原来的自己更强，甚至好过其他人。
一下所有的建议都已现代人杂事繁多，没时间过都习练的角度建议出发，会与正统习练咏春拳有些不同，请先跳脱是否合乎正总与传统的包袱，静下心来仔细思考：
一。参考教材：
& && &书籍：书魏峰，梁廷（魏峰的书加入太多散打的东西，梁廷的书也有不少夸张的技法，要在未来学会自己判断，但仍不失为入门好书。还有其他书籍，但大多解说太少，不适合以此为初学教材）
& && &光盘：这就多了。要有“少就是多”的观念。在判断能力不足前，不要看太多。专注一套就可以。（能在网络视频看就在网上看).初学者建议视频以讲手王-黄淳梁的教材为主。或是自行找一套解说比较完整的DVD。比如：彭南咏春拳体系的光盘...。
以上建议的重点不在体系的好坏，而是以教材解说是否充分，适合作为自学之用为考量。
自学的重点不在哪门哪派较好，而在那个体系的资料较为完整，可以供你自学时详细查考。（每个体系都好，重点在个人的努力。别把时间花在寻求所谓的正宗上，现在没人能是正宗了，因为拳到现在，全都被改过了）& && &
二。设备：
& && &A.吊式沙袋或挂墙式的沙袋一个；
& && && &习练“寸拳”及各种击打时使用。
& && &B.适当重量哑铃一组；
& && && & 习练负重日字冲拳及其他手法时使用，当然并非必备。
& && &C.木人桩一套；
& && && & 自学咏春拳者最好想办法弄一套木人桩来，否则难以练好咏春拳。后续会加以说明。
& && &D.咏春拳友同好至少一名；
& && && &我把”人“算成设备了，呵呵。了解我意思就好，开开玩笑。这不用解释了。
& && && &咏春是实战型武术，且咏春拳的灵魂在于“粘手对练”。没这些练习，咏春拳就跟体操无异。
& && && &所以自学者尽快找到跟你一样的咏春拳自学爱好者。
& && &E.差点忘了，最好有全身镜子一面
以上这些设备最好都逐渐补齐。自学已是条件输人一半了，如果再往后的日子再没这些设备让你用来观照自身的动作及锻炼，那就容易陷入“自我感觉良好”，但事实上却错误百出的困境，届时身法已错，想改就得花更多的精力了。
三。咏春拳自学系统观：
& & 接下来的说明才是我们要谈的重点，如何进行咏春拳的自学安排。
& & 传统习练咏春拳一定是依照小念头，寻桥，标指，中间穿插粘手训练，再到木人桩
& & 这样的顺序来学习，然后再依兴趣来进入八斩刀及六点半棍的锻炼。
& && &这里我们不谈兵器的学习。坦白讲我也不建议学兵器。兵器乃拳之延伸，现代人练拳都难以练好，更何况兵器的使用。不过，要当成娱乐，我个人倒是不反对，如果你时间过多，拳也练的够好的话。
& && &在自学系统的安排上，个人的建议是：
& && & 1.选择一套自己可以理解的教材：
& && && &依样画葫芦。慢慢的练，细细的思索。举一反三。从基本动作开始练起，二字钳羊马，日字冲拳，进退步，转马等等，逐一好好的扎好基础。
& && & 2.习练以下几个定式：
& && &A.摊手；
& && &B.伏手
& && &C.空扯日字冲拳
& && &D.膀手
& && &E.圈手练习
& && &以上几个动作要先以站桩的方式来多站，对着镜子站，修正自己的各种角度。务必做到一起手就能精准的摆到对的位置。以左右交换的动作来练习。
& && &3.这是较会引起大家争议，但我非常建议的一点。“开始加入木人桩”及“双人对拆”的锻炼：
& && &一般木人桩都被摆到高级阶段才来习练，这非常合理。但对自学者却极为不利。以木人桩来作为修正手法的测量器及调整器，将更有利自学者时时修正身手的变换。而且也比较能保持兴趣，不会因太过枯燥导致半途而废。
& && &此时可以开始以叶系116式或是佛山彭南系116式为教材，开始练习木人桩的打法。以会打能连贯为主要目标。
& && & 4.小念头：
& && &开始进入小念头的学习阶段。此时会对各种手法更加理解，并将小念头所学的正确手法反应到修正自己的木人桩可能错误的手法调整上。
& && &也因为提早接触木人桩，所以在习练小念头时，跟容易了解小念头在打法上的应用，两者相辅相成，加深理解及体会。
& && &5.粘手及对拆训练：
& && &开始进入各种基本粘手及对练的阶段。细节我就不用过多说明。教材上的都可以用来实践。
& && &6.寻桥，标指：
& && &不管习练任何套路，以上所说的动作都必须时时加入锻炼。不能因习练新套路，就不再练了。
& && &寻桥，标指的手法在木人桩及粘手上更具实战性，所以也跟小念头一样，必须加紧练习。
& && & 7.多与人交流，切磋：
& && &这是必须的。就不再说明。实践再实践，才能精益求精。
学习了，泡杯茶慢慢看
http://www.mayi.sg/data/attachment/forum//090718jlpd04s7s4yb0ldg.jpg
收藏了，好东西
不错哦，确实值得学习
酒醉丶微醺
浪子肯定有不同意见
自学很难，有师父指导都不一定练好的，有自学那时间不如去找个散打班跟着教练学学。
gaosencctv
自学？估计够呛
坐等浪子来讲解~~~
真要学好功夫还是要找个好师傅，尤其是咏春和太极之类，要是光想锻炼身体还是选别的吧。
很多教咏春的视频都是些好几道毛子
咏春有句话“小念头不正 则终生不正”打不好基础就完了，太极的话说叫学拳容易改拳难，开始练歪了想改过来要费的时间和功夫会太多太多，还未必改的过来。
即便你基本功好，路子走的对，又是百年一遇的武学奇才，到一定程度会遇到瓶颈无法更上一层
至于咏春黐手可不是随便找个人就能练得
没有木人桩还是算了吧& &
这没人教学的来？
自己找老师学 简称自学 哈哈
自学很难，有师父指导都不一定练好的，有自学那时间不如去找个散打班跟着教练学学。
看看，学习下
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& （深圳红棉堂咏春武馆）
学生自排的武打表演！真心有创意！这个表演真是太有创意太牛逼了！音效碉堡了，配合得非常好~
罗恩师傅教你武术在街头格斗的应用
以色列阴招格斗技巧（不建议学习）
咏春拳之小念头叶准
【训练视频】咏春美女破板，功力十足
我们协会上课集体冲拳练习瞬间
師父講解 詠春 - 攤手拍手標指疾手
甲：你学#咏春拳#有什么用处吗？乙：以前梦中经常被人追着打。甲：那现在呢？乙：现在梦里追着别人打。太平世界不再打打杀杀了，#武术#相对于乱世来说更多的意义在于提升自身的安全感和自信心。
个人功夫秀
【深圳红棉堂开馆】为大家送上视觉盛宴！！
我们给教练送的一个木匾“弘扬武德”
来张本人的照片
叶问体育协会送来的花篮
美女后背！！
那时他们训练的照片，好幸苦，好快乐
交换锦旗，今天很开心，我也作为代表拿到了一个锦旗！
师兄和老前辈切磋武艺，，姜还是老的辣啊（老前辈和李小龙是同门师兄，80多高龄，练武真的长寿！）
双节棍平掌转棍四连花大功告成！
明天【红棉堂】武馆开馆！敬请期待！
明天【红棉堂】武馆开馆！敬请期待！
太欢乐了，下次一定要玩
警用擒拿术，够狠够快！
美国咏春拳的超酷宣传视频
5分钟内击倒对手
中国奇人84岁奇人隔空移物神乎其神---大世界奇人绝技系列
甄子丹讲咏春拳来历 成龙周星驰曾苦学过
#咏春女子防身术#用咏春的丁脚踢对方的小腿正面，力道越大越好，皮鞋和硬的鞋尤佳！
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