习武的人初期都要「扎马步」吗？练习「扎马步」的作用、原理是什么？ - 知乎398被浏览136282分享邀请回答11 条评论分享收藏感谢收起NBA球员为什么不练扎马步
今天看武侠片想到的，NBA球员怎么不练习扎马步呢？武侠里扎马步都是习武的第一步，既能锻炼腿和腰部力量，又能使下盘稳固，特别很多人说现在内线都下盘不稳，他们干嘛不练呢？ 随便百度一下，扎马步都有这么多好处，这项锻炼方法应该在NBA推广啊。百度的好处：
一、可以锻炼大腿、小腿肌肉的力量（耐力、爆发力、稳定性）和腰部各方位肌肉的力量。
二、是练习各种功夫的基础，尤其是腿上的功夫，马步扎好了，稳定性，力量自然就提高了。
三、可以磨练一个人意志力，培养持之以恒的良好品格。
金庸为什么不去NBA做主教练？
引用1楼 @ 发表的:
金庸为什么不去NBA做主教练？
扎马步是很现实的技术，又不是YY小说
失敬失敬！
兰州不知道为啥叫扎马步吧，以前骑马就是这个姿势，为了骑马不累平时才要练
发自手机虎扑
扎马步，小腿哆嗦的厉害。
因为米国有更科学的训练方法
鸡\蛋太重了，扎马步伤膝盖。
你怎么知道他们没练？
锻炼大腿小腿肌肉可以举重。。你觉得哪个效果好？扎马步只有人的重量
扎马步是静力训练，强度较低，而且不适合篮球运动，篮球都是伸膝动作，深蹲和上翻更适合练习发力。
扎马步影响长高啊亲！
发自手机虎扑
练习少林铁裆功？
为什么不练轻功啊！有轻功更NB。
詹姆士：哎哟，我艹，你居然用九阴白骨爪断球，看我少林龙爪手抓篮板！
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(梦里故事)
第三方登录：习武40年父亲说马步桩需要练养结合，不是天天扎
有些朋友为了功力增长快速，个人的执行能力也不错，对自己要求非常高，在练习马步桩时是天天去扎，完全不懂休息，这是不科学的，对功力增长适得其反。
我问父亲：“天天扎马步，每日功力增长一会，不是挺好的吗？”
父亲说：“不能天天去站马步桩的，要练养结合才行。对功力增长才能有所帮助。”
我说：“天天去站为什么就不能呢？"
父亲说：”任何事物，过火都不好，要不温不火。你看上班的人，一周上五天，休息两天，下周就更能有精力去干活。如果你让人家不休息的一味去干活，他就会烦闷，精神差，工作效率就下来了。“
我问:"上班和扎马步有什么关系。“
父亲说：”体内亿万细胞就是每个上班的人，他们也需要休息，你休息好了，第二天你的精神面貌又会与昨日大不同，他们休息好了，表现在你的身上，脸上，精神上，从这几个方面都能看出来。“
我说：”跑步也是不能天天跑的吧？“
父亲说：”任何体力运动，都不能天天去做它，要适当休息，一周休息2天是最佳的。你休息太长时间也不行，休息长了你就会颓废。”
我说：“还真有点道道."
父亲说：“马步桩的功力就是在一动一静之间长养起来的。”
我说：“您怎么知道这么多呢？”
父亲说：“经验告诉我的，你去推理其他大多数事情也是如此。‘
我说：”经常吃一道菜，吃久了，也会腻，隔几天去吃一下，有感觉好吃了。“
父亲哈哈笑说：”你这神比喻。“
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民间老拳师作者：陈振龙 ,微信号（yezi095396），朋友圈专门分享传统武术知识，分享我习武心得体悟教会普通人如何通过习武强身，健康快乐的生活，欢迎关注。
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