太极论文_百度文库
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时间: 字数: 1000字 方洋天
很早很早以前，我就听说过太极这门武术，我以为现代人都是通过这种武术来打击别人的。可是在现代看来，太极不仅仅是作为一种武术，而且还是一个平心静气的好办法。
今天早上，妈妈看我每天都心浮气躁的，便叫我去暑期武术班练练太极。我当初以为太极是门很耗力气的武术，便固执的不想去。妈妈拉着我来到了新海公园（位于广州市番禺区市桥）练太极。在路上的时候，妈妈告诉我，这是武术，要对师傅有礼貌！来到&师傅&的&家门&前，我大惊失色，眼睛直直得看着一个招牌&&陈家沟太极拳广州&番禺分部。陈家沟不是太极2电影里的功夫圣地吗，跑这里来了？心下想时，只见一个姓陈的师傅来拜见我们。他行了一个标准的抱拳礼！妈妈叫我先去练习，自己先去交钱。我看了看周围的小朋友，一个个都在热身呢&&让自己的腿顶过自己的肩膀，用手挡着。我问了一下，说要走十个来回，我打了个哆嗦，天哪，这还叫人怎么活？
交完钱妈妈就叫我好好练太极，不要玩，然后去买菜去了。师傅过来了，我们都立正，生怕有什么错误。开头都是热身，所以我和小伙伴们都很快地熟悉了起来。虽然要走十个来回，不过姿势却挺简单的&&踢腿，用手挡住，手要一直在脑袋上放，支撑脚不能弯曲和顶起。虽然简单，却不知怎的，总会出一大会儿汗，师傅说这是为了拉开筋骨。热完身了，就开始学真正的武术了。我们开头学的是抱拳礼，因为这是太极拳最最基础的动作，如果这个动作没学好，就等于对别人不尊重。这个抱拳礼可不简单，首先，左拳右掌，合拢同时左脚往前跨一步，合拢后后脚跟上，然后将左手右手都往外推&&那么多动作才一个抱拳礼呢，可想而知后面的动作该多难。我们学了5分钟这动作，之后就开始做基础动作了，古话说是气运丹田。这个动作，两脚扎马步，却不能使劲，以八字形环绕（八卦）右脚先，左脚后，同时右手先以画弧度和左手相对，也就是右手在上，左手在下，交换时两手都往外推，慢慢再运回来，如此反复，手脚要搭配和谐还真需要15分钟练习。太极拳本来就是以柔克刚，所以动作都要柔，你要打太极拳只用非常小的力气可以打出来，不过当你用大力气的时候做这动作你会越来越不和谐，不用力反倒自己又协调出来了，这就是太极的妙处之一。第三个动作是走猫步。这坑爹的步法倒是有一定趣性，你要走的时候，要慢，而步子要尽量跨大，还不能使力气，所以当你走的时候，左腿向上提，左脚不出力，要让脚毫不费力的垂在腿下，只是腿在使力，只用把可以提起来的力使出来就是了。落地式，脚尖先抬起，脚跟先落地，后是脚掌，然后才是脚尖，右脚重复。光是这一猫步就有好多步骤，你用力，呵呵，你会觉得比军训还累，你静下心来，你不用力，你都可以慢慢走了，只是有点不自然。这堂课还有最后一个动作，扎马步，深吸气。如果你越想着累，你就会越累，如果你静下心来，深呼吸，慢慢呼气，你就感觉不累了。下课了，你会发现，你的脚，都已经酥软了。
太极就是讲究静和慢。就这两东西就可以搞上几十个动作，可见太极是多么变化多端呀。
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