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　　少林寺武校新学员武术训练多长时间?
　　河南少林武术学校2017年下半年新生入学报到工作已经基本完成，许多刚入校的新学员怀着忐忑和激动的心情参加了入学仪式，了解到自己接下来一个月或者更多的时间主要就是进行体能训练，和武术基本功训练。这是由于少林功夫是一项重技击，立足实战的武术，也同绝大多数中国武术一样，对于习练者武术基本功底要求很高。对于大多数报名少林寺武术学校的新学员来说，以前并没有任何功底练习，直接进行套路训练不仅事倍功半还可能对身体健康造成不利影响。所以在这里嵩山少林武术学校就详细为大家介绍一下学校对于新生关于武术基本功和体能训练的安排。
　　少林寺武术学校无论是新学员，还是老学员，对于体能训练和武术基本功训练，都是一样重视的。需要明确的是，无论武术训练进行了多久，基本功和体能训练都是必须要每日坚持的。对于新生来说，可能就是武术基本功的训练比重会稍重，在以后的训练过程中，根据学员身体表现各方面因素，会逐渐加入套路练习。那么河南少林寺武术学校在校学员除了每天早起晨练，跑步一小时之外，以及课前简单的热身运动之外，还有哪些武术基本功和体能训练安排呢？
　　河南少林寺武术学校学员体能训练主要包括两大类：力量型和柔韧性。力量型训练包括爆发力，耐力，和速度反应训练，如举重，负重深蹲，平推杠铃，蛙跳，并步跳高，俯卧撑，短跑，接力转向跑等。柔韧性训练，如压肩，压腿，前后下腰，踢腿等。和套路技击姿势无关，少林寺武术学校针对学员设计的这些综合性专项训练并没有一点习武中所谓的架子，在很多人看来，可能还有点竞技体育的味道。但是这对于今后武术训练能够学有所成至关重要，只有这样才能做到中国武术中常常强调的腿高，身低，动作快，协调性好，爆发力强，耐力棒的综合要求。
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哪些因素会对武术训练有影响?
16:17   
来源：少林寺文武学校
　　武术训练对学生的身体和心理都要求极高，消极的心理情绪会严重影响到训练的结果。研究表明积极的心理状态与情绪会让身体产生良好的互动效应，所以武术训练之前不仅要进行&热身&，让身体达到最好的训练状态，还要调整好心态，积极的迎接训练项目。那么哪些因素会对武术训练有影响呢?
　　第一、 主观因素
　　在武术训练中，学生的情绪是最能影响到学习效果的，情绪跟身体各方面能力的发挥有很大的关系，如果学生情况积极乐观、轻松、稳定，就能很好的激发学习兴趣，提高身体活动水平。相反低落的情况不仅会影响学生发挥正常水平，而且对新知识的接受也会有阻碍。
　　第二、 身体因素
　　在参加武术训练之前没有提前做好&热身&工作，身体骤然进入剧烈运动，不仅会影响到武术训练，而且还会给身体造成损伤。实践表明，热身活动不仅可使运动者的大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，通过适宜的跑步、压腿、等运动，可以让身体逐渐进行最佳的运动状态。
　　第三、教学因素
　　由于武术训练与学生情绪有着密切的联系，对身体素质较差的学生而言，学习较复杂的技术存在一定困难，学习较为容易的内容又显得单调乏味，所以部分学生会因教学内容而影响自身学习情绪。教学内容单调、枯燥与现代教学丰富多彩的客观要求不符，导致学生学习积极性不高。教师在引导学生训练的同时，也被学生观察和了解，所以教师必须要有良好的自我修养，才能在训练中培养学生良好的情绪。
　　针对学生在武术训练中容易出现各种问题，少林寺文武学校教练通过总结与分析，不断的优化教学内容，以通俗、简练、生动的讲授，潇洒优美、舒畅大方、准确到位的示范，来激发学生对武术的参与意识。武术是直观教学，教练示范必须潇洒自如、准确、规范，才能使学生具有信心、练好动作，所以给孩子选择一所好的学校是关键。
　　所有武术教练均由少林寺优秀武僧担任，他们在教学中为学生创造一种轻松愉快的课堂气氛，激发学生学习兴趣。对基础好的学生要多强调其做动作时的节奏、协调和劲力，对基础差的则应注重动作的架势、方法和方向路线，让学生自始至终都能参与到教学活动中，使学生变被动练习为主动模仿参与，力争在有限时间内获得最大的学习收益。成就21世纪&文武全才&!
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