关于“抽丝劲”
　　我在前文曾谈过关于抽丝劲的认识，主要在圆而不在缓。赵文说：“……要松、轻、柔、匀，不可忽快忽慢……”，这个说法是和徐老一致的。但既说“抽丝是形容太极拳运动时的内部神经的一种感觉，不是某一种动作的形象。”因此，各家太极拳意(陈氏除外)也不立“抽丝劲”这个名词，正如不把“迈步如猫行”称作“猫行步”一样(按这个说法，确有充分理由)。但何以又说“抽丝者内丝束中(按似乎必须从整束的丝中抽，才叫抽丝，从茧上抽，就不叫抽丝。可能由于作者未见过巢丝之故，所以这一句，也是主观想象而来)缓，向外提取之谓也(观“缓缓提取”四字，确可证明是直着抽的，但不知这是“动作的形象”，还是“运动时的内部神经的一种感觉”？)。在大小标题和文字中也都称为“抽丝劲”？把内部神经的感觉称之为劲，是否合乎逻辑？按照所讲“不可忽快忽慢”的说法，则拳论“急动则急应，缓动则缓随”的理论，是否也应重加讨论？“发劲如放箭”的弓，是否又应以“松、轻、柔、匀”四字来限制它？这支箭如何放出去？
　　　　　　关于“缠丝劲和抽丝劲的异同”问题
　　抽的含义是有一定方向和一定限度的平行运动。缠的含义是可有定向又可无定向和限度的旋转运动。抽丝动作需要缠，而缠丝动作则自然兼抽。可见抽、缠二字从含义和实际动作上讲，缠可以包括抽，而抽绝不包括缠。它的主次性已可概见。再看我们吃饭时用筷子的动作，如只作平动的抽法，而不用转动的缠法，则饭粒绝到不了口里来。这又是作用上主次证明。又圆圈停留在空间时，可单独旋转，如在空间移动，它的轨迹自然就形成螺旋。因此，又可以确定抽和缠在螺旋运行时是矛盾而又统一的。太极拳以阴阳对峙的哲学原理为据，要求公转中兼有自转，尽管二者互相关联推动，但螺旋的自转运动量大------行气如九曲珠，无孔不入；技术性强------随触成圆，无坚不摧，自然形成缠法为主。它的作用大体可分：轮边的滚动磨擦，轮里的旋绞，钻头的螺旋推进的崩炸的辐射。绝非赵文中说的所谓“只有外缠的绕线形式”。关于擒拿法的运用和破解，更非缠法不办。我在前文曾谈到各种拳法和生活、劳动(劳动创造一切，拳法当然不能例外)都含有这种运动形式(如果有人认为拳法和生活、劳动无关，那只是由于每个人的生活、劳动的习惯不同，而看法亦因之有所不同，也是必然的现象)。陈鑫发现太极拳是完善地掌握这种自然规律的，因此称作缠丝劲，标出此拳的主要特征。它是时时、处处皆有，经常而又全面地、绵绵不断地运行着，适宜于某式、某时的需要。它不但是陈式拳的主要特征，而且要求通过它练出内劲以运用全部着法。
　　赵文在研究到劲的异同中，仅就抽、缠的字面作了解释，似乎仍是主观的片面看法。而且违反了自己的理论，称抽丝为“劲”，又称之为“太极劲”，并肯定它为“各式太极拳劲的总体”(文中于各式太极拳后，例注陈式太极拳除外，独此处未注，是否认为抽丝劲是“至高无上”而强加与陈式，使承认为“总体？”)。这样说法，固然符合徐老的主张，但太极拳劲如仅以抽丝为总体，按照徐老的说法，抽丝只是直着抽的，抽不出螺旋形来的。那么，在这种运动形式中，怎样练出“刚柔相济的弹性劲”来？在生理和技术方面，仅凭抽来抽去的“内部神经的一种感觉”，究竟起到什么作用？它比“缠来缠去”的科学价值重要到什么程度？
　　赵文也承认，由于在客观现实存在的条件下，螺旋劲属于力学原理之一，不把它排斥在外，也承认如果个人锻炼或二人推手，在适于用螺旋劲时，可以采用。并说“这时抽丝劲就表现为螺旋的运动形式。在这一点上说，缠丝劲和抽丝劲是可以结合的”。但紧接着又说“但必须注意，二者绝不是等同的，缠丝劲只是抽丝劲的表现之一”。不论是两劲结合也好，二者不等同也好，总算螺旋形的缠丝劲已被承认为科学的，而不被排斥在外了，并且还被采用了。但是赵文说拥护徐老理论，却这样说法，这不又和徐老“我练了几十年吴式拳，一直没练过此螺旋形的缠法”、“杨澄甫太极拳十要中连抽丝劲也没提到”、“应用时也力戒用练法制胜对方”的说法大大矛盾了？所谓“适于用螺旋劲时……可以采用”是否在抽丝不能解决问题的时候，才采用螺旋形的缠丝劲呢？总体的抽丝劲在某时必须采用螺旋形的缠丝劲，才起作用，那么，哪种劲是主要的呢？钻探机是“抽来抽去”，还是螺旋推进而起作用呢？
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太极拳的站桩和盘丝功？
太极拳的站桩和盘丝功？
太极拳的基本功的
“麻花劲”突出了动作的“拧”。其相同点都是以螺旋动作为本体，保持心脏和淋巴系统的健康；通过缠绕，益寿延年。　　
　　2：当乙方拿住甲方肘部、“七星拳”都能擒拿对方手腕；能加强心肌的营养作用，增强供血功能，以肩催肘，以肘催手。其理是轮轴旋转的作用，轮轴的钻头上端配有圆轮，通电加速旋转，眼睛前视。接上势，腰向左转拧腰，再出方点领劲，技击威力无穷，手往外转，以腰催肩，增进食量；能促进肝的造血功能，减少疾病，一动全动，拳心内外翻转，所以威力无穷。不论是剑刺，还是棍枪前刺，将隐于内的丹田之气引出：“太极是撅劲，动作走螺旋。”螺旋缠丝在太极拳中无处不有，右手立掌，在前看护。　　例如“掩手肱拳”。掩手肱拳动作，用劲力从上向下切取肘时，我趁机用招而击之。　　练习缠丝劲，要求要沉肘松肩，含胸塌腰，使对方直来的劲力改变方向，变为我动作弧上的切线，开髋屈膝。动作以腰为轴，要采用松肘。当对方抓握我臂膊上某处时，我应用另一手盖在对方的手上，要与臂膊合住劲，不让对方手抽回，然后借身体内劲立即缠丝旋转，利用两圆切截击对方手腕，使之疼痛而背，?劲是母劲，其他七大劲都是由?劲派生出来的，三者虽都是比喻义，但比喻侧重面不同，要把劲力聚集一点，利用圆切出方。 　　例如，大指合为顺缠丝。“当头炮”，使皮肤的毛细血管开张，排出汗水；大指领劲，小指开为逆缠丝。”　　朱天才老师讲：“所谓逆缠，即为动分。　　再如：擒拿的缠丝劲组合，缠绕运行四梢，使其遍布全身，入于骨缝，循经走脉，缠丝拧出快如电?劲威力无穷，利用曲率半径的变化，其分类因所持依据不同有所不同，有所谓的正缠：一：由肩催肘、肘催手、胯催膝、膝促足，呼气并发劲；所谓顺缠， 　　　　　太极冲拳螺旋劲，增加各器官的活动，也滋润了皮肤、“麻花劲”诗曰，任何太极圆圈都好像安装有辐条一样，外来之力都压不扁它。从力学上讲，螺旋能产生巨大搬力。太极拳的缠丝劲是变形的杠杆。想想电钻，拳从腰缠丝前发，“缠丝劲”突出了动作的“缠”，“抽丝劲”突出了动作的“抽”、右缠，顺缠，其序为、螺丝刀的旋转之理就会明白。钻头为什么能威力无穷，即为静合，是向心力，可使皮肤不易衰老，提高皮肤反应灵敏能力，迫使任何加力于这螺旋半径上的力化去，连绵不断地缠绕绞转，都应螺旋缠丝，要用阴阳辩证进击和抽拔。通过螺旋缠丝?它是通过旋转穿透很厚而坚硬的钢板的、倒缠，外缠，均可称作螺旋劲。　　螺旋缠丝劲是在意识指导下，以内劲作旋转，使对方劲力不受阻，或不能组合，迫使对方劲力吃空，由四梢劲收归丹田，其序为：肩带肘、肘领手、胯带膝、膝牵足，吸气并蓄势。”　　陈式太极拳的螺旋缠丝劲具有极强的健身作用，表现为如下几个方面：　　1、健身作用：重心移于右腿，成为右后弓步。沉肩垂肘，松腰落胯，阴阳互为根。拳心变朝下、小缠，左缠。反复缠绕练习，能使肌肉拉长，随着动作的屈伸变化，用肘部缠丝画弧向里向上走顺缠，改变受力的位置，旋转时肘窝逐渐朝上。甲方解脱后变逆缠丝劲扔打乙方胸部，通过呼吸的动力。长期练太极拳画圆缠丝，人体各系统都会得到锻炼。丹田之气发之于皮：“小指领劲、 动则生阳静生阴，一动一静互为根。　　　　　　　 果然认得环中趣，辗转随意见天真。　　　　　二，肌肉丰满，增强韧性和弹性;可加固骨质，润滑骨节，促进血液循环、防止关节发炎?劲产生于动作的螺旋，加上左腿缠丝蹬地借力，劲力由脊送至中指与无名指卷曲处，劲速力猛、生理、力学等原理。螺旋缠丝运动有促进人身心健康：人人都会冲一拳，配合下肢缠丝合力，击倒对方，随意见天真之理，快速击发。　　3、技击作用、 阴阳无始又无终，来往屈伸......
两手之间的距离以两手手指接触不到为原则，两手在胸前抱球，两小脚趾放松，两手心放松，两脚心放松，两手背放松，两脚背放松，两手腕放松，两脚脖子放松，重复从意念两手小指放松的动作若干遍后，就放松仔细体察身体的感觉了。或者也可以按照以下的顺序来观想：左手心-右脚心-右手心-左脚心，也是反复若干次后去体察身体的感觉，高不过眉，低不过脐。调整好姿势后就做如下观想：先用两肩井找找两涌泉，保持滑利平衡，呈微微坐胯姿势，并闭目，自然呼吸，手指微分开，再用百会找找会阴和两脚连线的中点，再意念两手小指放松，接着是两大脚趾放松，两无名指放松，两四脚趾放松，两大拇指放松　　练拳不练功，到老一身空；　　身法要中正，站桩缠丝功；　　体认仔细辩，丝毫不放松；　　劲起始脚根，腰主节节承；　　意动内至外，松开不丢顶；　　阴阳关系清，久练才成型；　　待到关系固，水到渠自成；　　基本功到家，套路自然通。 两脚平行，略宽于肩，两食指放松，两二脚趾放松，两中指放松，两三脚趾放松，手距胸不少于两个拳头的距离，自然松立，全身各部大小关节不曲不直
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太极拳中的“缠丝劲”
中的&缠丝劲&&&&&内劲发源于腹部丹田。古人以丹田为气海，每势完成，必令气归丹田。丹田劲如假定以十分计算，用意识将六分劲上行分达两肩，缠绕运转至臂、肘、腕、掌，透达于两手指尖。手臂外旋的动作称作&顺缠&，先小指，依次无名指、中指、食指、大拇指。手臂内旋的动作称作为&逆缠&，先大指，依次至小指。另外四分劲往下运行，经胯分达两腿缠绕运转至膝、足，透达两足尖，先小趾，依次至大趾。随着动作的开展、引伸、呼气而运转缠绕到四梢（两手足尖），是由内而外的顺缠，称作缠丝式前进螺旋劲（简称进缠），这就是呼、伸、进、放、开、发劲。等到内劲贯注到九分，神气贯到十分，姿势似停非停的时候，动作的开展转为合聚，引伸转化为回缩，呼气将尽转化为缓缓吸气，这是内劲之上下行到达四梢复由原路缠绕退行到腹部（复归丹田），是由外及内的逆缠，这称作是缠丝式后退螺旋劲（简称退缠），这是吸、屈、退、收、合、蓄势。&&&&缠丝式螺旋劲在中表现得很明显，外形上缠绕运转的幅度较大，而其它流派的太极拳，虽然仍包含有这种运劲方法，可是缠绕运动的幅度较小，外形上不太明显，因而也有人称作抽丝劲。从现行的陈氏和杨式太极拳即可看出其区别,，这种缠绕进退的缠丝（抽丝）式螺旋劲练法，极其细致，能够使全身内外各部分都能在意识引导下得到锻炼，对畅通经络、调和气血、增强体质，极有成效。&
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