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咏春寸劲是什么？--内家拳发力的秘诀！
&&&【与神对话】说，你无法放弃你不曾拥有的品质！当中国人还没有拥有“明辨是非”能力的时候，是没有资格去“放下是非”的，这只是自欺欺人的托词。你可以“不涉足是非”，但起码应该学会“明辨是非”，而不是做糊涂蛋。
当你并不拥有“克敌制胜”的能力时，你也没有资格去说“放下敌我”，“展示慈悲和宽容”，你只能展示“逃避和无能”。
道家一向要求“以武入道”，就是要通过练武，穿越第一阶段的“糊涂无知”，达到第二阶段的“见山不是山，见水不是水”的阶段。最终，才有可能“放弃武力”，成为慈祥的和平主义者---见山还是山，见水还是水。
很少有人知道，老子，庄子等道家高人都是武林高手。他们的武功，已经到了“神妙化境”的地步，匪夷所思；你如果能学到他们武功的一二成，就已经足够在当今“武林”中称霸了；要对付一龙之类的“武林高手”，就只需要几秒钟的时间。
然而他们不言武（甚至让人误以为他们不懂武）。与诸位因为不懂武而不言武，显然不是一个境界的。
关键就是：“心境不一样”。
记得有一次我外出某城市，被一个拉三轮的无端谩骂和威胁。我平静的赔笑，再三说对不起后离开。同伴后来很奇怪“你一巴掌就可以把他打翻，他这么无礼，你为何如此软弱？”。我说，我当然可以轻易打翻他，可是有必要吗？狗对你叫，你一定要咬狗吗？除非他犯傻，居然要主动攻击我，否则我只需要把他当“狗叫”来听就行了。
&&&&如果您也遇到这样的事情，也一样赔笑道歉。但心境如何？是因为“恐惧”而赔礼，还是因为“宽容”而礼让？这就是一样的行为，不一样的“心”。只在外形上看，是看不出来差别的。因此，假的就是假的，你是装不出来的！你无法放弃你没有拥有的东西。
今天给大家讲讲内家拳的发力秘诀；这种秘密，现在大多数练武的人都不知道；如果懂得，并能够练出这种发力方式，一般练外家拳的人就不是你的对手了。不过，很遗憾很多练“内家拳”的人，也从来不知道这两种发力方式的差异；因此现在大多数所谓的内家拳，实际上练的就是连外家拳都不如的“体操拳，表演拳”等等。这种发力方式是区别内家拳和普通外家拳的一个重大差异。甚至我知道一些优秀的外家拳（如少林派的高级阶段），也是采用这种发力方式的。
内家拳和外家拳发力方式的区分，不在于招式动作有什么不同。其实他们的目的是完全一样的---实现更快，更有力量，更准确地击中对手。为了更好地达成这一目标，他们分别采取了不同的训练要点和方式。
一：发力的中心点不同；以西方拳击散打为代表的外家拳，用的是“腰胯力”。这是人的“惯性思维”，符合人的常识反应和习惯。没受过良好武术训练的人，只会用“胳膊力”，只有手上的一点点力量，最多加上肩膀的摆动力量，基本上发不出多少力量，不容易伤人。因此常见普通人打架，看起来很凶，你来我往的打一场后，只会造成一点皮肉伤，不会有什么实际的损害。但是如果善用“腰胯力”的人出手，一旦被击中身体的重要部位，就很可能受重伤甚至死亡。因此，善用腰胯力的人，也是很有杀伤力的。当然，要把“腰胯力”很好的使用出来，需要大量的重复训练，建立习惯。如果有一个好老师，一般来说，一两年就可以培养出来一个优秀的“外家拳杀手”了。
真正的内家拳，以及中国真正高深的“外家”少林拳等传统拳术，发力方式都是用“丹田力”。也就是说，发力的来源不是用腰胯的扭转而实现的，而是用小腹中的“丹田”作为中心，力量像是爆炸一样的传递到四肢上用于打击对手；因此有些拳派，也称这种力为“爆炸力”。如太极拳经言：“如巨炮摧薄壁”（“巨炮”是指“巨大的爆竹”，非大炮也），用来形容这种力的发力，就如同丹田内发生爆炸的时候向四面八方炸开来的感觉。有时候这种发力又被有些拳派称为“整体力”，如形意拳等。因为说不清到底由身体的哪个部位发出这种力量，需要动用全身的肢体互相配合，整体地全身一抖动，才能够发出来。一些传统武术门派，把这种发劲的方式，形象也很粗俗地称为“狗抖擞”劲。张三丰太极拳经中说：这种发力就是“拿住丹田练内功，哼哈二气妙无穷”。因为在使用这种力量的时候，会不自主地出现“哼哈”的声音。
这种力量的最大好处是发劲短，快且猛烈，可以发出“咏春寸劲”这样根本不用腰胯，外形不动，但是打击力量却很强大的拳。实战意义上，如果懂得这种发力方式后，能够以外家拳想象不到的速度和力量以及方位，发出沉重有力的拳来。
&&&&同时，也因为需要的发劲距离很短，因此可以在很快的时间内再度发动攻击，因此发拳很猛烈；可以在外家拳手无法理解的距离和方位上发出力量来。因此古人记载中说：一旦学会这种内家拳，“得其一二，已足胜少林”。（不过估计也是目前这种一龙式的少林拳，我知道古代真的少林拳，集刚猛和柔软灵巧于一身，是很难对付的）。
要想感受这种丹田力也不难。比如一个人被对手压倒在身体下面后，我看到的大多数拳台对抗中，由于失去了平时发力的支撑姿势，往往双方都不太能够有效地击打对手，即使打上去看上去也软绵绵的，没有力量可言。如果是懂得用丹田力的人，可以在这种“狼狈”处境下轻松击出强大的力量来，很快就把对手击昏的。
你想试验一下你是否懂得丹田发力也很简单：两人很近地，面对面双脚平行站好，两只手也平行放在对方肩膀上，不准收回手来，也不准转动身子；在身子站直站正的情况下，要求手从对方肩膀上直接击打对方的头部。如果你只会外家的腰胯力，就样的姿势基本上不可能发出有力量的拳。但如果懂得发“丹田力”，一下就可以把对方轻松击倒，击昏！这就是差别所在！
因此外家拳手对打中互相搂抱在一起的时候，往往双方都无法击打对方。如果你遇到的是内家拳手，跟他“搂抱”在一起的时候就要倒大霉了。实际上太极拳手作战的时候，就是要求尽可能贴近对方来打的。目的不是为了摔倒对方，而是让对方处于无法发力的状态，同时自己可以任意施展。
二：打击的目标不同：外家拳打击的目标是“直线和点状目标”，内家拳打击的目标至少是一个平面，高级选手则是立体的。
&&&&外家拳攻击前已经“锁定了”目标，很像是用枪瞄准一样。如果你一旦被“瞄准锁定”后，被击中的话是会造成很大伤害的。因此外家拳手对打的时候为了避免被打击，往往喜欢跳来跳去的移动，就是要造成对方“无法瞄准锁定后出手”的机会。的确，外家拳手对于一个不断晃动的目标是很为难的，往往只好等待对方停下来的机会才出手。而内家拳偏偏喜欢在运动中出击。
外家拳出拳的时候，一开始就是用猛力发出拳来，加上惯性和腰胯的扭转力来打击对手。虽然这种拳的威胁虽然也很大，但是有两个致命的弱点：
第一就是时间惯性太强，因此在时间上相对容易预防和躲过去。
第二就是空间局限性大。只要把身子闪转到另外一个方位，甚至改变打击的距离，他们的猛烈打击就会落空。最要命的是：如果对战中了解了对手出击的征兆模式，在对手刚出击的时候也出击，并转换一个很小的角度避开其攻击的路线，就可以让他们“自己送上门来挨打”---在身体的运动和变化中捕捉战机和出击。这就是武当派“彼不动，己不动，后发制人”的对战秘密。
内家拳出击之前是“没有目标”的，拳经云“见空不打见实打”。实际上内家拳在出击的过程中是不发力的（柔弱，无为），而且出手的目标是一个片状的区域；期间随时都准备改变方向。只有到了最后对方身子已经“死了”（见实了），才会针对对方的弱点和空虚的地方出击，手落到对方身上的时候，才突然发出短促而强大的打击力来。
而且，内家拳打击的重点，是要破坏对方的重心。就样就有两个好处：
第一就是当对方重心受打击的时候，他是无力组织还击的，这样自己就是最安全的。我们常常看到拳击比赛中两人同时互相打击，你一拳来我一拳去的互殴。就是因为他们并没有打击到对方的重心，因此即使被打了，还是有机会还击的。而遇到内家拳手，即使你被打的时候已经在出手还击了，但是一旦中招后自己的身子将立即失去重心，你的打击就自动无效了。因此，首先打击和破坏对方的重心，是自我保护的需要。拳经云“守中，用中”就是这个含义。
另外，打击对方的重心，可以让对方很快倒地，失去战斗力，不需要双方花很多时间缠斗。因此大家看到的古代内家拳记录，都说交手的场面是“犯者立仆”---进攻者马上就会倒下去。这四个字，就包含了两层含义：第一是“后发制人”，第二是“打击对方的重心”。
三：打击中依靠的支撑点不同。
如果留心外家拳的攻击发力动作，就会知道：他们在击拳发力的一刻，是依赖双脚站稳身子，成一个“人字桥形支撑”的样子。如果不让他们这样做，他们就无法发力。这也是一般人的习惯，一旦发力做什么事情的时候，都一定要两脚站稳才行。南拳一派，注重练“硬桥硬马”，特别注重马步桩，因此就知道他们这一派就是典型的强调腰胯发力的拳派，不是内家拳。
然而，内家拳把这种支撑发力的动作称为“双重”，是违反内家拳拳理要求的。内家拳要求无论是否发力，重心都只能有一个点，分别在两足之间不断转换。因此，内家拳真正发力打击对手的一刻，实际上是单足站立的，不允许出现“双足鼎立”的情况。
大家可以试试看，用一个脚站着，试图用双手分别发力打沙袋试试。大多数人是无法发力的，因为这个动作不能够让你转动腰胯来发力。只有懂得“丹田发力”的武者，才有可能单脚站定，双手轮流地，连续地，轻松地向各个不同的方向发出强大的摧毁性力量来。这种内家拳的力量，不一定比腰胯发力的力量更大（据说到了某种阶段后会无坚不摧，但我目前还没有实证，不敢说一定是这样的）。但是由于它转换很快，而且喜欢找对方的弱点下手，已经足够造成很大的打击力，因此似乎也没有必要强调如同钢铁一般的力量。它的主要优势是灵活机动，变化多端，令人防不胜防，而不是力量的刚猛。
大家了解了这个原理后，就知道武僧一龙号称“咏春拳传人”是有问题的。因为他根本就不会这种丹田发力的方式，没有资格认为他掌握了“咏春拳”等中国传统武术。因为他依然只会采用“腰胯摆动力”来进攻和防守，最多只是一个散打选手，而不是“中国传统武术传人”。他没有资格来“代表”中国武术。
也提醒各位有心习武的人：别以为打打木人桩，练练桥手，就认为是练咏春拳了。咏春威力的奥秘，来自于“内”在的修炼，而不是招式奇特等“外”在的东西。如果不懂今天我说的丹田发力模式，就没有资格称自己懂得“中国传统武术”。电影【咏春】中的快速打击对手几十下的模式，看上去很好看，其实真打绝不可能是这样的；最多只是练法。其实恐怕练法都算不上，只是“表演法”。因为真想练出丹田力，是不可能这么快速的练习发劲的，相反，要很慢的发力才行。
实际上，懂得丹田发力的动作后，什么拳的招式都可以模仿，而且比别人模仿得还像一些。太极，形意，八卦的出手，莫不如是，只是细节和方位手法略有不同。甚至你可以博采百家之长，连外家拳的动作方式都可以学；但是骨子里用的“基本功”依然是“丹田力”。可能有点像金庸的“无相功”一样，是一种基础性的东西，可以融合一切武功。因此具体招式并不重要。
四：内家与外家发力的时机不同
外家拳的发力，由于是双足站稳，因此是要求身体有稳定性。因此，外家拳的发力的时候，仔细观察都是“下盘先站稳，再出手发力”的。不信大家可以拿录像来一节节的慢放动作看看。即使他们的上身在动（主要是腰胯的转动），双手在轮换出拳，但是下盘往往喜欢稳稳地站着不动。否则他们就无法发出有力量的拳来。外家拳注重练桩功，现在称为练习“下盘稳定”，其实就是为了有效发力而训练的“桩架”。
内家拳则恰好相反：内家拳虽然也要求练桩功，但是与外家练法很不一样。外家拳是为了站稳身子而练习桩功，求稳定性；而内家拳练桩功，是为了让身子适应更快速的变化，求灵活性。
对战时，即使内家拳手上身看起来没什么动静，他们的下肢或内在的阴阳也是在不断地转动变化的，特别强调下身的灵活度。如上所说，内家拳是采用“单重”的发力方式，两脚之间要不断转换重心。因此，您一下子就能够理解过来：内家拳是可以在运动过程中发力的独特拳种---这也就是追求必须练出“丹田力”的目的。否则就失去了内家拳的意义。
实际上，内家拳“要求”必须在运动变化中出击和发力。一旦你了解到是这种发力的模式，你可以想象内家拳变化会有多快，出手会让人多么的难以捉摸。有些人以为太极等内家拳是“以慢打快”的，完全就是不懂内家。太极是“慢练快用”的拳，“慢慢练”的目的，是为了达到如闪电一样的“快”。如果一个人打太极，动作不会快到让人看不清的话，他练的就绝对不是真太极。
如果把外家拳比喻为“大炮发力”模式的话，就理解了外家拳需要身体在做“炮架子”支稳，手再稳定地一炮一炮的打拳。而内家拳是不需要炮架子支持的，甚至会以敌人为炮架子来承力发力。攻击时特别像水一样不断对围绕对手冲击，直到对手倒下为止，中间不会给对手停顿还手的机会。当然，实际上你不会看到内家拳手围着对手打几十拳的情况，大多数情况下只是一两下就倒下了；但是必须要养成“像水一样不断在运动中攻击对手”的拳意。拳经说“不招不架，只是一下；犯了招架，就是十下”。
了解了这个原理，你就知道了：假如你看到真正的内家拳手与人作战，很可能他的身形像是风一样快速转动的，忽左忽右，忽前忽后的捉摸不定。绝对不会像是某些视频表演的一样，“大师”端端正正的站着，等对手冲上来攻击时，轻轻一出手就打得对手东倒西歪，连退几十米后跌倒在地。这只是在表演“大师功力强大”的美好形象，不是真的内家拳术。（参见这种太极“大师”的风采，这种人国内很多的
孙禄堂当年的外号是“活猴”，这是一个有真功夫的人，你完全可以想象他的外号来历绝非虚言。另外一个民国高手薛颠，也是身形闪动快速莫测，号称“如同鬼魅出没”一般，普通人根本就看不见他变转身形的一瞬间。因此，普通人跟他打，根本就没有机会出手。这就是内家拳的主要特点---快！
五：如何理解内家拳的穿透力。
很多人都知道，内家拳有“内力”，这种内力作用到身上后容易给内脏造成强烈的震动而受伤。的确是这样的，内家拳一旦作用到身上和大脑部位，的确容易造成“内伤”。这是不是一种很特别的“超自然现象”呢？
我个人认为不是，当然，不排除有一些神功。因为我见过一些高手的记录，似乎他们能够发出一种我无法理解的力量来。但是普通的内家拳所发的“内力”，其实并不稀奇，依然是“丹田力”。由于这种丹田力的爆发速度特别快，（也就是劲特别脆）；一旦全力发出，作用到人体的重心上面后，由于对方无法通过身体的移动来消解力量，因此力量很容易透进身体，造成内脏的伤害。因此大家会以为有什么神奇“内力”存在，难以解释。一些骗子借机利用人们对内家拳的神秘心理，故意玩什么神拳，一碰就把人打倒，还不伤人；完全违背了力学原理。
外家拳则不一样，因为要借助身体的摆动扭转来发力，因此速度上相对一定比较慢，相对容易躲闪一些，因此不容易出现力量集中，透进身体打击部位的情况。同时，外家拳一般不善于打击对手的重心，因此身体也会通过自动反应来卸掉力量，因此看起来似乎对人的伤害不大。拳手对阵往往你来我往的可以打很多回合，而内家拳基本上一个照面就完了，一点也不好看。
不过，细心的人会发现，搏击中有时会出现“KO”的情况，一个看起来并不严重的出拳，却把对手一下打到了。这就是因为对手在中招的时候，身体没有自动地移动来卸掉力量，一旦身体完全承受了直接的打击，也会造成严重伤害的，甚至会当场死亡。内家拳无非是利用了这种原理，专门在对手无法继续躲闪的时候--身体“僵死”的一瞬间发力；当然看上去打击的效率很高。其实用力的本源是一样的。只是善用时机而已，也证明内家拳对于人的悟性要求较高，不研究对手，只知道乱打的人，是不可能提升功力的。
以上介绍的这种内家拳的发力模式有没有缺点呢？
当然有，就是“很难练”。因为没有可以看得见的外形，只有练习者通过自己的体悟来慢慢体会，这也是被称为“内家”的原因---看不见的东西在起作用。也正因为如此，悟性阅历不够的年轻人，基本上不会有人懂得这种劲力的使用。
不过，如果有名师教授的话，也不见得需要老了才练出来。估计学堂的学生们18岁以后就可能掌握这种发力模式了。当然不是所有，而是一些有悟性的，喜欢武术，喜欢用心的孩子才有可能掌握。其他学生可能需要心性慢慢的修好以后才行。
对了，这种内家拳劲路，最奇怪的地方就是：心性修为不好的人，似乎怎么都练不出来。有人学了几十年的内家拳，老师也不错；但是就是自己没有练出来。古人说：练武先习德；心静的人，心态稳定良好的人，才有可能练出这种功夫。看来是真的有这种情况。
可是练外家拳就不一样，只要愿意下死功夫死练，似乎都能够出一些成绩；很多人越练越暴躁。心性和武德不好，个性急躁的人，也可能练出强大的“功夫”来。
内家，外家，的确有很多细微的区别。
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练习咏春拳的好处 咏春拳基础练习技巧
导读：武术有中国国术之称，是一种起源于底层的民间文化，武功秘籍不轻易外传给其增添了神秘色彩。咏春拳是一种积极正当的防卫拳术，甄子丹、杨紫琼等武打演员都曾饰演过咏春拳相关的影视剧，你想知道咏春拳怎么练吗？
中国武术界有个说法，就是只有先强身健体，身体康健才能有基础进行武术的学习。武术中有不少强身的功法，咏春拳便是其中之一。咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术，经常练习对于身体有修身健体的作用。练习咏春拳的好处&“肘底标指”利关节对上班族而言，长期使用电脑键盘和鼠标，可能患上腕关节综合征，也就是常说的“键盘肘”。主要症状是食指或中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感，发展下去可能导致神经受损，进而引起手部肌肉萎缩。另外，肘部经常低于手腕，而手高高地抬着，神经和肌腱经常被压迫，手就会开始发麻，手指失去灵活性，经常关节痛。有什么办法能减轻上述症状呢？专家建议大家不妨练练咏春拳中的肘底标指。专家介绍说，标指是咏春拳的特色技法，练习时要注意打得潇洒放松，发劲柔韧，如藤条、弹簧，看似轻盈软弱，实则强劲凌厉。具体技法是，右掌由左腋下向前方中线直线标出，掌指向前，掌心向地，高及喉部，而左掌亦随即置于右肘下，掌指向前，掌心向地，面向右方。这种技法在练习中充分活动了掌指关节、肘关节、肩关节和腕关节，有助于预防和缓解“键盘肘”的症状。“钳阳马步”平阴阳夏季贪食凉饮，容易损伤人体的消化系统，使其功能降低，导致阴阳平衡失调而致病。那如何才能平衡体内阴阳呢？专家建议，不妨试试咏春拳中的钳阳马步。专家介绍说，“动则生阳”，钳阳马步有利于激发人体阳气，使其更好地在人体内发挥其功能与作用，使人精神饱满、充满活力、身手敏捷、身体强壮。大家不妨试试二趾钳阳马步：两脚左右分开，距离比两肩略宽，两脚第二趾筋用力向内向后拉，髋关节内侧也同时互相对拉，力向骨内收敛。有利于平衡阴阳，增加机体抵抗力。肾气归元化精气很多人到了夏季常常感觉没有精神，有“精气”不足的感觉，学习和工作效率大打折扣，这时不妨试试咏春拳的气功。咏春气功并不复杂，简单实用，比如肾气归元功法，是咏春的养生气功。它由当代咏春拳拳门宗师岑能先生根据“达摩易筋经”的基本原理，结合练功实践而独创。肾气归元功法练习时间宜是申时至亥时（即下午5时至晚上11时）。这段时间练习可以活跃肾纳内气，有利于保健心肾，滋养五脏六腑，起到练气化精、练精化气、益补精肾的作用。对于上班族而言，练练预备式就很有帮助：两腿自然分开站立，略与肩宽。肩平，全身肌肉和大小关节放松。两手自然下垂，掌心相对，手指并拢，尤其是中指与无名指并紧，鼻呼鼻吸，不故意压抑。全身入静，无须意守丹田，顺其自然。嘴唇轻轻合拢，舌尖自然轻顶上颚(有利于分泌津液，中医认为，津液有濡养的作用，有滋补人体脾胃“后天之本”，以固本护肾之“先天之本”的功效)，两目微闭 平视(避免气息不规则)。咏春拳基础练习转马用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。进马擦着地而进(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。退马擦着地而退(不擦也行)，重心在后脚，先慢速，再快速练习。蛇形手咏春拳的基本手。连环拳放松练，打出速度，练到一定程度劲力就会自然出来了，再配合马步练。练马力可独脚站马步，练马力。抓筷子练指力、腕力、前臂力。什么是咏春拳关于咏春拳的起源有许多传说和历史版本。而发展至今的咏春拳实质上是经过历代咏春先师逐步发展完善而成。虽然有许多人认为咏春拳源自川滇边区，流行于福建，而扬名于广东佛山，但是由于文字资料的缺乏，有关咏春拳的历史只在群众中口头流传，再则就是野史小说的描述。随着时间的推移，说法就互有出入，故有关咏春拳的起源，一直都是众说纷纭，没有一个统一的说法。说法一：咏春拳的创始者是福建福清南少林的少林庵五枚师太（原名朱红梅），五枚师太将禅武结合，最终创出一种适合女性演练的的实用功夫――咏春拳。之所以用“咏春”二字命名，是其一生博学心得的结晶体现。如简单的一个“咏”字的右半边“永”字的点、横、折、竖、勾、挑、撇、捺，就暗藏着咏春拳的拳理与招法。说法二：与清廷“火烧少林寺”有关。当时福建莆田南少林因暗中“反清复明”遭到围剿。少林古刹也被官兵一把火烧成废墟，只有5个绝顶高手（“少林五老”）逃了出来，其中一个是五枚师太。她在南少林鹤拳的基础上创立了一套更重技巧的拳术，并传给严二、严咏春父女。严咏春进一步发展了这种拳术，后称“咏春拳”。说法三：福建泉州严咏春观蛇鹤相斗有悟，融合永春一带拳术和少林搏击技法而自创。说法四：五枚创咏春拳后，并非直接传给了严咏春，而是传给了少林弟子苗顺，苗顺传少林俗家弟子严二，严二再传女咏春及婿梁傅俦。说法五：咏春拳的创编与五枚师太或严咏春均无关系，更没有什么蛇鹤相争，而咏春拳的前身应为咏春拳，是清初反清组织“天地会”的一种斗争的武技，为河南嵩山少林弟子一尘庵主所创。他（或她）首先传给汀昆戏班的武生张五（人称“摊手五”，据说有“一只摊手独步武林”之誉），张五后来落难来粤，落脚于南海县佛山镇大基尾的“琼花会馆”，便将咏春拳传于粤剧界诸弟子。后咸丰年间李文茂起义，诸弟子为避祸而将“咏春拳”的“咏”字改为“永”“泳”。红船中人黄宝华、梁二娣、大花面锦等人学得此拳，又再传给在佛山筷子路开中药店兼行医的梁赞，此后梁赞将咏春拳发扬光大。说法六：咏春拳应为永春拳，得名于福建泉州少林寺的永春殿，乃当年进殿者所习的南派内拳法，全称是少林永春，总教习是少林弟子至善禅师。南少林被焚，至善逃避到佛山，曾一度藏匿于粤剧红船中当伙夫。后因在东莞打抱不平露出行藏，戏班中人便纷纷拜他为师。弟子中有惠州人氏苏三娘，为戏班中花旦，所学尤精，被人誉为“永春三娘”。后三娘将武功传于红船中人黄华宝、梁二娣等人，黄、梁又传佛山梁赞，使永春拳得以在佛山发扬光大&咏春拳战略战术实战秘诀，腿落拳到世界搏击中除了“拳击”以外无不强调拳腿及与全身的组合。在实战中为什么一般人只能一拳或一脚击中敌人而无法连环击中敌人呢?平时练习打击拳靶丶腿靶随意击中的连击绝技为什么在实战中不能自如运用呢?其实是不明白：不管是沙袋也好还是拳腿靶也好，其实都为“死物”。跟人与人真实对搏是绝对不同的，本句秘诀的意思即是：实战中在腿法击中敌人后腿落地的同时，拳法亦必须同时击中敌人，平时练习时时注意这一点点的时间差，自然能在实战中产生“拳到腿也到”的连击威力。动则身变，三尖如一本句是指一出手，即必须变换身形方位，须知你打人时也是被人打的时候，那么移形换位即避开敌人对自己攻击。三尖如一指的手尖丶脚尖丶鼻尖必须在同一垂直线上步沉稳，护自身之要害(亦即守中之体现)，很多人在技击时脚步虚浮，攻防脱节，顾此失彼，即未韵三尖之妙。敌若乱打，击脐即解原未练过武术的人出手必手脚齐出，此对一般武术好手确实难以防守，故武林中有“乱拳打死师傅”之说，本人对此研究多年，终悟此招即见敌打之敌，对准他的脐中部射踢即可，往往一击如泄气之球，当场瘫倒，此即乱打者空当也。敌若转身，击臀即破敌转身必用鞭拳或后扫腿之类技法，那么见敌一转身即照对方臀部踢击，击中则敌手任何技法皆无法使出。强敌闪侧，敌弱破中假如敌方不论是身高或力量技术高于我方时，必须采取闪走两边的打法。假如敌弱于我，则可毫无顾忌地向他的中线打击(即弱点要害)。内家为什么讲究守中用中呢?因为实战中对方如攻击我方时必须通过中线，如你把手伸出顺自己的中线而指向对方中线，对方只要出手就肯定会碰到你的手，真正的实战高手在双方双手一碰即可分出高下――――即不招架只是一下!阴阳八卦，攻防合一此乃指本人独传两种攻防手法，练至纯熟则势若天罗地网，无物能进，无处可逃，攻防合一，一化即进，或攻防同机，诚至妙之技也，也是武学高级秘技控法之入门也。沾连绵随，触着即打内家独有技法，运用粘连技法，敌入我牵引顺势四两拨千斤，敌若退走我紧跟即进顺劲发力击人丈外，即你要入我让入，你要退我跟你退，顺势打击之。连消带打，力出气摧连消带打也是攻防同机之又一说法，此 指单手攻防兼施方法。力出气摧指发力击敌时以声助气以气促力增加打击力量。出手螺旋，腰弹手收拳指之法必须旋转出来方有钻入穿透之劲，才有一击必杀之效。手的回收不是手往回抽，而是通过腰的弹性收发，此即可减轻体能之肖耗，为连击创造更佳条件。直线攻击，弧形格化两点之间直线最短，攻击之手法越短越直则速度越快，而格化之法运用圆弧不但省力更能连续不断攻防闪化。
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