为什么明知道事情很重要却不去做？你的拖拖拖延症又犯了！ - 趣头条爱好大全
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为什么明知道事情很重要却不去做？你的拖拖拖延症又犯了！
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你是不是总是
明知道不完成任务会带来惩罚，但还是要迟迟不去做？
不到最后时刻不会去做早应该做的事情？
准备写论文，可是想想好烦啊，不如先看一部电视剧，想想思路再去写，结果是看了一上午，一个字都没蹦出来，拖到最后一天要交稿了，才晚上熬夜加班赶稿……
这些都是拖延的表现，明知道在浪费时间，但就是缺少管理时间与行动力。相信每个人多多少少都是有点拖延症。
导致拖延症的原因有哪些？
导致拖延症的原因有很多，因人而异，但最普遍、最主要的有两个原因：
对压力的逃避
压力和动力之间的关系，是一个倒U形曲线。当压力强度在曲线转折点的那个最佳值上，人的潜能最容易被激发，压力最能创造动力。但是过了这个值以后，压力会产生更多焦虑、抑郁等负性情绪，当我们自觉无法应对压力时尤其如此。处理这些负性情绪需要消耗大量的意志力和心理资源。于是我们陷入了这样的怪圈：压力越大，我们越需要时间和精力来放松。放松后回头一看，原本就很紧迫的时间又消失了些，压力更大了，只好继续放松。压力和拖延就这样形成了恶性循环。
对失败的恐惧
拖延症患者中，也有很多完美主义者。心理学区分了两种不同的完美主义者：适应良好的完美主义者和适应不良的完美主义者。适应良好的完美主义虽然讨厌失败，但他们会把失败看作成功路上必然的经历，并能在失败后很快调整自己，重新出发。而适应不良的完美主义者却会把事情看作对自己能力的考验，他们对失败的承受能力很弱，而拖延则成为了逃避失败风险的无奈选择。
“拖延症”是病吗？
别紧张，虽然名里带“症”，但严格说来，“拖延症”并不是一种心理疾病。“拖延是人们普遍存在的一种行为表现，严格说来，并不是一种心理疾病。”中国科学院心理研究所助理研究员郭菲博士表示，无论从国际通用的精神疾病诊断与统计手册（DSM-V）还是中国的精神疾病诊断手册中，都找不到“拖延症”的名字。
研究表明，拖延是大多数人在日常生活中都会出现的一种现象，每个人或多或少都会有拖延的时候，只是程度不同，大部分拖延都没严重到“病”的程度。
克服拖延症的小技巧
不可否认，智能手机为我们的生活添加了很多乐趣，但是也逐渐成为消磨我们意志的拦路虎。因此，当决心去做一个事情时，先放下手机，不要试图接触里面使你分心的内容，这是摆脱拖延症的第一步。
环境对人的影响是巨大的，但是这一情况却不为很多人所重视。所以想摆脱拖延症，最好换个远离这些诱因的环境。
如果你正打算学习，你可以去附近的图书馆、自习室，而不是待在家里的书桌前，虽然路程可能会浪费一些时间，但是比起你坐在书桌前，慢慢转移到沙发上、床上，确实要划算很多。
拖延症的主要表现是，在该做事情的时候，总是有千百个借口理由，让自己开始拖延、开始躲避、以至于延误了时机，坏了事情，这个时候，我们就应该为自己制定一个计划闹钟时刻提醒自己，什么时间该做什么事情，严格要求自己，这样就可以慢慢养成有计划有步骤的完成工作效率。
拖延症人群还有一个特征就是，万事尽力完美，是典型的完美主义，什么事情，都期待万事具备，尽善尽美的时候才去出发，岂不知这样让事情失去了效率和时机，达不到功效，所以这类拖延症人群，应该从心态上自我调整，客观认知事情状态，做到及时评估自我能力，能做到什么地步，做到什么地步，不等待，不期待，及时有效的处理事情才是最佳的效率。
此外，还要端正做事的态度，充分认识到完不成任务带来的后果。拖拖拖，到最后即使能勉强完成，也会使得效果不佳，身心俱疲。还不如早做早完事，而且不至于影响接下来的其他事情。
有时候自卑也是导致拖延症的一大原因。因为一些人比较害怕做一些事情，没有处理事情的能力，就会一直拖着，不敢去解决。这些人群往往是比较孤单而且缺乏自信。这些人平时要多增加锻炼，对自己要自信一点，不要总是害怕解决事情。加强心理素质的提升，加强人际关系的交流，强化敢于面对挫折的能力，这样就会逐渐消除拖延症。
拖延症的人群总体表现是生活不规律，没有计划，任意的放纵自我行为，这一点上应加强自我的节制，早睡早起，大事小事都强调规律，按时按点的完成任务，每次按时完成一项任务后，多加鼓励和激励自我，让自己从中体验高效率节奏的乐趣。
有时候我们不能自我约束管制自己的时候，为了防止拖延症的发生，我们还可以请身边的具有一定威严的人群来强制约束自己，加强自己的管制，同时也可以参加一些强制教育的活动，让自己一步步矫正拖延症的不良恶心，到达最终治愈的目的。
善于在任务中寻找乐趣
知之者不如好之者，好之者不如乐之者。有的时候要做的工作或者要完成的任务总是枯燥无味的，但是倘若我们能用一些小技巧或者新的办事方法，那么就有可能获得更多做事的乐趣，这样拥有开心的情绪，做起事情来必然是事半功倍。
为什么道理都明白，就是做不到？
道理听了一箩筐，是不是觉得战胜拖延很简单？但很多时候，克服拖延的道理我们明明都明白，为什么就是做不到？
这可能与人们对“当下的自我”和“未来的自我”有不同的联接有关，一些心理学的研究发现我们对待“当下的自我”和“未来的自我”有不同的反应， 我们似乎更“爱”当下的自己，而与未来的自己更疏离，对大脑的研究也表明“未来的自我”对于我们来说更像“别人”或一个陌生人，缺乏现在和未来的延续感，就难以为了未来的结果而驱动当下的行为。如果能让自己看到现在行为对未来自己的影响，或把当下的自己和未来的自己联系起来，可能有助于减少拖延。
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All Rights Reserved职工不能完成当班销售任务应当如何处理？
某用人单位咨询：某员工经常不能完成店铺当班销售任务，被店长留下来延长1.5小时跟班培训，为期一周。到月底计算加班时，该员工认为一周7天每天1.5小时属于单位安排的加班，应当支付加班费。店长认为培训是为提高该员工销售技巧，延长的时间未停销售，还增加了销售额，挤了其他班次的销售，不应算为加班。咨询：职工不能完成当班销售任务应当如何处理？因不能胜任工作进行业余培训是否应当支付加班费？
评析：第一，不能完成劳动合同约定或者企业规章制度规定的当班任务，应当理解为劳动者不能胜任工作。《劳动合同法》第四十条规定：“有下列情形之一的，用人单位提前三十日以书面形式通知劳动者本人或者额外支付劳动者一个月工资后，可以解除劳动合同：（二）劳动者不能胜任工作，经过培训或者调整工作岗位，仍不能胜任工作的”。所谓“不能胜任工作”，是指不能按要求完成劳动合同中约定的任务或者同工种、同岗位人员的工作量。但用人单位不得故意提高定额标准，使劳动者无法完成。这个“工作量”，或者在劳动合同里早有约定，或者公司依法制定的规章制度里有明确的销售定额，该定额应当是大多数劳动者通过努力都可以完成的，并且已经公示或者书面通知了劳动者；或者用人单位有明确的同工种、同岗位人员的工作量。
用人单位必须拿出劳动者“不能胜任工作”即不能完成当班销售任务的确切证据，没有过硬证据就强行培训无法让劳动者心服。有了上述证据还不够，还应当说明培训的必要性和重要性，培训能够提高劳动者的整体素质，可以使劳动者获益终生。还应该说明如果不能胜任工作，或者经过培训还不能胜任工作，就有解除劳动合同的风险。
第二，&因不能胜任工作利用业余培训是否支付加班费？司法实践中，只要用人单位安排的工作，包括对职工进行培训的时间，都是使公司获得利益的举措，培训职工是用人单位的义务，凡是安排在业余时间进行的，就应当依法支付加班费。所以培训要讲究技巧，千方百计提高质量，花费更短的时间获得最大化培训效果。
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