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32式太极剑
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你可能喜欢32式太极剑 如何进行训练太极剑效果最佳(2)
　　1、剑法区分不开
　　剑法不对，有些剑法区分不开，要注意以下容易混淆的剑法：点剑与劈剑;拦剑与扫剑;撩剑与扫剑;刺剑与捧剑。
　　2、身体上下起伏
　　演练剑与太极拳一样，身体不能上下起伏，更不能站直练。年纪大的人可以资式高些，但步型要符合要求。
　　3、剑不走立圆
　　演练太极剑时，挂剑和撩剑应贴身走立圆，很多人未做到。其原因是对剑法动作走的路线不清楚，或转腰不够。
　　4、剑指用法不清楚
　　初学太极剑的人，剑指不知道放在哪里，走的路线不对，其原因是对剑指的作用和走的路线不清楚，剑提一般用于催劲、领劲或与剑一开一合协调相配。
　　四、手眼身法步
　　1、手型、剑指
　　1)剑指的正确姿势
　　①中食指伸直并拢，向手背方向翘曲。
　　②母指压在无名指和小指的指甲上，撑圆。
　　2)剑指的作用
　　①领劲例：平带、拦剑、云剑等。
　　②催劲例：独立上刺、平带等。
　　2、手法
　　①一般从右胯经左胯至头上左侧前。
　　②护于手腕催劲。
　　①定式眼看前方或看剑尖、剑指。
　　②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。
　　4、身型
　　虚领顶劲&&头部：上顶颏收、不可僵挺、不可偏歪、不可摇晃，颈部，肌肉放松、不可紧张、不可前伸、不可歪斜。
　　沉肩附肘&&肩部：保持松沉，不可耸肩，不可外张，不可内扣。肘部，自然下附，不可僵直，不可外翻，不可扬起。
　　5、身法
　　同太极拳，要端正自然，不偏不倚，舒展大方，旋转松活，不忽起忽落，动作要以腰为轴，带动上下，完整贯串。
　　6、步型
　　有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。
　　7、步法
　　同太极拳，有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等，转换进退虚实分明，轻灵稳健，前进时，脚跟先着地，后退时，前脚掌先着地，不可重滞突然，重心移动平稳、均匀，清楚，两脚距离和跨度要适当，脚掌和脚跟碾转要合度，膝部要松活自然，不可僵挺。这就像在学习一些类似于一样，对一些歩法的要求。
　　的好处&&&&&
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李德印32式太极剑
李德印32式太极剑是由黑龙江音像出版社出版的太极拳DVD，由教授主讲示范。
李德印32式太极剑基本信息
出版社：黑龙江音像出版社
出版日期：
对象：老中年
包装：DVD 1片装
李德印32式太极剑内容简介
主讲示范： 百杰 教授 国际级武术裁判
太极剑兼有太极拳和剑术两种运动风格。既要表现出太极拳轻松柔和和缠绵不断的运动特点；又要表现出剑法清晰准确，身剑协调，身形优美的特点。
《32式太极剑》是在国家体委的组织下，由著名武术家李天骥先生在杨式太极剑的基础上简化整理而成。全套分四段，32个动作。内容精炼，路线清楚，剑法规范，动作准确。
本片由李德印老师精心策划并教学，非常方便大众学练，是最权威、规范的太极剑教学版本。
完整示范+分解教学+要点提示+背面示范
? 32式太极剑介绍
? 32式太极剑整套演练
? 第1课：起势～第2式
? 第2课：第3式～第10式
? 第3课：第11式～第18式
? 第4课：第19式～第26式
? 第5课：第27式～第32式
? 第6课：32式太极剑整套演练}