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“三高”人群吃什么好？
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三高是高、、的总称。研究表明这三者临床疾病的聚集并非偶然。1988年美国著名内分泌专家Reaven将高血糖中的抵抗、高胰岛素血症、糖耐量异常，高血脂中的高甘油三脂血症和高血压统称称为“X综合征”，即现在医学界一般说的。
三高三高医学定义
三高是高、、的总称。
高血压系指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。因它是在不知不觉中发生，故称“悄悄的杀手”。
高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或过低，现代医学称之为血脂异常。它是导致的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。它发病隐匿，大多没有临床症状，故称为“隐形杀手”。
高血糖是机体血液中含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。高血糖的临床表现，可以有显性的症状，如口干渴、饮水多、尿多、消瘦；可以是隐性的症状，无明显主观不适。
三高三高相互关系
三高高血脂与高血压的互相影响
影响血压升高的因素有哪些呢？正常人血管内膜是光滑流畅的，就像动脉壁弹性、血管的外周阻力、血液粘度是形成高血压的重要因素，而血脂增高会在血管内膜下逐渐沉积呈黄色粥样斑块，如果不治疗，就会逐渐破溃、出血、血管变狭、血液流动性减弱，便会使血脂增高血压升高，其实这三种因素也与高脂血症有直接关系。血脂长久的积累可造成血管硬化，使血管壁弹性减弱，血压升高，这就是高血脂与高血压的互相影响，并不是只有坏的影响，因为同时患有高血脂和高血压，高脂血症还能使抗高血压药的敏感性得到降低，所以治疗高血压高血脂不止要单方面治疗，应协调进行。[1]
三高高血脂与高血糖的互相影响
很多糖尿病人都伴有高脂血症，并认为高血脂是糖尿病的并发症。而且血脂增高者还易造成心脑血管并发症。有过半的糖尿病病人有脂代谢紊乱问题。不捡查根本不知道，糖尿病引发血脂增高主要是胰岛素不足时，体内脂酶活性就会减低，因此血脂容易增高。另一方面糖尿病同时还伴蛋白质和水、脂肪、电介质的紊乱。再一方面如果糖尿病人运动少，却吃得过多，就会使体内脂类合成增多，导致血脂增高。而高血脂与高血糖的互相影响是什么呢？就如高血脂患者由于胰岛素在不利变化时，易诱发糖尿病。
三高高血压与糖尿病的互相影响
尤其是肥胖型病人常伴有糖尿病，相反亦是如此，所以很多专家学者将两者称之同源性疾病。主要原因是：它们可能存有共同的遗传基因;糖尿病易引起肾脏损害，从而使血压升高。此外糖尿病人由于血糖增高，间接引起高血压。由此可见，三者之间的关系密切，所以高血压病与糖尿病患者在降血脂上要有深刻的认知。[2]
三高调理方法
1.减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。
2.营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。
3.戒烟限酒。吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低,需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。[3]
．道客巴巴[引用日期]
．深圳中医_深圳固生堂官网[引用日期]
．凤凰资讯．日[引用日期]“三高”是什么，有什么症状？
14:31:48 本文行家：
三高&　　“三高”是什么呢?“三高症”是指高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂症。它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高，所以后期都形成了“三高症”。　　关于三高是什么有资料统计，在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。高血脂可以引起血管栓塞;高血压可以引起脑出血和脑血管破裂;高血糖可以引起糖尿病。世界卫生组织曾经明确提出，防止心血管病的第一道防线就是减少“三高”和控制“三高”。　　“三高”是什么表现呢?三高症的症状分别是怎样的?　　(一)高血压
　　高血压病是当代最常见的流行病之一，早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。　　后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现。这些器官受损可以是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。这些器官受损的早期可无症状，最后导致功能障碍，甚至发生衰竭。　　(二)高血糖
　　最常见的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一种慢性、终生性疾病，是一种严重危害人体健康的常见病，由于胰岛素相对或绝对不足，使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。此病可引起多种并发症，严重时可以引起全身性疾病，使人致残、致盲，甚至致死。糖尿病的症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食及体重下降。高血糖病人要注意控制饮食，低糖低盐，加强锻炼，如果过段时间再查血糖还是高，也应考虑用降血糖的药。　　(三)高血脂
　　高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。　　这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病;发生在脑部会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。要降血脂可多食用维生素C片、银杏软胶囊、液体钙之类的物质，像999降脂宝这款保健品，跟以上提及的降压宝同属于三九公司所产，质量有保证。　　“三高”是什么，三高症会严重危害我们的健康，预防三高症可通过运动锻炼来实现，同时日常的饮食要注意有度适宜，最好能够戒除烟酒，有三高症的朋友都可通过生活方式以及药物的干预有效控制病情，要想实现健康长寿的目标，就一定要控制住“三高”。
参考资料：
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鄙人雄鸡国公务员，却非天朝顺民，喜闻天下有趣之事。三高人群和中老年人适合什么油？
　　来源：北京电视台 &《我是大医生》
　　不同的人，使用不同的油，真的就是见人下油碟了！如果我们选对了油，对我们的健康是有好处的，而且能够预防一些疾病。
　　三高人群适合什么油？
　　三高：是指高血压、高血脂、高血糖，这类人群主要面临的是心血管疾病的危险。
　　推荐食用油富含&-亚麻酸的油，有一定调节作用；如紫苏油等，但它太娇气了，一般只能做凉拌菜。
　　作为日常常规的用油，局限性太大，可以推荐另一种油，含有的一种营养物质---植物甾（zai)醇,大大提升了它的作用。
　　植物甾醇已经被科学家们称为&生命的钥匙&，很多权威机构包括美国心脏协会、英国心脏基金会都大力推荐植物甾醇在饮食中的应用。
　　认为植物甾醇除了对血脂有很好的调节作用外，还可以促进肌肉的增长、伤口的愈合及促进微循环。
　　植物甾醇是如何发挥这种神奇的效果呢？
　　我们来打个比方，假如这是一辆驶往我们心脏的公交车，这个公交车上坐满了胆固醇，它们把座位都占满了，如果我们有了植物甾醇，它们就会占座，替换掉坏的胆固醇。
　　当植物甾醇占座以后，胆固醇就上不来了；而且植物甾醇还能把已经占座的胆固醇赶下去。植物甾醇对我们的身体没有害处，胆固醇到达不了它想去的地方，就破坏不了我们的心血管了。
　　植物油中都含有植物甾醇，大豆油和玉米油中含有更多一点，有的玉米油中还额外添加了植物甾醇，可以起到降低血液中的胆固醇，辅助调节血脂，保护心脑血管的神奇作用，
　　因此三高人群适宜食用大豆油、玉米油。
　　中老年人适合什么油？
　　大豆油、玉米油等有上面提到的功效，也适合中老年人。相比之下，葵花籽油更适合中老年人。
　　在很多国家，葵花籽油是食用首选。比如说在韩国、日本，葵花籽油都是主要消费油种。
　　首先，葵花籽油富含维生素E, 是抗氧化的物质，能够延缓衰老；而且它还含有多酚类的抗氧化物质。
　　葵花籽油含的不饱和脂肪酸特别高，特别是亚油酸含量达到了66%，高于其他的油脂，而且有降低胆固醇的作用。
　　但我们发现亚油酸不仅能降低我们身体里坏的胆固醇，也能降低我们身体里好的胆固醇，所以建议中老年人在食用葵花籽油，搭配使用富含阿尔法亚麻酸的紫苏油。
　　没有最好，只有更好，我们是综合评定去选出适合这两类人群的油。
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我们通常所说的老年人的通病“三高症”指的是高血压、高血糖、高血脂.\x09藤茶,是我国药食同源文化的典型体现,被称为三降食品（降血压,降血糖,降血脂）.藤茶中含有的蛇葡萄素黄酮,还有“天然抗生素”的美誉.北京江中药物研究所研究藤茶长达15年,取得了10多项国家专利,两个新特药批号,涵盖抗菌消炎、保肝护肝、降糖、降脂、预防糖尿病并发症等多个方面.
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