给宝宝买再好再贵的钙片，都不如吃这种补钙食物好|牛奶|奶酪|宝宝_新浪育儿_新浪网
给宝宝买再好再贵的钙片，都不如吃这种补钙食物好
　　每次都会有姐妹问，给宝宝买什么钙片的补钙效果好？
　　其实奶量充足的宝宝，根本不太可能补钙，无需额外补钙！药补不如食补，如果担心宝宝缺钙，不如给宝宝经常吃富含钙的食物，尤其是乳制品，它是补钙效果最好的食品之一。
　　乳制品除了配方奶、牛奶，还有酸奶、希腊酸奶、奶酪等都是含钙量很丰富，且吸收率高的补钙食品。
　　市面上的奶酪，即使是低盐奶酪还是挺咸的，所以今天给大家推荐的是一道自制Cottage cheese 乡村奶酪，它不含盐不含奶油，对宝宝而言更营养更健康，它的含钙量和蛋白质含量都比纯牛奶高出2倍以上，营养价值更高，补钙效果更好。
　　提醒：乡村奶酪是未经发酵的软奶酪，建议要1岁以上再尝试；如果想1岁内吃奶酪，推荐大家自制酸奶酪，6个月以上就可以尝试了。
　　自制乡村奶酪
　　营养特色
　　①高钙+高蛋白质：奶酪是在制作过程中过滤出多余的乳清和水分，所以它的营养密度更高，含钙量和优质蛋白质均比普通牛奶高出很多，补钙效果更佳；
　　②无盐无奶油更健康：市面上那些所谓的低盐奶酪，实际上还是挺咸的，含钠量略高，如果要吃，建议偶尔吃，自制乡村奶酪，完全可以做到无糖无奶油，对宝宝来说，更营养更健康；
　　烹饪指南
　　参考月龄：12M+
　　烹饪方式：煮
　　食用搭配：可以作为补钙小零食直接吃，也可以和水果、吐司、沙拉，做菜一起吃；
　　储存方式：冰箱冷藏或冷冻；
　　食材选用：优先推荐新鲜的虾和西兰花；
　　注意事项：①乡村奶酪是未经发酵的软奶酪，建议要1岁以上再尝试；如果想1岁内吃奶酪，推荐大家自制酸奶酪，参考希腊酸奶的做法；②对本文食材过敏者，慎食；
　　食材参考量
　　（PS：&此食材量是制作量，建议根据宝宝需求调整食用量。）
　　制作步骤
　　1、将新鲜柠檬对半切，取其中一半；
　　2、将半个柠檬榨汁，取10ml左右；
　　（PS：我用的是新鲜柠檬，直接用手+勺子不断捏挤出柠檬汁，也可以购买现成的柠檬汁，或白醋代替也行；）
　　3、将500ml纯牛奶倒入锅中；
　　（PS：推荐选购进口纯牛奶，如果超重或偏胖的大宝宝可换成低脂牛奶；因为制作方便，我经常是半盒或一盒做一次，大家根据自己需求来决定制作量；）
　　4、开中火，将牛奶煮至微沸状，马上转小火；
　　（PS：记得经常搅拌一下，免得溢锅；如果想要风味更好，1岁以上的宝宝可少量加点盐或奶油；如果宝宝不挑食，不放更健康；）
　　5、牛奶微沸时，倒入柠檬汁；
　　6、轻轻搅拌一会，能看到牛奶凝结，即可关火；
　　7、晾10分钟左右，再将凝结的牛奶全部倒入过滤的纱布中；
　　（PS：过滤纱布建议先用开水烫洗一下；）
　　8、将过滤纱布束口，放在过滤器或过滤网里过滤30分钟，将乳清过滤出来；
　　（PS：如天气太热，可放冰箱过滤；）
　　9、过滤的乳清也有营养，不要扔掉，可以用来做牛奶，煮汤，做菜；
　　10、这是初步过滤好的奶酪块，奶渣松散，也可以食用；
　　11、想要成形的奶酪块，建议用重物挤压1小时；
　　（PS：奶酪块是挤出多余水分，营养密度更高，更漂亮，也更方便做为营养点心食用；我是直接借用做豆腐模具，你们随便找本厚重点的东西压一下；）
　　12、将纱布取掉，漂亮的奶酪块出炉了；
　　（PS：有点像豆腐块，所以有很多人称它为奶豆腐；）
　　13、将奶酪块切成你喜欢的形状和大小，可以作为营养点心或零食直接食用，还可以搭配水果，蔬菜，早餐一起食用；
　　自制乡村奶酪
　　--------------- 教子有方 ---------------
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　　文丨柳衣衣
　　来源丨营养师教你做辅食（liuyiyi2016）
　　[本文来自微信公众号“教子有方”]当前位置：
奶块手游有什么玩法？奶块玩法功能介绍
来源：安趣网&&&
作者：君子妖&&&发表于
奶块是款手机游戏，可以直接用手机玩;如果觉得手机屏幕小的话，也可以用各种模拟器玩，比如说天天模拟器、腾讯手游助手等。下面给大家介绍一下游戏中常用的功能血量：左上角的一排红心，就是血量哦。血量没有了，角色就会死亡，死亡会掉经验的。血量的恢复，根据你的饱食度决定，越饱回得越快饱食度：右上角的一排腿棒子就是饱食度，吃食物诸如面包、肉类等，能增加饱食度，且熟肉增加的比生肉要多方向和座标：由于世界太大，看得不够远，经常需要根据坐标来定位其他玩家。如下图所示，括号内的三组数字，第1、第3表示横坐标，而中间的数字表示纵坐标，即你在这个世界的高度位置，出现负值时，表明你已经低于海平面以下。所有矿物都处于泥土中，大部份处于海平面以下，主世界的地下有丰富的矿产资源。煤矿石：生成在海拔50以下。铁矿石：生成在海拔30以下。金矿石：生成在海拔 - 30以下。硝化岩矿石：生成在海拔 - 30以下。硫磺矿石：生成在海拔 - 30以下。钻石矿石：生成在海拔 - 30以下。黑铁矿石：在暮色森森的地下产出。聊天系统：默认是打开世界聊天的，当然，如果你觉得比较挡视线，可以隐藏，只要点一下这个按钮就能切换。如果你想发言，或是更方便看聊天信息，可以点击屏幕右边的聊天按钮，进入聊天频道界面好友系统：游戏中可以相互加好友，走近一个玩家，点他的身体就会出现加好友的菜单或是在好友界面中直接添加，但是需要知道对方的角色ID成为好友以后，是会员的一方，可以直接“召唤好友”到身边哦，立即就可以组队冒险走起了。即便你不是会员，也可以通过募新手，邀请好友加入游戏，获得奶酪，从而换取好看的时装引导任务：萌新，要特别注意下面这个会动的小图标哦。它会教你一些基本的功能，跟随它的脚步，你就会很快上手游戏了，而且还能获得经验奖励哦我的领地：完成“冒险开始”任务之后，可以获得10经验的奖励，当然，你也可以通过野外或是其它方获得这10经验。有了10经验之后，点下面这个小图标就可以创建自己的第一个领地了，有了领地就可以开始建造自己的大别墅啦!领地有免费传送功能，可以一健传送回自己的领地，所以即便你在野外世界走了很远，也不用担心了。设置按钮：最右上角的是设置按钮，所有关于游戏的设置都在里面。你可以调整人物的视角、视野的距离，也可以不接收世界聊天内容等等如有疑问，请关注微信公众号：奶块手游 或是微博：奶块手游官网地址：
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