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沈阳八卦掌传人 《一代宗师》为章子怡配戏
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十指连"新" "掌"握精彩--　东北新闻网手机版
陶纯鹤展示八卦掌功夫。 北国网、辽沈晚报主任记者 王志东 摄
　　《一代宗师》电影中十大宗师与影星尚铁龙合影。 (左二为陶纯鹤)资料片
　　&影片《一代宗师》中再现八卦拳宗师宫羽田出殡那场戏，我饰演十大宗师之一，就在章子怡身后，也就三四米远。 &昨日，沈阳程派八卦掌第6代传人、沈河区武协秘书长陶纯鹤说。
　　八卦掌是我国流传很广的拳种，是内家拳三大名拳之一。国务院第二批公布八卦掌成为国家级非物质文化遗产。
　　八卦掌简介
　　八卦掌又称游身八卦掌﹑八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错，分为四正四隅八个方位，与&周易&八卦图中的卦象相似，故名八卦掌。
　　八卦掌为清代河北文安县人董海川所创。董海川曾在清朝肃王府做拳师，故八卦掌首先在北京一带流传开来，近百年来遍及全国，并传播到国外。董海川的一生充满传奇色彩。
　　董海川，生于清嘉庆三年，身材魁梧，臂长手大，臂力过人。很多古书记载他的双臂&下垂过膝&。 26岁时他远游吴越巴蜀，以武访友，一去13载。于道光十八年，年近40回归故乡。在此期间，董海川接触到了《易经》，以阳爻和阴爻相配合而成八个符号，分别是乾、坤、坎、离、震、艮、巽、兑，代表天、地、水、火、雷、山、风、泽，八卦互相搭配又得到六十四卦，用来象征各种自然现象和人事现象，八易寒暑法则是把八卦中的八个符号，作为八个方位用于武术技击。
　　门派秘籍：
　　搬拦截扣、走转打翻
　　特点：
　　行走如龙、动转若猴，步如蹚泥，转如磨磨
　　祖师爷为何当太监藏进肃王府
　　学艺而成的董海川在苏州时，恰巧目睹了苏州知府强抢民女的恶行，为搭救民女，董海川夜闯府衙，一掌结束了苏州知府的命。杀害朝廷命官，董海川一夜之间成了被朝廷追捕的钦犯，从此过上了居无定所的逃亡生活。
　　清咸丰年间，董海川流落京师，隐姓埋名成为太监到王府当差。为何当太监，一说是为了躲避命案，净身当差可免于一死。
　　一次，董海川得罪了首领太监，被告到总管内务府的肃亲王那里，肃亲王见董海川相貌不凡，将他留在自己府中，从此董海川便在肃王府当差。一天，肃王大宴宾客，叫来护院沙总管演武助兴。肃王命董海川上茶，当时，人们都在围观表演，茶送不过去，董海川一急之下，手托茶盘，纵身跃上大殿，自殿前宾客桌前飘落，静无声息，茶水竟然一滴未洒，肃王及宾客大吃一惊，大家都没有想到这个端茶送水的太监有如此好身手，于是都吵着让董海川表演，盛情难却，董海川练起了八卦掌转掌之术，似行云如流水，脚步生风，在场的所有人都看得目瞪口呆。
　　一天，太极拳名师杨露蝉奉召在肃王府与府中拳师比武，连战连胜，最后竟将一拳师掷于一张大网之上。这时董海川手托菜盘由此经过，立即飞身上网救起拳师。董海川遂与杨露蝉两大宗师相斗，胜负难分。比武后杨露蝉感叹：我与董先生比武只能比个平手，胜董海川很难。
　　从此太极拳与八卦掌各立门户，桃李盈门，流传后世。&[1]&&
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版权所有不良信息举报电话:游身八卦连环掌是内家拳种之一，要求：外练手、眼、身法、步，内练心（并非心脏，而是意念前的瞬间反应）、神（精神）、意念、足（满，充分，气足）。意思是外功内功都要锻炼，缺一不可。如果只有外功，也是击而无力。如果只有内功，也是有力不会用。武是力、术是外功的技巧、技术，力、技之合为武术。内外兼修就是内家拳种的必修之课。
何处为下丹田？肚脐下边气海穴为中心的小腹之中的一部分。在本文之中所题“丹田”都是下丹田，因为游身八卦连环掌所练的内功就是下丹田，与上丹田（泥丸穴）无关。所以所说丹田就是下丹田。练习方法可分三步。
第一步：站桩、行桩（八卦掌中的走圈儿）和在套路的演练中，利用小腹的胀缩来完成呼吸，吸气时小腹外胀，呼气时小腹内缩。
第二步：在第一步练习的基础上，逐步改变为吸气时腹部胀满，呼气时小腹下沉，也称逆呼吸。
第三步：当第一步和第二步的锻炼有了功底后，逐步改变为小腹下沉不变，称为：“意守丹田”。中脘穴（胃部）周围的肌肉要放松并下掖，肚脐上翻。这就是“气沉丹田”又称“实腹空胸”离中虚（离是八卦之中的一卦）。空胸即上腹（肚脐之上）的腹直肌一定要放松，否则就会影响胃部的正常功能，造成不良后果。如果发现了恶心，想吐而不出的现象，这都是僵力造成的后果，严重影响了胃功能的正常工作，就应减少运动量或减慢运动速度，浑身放松，调顺呼吸。
内功是内家拳种的必修之功，老拳师们称它为内气，何为内气，用简单的语言来讲，就是人体内部依靠氧气产生的能，量的多少，也决定了人体的强或弱。人体在运动发力时的能源来自何处？用科学的观点来解释，人体就像一个火炉，它在不停地燃烧，不断地放热，如果燃料充足，没有氧气助燃，那也空谈燃烧放热。热即热能，热能可转变为电能、磁能、势能、动能、机械能等等，能可以互相转变，变化莫测。有人说：“有气感”，实际上不是气而是能。人体运动的能量是来源于食物中的养份与特殊的碳氢化合物，和氧化合反应而放出热量。人体只有不断地吸收氧气，才能生存，才能不断地放出热量，利用能量才能发力做功。气催力之说，就是有气（“氧”）才有能、才有力。如果没有氧的存在，何谈能也。那么人体的状况，可想而知。因为氧是能源之一，所以必须首先从氧入手，有氧才有能的产生。氧气是通过人体的肺部吸收后，进入血液和红血球结合而成含氧血红蛋白，通过心脏作用，经过血管输送到人体的各个部位，来满足人体各部位能量消耗的需要。
在武术运动中，有时感觉气喘，面色发白，头晕恶心，四肢无力，这就是能源供应不足，吸收的氧不能满足人体发力做功的需要量。也称为：用力超限，对人体的健康是无益的。一般来说，在养分和氧充足的条件下，锻炼起来，越运动精神越充沛，越运动劲力越足。在武术运动中，消耗大量的热能，必须及时补充所需要的能源，否则就不会锻炼出好的效果。要想及时供应充足的氧气，只有增大肺活量，才能解决。
气沉丹田：在游身八卦连环掌的锻炼中，要时刻注意气沉丹田。因为胸腔的上部和周围，受到骨骼的限制，要想增大胸腔的体积，只有气沉丹田，给上部腾出空间，使人体内部的横膈肌下沉，吸气时肺可向下部伸展，达到增大肺活量的目的。在武术运动中不只是为了增大肺活量，增强体质。更重要的是增强腹肌的功能，使丹田储备更多的能量。练习内家拳种的拳师们，可能都有体会，丹田就像一个充满气体的皮球相似，这是能量，时刻准备人体发力做功时的调用。俗话说：“丹田一用力，就将千斤大鼎高高举起”，就是这个道理。
游身八卦连环掌在套路中的动作为什么没有或尽量减少蹿、蹦、跳、跃？就是为了减少向上提气的动作，保持气沉丹田的状态，内功也就不会轻易的被破坏，这是内家拳种的宗旨，否则就不是内家拳了。
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