拉韧带太疼了坚持不下去怎么办？ 拉韧带太疼了，有没有不太疼的办法？ 各位姐姐们，你们怎...
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拉韧带太疼了坚持不下去怎么办？
拉韧带太疼了坚持不下去怎么办？
想拉到脚能够到头的程度，我经常疼得全身大汗淋漓我十八岁，韧带比较硬。但是拉韧带时候实在太疼了，请问怎样才能拉开，像虚脱了一样，但是效果不明显
拉韧带不要拉过，告诫你下，你都18岁了，用手去摸地（至少要练到双拳能击中地面）另外。我现在拉韧带。大概每天早上起来拉伸下，轻度的要忍，而且现在也算小有成就。所以，大概没个几年工夫是不可能练成的，韧带差的半年都未必能完全拉开。何况，拉韧带是个慢功夫，这里说下，主要是正压腿，在自己进行拉伸运动的时候，一定要适量。另外，如果说要腿能定在头的位置，如果你拉完之后第二天运动此处关节的时候感到疼痛，俗称劈的东西。然后还有双脚并立站直。一般出现韧带或者关节疼痛。首先，初期可以选择双脚前半脚掌支撑在台阶上，等到养好只会发现韧带回去了，向下压这样，用双手分别顶住两膝盖，也是考验人毅力的，睡前简单拉伸下，这都是必须的（看起来时间很多。需要持之以恒，然后是蹲马步动作（两脚站开。 另外你的要求还是很高的，双脚开立下压，每次运动前 运动后拉伸下。你那样的疼痛感有些过了，于是需要拉韧带，侧压腿（两个都要找个能把脚垫高的地方才好），就是坚持慢慢来的，再就是拉小腿韧带，一点点来，但是要定住是很难的（定住大概我只能做到比腰部高一点），用力压一边），不算是最好的时候了，只有撕裂疼痛是危险的，有天分的也要2-3个月才好，比较痛苦的就是，出现的疼痛要酌情考虑。拉韧带是慢功夫。当时查了很多东西，马上22，大概到微微出冷汗的程度吧，你这么拉只会起到反效果，那么就是韧带轻微撕裂了，要知道，踢上去容易（我现在正踢腿大概能踢到2米高）。大概7-8个月前开始学习空手道。我现在21岁，所以。但是分享下个人经验，其实平均每天加一起也不会超过30分钟）拉韧带
拉韧带不要拉过，告诫你下，你都18岁了，用手去摸地（至少要练到双拳能击中地面）另外。我现在拉韧带。大概每天早上起来拉伸下，轻度的要忍，而且现在也算小有成就。所以，大概没个几年工夫是不可能练成的，韧带差的半年都未必能完全拉开。何况，拉韧带是个慢功夫，这里说下，主要是正压腿，在自己进行拉伸运动的时候，一定要适量。另外，如果说要腿能定在头的位置，如果你拉完之后第二天运动此处关节的时候感到疼痛，俗称劈的东西。然后还有双脚并立站直。一般出现韧带或者关节疼痛。首先，初期可以选择双脚前半脚掌支撑在台阶上，等到养好只会发现韧带回去了，向下压这样，用双手分别顶住两膝盖，也是考验人毅力的，睡前简单拉伸下，这都是必须的（看起来时间很多。需要持之以恒，然后是蹲马步动作（两脚站开。 另外你的要求还是很高的，双脚开立下压，每次运动前 运动后拉伸下。你那样的疼痛感有些过了，于是需要拉韧带，侧压腿（两个都要找个能把脚垫高的地方才好），就是坚持慢慢来的，再就是拉小腿韧带，一点点来，但是要定住是很难的（定住大概我只能做到比腰部高一点），用力压一边），不算是最好的时候了，只有撕裂疼痛是危险的，有天分的也要2-3个月才好，比较痛苦的就是，出现的疼痛要酌情考虑。拉韧带是慢功夫。当时查了很多东西，马上22，大概到微微出冷汗的程度吧，你这么拉只会起到反效果，那么就是韧带轻微撕裂了，要知道，踢上去容易（我现在正踢腿大概能踢到2米高）。大概7-8个月前开始学习空手道。我现在21岁，所以。但是分享下个人经验，其实平均每天加一起也不会超过30分钟）拉韧带
然后放松下踢踢腿！因为热了肌肉和韧带都软了！但搬到头还是有点难度！！就OK了来回换多压一压！跑完立马去压腿！就是一字马！自己感觉着趁热换！全身出汗最好！因为是我练武的！就OK了！最好压个10几分钟！压完腿最好下！每天 1-2次！看自己！就是跑N圈操场！主要是看你自己的韧带是比较硬的还是比较软的！最多半年 你就有希望了！压倒身体凉为什么这样不会很痛！所以一般半年就OK了告诉你最好用也是最有效地方法
分享下个人经验。我现在21岁,马上22。大概7-8个月前开始学习空手道,于是需要拉韧带。当时查了很多...～～～
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韧带拉伤，平时不觉得痛，拉韧带时特别痛
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医生你好:是体育训练时拉韧带腿觉得痛的，大概是膝盖后面和大腿。平时走路时不痛，拉韧带时扯着疼。不知道多久能恢复，平时是不是要注意什么？比如不要上体育课，跑操？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&有可能需要几个月，避免精神压力过大，避免受凉劳累，避免猛的剧烈运动。&&&&&&指导意见：&&&&&&积极适当运动，运动前后做好放松运动，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃辛辣刺激，少吃生冷食物。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议你现在有韧带拉伤的情况，需要一个月左右时间才能恢复。这段期间要避免激烈的运动，静养为主。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你，平时需要热敷，按摩，以及用扶他林涂抹，促进韧带的恢复。避免劳累。可以到医院做一下针灸治疗用美洛昔康祝您健康。&&&&&&以上是对“韧带拉伤，平时不觉得痛，拉韧带时特别痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
江都人民医院&& 主治医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述，目前考虑是你大腿后面的股二头肌肉和韧带拉伤了，和体育训练时损伤有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议这段时间不要进行体育运动了，明天热水袋热敷疼痛部位，外用扶他林软膏或者云南白药喷雾剂。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，由于没有做好热身，很容易造成韧带拉伤，韧带撕裂有局部出血粘连，所以再次训练时会有疼痛&&&&&&指导意见：&&&&&&建议暂时停止体育活动，每天用毛巾热敷，帮助积血尽快吸收，大约一个月后，逐渐可以运动
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拉韧带很疼又很舒服有什么预兆？
来自：云南省 昭通
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提问时间： 04:09
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病情分析： 拉韧带不仅可以提高人体的柔韧性、灵活性，而且，可以帮助提高人体的五脏六腑，不会影响身高，反而有助长高。
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病情分析：
根据你描述的情况是左边的额头上有血泡，这个可以通过你说的这个对象处理。
意见建议：
当然常规，也没有想象中的花那么多钱你自己挑破也可以然后碘伏消毒局部抗生素改善。
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病情分析：
您好，根据您的描述，考虑是由于肝炎，胆囊炎，怀孕等引起的可能性，需要检查一下，再对症治疗。
意见建议：
您好，建议您到医院通过医生的检查，完善辅助检查，明确诊断后，及时对症治疗。
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病情分析：
你好，请问你平时抽烟喝酒么，有没有脂肪肝和肝硬化等疾病呢？
意见建议：
如果想要查肝功能，可以去脾胃科或者肝胆外科，只需要查一个血生化就可以了。
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病情分析：
身体现在主要是出现了一些局部的脸部有肿胀和腿部的肿胀这种情况的话，那也有可能是有一些浮肿，应该及时的排查
意见建议：
可以适当的局部进行一些按摩，并且最好做一个身体的血常规以及肝肾功能的检查排查情况。
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你好，还不能进行有效的调补，对于补肾气，考虑食疗可以用山药，芡实，莲子，知母，栀子，枸杞，菟丝子等煲汤服用。注意饮食清淡一些，少吃辛辣油腻食物。→ 大腿一拉韧带就疼
大腿一拉韧带就疼
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四个月前上舞蹈课是把腿拉伤了，大概一个月后腿就不痛了，但是一拉韧带还是很疼，上周忍着痛拉韧带，当天晚上大腿内侧又肿又疼，现在腿已经不肿了，但仍然没办法上舞蹈课拉韧带，这是为什么呢，一般韧带拉伤不是一个月就好么？我应该怎么治疗？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&腿痛跟个人体质有关系，天气也是一方面，腿上寒气大，&&&&&&指导意见：&&&&&&建议用麦麸加烈度高的白酒，大葱白干炒，达到灼热感时，用布包把以上麦麸包起来，裹住疼痛的地方，每天坚持，坚持两个月应该就除根了
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&&&&&&病情分析：&&&&&&一般肌肉拉伤会很快痊愈，如果长时间不愈，要排除关节是否有损伤，请到医院骨科检查确诊。&&&&&&指导意见：&&&&&&积极热敷，红花油或扶他林外敷外涂，跌打丸口服，疼痛时芬必得口服，治疗期间尽量少活动。配合按摩理疗
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使用微信扫码支付1元外用的，听说搽两下，就可以把韧带马上拉开，有这药吗？那有卖啊？
我想一定有很多韧带不的人,但是谁都知道考黑带必须全到底...不仅跆拳道需要韧带好,其他武术都不以外.
要是有这种药,早就很流行了...
我想是不太会有...
话说回来,跆拳道本来就是要训练你的意志,要是你连拉韧带都吃不小,怕苦、怕痛... 还不如趁早回家,要想练好跆拳道是没有捷径,只有靠自己努力.
练习跆拳道,最重要的就是学习其中的精神
其他答案（共4个回答）
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握...
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