便秘怎么快速排便,看看我给你的方法
从小孩开始，我们就经历过便秘的困扰，然而长大后还是离不开它，每次便秘都是相当痛苦，能排出便便那一刻，犹如滔滔江水，一泄而出。便秘是指排便困难、大便干结、像羊屎，排便次数少，3天不排一次归为便秘。
经常的排便是这样的，大便会先到达乙状结肠和直肠累积一定量过后，就会刺激到肠壁的神经，就会形成反馈传递给大脑，从而产生了便意。每天看似简单的工作，其实背后也会有很多问题，整个生产链接配合很默契，但如果某一环节出现问题，那么便秘就会出现了。
黄穗平主任在接受采访时说到产生便秘的几个原因：
1、生活习惯影响了直肠反射敏感下降，虽然每天都会有便秘进入，但是直肠的敏感度下降了，不能给大脑提高便意的信息，从而产生便秘。
2、不健康的饮食，维生素蔬菜摄入过少，肉类食物吃的过多，直肠的蠕动能力受到影响，排便力度过弱。
3、精神压力大，导致神经错乱，引起直肠蠕动亢进
4、水分流失大，汗水流得多，不及时补充水分，就会出现代谢大便干结
便秘没有想像中那么可怕，在生活中一些习惯只要做到了，基本上不会产生便秘，胆是如果你的生活超出常人太多，那么便秘便是与你结下缘了，经常熬夜干活，晚上喜欢吃泡面的人就要注意了。
黄穗平主任表示，生活中这样吃喝玩可以预防便秘
1、多吃杂粮蔬果、坚果，少吃刺激饮料，少吃高脂肪、蛋白食物，尽量不要抽烟喝酒。
2、清晨喝一杯水，一定要空腹的时候喝，不能是凉水，要温的
3、有便意要及时排遣，不可憋便，长期如此，会形成习惯性便秘
4、上厕所时，不要看书玩手机，集中精力把便便排完
5、多运动，提高直肠的蠕动能力，同时还可以促进胃消化
黄穗平主任表示，一旦便秘了排不出来，而且非常难受该如何是好？今天主任给我们带来了一种润肠通便茶饮
方法：取一火麻仁茶一包，然后使用高温开水冲泡饮用，可以起到通便的作用，一般情况下，半小时之内就会有便意，而且不会产生拉肚子现象。
火麻仁是一种植物中草药，常用在血虚津亏，肠燥干结引起的便秘。火麻仁还归脾胃、可润肠通便，由于是植物科种子，含有植物油，所以起到润燥的作用。如果你也是这类便秘，黄穗平主任说，是可以达到通便秘的作用的。
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治疗便秘最快的方法
便秘是日常生活中一种常见的症状，便秘如果处理不好的话对患者的身心危害也是很大的，很大便秘患者就是因为日常生活中没有及时的处理便秘的症状才会引起的烦恼，当然了便秘如果得不到有效治疗的话对身体的危害可以说是非常大的。
那么如果便秘了要怎么办呢？生活中有没有什么方法可以治疗便秘呢？治疗便秘最快最好的方法有哪些呢？日常生活中又要如何预防便秘呢？
　　早晨空腹喝300毫升开水，因为经过一晚上的吸收，代谢废物积存在体内，早晨排出有利清理肠胃。便秘的人喝水最好是大口大口地喝。
　　蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘。
　　每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶，可治疗便秘。
　　香蕉含有丰富的纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。 不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
　　核桃仁含脂粉、、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能。
　　午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
　　7、(红薯)：
　　味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的，能在肠中吸收水分增大粪便的体积，引起通便的作用。
　　糙米含有丰富的蛋白质、、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
　　苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
　　芦荟所含的蒽醌类化合物衍生物在肠管中释放出芦荟素，能有效地刺激大肠蠕动，发挥刺激性泻下作用。
　　11、润肠茶类，如美国润益欧格润肠茶
　　可以调节体内肠胃代谢功能，调节和内分泌，除治疗便秘以外，对皮肤也特别好。
生活中很多人都有一个很不好的习惯那就是喜欢边大便边上网聊天，有时候上一个厕所就要半个小时，我们说这无疑是加大的便秘的症状的，最好的做法是要养成良好的排便习惯，同时在上厕所的时候最好能专心一点。
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微信扫一扫有两三年的病史了一直治愈不了的，到底要怎么样能彻底治愈便秘问题呢？
根据你上述所讲的情况来看，是便秘，因你上面所讲的内容不详细，你现在多大年龄？相关信息习惯如何？具体是做什么工作的，以上均无谈到。桉医学理论而言，其便秘的原因很多，如年龄较大者，常坐办公室或以坐姿工作为主的人员，平时少吃蔬菜的人员等等，诸如这些人员，易患便秘，详细病因就不此叙及了。
关于便秘的治疗一事，上述人员已做了回答，基本原则是正确的，根据本人二十多年的临床经验，采取以下方法实施即可；一是药物治疗：应急时可用开塞露外用，平时可以间断使用中药的缓泻药物——芦荟胶囊，此药物的作用比较平和，副作用小，与西药的泻药如——果导片等药物相比，对人体的危害相对较少，芦荟胶囊的用法应根据病情而定，你上述所提及的3——4天才排便一次，那就两天服此药一次，一般是头天晚饭左右服上两片，第二天中午左右便可出现便意了。二是除此之外，还要养成平时多吃蔬菜（韭菜，芹菜，等富含纤维素较多的菜类更好）和水果（香蕉等）的良好习惯。三是还要养成体育锻炼的良好习惯，因为经常参加体育活动的人，其胃肠道蠕动较快,利于排便,四是要养成定时排便的习惯...
根据你上述所讲的情况来看，是便秘，因你上面所讲的内容不详细，你现在多大年龄？相关信息习惯如何？具体是做什么工作的，以上均无谈到。桉医学理论而言，其便秘的原因很多，如年龄较大者，常坐办公室或以坐姿工作为主的人员，平时少吃蔬菜的人员等等，诸如这些人员，易患便秘，详细病因就不此叙及了。
关于便秘的治疗一事，上述人员已做了回答，基本原则是正确的，根据本人二十多年的临床经验，采取以下方法实施即可；一是药物治疗：应急时可用开塞露外用，平时可以间断使用中药的缓泻药物——芦荟胶囊，此药物的作用比较平和，副作用小，与西药的泻药如——果导片等药物相比，对人体的危害相对较少，芦荟胶囊的用法应根据病情而定，你上述所提及的3——4天才排便一次，那就两天服此药一次，一般是头天晚饭左右服上两片，第二天中午左右便可出现便意了。二是除此之外，还要养成平时多吃蔬菜（韭菜，芹菜，等富含纤维素较多的菜类更好）和水果（香蕉等）的良好习惯。三是还要养成体育锻炼的良好习惯，因为经常参加体育活动的人，其胃肠道蠕动较快,利于排便,四是要养成定时排便的习惯,最好是每日清晨一起床就上卫生间,无论有无便意均要蹲座一会儿,时间一长身体内部就适应了,此项多举并用的方案坚持长久的话，在不久的几个月后，你定成为一个排便正常的健康人了。
其他答案（共7个回答）
中里巴人说：
敲带脉是治疗便秘的妙方。
可调理不正常的月经，是自古以来治很多妇科病的良方。
可以快速减肥和美容。
前两天，有个叫“慢慢”的网友在我的博客评论上推荐了一个网址，说那里有个治疗便秘的妙方，但不知是何原理，请我帮忙看一眼，详细解释一下。我赶紧过去寻宝，原来是一个叫天涯社区的网站，有个网名叫做“熊熊和宝宝”的女士发出的帖子，她介绍说：
“方法很简单，你躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，100次以上就可以，不用刻意。我一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。
这还不算什么，神奇的在后面，我从第四天开始，食欲就减低了非常多，一点都不想吃东西了，尤其是肉类，还有就是外面做的食物，只可以接受清淡的家常菜，或者是素菜。然后排便还在进行，顺利得很，可是食欲越来越低，人也不觉得哪里不舒服，就是很明显地抵制吃东西，自然就没有了食欲。
如果你有兴趣试试的话，完了告诉我你是不是也食欲减退。因为我看到别人介绍这个方法的时候只提到了便秘消失，没有说降低食欲，我不知道是不是我自己体质的问题……每天都感觉身体更轻松了。而且我的痘痘也都扁下去了，疖子也渐渐消失，一举两得!”
我看了这个帖子，感到很兴奋——又是一个超级简单的健身法，但效果真是如此神奇吗？我需做一番仔细的研究和实践，起码要保证安全，才好向那些信任我的朋友们隆重推荐。其实我做许多事情不是这般缜密的，通常是感情多于理智，直觉多于分析。如果单单是我自己的话，在没有实践之前，我已经接受这种方法了，我觉得它可行，并且是非常上乘的健身法。因为敲的那个地方是人身体当中很重要的一条经脉——带脉。
取“带脉”为名，有两层含义:一是此经脉像是一条带子缠在腰间，二是因为与妇女的经带关系密切，按现代的话说，就是专管调理月经及妇科各器官功能的重要经络。带脉是奇经八脉之一，有“总束诸脉”的作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如郁结气滞，瘀血堵塞，都可通过针灸带脉的方法来进行调节和疏通，而且带脉上的三个穴位“带脉”（与经同名也叫“带脉”）、五枢、维道，又全都压在胆经上，所以敲击此处有同于敲打胆经之妙。
有网友担心，这样一敲会不会敲坏肾呀？其实从解剖位置来看，敲击的位置离肾还很遥远，那个位置应该是结肠的部位，右侧为升结肠，左侧为降结肠，震动结肠，应该是有利于通便的。而且是平躺着，对于稍微胖些的人来说，正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多，敲得又轻，还是很安全的。
于是我将此法告诉了老婆还有两位女性朋友，她们一听可以减肥和美容，都十分踊跃去尝试。我自己也每天敲打两次，看看有无额外的收获。两位朋友都是大便较为正常的人，所以反馈说，无异常变化，只是敲的部位有些发痒，大便似乎更顺畅了些。老婆也说大便比往常要量大一点，敲着比较舒服。本人也试过几次，感觉此法很平和，觉得如果敲完带脉再结合推腹法，可能效果更佳。
有朋友还是会担心：若是敲后腹泻不止，消瘦厌食，岂不麻烦？其实，您忘了咱们还有两件宝贝呢！山药薏米粥，补气养血；参苓白术丸，健脾止泻。有此二位保驾护航，您还有什么后顾之忧呢？当然，若是孕妇，一定不要做，安全第一。
用带脉来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉，但现代的针灸师大多忽略此脉而不用了，因为，即使是专业的教科书，对“带脉”的介绍，也只是寥寥数语，一带而过，没有更多临床的分析和总结。所以今天重新来敲打带脉，想来是一件很有意义的事情。就像是不经意的挖掘，或许就挖出财宝来。
这“熊熊和宝宝”的宝贝，是网友“慢慢”从“天涯”运来的，看来咱们这里真成“聚宝盆”了。大家分享的时候，请别忘了谢谢这二位好心的朋友。我在此先行一礼。
感悟《求医不如求己》
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