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张东武老师陈式太极拳老架一路74式全套演练
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文明上网,理智发言我跟太极名家张东武学习陈式太极拳
&图：河南东武太极研修院院长、陈式太极拳正宗传人，陈正雷大师的得意弟子，中国武术七段张东武老师
张东武，陈式太极拳正宗传人，陈正雷大师的得意弟子，中国武术七段，河南东武太极研修院院长。
张东武这个名字，我是早有耳闻，由于我自小深深爱着武术，现又做着武术传播的事情，武术圈子、太极拳圈子的人和事，我是极其关注，熟记在心。
&河南是全国闻名的武术之乡，武术大省，人才济济，名家辈出，少林功夫更是举世闻名，太极发源之地，名家、名师汇聚。这是神奇的土地，更是武术文化的故土，武术的土壤在中原大地遍地开花，灿烂无比，绚丽多彩。
&2015年全国高等院校体育院系武术段位制骨干培训班暨全国指导员、考评员培训班在郑州开班，我有幸参加，更有幸结识新的朋友，师门兄弟姐妹。我从小练习竞技武术，练长拳，一直以来想学习太极拳，大学时代学习过四十二式太极拳、太极剑。毕业后工作在大学又给学生教授二四式太极拳。但对陈式太极拳还是比较陌生，一直以来处于对陈式太极拳的向往和追求，也关心太极拳的发展，为了能够学习好，我提前赴宝鸡与中国武术七段白惠霞、罗继香二位老师专程学习了陈式太极拳段位制的一到四段。7月1日我受陕西省武术段位制办公室派遣来到了河南郑州参加学习陈式太极拳。
来郑州大学体育学院学习的还有陕西学前教育师范学院的向玮、西安体育学院武术系的王怡。7月2日上午我同向玮出房间出来碰巧遇见张东武老师，由于我在网络见过张老师，我就主动打招呼:问候张老师好，我对张东武老师说，我早有耳闻张老师大名，我对张老师说:经常会在各类宣传媒体见到老师，谁料今面见其人，欣喜万分。心想更成为我这次的培训老师，更觉幸运，世界之大，冥冥之中很多缘分有定，机缘巧合早已安排。
&几日的培训，与张东武老师的接触，印象深刻，现都记忆犹新，时常闲事揣摩拳法，研究其理，攻法技术，拳之奥妙。在微信中也常常关注并点赞给张老师，关注张老师的动态，学习他发来的视频资料、太极理论。张东武老师，他的功夫纯正，技术全面，发劲具有冷、脆、惊、弹的特点，且擅长太极实战技法。张东武老师技术精湛，功力深厚，且年轻有为，在太极拳界颇有威望，是推广中国武术段位制的骨干力量和骨干成员，中国武术段位制教材《陈式太极拳》师范，中国太极名师，弟子遍布世界各地及全国各地。
&据了解，近几年来，张东武老师多次应邀赴美国、英国、法国、德国、韩国、韩国、意大利、西班牙、新加坡、摩洛哥、马来西亚、台湾、香港等国家和地区传拳授艺，近期又在马拉西亚吉隆坡讲学，担任名家裁判。张东武老师长期在武术事业上的突出贡献和影响，“中国武术文化国际交流促进会”，“马来西亚吉隆坡武术总会”及此次“国际武术公开赛组委会”等相关机构，授予张东武老师“武术名家”称号，颁发纪念金牌、金盘及证书留念。并深受国内外太极拳爱好者的欢迎，为普及太极拳、增进国际文化交流作出了突出成就。
培训虽结束，来自于全国各地的拳友相信和我一样还记得一起流汗，汗水浸透衣服，张东武老师不厌其烦一遍一遍师范、讲解、指导动作、纠正错误、一起聊天小聚、班上同学有来自于重庆杨清春、执裁全国武术大赛的裁判黄怡、还有厦门集美大学的朱月明教授、河南的博士冯振旗、广州的梁杰、安徽的胡为为、邯郸的太极搭档赵杰川等。虽然只有十二个人，从学生到老师、教授、社会武术工作者同爱太极，同有武术血脉。酒桌上的暂短干杯延续的是友谊，情意，真情，这就是我们练武之人的秉性，直爽，豪气。大家和老师合影，记录了那值得回忆的五天时光，在生命划过，如同彩虹。
&太极时光，太极记忆，太极友谊，师生情、同学情，让文字和镜头记录那刻美好。
&我期待下次的重逢，期待着下次与张东武老师继续学习深造，深入太极世界，感触不一样的人生。（文/于东）
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扎西：右手下插掌是提手到右胸高度，然后指尖朝下，明显看出力点在指尖。傅：由高探马接右分脚的第一动，左脚左前方落步变弓步的同时，双手右上左下穿抹在东南方探出，随左转腰双手捋回，再环扣，分脚分掌。扎西：捋之后的环扣，右手是一个向下的大弧，左手几乎不动。另外，每一个上架掌和下推掌之前的双手交叉,前手、后手撤肘，后撤之手，傅老师是掌心朝上撤肘，弓步上手架，下手边推边旋，掌心朝斜下向前推出。
张东武老师《陈氏太极与实战》片段张东武老师《陈氏太极与实战》片段。
按体委的说法是56年的时候招集了一大批太极拳方面的专家对传统太极拳进行修改简化，然后成的24式太极拳。所以为了不让更多的人再受到这个套路的祸害，我写下这篇文章，一个动作一个动作来细描这套太极拳。传统太极拳要求云手和倒撵猴、野马分鬃做的数目必须一样且是单数，因为套路中有3组云手，2组倒撵猴和1组野马分鬃，步伐上来看正好能回到原处。简化太极拳虽不是传统太极拳，毕竟要对初学者入门有些帮助吧！
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解剖二十四式太极拳。所以为了不让更多的人再受到这个套路的祸害，我写下这篇文章，一个动作一个动作来细描这套太极拳。传统太极拳要求云手和倒撵猴、野马分鬃做的数目必须一样且是单数，因为套路中有3组云手，2组倒撵猴和1组野马分鬃，步伐上来看正好能回到原处。简化太极拳虽不是传统太极拳，毕竟要对初学者入门有些帮助吧！原来我在看一些现在的竞赛套路时就在想，太极拳是被这些人毁了。杨式太极拳，就是让国家套路毁掉的。
下面动作肘底看拳,身向左转，左手下沉划弧，右手向前,两手形成左上右下，然后右手变拳和左肘下沉相合.下面动作倒卷肱,右拳变掌下沉上翻合于右耳下，然后倒左步，同时左手逆缠向后捋，右手向前推,然后再移重心,左手上翻合与左耳下,右脚倒步,右手逆缠后捋,连续倒五步，倒第五步的时候，左手与右手相合，然后下捋变白鹅亮翅; 倒步，两手，右手上掤，左手下按，左脚收回，虚脚点地。
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两手下分，上合,同时开右步，然后身体向左转，重心向左移,两手向左上方展出，然后身体向右转重心向右移，右肘向下划弧从膝下转过，右手逆缠下按,左手逆缠向右推，然后身体向左转，重心向左移，手从膝下转过，右手顺缠从身体前方转到左前方，然后右手变拳左手叉腰，再变身体右转重心右移，右拳逆缠向上提于右太阳穴旁,左肘下合，左脚尖内扣，然后，右拳、左肘尖和左脚尖三点成一线，眼睛通过左肘尖看左脚尖，上下相合。
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