空手道怎么打沙袋会让拳头变硬吗能把拳头练硬，能一拳打碎石头
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时间：2017-06-28 21:55
要练习拳头的击破能力,除了拳头嘚硬度更重要的应该是手腕的力量,手腕没力打沙袋会让拳头变硬吗很容易扭伤手腕,我建议你多做拳上压,就是拳头撑地做俯卧撑,每天多做几組,每组二、三十个可别小看这种方法,第一次你做不了几个,尤其是在硬质地板上做,你的拳头也得到了锻炼,坚持吧!全部
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